zen place yogaの口コミ＆評判の真相を常温ヨガ＆ホットヨガに行った私がレポートする

ユキ

zen place yogaの口コミ＆評判の真相を、常温ヨガ＆ホットヨガに行ったユキがブログ形式でレポートします！

こんな方のために、この記事を書きました。

zen place yogaの口コミ＆評判を調べてみた

入会して１年半ぐらいですが、プライベートレッスンで通っています。
その日の体調に合わせてレッスンを組み立ててくれるので、オススメです。
受けた日はグッスリ寝られます。

引用元：Googleのクチコミ

アットホームな雰囲気のヨガスタジオです。
朝から夜までレッスンがあるので、仕事前や仕事帰りに通えるのが嬉しいです。
花粉症ヨガなど季節に合わせたレッスンもあり、飽きることなく通えます。
また、月に一回程度イベントがあり、インストラクターや他の受講者と交流することができます。

引用元：Googleのクチコミ

運動嫌い、運動音痴ですが、まわりと比べずマイペースにレッスンが受けられるので、長く続けられています。
少しずつ、体を動かし方や楽しさがわかってきました。
インストラクターのみなさんも丁寧かつ明るい方ばかりなので、
レッスンに行くたびに元気になれます。

引用元：Googleのクチコミ

スタジオの雰囲気は海外居るような解放感のある感じです。
レッスンはちょっとハードルな感じですが、インストラクターの言葉をついていて、
体が凄く気持ち良く伸びます、レッスン後体が気持ち良くなります。
いつも楽しい時間を感謝します。

引用元：Googleのクチコミ

スタジオ内は明るくてキレイなのですが、匂いが気になることがあります。
それが改善されれば居心地はいいのでとてもいいと思います。

引用元：Googleのクチコミ

インストラクターのみなさんが深い知識をお持ちなので、レッスンの質がとても高いと思います。
ヨガは正しく丁寧な指導で学ぶことでスムーズに上達することもできるし、また自分の苦手なところでうまくいかないことがあったとしても、単純なポーズのできる、できないだけではなく、深く自分と向き合うことができ、心身共に健康でいることができるようになるのでオススメです。
また、ヨガの実践の面ばかりではなく、アットホームで設備もきれいなので快適に利用することができます。

引用元：Googleのクチコミ

造詣が深いインストラクターの方ばかりで頼もしいヨガスタジオです。
毎回のレッスンで身体の変化や気づきが得られ、満足度が高いです。

引用元：Googleのクチコミ

これらを踏まえ、zen place yogaの良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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zen place yoga新宿スタジオのホットヨガ体験談

2018年3月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、zen place yoga新宿スタジオに行きました。

zen place yoga新宿スタジオの雰囲気

入口の扉を開けると、ロビーがあります。
なんというか・・・学校の、ひと気のない古い部室のような内装。
気だるい雰囲気が、漂っています。

私はこれまでに、多くのヨガスタジオを訪れてきました。

どんなに古いビルでも、ヨガスタジオの扉の向こうはリフォームされてキレイということが多かったです。

しかしzen place yoga新宿スタジオは、違います。
古くて汚いビルと同じく、扉の向こうも汚かったです　涙

ふと左手の受付を見ると、気だるい雰囲気の女性がこちらを無言で見つめています。
微動だにしなかったので、気配を感じませんでした。
高円寺にいそうな、独特のファッションです。

