エススリー（es three）の口コミ＆評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

ユキ

エススリー（es three）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったユキがブログ形式でレポートします！

こんな方のために、この記事を書きました。

エススリー（es three）の口コミ＆評判を調べてみた

トレーナーの方が優しく、ときに厳しく指導してくれるので継続する事ができてます！

引用元：Googleのクチコミ

結婚式でウエディングドレスを着るために半ば旦那に強制入会させられたのですが、やってるうちに楽しくなってきて、ジムがない日でも自分から嫌いだったジョギングに出かけて行くなど意識改革もできました。

引用元：Googleのクチコミ

2ヶ月で10kg落ちました！
想像以上に痩せたので自分自身も驚いてます。
トレーナーさんが親身になってトレーニングしてくださったおかげです。
ありがとうございました！

引用元：Googleのクチコミ

やって良かったと思う一番の理由は、2ヶ月間を終えた後も、自然と糖質を気にするようになり、軽い運動・筋トレを意識するようになったことです。
トレーニング期間で意識を変えられたので、終わった後も無理なく体重の維持、緩やかな減少を続けられています。

引用元：Googleのクチコミ

糖質制限はOK食材とNG食材などの資料を最初にいただけるので、最初食事は苦労しましたが、慣れると苦にはならなくなりましたし、筋トレもキツイですが段々とウエートが上がり筋力アップも実感できて楽しく取り組めました。
毎朝体重計るのが日課となり、体重が減っていくのと同時に、体力が付いたので体が軽くなって腰痛もくなったり、顔色も良くなったと言われたりと、色々と相乗効果もありました。

引用元：Googleのクチコミ

有名パーソナルジムより格安なうえに施設内は清潔、トレーナーは親切！
個人に合わせたトレーニングメニューで10kgのダイエットに成功！
期間終了後もアフターケアが充実。
体重維持、体力づくりのために通いつづけます

引用元：Googleのクチコミ

ジムに入会してもなかなか長続きしなかったですが、エススリーは続けられました！

引用元：Googleのクチコミ

自分1人では、辛くて諦めてしまいそうなトレーニングもトレーナーの井野さんの励ましとサポートで、毎回頑張れました。

引用元：Googleのクチコミ

流行りのマンツーマンということで意を決して通いました。
強制しないスタンスのトレーナーで、
私にとってはとても通いやすかったです！

引用元：Googleのクチコミ

良かったのは
・スケジュールを何度でも細かく調整してくれたところ
・室内に清潔感があるところ
・筋肉の動きや栄養のことなど疑問にたくさん答えてくれたところ
・食品購入などの勧誘がないところ
改善してほしいポイントは
・トレーナーによって、トレーニング方針や負荷に差があるところ

引用元：Googleのクチコミ

小さい子供がいるので、ジムに通うのは厳しいかなと諦めていたのですが、託児所サービスがあるので入会を決めました。
私の通っているところは店舗に託児所が併設されているので、子供と一緒にジムにいくことができます。
トレーニング中はベビーシッターさんが見てくれているのですが、顔を合わせているうちに子供との距離も近くなって安心してお任せできています。
もちろん、費用もかからないので思いっきりトレーニングに打ち込めています。
託児所が併設されているのは、横浜・吉祥寺・藤沢にある店舗のみだったので、たまたまそこに入会できた私はラッキーだったと思います。
ただ、託児所がないところでも近くの託児所を利用した場合、1,000円まで負担してもらえるので子供連れの人には通いやすいジムだと思います。

引用元：みんなの評判ランキング

産後なかなか体形が戻らないので、ジムに行ってダイエットをすることにしました。
それでエススリーに行ったのですが、ここは託児所があったので子供のことを気にせずにトレーニングができて良かったです。
余計なことを一切考えることなく、集中して体を動かせました。
料金が心配だったのですが、233000円で済んだので他のトレーニングジムよりも安くてありがたかったです。
値段は安いですがサービスの内容は充実していて、食事のとり方や改善すべき生活習慣についてもじっくりと教えてくれました。
産後太りで悩んでいる人には得に、ためになるジムだと思います。

引用元：みんなの評判ランキング

産後太り解消のために利用しました。
託児所サービス付店舗であること、他のダイエットジムに比べて費用が安いと感じたので気になりました。
無料カウンセリングの時に長年運動していないので不安であること、食事管理などについて不安があると言うと詳しく親切に説明して頂いたので不安がなくなり、ここにお願いしたいと思いました。
強引な勧誘はありません。
トレーニングは想像してたよりもきつかったのですが笑顔で励まされて二ヶ月間頑張った結果、体重は?7㎏、ウエストは?10㎝、ポッコリお腹がスッキリして満足できました。

