【新宿】30代女性おすすめ＆安いジムのまとめ

以下のような方のために、この記事を書きました。

【新宿】ぽっちゃりアラサー女子30代女性おすすめのパーソナルジム

もしかして正しいトレーニングフォームをとれていない、もしくは食事が間違っているのかもしれません。
そんなあなたにおすすめするのが、パーソナルジムです！
パーソナルジムのほとんどが、完全個室のマンツーマン指導。
一度正しいフォームを身につければ、自宅で効果的にトレーニングをすることができます。

ライザップ：結果にコミットする業界No.1！

そんなあなたにおすすめするのが、ライザップです！

ライザップは、一番安いプログラム（シェイプアッププログラム・16回）でも298,000円（税別）と非常に高額ではあります。
しかし15万人以上ものボディメイクを成功させた実績をもつ、結果に必ずコミットする、パーソナルジム業界の王者です。

当サイトの運営者・ユキは、自由が丘店に2か月間通い、結果的に12kgの減量（70kg→58kg）に成功した過去があります。
ライザップで正しいトレーニングフォームや規則正しい生活習慣（含・食習慣）を学んだことは、一生の宝物になりました。

カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、ライザップを訪れてみてください！

24/7ワークアウト：充実したサービスと手ごろな値段が魅力！

そんなあなたにおすすめするのが、24/7Workout（24/7ワークアウト）です。

24/7ワークアウトはライザップに次ぐ、パーソナルトレーニング業界第2位のジムです。
ウェア、タオル、シューズ、ソックス、ドリンク、プロテインが無料！
店内は広く、トレーニング器具が一通りそろっています。

ライザップと同レベルのサービスが受けられるにもかかわらず、コース料金はライザップのおよそ2/3！
すべての店舗が通いやすい場所にあり、仕事帰りや買い物のついでに気軽に立ち寄ることができます。

当サイトの運営者・ユキは、南青山店でカウンセリングを受けました。
笑顔が素敵なトレーナーさんが、親身になって相談にのってくれて感激。
面倒見が良さそう、という印象を受けました。

カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、24/7Workout（24/7ワークアウト）を訪れてみてください！

リボーンマイセルフ：女性による女性のためのジム！

その気持ち、私もよく分かります。
そんなあなたにおすすめするのが、リボーンマイセルフ（Reborn Myself）です。

トレーナーは全員女性。
お客さんも全員女性。

まさに、女性による女性のためのパーソナルジムです。

女性特有の悩みは、なかなか男性トレーナーには相談しにくいですよね。
ライザップに通っていた際に男性トレーナーに体の悩みを伝えられず、モヤモヤした思い出が、私にもあります。
しかしリボーンマイセルフは全員女性トレーナーなので、そんな心配はご無用です！

当サイトの運営者・ユキは、六本木店でカウンセリングを受けました。
高級感と清潔感にあふれた店内の雰囲気に、大感激！
トレーナーさんが美人かつスリムで、「こんな人になりたい！」と思いました。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、リボーンマイセルフ（Reborn Myself）を訪れてみてください！

ライザップウーマン：しなやかなボディラインをつくろう！

そんなわがままなあなたにおすすめするのが、ライザップウーマン（RIZAP WOMAN）です。

トレーナー、ゲストともに女性しかいない空間！
ドームサウナとコラーゲンマシン完備！

ライザップウーマンは、ライザップが培ったノウハウを活かした、女性専用のパーソナルジムです。

通常のライザップでは、とにかく減量と糖質制限を強要されます。
しかしライザップウーマンでは、女性特有のホルモンバランスや、わがままなお悩みに応じたトレーニングメニューをオーダーメイドで作ってくれます。
どうせ多額のお金をかけてダイエットをするなら、一流のパーソナルジムに通いませんか？

当サイトの運営者・ユキは、銀座店に半年間通い、6kgの減量（59kg→53kg）に成功した過去があります。
減量やボディメイクのみならず、ストレッチやコンディショニングを学べたのは大きな財産です。
ライザップウーマン卒業後は、タイトなカットソーやワンピースをキレイに着こなせるようになれて嬉しいです。

カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、ライザップウーマン（RIZAP WOMAN）を訪れてみてください！

ビーコンセプト：難しい太もも痩せを実現しよう！

太ももは、ウエストと並んで脂肪が落ちにくい部位です。
太ももの脂肪を落とそうとアレコレ試行錯誤した結果、むしろパンクアップしてしまったり筋肉を痛めてしまった経験はありませんか？

そんなあなたにおすすめするのが、女性向け下半身のボディメイク特化型を謳う、ビーコンセプト）です。

太ももの脂肪は、姿勢の悪さが原因でついてしまうと言われています。
ビーコンセプトでは骨盤を矯正し、普段から使っていない筋肉を刺激することで太もも痩せにつなげます。