zen place yoga新宿スタジオの設備とアメニティ

zen place yoga新宿スタジオの女性用ロッカールームは、広いです。
ただし古くて汚くて、あまり清潔ではありません。

洗面台は、2つあります。
ドレッサーは、ありません。
イスはありますが、のんびり化粧直しはできなさそう。

洗面台には、以下のアメニティがありました。

シャワーブースは、10以上あります。
数が多いので、レッスン生が多くても回転は早そう。

シャワーブースには、以下のアメニティがありました。

スタジオの外には、トイレがあります。
潔癖ではない私が、「二度と使いたくない」と思うような清潔感でした。

その後zen place yoga新宿スタジオがクローズしたのは、当然だと思いました。

zen place yoga新宿スタジオのカウンセリング

持参したヨガウェアに着替え、ロビーに向かいます。
先ほどの気だるい雰囲気の女性は、インストラクターでした。

カウンセリングは、以下の流れで進みました。

カウンセリングといっても、ごく簡単なもの、
あっという間に終わりました。

＜zen place yogaを選んだ理由＞
私がzen place yogaを選んだ理由は、有名だからです。

LAVA(ラバ）やCALDO（カルド）には、知名度では劣ります。
しかしzen place yogaも全国にスタジオがある、大手の一つです。

従来のヨガは、精神面を重視しています。
瞑想を取り入れており、心を安定させる効果があります。
そのためスピリチュアルな色が濃く、私はヨガの世界観が好きではありません。

一方のzen place yogaは、心よりも体にフォーカスしたモダンヨガ。
というのもzen placeは、もともとピラティスから始まっているんです。

この時点では、私はヨガとピラティスの違いすらよく分かっていませんでした　恥
しかしこれ以後、ヨガよりもピラティスに熱中することになります。

＜ヨガ歴＞
私は、ヨガ歴が豊富です。
これまでに、多くのスタジオでヨガのレッスンを受けてきました。

レッスンを受けてきたとはいえ、体験レッスンをハシゴしただけ。
ヨガの基本のポーズすら、あやしいです。

zen place yogaは、ヨガでは珍しいプライベートレッスンを開講しています。
つまり、インストラクターとのマンツーマン。
あなたにピッタリの、レッスンを受けられます。

＜zen place yogaのスタジオ＞
一般的なホットヨガスタジオの室温は、35-40℃。
雪国育ちで暑さに弱い私には、厳しい環境です。

一方のzen place yogaのスタジオの室温は、以下の3種類。

好みや体質に応じて、選べる自由があります。
ちなみに私は、27.2℃のレッスンに申し込みました。

レッスン開始時刻が近づくにつれ、続々とレッスン生が集まってきます。
私が訪れたのは、平日の早朝。
仕事前に立ち寄ると思しき、スーツ姿 or オフィスカジュアルのお姉さんが多かったです。

500mLのミネラルウォーターを受け取り、スタジオに入ります。

zen place yogaのスタジオは、1つのみ。
27.2℃に保たれたスタジオは、ちょっとモワッとするかな？
肌寒い3月だったので、むしろ気持ち良いです。

暖房は、空調だけのようです。
加湿器は、見当たりません。
もしかすると、気管支が弱い人には厳しいかも？
私は、不快感はありません。

zen place yogaのスタジオは、大きな窓に面しています。
自然光が差し込み、爽やかな雰囲気です。

zen place yogaのスタジオは、清潔です。
ただ塗装がハゲた床に、年季を感じます。

既に、インストラクター席の正面斜め前に私のヨガマットが敷かれていました。
そこに座り、レッスン開始を待ちます。

集まったレッスン生は、9名。
私を含む8人は、女性です。
平均年齢は、30代後半くらい。

一人だけ、おじさんがいました。

zen place yogaは、すべてのスタジオが男女共用です。
つまり、男性のお客さんも利用します。
またzen place yogaは、男性のインストラクターも多いです。
男性でも居心地の良い、環境づくりに取り組んでいます。

