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ドクタートレーニングの口コミ&評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

ドクタートレーニングDr.恵比寿店パーソナルジムダイエットジム体験談口コミ

ユキ

ドクタートレーニングの口コミ&評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったユキがブログ形式でレポートします!

こんな方のために、この記事を書きました。

MEMO
この記事には、プロモーションが含まれています。

ドクタートレーニングの口コミ&評判を調べてみた

フォームはもちろんですが、そもそもの身体の使い方から教えてくださるので、トレーニング初心者も続けやすいと思います。
トレーナーさんは全体的に年齢層低めですが、若くて元気!なだけでなく、みなさんいつもこちらが勉強させていただいてしまうほどの気付き、共感力、提案力でサポートしていただいています。

引用元:Googleのクチコミ

元々身体のことに興味があり、独学で身に付けた知識を元に何年もウェイトトレーニングを続けていましたが、毎回未体験のトレーニングメニューを提供いただいています。
毎回新しい発見があり、非常に面白いです。

引用元:Googleのクチコミ

久々のパーソナルトレーニングですが、自己流ではどうしてもフォームがキレイに出来ないのでトレーナーさんに分かりやすくフォローしていただきながら無駄のないトレーニングがしっかり出来ています。
色々なトレーニングをご提案してくださるので、都度ご相談しながら自宅でも応用し目標を達成したいと思います。

引用元:Googleのクチコミ

これまでいくつかのパーソナルジムに行ったが一番質実な感じ。
私の現状の身体の体質や筋肉の状況と目的に合ったトレーニングプログラムを作ってくれる。
いたずらにマシンを使ったトレーニングだけでなく、一見シンプルだが実はいろいろなところに効果があるプログラムをしてくれるところが、他のジムより一歩抜きん出る。
ただ単価は決して安くないので、回数券割引があると助かるのだが。

引用元:Googleのクチコミ

ジム自体も綺麗でマシン、道具なども豊富だと思います。
毎回今日はここを鍛えたい、などの要望にも臨機応変に応じてくださります。
初心者、女性でも気兼ねなく通えると思います。
その日のトレーニングメニュー、測定結果を過去の履歴と一緒に送ってくださる点も良いサービスだと思います。

引用元:Googleのクチコミ

ジムと違って月極ではないのは、予定が変動しやすい私の様な人にはとてもありがたいです

引用元:Googleのクチコミ

毎度丁寧に私の体の調子を観察した上、相応しいトレーニングメーニューを提案してくれました。
リーズナブルな値段でパーソナルトレーニングを受けたい人にオススメします。

引用元:Googleのクチコミ

空間としてはそんなに広くありませんが、パーソナルトレーニングには十分な設備が揃っていますし、満足です。
駅からも近いですし、パーソナルトレーニングジムを迷われている方がいたら、お勧めです!

引用元:Googleのクチコミ

自分のペースで通うことができ、体調やコンディションに合わせてメニューを調整してくれるので続けられます。
おかげでボディメイクに成功しました。

引用元:Googleのクチコミ

トレーナーの方は親切に指導していただきながら長期的な目標に向かって伴走していただいてます。
正しいフォームにおける指導と顧客のコンディションに沿ったメニュー構成は素晴らしいです。
トレーナーの方々も仲がよくおススメなジムです。

引用元:Googleのクチコミ

ストレッチや筋トレも動画で送ってもらえるので家でもやれるし、その都度払いだから、幽霊会員にならずに済むのもいいですね。

引用元:Googleのクチコミ

価格が安かったのと、食事指導付きということで数ヶ月通いましたが、何日分かの食事を送ったのにも関わらず食事指導の返答が一切なかったです。
数ヶ月通いましたが、あまり効果も感じられるやめました。

