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【銀座】30代女性おすすめ&安いジムのまとめ

ユキ

こんにちは、@ユキです。
銀座駅周辺のジムをご紹介します!

以下のような方のために、この記事を書きました。

  • 銀座駅周辺にお住まい・お勤めの方
  • 銀座駅周辺のジムをお探しの方
  • 銀座駅周辺で気持ちよく汗を流したい方

【銀座】30代女性おすすめのパーソナルジム

ユキ

ジムに通っているけど、体型や体重に変化が現れない?

もしかして正しいトレーニングフォームをとれていない、もしくは食事が間違っているのかもしれません。
そんなあなたにおすすめするのが、パーソナルジムです!
パーソナルジムのほとんどが、完全個室のマンツーマン指導。
一度正しいフォームを身につければ、自宅で効果的にトレーニングをすることができます。

ライザップ:結果にコミットする業界No.1!

ライザップ
世の中にはパーソナルジムが多すぎる!

デブ子

話題のジムに行きたい!

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、ライザップです!

ライザップは、一番安いプログラム(シェイプアッププログラム・16回)でも298,000円(税別)と非常に高額ではあります。
しかし15万人以上ものボディメイクを成功させた実績をもつ、結果に必ずコミットする、パーソナルジム業界の王者です。

当サイトの運営者・ユキは、自由が丘店に2か月間通い、結果的に12kgの減量(70kg→58kg)に成功した過去があります。
ライザップで正しいトレーニングフォームや規則正しい生活習慣(含・食習慣)を学んだことは、一生の宝物になりました。

カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、ライザップを訪れてみてください!

ユキ

ライザップ会員の紹介があれば、入会金5万円が無料になります。
ライザップ入会希望で私の紹介を受けたい方は、カウンセリング予約前に問い合わせもしくはTwitter DMからご連絡ください。
ライザップ銀座店
  • 東京都中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座2丁目 5F
  • 東京メトロ東銀座駅から徒歩7分


24/7ワークアウト:充実したサービスと手ごろな値段が魅力!

ライザップは高くて通えない・・・。

デブ子

面倒見の良いジムはどこ?

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、24/7ワークアウト(24/7WorkOut)です。

24/7ワークアウトはライザップに次ぐ、パーソナルトレーニング業界第2位のジムです。
ウェア、タオル、シューズ、ソックス、ドリンク、プロテインが無料!
店内は広く、トレーニング器具が一通りそろっています。

ライザップと同レベルのサービスが受けられるにもかかわらず、コース料金はライザップのおよそ2/3!
すべての店舗が通いやすい場所にあり、仕事帰りや買い物のついでに気軽に立ち寄ることができます。

当サイトの運営者・ユキは、南青山店でカウンセリングを受けました。
笑顔が素敵なトレーナーさんが、親身になって相談にのってくれて感激。
面倒見が良さそう、という印象を受けました。

カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、24/7ワークアウト(24/7WorkOut)を訪れてみてください!

24/7ワークアウト新橋・銀座店
  • 東京都港区新橋1-5-6 銀座第3誠和ビル 7-8F
  • 東京メトロ新橋駅から徒歩1分


ライザップウーマン:しなやかなボディラインをつくろう!

完全個室のプライベートジムが良い!

デブ子

トレーナーは絶対に女性じゃないと嫌!

デブ美

そんなわがままなあなたにおすすめするのが、ライザップウーマン(RIZAP WOMAN)です。

トレーナー、ゲストともに女性しかいない空間!
ドームサウナとコラーゲンマシン完備!

ライザップウーマンは、ライザップが培ったノウハウを活かした、女性専用のパーソナルジムです。

通常のライザップでは、とにかく減量と糖質制限を強要されます。
しかしライザップウーマンでは、女性特有のホルモンバランスや、わがままなお悩みに応じたトレーニングメニューをオーダーメイドで作ってくれます。
どうせ多額のお金をかけてダイエットをするなら、一流のパーソナルジムに通いませんか?

当サイトの運営者・ユキは、銀座店に半年間通い、6kgの減量(59kg→53kg)に成功した過去があります。
減量やボディメイクのみならず、ストレッチやコンディショニングを学べたのは大きな財産です。
ライザップウーマン卒業後は、タイトなカットソーやワンピースをキレイに着こなせるようになれて嬉しいです。

カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、ライザップウーマン(RIZAP WOMAN)を訪れてみてください!