男性と一緒にヨガをしたくないあなたには、全店舗女性専用のロイブをおすすめします。

zen place yoga新宿スタジオのホットヨガ

私が申し込んだのは、Pre-Beginner Basic。
ヨガビギナーでもついていける、難易度の低いクラスです。

・・・と思いきや、予想よりも難易度が高いです。
またレッスンが進むのが、早い！

ついていくので必死です。
というか、ついていけてなかった　涙

zen place yogaは、体の機能性を重視しています。
そのため、古典的なヨガよりもダイナミックに体を動かすポーズが多かったかも？

アタフタしているうちに、60分のレッスンが終わりました。
冷や汗はかきました（涙）が、汗だくになるには至りませんでした。

zen place yoga新宿スタジオの勧誘・アップセルはきつい？しつこい？

zen place yogaの勧誘は、インストラクターによりけりです。

身支度を整えて、ロビーに戻ります。
ソファに腰掛け、レッスンの感想をお話しします。

私の体験レッスンを担当してくれたインストラクターのお姉さんは、情熱がないタイプ。
このインストラクターのお姉さんだけだったら、勧誘はなかったでしょう。

しかし後から出勤してきた、他のスタッフのお姉さんがかなりグイグイ押すタイプ。
このスタッフのお姉さんから、熱烈な勧誘を受けました。

無理やり振り切り、zen place yoga新宿スタジオを出ました。

zen place yogaの勧誘のしつこさは、その時居合わせたインストラクターやスタッフによって差があるようです。

zen place yoga新宿スタジオのホットヨガの感想

清潔感のない、zen place yoga新宿スタジオは好きになれませんでした。
しかしzen place yogaのスタイルには、好感を持ちました。

もともとzen placeは、ピラティスから始まっています。

そのため精神面よりも、体の機能面を重視。
ヨガのスピリチュアルな世界観に拒否感がある私でも、受け入れることができました。

運動が苦手、でもヨガの世界観はイマイチというあなたには、zen place yogaをおすすめします。

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zen place pilates & yoga学芸大学スタジオの常温ヨガ体験談

2022年3月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、zen place pilates & yoga学芸大学スタジオに行きました。

zen place pilates & yoga学芸大学スタジオまでのアクセス

zen place pilates & yoga学芸大学スタジオは、東急東横線学芸大学駅から徒歩3分の距離にあります。

改札を出て、左折します。

目の前に、西口商店街が広がっています。
そのまま、直進。

auショップがある（2022年3月当時）十字路を、右折します。

そのまましばらく進みます。

すると左手に、変わった形状の青色の建物が見えてきます。
zen place pilates & yoga学芸大学スタジオがある、サーカス学芸大学です。

zen place pilates & yogaの、青いひょうたんの看板が目印です。

zen place pilates & yoga学芸大学スタジオは、サーカス学芸大学の地下にあります。
ドキドキしながら、階段を下りていきます。

zen place pilates & yoga学芸大学スタジオの雰囲気

扉を開けると、斜め右前方に受付があります。
受付には、にこやかで優しそうなお姉さんが座っていました。

無言でキョロキョロしている不審者（私）を見かねて、受付のお姉さんから話しかけてくれました。

受付のバーコードリーダーに、zen placeの専用アプリの会員証画面をかざして受付完了。

右方向に、ロッカールームにつながるのれんがあります。
しかしどっちが男性用で、どっちが女性用なのかが分からない！

私は、多くのzen place pilatesのスタジオを訪れてきました。

学芸大学に限らず、どのスタジオもロッカールームに男女の表示がありません。
初見に厳しすぎないか・・・？

zen place pilates & yoga学芸大学スタジオの設備とアメニティ

zen place pilates & yoga学芸大学スタジオの女性用ロッカールームは、とっても広いです。
古くはありますが清掃が行き届いていて、キレイです。

ロッカーは、45個ありました。
数は少ないですが、大きなロッカーもあります。
買い物袋が、余裕で入りそう。

コートをかけるハンガーがあります。

20万円ほどするイタリア製のコートが無造作がかかっていて、「おおっ！」と思いました。
さすが高級住宅街・碑文谷が近いだけのことはあります。

洗面台は、2つ。
洗面台の前には、イスが3つあります。

洗面台には、以下のアメニティがありました。

化粧水と乳液は、成分表示がありません。
新宿スタジオでも見かけたので、zen placeのオリジナル商品なのかも？

体重計を発見！
もちろん、乗りませんでした　笑

シャワーブースは、6つ。

シャワーブースには、以下のアメニティがありました。

業務用の安っぽい商品なので、使う気にはなれません。

シャワーブースの手前には、トイレが1つあります。
ロッカールームの中にトイレがあるのは、便利。

洗面台の前のイスに座ってスマホをいじっていると、受付から楽しそうな声が聞こえてきました。
前のレッスン（ピラティス）が終わったようです。
また次のレッスン（ヨガ）のレッスン生も集まり、談笑しています。