引用元:Googleのクチコミ

これらを踏まえ、ドクタートレーニングの良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

GOOD
  • 体の使い方を教えてくれる
  • トレーナーに気づき・共感力・提案力がある
  • 毎回未経験のメニューを提案してもらえる
  • 一見シンプルだが効果的なメニュー
  • 器具が豊富
  • 都度払い
BAD
  • 単価が高い
  • 食事指導の回答がない

ユキ

ドクタートレーニングは、パーソナルジムには珍しい都度払い制。
まとめて大きな金額を支払わなくて良いところが、大きな魅力です。

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ドクタートレーニング恵比寿本店のパーソナルトレーニング体験談

2020年10月。
悪い口コミ&評判の真相を明らかにすべく、ドクタートレーニング恵比寿本店に行きました。

ドクタートレーニング恵比寿本店までのアクセス

ドクタートレーニングDr.恵比寿店パーソナルジムダイエットジム体験談口コミ
ドクタートレーニング恵比寿本店は、JR恵比寿駅と東急東横線代官山駅から徒歩圏内にあります。
私は、JR恵比寿駅から向かいました。

ドクタートレーニングDr.恵比寿店パーソナルジムダイエットジム体験談口コミ
西口を出て、正面の横断歩道を渡ります。

ドクタートレーニングDr.恵比寿店パーソナルジムダイエットジム体験談口コミ
駒沢通りを中目黒方面にしばらく進みます。

ドクタートレーニングDr.恵比寿店パーソナルジムダイエットジム体験談口コミ
サンマルクカフェが見えたら、右折します。

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しばらく進みます。

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横断歩道を渡ります。

ユキ

おしゃれなご飯屋さんが増えてきた!

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しばらく進むと、左手にシーズ代官山が見えてきます。

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Dr.トレーニングの看板を発見!

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Dr.トレーニング恵比寿本店どこが入口か分からなくて、不審者のように建物の周りをグルグル徘徊しました。

ユキ

どこ?
Dr.トレーニング恵比寿本店
  • 東京都渋谷区恵比寿西1-30-1 シーズ代官山1F
  • JR恵比寿駅から徒歩4分

ドクタートレーニング恵比寿本店の雰囲気

やっと入口っぽい扉を開くと、若い男性が出迎えてくれました。
今までスポーツやってきました!という感じの、めっちゃ爽やかな雰囲気です。
運動音痴の根暗芋女の私は、気おくれして顔が引きつってしまいました。

ユキ

同じクラスにおったら、まったく関わらんタイプの男の子や・・・!

ドクタートレーニング恵比寿本店に入ると、すぐ正面がスタジオです。
個室ではなく、ただっぴろい空間に受付があったりマシンや器具が並んでいたりします。
プライバシー重視の方には、向いていないかも。

どうしても個室でマンツーマントレーニングを受けたいあなたには、完全入れ替え性のプライベートジムをおすすめします。

ドクタートレーニング恵比寿本店のスタジオには、ざっと見たところ以下のマシンや器具がありました。
(私が確認できなかっただけで、他にもいろんなグッズがありました!)

  • パワーラック 1
  • ピラティス用具
  • バランスボール
  • 筋膜ローラー
  • ストレッチポール
  • ダンベル
  • ケトルベル
  • ステップ台

スタジオには、イケイケミュージックがかかっています。
そしてアロマなのか、ほのかに柑橘系の香りがします。

ドクタートレーニング恵比寿本店の設備とアメニティ

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ドクタートレーニング恵比寿本店のスタジオの壁には、3つの扉があります。
1つは、男女共用のトイレ。
2つが、ロッカールーム兼シャワールームです。
ロッカールーム兼シャワールームは、完全個室です。

ドクタートレーニングDr.恵比寿店パーソナルジムダイエットジム体験談口コミ
ドクタートレーニングDr.恵比寿店パーソナルジムダイエットジム体験談口コミ
アメニティは、充実していました。
Aesopのハンドソープが良い香りで、ゴシゴシと無駄に手洗いをしました 笑

ドクタートレーニングDr.恵比寿店パーソナルジムダイエットジム体験談口コミ
シャワールームには、シャンプー、コンディショナー、ボディソープがあります。

ドクタートレーニング恵比寿本店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

ドクタートレーニングDr.恵比寿店パーソナルジムダイエットジム体験談口コミ
カウンセリングシートとInbodyの結果シートを元に、カウンセリングが進みます。

なぜドクタートレーニングに関心を持ったんですか?