引用元：みんなの評判ランキング

これらを踏まえ、エススリー（es three）の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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エススリー（es three）新宿店のパーソナルトレーニング体験談

2018年8月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、エススリー（es three）新宿店に行きました。

エススリー新宿店までのアクセス

エススリー（es three）新宿店は、新宿駅から徒歩11分の距離にあります。
「遠いな！？」と思いましたが、新宿の歓楽街から離れているので治安は良いです。

タイ料理屋さんが多いエリアを歩いていると、Concierge髙橋を発見！
コンクリート張りのマンションで、おしゃれな雰囲気です。

エススリー（es three）新宿店は、8階にあります。

私が訪れた2018年8月当時、Concierge髙橋が出来たばかりのよう。
あちらこちらで工事をしていました。

エススリー（es three）新宿店の雰囲気

エススリー（es three）新宿店の環境は、素晴らしいです。
8階ではありますが周囲に高い建物がないため、遠くまで見渡せます。

大きな窓からは、西新宿の高層ビル群が見えます。
田舎出身の私は、ただただ圧倒されるばかり。

私が訪れたのは、午後の早い時間。
夜景は、感動するほどキレイなんだそう。

エススリー（es three）新宿店は、ワンルームマンションの一室。
完全入れ替え制なので、他のお客さんと遭遇しないようになっています。

近年のパーソナルジムは、マンションの一室にトレーニングルームを構えるところが多いです。
狭い空間で、トレーナー（しばしば黒光りしたマッチョ）と2人きりって気まずいし怖いんですよね・・・。

しかしエススリー（es three）新宿店では、気まずかったり怖い思いはしませんでした。
大きな窓があり、明るくて開放感があったこと。
そして体験レッスンを担当してくれたトレーナーのお兄さんが、爽やかなスポーツマンタイプだったからです。

エススリー（es three）新宿店の設備とアメニティ

エススリー（es three）新宿店は、ワンルームマンション。
キッチンのそばにある、カウンセリングスペースに案内されました。

窓には、カーテンがありません。
そのため、直射日光が私の右半身を直撃。

ロッカールームは、バスルームが充てられています。
私は利用しませんでしたが、シャワーも浴びられるよう。

ただし身支度の時間は、トレーニング前後のたった15分。
シャワーを浴びる人は、ほぼいないようです。

棚の上に、プロテインを発見！
エススリー（es three）は、オリジナルプロテインを販売しています。

棚の上にあったのは、ピーチ味とチョコレート味。

2018年8月あとに登場するのは、以下の3種類のフレーバー。

エススリー（es three）のメリットは、手ぶらで通えること。

契約するコースにかかわらず、これらのサービスは共通して無料です。

エススリー（es three）新宿店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

エススリー（es three）のカウンセリングは、以下の流れで進みました。

＜ダイエット経験＞
私には、ライザップに通っていた過去があります。

きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

ライザップでは結果にコミットでき、満足です。
しかしライザップは高額なので、通い続けることはできませんでした。

＜食事指導の方針＞
ライザップ時代に苦しんだのは、トレーニングではなく食事。
50g/日の糖質制限（ケトジェニックダイエット）は、本当につらかったです。

エススリー（es three）の食事指導は、必ずしも糖質制限ではありません。
お客さんの状態やなりたい体型に応じて、臨機応変に対応します。

糖質は、本来は必要不可欠な栄養素の一つ。
よっぽど大きな人ではない限り、完全に抜くことはないんだそう。

＜食事添削＞
2018年8月当時の、私の食事を添削してもらうことになりました。

夏バテで、あまり食べられない日が続いていました。

体調が悪いのは暑さのせいではなく、エネルギー＆栄養不足だったようです。

私は、タンパク質を十分に摂れているつもりでした。
しかしプロの目からすると、まったく足りていないんだそう。

2018年8月当時、転職して間もなかったので経済的に不安定でした。
肉や魚は、もちろん食べたいです。
しかし肉や魚は高額なので、安い豆腐や納豆で済ませたい。

同じ量を食べていても、肉や魚のほうが豆腐や納豆よりもタンパク質の吸収率が高いです。
肉や魚は、高額ではあります。
しかしタンパク質摂取では、コストパフォーマンスが良いのです。

