ボディーク（Bodyke）の口コミ＆評判の真相をパーソナルトレーニングのカウンセリングに行った私がレポートする

ユキ

ボディーク（Bodyke）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングのカウンセリングに行ったユキがブログ形式でレポートします！

こんな方のために、この記事を書きました。

ボディーク（Bodyke）の口コミ＆評判を調べてみた

・体験面談/トレーニングの際に、無理な勧誘がなく印象がグッド。
・料金は、業界的な相場くらいの金額で、受け入れやすい。
・毎回の実施内容は話し合った上で、少し変更し、より全面的に鍛える。
・トレーナーは固定ではないが、トレーナー全員がいい性格で豊富な知識と経験を持ってるので、毎回楽しかった。（もちろんあるトレーナーの指導を受けたいなら、予約際にカレンダーよりその日付を選べればと思います。）
・短期ダイエットではなく、長期的な視点から一生使える正確な知識を身につけつつ、理想なボディを作れる。

引用元：Googleのクチコミ

トレーナー固定ではない(日によって変わる)ですが、私が通ってる間でこの人はちょっとなというトレーナーに出会ったことはなく、トレーナーの皆さんのご自身の経験や知識を持ってアドバイスをしてくれます。

引用元：Googleのクチコミ

とても清潔感のあるジムです。
パーソナルに通うのは2回目ですが、前回は最初の高いモチベーションが下がってからは続かず、チケットを残して行かなくなってしまいました。
今回のBodykeは行くことが億劫にならず、続けられています。
トレーナーさん達の説明がていねいで分かりやすいのと、褒めるのとアドバイスの伝え方がとても上手だからだと思います。
お食事のアドバイスも細かく教えてくれ、とても寄り添ってくれるパーソナルジムだと思います。

引用元：Googleのクチコミ

体験トレーニングの際も、無理な勧誘がなく好印象でした。
３ヶ月コースで申し込みましたが、運動が苦手な私でも楽しく継続できてます。
食事のアドバイスも無理がなく、論理的なアドバイスでマイペースに取り組めています。
トレーナーさんも明るく優しい人ばかりなので、トレーニングの日が毎回楽しみです。
結果もきちんと出ていて、周りにも『痩せたね！』と声をかけられるので、すごく嬉しいです。

引用元：Googleのクチコミ

トレーナーさんが熱心に教えてくださって、短い期間にも関わらず身体がすごく引き締まりました！
食事指導もしっかりしてくださったので、ストレスを感じずに生活できました。

引用元：Googleのクチコミ

最初は、「トレーナーさんが専属じゃないのが…」的なレビューをどこかで読んで不安に思ってたのですが、何のことはない。
私にはこっちの方があってました。
そもそも、仕事が不規則なので専属の方とスケジュールが毎度合うわけないですし、何人かの方に教えていただくことで、合うトレーナーさんが自分でわかってくる気がする。
（ちなみに、同じ店舗に同じような時間で予約を入れると、ほぼ専属になる気がします）
お食事の指導も、「付き合いや楽しい食事は心の栄養」というつづけやすいもの。
忙しい大人にはぴったりですねー。

引用元：Googleのクチコミ

トレーナーさんによって見てくれるところが違うので、行くたびに成長できていると思います。

引用元：Googleのクチコミ

優しく丁寧に教えて頂いて、気持ちよく自分を追い込むことができました！

引用元：Googleのクチコミ

パーソナルトレーニングは、どこか敷居の高い場所だと思っていましたがろくに筋トレも出来ない私にもトレーナーさんは皆優しく励ましてくださったり、毎回身体の状態をみながらトレーニングメニューを指導してくださるので、運動が苦手でも楽しくトレーニングが出来ています！
あと、なんといってもここのトレーニングジムのいいところは食事メニューについても丁寧に指導してくださるところだと思います。
今までいかに雑な食事をしていたか痛感しますが、改めてしっかり勉強できたので良かったです。

引用元：Googleのクチコミ

すごく綺麗で施設も充実しています。
まだ始めたばかりですが、どのトレーナーさんも気さくで優しくてとても楽しく通えています。
結果が出るのが楽しみです。

引用元：Googleのクチコミ

スタッフ対応は、とても良いと思います。
立地も悪くない。
けど、古すぎるビルのエレベーター無し階段で四階！
筋トレした後、階段から転げ落ちそう。
ここ（池袋）はないかな。