トレーナー

ユキ

ただトレーニングをするのではなく、体の仕組みを学べそうだと思ったからです。
ドクタートレーニングでは、解剖学をもとにしたメニューを提供しています。

トレーナー

ユキ

3年前(2017年)、私は70kgでした。
痩せれば体の不調はすべて治ると信じてダイエットしましたが、いざ痩せてみると、そう単純な問題ではないことに気付きました。
大きかったんですね!

トレーナー

ユキ

今の体重(53kg)には満足しています。
しかし姿勢が悪かったり、鎖骨や肩甲骨が埋まっていたり、脚のむくみがひどかったり・・・。
完全に自分の体には満足できていません。
ユキさんは、体重は標準の範囲内です。
しかし筋肉量が少なく、体脂肪率が高いです。

トレーナー

ユキ

筋肉をつけないと!
パーソナルジムには、通ったことはありますか?

トレーナー

ユキ

ライザップに通っていたことはあります。
ライザップに通っていたんなら、うちのトレーニングは余裕ですよ!

トレーナー

ライザップ経験を過大評価されてしまいました・・・!

続いて、姿勢分析を受けます。
鏡の前で、力を抜いて立ちます。

右肩に比べ、左肩が上がっていますね。

トレーナー

ユキ

歪みがあるんですね。
脚を組むクセはありますか?

トレーナー

ユキ

1年ほど前まで、右脚を上にして組むクセがありました。
今はしていません。
そのクセのせいで、右の骨盤が歪んで左肩まで影響しているんです。

トレーナー

ユキ

全身、繋がってるんやなぁ!

ドクタートレーニング恵比寿本店のパーソナルストレッチ

スタジオにマットを敷いてそこに横たわり、パーソナルストレッチを受けます。

ユキ

今までパーソナルストレッチをしているジムをいくつか訪れたことがありますが、トレーニング前にストレッチをするジムはドクタートレーニングさんが初めてです。
筋肉をほぐすことで、より高いトレーニング効果が得られるんです。

トレーナー

ドクタートレーニングのパーソナルストレッチは、痛気持ち良いです。

思ったよりも、体が柔らかいですね。

トレーナー

ユキ

毎日寝る前に、セルフストレッチしてますからね!(ドヤァ
しかしお尻の筋肉が硬いです。

トレーナー

ユキ

デスクワーカーだもん!

お尻の筋肉は、なかなか自分でほぐすことは難しいです。

ドクタートレーニング恵比寿本店のパーソナルトレーニング

まずは、準備体操をします。
内容は、学生時代に体育の授業でやったもの。
準備体操をしながら、懐かしくなりました 笑

片足ずつで立った時、右足だと安定するのに対し、左足だとグラグラと体が揺れるところが気になりました。

体幹が弱いのと、左右のバランスが良くないことが原因です。

トレーナー

ユキ

なんとかしたい!

次に、セルフストレッチをします。
具体的に提案されたのは、以下の2種類のストレッチです。

  1. 四つん這いになって脚を回す動き
  2. スパイダーマン

これだけでも、体が熱くなります。
ドクタートレーニングでは、トレーニング前にパーソナル&セルフストレッチをして十分に体をほぐします。
柔軟性を上げることで、トレーニングのパフォーマンスを最大限に上げるという考えを大事にしているんです。

そしていよいよ、パーソナルトレーニングをします。
ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは、筋トレと有酸素運動の二部構成です。

筋トレは、以下の種目をしました。

  1. ダンベルフライ with ストレッチポール
  2. クラムシェル
  3. ラットプル
  4. デッドバグ
  5. 太ももにバランスボール挟んで起き上がる

