かたぎり塾の口コミ＆評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

ユキ

かたぎり塾の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったユキがブログ形式でレポートします！

こんな方のために、この記事を書きました。

かたぎり塾の口コミ＆評判を調べてみた

運動が苦手でパーソナルジムの経験がなく不安がありましたが、ペアトレーニングができると言うことで、勇気を出して友達と一緒に無料体験トレーニングに行ってみました。
イメージしていた筋トレと違ってめちゃくちゃ楽しくて友達と一緒に入会しました！
無料体験トレーニング当日入会だと入会金無料なのでおすすめです。
来週からトレーニングが楽しみです。

引用元：Googleのクチコミ

トレーナーの小沢さんは、すごく丁寧で、アドバイスも頂き、とても良かったです。
おすすめです。

引用元：Googleのクチコミ

4ヶ月通ってます。
ここのパーソナルジムは無理なく自分のペースでダイエットできるので今まで通っていたジムより合ってる気がします。
小沢トレーナーも親切で、楽しくトレーニングさせてもらってます！
これからもよろしくお願いします。

引用元：Googleのクチコミ

トレーナーの方が親切丁寧に指導してくれます！
入会決めました！

引用元：Googleのクチコミ

ご丁寧に対応いただきとても満足してます！
トレーナーの方の会話も心地よく、おすすめのジムです。

引用元：Googleのクチコミ

東京出張中に、知り合いに紹介されて無料体験トレーニングへ。
やはり、マンツーマンで自分の理想の体に近づける為のアドバイスや鍛え方を知る。
パーソナルトレーニングが流行るのが分かる。
筋トレ以外にも食生活のアドバイスもあるから生活習慣の見直しになる。
恵比寿という立地もオシャレで良い。

引用元：Googleのクチコミ

初めてのパーソナルジムで不安がありましたが、トレーナーの方も優しく丁寧に説明して頂き、楽しくトレーニングさせて頂いてます！
これからの体型の変化が楽しみです！

引用元：Googleのクチコミ

的確なアドバイス頂き、指導頂きました。
トレーニング前後のストレッチも役立ちました。

引用元：Googleのクチコミ

仕事帰りに手ぶらで行けるし、トレーニング後にシャワーも浴びれて良い！
トレーナーの方もすごくフレンドリーで話しやすい！
-10キロ目指して頑張ります！

引用元：Googleのクチコミ

無料体験トレーニングに惹かれを試してみた結果、即入会決めてしまいました！
決め手はトレーナーさんの人柄
この人となら長く続けられそうだと確信してます！！

引用元：Googleのクチコミ

疲れやすい体になったと自分で感じるようになってから、これではいけないと思いこちらの「機能改善＆パフォーマンスアップ」のプランを選びました。
もともと運動が苦手なので続くか不安ではありましたが、トレーナーさんが話しやすい方で、気になる事はその都度聞いて確認しながら行う事ができました。
どんどん体のラインが変わってきて、それに伴い疲れにくい体になってきました。
運動が苦手だったはずなのに、今では体を動かす事がストレス発散につながっています。
こちらに通う事で健康についても深く考えるようになれた事も自分にとってプラスになっています。

引用元：みんなの評判ランキング

これらを踏まえ、かたぎり塾の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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かたぎり塾恵比寿店のパーソナルトレーニング体験談

