【新宿×ジム】ぽっちゃりアラサー女子オススメのジム13選【ダイエット&ボディメイクに挑戦】

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
最高体重70kgから半年で58kgの減量に成功しました!
今回は新宿駅周辺のジムをご紹介します!

【新宿×パーソナルジム】ぽっちゃりアラサー女子おすすめのジム12選

ユキ

ジムに通っているけど、体型や体重に変化が現れない?

もしかして、正しいトレーニングフォームをとれていない、もしくは食事の摂り方が間違っているのかもしれません。
そんなあなたにおすすめするのが、パーソナルジムです!
その多くが完全個室のマンツーマン指導。
一度正しいフォームを身につければ、自宅でも効率的にトレーニングをすることができます。

パーソナルトレーニング業界No.1!結果にコミットするライザップ!


世の中にはパーソナルジムが多すぎてどこに通ったらいいのか分からない・・・。

デブ子

そんなあなたにおすすめするのが、ライザップ(RIZAP)です!

ライザップは、一番安いプログラム(シェイプアッププログラム・16回)でも298,000円(税別)と非常に高額ではあります。
しかし、2019年9月時点で14万人のボディメイクを成功させた実績をもつ、結果に必ずコミットする、パーソナルジム業界の王者です。

実はこのブログの管理人・ユキもライザップに2か月間通い、ライザップメソッドを頭と体に染みこませ、結果的に12kgの減量(70kg→58kg)に成功した経験を持ちます。
ライザップで正しいトレーニングフォームや規則正しい生活習慣(含・食習慣)を学んだことは、一生の宝物になりました。

カウンセリングは無料です。
ぜひ一度、ライザップ(RIZAP)を訪れてみてください!

ユキ

ライザップ会員の紹介があれば、入会金5万円が無料になります。
ライザップ入会希望で私の紹介を受けたい方は、カウンセリング予約前に問い合わせよりご連絡ください。
ライザップ新宿店
  • 住 所 :東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿3F・4F
  • アクセス:各線新宿駅から徒歩6分

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かゆいところに手が届く!値段が手ごろな24/7ワークアウト!


設備とサービスが整ってるパーソナルジムに通いたいけど、ライザップは高くて通えない・・・。

デブ子

そんなあなたにおすすめするのが、24/7ワークアウト(24/7 Work Out)です。

24/7ワークアウトは、ライザップに次ぐ、パーソナルトレーニング業界第2位のジムです。
ウェア、タオル、シューズ、ソックス、ドリンク、プロテイン(プロテインは8回目セッションまで)が無料!
店内は広く、トレーニング器具が一通りそろっています。

ライザップと同レベルのサービスが受けられるにもかかわらず、コース料金はライザップの約2/3!
全国どの店舗も駅近などの通いやすい場所にあり、仕事帰りや買い物のついでにトレーニングをすることができます!

カウンセリングは無料!
食事や運動を含めた生活指導もしてくれます!
ぜひ一度、24/7ワークアウト(24/7 Work Out)を訪れてみてください!

24/7ワークアウト新宿西口店
  • 住 所 :東京都新宿区北新宿1-1-10 岩田ビル2階
  • アクセス:JR新宿駅から徒歩7分 JR大久保駅から徒歩4分 JR新大久保駅から徒歩7分 都営大江戸線新宿西口駅から徒歩8分 西武新宿線新宿駅から徒歩5分

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女性による女性のためのリボーンマイセルフ!


パーソナルトレーニングに興味があるけど、マッチョな男性にはちょっと抵抗が・・・。

デブ子

その気持ち、女性が多い環境で長く過ごしてきた私もよく分かります。
そんなあなたにおすすめするのが、リボーンマイセルフ(Reborn Myself)です。

トレーナーは全員女性。
お客さんも全員女性。

まさに、女性による女性のためのパーソナルジムです。

女性特有の悩みって、なかなか男性トレーナーには相談しにくいですよね。
ライザップに通っていた際、男性トレーナーに体の悩みを伝えられず、モヤモヤした思い出があります。
しかし、リボーンマイセルフの女性トレーナーなら、そんな心配はご無用です!

カウンセリングと体験レッスンは無料です。
ぜひ一度、リボーンマイセルフ(Reborn Myself)を訪れてみてください!

リボーンマイセルフ新宿店
  • 住 所 :東京都新宿区西新宿7-10-11 第二伊藤ビル2F
  • アクセス:JR新宿駅から徒歩5分 東京メトロ新宿駅から徒歩8分 都営大江戸線新宿駅から徒歩5分 小田急線新宿駅から徒歩6分 京王線新宿駅から徒歩10分

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女性専用ライザップ!ライザップウーマン!




完全個室のプライベートジムが良い!

デブ子

トレーナーは絶対に女性じゃないと嫌!