2018年8月当時、私は昼のみ糖質（玄米）を食べる生活をしていました。
しかし不思議と、痩せない。

理由は、脂質もあわせて制限していたから。
エネルギー源がないので代わりに筋肉を分解するしかなく、私の体は悲鳴を上げていました。

プロテインは、タンパク質を摂るためのもの。
タンパク質以外の栄養素は見込めません（入っていてもわずか）。

朝食は、一日でもっとも大切な食事。
しかし私は、タンパク質とわずかなミネラルしか摂っていませんでした。

今振り返ると、どうやってこの食事で2018年の猛暑を乗り越えていたのか不思議。

＜トレーナーは担当制＞
2018年8月当時、エススリー（es three）新宿店には3人のトレーナーがいました。
いずれも、男性。
女性トレーナーは、他店舗にはいるようです。

エススリー（es three）のトレーナーは、担当制。
そのため、基本的には契約した店舗に入会から卒業まで通い続けることになります。

エススリー（es three）では、トレーニングも食事も同じトレーナーが見てくれます。
同じ人がずっとつきっきりなので、じっくりと信頼関係が築けます。

疑問点や不安なことは、トレーニングの合間や食事指導で使うLINEで訊けます。
しかし、あわただしいです。

エススリー（es three）では、月に1回のカウンセリングの時間を設けています。
この時に、普段は聞けなかったことを相談できます。

＜エススリー（es three）の年齢層＞
エススリー（es three）のお客さんの男女比は、2:8。
女性のお客さんが、圧倒的に多いです。

エススリー（es three）のお客さんの年齢層は幅広いです。
大学生から60代までが、トレーニングに励んでいます。

30歳の時になけなしの退職金をはたき、ライザップに入会した私には信じられません。

すごい時代だなぁと思いました。

＜託児サービスあり＞
エススリー（es three）は、特に30-40代の子育て中の女性から人気を集めています。
というのもエススリー（es three）には、託児サービスがあるから。

2018年8月当時、横浜店と吉祥寺店・藤沢店には託児所がありました。
ベビーシッターがいて、トレーニング中は子どもを見ててくれます。

また新宿店のような託児所がない店舗で近くの託児所を利用した場合、1,000円まで費用を負担してくれます。

保育士がいる託児所併設なら、リボーンマイセルフもおすすめ。

＜3つのコース＞
エススリー（es three）には、3つのプランがあります。

女性に人気なのは、ベーシックプログラム。
尻トレをして、ヒップアップに励むんだとか。

＜全額返金保証＞
エススリー（es three）は、短期集中型のダイエットジム。
最短2か月からで、最初にまとまった金額が必要です。

私がライザップに入会できたのは、退職金があったから。
しかしそういう人ばかりではないでしょう。

エススリー（es three）には、30日間の全額返金保証があります。
トレーナーの指導やダイエットの進捗に不満があれば、お金がすべて返ってくるのです。

全額返金保証があるということは、それだけエススリー（es three）の指導に自信があるということ。
まずは信じて、エススリー（es three）にあなたのダイエットやボディメイクをゆだねてみましょう。

エススリー（es three）新宿店のパーソナルトレーニング

2018年8月当時、エススリー（es three）は無料の体験レッスンを設けていました。
無料なら、受けない手はない（ﾆﾔﾘ

時間にすると、たった20分。
しかし、中身は充実していました。

エススリー（es three）の体験レッスンは、以下の流れで進みました。

＜スクワット＞
フォーム確認のため、まずは自重でスクワット。
ライザップで散々スクワットをしていたので、フォームには自信がありました。

しかし・・・。

トレーナーのお兄さんから、容赦なくフォーム修正が入ります。

ライザップを卒業して、およそ半年。
習った種目でも、たまにフォーム確認しないと乱れるようです。

＜バーベルスクワット＞
フォーム修正を受けたところで、15kgのバーベルをかついでスクワットします。

たかが15kg。
されど15kg。

10回×2セットをすると、汗が噴き出てきました。

＜ブルガリアンスクワット＞
片足をベンチにのせ、自重でスクワットをします。
ライザップでブルガリアンスクワットをしたので、楽々！

プロに褒められました！

＜レッグレイズ＞
ベンチの上にあおむけになり、両脚を持ち上げます。
レッグレイズは、お腹の種目です。

マジですか。

スクワットは、下半身だけの種目だと思っていました。
しかし重い負荷をかけると、体幹（胴体）でバランスを取ろうとします。

お尻や裏ももだけではなく、お腹も鍛えられる。
スクワットは、一石三鳥の種目なのです。

エススリー（es three）新宿店の勧誘・アップセルはきつい？しつこい？

エススリー（es three）の勧誘は、ありません。

トレーナーのお兄さんの顔が、明らかに暗くなりました。
さすがの私でも、良心が痛みました　涙

エススリー（es three）新宿店のパーソナルトレーニングの感想

エススリー（es three）は、子育て中の女性に優しいパーソナルジムです。
託児サービスがあるので、子どもに気を取られることなくトレーニングに集中できます。

後日、エススリー（es three）に新しいサービスが登場しました。

それは、GLP-1ダイエット。
GLP-1ダイエットは、人気の医療ダイエットのメソッドの一つです。
提携の医療機関が、あなたのダイエットをサポートしてくれます。

GLP-1には、以下の効果があります。

エススリー（es three）のトレーナーは、食事指導をしてくれます。
しかしストレスなどの理由で、食欲が止まらない方も多いでしょう。

70kg時代の私が、まさにそうでした。
上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、ストレスを過食にぶつけていました。