ここは、学芸大学。
郊外の、こじんまりとしたスタジオです。
都心の大規模なスタジオよりも、常連さんが多いようです。

人見知りで、人の輪に入るのが苦手な私。
出るに出られなくなり、

と、途方にくれました。

意を決してロッカールームから出て速足で受付を横切り、スタジオに入ります。

zen place pilates & yoga学芸大学スタジオのスタジオは、1つ。
奥に細いタイプで、広いです。

照明は、オレンジ色の電球のみ。
淡い光が、落ち着きます。

zen place pilates & yoga学芸大学スタジオでは、ホットヨガのレッスンも行われます。
ほんのりこもったニオイがしましたが、不快感はありません。

スタジオの前方は、天井までのびる鏡になっています。
自分の動きを見れるので、便利。

私が申し込んだのは、常温ヨガのクラス。
外に面した大きな扉が開いており、換気がされていました。
ほのかに入り込む、春の冷たい風が心地良いです。

先客にならい、入口にあるヨガマットとブランケットを手に取ります。
ヨガマットは、薄い茶色？ベージュ？
モンスターを召喚できそうな、魔法陣が書かれていました。

私がスタジオの隅でひっそりしていると、インストラクターのお姉さんが見慣れない顔（私）に気付きました。

zen place pilates & yoga学芸大学スタジオは、常連が多いです。
この曜日のこの時間のこのレッスンには、このレッスン生が来る感じで、固定されているようです。

学芸大学スタジオは、初めてであること。
しかし都内のあちらこちらのzen place pilatesで、ピラティスのレッスンは頻繁に受けていることを話しました。

私が申し込んだのは、「呼吸を深めるリラックスフロー」のクラス。
立位はほぼなく、座ったり寝転がったりしてポーズを取りながらリラックスすることを目的とします。

集まったレッスン生は、私を含めて7人。
そのうち男性は、2人です。
快活そうな、若い男性でした。

zen place pilates & yogaは、全店舗が男女共用。
男性インストラクターも多く在籍しており、男性でも居心地の良い環境です。

男性と居合わせたくないあなたには、完全女性専用のロイブをおすすめします。

zen place pilates & yoga学芸大学スタジオの常温ヨガ

zen place pilates & yogaの常温ヨガ「呼吸を深めるリラックスフロー」は、以下の流れで進みました。

ヨガマットの上にあぐらで座り、手を合わせてあいさつをします。
BGMが、リラックス系の音楽にかわります。

この日が、数年ぶりのヨガ。
「ヨガってこういう世界観だったよなぁ」と、思い出しました。

私は、ピラティスのほうが好きです。

仰向けに寝転び、ヒザを両腕で抱えます。
そして左右上下に、ユラユラと揺れます。

zen place pilates & yoga学芸大学スタジオを訪れた2022年3月、私はトレーニングやピラティスに励んでいました。

動きの少ないヨガは、何てこともないでしょうと思っていました。
しかし、甘かった。

ヒップリフトをしたり、片脚を上げて円を描くようにしたり。
地味に筋肉を使う動きが、多いです。

それもそのはず。
従来のヨガは、精神の安定を目的としています。

一方のzen place yogaは、体の機能性を重視したモダンヨガ。
骨や筋肉の働きを、意識せざるをえません。

・・・と凹んでいると、周囲の男性レッスン生もキツそうで途中で休んでいました。

あとでインストラクターのお姉さんに聞いたところ、男性は筋力はあるけど持続力が足りないらしい。
「呼吸を深めるリラックスフロー」では、筋力と持続力の両方が必要です。
そのため、男性でも決して楽ではないんだとか。