ユキ

ライザップ会員の紹介があれば、入会金5万円が無料になります。
ライザップウーマン入会希望で私の紹介を受けたい方は、カウンセリング予約前に問い合わせもしくはTwitter DMからご連絡ください。
ライザップウーマン銀座店
  • 東京都中央区銀座6-13-16 ヒューリック銀座ウォールビル2F
  • 東京メトロ東銀座駅から徒歩5分


ビーコンセプト:難しい太もも痩せを実現しよう!

太もものせいでスキニージーンズがキマらない・・・。

デブ子

体重は落ちたのに太ももだけは細くならない・・・。

デブ美

太ももは、ウエストと並んで脂肪が落ちにくい部位です。
太ももの脂肪を落とそうとアレコレ試行錯誤した結果、むしろパンクアップしてしまったり筋肉を痛めてしまった経験はありませんか?

そんなあなたにおすすめするのが、女性向け下半身のボディメイク特化型を謳う、ビーコンセプトです。

太ももの脂肪は、姿勢の悪さが原因でついてしまうと言われています。
ビーコンセプトでは骨盤を矯正し、普段から使っていない筋肉を刺激することで太もも痩せにつなげます。

太もも痩せを実現すれば、スキニージーンズがキマるようになるだけではなく、くびれたウエストやヒップアップ、美しい姿勢を手に入れることができます。
まさに一石五鳥です!

当サイトの運営者・ユキは、恵比寿スタジオでカウンセリングを受けました。
理想の下半身をつくるために、ストレッチで柔軟性を高めながら小さな筋肉を刺激するトレーニング内容に惹かれました。
プリケツを手に入れるためには、一心不乱にスクワットをすれば良いというものではないことを知りました。

カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、ビーコンセプトを訪れてみてください!

ビーコンセプト銀座スタジオ
  • 東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座807号室
  • 東京メトロ銀座一丁目駅から徒歩1分


ナイアジム:セクシーなお尻を手に入れよう!

メリハリのないボディラインをなんとかしたい!

デブ子

お尻が垂れてきたからヒップアップエクササイズを習いたい!

デブ美

最近、お尻を鍛える女性が日本に増えています!
フィットネスクラブやマシンジムに行くと、バーベルや美尻バンドを使ってヒップアップエクササイズに精を出す女性を多く見かけるようになりました。
しかしヒップアップエクササイズは間違ったフォームだと、効果がないどころか腰を痛めてしまうことがあるのです!

そんなあなたにおすすめするのが、女性向け下半身特化型プログラムを用意している、ナイアジム(Nai’a gym)です。
通称・尻ジムとしても知られています。
ヒップアップをしながらも太もも痩せを実現する、あなただけのための完全オーダーメニューで、デニムの似合う美しいヒップラインも夢ではありません!

当サイトの運営者・ユキは、池袋店でカウンセリングを受けました。
無理な食事制限を強いるのではなく、「食べながら痩せる」持続可能をダイエットを提案してくれるところに好感を持ちました。
デメリットを上げるとすると、コース料金が業界No.1のライザップよりも高額なところでしょうか。

カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、ナイアジム(Nai’a gym)を訪れてみてください!

ナイアジム銀座店
  • 東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座302号室
  • 東京メトロ銀座一丁目駅から徒歩1分 


ボスティ:腹筋に縦線を刻もう!

目標体重になったのに、お腹はタプタプ・・・。

デブ子

くびれとシックスパックがハッキリ見える、キレイなお腹を手に入れたい!

デブ美

体の部位の中でもお腹は脂肪がつきやすく、そして落ちにくいと言われています。
どんなに食事制限を続けても、自己流のトレーニングを続けてもお腹はダイエット前とあまり変わらない・・・なんて悩みを抱えていませんか?

そんなあなたにおすすめするのが、ボスティ(BOSTY)です。

ライザップの元トップトレーナー・阿部一仁氏が立ち上げたボスティは、腹筋専門のジムです。
ボスティのトレーナーはフィジークなどの現役ボディメイク選手を中心に構成されており、もちろん腹筋が割れています 笑
身近にお手本がいるのは、心強いですよね。

六本木や恵比寿、銀座という都内有数の繁華街で完全個室でトレーニングできるとあって、多くの芸能人(藤田ニコル・鈴木愛理・三浦翔平など)が通っていることでも有名です。
大好きなあの芸能人と同じジムに、あなたも通ってみませんか?