2022年9月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、かたぎり塾恵比寿店に行きました。

かたぎり塾恵比寿店の雰囲気

エレベーターの扉が開くと、すぐ右手の502号室がかたぎり塾恵比寿店です。
トレーナーのお兄さんが、玄関のドアを開けて出迎えてくれました。

私は、かたぎり塾恵比寿店に4回通いました。
トレーナーのお兄さんは、4回すべて玄関のドアを開けて出迎えてくれました。

初回だけではなく、毎回です。
私は、これまでに多くのパーソナルジムを訪れてきました。

かたぎり塾ほど、ホスピタリティが高いパーソナルジムはありません。
通っていて気持ち良くなる場所でした。

私を出迎えてくれたのは、にこやかで元気なお兄さん。
「若いな！？元気だな！？」と思っていたところ、私の10歳下でした。
このお兄さんは、話しやすくて好きでした。

かたぎり塾恵比寿店は、とってもキレイです。
白を基調としていて、清潔感があります。
白を基調としているのは、恵比寿店だけではなく全店舗共通のよう。

かたぎり塾恵比寿店は、ワンルームマンションの一室。
1時間に1人しかお客さんを入れない、完全入れ替え制。

私は、他のお客さんに遭遇したことがありません。
神経質で人の気配や話し声に敏感な私でも、リラックスして過ごすことができました。

かたぎり塾恵比寿店は、とっても良い香りがします。
棚を見ると、3種類のアロマの瓶がありました。

ブレンドして焚いているようです。
これは、かたぎり塾共通のアロマ。
かたぎり塾は、アロマセラピストがダイエットやトレーニングに科学的効果のあるアロマを厳選して導入しています。

かたぎり塾恵比寿店の設備とアメニティ

かたぎり塾恵比寿店のトレーニングルームは、広いです。

窓のそばに、スミスマシンがあります。
ただ私は、ほとんどスミスマシンは使いませんでした。

そのほか可変ベンチやダンベル、ケトルベルがあります。
ケトルベルを一番使ったかな？

壁一面が鏡になっているので、見やすいです。
自分の動きや、ボディラインが否が応でも目に入ります。

かたぎり塾は、手ぶらで通えるのがウリです。

個人的に、シューズレンタル無料がポイント高いです。
シューズって重いうえに、かさばりますからね。

初回のトレーニング前に、靴のサイズを訊かれただけ。
それ以降は、私が入室する前に24cmのシューズを出していてくれました。

これ、ちょっとしたことですが私的にうれしかったです。
「このお兄さん、どんだけ気が利くんだ？絶対モテるよね？？」と、感動しました。

毎回靴のサイズを訊くパーソナルジムって、多いです。
そのたびに答えるのって、地味にストレスなんです。

カウンターに、ウォーターサーバーがあります。
トレーニング中は、飲み放題です。
冷水だけではなく、常温でも頂けます。

コップは、サーモス。
紙コップじゃないところに、ホスピタリティを感じます。
洗うの面倒だろうに。

カウンターに、プロテインが入ったタッパーがあります。
常に3-4種類のフレーバーのプロテインがありました。
たまに味が変わるらしい。
選ぶ楽しみがあります。

かたぎり塾は、オンラインショップでオリジナルプロテインを販売しています。
しかし2022年9月当時、かたぎり塾恵比寿店にあったのはエクスプロージョンでした。

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私のお気に入りは、キャラメルホワイトチョコ味。
初回だけぶどう味を選びましたが、残りの3回はキャラメルホワイトチョコ味にしました。

おいしすぎて、通販で頼んで自宅でも飲むようになりました　笑

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かたぎり塾恵比寿店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