途中、ロールダウン（上半身を折り曲げる）動きをしました。
その時驚いたのが、インストラクターのお姉さんの体が柔らかかったこと。

ヨガのインストラクターなんだから、当たり前じゃん！？と思うでしょ？
予想以上に、柔らかかったんです。

私が両手のひらが床につくところ、インストラクターのお姉さんはヒジ下すべてが床にペッタリついていました。

最後は、シャバーサナ。
ブランケットに身を包み、数分間暗いスタジオでクールダウンします。

zen place pilates & yoga学芸大学スタジオの常温ヨガの感想

久しぶりのzen place yogaは、キツかったです。
数年ぶりのヨガでしたが、「意外にヨガも良いかも！？」と思い直しました。

zen place yogaは、心よりも体にフォーカス。
従来のヨガのスピリチュアルな世界観に拒否反応がある、運動強度が足りないと思うあなたにも、おすすめできます。

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zen place yoga銀座スタジオの常温ヨガ体験談

2022年7月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、zen place yoga銀座スタジオに行きました。

zen place yoga銀座スタジオまでのアクセス

zen place yoga銀座スタジオは、東京メトロ銀座駅からすぐの場所にあります。

並木通りを銀座一丁目方面に進みます。

すると、青色のひょうたんの看板を発見！

zen place yoga銀座スタジオがある、並木ビルです。

zen place yoga銀座スタジオは、並木ビルの2階にあります。

エレベーターの扉が開くと、正面に入口のドアがあります。

zen place yoga銀座スタジオの雰囲気

zen place yoga銀座スタジオは、小規模です。
しかし大きな窓からは並木通りが見え、開放感があります。

窓のそばには、フカフカのソファがあります。
日当たりが良いので、とっても明るいです。

私がzen place yoga銀座スタジオを訪れたのは、土曜日の朝。
他のお客さんはおらず、とっても静かでした。

受付には、にこやかなお姉さんがいました。
zen place yogaでは、インストラクターが受付も兼ねています。

zen place yoga銀座スタジオの設備とアメニティ

入口から入って左方向に進むと、ロッカールームがあります。
私がビックリしたのが、ロッカールームに男女の表示があったこと。

私はこれまでに、都内のいくつかのzen placeのスタジオを訪れてきました。

どのスタジオも、ロッカールームに男女の表示がありませんでした。
「どっちが女性用？」と、のれんをドキドキしながらめくることが多かったです。

通路の突き当りののれんをくぐると、女性用ロッカールームがありました。

zen place yoga銀座スタジオの女性用ロッカールームには、48個のロッカーがあります。
ロッカーは、カギ付き。
セキュリティは、バッチリです。

オットマンが3つあり、荷物を置いたり座ったりできるのが便利でした。

女性用ロッカールームの入口のそばには、上着をかけるハンガーがあります。

ドレッサーには、イスが3つ。

アメニティは、以下の通り。

どうやらzen place yoga銀座スタジオは、常温ヨガ専門のよう。
設備やアメニティは、簡素です。
シャワールームはありません。

トイレは、スタジオの奥にあります。
男女共用の、1つのみ。
トイレの中はリフォームが行き届いていて、キレイでした。

zen place yoga銀座スタジオのスタジオは、1つのみ。
とっても広くてビックリしました。

zen place yoga銀座スタジオのスタジオは、古いようです。
少し、カビ臭かったです。

スタジオの中は、ジメジメとした生ぬるい空気が漂っていました。
冷房がついていなかったみたい・・・？
ぬるめのホットヨガスタジオのようでした。

インストラクター席にある、骨格模型がなんだか怖い。

私がスタジオに入ったのは、レッスンが始まる30分前。
スタジオには、誰もいません。

奥の棚からマット、ブロック、ブランケットを取り出してのんびりすることにしました。

zen place yoga銀座スタジオの常温ヨガ

私が予約したのは、朝9時スタートのクラス。
インストラクターのお姉さん曰く、4名のレッスン生がスタジオで受講するはずでした。
しかしドタキャンなのか連絡がつかないのか、実際に受講したのは私ともう一人（おじさん）の2名のみ。
セミプライベートレッスンになってしまいました。