当サイトの運営者・ユキは、六本木スタジオ(※六本木駅前スタジオに移転済)でカウンセリングを受けました。
多くの芸能人のSNSに頻繁に登場するスタジオに、自分がいることが信じられませんでした 笑
私のような、ミーハーな方にピッタリだと言えます。

カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、ボスティ(BOSTY)を訪れてみてください!

ボスティ銀座2丁目スタジオ
  • 東京都中央区銀座2-3-18 銀座高孝ビルBF1
  • 東京メトロ銀座一丁目駅から徒歩1分


ボスティ銀座8丁目スタジオ
  • 東京都中央区銀座8-15-6 クリスタルスクエア銀座I 401
  • 東京メトロ東銀座駅から徒歩6分


ボスティ有楽町スタジオ
  • 東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座レジデンス805
  • 東京メトロ銀座一丁目駅から徒歩2分


エクササイズコーチ:AIがメニューを提案してくれる最先端のジム!

トレーナーが提案するメニューがしっくりこない・・・。

デブ子

1回60分のセッションは長すぎる・・・。

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、エクササイズコーチです。

一般的なパーソナルジムでは、あなたの性別や年齢、体力や筋力、目標を考慮しながらトレーナーがトレーニングメニューを作成します。
しかしトレーナーが未熟だったり意思の疎通がイマイチだったりすると、納得のできないトレーニングメニューを提案されることも。

しかしエクササイズコーチでは、最先端のAI(人工知能)があなたにピッタリのオリジナルメニューを提案してくれます。
AIには、世界中の老若男女の身体やトレーニングのデータが蓄積されています。
科学的に裏付けられたデータに基づいたトレーニングメニューだからこそ、最短の道のりであなたを理想の身体へと導いてくれます。

1回のセッションは、なんとたったの20分。
出勤前や退勤後のみならず、昼休みに立ち寄ってトレーニングをする人も少なくないんだとか。

当サイトの運営者・ユキは、新宿東口店で体験トレーニングを受けました。
AIを使ったトレーニングに味気なさ&物足りなさを感じたのは、私だけでしょうか・・・。
トレーナーとのコミュニケーションを重視したい方には、おすすめしません。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、エクササイズコーチを訪れてみてください!

エクササイズコーチ銀座店
  • 東京都中央区銀座4-1 西銀座BF2
  • 東京メトロ銀座駅直結


エクササイズコーチ銀座一丁目店
  • 東京都中央区銀座1-6-8 第二上一ビル2F
  • 東京メトロ銀座一丁目駅から徒歩1分


ミオスティーレ:おいしい低糖質弁当で楽しくダイエット!

食事管理が面倒!

デブ子

忙しくて自炊できない!

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、MIOSTILE(ミオスティーレ)です。

「MIO STILE」とは、イタリア語で「私のスタイル」という意味。
MIOSTILE(ミオスティーレ)は、あなたのスタイルに合わせたダイエットを提案してくれます。

ダイエットにおいて最大の難関は、食事管理。
仕事で忙しくて自炊ができない、かといってコンビニ飯は栄養が偏ってしまいます。
MIOSTILE(ミオスティーレ)は、低糖質のお弁当を宅配してくれます。
栄養バランス完璧&彩り抜群&バリエーション豊かなお弁当なら、ダイエットが楽しくはかどりそう!

当サイトの運営者・ユキは、銀座4th店で体験レッスンを受けました。
ドラマに登場しそうなおしゃれなスタジオに、田舎者の私はうっとりしました。
ジムというよりも、エステサロンといったほうがふさわしいです!

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、MIOSTILE(ミオスティーレ)を訪れてみてください!

MIOSTILE銀座4th店
  • 東京都中央区築地(非公開)
  • 東京メトロ東銀座駅から徒歩3分


アンドゥ:おしゃれなスタジオでおしゃれになろう!

おしゃれな気分になりたい!

デブ子

ボディメイクに取り組みたい!

