HABIT（ハビット）の口コミ＆評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

ユキ

HABIT（ハビット）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったユキがブログ形式でレポートします！

こんな方のために、この記事を書きました。

HABIT（ハビット）の口コミ＆評判を調べてみた

齊藤さんにメインでお世話になっています。
最初は「えっ、こんなの持てるの？」と思っていた重量も適切な指導でどんどん持てるようになりました。
伝え方が本当に上手で、運動なんてしたことなかった自分でも順調にパワーアップできています。
食事に関する知識も皆さん豊富で、いつもスタッフの方々明るく雰囲気が良いので楽しく通えています！

引用元：Googleのクチコミ

朝早くから夜遅くまで営業しておるので、とても通いやすいです。
トレーニング内容はその日に合わせてメニューを都度組んでいただけるので安心。
トレーナーの皆さんも個性豊かで楽しいです♪
トレーニングの他、ピラティスも同じ施設にあるところも嬉しい！
定期的に通いたくなるジムです。

引用元：Googleのクチコミ

長い間通わせて頂いております。
立地もよく、ジムも綺麗で、トレーナーさんの雰囲気も大変良いです。
このクオリティのパーソナルでこの値段はお得すぎます。
オリジナルのプロテインも美味しく定期的に購入しています。
これからもよろしくお願いします。

引用元：Googleのクチコミ

12月から、2ヶ月ダイエット集中コースでお世話になっています。
励ましていただきながら、少しずつ筋力がついてきて、トレーニングがいつも楽しいです！
スタッフの皆さんも元気で優しく、丁寧に教えてくださるので、とても分かりやすいです。

引用元：Googleのクチコミ

今までずっと失敗してきたダイエットでしたが、ハビットさんに通い始めて大成功しました！
自分の身体が変わっていくのが目に見えてわかり、楽しくトレーニングできています！
トレーナーの方も親切でわかりやすい指導をしてくださるのでとても良いジムです！

引用元：Googleのクチコミ

友人の紹介でハビット さんと出会いました！
トレーナーの皆さんがとても明るく親切でいつも元気をもらいます^_^
運動を全くしていなかった私を優しく励ましサポートして頂き、気がつけば5年が経ち楽しく続けられています^_^

引用元：Googleのクチコミ

2年前から毎週お世話になっていますが、どの方にご担当いただいても楽しく、
且つ社内トレーニングを徹底されているため安定して高いクオリティのトレーニングが受けられる点が気に入っています。
マンネリ化することなく毎回きちんと狙った部位に筋肉痛が来るのでモチベーションも維持でき、
自宅でできるストレッチやトレーニングも教えていただける点も満足しています。
あとお店で販売されているプロテインが美味しいです！

引用元：ホットペッパービューティー

ブライダルの時からお世話になっているジムです。
スタッフの皆さんも雰囲気が良く、トレーナーさんもとても丁寧に指導してくれます。
今は健康的な身体作りのために定期的に通っています。

引用元：ホットペッパービューティー

普段全く運動をしないので、一回の体験で全身筋肉痛になりました…！笑
初めてのパーソナルジムだったので色々と質問しましたが、丁寧にご回答いただき納得した上で契約できました。
これから身体に変化が出るのが楽しみです！よろしくお願いします！

引用元：ホットペッパービューティー

これらを踏まえ、HABIT（ハビット）の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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HABIT（ハビット）恵比寿スタジオのパーソナルトレーニング体験談

2023年5月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、HABIT（ハビット）恵比寿スタジオに行きました。

HABIT（ハビット）恵比寿スタジオまでのアクセス

HABIT（ハビット）恵比寿スタジオは、東京メトロ恵比寿駅から徒歩3分の距離にあります。

4番出口から出て、駒沢通りを中目黒方面に進みます。

テクテク歩いていると、トングを持ってゴミ拾いをしている背の高い男性とすれ違いました。

トレーナーには、HABIT（ハビット）の文字。

しばらくすると、右手にHABIT（ハビット）恵比寿スタジオがあるDear恵比寿ビルが見えてきます。

外に大きな看板があるので、すぐに分かりました。
HABIT（ハビット）は少し前まで、「TI FIT Traning Habit FOR MEDICAL DIET」という名称だったようです。

Dear恵比寿ビルの入口には、オートロックがあります。
しかし昼間は、作動していないらしい？
普通にドアが開きました。

HABIT（ハビット）恵比寿スタジオの受付は、2階です。

HABIT（ハビット）恵比寿スタジオの雰囲気

エレベーターの扉が開くと、フワッと甘い香りがしました。
HABIT（ハビット）恵比寿スタジオは、アロマにこだわっています。
甘い香りが苦手な私でも、不快になりませんでした。