他にもいくつかの種目をしましたが、記憶が飛んでしまいました 涙

私は、これまでに多くのパーソナルジムでレッスンを受けてきました。
この日、初めて体験したのがデッドバグ。
仰向けになり、腕と脚をロボットのようにゆっくり上下させる動きです(語彙力

呼吸を意識して、ゆっくり動きましょう。
鼻から吸って、口から空気を長く出すんです。

トレーナー

ユキ

デッドバグは、どの部位に効くんですか?
体幹です。

トレーナー

ユキ

腕と脚のトレーニングじゃないんですね!?
デッドバグは、呼吸が大事なんです。
呼吸をすることで、お腹を鍛えます。

トレーナー

ユキ

腕と脚を動かしていると、呼吸を忘れがちになります。
呼吸を意識するだけで、体幹は強くなります!

トレーナー

有酸素運動は、以下の2種目をしました。

  1. スクワット→バンザイ with ダンベル
  2. ヒップリフト→両脚バタバタ
ユキさん、意外に動けるし体力がある方なんですね。
さすが元ライザッパー!

トレーナー

ユキ

私、か弱いですよ!?
体験トレーニングだけで、ヘトヘトになる方が多いんです。
ユキさんは、まだまだ元気じゃないですか。

トレーナー

私、自分をか弱いもやしっ子だと思ってたけど・・・。
セルフイメージより、たくましいのかも!?

最後に、ストレッチポールに乗って体をユラユラ揺らしてカームダウン。

ユキ

今、すごく体がポカポカしています。
筋肉を動かすと、体が温まるんです。

トレーナー

ユキ

体を動かすって、素晴らしいですね。
肩甲骨の間の筋肉は、天然の矯正バンド。
お腹の筋肉は、天然のコルセットです。
鍛えて、キレイになりましょう。

トレーナー

ドクタートレーニング恵比寿本店の勧誘はきつい?しつこい?

ドクタートレーニングの勧誘は、ありません!

身支度を整えた後、ドクタートレーニングの料金説明を受け入会の意思確認をします。
体験レッスン当日に入会しない旨を告げても、トレーナーのお兄さんの態度はあからさまに変わりませんでした。
しかしそれまでキラキラしていたトレーナーのお兄さんの目から、光が失われました 笑

ユキ

ドクタートレーニングさんは、トレーナーは固定じゃないんですか?
固定ではなく、その時間に空いているトレーナーが担当します。
指名はできますが、別途料金がかかります。

トレーナー

指名料は、500円~。
トレーナーの人気度や役職が上がると、指名料も上がります。

ずっと同じトレーナーとセッションしても良いですし、毎回違うトレーナーとセッションしても良いです。

トレーナー

ユキ

へぇ。
トレーナーにより、得意な分野や持っている知識が少し異なります。
ユキさんに合うトレーナーにめぐり会ってください。

トレーナー

ユキ

ちなみに、契約した店舗でしかセッションを受けられないのですか?
いえ、一度どこかの店舗でご契約いただければ、どの店舗でも通えますよ。

トレーナー

ユキ

自由で良いなぁ。

余談になりますが、恵比寿本店の店長(2020年10月時点)がめっちゃ背が高くてめっちゃイケメンでした!
思わずチラチラと視線を送ってしまいました(キモッ

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは高い!と思うあなたには、姉妹ジムのtraining BOXX(トレーニングボックス)をおすすめします。
training BOXX(トレーニングボックス)は、最大6名の少人数制の「セミ」パーソナルジム。
リーズナブルなお値段で、ハイクオリティな指導を受けられます。

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ドクタートレーニングの悪い口コミ&評判の真相をレポートする

ドクタートレーニングの口コミ&評判の真相を、パーソナルトレーニングに行った当サイトの運営者・ユキがレポートします!

Q.単価が高い

回数券があると助かる!

