ASPI（アスピ）の口コミ＆評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

ユキ

ASPI（アスピ）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったユキがブログ形式でレポートします！

こんな方のために、この記事を書きました。

ASPI（アスピ）の口コミ＆評判を調べてみた

同僚がパーソナルジムで痩せたというので同じところで同じようにやったら痩せれるんじゃないかという淡い期待と、おしゃれな街へ通う口実がほしくて恵比寿のパーソナルジムで初のパーソナルトレーニング。
個人で教えてもらうのでさぼるのも申し訳なくなってこんな私でも長く通えました。
今まで使い方のわからなかった器具も、正しい使い方をするときちんと筋肉を使っているのがわかって新しい発見でした。
それのおかげか順調にきれいな筋肉がついていき、引き締まっていきました。

引用元：Googleのクチコミ

ASPIのパーソナルトレーニングはよかったですよ！
私は恵比寿にあるパーソナルジムに通っていましたが、トレーナーさんの教え方がとても丁寧だし、挫けそうになってもきちんと励ましてくれるので、なんとか乗り越えることができました。
食事も私にあったメニューを提案してくれたので、苦労することなく、食事の改善をすることができました。
おかげで体の調子がよくなりましたよ！
2ヶ月のトレーニングを終えて体重を測ってみると、目標上回る体重を減らすことができました。
アフターフォローもしっかりとしているので、今でも体型は維持できていますよ！
値段も安かったですし、こちらでダイエットして正解でしたよ。

引用元：Googleのクチコミ

運動嫌いを懸念していましたが運動嫌いでも問題なく楽しく続けられています。
私に合わせてメニューを組んでくれ、食事がコンビニ弁当ばかりだったので、食事を気をつけるようになったのですが的確なアドバイスをくれますし、色々と相談にも乗ってくれるので無理なく進められています。
トレーニングはきつい時もありますが、終わった後はやりきったー！気持ちいいという感じです。
目標があるし、トレーナーもついているので頑張れます。
理想体重に、後もう少し！
頑張ります。

引用元：Googleのクチコミ

運動が苦手なのでジムに通うのは無理だと思っていたような人種ですが、運動嫌いでも続けられるパーソナルトレーニングというものに興味が湧いて、恵比寿のパーソナルジムに行きました。
ジムに行くのが初めてなので場違いな自分が恥ずかしかったぐらいですが、きちんと通うようになってからはそんな気持ちもすぐになくなり居心地のいい場所になりました。
肝心の運動は、思い描いていたトレーニングとは全然違って思ったより楽でした。
もちろん辛いときもありますが、今ここを鍛えていると教えてもらいながらやると私なんかでもやる気が出るので不思議です。
運動不足解消が目的でしたがくびれが出てきてますますやる気が出ました。

引用元：Googleのクチコミ

ただ痩せて終わりじゃないのが良い。
パーソナルジムで痩せてから、アフターケアで通ってるますがこのアフターケアが大事だと思ってます。
リバウンドもしていないし、維持出来ている。
食べても太りにい体になりました。

引用元：Googleのクチコミ

続けられたし、通った価値があった！
見返したい相手にも見返せたし、理想の体も手に入れられた。
パーソナルジムの力はすごい。通ってよかった！

引用元：Googleのクチコミ

本当に痩せた！
私が頑張ったというのもあるけど(笑)
トレーナーさんが協力的でやる気が出たっていうのが大きかったかな。
パーソナルトレーニングって、高いからできるだけ安いところを選んだけど、十分に効果があって通った甲斐がありました。

引用元：Googleのクチコミ

雑誌でASPIを知り、リバウウドケアもしてくれる安心感に惹かれて通いました。
パーソナルトレーニング良いです。
トレーナーが付いていると頑張れる！
意思が弱いので助かっています。
金額も他社と比べて安いのも魅力だと思います。

引用元：Googleのクチコミ

長続きしない私にはトレーナー付きが向いてた！
誰かに背中を押してもらったり、相談できたり心強かったです。
そして頑張ってよかった！自分に自信がもてるようになりました。
パーソナルジムに通ってよかった。