私が訪れたのは、平日の早朝。
とっても静かでした。

HABIT（ハビット）恵比寿スタジオはその場所柄、芸能人が通うことでも有名です。
しかしハイソな雰囲気ではなく、良い意味で「普通のジム」です。
私みたいな地味で平凡なOLでも、アウェイではありません。

窓側のカウンセリングスペースに案内されました。
個室ではないので、受付や入口から丸見え。
しかし他にお客さんがいないので、神経質な私でも気になりませんでした。

窓からは、駒沢通りが見えます。
ちょうど通勤時間帯だったので、スーツ姿の人々が行き交っていました。

HABIT（ハビット）恵比寿スタジオのパーソナルトレーニングのカウンセリング

カウンセリングシートを書き終えると、担当のトレーナーさんがやってきました。

なんと、先ほど道端ですれ違ったゴミ拾いのお兄さんでした。

私は黙っていましたが、トレーナーのお兄さんは私に気付いていたようです。

と、ビックリしました。
しかし平日の早朝の恵比寿でトレーニングウェア姿でブラブラしてる奴って変だし目立つよなと思い返しました。

HABIT（ハビット）のカウンセリングは、以下の流れで進みました。

＜運動経験＞
私には、ライザップに通っていた過去があります。

きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

逃げるように退職し、勢いで入会したライザップ。
いろいろと揶揄されるライザップですが、私はライザップに通って心から良かったと思いました。
ただ痩せただけではなく、ボロボロだったメンタルも回復しました。

できるなら、ライザップに通い続けたい。
しかしライザップは数あるパーソナルジムの中で、トップクラスにお値段が高いのです。
そんな理由があり、都内のパーソナルジムをジプシーする日々が続いていました。

＜体の悩み＞
HABIT（ハビット）恵比寿スタジオを訪れた2023年5月当時の私の悩みは、以下の通り。

「体重よりも見た目重視」ということで、Inbodyには乗らなくて済みました（ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

ライザップでは、50g/日の糖質制限をしていました。
確かに痩せました。
しかしイライラするなど、精神的に不安定になりました。

＜系列のピラティススタジオ＞
パーソナルトレーニング以外に私がハマっていたのが、ピラティス。
気が向いた時に、都内のピラティススタジオをハシゴしていました。

実はこのDear恵比寿ビルの6階に、系列のピラティススタジオがあるのです。

具体的にどれくらい安くなるのかは、聞きませんでした。

後日、系列のピラティススタジオを訪れることにしました。

HABIT（ハビット）恵比寿スタジオの設備とアメニティ

受付の後ろには、女性用のロッカールームがあります。
ロッカールームは広く、のびのびと身支度ができます。

ロッカーは、たくさんあります。
暗証番号で開け閉めするタイプなので、「カギがない！」と焦る必要はありません。

上着を掛けるタイプのハンガーラックがあります。

ドレッサーには、各種アメニティがあります。

クレンジング料や化粧水など、一通り揃っていた気がします。
慌ただしく着替えたので、じっくり観察する余裕がありませんでした　涙
丸椅子があるので、のんびりとスキンケアできますね。

普通のドライヤーのほか、カールアイロンとストレートアイロンが2つずつありました。
カールアイロンとストレートアイロンの両方があるパーソナルジムは、なかなかありません。
「女性の気持ちをよく分かってるなぁ」と、感心しました。

シャワーブースは、2つあります。

中には、以下のアメニティがありました。

水は、飲み放題です。
赤くて大きなプラスチックのカップに入れてくれました。

シューズは、無料でレンタルできました。
ウェアも、多分レンタルできるっぽい？
私は自宅からトレーニングウェアを着て行ったので、レンタルウェアを利用しませんでした。

2023年5月当時、HABIT（ハビット）恵比寿スタジオはDear恵比寿ビルの3つのフロアにまたがっていました。

2階と3階は、らせん階段でつながっています。
移動が便利です。

3階のスタジオは、私が直接見たわけではありません。
トレーナーのお兄さんの話を聞く限りでは、重量を扱えるマシンが多いらしい。
そのため、主に男性のお客さんのトレーニングに使っているんだとか。

