THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の口コミ＆評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

ユキ

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったユキがブログ形式でレポートします！

こんな方のために、この記事を書きました。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の口コミ＆評判を調べてみた

半年前より通い始めました。
体重を落とすは出来ても筋トレをすることが継続できず体験に行ったのがきっかけです。
トレーナーの方々が全員大会出場経験者で、食事管理も含め沢山の知識を一から教えてくれながら一時間、みっちりとトレーニングをしてくださります。
結果として週一ペースで食事管理のプランも含めて約8キロ、体脂肪は5%落とすことができました。
毎回キツいだけでなく、自分に合った負荷のトレーニングを考えてもらえるので結果を出せました。
私のような筋トレ未経験の方でも心配なく安心して通えると思います！

引用元：Googleのクチコミ

筋トレ初心者・経験者、男女、年齢問わず、要望に合わせて丁寧に指導してくれます。
私は、筋トレ初心者で、部位ごとの鍛え方、マシンの使い方、食事のとり方に関して正しい方法を学ぶことが難しかったので通いました。
日々鍛えられているトレーナーの方から学べるため、私のような筋トレ初心者がカラダづくりのためのベースを学ぶのにも良かったです！
トレーナーさんもフレンドリーで楽しいです

引用元：Googleのクチコミ

月に1回東京に来るタイミングで通っています。
丁寧なストレッチから始まり、私の癖や悩みに合わせて分かりやすく教えてくださいます。
苦手な背中のトレーニングも、次の日にバッチリ筋肉痛がきて嬉しいです★
施設もとても綺麗で、トレーニング初心者の方や女性にも、とてもおすすめのジムです！
教えて頂いたことを活かして、自身のトレーニングも頑張ります。これからも宜しくお願いします＾＾

引用元：Googleのクチコミ

大会出場に向けて通い始めました！
自分では追い込みきれない絶妙な強度でのトレーニングができ、毎回トレーナーさん達のおかげで楽しく通えております！
朝早くから営業しているので仕事前に通えるところもすごくありがたいです。
これからもよろしくお願いいたします

引用元：Googleのクチコミ

先月から、こちらのザパーソナルジムに通っています。
運動は趣味くらいの素人女子ですが、そんな私でもわかるくらい、ここのトレーナーさんのレベルは高いです！
そして、トレーニング指導はもちろん、その他の対応もいつも親切で丁寧です。
施設も綺麗で清潔感があって、新宿駅からも徒歩10分なのでとても通いやすいです。
私の場合は、｢大会で優秀｣とか｢いつまでに○キロ痩せる｣とかの目標はないのですが、マイペースで頑張ってます！

引用元：Googleのクチコミ

これらを踏まえ、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店のパーソナルトレーニング体験談

2022年6月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店に行きました。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店までのアクセス

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店は、東京メトロ六本木駅から徒歩6分の距離にあります。
私は、3番出口を使いました。

六本木交差点を渡ります。

東京ミッドタウン方向に進みます。

東京ミッドタウンが見えました！

東京ミッドタウンの手前の坂を下っていきます。

左手にリッツカールトンが見えました。
さらに進みます。

檜町公園に沿い、左折。

そのまま、坂道を上ります。

すると左手に、青色の壁のおしゃれなヴィンテージマンションが見えてきます。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店がある、ninetytwo13です。
あまりにもおしゃれすぎて、田舎出身の私は足がすくみました　笑