かたぎり塾のカウンセリングは、以下の流れで進みました。

＜かたぎり塾を知ったきっかけ＞
私がかたぎり塾を知ったのは、数年前。
自宅最寄り駅に、看板が出ていました。

「塾」という文字から、学習塾か政治塾だと思いました。
その時は特に気に留めず、スルー　笑

それから時が経ち、2022年9月。
私は、恵比寿でパーソナルジムを探していました。

そう思いネットサーフィンをしていたところ、かたぎり塾恵比寿店にたどり着いたというわけです。

2022年9月当時、かたぎり塾は無料体験キャンペーンを行っていました。
また恵比寿店限定で、3回トレーニングが1万1,000円。

＜運動歴＞
私には、ライザップに通っていた過去があります。

きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

ライザップでは、結果にコミットできました。
しかし、私はまだまだ自分の体型に満足できていません。

2022年9月当時、気が向いた時にピラティスに通っていました。

ピラティスは、姿勢を整えるのにピッタリです。
しかし運動量が少ないので、痩せません。

＜運動の目的＞
私がかたぎり塾を訪れた目的は、以下の3つ。

姿勢改善だけなら、ピラティスで良いです。
しかし筋肉増量とボディメイクは、トレーニングがピッタリです。

減量目的の方のために、かたぎり塾ではLINE＠を使った食事指導サービスがあります。
有料オプションなので、利用するかしないかをお客さん側が選べます。
私は、利用しませんでした。