引用元：Googleのクチコミ

これらを踏まえ、ASPI（アスピ）の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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ASPI（アスピ）恵比寿東口店のパーソナルトレーニング体験談

2020年10月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、ASPI（アスピ）恵比寿東口店に行きました。

ASPI（アスピ）恵比寿東口店までのアクセス

ASPI（アスピ）恵比寿東口店は、JR恵比寿駅から徒歩1分の距離にあります。
東口から出ましょう。

右手にある出口に向かいます。

階段をおります。

恵比寿ガーデンプレイス方向に進みます。

ぼんやりと空を眺めていると、左手にASPI（アスピ）の看板が見えてきます。

ASPI（アスピ）恵比寿東口店は、Barbizon105の3階に入居しています。

ASPI（アスピ）恵比寿東口店の雰囲気

エレベーターの扉が開くと、すぐ正面に受付があります。

前のお客さんが帰るところに、居合わせてしまいました。
恵比寿にふさわしい、スタイル抜群のおしゃれ美女でした。

ASPI（アスピ）恵比寿東口店は、Barbizon105の3階すべてが敷地です。
壁に沿って巨大な鏡や可変ベンチ、スミスマシンが並んでいます。

幸いなことに、私がASPI（アスピ）恵比寿東口店にいた時は他のお客さんは来ませんでした。

ASPI（アスピ）恵比寿東口店は、横一面が全面ガラス張り。
私が訪れたのが午前中ということもあり、自然光が差し込んでとっても明るいです。

道路を挟んだ向かい側は、オフィスが多数入居している恵比寿ネオナートビル。
恵比寿ネオナートビルのこちら側もガラス張りになっており、私がトレーニングをしている間中、一人のおじさんがずっとこちらを観察していました。

ASPI（アスピ）恵比寿東口店の設備とアメニティ

トレーナーのお兄さんに、ASPI（アスピ）恵比寿東口店の中を案内してもらいました。
ASPI（アスピ）恵比寿東口店には、ロッカールームはありません。
アパレルショップの試着室のような更衣室が2つあります。
更衣室の中には制汗剤と汗拭きシートがあったような気がしますが、記憶が曖昧です。
更衣室の向かい側には鍵付きロッカーがあります。

ASPI（アスピ）恵比寿東口店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

私の体験レッスンを担当してくれるトレーナーは、脳筋マッチョというよりも頭脳派のスマートタイプです。
某若手俳優に似ており、少しテンションが上がりました　笑

ASPI（アスピ）には、コースプランとマンスリープランの2種類があるのです。

ASPI（アスピ）の体験レッスンでは、トレーニングだけではなく姿勢分析もしてくれます。

ASPI（アスピ）では、すべてのトレーナーが以下の米国資格を有しています。

よく分からないけど、ASPI（アスピ）ってすごいんだなぁという印象を受けました（月並みな感想

私がASPI（アスピ）恵比寿東口店を訪れたのは、オープンして間もない頃。
道理で、キレイなわけだ。

ASPI（アスピ）恵比寿東口店のパーソナルトレーニング

動きやすい服装に着替え、まずは姿勢分析です。

トレーナーのお兄さんは、フムフムと私の姿勢を見ます。

軽い準備体操をします。
学生時代の体育の授業でやった感じのものです。

いよいよ、トレーニングです。
あくまで体験なので、20分程度でした。

トレーナーから提案されたトレーニングは、以下のものです。
いずれも、ちょっとしたトレーニング器具を使います。

最初に、ストレッチポールの上に寝転び、軽いダンベルを持って腕を開いたり閉じたりします（フライ）。
巻き肩がひどく、最初は手が床につきません。

収縮していた肩と胸をつなぐ筋肉が、次第に伸びていくのが分かります。

ふとトレーニング器具が並んでいる棚を見ると、小さなボールがあるのに気づきました。

次に、スミスマシンの柱にチューブをひっかけ、チューブの両端を持って引っ張ります（シーテッドロー）。
重りを使わないので、心が折れることはありません。

トレーナーのお兄さんは、私の肩やひじをそっとおろしてくれます。
そうして正しいフォームでシーテッドローをすると、肩ではなく肩甲骨が動き、背中に気持ちの良い負荷がかかるのが分かります。