デブ美

そんなわがままなあなたにおすすめするのが、ライザップウーマン(RIZAP WOMAN)です。

トレーナー、ゲストともに女性しかいない空間!
ドームサウナとコラーゲンマシン完備!
3Dスキャンであなたの体をすみずみまでチェック!

パーソナルジム業界の絶対王者・ライザップが培ったノウハウを活かした、女性専用のパーソナルジムです。

通常のライザップでは、とにかく減量と糖質制限を強要されます。
しかし、ライザップウーマンでは、女性特有のホルモンバランスや、わがままなお悩みに応じたトレーニングメニューをオーダーメイドで作ってくれます。
どうせ多額のお金をかけてダイエットをするなら、一流のパーソナルジムに通いませんか?

ユキ

ライザップ会員の紹介があれば、入会金5万円が無料になります。
ライザップ入会希望で私の紹介を受けたい方は、カウンセリング予約前に問い合わせよりご連絡ください。

カウンセリングは無料です。
ぜひ一度、ライザップウーマンを訪れてみてください!

ライザップウーマン新宿店
  • 住 所 :東京都新宿区歌舞伎町1-1-17 エキニア新宿ビル5F
  • アクセス:JR新宿駅から徒歩5分 東京メトロ新宿三丁目駅から徒歩3分 都営新宿線新宿三丁目駅から徒歩3分

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お尻を鍛えてセクシーボディを手に入れよう!ナイアジム!


メリハリのないボディラインをなんとかしたい!

デブ子

お尻が垂れてきたからヒップアップエクササイズを習いたい!

デブ美

最近、お尻を鍛える女性が日本で増えています!
フィットネスクラブやマシンジムに行くと、バーベルや美尻バンドを使ってヒップアップエクササイズに精を出す女性を多く見かけるようになりました。
しかし、ヒップアップエクササイズは間違ったフォームだと、効果がないどころか腰を痛めてしまうことがあるのです!

そんなあなたにおすすめするのが、女性向け下半身特化型プログラムを用意している、ナイアジム(Nai’a gym)です。
通称・尻ジムとしても知られています。

ヒップアップをしながらも太もも痩せを実現する、あなただけのための完全オーダーメニューで、デニムの似合う美しいヒップラインも夢ではありません!

カウンセリングは無料です。
ぜひ一度、ナイアジム(Nai’a gym)を訪れてみてください!

ナイアジム西新宿店
  • 住 所 :東京都新宿区西新宿7-16-4コンシェルジュ高橋 6F
  • アクセス:JR新宿駅から徒歩6分 東京メトロ新宿席から徒歩3分 都営大江戸線新宿西口駅から徒歩4分 都営新宿線新宿駅から徒歩6分 小田急線新宿駅から徒歩6分 京王線新宿駅から徒歩6分

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難しい太もも痩せを実現するならビーコンセプト!


太もものせいでスキニージーンズがキマらない・・・。

デブ子

体重は落ちたのに太ももだけは細くならない・・・。

デブ美

太ももはウエストと並んで脂肪が落ちにくい部位です。
太ももの脂肪を落とそうとアレコレ試行錯誤した結果、むしろパンクアップしてしまったり筋肉を痛めてしまった経験はありませんか?

そんなあなたにおすすめするのが、女性向け下半身のボディメイク特化型を謳う、ビーコンセプトです。

太ももの脂肪は、姿勢の悪さが原因でついてしまうと言われています。
ビーコンセプトでは骨盤を矯正し、普段から使っていない筋肉を刺激することで太もも痩せにつなげます。

太もも痩せを実現すれば、スキニージーンズがキマるようになるだけではなく、くびれたウエストやヒップアップ、美しい姿勢を手に入れることができます。
まさに一石五鳥です!

カウンセリングは無料です。
ぜひ一度、ビーコンセプトを訪れてみてください!

ビーコンセプト新宿スタジオ
  • 住 所 :東京都新宿区西新宿7-7-28
  • アクセス:JR新宿駅から徒歩7分 東京メトロ新宿駅から徒歩7分 都営大江戸線新宿西口駅から徒歩5分 都営新宿線新宿駅から徒歩7分 小田急線新宿駅から徒歩7分 京王線新宿駅から徒歩7分

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会社帰りに手ぶらで立ち寄るならエススリー


ウェアにシューズにプロテイン・・・。

デブ子

トレーニングがある日は腕がちぎれるほどカバンが重い!

デブ美

パーソナルジムによってはレンタル用品が充実しておらず(もしくは有料)、トレーニングがある日は朝から大荷物を抱えて移動をしなければなりません。
私がライザップに通っていた時は、朝からシューズとプロテインを持って会社に行っていました。
化粧品やお弁当、水筒など、ただでさえかさばりがちな女性の荷物。
これ以上増やすわけにはいかない!

