【パーソナルジム口コミレポ】ボディークの無料カウンセリングに行ってみた!運動嫌い&音痴のアラサー女子体験談【ダイエットジム比較】

パーソナルジムボディーク六本木カウンセリング

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
ライザップでダイエットに成功したものの、経済的な面から通い続けることが難しく、他のパーソナルジムを物色している最中です。
ボディーク(Bodyke)の無料カウンセリングに行ってきたのでレポートします!

パーソナルジム ボディークとは?




ボディーク(Bodyke)Bodyke=Body+Makeの造語)とは、糖質制限なし、リバウンドなしの、2か月間、好きな物を食べながら痩せるパーソナルトレーニングジムです。
2019年現在、都内に拠点を展開しています。
ボディークの代表・青木泰造さんは120kgの大きな体からマイナス50kgのダイエットに成功後、ボディメイクを行い、フィットネスコンテストで総合優勝を果たした経験を持ちます。
元スポーツ選手や現役ボディビルダーのトレーナーが多く在籍するパーソナルジムは珍しくありません。
しかし、大幅減量に成功をし、ボディメイク経験があるトレーナーが代表を務めるパーソナルジムは稀有です。
青木代表自身がダイエット・ボディメイク経験があるからこそ、あなたの心に寄り添い、あなたのダイエット・ボディメイクを成功に導きます。

ボディークの体験レッスンはいくら?

パーソナルトレーニングに関心を持つあなたのために、ボディークは体験レッスンを設けています。
体験レッスンはなんと・・・無料!

ユキ

この機会に、自己流のトレーニングでついてしまったフォームのクセをプロにチェックしてもらいましょう!

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

ボディーク公式HPへ 

ボディークの無料カウンセリングを予約

パーソナルジムボディーク六本木カウンセリング
ボディークの無料カウンセリングは、電話もしくはwebから申し込むことができます。
私は、webから申し込むことにしました。
画面右下の「24H WEB申込」をタップ!

パーソナルジムボディーク六本木カウンセリング
すると、無料カウンセリングの予約入力フォームが開きます。
ボディークの無料カウンセリングはたっぷり75分
75分も何を話すの?と思っていたら、60分カウンセリング+15分体験トレーニングなんだそう。
希望店舗や希望日時、氏名やメールアドレスを入力し、情報送信!

パーソナルジムボディーク六本木カウンセリング
情報送信後、すぐにサポートオフィスから予約確認メールが届きます。

パーソナルジムボディーク六本木カウンセリング
その後、店舗と電話もしくはメールでやりとりのうえ、正式に日時が決まります。

ボディーク六本木店の無料カウンセリング当日

2018年9月。
無料カウンセリングを受けに、ボディーク六本木店を訪れました。

ボディーク六本木店ってどこにあるの?

パーソナルジムボディーク六本木カウンセリング
ボディーク六本木店は、ミッドタウン六本木の道路を挟んだ向かい側にあります。
ホームページに記載された住所を頼りにSANKOビルに到着。

パーソナルジムボディーク六本木カウンセリング
SANKOビルの5階にボディークがあるはずなのですが・・・。
まさかの案内板にボディークの名前がありません。

ユキ

もう時間ギリギリなのにまさか間違えた!!??
と焦りましたが、何度住所とgooglemapで探しても六本木にはSANKOビルはここしかありません。

パーソナルジムボディーク六本木カウンセリング

パーソナルジムボディーク六本木カウンセリング

ユキ

一応5階まで上がってみるか・・・だめなら電話しよう。
と、エレベーターで5階に上がると、ボディークの表示板を発見!
ほっと一安心です。

information
  • 住 所 :東京都港区六本木4-12-12 SANKOビル5階
  • アクセス:東京メトロ・都営大江戸線六本木駅から徒歩1分


ボディーク公式HPへ 

ボディーク六本木店の雰囲気

パーソナルジムボディーク六本木カウンセリング

パーソナルジムボディーク六本木カウンセリング

パーソナルジムボディーク六本木カウンセリング
中に入ると、多くのトレーニング器具があることに驚きました。
通常のパーソナルトレーニングジムだと、パワーラックがあるだけです。
しかし、ボディーク六本木店には、レッグプレスやラットプルダウン、エアロバイク、レッグカールなどの器具が所狭しと並べられています。

パーソナルジムボディーク六本木カウンセリング

ボディークの青木と申します。
よろしくお願いします。
迷わずに来れましたか?