引用元：Googleのクチコミ

bodykeのトレーナーさんは、どの方も気さくでいつも楽しくトレーニングする事ができます♪
池袋店は階段が大変ですが！笑　
それもトレーニングの一種だと思っていつも登っています！

引用元：Googleのクチコミ

糖質制限を以前していて、大きなリバウンドをしてしまい再び糖質制限に挑むものの結果も以前よりもでない。お米や麺類なしで今後生きていくのかを考えた時に心が挫けました。
そんな時にBodykeさんに出会い、お米なども食べながら痩せれるということを教わり、いくつか店舗も利用させていただいていますが、どの店舗のトレーナーさんもすごく優しくて人として素晴らしい方だったおかげで楽しくしっかり結果出すことができました！！！＾＾
トレーニングが好きになったのも食事に恐怖心がなくなったのもBodykeのトレーナーさん達のおかげです！
引き続きよろしくお願いします！

引用元：みんなの評判ランキング

Bodykeは、BodyとMakeを合わせた造語で「食べながら痩せる」というコンセプトにしたパーソナルジムなのですが、加入してトレーニングを始めた当初から効果がありました。
トレーニングを始める前は80kg近く体重があったのですが、無理な食事制限や糖質制限などなく、キツい有酸素運動もなくて1週間で75kg、約-5kgほど痩せることができました。
Bodykeに通ってまだ1ヶ月も経っていませんが、現在では-7kg程度落ちているので、このまま続けていき、夏までには痩せた健康的な体を手に入れたいと思っています。

引用元：みんなの評判ランキング

決して安い金額ではなかったですが返金保障もあったので入会しました。
もともと自宅で筋力トレーニングをしていたのですが自重では限界があると思い、無料体験を経て、自宅から近い池袋店に入会し、カウンセリングで理想のボディを聞かれたので、なりたい海外セレブの画像を見せたら「三頭筋を○○ぐらいで～」「大胸筋の負荷を～」「食事は～」と、とにかく詳しくプラン作成・提案をしてくれたので、わかりやすくてなおかつ実践しやすかったです。
コーチもみなさん良い人なので相談もしやすいですし、かなり体が締まりつつも肥大してきたのでとても満足しています。

引用元：みんなの評判ランキング

友人に誘われて何回かトレーニングジムに通ったのですが効果がなく、ネットで良いところを調べてみるとBodykeではマンツーマンで好きなものを食べても痩せられるというフレーズを見て体験を希望しました。
体験内容はカウンセリングを行って食生活から梱包的に見直してもらい体重を減らすよりも筋肉をつけて新陳代謝を上げて筋肉を鍛えるためのトレーニング方法と食生活について教えてもらいました。
おかげで60kgあった体重がたった2ヶ月で5㎏痩せることに成功しました。

引用元：みんなの評判ランキング

これらを踏まえ、ボディーク（Bodyke）の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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ボディーク（Bodyke）六本木店のパーソナルトレーニングのカウンセリング体験談

2018年9月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、ボディーク（Bodyke）六本木店に行きました。

ボディーク（Bodyke）六本木店までのアクセス

ボディーク（Bodyke）六本木店は、東京ミッドタウンの道路を挟んだ向かい側にあります。
ホームページに記載された住所を頼りに、SANKOビルに到着。

案内板に、ボディーク（Bodyke）の名前がありません。
GoogleMapで探しても、六本木にはSANKOビルはここしかありません。
「どうしよう！？」と、焦りました。

ドキドキしながら5階に上がると、ボディーク（Bodyke）の看板を発見！
ボディーク（Bodyke）六本木店は、Aスタジオ（右）とBスタジオ（左）に分かれています。

Aスタジオ（右）が、主に使われているようです。

ボディーク（Bodyke）六本木店の雰囲気

私のボディーク（Bodyke）六本木店の第一印象は、「ゴチャゴチャしてるなぁ」です。
スタジオ自体は広いのですが、大きなトレーニングマシンが所狭しと並んでいました。