＜体組成測定＞
かたぎり塾恵比寿店には、体組成計があります。
床置きタイプの、白いInbodyでした。

かたぎり塾では、体組成を測定するかどうかをお客さん側で決めることができます。
体重の変化がストレスになる私には、神に思えました。

＜姿勢分析＞
壁にかかとをつけて立ったり、床にあおむけになったりします。
そんな私を見て、トレーナーのお兄さんは以下のように分析しました。

私は、OL。
デスクワークで、パソコンに向かっている時間が長いです。

そのせいで、巻き肩（肩が内側に入っている）のは職業病。
胸を張ることがないので、胸の筋肉が弱っています。

また、女性にありがちな反り腰。
これは、お腹が使えていないせい。

かたぎり塾恵比寿店のパーソナルトレーニング

かたぎり塾の初回トレーニングは、以下の流れで進みました。

カウンセリング＆設備説明があったので、初回は種目数が少なめです。
2回目以降は、もっと色んなことをします。

＜ダンベルフライ＞
可変ベンチにあおむけになり、両手にダンベルを持ちます。
そして両腕を開きます。

ダンベルフライです。
トレーニングというよりも、胸の筋肉のストレッチの要素が強いです。

ダンベルフライは、毎回のトレーニングで取り入れてもらった気がします。
OL生活で縮こまった胸の筋肉が伸び、気持ち良いです。

左の肩甲骨に、鈍い痛みを感じます。

＜ダンベル体操＞
両手にダンベルを持ち、鏡の前に立ちます。
そして両腕を動かす体操をします。

フライとかショルダープレスとか、ダンベルキックバックとかの動きを組み合わせた体操。
何ていう名前なんだろう？
かたぎり塾で初めて挑戦しました。

最初は、肩と二の腕のトレーニングかな？と思いました。
しかしどうやら、肩甲骨を動かすためのものらしい。

肩甲骨が動くと、肩から背中にかけての血流が良くなります。
ポカポカになり、気持ちが良いです。
このダンベル体操をしてから、肩こりがマシになりました。

＜バランスボールキープ＞
私の苦手種目である、腹筋運動を3種類することになりました。

そう言うと、トレーナーのお兄さんは首が痛くならない腹筋運動を提案してくれました。
お兄さん、優しい！

小さなバランスボールを両足にはさみ、宙に浮かせてキープします。

キープする（固定する）のが、キツいです。
これなら、動いているほうがマシ。

＜ニートゥーチェスト with バランスボール＞
小さなバランスボールを両足にはさみ、マットに座ります。
そしてヒザを曲げ伸ばしします。

私は、キープする（固定する）ほうが苦手です。

＜ニートゥーチェスト＞
バランスボールを足から外し、激しくニートゥーチェストをします。
有酸素運動のようで、つらかったです　涙

＜パーソナルストレッチ＞
最後は、マットに寝っ転がってパーソナルストレッチ。
毎回のパーソナルストレッチが、私の癒しでした。

前面も、股関節も柔らかい。
そのわりには、背面が硬いと言われました。

今は、若い（といっても当時34歳）だからもちこたえている。
しかしこれから歳を重ねて筋力が落ちると、腰痛が始まるかもしれないと言われました。

かたぎり塾恵比寿店の勧誘・アップセルはきつい？しつこい？

かたぎり塾の勧誘は、少しありました。

初回トレーニングと最終トレーニング（4回目）の後に、少し時間が設けられました。
タブレットを用いて、かたぎり塾の料金プランの説明を受けます。

かたぎり塾は、通い方が2種類あります。

コスパが良いのは、月額制（サブスク）。
しかし気まぐれでマイペースな私のような人には、回数制（チケット）が向いています。

パーソナルトレーニングの相場は、1か月10-15万円。
ちなみに私がライザップに通ったときは、2か月30万円でした。

しかしかたぎり塾は、1か月3-5万円ほど。
1回あたりおよそ7,000円なのに、充実のサービス。
まとまったお金がない方でも、気軽に始められます。

パーソナルジムは、2か月ほどで卒業する人が多いです。
しかしかたぎり塾は、1年以上継続して通う人が多いです。
それは、コース料金が安いから。

かたぎり塾は、高校生のアルバイト代でもまかなえるほど安いのです。

私は、4回のトレーニングでかたぎり塾を卒業することにしました。
継続契約しない旨を告げても、トレーナーのお兄さんは態度を変えませんでした。

トレーナーのお兄さん曰く、2022年9月当時の恵比寿は日本一パーソナルジムが集まるエリアです。

新宿や銀座のようなターミナル駅よりも恵比寿のほうがパーソナルジムの数が多いとは、驚きです。
恵比寿は所得が高い人が多く、さらに美意識が高い人が集まるのでパーソナルジムもたくさんあるんだそう。

2022年9月当時、グランヌーノにはかたぎり塾恵比寿店以外にもいくつかのパーソナルジムが入っていました。

その一つが、ボスティ（BOSTY）。
有名人が多く利用することで、有名です。

かたぎり塾恵比寿店は、長く生き残ってほしいです。

最後にトレーナーのお兄さんにパーソナルジムを選ぶポイントを教えてもらいました。

通いやすさは、重要です。
パーソナルジムは、少なくとも週1回は通う場所。
自宅や勤務先からのアクセスは、無視できません。

家計に負担がないか・・・これは、かたぎり塾は問題ありません。
かたぎり塾は、1回あたりおよそ7,000円。
まとまった金額がなくても、気軽に通えます。

もしお金に余裕がなくなっても、大丈夫。
トレーナーに申し出れば、すぐにコース変更や休会が可能です。

一番重要なのは、トレーナーとの相性です。
いくら知識と経験が豊富なトレーナーでも、生理的に無理だと会いたくなくなります。

和やかな雰囲気のまま、私はかたぎり塾恵比寿店を卒業しました。

かたぎり塾恵比寿店のパーソナルトレーニングの感想

かたぎり塾は、私の中でとっても印象が良いです。

それ以上に、トレーナーのお兄さんがとっても良かったです。

本当にちょっとしたことですが、これができるトレーナーはなかなかいません。
「このお兄さん、どんだけ気が利くんだ？絶対モテるよね？？」と、感動したほどです。

かたぎり塾は、2018年にスタートした新しいパーソナルジムです。
急速に拡大し、2022年時点で100店舗を突破したのは安さもありますがホスピタリティの高さも原因なのではないかなぁと思います。

かたぎり塾恵比寿店は、本当におすすめ。
パーソナルジム激戦区・恵比寿でいつまでも生き残ってほしいです。

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かたぎり塾の悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

かたぎり塾の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.追記予定

Q.追記予定

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かたぎり塾の特徴とよくあるQ&Aに回答する

かたぎり塾の特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

かたぎり塾のパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

今すぐ無料相談予約

ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

かたぎり塾のパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる？

かたぎり塾のパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならかたぎり塾のトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

かたぎり塾のパーソナルトレーニングで何kg痩せられる？

かたぎり塾のパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがかたぎり塾のトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、かたぎり塾のトレーナーとしっかり話し合いましょう。