おそるおそる、ドアに進みます。

ドアは、オートロック。
しかしオートロックが作動している時と、作動していない時があります。
私は平日の午後に訪れましたが、オートロックはかかっていませんでした。

ドアを開くと、そこは異世界でした。

レトロで素敵。
テーマパークのアトラクションに迷い込んだみたい。

階段の踊り場には、世界地図や日本地図がありました。
ワクワクしますね。

ninetytwo13は、小さな会社や外国人向けのシェアハウスが入っています。
平日の午後ではありましたが、かなりの人が出入りしていました。

1階には、入居者なら誰でも利用できるラウンジがあります。
私が初めて訪れた時、ラウンジから大声の英語が聞こえました。
覗く勇気は、ありませんでした　涙

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店は、508号室です。

5階に到着。
廊下の壁に野鳥の絵が描かれていて、見ているだけで楽しいです。

壁に大きく「THE PERSONAL GYM」と書かれているので、分かりやすいです。
ドキドキしながら、インターフォンを鳴らします。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店の雰囲気

ドアが開くと、日に焼けた若いソフトマッチョがいました。
私は黒光りしたマッチョが苦手ですが、このお兄さんとは楽しくお話しすることができました。

「話した感じ、若いな？」と思っていたら、10歳下でした（驚
10歳下の男の子と話すことは普段ないので、とっても新鮮です。

トレーナーのお兄さんはフィジークの大会を控えていて、絞っている最中でした。
会うたびにどんどん体が変わっていくので、「私も頑張ろう！」と思えました。
私の知らないフィジークの世界の話を聞けて、楽しかったです。

私が訪れた2022年6月当時、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店のトレーナーはこのお兄さんだけのよう。
そのため、4回すべてこのお兄さんに担当していただきました。

実は訪れる前、私は緊張して萎縮していました。

というのもTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）は、価格帯がやや高め。
しかも六本木の檜町公園の裏という、好立地。

しかもTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）公式HPを見ると、フィットネス業界の著名人の写真が載っています。
さらにトレーナーの紹介ページに並ぶ写真は、黒光りしたマッチョばかり（ｶﾞｸﾌﾞﾙ

と、思っていました。

しかし実際に訪れたTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店の印象は、アットホーム。
私のような平凡なOLでも、アウェイ感はいっさいありません。
トレーナーのお兄さんの人柄のおかげですね。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）は、有名大手のビヨンドジム（BEYOND GYM）の元トレーナーが作りました。
トレーニング指導のノウハウは、バッチリ受け継がれています。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店の設備とアメニティ

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店は、マンションのワンルーム。
こじんまりとしています。
しかし壁一面が鏡になっているので、広く感じます。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店は、ジムにありがちな汗臭さはありません。
玄関に一つ、トレーニングルームに2つリードディフューザーがあるのを見つけました。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店は、入れ替え制の完全貸し切りです。
というのもトレーニングルームが一つしかないからです。

パワーラックとスミスマシンが一体化したマシンと可変ベンチが部屋の真ん中にあります。
さらに窓のそばに、レッグカールマシンがあります。
後ろの壁には、可変ダンベルが1組。

横の脇には、トレーニング器具がいくつかありました。

私がTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店を訪れたのは、オープンして間もない頃。
とってもキレイでした。
ベランダを見ると、胡蝶蘭がいくつか並んでいました。

玄関のそばに、ロッカールームがあります。
私は利用しなかったので、アメニティは分かりません。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）は、シューズ持参です。
飲み物は、原則持参です。
初回のトレーニングのみ、ミネラルウォーターを無料で頂けました。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のカウンセリングは、以下の流れで進みました。

＜運動経験＞
私には、ライザップに通っていた過去があります。

きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

卒業後にも、さまざまな運動に取り組みました。
2022年6月当時にハマっていたのは、ピラティス。

ピラティスは、インナーマッスルを鍛えて姿勢を整えるのにはピッタリです。
しかし、運動強度は足りません。

＜体の悩み＞
2022年6月当時、私は34歳。
体重は変わらなくても、おばさん体型に近づいてきました。

＜通う目的＞
そんなわけで、減量というよりはボディメイク目的で通うことにしました。
体組成計がありましたが、私は使いませんでした。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店のパーソナルトレーニング

