ユキ
以下のような方のために、この記事を書きました。
- 恵比寿駅周辺にお住まい・お勤めの方
- 恵比寿駅周辺のジムをお探しの方
- 恵比寿駅周辺で気持ちよく汗を流したい方
【恵比寿】30代女性おすすめのパーソナルジム
ユキ
もしかして正しいトレーニングフォームをとれていない、もしくは食事が間違っているのかもしれません。
そんなあなたにおすすめするのが、パーソナルジムです！
パーソナルジムのほとんどが、完全個室のマンツーマン指導。
一度正しいフォームを身につければ、自宅で効果的にトレーニングをすることができます。
ライザップ：結果にコミットする業界No.1！
デブ子
デブ美
そんなあなたにおすすめするのが、ライザップです！
ライザップは、一番安いプログラム（シェイプアッププログラム・16回）でも298,000円（税別）と非常に高額ではあります。
しかし15万人以上ものボディメイクを成功させた実績をもつ、結果に必ずコミットする、パーソナルジム業界の王者です。
当サイトの運営者・ユキは、自由が丘店に2か月間通い、結果的に12kgの減量（70kg→58kg）に成功した過去があります。
ライザップで正しいトレーニングフォームや規則正しい生活習慣（含・食習慣）を学んだことは、一生の宝物になりました。
カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、ライザップを訪れてみてください！
ユキ
24/7ワークアウト：充実したサービスと手ごろな値段が魅力！
デブ子
デブ美
そんなあなたにおすすめするのが、24/7Workout（24/7ワークアウト）です。
24/7ワークアウトはライザップに次ぐ、パーソナルトレーニング業界第2位のジムです。
ウェア、タオル、シューズ、ソックス、ドリンク、プロテインが無料！
店内は広く、トレーニング器具が一通りそろっています。
ライザップと同レベルのサービスが受けられるにもかかわらず、コース料金はライザップのおよそ2/3！
すべての店舗が通いやすい場所にあり、仕事帰りや買い物のついでに気軽に立ち寄ることができます。
当サイトの運営者・ユキは、南青山店でカウンセリングを受けました。
笑顔が素敵なトレーナーさんが、親身になって相談にのってくれて感激。
面倒見が良さそう、という印象を受けました。
カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、24/7Workout（24/7ワークアウト）を訪れてみてください！
ビーコンセプト：難しい太もも痩せを実現しよう！
デブ子
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太ももは、ウエストと並んで脂肪が落ちにくい部位です。
太ももの脂肪を落とそうとアレコレ試行錯誤した結果、むしろパンクアップしてしまったり筋肉を痛めてしまった経験はありませんか？
そんなあなたにおすすめするのが、女性向け下半身のボディメイク特化型を謳う、ビーコンセプト
です。
太ももの脂肪は、姿勢の悪さが原因でついてしまうと言われています。
ビーコンセプトでは骨盤を矯正し、普段から使っていない筋肉を刺激することで太もも痩せにつなげます。
太もも痩せを実現すれば、スキニージーンズがキマるようになるだけではなく、くびれたウエストやヒップアップ、美しい姿勢を手に入れることができます。
まさに一石五鳥です！
当サイトの運営者・ユキは、恵比寿スタジオでカウンセリングを受けました。
理想の下半身をつくるために、ストレッチで柔軟性を高めながら小さな筋肉を刺激するトレーニング内容に惹かれました。
プリケツを手に入れるためには、一心不乱にスクワットをすれば良いというものではないことを知りました。
カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、ビーコンセプトを訪れてみてください！
ナイアジム：セクシーなお尻を手に入れよう！
デブ子
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最近、お尻を鍛える女性が日本に増えています！
フィットネスクラブやマシンジムに行くと、バーベルや美尻バンドを使ってヒップアップエクササイズに精を出す女性を多く見かけるようになりました。
しかしヒップアップエクササイズは間違ったフォームだと、効果がないどころか腰を痛めてしまうことがあるのです！