2018年9月当時、ボディーク（Bodyke）六本木店がオープンして間もない頃。
ZESTERというパーソナルジムと、期間限定で共同経営していました。

これらのトレーニングマシンは、ZESTERのもの。
間もなくボディーク（Bodyke）の単独経営になり、内装や雰囲気が変わり設備がシンプルになるそうです。

こんなにトレーニングマシンが充実しているのは、KayGとCHANCE（チャンス）くらいです。

出迎えてくれたのは、イケメンマッチョのお兄さん。
ボディーク（Bodyke）の創業者代表の、青木泰蔵さんです。
ボディーク（Bodyke）公式HPでお見掛けしていたので、「本物だ！」と感動しました　笑

青木さんは、今でこそモデルも務めるほどのイケメンマッチョ。
しかし幼い頃からぽっちゃり体型で、MAX時は180cm/120kgまで大きくなった過去があります。

青木さんは、独学で50kg（120kg→70kg）もの大幅減量＆ボディメイクに成功しました。
Before Afterの写真は、ボディーク（Bodyke）公式HPで見れます。

青木さんは、自信に満ちた感じでキラキラしています。
実際に大幅減量＆ボディメイクに成功した人の言葉には、信ぴょう性があります。

ボディーク（Bodyke）六本木店の設備とアメニティ

ボディーク（Bodyke）六本木店は、各スタジオで1組のみがトレーニングできるようです。
各スタジオは、完全個室。
他のお客さんと顔を合わせずに済むので、プライバシーが保てます。

スタジオの隅の棚には、プロテインやサプリメントがギッシリ。
これらは、買うことができます。

ボディーク（Bodyke）は、手ぶらで通えます。

ただし、プロテインはサービスに含まれていません。
トレーニング後にプロテインを飲みたい場合は、買う必要があります。

ボディーク（Bodyke）のロッカールームは、個室です。
カギをかけられるので、セキュリティはバッチリです。

ロッカールームの中には、洗面台とシャワーブースがあります。
清掃が行き届いていて、キレイでした。

ただし、シャワーブースは使えないようになっています。

アメニティは、以下の通り。

ボディーク（Bodyke）六本木店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

席に着くやいなや、「本日の流れ」が書かれたシートを見せてもらいました。

私はこれまでに、数多くのパーソナルジムを訪れてきました。

「本日の流れ」が書かれたシートを見せてくれたのは、後にも先にもボディーク（Bodyke）だけです。
ライザップのような大手のパーソナルジムでも、この気遣いはありませんでした。

ボディーク（Bodyke）のカウンセリングシートは、ボリュームが多いです。
他のパーソナルジムのカウンセリングシートは、たいていA4サイズの紙1枚程度。
しかしボディーク（Bodyke）のカウンセリングシートは、冊子状。

私は、カウンセリングに来ただけの、入会するかどうかも分からない奴。
それなのに、ちゃんと私を知って向き合ってくれる誠実さを感じました。

ちなみにボリュームたっぷりのカウンセリングシートは、カウンセリングを受けながら青木さんといっしょに穴埋めをしていきます。
飽きっぽい私でも、イライラせずに済みました。

2018年9月当時、ボディーク（Bodyke）は無料の体験トレーニングを実施していました。
しかし私は他の幼児との兼ね合いで、泣く泣くカウンセリングだけを受けました。

ボディーク（Bodyke）のカウンセリングは、以下の流れで進みました。

＜ダイエット歴＞
私には、ライザップに通っていた過去があります。

きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

ライザップは、素晴らしいパーソナルジムです。
しかし費用が高く、平凡なOLの私は通い続けられません。

そう思ってネットで調べたところ、ボディーク（Bodyke）を知りました。

＜食事指導＞
私がライザップ時代に苦しんだのは、トレーニングではなく食事。
50g/日の糖質制限は、本当に本当に本当につらかったです。

糖質制限は、短期間で大幅減量するにはピッタリです。
しかし脂肪と同時に、筋肉も分解しかねません。
トレーニング時にパワーが出ないので、筋肉もうまく成長しないのです。
結果として、不格好なカラダに仕上がってしまいます。

ボディーク（Bodyke）のコンセプトは、「好きなものを食べながら良いカラダを作る」。
「食べる」ことをあきらめず、楽しみながらダイエットやボディメイクに挑戦できます。

食べることが大好きな・・・を通り越し、食べることが生きるうえで唯一の楽しみの私のハートをつかみました。
というのもライザップ時代は厳しい糖質制限のせいで、心が死んだからです。