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の初回トレーニングは、以下の流れで進みました。

初回はカウンセリングと設備説明があったので、種目数は少なめです。
2回目以降からは、種目数もセット数も増えます。

トレーニング内容は、マニュアル化されていません。
「肩を鍛えたい」「お腹が気になる」といえば、希望に沿ったメニューを臨機応変に組んでくれます。

＜スクワット＞
最初にフォーム確認ついでに、自重でスクワット。

久しぶりのスクワットなので、フォームが乱れていました。
経験があるからといって、驕っていてはいけません。

次に、4kgのダンベルを持ってのスクワット。
そこまで重くないので、余裕。

続いて、ヒザ上に美尻バンドをつけて7kgのダンベルを持ってのスクワット。
さすがにキツいし、お尻の筋肉に効くのがハッキリと分かります。

＜カニ歩き＞
ヒザ上に美尻バンドをつけたまま、左右にカニ歩きをします。
3往復？4往復？を何セットかしました。

腰を落とし、お尻を突き出したままのカニ歩きは難しいです。
動くのに一生懸命になると、腰が上がってしまいます。

＜レッグカール＞
レッグカールマシンにうつぶせになり、ヒザを曲げ伸ばしします。

この日、一番つらかったのはこのレッグカールです。
効かせたい裏ももに、しっかり負荷がかかりました。
翌日、珍しく裏ももが筋肉痛になってうれしかったです。

トレーナーのお兄さんは、とっても褒め上手。
私は褒めて伸びるタイプなので、やる気が出ます。

＜ヒップスラスト＞
最後は、スミスマシンを使ってのヒップリフト。
最初はバーだけでしたが、プレートを付けて負荷を増しました。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店の勧誘・アップセルはきつい？しつこい？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の勧誘は、ありません。

最終トレーニング（4回目）の帰り際、「これから違うジムに通うんですか？」と訊かれたくらい。
入会しなくても、険悪なムードになりませんでした。

「また運動したくなったら、ご連絡ください」と、にこやかに別れました。
2022年8月の麻布十番店のオープンを控え、トレーナーのお兄さんは忙しそうでした。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店のパーソナルトレーニングの感想

私は、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店が好きでした。

六本木には、多くのパーソナルジムがあります。
しかしその多くは、六本木通り沿い。
人通りが多くて汚いので、私は好きなエリアではありません。

一方のTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）は、檜町公園の裏。
静かで治安が良く、神経質な私でも気持ち良く通うことができました。
トレーニング終わりに、東京ミッドタウンでお買い物できるのも良かったです。
檜町公園付近のパーソナルジムは、貴重です。

おしゃれなninetytwo13に入るたびに、まるで異世界に迷い込んだよう。
ワクワクドキドキしました。

何より素敵だったのは、トレーナーのお兄さんの人柄。
面白くて褒め上手で、お兄さんに合うのが私の楽しみでした。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）公式HPを見ると、ハイソな雰囲気に思えます。
しかし実際のTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）は、アットホームで温かい雰囲気です。
ぜひ一度、訪れてみてください！

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.追記予定

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の特徴とよくあるQ&Aに回答する

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

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ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられる？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のトレーナーとしっかり話し合いましょう。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）で学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）メソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）には、アフターメンテナンスコース（リバウンド保証プログラム）はありません。
しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）は、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）は、あなたの願いを叶えてくれます。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、運動嫌い＆運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした　笑

しかしTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）でトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）を卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
chocoZap（ちょこざっぷ）は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）に通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングでムキムキになる？

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングは自宅でできる？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングは、自宅ではできません。
なぜならTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）は、トレーニングをオンラインで配信していないからです。
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）に通っている間に、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）メソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）を卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でトレーニングすることに自信がないあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。

LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングは通い放題？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）には、通い放題プランはありません。
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）に通っている間にTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）メソッドを頭と体に叩き込み、フィットネスクラブやマシンジムで実践するのがコスパが良いです。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングは高すぎる？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか？
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

このサイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの？」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった！」と心から思っています。
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）では、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える？