10階のスタジオへの移動は、エレベーターを使います。
露出度の高いトレーニングウェアを着ている時に他のお客さんと居合わせるときまずいかも？

エレベーターの扉が瞬間、胸が高まりました。

ガラス張りの広い空間が、そこにありました。
天井が高いので、まるで青空の下にいるみたい。

例えるなら、植物園みたいな感じ？
開放的で、とっても素敵です。

遠くには、目黒や武蔵小山の街並みが見えます。
あまりにも景色が良いので、トレーニング中もチラチラと景色を見ていました　笑

しっとりした洋楽のBGMが、さらにスタジオを素敵にしています。

世界観にうるさい私が気に入った、数少ないスタジオの一つになりました。

壁の一面がすべて鏡になっているところも、ポイントが高いです。
パーソナルジムによっては、鏡が小さくて自分の姿を確認できないところもありますからね。

HABIT（ハビット）恵比寿スタジオの10階には、以下のマシンがありました。

大きなダンベルやプレートは、ありません。
そのため、重量を扱わない女性のお客さんのトレーニングに使っているんだとか。

HABIT（ハビット）恵比寿スタジオの10階では、最大3組が並行してトレーニングを受けます。
しかし私は平日の早朝だったので、貸し切りでした。

HABIT（ハビット）恵比寿スタジオのパーソナルトレーニング

HABIT（ハビット）の体験トレーニングは、以下の流れで進みました。

私がライザップ経験者ということで、体験トレーニングですが種目数もセット数も多めです。

＜スクワット＞
最初は、フォーム確認のために自重でのスクワット。

ライザップでしごかれたおかげで、フォームを褒められました（ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

ただしゃがみがほんの少し、浅かったらしい？
あと1-2cmほど深くしゃがむよう、アドバイスされました。

フォーム確認を終えたところで、5kgのプレートを胸に抱えてのスクワット。

負荷がかかったものの、やりきりました。

＜肩のチューブトレーニング＞
チューブの片側をトレーナーのお兄さんが持ち、もう片側を私が持ちます。
そしてヒジを閉じたり開いたりする動きをします。

これは、腕を背中側に引く時に使う小さな筋肉のトレーニングらしい。
インナーマッスルを鍛える動きなので、パッと見は地味です　笑

最初は、余裕をぶっこいていました。
しかしジワジワと、つらくなってきます。

＜ラットプルダウン＞
順手と逆手のラットプルダウンをしました。
ハンドピースをつかむために視線を上げた時、空が見えました。

私はこれまで数多くのパーソナルジムで、ラットプルダウンをしてきました。

他のパーソナルジムとHABIT（ハビット）のラットプルダウンの違いは、ハンドピースを胸の下まで下げるように指導されたこと。
他のパーソナルジムだと鎖骨か、バストトップまででした。

＜フレンチプレス＞
フレンチプレスは、二の腕の下を鍛える種目です。
他のパーソナルジムでしたことのあるフレンチプレスは、ダンベルやプレートを使ったもの。

しかしHABIT（ハビット）のフレンチプレスは、ロープのハンドピースを使うもの。
私の背後でトレーナーのお兄さんがロープのハンドピースの端を持ち、私が上に引っ張ります。

思ったよりキツかったです。
最後の方は、トレーナーのお兄さんがあえて強く引っ張って負荷をかけていた気がします。

＜リバースプッシュアップ＞
リバースプッシュアップは、ベンチに腰掛けて二の腕で体を上下させる動きです。
たった5回×2セットなので、普段ならラクラクこなせるでしょう。

しかし先ほどのフレンチプレスで二の腕にダメージが蓄積しているので、とってもキツかったです。

＜クランチ＞
最後は、クランチ（腹筋運動）です。

下半身には、大きな筋肉が集まっています。
それらを使うことで、消費カロリーを稼げます。

またスクワットでは体を支えるために、お腹や背中の筋肉も使っています。

ダイエットするなら、スクワットから逃れられません！

HABIT（ハビット）恵比寿スタジオの勧誘・アップセルはきつい？しつこい？

HABIT（ハビット）の勧誘は、ありません。

2階に下りて身支度を済ませると、プロテインを頂きました。
ちなみに有料（300円）です。

2023年5月当時、以下の4種類のフレーバーがありました。

私は、バナナを選びました。
HABIT（ハビット）のロゴ入りのカップが「映え」ます。

サラッとしていて飲みやすいし、後味がスッキリしています。
また人工甘味料特有の、舌に残る感じもしません。

市販のプロテインよりもダマになりにくい作りになっているんだそう。
1杯22gのタンパク質が入っています。

体験トレーニング当日に入会すると、入会金と体験料が無料になります。

トレーナーのお兄さんは、強く引き留めることはしませんでした。

HABIT（ハビット）恵比寿スタジオのパーソナルトレーニングの感想

HABIT（ハビット）恵比寿スタジオは、芸能人が通うパーソナルジム。
しかし良い意味で「普通のジム」で、平凡なOLの私でもアウェイを感じませんでした。
トレーナーの方々はフレンドリーで、通うのが楽しくなりそう。