青木

ユキ

ビルには迷わずに来れました。
でも、1階の案内板にボディークの名前がなかったので戸惑いました。

このマッチョ青木さん、見たことあるなぁと思っていたら、ボディークの代表でホームページにも出ている方でした。
無料カウンセリングなのに代表とお話ししてもいいのかしら?

すみません、狭いでしょう?

青木

ユキ

今までいくつかパーソナルトレーニングジムの見学に行きましたが、こんなにマシンが充実したところは初めてです。
このジムはZESTARとしばらく共同経営しているんです。
この内装も、この器具もZESTERのものです。
こんなに器具があるのはここ、六本木店くらいで、他の店舗はパワーラックくらいしかないですよ。

青木

そう言い、トレーニングスペースの中央に簡易机と簡易机を出しました。

カウンセリング、本当はオシャレなカウンターでしたいんですけど、器具があるから作れないんですよね。

青木

ZESTARとの共同経営は期間限定で、しばらくするとこれらの器具はなくなるそうです。

ボディーク六本木店のカウンセリング

パーソナルジムボディーク六本木カウンセリング
まず最初に、カウンセリングの流れが記載されたシートを提示されました。

ユキ

わかりやすい!
カウンセリングにたっぷり時間を割いてくれるのは嬉しい!

パーソナルジムボディーク六本木カウンセリング
冊子状のカウンセリングシート(高校時代の模試用紙のよう)に沿ってカウンセリングが進んでいきます。

<食事指導>

ユキ

ボディークさんではどのような食事指導を行っていますか?
パーソナルジムでは糖質制限をよく行いますが、ボディークでは糖質制限はしません。
体の反応をみながらカロリー調整をします。

青木

ユキ

糖質は摂っていいんですね!
ボディークでは、卒業後も続けられる食習慣を身に着けてもらいます。
ご入会いただいたら、トレーニングをする前にまずは1時間のフードマスタープログラムを受講していただきます。

青木

ユキ

なるほど、糖質制限を続けるのは難しいですからね。
カロリーコントロールならずっとできそう!
糖質制限は減量するには良いのですが、筋肉も分解しかねません。
トレーニング時にパワーが出ないので、筋肉もうまく成長しないんです。
糖質は筋肉を作るためには必要な栄養素なので、摂取していただきます。
好きなものを食べながらダイエットをします。

青木

<もっと食べろ!>

ユキさんは普段どのような食事をされていますか?

青木

ユキ

こんな感じです。
  • 朝:もずく 納豆 プロテイン
  • 昼:自炊のお弁当(玄米 鮭の塩焼き ゆでたまご 和惣菜 野菜スープ)
  • 夜:卵焼き 豆腐 納豆
  • 間:アーモンドフィッシュ
全体的にバランスが取れた良い食事です。
ただ、トレーニングをするとなるともうちょっと量を増やす必要があります。
また、野菜が不足しています。
僕だったら、サプリメントでビタミンを摂取するように指導します。

青木

ユキ

確かに野菜が足りてないかも・・・。
もっと野菜を食べるようにして、サプリでビタミンを補わないと!

<食事指導はLINE!食事指導はトレーナー>

ユキ

食事指導はどのようにして行いますか?
LINEに毎日の食事を送っていただきます。

青木

ユキ

送る相手は担当トレーナーですか?
はい、ゲストさん1人に対し、1人の食事担当トレーナーをつけます。

青木

ユキ

トレーニング担当トレーナーと同じ人ですか?
トレーニングでは担当トレーナーはいません。
予約を取っていただいた時間に空いているトレーナーが担当します。

青木

<店舗間移動可能>

ユキ

六本木以外に町田や秋葉原にボディークさんの店舗がありますが、他の店舗に行くことは可能ですか?
はい、日常的に行き来することは可能です。
そういえば、今日来たゲストさんたちは普段他の店舗に通っている人たちばかりだな・・・。