zen place yogaの常温ヨガ「モダンヨガ」は、のんびりと進みました。

最初にマットの上にあぐらをかき、手のひらを合わせてあいさつ。
ヨガ独特の、自然を感じるお言葉（？）はありませんでした。

というのもこのインストラクターのお姉さんは、ヨガ専門ではありません。
ヨガとピラティスのクラスを半々で担当しており、ヨガの世界にどっぷり浸っていないのです。
ヨガのスピリチュアルな世界観が苦手な私には、ちょうどよかったです。

レッスンの前半は、ヨガというよりもピラティスの要素が強かったです。
ピラティスの動きを、ゆっくり流れるようにする感じ？
ペルビック・ブリッジ（ヒップリフト）をした記憶があります。

レッスンの後半から、ヨガの要素が強くなります。

順不同で、以下のポーズをした気がします（曖昧

筋肉というよりも、柔軟性と持続力が重要。
柔軟性はありますが持続力のない私には、ちょっと難しかったです　涙

あとヨガのポーズに熟知していない私は、一人だけ違うポーズをしていたこともありました。
ちゃんと指導してもらえたので、セミプライベートレッスンで良かったと心から思いました。

最後は照明を落として、シャヴァーサナ。

静かな朝。
銀座の一等地のスタジオで、ヨガのセミプライベートレッスンを受ける私。

田舎出身の私は、「東京に出てきてよかった！」と思いました。

zen place yoga銀座スタジオの常温ヨガの感想

zen place yoga銀座スタジオは、素晴らしかったです。
（スタジオがカビ臭い以外は。）

私はこれまでに、都内のいくつかのzen placeのスタジオを訪れてきました。

何でもっと早く、銀座スタジオを訪れなかったんだろう！？と思うくらい、素晴らしい環境でした。
（スタジオがカビ臭い以外は。）

銀座駅からすぐという立地にありながらも、とっても静か。
レッスン生が少なく、運が良ければセミプライベートレッスンを受けられます。

次にzen place yogaでヨガをする時は、絶対に銀座スタジオにしよう！と、私は心に決めました。

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zen place yogaの悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

zen place yogaの口コミ＆評判の真相を、常温ヨガ＆ホットヨガに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.ニオイが気になる

zen place yogaは、ホットヨガのクラスを開講しています。
ニオイが気になるのは、室温40℃のレッスン（旧：ビクラムヨガ）を行うスタジオ。
常温レッスンを行うスタジオでは、そこまでニオイは気にならないようです。

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zen place yogaの特徴とよくあるQ&Aに回答する

zen place yogaの特徴とよくあるQ&Aに、常温ヨガ＆ホットヨガに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

zen place yogaのヨガとピラティス、パーソナルトレーニングはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の5つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この5つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

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ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だから、これだけは覚えておいてください。
どこに通おうとも、食事改善をせずに痩せることは絶対にありません。

とはいっても自己流の食事管理をすると、ダイエットは失敗に終わります。
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目
管理栄養士のようなプロから食事指導を受けることが、ダイエットの成功には必要不可欠です。

オンラインでプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。

店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。
パーソナルジムよりも安価に食事指導が受けられるので、お財布に優しいです。

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自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

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まったく自炊をしないあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