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、UNDEUX(アンドゥ)です。

同じ女性であっても、トレーニングに求める願いは異なります。
大幅減量、ボディメイク、美尻、美脚、産後ダイエット、姿勢改善、機能改善・・・。
特に男性トレーナーには、分かってもらえないことがしばしばあります。
UNDEUX(アンドゥ)は、女性専用のパーソナルジム。
トレーナーは、女性のダイエットとボディメイクの専門集団です。
あなたのわがままを、すべて叶えるサポートをしてくれます。

当サイトの運営者・ユキは、恵比寿スタジオでカウンセリングを受けました。
アパレルショップかカフェか!?と思うほどの洗練された空間に、田舎出身の芋女の私はタジタジ。
おしゃれな空間で気分を高めたいという女性には、ピッタリです!

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、UNDEUX(アンドゥ)を訪れてみてください!

UNDEUX銀座スタジオ
  • 東京都中央区銀座2-8-19 FPG links3F
  • 東京メトロ銀座1丁目から徒歩1分


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【銀座】30代女性おすすめのストレッチジム

ユキ

体を正しく使えてない?

自分の体を正しく使えていない人は、意外と多いです。
そんなあなたにおすすめするのが、ストレッチジムです!
体が硬い&正しく使えていないと、せっかく筋トレをしても理想の体型になることはできません。
プロにストレッチをしてもらうことで、自分ではアプローチできない筋肉を効率的に伸ばすことができるだけではなく、正しい体の使い方のアドバイスをもらうことができます。

<<追記予定>>

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【銀座】30代女性おすすめのフィットネスクラブ

ユキ

ダンスやヨガのようなスタジオプログラムにも挑戦したい?

スタジオプログラムがあるとお友だちが出来て、ジムに通うのも楽しくなりますね。
そんなあなたにおすすめするのが、フィットネスクラブです!
流行最先端のダンスレッスンを取り入れていたり、広くてキレイなスパを備えていたりと、ジムによって雰囲気が全く異なるのがフィットネスクラブの大きな特徴です。
お客さんの年齢層や目的が幅広いので、運動初心者でも馴染むことができます。

ゴールドジム:マッチョのメッカに行こう!

近所のフィットネスクラブはジジババばかりでテンション上がらない・・・。

デブ子

目標となる人に出会いたい!

デブ美

フィットネスクラブに行くと、ジジババの憩いの場になっていることがしばしば。
そんな環境では、ボディメイクへの意識が高まりません。

テンションを上げたい!目標となる人に出会いたい!というあなたにおすすめするのが、ゴールドジム(GOLD’S GYM)です。

ゴールドジムとは、1965年にアメリカ・カリフォルニア州で誕生したフィットネスジムです。
元カリフォルニア州知事・アーノルドシュワルツネッガー御用達としても知られています。
世界中に店舗を展開している、マッチョのメッカです。

ゴールドジムにはマッチョしかいないんでしょ?
女性がいてもナイスバディなお姉さんばかりなんでしょ?

そんなことありません!
ゴールドジムはスタジオレッスンやスパ、岩盤浴が充実しており、女性からも熱い支持を集めているのです。

当サイトの運営者・ユキは、原宿東京店と渋谷東京店を訪れました。
意外にも普通の女性が多く、浮くことなく楽しくトレーニングできました。
熱心にトレーニングに励むマッチョたちを見ると、こちらまでトレーニングに熱が入ります!

見学は、いつでも受け付けています。
ぜひ一度、ゴールドジム(GOLD’S GYM)を訪れてみてください!

ゴールドジム銀座東京店
  • 東京都中央区銀座1-2-1 東京都高速道路紺屋ビル2F
  • 東京メトロ銀座一丁目駅から徒歩1分


ゴールドジム銀座中央店
  • 東京都中央区銀座3-4-12 文祥堂銀座ビルBF1-BF2
  • 東京メトロ銀座駅から徒歩2分


メガロス:自分のライフスタイルに合わせて自由に!

残業ばかりで運動不足・・・。

デブ子

スタジオプログラムに挑戦したい!