太もも痩せを実現すれば、スキニージーンズがキマるようになるだけではなく、くびれたウエストやヒップアップ、美しい姿勢を手に入れることができます。
まさに一石五鳥です！

当サイトの運営者・ユキは、恵比寿スタジオでカウンセリングを受けました。
理想の下半身をつくるために、ストレッチで柔軟性を高めながら小さな筋肉を刺激するトレーニング内容に惹かれました。
プリケツを手に入れるためには、一心不乱にスクワットをすれば良いというものではないことを知りました。

カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、ビーコンセプトを訪れてみてください！

ナイアジム：セクシーなお尻を手に入れよう！

最近、お尻を鍛える女性が日本に増えています！
フィットネスクラブやマシンジムに行くと、バーベルや美尻バンドを使ってヒップアップエクササイズに精を出す女性を多く見かけるようになりました。
しかしヒップアップエクササイズは間違ったフォームだと、効果がないどころか腰を痛めてしまうことがあるのです！

そんなあなたにおすすめするのが、女性向け下半身特化型プログラムを用意している、ナイアジム（Nai’a gym）です。
通称・尻ジムとしても知られています。
ヒップアップをしながらも太もも痩せを実現する、あなただけのための完全オーダーメニューで、デニムの似合う美しいヒップラインも夢ではありません！

当サイトの運営者・ユキは、池袋店でカウンセリングを受けました。
無理な食事制限を強いるのではなく、「食べながら痩せる」持続可能をダイエットを提案してくれるところに好感を持ちました。
デメリットを上げるとすると、コース料金が業界No.1のライザップよりも高額なところでしょうか。

カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、ナイアジム（Nai’a gym）を訪れてみてください！

エススリー：会社帰りに手ぶらで立ち寄ろう！

パーソナルジムによってはレンタル用品が充実しておらず（もしくは有料）、トレーニングがある日は朝から大荷物を抱えて移動をしなければなりません。
私がライザップに通っていた時は、朝からシューズとプロテインを持って会社に行っていました。
化粧品やお弁当、水筒など、ただでさえかさばりがちな女性の荷物。
これ以上荷物を増やしたくない！

そんなあなたにおすすめするのが、エススリー（es three）です。

エススリーでは、少ない荷物で通えるサービスを実施しています。
具体的には、ウェア保管＆洗濯、靴下・シューズ・タオル無料レンタル、プロテイン無料サービス！
少ないどころか、手ぶらでも通えそう　笑

当サイトの運営者・ユキは、新宿店で体験レッスンを受けました。
スタジオの窓からは、西新宿の高層ビル群を見渡すことができます。
あまりにも洗練された都会の雰囲気に、田舎出身の私はクラクラしました。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、エススリー（es three）を訪れてみてください！

ケンズ：卒業後も続けられるスキルを得よう！

パーソナルジムではトレーナーのサポートの元、しばしば一人では行えないようなトレーニングを行います。
しかしそれでは、卒業後に自分でトレーニングを再現できません。
どうせなら、卒業後も自分ひとりでできるトレーニング方法を習いたいですよね。

そんなあなたにおすすめするのが、ケンズ（Kenz）です。

ケンズでは、「KEEP Body（継続・守る）」「Evolution Body（発展・進展・進化）」「Enchat Body（魅了する）」「Nature Body（自然・本性）」「Z（最高・究極）」の5つのキーワードを掲げ、生まれ持った素質を最高のトレーニングによって発展、進化させ、魅力を放ち続けることを約束しています。

当サイトの運営者・ユキは、赤坂本店でカウンセリングを受けました。
2フロア吹き抜けの、開放感にあふれたスタジオに感激！
通っていてテンションが上がるかどうかは、パーソナルジム選びの重要なポイントです。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、ケンズ（Kenz）を訪れてみてください！

ダンドエー：ケーブルマシンを使ったトレーニングを学ぼう！

フリーウェイトの隅にひっそりと置かれている、ケーブルマシンをご存知でしょうか。
パワーラックやダンベルと比べると、利用する人が少ない印象。
実はケーブルマシンがあればプルダウンやローなど、トレーニングのバリエーションが広がるのです。

ケーブルマシンは、使い方次第で可能性が広がるマシン。
使わないと損です。
しかしケーブルマシンの使い方を教えてくれるジムは、ほとんどありません。

ケーブルマシンの使い方を学びたいあなたにおすすめするのが、ダンドエー（Dand.A）です。

ダンドエーは数あるパーソナルジムの中でも、トップクラスの器具の充実を誇っています。
お馴染みのパワーラックとダンベルのほか、スミスマシンやケーブルマシン、その他自重運動の補助具など、バリエーション豊かです。