そんなあなたにおすすめするのが、女性向け下半身特化型プログラムを用意している、ナイアジムです。
通称・尻ジムとしても知られています。
ヒップアップをしながらも太もも痩せを実現する、あなただけのための完全オーダーメニューで、デニムの似合う美しいヒップラインも夢ではありません！
当サイトの運営者・ユキは、池袋店でカウンセリングを受けました。
無理な食事制限を強いるのではなく、「食べながら痩せる」持続可能をダイエットを提案してくれるところに好感を持ちました。
デメリットを上げるとすると、コース料金が業界No.1のライザップよりも高額なところでしょうか。
カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、ナイアジムを訪れてみてください！
ランウェイ：入会から卒業までトレーナーと二人三脚で歩める！
デブ子
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多くのパーソナルジムではスケジュールの都合上、必ずしも担当トレーナーとセッションできるわけではありません。
私のような人見知りにとっては、毎回違うトレーナー、しかも密室で二人きりで1時間弱を過ごさなければいけない状況は非常に苦痛です。
しかも、トレーナーによってトレーニングメニューや食事の方針が異なることがあり、しばしば混乱します。
一人のトレーナーとじっくり信頼関係を築きたいあなたにおすすめするのが、ランウェイ（Runway）です。
ランウェイは、完全担当制を採用しています。
つまり入会（カウンセリング）から卒業まで一人のトレーナーが責任を持って、あなたのダイエットをサポートしてくれるのです。
もちろん担当トレーナーとの相性が合わなければ、交代してもらうことも可能！
相性の合ったトレーナーと、二人三脚で歩んでいきましょう。
当サイトの運営者・ユキは、恵比寿店で体験レッスンを受けました。
トレーニングだけではなくストレッチを取り入れる等、充実したレッスンでした。
一つ残念だったのは、「恵比寿のパーソナルジム」というキラキラしたイメージとは裏腹に、あまりにも古くて庶民的なマンションに入居していたことでしょうか・・・。
体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、ランウェイ（Runway）を訪れてみてください！
ボスティ：腹筋に縦線を刻もう！
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体の部位の中でもお腹は脂肪がつきやすく、そして落ちにくいと言われています。
どんなに食事制限を続けても、自己流のトレーニングを続けてもお腹はダイエット前とあまり変わらない・・・なんて悩みを抱えていませんか？
そんなあなたにおすすめするのが、ボスティ（BOSTY）です。
ライザップの元トップトレーナー・阿部一仁氏が立ち上げたボスティは、腹筋専門のジムです。
ボスティのトレーナーはフィジークなどの現役ボディメイク選手を中心に構成されており、もちろん腹筋が割れています 笑
身近にお手本がいるのは、心強いですよね。
六本木や恵比寿、銀座という都内有数の繁華街で完全個室でトレーニングできるとあって、多くの芸能人（藤田ニコル・鈴木愛理・三浦翔平など）が通っていることでも有名です。
大好きなあの芸能人と同じジムに、あなたも通ってみませんか？
当サイトの運営者・ユキは、六本木スタジオ（※六本木駅前スタジオに移転済）でカウンセリングを受けました。
多くの芸能人のSNSに頻繁に登場するスタジオに、自分がいることが信じられませんでした 笑
私のような、ミーハーな方にピッタリだと言えます。
カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、ボスティ（BOSTY）を訪れてみてください！
エクササイズコーチ：AIがメニューを提案してくれる最先端のジム！
デブ子
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そんなあなたにおすすめするのが、エクササイズコーチです。
一般的なパーソナルジムでは、あなたの性別や年齢、体力や筋力、目標を考慮しながらトレーナーがトレーニングメニューを作成します。
しかしトレーナーが未熟だったり意思の疎通がイマイチだったりすると、納得のできないトレーニングメニューを提案されることも。