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zen place yogaのヨガではプロテインを飲むべき？

zen place yogaのようなヨガスタジオに通うにあたり、インストラクターからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

zen place yogaに通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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zen place yogaのヨガに通えば絶対に痩せる？

zen place yogaのヨガに通って痩せられるかどうかは、あなた次第です。
zen place yogaのヨガで姿勢を改善して正しい体の使い方を学べば、スラリとしたキレイな体を手に入れることができます。
もちろん、食事改善は必須です！

zen place yogaのヨガは運動初心者＆体が硬くてもOK？

zen place yogaのヨガは、運動初心者や体が硬い方でも大歓迎です。

ただ、運動経験があるに越したことはありません。
zen place yogaのヨガをするにも、最低限の筋力は必要になります。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
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zen place yogaのヨガは一回で効果を実感できる？

zen place yogaのヨガは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

姿勢を正してしなやかなカラダを手に入れるのなら、回数を重ねることをおすすめします。
zen place yogaに通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にzen place yogaのヨガの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、ヨガの正しいポーズを取りやすくなるからです。
また崩れた姿勢は、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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zen place yogaのヨガは自宅でできる？

zen place yogaのヨガは、自宅でもできます。
なぜならzen place yogaは、ヨガをオンラインで配信しているからです。

zen place yogaを卒業後は新しいサービスに挑戦したい！というあなたにおすすめするのが、SOELU（ソエル）です。

SOELU（ソエル）は、ヨガとピラティスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

SOELU（ソエル）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

ヨガといえば、大切なのがポーズ。
SOELU（ソエル）では、インストラクターによるポーズ指導も受けることができます。
あなたの姿は他のレッスン生からは見ることができないので、安心です。

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zen place yogaのヨガは通い放題？

zen place yogaには、通い放題プランがあります。
好きな時に好きなだけヨガのレッスンを受けられるところが、zen place yogaの良いところです。

通い放題プランがあるヨガスタジオなら、LAVA（ラバ）もおすすめ！

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zen place yogaは常温ヨガできる？

zen place yogaでは、常温ヨガができます。

zen place yogaはホットヨガできる？

zen place yogaでは、ホットヨガができます。

zen place yogaは岩盤浴/溶岩浴できる？

zen place yogaでは、岩盤浴/溶岩浴ができません。
なぜならzen place yogaには、岩盤浴/溶岩浴の設備がないのです。

ゆっくり岩盤浴/溶岩浴したいなら、アミーダがおすすめ！

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zen place yogaのヨガはプライベートレッスンできる？

zen place yogaのヨガは、プライベートレッスンができます。

プライベートレッスンは、グループレッスンよりも割高ではあります。
しかしそのお値段に見合う価値は、十分にあります。

なぜならインストラクターがその日のあなたの体の状態にあわせて、臨機応変にオーダーメイドのメニューを組んでくれます。
また大人数の場では萎縮しがちなあなたでも、分からないことはすぐに質問できます。
グループレッスンでは見逃されがちな、細かいポーズの乱れや呼吸の間違いを指導してもらえます。
少なくともヨガの基礎がしっかり身についていない間は、プライベートレッスンを受けるべきです。

ヨガのプライベートレッスンなら、LAVA（ラバ）もおすすめ！

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zen place yogaのヨガのプライベートレッスンは個室で受けられる？

zen place yogaでは個室でプライベートレッスンを受けられるか、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがヨガに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりzen place yogaの公式HPを調べましたが、プライベートレッスン用の個室に関する文言は見つけられませんでした。

zen place yogaのヨガは女性専用？

zen place yogaは、女性専用のヨガスタジオではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

zen place yogaのヨガは生理中OK？

zen place yogaでは生理中でもヨガのレッスンを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがヨガに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のヨガスタジオを調べたところ、生理中のヨガはむしろ推奨されているところがほとんどです。
ご自身の体調と相談し、無理のない範囲で動きましょう。

zen place yogaのヨガは妊娠中OK？

zen place yogaでは、妊婦さんでもヨガのレッスンを受けることができます。
ただし安定期に入り、かつ医師の許可を得ることが条件です。

LAVA（ラバ）には、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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zen place yogaのヨガ当日は手ぶらOK？