匿名

ドクタートレーニングのセッションの単価は、6,700~1万3,300円(時間による)。
これは、パーシナルジムの一般的なセッションの単価です。
ただ、お得な回数券があると助かりますね。

Q.食事指導の回答がない

おーい・・・。

匿名

催促しましょう!

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ドクタートレーニングの特徴とよくあるQ&Aに回答する

ドクタートレーニングの特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行った当サイトの運営者・ユキが回答します!

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる?

痩せよう!と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

当サイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

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ライザップ

ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功(70kg→64kg)しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる?

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならドクタートレーニングのトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングで何kg痩せられる?

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがドクタートレーニングのトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、ドクタートレーニングのトレーナーとしっかり話し合いましょう。

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない?

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
ドクタートレーニングで学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
ドクタートレーニングメソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおドクタートレーニングには、アフターメンテナンスコース(リバウンド保証プログラム)はありません。
しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがドクタートレーニングのカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK?

ドクタートレーニングは、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

例えば…

  • ボディメイクの大会に出たい
  • ウェディングドレスをキレイに着こなしたい
  • メリハリのある体になりたい
  • お尻を大きくしたい
  • 脚を細くしたい
  • 肩こりを治したい
  • 姿勢を良くしたい
  • 体力をつけたい

ドクタートレーニングは、あなたの願いを叶えてくれます。

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは運動初心者&トレーニング未経験でもOK?

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろドクタートレーニングのお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

当サイトの運営者・ユキは、運動嫌い&運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした 笑

しかしドクタートレーニングのトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

ドクタートレーニングでトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてドクタートレーニングを卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap(ちょこざっぷ) をおすすめします。
chocoZap(ちょこざっぷ)は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
キレイと健康を同時に叶えたいのなら、chocoZap(ちょこざっぷ)を試してみてください。

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ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる?

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
ドクタートレーニングに通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にドクタートレーニングのパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

当サイトの管理人・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首&巻き肩&猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

例えば…

  • 整体・骨盤調整
  • 美容整体
  • ボディ・フットケア
  • オイルトリートメント

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です!

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カラダファクトリー FHコース

整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch(ドクターストレッチ)をおすすめします。
Dr.stretch(ドクターストレッチ)は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch(ドクターストレッチ)を試してみてください。

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ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングでムキムキになる?

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない!」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン(テストステロン)の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

ドクタートレーニングのトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、ドクタートレーニングのトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル(体の表層にある筋肉)を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル(体の奥深くにある筋肉)を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ!

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ピラティススタイル

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは自宅でできる?

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは、自宅ではできません。
なぜならドクタートレーニングは、トレーニングをオンラインで配信していないからです。
ドクタートレーニングに通っている間に、ドクタートレーニングメソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえドクタートレーニングを卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でトレーニングすることに自信がないあなたにおすすめするのが、LEAN BODY(リーンボディ)です。

LEAN BODY(リーンボディ)は、フィットネスの生ライブ&動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY(リーンボディ)は、以下のジャンルの生ライブ&動画を配信しています。

例えば…

  • トレーニング
  • ヨガ
  • ピラティス
  • ダンス
  • ボクササイズ
  • ストレッチ

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

TRY NOW

ヨガ

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは通い放題?

ドクタートレーニングには、通い放題プランはありません。
ドクタートレーニングに通っている間にドクタートレーニングメソッドを頭と体に叩き込み、フィットネスクラブやマシンジムで実践するのがコスパが良いです。

とはいえ一人では、モチベーションが続かないことだろうと思います。
通い放題のパーソナルジムをお探しのあなたにおすすめするのが、KARADA BESTA(カラダビスタ)です。

KARADA BESTA(カラダビスタ)は、サブスク型のパーソナルジムです。
一般的なパーソナルトレーニングの1回あたりのセッションのお値段は、1-2万円。
しかしKARADA BESTA(カラダビスタ)なら、月額およそ3万円で通い放題。
そのうえセルフエステと有酸素マシンも、使い放題です。

お得に賢くキレイになりたいあなたには、KARADA BESTA(カラダビスタ)のほうが向いているかも?

