ユキ
以下のような方のために、この記事を書きました。
- 表参道駅周辺にお住まい・お勤めの方
- 表参道駅周辺のジムをお探しの方
- 表参道駅周辺で気持ちよく汗を流したい方
【表参道】30代女性おすすめのパーソナルジム
ユキ
もしかして正しいトレーニングフォームをとれていない、もしくは食事が間違っているのかもしれません。
そんなあなたにおすすめするのが、パーソナルジムです！
パーソナルジムのほとんどが、完全個室のマンツーマン指導。
一度正しいフォームを身につければ、自宅で効果的にトレーニングをすることができます。
ライザップ：結果にコミットする業界No.1！
デブ子
デブ美
そんなあなたにおすすめするのが、ライザップです！
ライザップは、一番安いプログラム（シェイプアッププログラム・16回）でも298,000円（税別）と非常に高額ではあります。
しかし15万人以上ものボディメイクを成功させた実績をもつ、結果に必ずコミットする、パーソナルジム業界の王者です。
当サイトの運営者・ユキは、自由が丘店に2か月間通い、結果的に12kgの減量（70kg→58kg）に成功した過去があります。
ライザップで正しいトレーニングフォームや規則正しい生活習慣（含・食習慣）を学んだことは、一生の宝物になりました。
カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、ライザップを訪れてみてください！
ユキ
24/7ワークアウト：充実したサービスと手ごろな値段が魅力！
デブ子
デブ美
そんなあなたにおすすめするのが、24/7Workout（24/7ワークアウト）です。
24/7ワークアウトはライザップに次ぐ、パーソナルトレーニング業界第2位のジムです。
ウェア、タオル、シューズ、ソックス、ドリンク、プロテインが無料！
店内は広く、トレーニング器具が一通りそろっています。
ライザップと同レベルのサービスが受けられるにもかかわらず、コース料金はライザップのおよそ2/3！
すべての店舗が通いやすい場所にあり、仕事帰りや買い物のついでに気軽に立ち寄ることができます。
当サイトの運営者・ユキは、南青山店でカウンセリングを受けました。
笑顔が素敵なトレーナーさんが、親身になって相談にのってくれて感激。
面倒見が良さそう、という印象を受けました。
カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、24/7Workout（24/7ワークアウト）を訪れてみてください！
ビーコンセプト：難しい太もも痩せを実現しよう！
デブ子
デブ美
太ももは、ウエストと並んで脂肪が落ちにくい部位です。
太ももの脂肪を落とそうとアレコレ試行錯誤した結果、むしろパンクアップしてしまったり筋肉を痛めてしまった経験はありませんか？
そんなあなたにおすすめするのが、女性向け下半身のボディメイク特化型を謳う、ビーコンセプト
です。
太ももの脂肪は、姿勢の悪さが原因でついてしまうと言われています。
ビーコンセプトでは骨盤を矯正し、普段から使っていない筋肉を刺激することで太もも痩せにつなげます。
太もも痩せを実現すれば、スキニージーンズがキマるようになるだけではなく、くびれたウエストやヒップアップ、美しい姿勢を手に入れることができます。
まさに一石五鳥です！
当サイトの運営者・ユキは、恵比寿スタジオでカウンセリングを受けました。
理想の下半身をつくるために、ストレッチで柔軟性を高めながら小さな筋肉を刺激するトレーニング内容に惹かれました。
プリケツを手に入れるためには、一心不乱にスクワットをすれば良いというものではないことを知りました。
カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、ビーコンセプトを訪れてみてください！
ベレッツァ：ジムとエステの併用で体の外側と内側を美しく！
デブ子
デブ美
そんなあなたにおすすめするのが、ベレッツァ（bellezza）です。
ベレッツァは、完全個室のプライベートジム。
科学的根拠に基づいた、マンツーマントレーニングを受けることができます。
管理栄養士の監修のもと、話題のファスティングにもチャレンジできます。
またジム内にエステルームを設置しており、トレーニングの前後にハイパーナイフを受けることができます。