しかしエクササイズコーチでは、最先端のAI（人工知能）があなたにピッタリのオリジナルメニューを提案してくれます。
AIには、世界中の老若男女の身体やトレーニングのデータが蓄積されています。
科学的に裏付けられたデータに基づいたトレーニングメニューだからこそ、最短の道のりであなたを理想の身体へと導いてくれます。
1回のセッションは、なんとたったの20分。
出勤前や退勤後のみならず、昼休みに立ち寄ってトレーニングをする人も少なくないんだとか。
当サイトの運営者・ユキは、新宿東口店で体験トレーニングを受けました。
AIを使ったトレーニングに味気なさ＆物足りなさを感じたのは、私だけでしょうか・・・。
トレーナーとのコミュニケーションを重視したい方には、おすすめしません。
体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、エクササイズコーチを訪れてみてください！
フォルツァ：とにかく費用を抑えたい堅実派のあなたに！
デブ子
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一般的なパーソナルジムは2か月（16回コース）で20～30万円、そしてさらに入会金が3～5万円がかかります。
しかしそんな大金を用意できないという方、多いのではないでしょうか。
そんなあなたにおすすめするのが、フォルツァ（FORZA）
です。
入会金込みで2か月（16回コース）が12万円で収まるフォルツァの料金は、業界最安値。
その秘密は、徹底したコスト削減です。
一般的なパーソナルジムは、都心の最新マンションにスタジオを構えていたり、高級ブランドのアメニティを揃えていたりと、設備に力を入れています。
しかしいくら豪華なパーソナルジムに通おうとも、あなたのダイエット成功に直結しません。
あなたのダイエットに必要なのは、優秀なトレーナーと強固なあなたの意思のみです。
格安な料金で、優秀なトレーナーとダイエットに挑戦しませんか？
当サイトの運営者・ユキは、恵比寿店でカウンセリングを受けました。
正直なところ、庶民的なスタジオと簡素すぎる設備に少々ガッカリしました。
ただトレーニングができれば良いという、目的がはっきりした方には良いでしょう。
カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、フォルツァ（FORZA）を訪れてみてください！
アンドゥ：おしゃれなスタジオでおしゃれになろう！
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そんなあなたにおすすめするのが、UNDEUX（アンドゥ）です。
同じ女性であっても、トレーニングに求める願いは異なります。
大幅減量、ボディメイク、美尻、美脚、産後ダイエット、姿勢改善、機能改善・・・。
特に男性トレーナーには、分かってもらえないことがしばしばあります。
UNDEUX（アンドゥ）は、女性専用のパーソナルジム。
トレーナーは、女性のダイエットとボディメイクの専門集団です。
あなたのわがままを、すべて叶えるサポートをしてくれます。
当サイトの運営者・ユキは、恵比寿スタジオでカウンセリングを受けました。
アパレルショップかカフェか！？と思うほどの洗練された空間に、田舎出身の芋女の私はタジタジ。
おしゃれな空間で気分を高めたいという女性には、ピッタリです！
体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、UNDEUX（アンドゥ）を訪れてみてください！
ドクタートレーニング：ストレッチをしてパフォーマンスを上げよう！
デブ子
デブ美
多くのパーソナルジムでは、ストレッチの時間をほとんど設けていません。
筋肉がほぐれていない状態でトレーニングに入ると、パフォーマンスを発揮できません。
特にトレーニング初心者は、ケガをしやすいです。
トレーニングビギナーのあなたにおすすめするのが、ドクタートレーニングです。
ドクタートレーニングでは、トレーニング前にパーソナルストレッチ（トレーナーによるストレッチ）とセルフストレッチの時間を十分に設けています。
ドクタートレーニングは、解剖学とトレーニングをコンセプトにしています。
神経＆筋肉＆心肺機能＆柔軟性などをシンクロさせることにより、短時間でトレーニングのパフォーマンスをUPさせます。
ダイエットやボディメイクをするだけではなく、体の仕組みを知りたいと思う知的好奇心旺盛な方にも向いています。