ダンドエーに通って、トレーニングの幅を広げてみませんか？

当サイトの運営者・ユキは、新宿店でカウンセリングを受けました。
コンクリート張りのスタジオは、とてもオシャレ。
都会のスタイリッシュな香りがする、素敵空間でした。

カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、ダンドエー（Dand.A）を訪れてみてください！

エクササイズコーチ：AIがメニューを提案してくれる最先端のジム！

そんなあなたにおすすめするのが、エクササイズコーチです。

一般的なパーソナルジムでは、あなたの性別や年齢、体力や筋力、目標を考慮しながらトレーナーがトレーニングメニューを作成します。
しかしトレーナーが未熟だったり意思の疎通がイマイチだったりすると、納得のできないトレーニングメニューを提案されることも。

しかしエクササイズコーチでは、最先端のAI（人工知能）があなたにピッタリのオリジナルメニューを提案してくれます。
AIには、世界中の老若男女の身体やトレーニングのデータが蓄積されています。
科学的に裏付けられたデータに基づいたトレーニングメニューだからこそ、最短の道のりであなたを理想の身体へと導いてくれます。

1回のセッションは、なんとたったの20分。
出勤前や退勤後のみならず、昼休みに立ち寄ってトレーニングをする人も少なくないんだとか。

当サイトの運営者・ユキは、新宿東口店で体験トレーニングを受けました。
AIを使ったトレーニングに味気なさ＆物足りなさを感じたのは、私だけでしょうか・・・。
トレーナーとのコミュニケーションを重視したい方には、おすすめしません。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、エクササイズコーチを訪れてみてください！

フォルツァ：とにかく費用を抑えたい堅実派のあなたに！

一般的なパーソナルジムは2か月（16回コース）で20～30万円、そしてさらに入会金が3～5万円がかかります。
しかしそんな大金を用意できないという方、多いのではないでしょうか。

そんなあなたにおすすめするのが、フォルツァ（FORZA）です。
入会金込みで2か月（16回コース）が12万円で収まるフォルツァの料金は、業界最安値。
その秘密は、徹底したコスト削減です。

一般的なパーソナルジムは、都心の最新マンションにスタジオを構えていたり、高級ブランドのアメニティを揃えていたりと、設備に力を入れています。
しかしいくら豪華なパーソナルジムに通おうとも、あなたのダイエット成功に直結しません。
あなたのダイエットに必要なのは、優秀なトレーナーと強固なあなたの意思のみです。
格安な料金で、優秀なトレーナーとダイエットに挑戦しませんか？

当サイトの運営者・ユキは、恵比寿店でカウンセリングを受けました。
正直なところ、庶民的なスタジオと簡素すぎる設備に少々ガッカリしました。
ただトレーニングができれば良いという、目的がはっきりした方には良いでしょう。

カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、フォルツァ（FORZA）を訪れてみてください！

ミヤザキジム：とにかく安くトレーニングしたいあなたに！

世の中は、空前のパーソナルジムブーム。
しかし料金が高額なので、なかなか通えないというOLさんは多いことでしょう。
とにかく安くトレーニングしたいあなたにおすすめするのが、ミヤザキジムです。

ミヤザキジムの魅力は、コース料金が格安であるところ。
なぜなら広告費は一切かけず、スタジオの内装が簡素であるから。
しかしその分、トレーナーの質の高さとトレーニング器具のラインナップには自信があります。

当サイトの運営者・ユキは、渋谷本店でカウンセリングを受けました。
キラキラ感はなくSNS映えは一切しませんが、どこか落ち着きました。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、ミヤザキジムを訪れてみてください！

【新宿】30代女性おすすめのストレッチジム

自分の体を正しく使えていない人は、意外と多いです。
そんなあなたにおすすめするのが、ストレッチジムです！
体が硬い＆正しく使えていないと、せっかく筋トレをしても理想の体型になることはできません。
プロにストレッチをしてもらうことで、自分ではアプローチできない筋肉を効率的に伸ばすことができるだけではなく、正しい体の使い方のアドバイスをもらうことができます。

＜＜追記予定＞＞

【新宿】30代女性おすすめのフィットネスクラブ

スタジオプログラムがあるとお友だちが出来て、ジムに通うのも楽しくなりますね。
そんなあなたにおすすめするのが、フィットネスクラブです！
流行最先端のダンスレッスンを取り入れていたり、広くてキレイなスパを備えていたりと、ジムによって雰囲気が全く異なるのがフィットネスクラブの大きな特徴です。
お客さんの年齢層や目的が幅広いので、運動初心者でも馴染むことができます。