体験トレーニングを受けている間、トレーナーのお兄さんに食事の相談をしてみました。

私は普段から肉や魚を食べて、タンパク質の摂取量を満たしているつもりでした。
しかしよく相談してみると、足りていないことが分かりました。

昼食は、20gのタンパク質を満たせています。
しかし朝食と夕食のタンパク質の摂取量が、どうもあやしい。

「タンパク質を摂りすぎると太る！」と思って、プロテインの日常使いは控えていました。
しかし今後は、普段からプロテインを意識的に飲もうと思いました。

HABIT（ハビット）恵比寿スタジオのトレーナーのお兄さん、教えてくれてありがとう。

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HABIT（ハビット）の悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

HABIT（ハビット）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.追記予定

Q.追記予定

Q.追記予定

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HABIT（ハビット）の特徴とよくあるQ&Aに回答する

HABIT（ハビット）の特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

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ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる？

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならHABIT（ハビット）のトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられる？

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがHABIT（ハビット）のトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、HABIT（ハビット）のトレーナーとしっかり話し合いましょう。

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない？

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
HABIT（ハビット）で学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
HABIT（ハビット）メソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおHABIT（ハビット）には、アフターメンテナンスコース（リバウンド保証プログラム）はありません。
しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがHABIT（ハビット）のカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK？

HABIT（ハビット）は、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

HABIT（ハビット）は、あなたの願いを叶えてくれます。

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろHABIT（ハビット）のお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、運動嫌い＆運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした　笑

しかしHABIT（ハビット）のトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

HABIT（ハビット）でトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてHABIT（ハビット）を卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
chocoZap（ちょこざっぷ）は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
キレイと健康を同時に叶えたいのなら、chocoZap（ちょこざっぷ）を試してみてください。

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HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる？

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
HABIT（ハビット）に通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にHABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングでムキムキになる？

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

HABIT（ハビット）のトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、HABIT（ハビット）のトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！

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HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングは自宅でできる？

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングは、自宅ではできません。
なぜならHABIT（ハビット）は、トレーニングをオンラインで配信していないからです。
HABIT（ハビット）に通っている間に、HABIT（ハビット）メソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえHABIT（ハビット）を卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でトレーニングすることに自信がないあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。

LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

TRY NOW

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングは通い放題？

HABIT（ハビット）には、通い放題プランはありません。
HABIT（ハビット）に通っている間にHABIT（ハビット）メソッドを頭と体に叩き込み、フィットネスクラブやマシンジムで実践するのがコスパが良いです。

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングは高すぎる？

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか？
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

このサイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの？」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった！」と心から思っています。
HABIT（ハビット）では、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える？

「パーソナルトレーニングに通いたいけど、一人で行くのは怖い…」
「トレーナーと二人きりになるのは気まずい…」

こんな不安を抱えるあなたでも、大丈夫。
HABIT（ハビット）は、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができるペアトレーニングコースを設けています。

一人だと挫折しがちなダイエットですが、励まし合える仲間と一緒ならモチベーションを保つことができるでしょう。
またマンツーマン指導よりも費用を安く抑えることができるので、お財布に優しいです。

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングは個室で受けられる？

HABIT（ハビット）のトレーニングルームは、残念ながら個室ではありません。
なぜならHABIT（ハビット）のトレーニングルームは、オープンスペース。
他のお客さんから、すべて丸見えです。

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたには、完全入れ替え制のプライベートジムをおすすめします。

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングは女性専用？

HABIT（ハビット）は、女性専用のパーソナルジムではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

絶対に男性に遭遇したくないあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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HABIT（ハビット）には女性のパーソナルトレーナーはいる？

HABIT（ハビット）には、女性トレーナーが在籍しています。
しかしあなたのトレーニングを女性トレーナーが担当してくれるとは限りません。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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HABIT（ハビット）のパーソナルトレーナーは指名できる？