青木

ユキ

店舗ごとに雰囲気が違いますか?
はい、やはり雰囲気が違いますよ。
例えば、町田店は主婦のゲストさんが多いです。
年齢層は全店舗30~50代が中心で、六本木店は少し若めです。

青木

ユキ

ゲストさんの男女比はどれくらいですか?
4:6~3:7で、女性の方が多いです。

青木

<ボディークのトレーナー>

ユキ

トレーナーはどんな人たちですか?
トレーナーは全員男性です。
少し前に女性トレーナーもいましたが、退職しました。
全員コンテスト出場経験があるので、ボディメイクが得意です。

青木

ユキ

ボディメイク経験があるのは心強いですね。
そのうち、一人は今年のパワーリフティング神奈川県大会で1位を取ったんですよ!
今度、全国大会に出場します!

青木

<レンタルウェアは有料>
パーソナルジムボディーク六本木カウンセリング

パーソナルジムボディーク六本木カウンセリング

ユキ

コース料には何が含まれますか?
トレーニング、食事指導です。

青木

ユキ

ウェアやシューズ、水は持参ですか?
基本的には持参して頂きます。
ただし、ウェアレンタルは1回500円、水1回100円、プロテイン1回300円がかかります。
また、シューズ預かりは1か月3,000円です。

青木

ユキ

毎回利用するとなるとかなりの金額がかかるんですね・・・!
コース料金もそこまで安くないのに、さらに毎回お金がかかるとなると苦しいです・・・。

<体験レッスンは何するの?>

本日は体験レッスンをご希望ですか?

青木

ユキ

いえ、今日はこれから予定があるので体験レッスンは希望しません。
もし体験レッスンをするとしたら、どのような種目をしますか?
体験者さんのトレーニング経験によって違います。
スクワットをしたり、ベンチプレスをしたり、さまざまです。

青木

パーソナルジムボディーク六本木カウンセリング
カウンセリング時間はたっぷり1時間。
青木さん、お忙しいところお時間を割いていただきありがとうございました!

<アフターフォロー>
パーソナルジムボディーク六本木カウンセリング

パーソナルジムボディーク六本木カウンセリング

パーソナルジムボディーク六本木カウンセリング

パーソナルジムボディーク六本木カウンセリング
カウンセリングの後、ボディークからカウンセリングの熱いお礼メールが来ました。
こういうアフターフォローがあると、印象がアップします!

ボディークとライザップの比較

私はボディークには入会しま・・・・・・・・・・・せん

青木代表が元デブ減量経験がある点、糖質制限をしなくて良い点に魅力を感じます。
しかし、ボディークには男くささを感じます。

ユキ

ボディークに自分が通っているところを想像できない!

かなり抽象的な理由なんですけど、しっくりこないというのは大きい。
私が去年の12月にライザップに初めて訪れた際に、

ユキ

私、これからしばらくここに通うかも!
って思えました。
しかし、ボディークにはそれがない。
むしろ、場違い感さえ覚えました

[2018年12月15日追記]
ライザップと比較がうまくできていませんね 笑
ライザップ体験記の第8話(最終話)に、他のパーソナルジムとライザップの比較について言及しました。

パーソナルジムを選ぶにあたり注目すべきポイントは?

世の中には、星の数ほどのパーソナルジムがあります。
どのポイントに注目して選ぶべきか、当ブログの管理人・ユキが考えてみました。

<立地>
ほとんどのパーソナルジムは、週2の頻度で通うように推奨されます。
そうすると、勤務先や自宅の近くにパーソナルジムがないと通うことが億劫になってしまいます。
パーソナルジムの中には、契約した店舗しか通えないところ、系列店舗ならどこでも通えるところがあるので、カウンセリング時に確認しましょう!

ユキ

ライザップは、契約した店舗しか通えず、基本は担当トレーナーとのみトレーニングします。

<料金>
パーソナルジムのコース料金の相場は、20万円/2か月です。
しかし設備やサービスの質によっては、さらに高かったり安かったりします。
あなたの予算に応じた料金のコースを選びましょう!

ユキ

友人紹介特典やモニター制度を利用すれば、破格の値段でトレーニングできるパーソナルジムもあります!