かたぎり塾のパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない？

かたぎり塾のパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
かたぎり塾で学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
かたぎり塾メソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおかたぎり塾には、アフターメンテナンスコース（リバウンド保証プログラム）はありません。
しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがかたぎり塾のカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

かたぎり塾のパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK？

かたぎり塾は、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

かたぎり塾は、あなたの願いを叶えてくれます。

かたぎり塾のパーソナルトレーニングは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？

かたぎり塾のパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろかたぎり塾のお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、運動嫌い＆運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

かたぎり塾のパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした　笑

しかしかたぎり塾のトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

かたぎり塾でトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてかたぎり塾を卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
chocoZap（ちょこざっぷ）は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
キレイと健康を同時に叶えたいのなら、chocoZap（ちょこざっぷ）を試してみてください。

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通い放題（サブスク）のマシンジムなら、ファストジム24（FASTGYM24）もおすすめ！

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かたぎり塾のパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる？

かたぎり塾のパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
かたぎり塾に通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にかたぎり塾のパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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かたぎり塾のパーソナルトレーニングでムキムキになる？

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

かたぎり塾のトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、かたぎり塾のトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！

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かたぎり塾のパーソナルトレーニングは自宅でできる？

かたぎり塾のパーソナルトレーニングは、自宅ではできません。
なぜならかたぎり塾は、トレーニングをオンラインで配信していないからです。
かたぎり塾に通っている間に、かたぎり塾メソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえかたぎり塾を卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でトレーニングすることに自信がないあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。

LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

TRY NOW

かたぎり塾のパーソナルトレーニングは通い放題？

かたぎり塾には、通い放題プランはありません。
かたぎり塾に通っている間にかたぎり塾メソッドを頭と体に叩き込み、フィットネスクラブやマシンジムで実践するのがコスパが良いです。

かたぎり塾のパーソナルトレーニングは高すぎる？

かたぎり塾のパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか？
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

このサイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの？」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった！」と心から思っています。
かたぎり塾では、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

かたぎり塾のパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える？

「パーソナルトレーニングに通いたいけど、一人で行くのは怖い…」
「トレーナーと二人きりになるのは気まずい…」

こんな不安を抱えるあなたでも、大丈夫。
かたぎり塾は、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができるペアトレーニングコースを設けています。

一人だと挫折しがちなダイエットですが、励まし合える仲間と一緒ならモチベーションを保つことができるでしょう。
またマンツーマン指導よりも費用を安く抑えることができるので、お財布に優しいです。

かたぎり塾のパーソナルトレーニングは個室で受けられる？

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたでも、大丈夫。
かたぎり塾は、完全入れ替え制のプライベートジムだからです。

かたぎり塾のトレーニングルームは、完全個室。
他のお客さんと顔を合わせることがないので、集中してダイエットやボディメイクに取り組むことができます。

かたぎり塾のパーソナルトレーニングは女性専用？

かたぎり塾は、女性専用のパーソナルジムではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

絶対に男性に遭遇したくないあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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かたぎり塾には女性のパーソナルトレーナーはいる？

かたぎり塾には、女性トレーナーが在籍しています。
しかしあなたのトレーニングを女性トレーナーが担当してくれるとは限りません。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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かたぎり塾のパーソナルトレーナーは指名できる？

かたぎり塾のトレーナーを指名できるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりかたぎり塾の公式HPを調べましたが、トレーナーの指名に関する文言は見つけられませんでした。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

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かたぎり塾の食事制限は厳しい？

かたぎり塾の食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

このサイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです（遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおかたぎり塾の食事指導の方針は、分かりません。
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まったく自炊しないけどかたぎり塾で痩せられる？

まったく自炊しなくても、大丈夫。
かたぎり塾では、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

外食やコンビニはイヤ！というあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

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お酒大好きだけどかたぎり塾で痩せられる？

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
かたぎり塾には、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒（蒸留酒）を選ぶようにしましょう。