ティップネス：パーソナルジム並みに個人指導を受けたいあなたに！

そんなわがままなあなたにおすすめするのが、ティップネスです。

ティップネスは、フィットネスクラブの中でも若い女性に絶大な支持を集めています。
その理由は、個人指導のプログラムが充実しているからです。

人によって体力や体質、生活習慣は異なります。
そのため、指導方法は人によって変える必要があります。

きめ細やかな指導を受けたいのなら、パーソナルジムが最適。
しかし10～15万円/月と、私のような平凡なOLがポンと払える金額ではありません。
またほとんどのパーソナルジムではチケット制を導入していないため、気軽に指導を受けられないところも難点です。

ティップネスのパーソナルトレーニングは、都度払いを実施しています。
1回あたりの料金は6,000円前後と、一般的なパーソナルジムの単価の半分以下。
正しいトレーニングフォームを学べるだけではなく、食事指導も受けることができます。

パーソナルジムに興味があるけど、手持ちがない！
そんなあなたは、ティップネスのパーソナルトレーニングを受けてみましょう！

当サイトの運営者・ユキは、新宿店を訪れました。
フィットネスクラブというよりも、ホテルのように高級感あふれる雰囲気に感激。
アメニティが充実していないところが、残念ではあります。
しかし売店のラインナップは充実しているので、そこで購入すると良いでしょう。

見学は、いつでも受け付けています。
ぜひ一度、ティップネスを訪れてみてください！

【新宿】30代女性おすすめのサーキットトレーニングジム

ダイエット目的でジムに入会したものの、気になるお肉がなくならなくて悩む方は多いです。
そんなあなたにおすすめするのが、サーキットトレーニングジムです！
サーキットトレーニングとは、筋トレと有酸素運動を休憩なしに交互に続ける運動。
筋トレのみ or 有酸素運動のみ、という運動方法よりも短時間で脂肪燃焼効果が期待できることはもちろん、持久力や瞬発力も同時に鍛えることができます。

ボディーズ：ABCクッキングスタジオ運営のオシャレジム！

サーキットトレーニングジムといえば、中高年のおばさんマダム御用達。
アラサー女子が訪れると、浮いてしまいます。

キレイでオシャレなサーキットトレーニングジムをお探しのあなたにおすすめするのが、Bodies（ボディーズ）です。
Bodies（ボディーズ）は、ABCクッキングスタジオがプロデュースする女性専用のフィットネススタジオです。
サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴をすることで、代謝を上げつつ脂肪燃焼をすることができます。

当サイトの運営者・ユキは、新宿スタジオで体験レッスンを受けました。
新宿という土地柄かお客さんの年齢層は幅広く、アラサー女子でも浮きません。
内装は、キレイ＆オシャレ。
通っていて楽しくなる、素敵なスタジオでした。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、Bodies（ボディーズ）を訪れてみてください！

【新宿】30代女性おすすめのマシンジム

仕事が終わるときにはジムが営業していない、なんてことはよくあります。
そんなあなたにおすすめするのが、マシンジムです！
その多くが24時間365日いつでも営業しているので、早朝でも深夜でも立ち寄ることができます。
充実したスタジオプログラムやラグジュアリーなスパを併設していないので、フィットネスクラブよりも月会費を抑えられる点が大きな特徴です。

エニタイムフィットネス：海外出張＆旅行が多いあなたに！

そんなあなたにおすすめするのが、エニタイムフィットネス（ANYTIME FITNESS）です。

エニタイムフィットネスは、世界No.1のマシンジムチェーンです。
2002年にアメリカ・ミネアポリスに第1号店をオープンして以来急速に店舗数を増やしており、2020年時点で世界27か国4,500店舗以上を展開しています。
日本へは2010年に上陸し、2020年時点で全国に800店舗以上を構えています。

セキュリティーキーがあれば、日本全国のみならず、世界のすべての店舗を利用可能！
出張や旅先の海外、例えばアメリカや中国でも追加料金なしで、いつも通りのトレーニングを実現できます。
エニタイムフィットネスは、ボーダレスな現代にふさわしいジムといえます。

当サイトの運営者・ユキは、西新宿店と東新宿店、新宿御苑前店を訪れました。
西新宿店にはマッサージチェアが設置されたリラクゼーションルームがあり、セレブな雰囲気を感じました。
東新宿店は、学生街が違いという場所柄か若いソフトマッチョの男性が多かったです。
新宿御苑前店は、新宿という世界有数の大都会にあるにもかかわらず広くてキレイなところが気に入りました。

見学は、いつでも受け付けています。
ぜひ一度、エニタイムフィットネスを訪れてみてください！