GLP-1を打てば、あなたの暴走した食欲にブレーキがかかります。
自分の力では過食が止められない、そんなあなたにエススリー（es three）をおすすめします。

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エススリー（es three）の悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

エススリー（es three）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.トレーナーによって差がある

トレーナーによって差があるのは、どのジムやスタジオも一緒です。
大事なのは、色々なトレーナーとセッションしてみて自分に合うトレーナーを見付けること。
とはいえ、私が2018年8月に受けたカウンセリングによると、エススリーのトレーナーは完全担当制なんですよね・・・。

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エススリー（es three）の特徴とよくあるQ&Aに回答する

エススリー（es three）の特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

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ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる？

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならエススリー（es three）のトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられる？

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがエススリー（es three）のトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、エススリー（es three）のトレーナーとしっかり話し合いましょう。

エススリー（es three）のパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない？

エススリー（es three）のパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
エススリー（es three）で学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
エススリー（es three）メソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおエススリー（es three）には、アフターメンテナンスコース（リバウンド保証プログラム）があります。
卒業後もエススリー（es three）に定期的に通い、トレーナーがあなたが運動習慣を継続しているか、リバウンドをしていないかチェックしてくれます。

しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがエススリー（es three）のカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK？

エススリー（es three）は、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

エススリー（es three）は、あなたの願いを叶えてくれます。

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろエススリー（es three）のお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、運動嫌い＆運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした　笑

しかしエススリー（es three）のトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

エススリー（es three）でトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてエススリー（es three）を卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
chocoZap（ちょこざっぷ）は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
キレイと健康を同時に叶えたいのなら、chocoZap（ちょこざっぷ）を試してみてください。

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通い放題（サブスク）のマシンジムなら、ファストジム24（FASTGYM24）もおすすめ！

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エススリー（es three）のパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる？

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
エススリー（es three）に通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にエススリー（es three）のパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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エススリー（es three）のパーソナルトレーニングでムキムキになる？

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

エススリー（es three）のトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、エススリー（es three）のトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！

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エススリー（es three）のパーソナルトレーニングは自宅でできる？

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングは、自宅ではできません。
なぜならエススリー（es three）は、トレーニングをオンラインで配信していないからです。
エススリー（es three）に通っている間に、エススリー（es three）メソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえエススリー（es three）を卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でトレーニングすることに自信がないあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。

LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

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エススリー（es three）のパーソナルトレーニングは通い放題？

エススリー（es three）には、通い放題プランはありません。
エススリー（es three）に通っている間にエススリー（es three）メソッドを頭と体に叩き込み、フィットネスクラブやマシンジムで実践するのがコスパが良いです。

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングは高すぎる？

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか？
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

このサイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの？」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった！」と心から思っています。
エススリー（es three）では、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

またエススリー（es three）には、全額返金保証制度がついています。
エススリー（es three）に通ってみて納得できないと思ったら、お金を返してもらえます。
まずは気軽に、エススリー（es three）の門を叩いてみてください。

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える？

残念ながらエススリー（es three）は、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができません。
なぜならエススリー（es three）は、ペアトレーニングコースを設けていないからです。

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングは個室で受けられる？

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたでも、大丈夫。
エススリー（es three）は、完全入れ替え制のプライベートジムだからです。

エススリー（es three）のトレーニングルームは、完全個室。
他のお客さんと顔を合わせることがないので、集中してダイエットやボディメイクに取り組むことができます。

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングは女性専用？

エススリー（es three）は、女性専用のパーソナルジムではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

絶対に男性に遭遇したくないあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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エススリー（es three）には女性のパーソナルトレーナーはいる？

エススリー（es three）には、女性トレーナーが在籍しています。
しかしあなたのトレーニングを女性トレーナーが担当してくれるとは限りません。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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エススリー（es three）のパーソナルトレーナーは指名できる？

エススリー（es three）のトレーナーは、指名できません。
とはいっても、相性が合わなければトレーナーを変えてもらうことはできます。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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エススリー（es three）の食事制限は厳しい？