zen place yogaのヨガ当日の持ち物は、以下の通りです。

zen place yogaでは費用を抑えるために、アメニティを最小限にしています。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のヨガウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

zen place yogaでは、ヨガマットがレンタルできます。
しかし気分を上げるため＆衛生的な面から、お気に入りのMYヨガマットを持ち込む人もいます。
私は、Manduka（マンドゥカ）が好きです。
たくさんのカラーやデザインがあって、選ぶのが楽しい！

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おしゃれ上級者は、水を入れるタンブラーまでこだわりましょう。
私はアメリカ発の、Hydro Flask（ハイドロフラスク）とSTANLEY（スタンレー）が好きです！

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機能性重視のあなたには、タイガーの真空断熱ボトルがおすすめ。
保温＆保冷機能が高いので、時間が経ってもまるで淹れたてのようなおいしいドリンクを飲むことができます。
また本体と栓の色を選べるので、自分だけのオリジナルボトルが作れます。

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zen place yogaにはロッカールームはある？

zen place yogaには、ロッカールームがあります。
しかし念のため貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

zen place yogaのヨガ後にシャワーできる？

zen place yogaでは、ヨガ後にシャワーを浴びることができます。
zen place yogaは、シャワールームを完備しているからです。

しかし前後のお客さんとの兼ね合いで、シャワーを浴びられないことがあります。
念のため、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

ヨガ後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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zen place yogaは店舗見学できる？

zen place yogaは、店舗見学ができます。
ただしzen place yogaは、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、zen place yogaに連絡しましょう。

zen place yogaのヨガは都度払い（ドロップイン）OK？

zen place yogaは、都度払い（ドロップイン）でヨガのレッスンを受けることができません。
しかしヨガに関心があるあなたのために、zen place yogaは体験レッスンを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがヨガに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたが体験レッスンを予約する前にはzen place yoga公式HPをチェックしましょう。

zen place yogaのヨガはホットペッパービューティーで予約できる？

zen place yogaのヨガは、ホットペッパービューティーで予約できません。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

zen place yogaは、サービス料を抑えるために広告費をかけない方針をとっています。
zen place yogaのヨガを予約する時は、zen place yoga公式HPを使いましょう。

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zen place yogaのヨガは楽天ビューティで予約できる？

zen place yogaのヨガは、楽天ビューティで予約できません。
zen place yogaのヨガを予約する時は、zen place yoga公式HPを使いましょう。

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zen place yogaのヨガはGYYM（ジーム）で予約できる？

zen place yogaのヨガは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
zen place yogaのヨガを予約する時は、zen place yoga公式HPを使いましょう。

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zen place yogaのヨガはくまポンで予約できる？

zen place yogaのヨガは、くまポンで予約できません。
zen place yogaのヨガを予約する時は、zen place yoga公式HPを使いましょう。

クーポンを探す

zen place yogaのヨガの割引キャンペーンは？

zen place yogaのヨガには、以下のような割引キャンペーンがあります。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがヨガに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたが体験レッスンを予約する前には、必ずzen place yoga公式HPをチェックしましょう。
またzen place yogaのSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

zen place yogaのヨガは未成年OK？

zen place yogaで未成年のあなたがヨガの契約をする場合、親権者の同伴か親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出のいずれか一方が必要です。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
同意書のひな型は、zen place yogaの公式HPに掲載されていません。
zen place yogaの体験レッスンを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
zen place yogaのスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
ヨガのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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zen place yogaのメリット・デメリット

これらを踏まえ、zen place yogaのメリットとデメリットを整理してみました。

zen place yogaはこんなあなたにおすすめ！

zen place yogaは、こんなあなたにおすすめです。

ユキ

zen place yogaでの常温ヨガ＆ホットヨガを検討している、あなたの助けになりますように！

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