そんなあなたにおすすめするのが、エススリー(es three)です。

エススリーでは、少ない手荷物で通えるサービスを実施しています。
具体的には、ウェア保管&洗濯、靴下・シューズ・タオル無料レンタル、プロテイン無料サービス!
少ない手荷物どころか、手ぶらでも通えそう 笑

カウンセリングは無料です。
ぜひ一度、エススリー(es three)を訪れてみてください!

エススリー新宿店
  • 住 所 :東京都新宿区西新宿7-16-4 Concierge髙橋8F-B
  • アクセス:都営大江戸線新宿西口駅から徒歩8分

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卒業後も続けられるスキルをケンズで手に入れよう


パーソナルジムではトレーナーのサポートの元、しばしば一人では行えないようなトレーニングを行います。
しかし、それでは卒業後に自分でトレーニングを再現できません。
どうせなら、卒業後も自分でできるトレーニング方法を習いたいですよね。

そんなあなたにおすすめするのが、ケンズ(Kenz)です。

ケンズでは、「KEEP Body(継続・守る)」「Evolution Body(発展・進展・進化)」「Enchat Body(魅了する)」「Nature Body(自然・本性)」「Z(最高・究極)」の5つのキーワードを掲げ、生まれ持った素質を最高のトレーニングによって発展、進化させ、魅力を放ち続けることを約束しています。

カウンセリングは無料です。
ぜひ一度、ケンズ(Kenz)を訪れてみてください!

ケンズ新宿店
  • 住 所 :東京都新宿区新宿2-5-11 千寿新宿ビル4階
  • アクセス:各線新宿駅から徒歩7分 東京メトロ新宿三丁目駅から徒歩3分 都営新宿線新宿三丁目駅から徒歩3分

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じっくりダイエットに取り組みたいならジュエルボディメイク!


2か月で急激に痩せるのは不安・・・。

デブ子

もっと時間をかけてじっくりダイエットをしたい・・・。

デブ美

多くのパーソナルジムでは2か月間に週2回のトレーニングを行います。

今まで運動なんてろくにしてこなかったのに、いきなり週2回のトレーニングに耐えられますか?
長年かけて培ってきたそのワガママボディを、たった2か月で変身させられる自信はありますか?

不安を感じるあなたにおすすめするのが、ジュエルボディメイクです。

ジュエルボディメイクでは、週1回のトレーニングを推奨しています。
つまり、16回コースを契約すると、多くのパーソナルジムでは2か月で卒業しなければならないところ、ジュエルボディメイクではじっくり4か月通えるのです。
4か月もあれば運動習慣と正しい食習慣を身に着けることができる上にリバウンドの危険性も少なくなります。

ダイエットは長期戦で挑みたい!
絶対リバウンドしたくない!

そんなあなたにはジュエルボディメイクがピッタリです。

カウンセリングは無料です。
ぜひ一度、ジュエルボディメイクを訪れてみてください!

ジュエルボディメイク新宿店
  • 住 所 :東京都渋谷区代々木2-7-4 天間ビル202
  • アクセス:各線新宿駅から徒歩1分

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ケーブルマシンを使ったトレーニングを学びたいならダンドエー


ジムのフリーウェイトにあるケーブルマシンが気になる!

デブ子

パワーラックやダンベル以外の器具も使ってみたい!

デブ美

フリーウェイトの隅にひっそりと置かれているケーブルマシンをご存知でしょうか。
パワーラックやダンベルと比べて利用する人が少ない印象。
実はケーブルマシンがあればプルダウンやローなど、トレーニングのバリエーションが広がるのです。

ケーブルマシンは使い方次第で可能性が広がるマシン。
使わないと損です。
しかし、ケーブルマシンの使い方を教えてくれるジムはほとんどありません。

ケーブルマシンの使い方を学びたいあなたにおすすめするのが、ダンドエー(Dand.A)です。

ダンドエーは数あるパーソナルジムの中でも、トップクラスの器具の充実を誇っています。
お馴染みのパワーラックとダンベルのほか、スミスマシンやケーブルマシン、その他自重運動の補助具など、バリエーション豊かです。

ダンドエーに通って、トレーニングの幅を広げてみませんか?

カウンセリングは無料です。
ぜひ一度、ダンドエー(Dand.A)を訪れてみてください!

ダンドエー新宿本店
  • 住 所 :東京都新宿区西新宿 7-20-11 西新宿 AI ビル B1F
  • アクセス:東京メトロ西新宿駅から徒歩4分 JR新宿駅から徒歩7分

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とにかく費用を抑えたいならフォルツァ!




20~30万円なんてとても用意できない・・・。

デブ子

とにかく安くパーソナルジムに通いたい!