エススリー（es three）の食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

このサイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです（遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおエススリー（es three）の食事指導の方針は、あなたの体の状態や目標に応じてスタッフが決めます。

ダイエットのプロであるエススリー（es three）のスタッフを信じて、お任せしましょう。

まったく自炊しないけどエススリー（es three）で痩せられる？

まったく自炊しなくても、大丈夫。
エススリー（es three）では、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

外食やコンビニはイヤ！というあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

TRY NOW

お酒大好きだけどエススリー（es three）で痩せられる？

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
エススリー（es three）には、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒（蒸留酒）を選ぶようにしましょう。

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、エススリー（es three）に通っている間はお酒は控えましょう。

エススリー（es three）の食事報告はどんなツールを使うの？

エススリー（es three）では食事の報告にどんなツールを使うか、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりエススリー（es three）の公式HPを調べましたが、食事の報告に使うツールに関する文言は見つけられませんでした。

エススリー（es three）に通っている間は、エススリー（es three）のスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしエススリー（es three）卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか？
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目

エススリー（es three）の卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

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自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

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エススリー（es three）ではプロテインを飲むべき？

エススリー（es three）のようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

エススリー（es three）に通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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エススリー（es three）のパーソナルトレーニングは生理中OK？

エススリー（es three）では生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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エススリー（es three）のパーソナルトレーニングは妊娠中OK？

エススリー（es three）では妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりエススリー（es three）の公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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エススリー（es three）のパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK？

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングの当日は、手ぶらで構いません。
エススリー（es three）の魅力は、充実したアメニティ。
パーソナルトレーニングに必要なものは、すべて無料でレンタルできます。

しかしトレーニングウェアやシューズにこだわりのある方は、愛用品を持参することをおすすめします。
お気に入りのMYグッズをつけていると、ダイエットやボディメイクのモチベーションが上がりますからね。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のトレーニングウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

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トレーニングをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
tutuanna（チュチュアンナ）では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイトのほうが、品揃えが豊富です！

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エススリー（es three）にはロッカールームはある？

エススリー（es three）には、ロッカールームがあります。
しかし念のため貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

エススリー（es three）のパーソナルトレーニング後にシャワーできる？

エススリー（es three）では、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができます。
エススリー（es three）は、シャワールームを完備しているからです。

しかし前後のお客さんとの兼ね合いで、シャワーを浴びられないことがあります。
念のため、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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エススリー（es three）は店舗見学できる？

エススリー（es three）は、店舗見学ができます。
ただしエススリー（es three）は、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、エススリー（es three）に連絡しましょう。

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングは都度払い（スポット利用）OK？

エススリー（es three）は、都度払い（スポット利用）でパーソナルトレーニングを受けることができません。
しかしパーソナルトレーニングに関心があるあなたのために、エススリー（es three）は体験トレーニングを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、エススリー（es three）公式HPをチェックしましょう。

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる？

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できません。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

エススリー（es three）は、サービス料を抑えるために広告費をかけない方針をとっています。
エススリー（es three）のパーソナルトレーニングを予約する時は、エススリー（es three）公式HPを使いましょう。

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エススリー（es three）のパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる？

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
エススリー（es three）のパーソナルトレーニングを予約する時は、エススリー（es three）公式HPを使いましょう。

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エススリー（es three）のパーソナルトレーニングはGYYM（ジーム）で予約できる？

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
エススリー（es three）のパーソナルトレーニングを予約する時は、エススリー（es three）公式HPを使いましょう。

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エススリー（es three）のパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる？

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できません。
エススリー（es three）のパーソナルトレーニングを予約する時は、エススリー（es three）公式HPを使いましょう。

クーポンを探す

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングはアソビュー！で予約できる？

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングは、アソビュー！で予約できません。
エススリー（es three）のパーソナルトレーニングを予約する時は、エススリー（es three）公式HPを使いましょう。

あそびを探す

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは？

エススリー（es three）には、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずエススリー（es three）公式HPをチェックしましょう。
またエススリー（es three）のSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

エススリー（es three）のパーソナルトレーニングは未成年OK？

未成年がエススリー（es three）でパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、エススリー（es three）の公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
エススリー（es three）のカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
エススリー（es three）のスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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エススリー（es three）のメリット・デメリット

これらを踏まえ、エススリー（es three）のメリットとデメリットを整理してみました。

エススリー（es three）はこんなあなたにおすすめ！

エススリー（es three）は、こんなあなたにおすすめです。

ユキ

エススリー（es three）でのパーソナルトレーニングを検討している、あなたの助けになりますように！

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