ハイパーナイフは、最新の高周波マシン。
高周波を体に当てることでセルライトを分解し、脂肪燃焼を促すことができます。
トレーニングとエステを併用することで、体の外側だけではなく内側もキレイになりましょう！
当サイトの運営者・ユキは、表参道店でカウンセリングを受けました。
表参道ヒルズという最高の立地に、田舎出身の私はテンション爆上げ。
キラキラしたいあなたにピッタリです。
カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、ベレッツァ（bellezza）を訪れてみてください！
ダンドエー：ケーブルマシンを使ったトレーニングを学ぼう！
デブ子
デブ美
フリーウェイトの隅にひっそりと置かれている、ケーブルマシンをご存知でしょうか。
パワーラックやダンベルと比べると、利用する人が少ない印象。
実はケーブルマシンがあればプルダウンやローなど、トレーニングのバリエーションが広がるのです。
ケーブルマシンは、使い方次第で可能性が広がるマシン。
使わないと損です。
しかしケーブルマシンの使い方を教えてくれるジムは、ほとんどありません。
ケーブルマシンの使い方を学びたいあなたにおすすめするのが、ダンドエー（Dand.A）です。
ダンドエーは数あるパーソナルジムの中でも、トップクラスの器具の充実を誇っています。
お馴染みのパワーラックとダンベルのほか、スミスマシンやケーブルマシン、その他自重運動の補助具など、バリエーション豊かです。
ダンドエーに通って、トレーニングの幅を広げてみませんか？
当サイトの運営者・ユキは、新宿店でカウンセリングを受けました。
コンクリート張りのスタジオは、とてもオシャレ。
都会のスタイリッシュな香りがする、素敵空間でした。
カウンセリングは、無料です。
ぜひ一度、ダンドエー（Dand.A）を訪れてみてください！
トリプルエム：キネシスを使って理想のボディラインを作ろう！
デブ子
デブ美
そんなあなたにおすすめするのが、MMM（トリプルエム）
です。
MMM（トリプルエム）は、あなたにピッタリのサービスを提供してくれるプライベートジムです。
大手のパーソナルジムには、トレーニングマニュアルがあります。
全国どの店舗に行っても、どんなトレーナーに当たっても同じクオリティのサービスを受けられるというメリットはあります。
しかしあなたの希望や体質、生活習慣に合わないことは少なくなく、不満が溜まってしまうことがしばしば。
MMM（トリプルエム）のトレーナーは、全員が経験豊富な有資格者。
あなたの理想のボディライン作りをサポートしてくれます。
細かい筋肉に効かせるマシン・キネシスを設置した数少ないジムで、同業であるフィットネス関係者が多数偵察をしに訪れるほど。
トレーニングだけではなくボディケアの時間も確保されており、パーソナルストレッチや痩身エステ（キャビテーション＆ラジオ波）も受けることができます。
当サイトの運営者・ユキは、六本木店で体験レッスンを受けました。
混沌とした六本木にあるとは思えないほど、静かな空間。
また訪れたくなるほど、おしゃれで優雅なジムでした。
体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、MMM（トリプルエム）を訪れてみてください！
ドクタートレーニング：ストレッチをしてパフォーマンスを上げよう！
デブ子
デブ美
多くのパーソナルジムでは、ストレッチの時間をほとんど設けていません。
筋肉がほぐれていない状態でトレーニングに入ると、パフォーマンスを発揮できません。
特にトレーニング初心者は、ケガをしやすいです。
トレーニングビギナーのあなたにおすすめするのが、ドクタートレーニングです。
ドクタートレーニングでは、トレーニング前にパーソナルストレッチ（トレーナーによるストレッチ）とセルフストレッチの時間を十分に設けています。
ドクタートレーニングは、解剖学とトレーニングをコンセプトにしています。
神経＆筋肉＆心肺機能＆柔軟性などをシンクロさせることにより、短時間でトレーニングのパフォーマンスをUPさせます。
ダイエットやボディメイクをするだけではなく、体の仕組みを知りたいと思う知的好奇心旺盛な方にも向いています。
当サイトの運営者・ユキは、恵比寿本店で体験トレーニングを受けました。