デブ美

一般的なパーソナルジムは2か月(16回コース)で20~30万円、そしてさらに入会金が3~5万円がかかります。
しかし、そんな大金を用意できないという方、多いのではないでしょうか。

そんなあなたにおすすめするのが、フォルツァ(FORZA)です。
入会金込みで2か月(16回コース)が約12万円で収まるフォルツァの料金は業界最安値。
その秘密は、徹底したコスト削減です。

一般的なパーソナルジムは、都心の最新マンションにスタジオを構えていたり、高級ブランドのアメニティを揃えていたりと、設備に力を入れています。
しかし、いくら豪華なパーソナルジムに通おうとも、あなたのダイエット成功に直結しません。
あなたのダイエットに必要なのは、優秀なトレーナーと強固なあなたの意思のみです。
格安な料金で、優秀なトレーナーとダイエットに挑戦しませんか?

カウンセリングは無料です。
ぜひ一度、フォルツァを訪れてみてください!

フォルツァ新宿店
  • 住 所 :東京都新宿区西新宿7-1-7 新宿ダイカンプラザA館910号
  • アクセス:各線新宿駅から徒歩3分

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最先端のAI(人工知能)があなたに最適なメニューを提案!エクササイズコーチ!


トレーナーが提案するメニューがしっくりこない・・・。

デブ子

1回60分のセッションは長すぎる・・・。

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、エクササイズコーチです。

一般的なパーソナルジムでは、あなたの性別や年齢、体力や筋力、目標を考慮しながらトレーナーがトレーニングメニューを作成します。
しかしトレーナーが未熟だったり意思の疎通がイマイチだったりすると、納得のできないトレーニングメニューを提案されることも。

しかしエクササイズコーチでは最先端のAI(人工知能)があなたにピッタリのオリジナルメニューを提案してくれます。
AIには世界中の老若男女の身体やトレーニングのデータが内蔵されています。
科学的に裏付けられたデータに基づいたトレーニングメニューだからこそ、最短の道のりであなたを理想の身体へと導いてくれます。

1回のセッションはなんとたったの20分
出勤前や退勤後のみならず、昼休みに立ち寄ってトレーニングをする人も少なくないんだとか。

カウンセリングと体験レッスンは無料です。
ぜひ一度、エクササイズコーチを訪れてみてください!

エクササイズコーチ新宿店
  • 住 所 :東京都新宿区新宿3-11-9 花菱ビル7階
  • アクセス:東京メトロ新宿三丁目駅から徒歩1分 都営新宿線新宿駅から徒歩1分

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【新宿×フィットネスクラブ】ぽっちゃりアラサー女子おすすめのジム0選

ユキ

トレーニングだけじゃなくてダンスやヨガみたいなスタジオプログラムにも挑戦したい?

スタジオプログラムがあるとお友だちが出来て、ジムに通うのも楽しくなりますね。
そんなあなたにおすすめするのが、フィットネスクラブです!
流行最先端のダンスレッスンを取り入れていたり、広くてキレイなスパを備えていたりと、ジムによって雰囲気が全く異なるのがフィットネスクラブの大きな特徴です。
お客さんの年齢層や目的が幅広いので、運動初心者でも馴染むことができます。

<<追記予定>>

【新宿×マシンジム】ぽっちゃりアラサー女子おすすめのジム1選

ユキ

仕事が忙しくてジムに行く時間がない?

仕事が終わるときにはジムが営業していない、なんてことはよくあります。
そんなあなたにおすすめするのが、マシンジムです!
その多くが24時間365日いつでも営業しているので、早朝でも深夜でも立ち寄ることができます。
充実したスタジオプログラムやラグジュアリーなスパを併設していないので、フィットネスクラブよりも月会費を抑えられる点が大きな特徴です。

海外出張や海外旅行が多いならエニタイムフィットネス!

海外によく行く!

デブ子

出張先や旅先でもいつものトレーニングがしたい!

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、エニタイムフィットネス(ANYTIME FITNESS)です。

エニタイムフィットネスは、世界No.1のマシンジムチェーンです。
2002年にアメリカ・ミネアポリスに第1号店がオープンして以来急速に店舗数を増やしており、2019年時点で世界27か国4,500店舗以上を展開しています。
日本へは2010年に上陸し、2019年時点で全国に600店舗を構えています。

セキュリティーキーがあれば、日本全国のみならず、世界のすべての店舗を利用可能!
出張や旅先の海外、例えばアメリカや中国でも追加料金なしで、いつも通りのトレーニングを実現できます。
エニタイムフィットネスは、ボーダレスな現代にふさわしいジムといえます。

見学はいつでも受け付けています。
ぜひ一度、エニタイムフィットネスを訪れてみてください!

エニタイムフィットネス西新宿店
  • 住 所 :東京都新宿区西新宿8-16-2 新宿グランドウイング 1F
  • アクセス:東京メトロ西新宿駅から徒歩4分 都営大江戸線都庁前駅から徒歩7分

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