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、かたぎり塾に通っている間はお酒は控えましょう。

かたぎり塾の食事報告はどんなツールを使うの？

かたぎり塾ではLINEを使い、食事の報告をします。

かたぎり塾に通っている間は、かたぎり塾のスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしかたぎり塾卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか？
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目

かたぎり塾の卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

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自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

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かたぎり塾ではプロテインを飲むべき？

かたぎり塾のようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

かたぎり塾に通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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かたぎり塾のパーソナルトレーニングは生理中OK？

かたぎり塾では生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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かたぎり塾のパーソナルトレーニングは妊娠中OK？

かたぎり塾では妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりかたぎり塾の公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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かたぎり塾のパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK？

かたぎり塾のパーソナルトレーニングの当日は、手ぶらで構いません。
かたぎり塾の魅力は、充実したアメニティ。
パーソナルトレーニングに必要なものは、すべて無料でレンタルできます。

しかしトレーニングウェアやシューズにこだわりのある方は、愛用品を持参することをおすすめします。
お気に入りのMYグッズをつけていると、ダイエットやボディメイクのモチベーションが上がりますからね。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のトレーニングウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

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トレーニングをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
tutuanna（チュチュアンナ）では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイトのほうが、品揃えが豊富です！

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かたぎり塾にはロッカールームはある？

かたぎり塾には、ロッカールームはありません。
貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

かたぎり塾のパーソナルトレーニング後にシャワーできる？

かたぎり塾では、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができます。
かたぎり塾は、シャワールームを完備しているからです。

しかし前後のお客さんとの兼ね合いで、シャワーを浴びられないことがあります。
念のため、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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かたぎり塾は店舗見学できる？

かたぎり塾は、店舗見学ができます。
ただしかたぎり塾は、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、かたぎり塾に連絡しましょう。

かたぎり塾のパーソナルトレーニングは都度払い（スポット利用）OK？

かたぎり塾は、都度払い（スポット利用）でパーソナルトレーニングを受けることができません。
しかしパーソナルトレーニングに関心があるあなたのために、かたぎり塾は体験トレーニングを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、かたぎり塾公式HPをチェックしましょう。

かたぎり塾のパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる？

かたぎり塾のパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できます。
ただしホットペッパービューティーに掲載された価格は、割高です。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

かたぎり塾のパーソナルトレーニングを予約する時は、かたぎり塾公式HPを使いましょう。
ホットペッパービューティーで予約する価格よりも、お得です。

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かたぎり塾のパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる？

かたぎり塾のパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
かたぎり塾のパーソナルトレーニングを予約する時は、かたぎり塾公式HPを使いましょう。

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かたぎり塾のパーソナルトレーニングはGYYM（ジーム）で予約できる？

かたぎり塾のパーソナルトレーニングは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
かたぎり塾のパーソナルトレーニングを予約する時は、かたぎり塾公式HPを使いましょう。

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かたぎり塾のパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる？

かたぎり塾のパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できません。
かたぎり塾のパーソナルトレーニングを予約する時は、かたぎり塾公式HPを使いましょう。

クーポンを探す

かたぎり塾のパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは？

かたぎり塾には、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずかたぎり塾公式HPをチェックしましょう。
またかたぎり塾のSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

かたぎり塾のパーソナルトレーニングは未成年OK？

未成年がかたぎり塾でパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、かたぎり塾の公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
かたぎり塾のカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
かたぎり塾のスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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かたぎり塾のメリット・デメリット

これらを踏まえ、かたぎり塾のメリットとデメリットを整理してみました。

かたぎり塾はこんなあなたにおすすめ！

かたぎり塾は、こんなあなたにおすすめです。

ユキ

かたぎり塾でのパーソナルトレーニングを検討している、あなたの助けになりますように！

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