<トレーナー>
当ブログの管理人・ユキが最も重視するのが、トレーナーです。
あなたのダイエット&ボディメイクが成功するか否かは、どのパーソナルジムに通うかというよりもどのようなトレーナーに巡りあうかに左右されます。
希望するトレーナーの年齢や性別だけではなく、知識や性格をカウンセリングの際にしっかり観察&伝えるようにしましょう!

ユキ

運動嫌い・音痴&人見知りである私の場合は、同年代、女性、知識が豊富、過度なマッチョ志向ではない、威圧感がない、会話のテンポが合うことがトレーナー選びの注目ポイントです!

<設備&サービス>
パーソナルジムの中には、高級路線と質素路線の2種類があります。
前者の代表格は、ライザップです。
トレーニングウェアやタオルはコース料金に含まれており、アメニティが充実しています。
オリジナルの食事管理アプリやセッション予約システムが整備されており、至れり尽くせりです。
女性専用のライザップウーマンだと、遠赤外線ドームサウナやパワープレートが無料で使えるなど、細やかなホスピタリティを感じます。

一方の後者は、雑居ビルや住居用マンションの一室にトレーニングルームを構えており、食事指導は最初の2週間のみ、アメニティはほとんどないなど、トレーニング指導のみを売りにしています。

もちろん前者のコース料金は高くなり、後者のコース料金は低くなります。
高額な費用を投じてでも設備&サービスの豪華さを取るか、安くお得にダイエット&ボディメイクしたいかは、あなたの価値観次第です。

ユキ

私は、非日常感を味わいたかったのでライザップを選択しました!

パーソナルジムに通えば確実に痩せる?

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、パーソナルジムに通えば確実に痩せるの?ということでしょう。

ユキ

正直、何とも言えない・・・。

というのも、高額な費用を投じてパーソナルジムに通う前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上身体の歪みの改善
運動(トレーニング)さえすれば、あなたの身体が良い方向に変化することはありません。

<基礎代謝の向上>
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る&毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
ライザップに通う以前の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る&1日1~2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ&体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

ユキ

生活を整えて基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりを済ませてからパーソナルジムに通い始めた方が、ダイエット&ボディメイクがはかどります!

<身体の歪みの改善>
あなたは、身体をうまく使えていますか?
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか?

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む&右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

ユキ

巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えないのは、OLさんによくあることなんだそう。

自分の異変に気付いたのは、2019年にライザップウーマンに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

ユキ

なんで?
なんで??

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

ユキ

30代で気付くことができて本当によかった!

そこで私は、ライザップウーマンでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました 笑

ユキ

色んな整体師さんの施術やアドバイスを受けるのは楽しい!


整体を初めて受けるあなたにおすすめするのが、カラダファクトリーです。
整体や骨盤調整、小顔矯正、オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。
初回体験なら、かなりお得になります。
全国に300店舗以上展開しているので、あなたの街にもきっとあるはず!
オレンジの看板が、目印です!

カラダファクトリー公式HPへ 

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステ、どちらが痩せる?

ダイエットを決意したあなたは、パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

ユキ

パーソナルジム一択!

当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来(医療痩身)や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

あわせて読みたい
Beauty Salon with me?(痩身エステ体験談と医療痩身体験談のカテゴリー参照)

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは、もちろんダイエット効果は実感します。
しかし、通い続けることは難しいかな・・・。

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは、1~2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)やエステサロンに通うくらいなら、整体やカイロプラクティックで根本的な体質改善に励んだ方がより良い身体になれそう!

ボディークはこんなあなたにおすすめ!




ボディーク(Bodyke)は、トレーナー全員がコンテスト出場経験のある、本格派パーソナルトレーニングジムです。
青木代表は50kgのダイエットに成功経験があるので、デブダイエット志望者の心に寄り添ってくれます。

食べたいものを食べられないダイエットはもう古いです
これからのダイエットは、食べたいものを食べながら楽しく行うことが主流になります
ボディークではそれが実現できます。

  • 好きなものを食べながらダイエットしたいあなた
  • ボディメイクを学びたいあなた
  • 充実した指導を受けたいあなた

ユキ

そんなあなたに、ボディーク(Bodyke)をおすすめします!
体験レッスンは、無料です。

ボディーク公式HPへ