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、メガロスです。

メガロスは、多くの女性から支持を集めています。
その秘訣は、24時間営業であること(一部店舗を除く)、そして<スタジオプログラムが充実している/span>ことです。

多くのフィットネスクラブは、早い時間にクローズします。
そうすると、残業がある日は立ち寄ることができません。
しかしメガロスは、フィットネスクラブには珍しい24時間営業。
残業がある日も、会食で食べすぎてしまった日もフラリと立ち寄ることができます。

メガロスでは、トレンドに合わせたスタジオプログラムを多数取り揃えています。
ミュージカルフィットネスや暗闇フィットネス、サーフエクササイズやハンモックヨガ、トランポリンエクササイズ・・・。
メガロスに来れば、フィットネスの流行を一通り体験できるんです!

見学は、いつでも受け付けています。
ぜひ一度、メガロスを訪れてみてください!

メガロス日比谷シャンテ
  • 東京都千代田区有楽町1-2-2 日比谷シャンテ別館BF1-BF2
  •  東京メトロ日比谷駅から徒歩2分


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【銀座】30代女性おすすめのサーキットトレーニングジム

ユキ

思ったように痩せられない?

ダイエット目的でジムに入会したものの、気になるお肉がなくならなくて悩む方は多いです。
そんなあなたにおすすめするのが、サーキットトレーニングジムです!
サーキットトレーニングとは、筋トレと有酸素運動を休憩なしに交互に続ける運動。
筋トレのみ or 有酸素運動のみ、という運動方法よりも短時間で脂肪燃焼効果が期待できることはもちろん、持久力や瞬発力も同時に鍛えることができます。

ボディーズ:ABCクッキングスタジオ運営のオシャレジム!

キレイでオシャレなジムが良い!

デブ子

おばさんばかりのジムは嫌!

デブ美

サーキットトレーニングジムといえば、中高年のおばさんマダム御用達。
アラサー女子が訪れると、浮いてしまいます。

キレイでオシャレなサーキットトレーニングジムをお探しのあなたにおすすめするのが、Bodies(ボディーズ)です。
Bodies(ボディーズ)は、ABCクッキングスタジオがプロデュースする女性専用のフィットネススタジオです。
サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴をすることで、代謝を上げつつ脂肪燃焼をすることができます。

当サイトの運営者・ユキは、新宿スタジオで体験レッスンを受けました。
新宿という土地柄かお客さんの年齢層は幅広く、アラサー女子でも浮きません。
内装は、キレイ&オシャレ。
通っていて楽しくなる、素敵なスタジオでした。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、Bodies(ボディーズ)を訪れてみてください!

Bodies丸の内スタジオ
  • 東京都千代田区丸の内3-1-1 国際ビルヂングBF2
  • 東京メトロ日比谷駅直結


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【銀座】30代女性おすすめのマシンジム

ユキ

仕事が忙しくてジムに行く時間がない?

仕事が終わるときにはジムが営業していない、なんてことはよくあります。
そんなあなたにおすすめするのが、マシンジムです!
その多くが24時間365日いつでも営業しているので、早朝でも深夜でも立ち寄ることができます。
充実したスタジオプログラムやラグジュアリーなスパを併設していないので、フィットネスクラブよりも月会費を抑えられる点が大きな特徴です。

エニタイムフィットネス:海外出張&旅行が多いあなたに!

海外によく行く!

デブ子

出張先や旅先でもいつものトレーニングがしたい!

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、エニタイムフィットネス(ANYTIME FITNESS)です。

エニタイムフィットネスは、世界No.1のマシンジムチェーンです。
2002年にアメリカ・ミネアポリスに第1号店をオープンして以来急速に店舗数を増やしており、2020年時点で世界27か国4,500店舗以上を展開しています。
日本へは2010年に上陸し、2020年時点で全国に800店舗以上を構えています。

セキュリティーキーがあれば、日本全国のみならず、世界のすべての店舗を利用可能!
出張や旅先の海外、例えばアメリカや中国でも追加料金なしで、いつも通りのトレーニングを実現できます。
エニタイムフィットネスは、ボーダレスな現代にふさわしいジムといえます。

当サイトの運営者・ユキは、東銀座店を訪れました。
地下にありますが、天井が高いために閉塞感を感じにくいです。
銀座という素晴らしい立地にあるにもかかわらず、広くてのびのびしているところも素晴らしいです。

見学は、いつでも受け付けています。
ぜひ一度、エニタイムフィットネスを訪れてみてください!

エニタイム東銀座店
  • 東京都中央区銀座7-16-21 木挽ビルBF1
  • 東京メトロ東銀座駅から徒歩5分


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