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ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは高すぎる?

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか?
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

当サイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの?」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった!」と心から思っています。
ドクタートレーニングでは、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える?

残念ながらドクタートレーニングは、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができません。
なぜならドクタートレーニングは、ペアトレーニングコースを設けていないからです。

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは個室で受けられる?

ドクタートレーニングのトレーニングルームは、残念ながら個室ではありません。
なぜならドクタートレーニングのトレーニングルームは、オープンスペース。
他のお客さんから、すべて丸見えです。

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたには、完全入れ替え制のプライベートジムをおすすめします。

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは女性専用?

ドクタートレーニングは、女性専用のパーソナルジムではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

絶対に男性に遭遇したくないあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです!

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ドクタートレーニングには女性のパーソナルトレーナーはいる?

ドクタートレーニングには、女性トレーナーが在籍しています。
しかしあなたのトレーニングを女性トレーナーが担当してくれるとは限りません。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです!

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ドクタートレーニングのパーソナルトレーナーは指名できる?

ドクタートレーニングのトレーナーは、指名できます。

ドクタートレーニングの食事制限は厳しい?

ドクタートレーニングの食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

当サイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです(遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおドクタートレーニングの食事指導の方針は、あなたの体の状態や目標に応じてスタッフが決めます。

例えば…

  • 糖質制限
  • 脂質制限
  • バランス食

ダイエットのプロであるドクタートレーニングのスタッフを信じて、お任せしましょう。

まったく自炊しないけどドクタートレーニングで痩せられる?

まったく自炊しなくても、大丈夫。
ドクタートレーニングでは、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

外食やコンビニはイヤ!というあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、ダイエット弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー(100種類程度に拡充予定!)が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

例えば…

  • ドーナツ
  • ブラウニー
  • フィナンシェ
  • クリームパン
  • マリトッツォ
  • ナタデココドリンク
  • タピオカミルクティー

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

TRY NOW

お酒大好きだけどドクタートレーニングで痩せられる?

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
ドクタートレーニングには、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒(蒸留酒)を選ぶようにしましょう。

例えば…

  • ウィスキー
  • ウォッカ
  • ジン
  • 焼酎

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、ドクタートレーニングに通っている間はお酒は控えましょう。

ドクタートレーニングの食事報告はどんなツールを使うの?

ドクタートレーニングでは食事の報告にどんなツールを使うか、分かりません。
当サイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりドクタートレーニングの公式HPを調べましたが、食事の報告に使うツールに関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングに通っている間は、ドクタートレーニングのスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしドクタートレーニング卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか?
当サイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります(遠い目

ドクタートレーニングの卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez(プレズ)です。
Plez(プレズ)は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

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ドクタートレーニングではプロテインを飲むべき?

ドクタートレーニングのようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました 笑

ドクタートレーニングに通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

当サイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い!」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります(遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう?」と不思議に思っていました 笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない!というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富&新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA(ウルトラ)がおすすめです。
ULTORA(ウルトラ)は、日本国内の工場で製造&人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA(ウルトラ)のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA(ウルトラ)をたまに見かけます。

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ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは生理中OK?

ドクタートレーニングでは生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
当サイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです!

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ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは妊娠中OK?

ドクタートレーニングでは、妊婦さんでもパーソナルトレーニングを受けることができます。
ただし妊娠12週目以降、かつ医師の許可を得ることが条件です。

妊娠中でも無理なくエクササイズしたい!というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン(マタニティピラティス)があります!

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出産に備えて心を落ち着かせたい!というあなたには、ヨガがおすすめ。
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ドクタートレーニングのパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK?