HABIT（ハビット）のトレーナーは、指名できます。

HABIT（ハビット）の食事制限は厳しい？

HABIT（ハビット）の食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

このサイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです（遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおHABIT（ハビット）の食事指導の方針は、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりHABIT（ハビット）の公式HPを調べましたが、食事指導の方針に関する文言は見つけられませんでした。

まったく自炊しないけどHABIT（ハビット）で痩せられる？

まったく自炊しなくても、大丈夫。
HABIT（ハビット）では、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

外食やコンビニはイヤ！というあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

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お酒大好きだけどHABIT（ハビット）で痩せられる？

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
HABIT（ハビット）には、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒（蒸留酒）を選ぶようにしましょう。

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、HABIT（ハビット）に通っている間はお酒は控えましょう。

HABIT（ハビット）の食事報告はどんなツールを使うの？

HABIT（ハビット）では食事の報告にどんなツールを使うか、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりHABIT（ハビット）の公式HPを調べましたが、食事の報告に使うツールに関する文言は見つけられませんでした。

HABIT（ハビット）に通っている間は、HABIT（ハビット）のスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしHABIT（ハビット）卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか？
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目

HABIT（ハビット）の卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

TRY NOW

自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

TRY NOW

HABIT（ハビット）ではプロテインを飲むべき？

HABIT（ハビット）のようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

HABIT（ハビット）に通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングは生理中OK？

HABIT（ハビット）では生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングは妊娠中OK？

HABIT（ハビット）では妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりHABIT（ハビット）の公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK？

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングの当日は、手ぶらで構いません。
HABIT（ハビット）の魅力は、充実したアメニティ。
パーソナルトレーニングに必要なものは、すべて無料でレンタルできます。

しかしトレーニングウェアやシューズにこだわりのある方は、愛用品を持参することをおすすめします。
お気に入りのMYグッズをつけていると、ダイエットやボディメイクのモチベーションが上がりますからね。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のトレーニングウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

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トレーニングをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
tutuanna（チュチュアンナ）では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイトのほうが、品揃えが豊富です！

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HABIT（ハビット）にはロッカールームはある？

HABIT（ハビット）には、ロッカールームがあります。
しかし念のため貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニング後にシャワーできる？

HABIT（ハビット）では、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができます。
HABIT（ハビット）は、シャワールームを完備しているからです。

しかし前後のお客さんとの兼ね合いで、シャワーを浴びられないことがあります。
念のため、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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HABIT（ハビット）は店舗見学できる？

HABIT（ハビット）は、店舗見学ができます。
ただしHABIT（ハビット）は、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、HABIT（ハビット）に連絡しましょう。

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングは都度払い（スポット利用）OK？

HABIT（ハビット）は、都度払い（スポット利用）でパーソナルトレーニングを受けることができます。
またパーソナルトレーニングに関心があるあなたのために、HABIT（ハビット）は体験トレーニングを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずHABIT（ハビット）公式HPをチェックしましょう。

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる？

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できます。
ただしホットペッパービューティーに掲載された価格は、割高です。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングを予約する時は、HABIT（ハビット）公式HPを使いましょう。
ホットペッパービューティーで予約する価格よりも、お得です。

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HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる？

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングを予約する時は、HABIT（ハビット）公式HPを使いましょう。

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HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングはGYYM（ジーム）で予約できる？

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングは、 GYYM（ジーム）で予約できます。

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HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる？

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できません。
HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングを予約する時は、HABIT（ハビット）公式HPを使いましょう。

クーポンを探す

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングはアソビュー！で予約できる？

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングは、アソビュー！で予約できません。
HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングを予約する時は、HABIT（ハビット）公式HPを使いましょう。

あそびを探す

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは？

HABIT（ハビット）には、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずHABIT（ハビット）公式HPをチェックしましょう。
またHABIT（ハビット）のSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

HABIT（ハビット）のパーソナルトレーニングは未成年OK？

未成年がHABIT（ハビット）でパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、HABIT（ハビット）の公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
HABIT（ハビット）のカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
HABIT（ハビット）のスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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HABIT（ハビット）のメリット・デメリット

これらを踏まえ、HABIT（ハビット）のメリットとデメリットを整理してみました。

HABIT（ハビット）はこんなあなたにおすすめ！

HABIT（ハビット）は、こんなあなたにおすすめです。

ユキ

HABIT（ハビット）でのパーソナルトレーニングを検討している、あなたの助けになりますように！

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