次に、可変ベンチとタオルを使ったラットプルダウンをします。
うまく説明できないのですが、可変ベンチの上でスーパーマンのような姿勢になります（謎

あまりにも動きが悪い私の肩甲骨を心配してか、トレーナーのお兄さんは突如私の背中の上部をガシっとつかみ、肩甲骨はがしを始めました。

しばらくすると、やっと解放してもらえました。

ASPI（アスピ）恵比寿東口店の勧誘・アップセルはきつい？しつこい？

ASPI（アスピ）の勧誘は、しつこいです。

身支度を終えて受付カウンターに座ると、料金プランの説明に入ります。

トレーナーのお兄さんの顔が、曇りました。

トレーナーのお兄さんは、ノートパソコンでXXXXジムを検索します。

うわぁ、めんどくせぇ・・・勘弁してくれよぉ・・・と思いつつも、笑顔をキープして答えます。

まだ何か言いたげなトレーナーのお兄さんを振り払い、ASPI（アスピ）恵比寿東口店を後にしました。

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ASPI（アスピ）の悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

ASPI（アスピ）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.追記予定

Q.追記予定

Q.追記予定

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ASPI（アスピ）の特徴とよくあるQ&Aに回答する

ASPI（アスピ）の特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

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ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる？

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならASPI（アスピ）のトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられる？

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがASPI（アスピ）のトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、ASPI（アスピ）のトレーナーとしっかり話し合いましょう。

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない？

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
ASPI（アスピ）で学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
ASPI（アスピ）メソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおASPI（アスピ）には、アフターメンテナンスコース（リバウンド保証プログラム）はありません。
しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがASPI（アスピ）のカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK？

ASPI（アスピ）は、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

ASPI（アスピ）は、あなたの願いを叶えてくれます。

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろASPI（アスピ）のお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、運動嫌い＆運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした　笑

しかしASPI（アスピ）のトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

ASPI（アスピ）でトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてASPI（アスピ）を卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
chocoZap（ちょこざっぷ）は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
キレイと健康を同時に叶えたいのなら、chocoZap（ちょこざっぷ）を試してみてください。

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通い放題（サブスク）のマシンジムなら、ファストジム24（FASTGYM24）もおすすめ！

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ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる？

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
ASPI（アスピ）に通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングでムキムキになる？

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

ASPI（アスピ）のトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、ASPI（アスピ）のトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！

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ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングは自宅でできる？

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングは、自宅ではできません。
なぜならASPI（アスピ）は、トレーニングをオンラインで配信していないからです。
ASPI（アスピ）に通っている間に、ASPI（アスピ）メソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえASPI（アスピ）を卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でトレーニングすることに自信がないあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。

LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

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ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングは通い放題？

ASPI（アスピ）には、通い放題プランはありません。
ASPI（アスピ）に通っている間にASPI（アスピ）メソッドを頭と体に叩き込み、フィットネスクラブやマシンジムで実践するのがコスパが良いです。

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングは高すぎる？

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか？
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

このサイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの？」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった！」と心から思っています。
ASPI（アスピ）では、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える？

残念ながらASPI（アスピ）は、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができません。
なぜならASPI（アスピ）は、ペアトレーニングコースを設けていないからです。

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングは個室で受けられる？

ASPI（アスピ）のトレーニングルームは、残念ながら個室ではありません。
なぜならASPI（アスピ）のトレーニングルームは、オープンスペース。
他のお客さんから、すべて丸見えです。

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたには、完全入れ替え制のプライベートジムをおすすめします。

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングは女性専用？

ASPI（アスピ）は、女性専用のパーソナルジムではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

絶対に男性に遭遇したくないあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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ASPI（アスピ）には女性のパーソナルトレーナーはいる？

ASPI（アスピ）には、女性トレーナーが在籍しています。
しかしあなたのトレーニングを女性トレーナーが担当してくれるとは限りません。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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ASPI（アスピ）のパーソナルトレーナーは指名できる？

ASPI（アスピ）のトレーナーを指名できるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりASPI（アスピ）の公式HPを調べましたが、トレーナーの指名に関する文言は見つけられませんでした。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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ASPI（アスピ）の食事制限は厳しい？