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングの当日の持ち物は、以下の通りです。

  • トレーニングウェア
  • タオル

ドクタートレーニングでは費用を抑えるために、アメニティを最小限にしています。

私は、韓国発のXEXYMIX(ゼクシィミックス)のトレーニングウェアがお気に入り。
特にレギンスは、色違いで何本も持ってます!

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スイス発のOn(オン)のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ!

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おしゃれ上級者は、水を入れるタンブラーまでこだわりましょう。
私はアメリカ発の、Hydro Flask(ハイドロフラスク)STANLEY(スタンレー)が好きです!

ドクタートレーニングにはロッカールームはある?

ドクタートレーニングには、ロッカールームがあります。
しかし念のため貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニング後にシャワーできる?

ドクタートレーニングでは、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができます。
ドクタートレーニングは、シャワールームを完備しているからです。

しかし前後のお客さんとの兼ね合いで、シャワーを浴びられないことがあります。
念のため、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ!

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ドクタートレーニングは店舗見学できる?

ドクタートレーニングは、店舗見学ができます。
ただしドクタートレーニングは、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、ドクタートレーニングに連絡しましょう。

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは都度払い(スポット利用)OK?

ドクタートレーニングは、都度払い(スポット利用)でパーソナルトレーニングを受けることができます。
またパーソナルトレーニングに関心があるあなたのために、ドクタートレーニングは体験トレーニングを設けています。

ただし、これは当サイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずドクタートレーニング公式HPをチェックしましょう。

ユキ

私は2020年10月に設けられていたキャンペーンを利用し、体験トレーニング(4,450円)を受けました。

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる?

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できます。
ただしホットペッパービューティーに掲載された価格は、割高です。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料(広告費)は、1件数万~数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングを予約する時は、ドクタートレーニング公式HPを使いましょう。
ホットペッパービューティーで予約する価格よりも、お得です。

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ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる?

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングを予約する時は、ドクタートレーニング公式HPを使いましょう。

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ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングはGYYM(ジーム)で予約できる?

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは、 GYYM(ジーム)で予約できません。
ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングを予約する時は、ドクタートレーニング公式HPを使いましょう。

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ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる?

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できません。
ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングを予約する時は、ドクタートレーニング公式HPを使いましょう。

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ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングはアソビュー!で予約できる?

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは、アソビュー!で予約できません。
ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングを予約する時は、ドクタートレーニング公式HPを使いましょう。

あそびを探す

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは?

ドクタートレーニングには、割引キャンペーンはありません。

ただし、これは当サイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずドクタートレーニング公式HPをチェックしましょう。
またドクタートレーニングのSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

ドクタートレーニングのパーソナルトレーニングは未成年OK?

未成年がドクタートレーニングでパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、ドクタートレーニングの公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書(いわゆる「親権者同意書」)の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
ドクタートレーニングのカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか?

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫!」と思っている、そこのあなた!
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
ドクタートレーニングのスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね?

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ドクタートレーニングのメリット・デメリット

これらを踏まえ、ドクタートレーニングのメリットとデメリットを整理してみました。

メリット
  • 設備が充実!
  • 都度払い可能!
  • 体験トレーニングあり!
  • トレーナーを指名できる!
  • スタッフの雰囲気が良い!
デメリット
  • 割引制度がない・・・
  • 手ぶらで通えない・・・
  • 男性と遭遇するかも・・・
  • 全額返金保証がない・・・
  • 通い放題プランがない・・・
  • 他のお客さんと遭遇するかも・・・
  • ペアトレーニングコースがない・・・
  • アフターメンテナンスコースがない・・・

ドクタートレーニングはこんなあなたにおすすめ!

ドクタートレーニングは、こんなあなたにおすすめです。

  • トレーナーを指名したいあなた
  • 評判が良いパーソナルジムをお探しのあなた
  • 雰囲気の良いパーソナルジムをお探しのあなた

ユキ

ドクタートレーニングでのパーソナルトレーニングを検討している、あなたの助けになりますように!

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