残念ながらTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）は、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができません。
なぜならTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）は、ペアトレーニングコースを設けていないからです。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングは個室で受けられる？

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたでも、大丈夫。
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）は、完全入れ替え制のプライベートジムだからです。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のトレーニングルームは、完全個室。
他のお客さんと顔を合わせることがないので、集中してダイエットやボディメイクに取り組むことができます。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングは女性専用？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）は、女性専用のパーソナルジムではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

絶対に男性に遭遇したくないあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）には女性のパーソナルトレーナーはいる？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）には、女性トレーナーが在籍しています。
しかしあなたのトレーニングを女性トレーナーが担当してくれるとは限りません。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーナーは指名できる？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のトレーナーを指名できるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の公式HPを調べましたが、トレーナーの指名に関する文言は見つけられませんでした。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の食事制限は厳しい？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

このサイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです（遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の食事指導の方針は、バランス食です。
栄養バランスの整った食事を、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のスタッフがアドバイスしてくれます。

まったく自炊しないけどTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）で痩せられる？

まったく自炊しなくても、大丈夫。
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）では、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

外食やコンビニはイヤ！というあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

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お酒大好きだけどTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）で痩せられる？

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）には、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒（蒸留酒）を選ぶようにしましょう。

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）に通っている間はお酒は控えましょう。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の食事報告はどんなツールを使うの？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）では食事の報告にどんなツールを使うか、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の公式HPを調べましたが、食事の報告に使うツールに関する文言は見つけられませんでした。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）に通っている間は、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか？
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

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自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）ではプロテインを飲むべき？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）に通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングは生理中OK？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）では、生理中でもパーソナルトレーニングを受けることができます。
ただし念のため、担当トレーナーに生理中であることを報告しましょう。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングは妊娠中OK？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）では妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングの当日は、手ぶらで構いません。
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の魅力は、充実したアメニティ。
パーソナルトレーニングに必要なものは、すべて無料でレンタルできます。

しかしトレーニングウェアやシューズにこだわりのある方は、愛用品を持参することをおすすめします。
お気に入りのMYグッズをつけていると、ダイエットやボディメイクのモチベーションが上がりますからね。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のトレーニングウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

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トレーニングをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
tutuanna（チュチュアンナ）では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイトのほうが、品揃えが豊富です！

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）にはロッカールームはある？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）には、ロッカールームはありません。
貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニング後にシャワーできる？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）では、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができません。
なぜならTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）は費用を抑えるために、設備を簡素にしているからです。
汗をかきやすいあなたは、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）は店舗見学できる？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）は、店舗見学ができます。
ただしTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）は、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）に連絡しましょう。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングは都度払い（スポット利用）OK？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）は、都度払い（スポット利用）でパーソナルトレーニングを受けることができません。
しかしパーソナルトレーニングに関心があるあなたのために、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）は体験トレーニングを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）公式HPをチェックしましょう。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できます。
ただしホットペッパービューティーに掲載された価格は、割高です。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングを予約する時は、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）公式HPを使いましょう。
ホットペッパービューティーで予約する価格よりも、お得です。

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングを予約する時は、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）公式HPを使いましょう。

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングはGYYM（ジーム）で予約できる？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングを予約する時は、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）公式HPを使いましょう。

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できます。

クーポンを探す

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングはアソビュー！で予約できる？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングは、アソビュー！で予約できません。
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングを予約する時は、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）公式HPを使いましょう。

あそびを探す

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）には、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）公式HPをチェックしましょう。
またTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のパーソナルトレーニングは未成年OK？

未成年がTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）でパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のメリット・デメリット

これらを踏まえ、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）のメリットとデメリットを整理してみました。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）はこんなあなたにおすすめ！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）は、こんなあなたにおすすめです。

ユキ

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）でのパーソナルトレーニングを検討している、あなたの助けになりますように！

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