私が個人的に思ったことは、ストレッチの時間を十分に設けることで筋肉だけではなく心もほぐれるなぁということです。
私は、対人恐怖症のコミュ障です。
初対面の人間、特に男性とは会話するどころか目を合わせることもままなりません。
しかしストレッチ中に会話することで、初対面の男性トレーナーと打ち解けることができました。
体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、ドクタートレーニングを訪れてみてください！
【表参道】30代女性おすすめのフィットネスクラブ
ユキ
スタジオプログラムがあるとお友だちが出来て、ジムに通うのも楽しくなりますね。
そんなあなたにおすすめするのが、フィットネスクラブです！
流行最先端のダンスレッスンを取り入れていたり、広くてキレイなスパを備えていたりと、ジムによって雰囲気が全く異なるのがフィットネスクラブの大きな特徴です。
お客さんの年齢層や目的が幅広いので、運動初心者でも馴染むことができます。
ゴールドジム：マッチョのメッカに行こう！
デブ子
デブ美
フィットネスクラブに行くと、ジジババの憩いの場になっていることがしばしば。
そんな環境では、ボディメイクへの意識が高まりません。
テンションを上げたい！目標となる人に出会いたい！というあなたにおすすめするのが、ゴールドジム（GOLD’S GYM）です。
ゴールドジムとは、1965年にアメリカ・カリフォルニア州で誕生したフィットネスジムです。
元カリフォルニア州知事・アーノルドシュワルツネッガー御用達としても知られています。
世界中に店舗を展開している、マッチョのメッカです。
ゴールドジムにはマッチョしかいないんでしょ？
女性がいてもナイスバディなお姉さんばかりなんでしょ？
そんなことありません！
ゴールドジムはスタジオレッスンやスパ、岩盤浴が充実しており、女性からも熱い支持を集めているのです。
当サイトの運営者・ユキは、原宿東京店と渋谷東京店を訪れました。
意外にも普通の女性が多く、浮くことなく楽しくトレーニングできました。
熱心にトレーニングに励むマッチョたちを見ると、こちらまでトレーニングに熱が入ります！
見学は、いつでも受け付けています。
ぜひ一度、ゴールドジム（GOLD’S GYM）を訪れてみてください！
【表参道】30代女性おすすめのサーキットトレーニングジム
ユキ
ダイエット目的でジムに入会したものの、気になるお肉がなくならなくて悩む方は多いです。
そんなあなたにおすすめするのが、サーキットトレーニングジムです！
サーキットトレーニングとは、筋トレと有酸素運動を休憩なしに交互に続ける運動。
筋トレのみ or 有酸素運動のみ、という運動方法よりも短時間で脂肪燃焼効果が期待できることはもちろん、持久力や瞬発力も同時に鍛えることができます。
＜＜追記予定＞＞
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ユキ
仕事が終わるときにはジムが営業していない、なんてことはよくあります。
そんなあなたにおすすめするのが、マシンジムです！
その多くが24時間365日いつでも営業しているので、早朝でも深夜でも立ち寄ることができます。
充実したスタジオプログラムやラグジュアリーなスパを併設していないので、フィットネスクラブよりも月会費を抑えられる点が大きな特徴です。
ジョイフィット24：安心安全の女性専用エリア！
デブ子
デブ美
ジムに行くと、側でマッチョたちが鬼の形相でトレーニングをしている状況に遭遇します。
怖いし、気が散るし、気後れする・・・。
私みたいなぽっちゃり体型の女性でも、トレーニングに集中できるジムはないの！？
そんなあなたにおすすめするのは、ジョイフィット24（JOYFIT24）です。
ジョイフィット24は、2020年現在日本国内に300店舗以上を有するマシンジムです。
女性専用エリアを設置している点が、最大の特徴。
トレーニング初心者のぽっちゃり女性でも、安心して過ごすことができると好評です。
また、都心の繁華街に多く店舗を展開している点も見逃せません。
ジョイフィット24に入会すれば、日本全国の店舗を利用可能（一部店舗を除く）！
普段は自宅最寄の店舗で、休日は繁華街の店舗でと、気分に応じてあちこち行ってみましょう！
見学は、いつでも受け付けています。
ぜひ一度、ジョイフィット24を訪れてみてください！