当サイトの運営者・ユキは、恵比寿本店で体験トレーニングを受けました。
私が個人的に思ったことは、ストレッチの時間を十分に設けることで筋肉だけではなく心もほぐれるなぁということです。
私は、対人恐怖症のコミュ障です。
初対面の人間、特に男性とは会話するどころか目を合わせることもままなりません。
しかしストレッチ中に会話することで、初対面の男性トレーナーと打ち解けることができました。
体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、ドクタートレーニングを訪れてみてください！
【恵比寿】30代女性おすすめのフィットネスクラブ
ユキ
スタジオプログラムがあるとお友だちが出来て、ジムに通うのも楽しくなりますね。
そんなあなたにおすすめするのが、フィットネスクラブです！
流行最先端のダンスレッスンを取り入れていたり、広くてキレイなスパを備えていたりと、ジムによって雰囲気が全く異なるのがフィットネスクラブの大きな特徴です。
お客さんの年齢層や目的が幅広いので、運動初心者でも馴染むことができます。
メガロスルフレ：流行最先端のプログラムを楽しもう！
デブ子
デブ美
流行に敏感なあなたにおすすめするのが、メガロスルフレです。
メガロスルフレは、野村不動産がプロデュースするフィットネスクラブです。
海外で話題の最新プログラムをいち早く取り入れており、流行の最先端に乗ることができます。
メガロスルフレは、女性専用。
男性の目を気にせずのびのびとエクササイズに集中できるところも、大きなメリットです。
当サイトの運営者・ユキは、恵比寿店を訪れました。
インテリアに凝っていたり、館内に良い香りが漂っていたりと優雅な雰囲気です。
恵比寿という場所柄もあるのか、オシャレで細身の女性が多く、こちらの身も心も引き締まる思いでした。
見学は、いつでも受け付けています。
ぜひ一度、メガロスルフレを訪れてみてください！
【恵比寿】30代女性おすすめのサーキットトレーニングジム
ユキ
ダイエット目的でジムに入会したものの、気になるお肉がなくならなくて悩む方は多いです。
そんなあなたにおすすめするのが、サーキットトレーニングジムです！
サーキットトレーニングとは、筋トレと有酸素運動を休憩なしに交互に続ける運動。
筋トレのみ or 有酸素運動のみ、という運動方法よりも短時間で脂肪燃焼効果が期待できることはもちろん、持久力や瞬発力も同時に鍛えることができます。
＜＜追記予定＞＞
もくじに戻る【恵比寿】30代女性おすすめのマシンジム
ユキ
仕事が終わるときにはジムが営業していない、なんてことはよくあります。
そんなあなたにおすすめするのが、マシンジムです！
その多くが24時間365日いつでも営業しているので、早朝でも深夜でも立ち寄ることができます。
充実したスタジオプログラムやラグジュアリーなスパを併設していないので、フィットネスクラブよりも月会費を抑えられる点が大きな特徴です。
エニタイムフィットネス：海外出張＆旅行が多いあなたに！
デブ子
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そんなあなたにおすすめするのが、エニタイムフィットネス（ANYTIME FITNESS）です。
エニタイムフィットネスは、世界No.1のマシンジムチェーンです。
2002年にアメリカ・ミネアポリスに第1号店をオープンして以来急速に店舗数を増やしており、2020年時点で世界27か国4,500店舗以上を展開しています。
日本へは2010年に上陸し、2020年時点で全国に800店舗以上を構えています。
セキュリティーキーがあれば、日本全国のみならず、世界のすべての店舗を利用可能！
出張や旅先の海外、例えばアメリカや中国でも追加料金なしで、いつも通りのトレーニングを実現できます。
エニタイムフィットネスは、ボーダレスな現代にふさわしいジムといえます。
当サイトの運営者・ユキは、恵比寿店と広尾高校前店を訪れました。
恵比寿店は地下にあるため、暗くて閉塞感があるところとスマホの電波が入りにくいところが残念ではあります。
しかし恵比寿という場所柄か男女ともにオシャレなお客さんが多く、気分が上がります。
広尾高校前店は、全面ガラス張りで日光が絶えず差し込むためにとても気持ちが良いです。
また広尾や青山に違いという場所柄、外国人のお客さんが多いところが印象的でした。
見学は、いつでも受け付けています。
ぜひ一度、エニタイムフィットネスを訪れてみてください！