ASPI（アスピ）の食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

このサイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです（遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおASPI（アスピ）の食事指導の方針は、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりASPI（アスピ）の公式HPを調べましたが、食事指導の方針に関する文言は見つけられませんでした。

まったく自炊しないけどASPI（アスピ）で痩せられる？

まったく自炊しなくても、大丈夫。
ASPI（アスピ）では、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

外食やコンビニはイヤ！というあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

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お酒大好きだけどASPI（アスピ）で痩せられる？

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
ASPI（アスピ）には、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒（蒸留酒）を選ぶようにしましょう。

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、ASPI（アスピ）に通っている間はお酒は控えましょう。

ASPI（アスピ）の食事報告はどんなツールを使うの？

ASPI（アスピ）では食事の報告にどんなツールを使うか、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりASPI（アスピ）の公式HPを調べましたが、食事の報告に使うツールに関する文言は見つけられませんでした。

ASPI（アスピ）に通っている間は、ASPI（アスピ）のスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしASPI（アスピ）卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか？
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目

ASPI（アスピ）の卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

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自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

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ASPI（アスピ）ではプロテインを飲むべき？

ASPI（アスピ）のようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

ASPI（アスピ）に通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

TRY NOW

もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングは生理中OK？

ASPI（アスピ）では生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

今すぐ無料相談予約

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングは妊娠中OK？

ASPI（アスピ）では妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりASPI（アスピ）の公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK？

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニング当日の持ち物は、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりASPI（アスピ）の公式HPを調べましたが、パーソナルトレーニング当日の持ち物に関する文言は見つけられませんでした。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のトレーニングウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

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トレーニングをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
tutuanna（チュチュアンナ）では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイトのほうが、品揃えが豊富です！

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ASPI（アスピ）にはロッカールームはある？

ASPI（アスピ）には、ロッカールームはありません。
貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニング後にシャワーできる？

ASPI（アスピ）では、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができません。
なぜならASPI（アスピ）は費用を抑えるために、設備を簡素にしているからです。
汗をかきやすいあなたは、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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ASPI（アスピ）は店舗見学できる？

ASPI（アスピ）は、店舗見学ができます。
ただしASPI（アスピ）は、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、ASPI（アスピ）に連絡しましょう。

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングは都度払い（スポット利用）OK？

ASPI（アスピ）は、都度払い（スポット利用）でパーソナルトレーニングを受けることができません。
しかしパーソナルトレーニングに関心があるあなたのために、ASPI（アスピ）は体験トレーニングを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、ASPI（アスピ）公式HPをチェックしましょう。

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる？

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できません。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

ASPI（アスピ）は、サービス料を抑えるために広告費をかけない方針をとっています。
ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングを予約する時は、ASPI（アスピ）公式HPを使いましょう。

今すぐ体験予約

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる？

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングを予約する時は、ASPI（アスピ）公式HPを使いましょう。

今すぐ体験予約

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングはGYYM（ジーム）で予約できる？

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングを予約する時は、ASPI（アスピ）公式HPを使いましょう。

今すぐ体験予約

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる？

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できません。
ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングを予約する時は、ASPI（アスピ）公式HPを使いましょう。

クーポンを探す

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングはアソビュー！で予約できる？

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングは、アソビュー！で予約できません。
ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングを予約する時は、ASPI（アスピ）公式HPを使いましょう。

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ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは？

ASPI（アスピ）には、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずASPI（アスピ）公式HPをチェックしましょう。
またASPI（アスピ）のSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

ASPI（アスピ）のパーソナルトレーニングは未成年OK？

未成年がASPI（アスピ）でパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、ASPI（アスピ）の公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
ASPI（アスピ）のカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
ASPI（アスピ）のスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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ASPI（アスピ）のメリット・デメリット

これらを踏まえ、ASPI（アスピ）のメリットとデメリットを整理してみました。

ASPI（アスピ）はこんなあなたにおすすめ！

ASPI（アスピ）は、こんなあなたにおすすめです。

ユキ

ASPI（アスピ）でのパーソナルトレーニングを検討している、あなたの助けになりますように！

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