といっても、70kg時代の私のように毎晩お腹いっぱいにフライドポテトを食べても良いというわけではありません　笑

ボディーク（Bodyke）に入会すると、1時間のフードマスタープログラムを受講します。
このプログラムで学ぶのは、栄養メソッド。
「良いカラダ」を作るのに必要な栄養素やバランスを学びます。

＜食事添削＞
ボディーク（Bodyke）の食事指導は、LINEを使って行います。
ボディーク（Bodyke）に入会すると、専属の食事管理担当トレーナーがつきます。

＜トレーナーはチーム制＞
ボディーク（Bodyke）のトレーニング指導は、あえて固定せずチーム制を採用しています。
なぜなら、トレーナーによって持っている資格や知識はそれぞれ。
複数人のトレーナーからアドバイスをもらうことで、バリエーションに跳んだ指導を受けられます。

ボディーク（Bodyke）は、採用率がたった2.7%。
厳しい採用基準を潜り抜けた、精鋭です。
ボディメイク大会の出場経験があり、マッチョなうえにイケメン揃いと評判です　笑

私は人見知りなうえに、対人恐怖症です。
男性上司から数年にわたるパワハラを受けていたせいで、男性が特に苦手です。
そのため、もし男性トレーナーがつくなら相性の合う人とじっくりと信頼関係を築きたいのです。

ボディーク（Bodyke）のトレーニングの予約は、WEBで取ります。
予約画面に、各セッションを担当するトレーナーの名前が表示されています。

そのため、相性の合うトレーナーのセッションを選べば良いとのこと。
なお混雑する平日の夕方以降は、希望に沿えないことがあるということでした。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいあなたには、完全女性専用のライザップウーマンやリボーンマイセルフ、PEACH GYM（ピーチジム）をおすすめします。

＜店舗間移動自由＞
ボディーク（Bodyke）は、都内近郊にいくつか店舗を構えています。
店舗間移動は、なんと自由。
平日は職場近くの六本木店で、休日は自宅近くの町田店でという通い方も可能です。

雰囲気が違ううえに、お客さんの属性も違います。
都心の店舗のお客さんは若く、郊外の店舗は30-50代の主婦が多いんだそう。

＜安心の7大保証＞
ボディーク（Bodyke）には、安心の7大保証があります。

私が「良いな」と思ったのは、「予約キャンセル保証」。

当日キャンセルは、「コース1回消化扱い」になるパーソナルジムが多いです。
パーソナルトレーニングの1回あたりのお値段は、1-2万円。

急な残業や接待、体調不良などのやむを得ない事情もあるでしょう。
また予約当日に気が変わって行きたくなくなるという、私のような気まぐれ女子も多いでしょう　笑

ボディーク（Bodyke）なら、当日キャンセルした分を別日に振り替えられます。
もちろん、ペナルティはありません。

ボディーク（Bodyke）六本木店の勧誘・アップセルはきつい？しつこい？

ボディーク（Bodyke）の勧誘は、ありません。

あれこれ話し込んでいると、あっという間に1時間が経っていました。
まさかカウンセリングだけで1時間もお時間を割いてくださると思っていなかったので、ビックリです。

カウンセリング当日に入会しないと伝えても、青木さんは態度を変えませんでした。
最後まで、にこやかでした。

ボディーク（Bodyke）六本木店のパーソナルトレーニングのカウンセリングの感想

ボディーク（Bodyke）のコンセプトは、「好きなものを食べながら良いカラダを作る」。
「食べる」ことをあきらめず、楽しみながらダイエットやボディメイクに挑戦できます。

「ダイエット＝サラダばっかり」
「ボディメイク＝ササミとブロッコリーばっかり」

そんなイメージを持っていませんか？
ボディーク（Bodyke）なら、食事を楽しみながら痩せられます。

ボディーク（Bodyke）の創業者勝代表の青木泰蔵さんは、50kgもの大幅減量に成功した過去があります。
デブ大きかった過去があるので、あなたのダイエットに寄り添ってくれます。

あなたも、ボディーク（Bodyke）で体と人生を変えてみませんか？

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ボディーク（Bodyke）の悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

ボディーク（Bodyke）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングのカウンセリングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.池袋店が入居しているビルが古い

私がカウンセリングを受けたのは六本木店なので、池袋店のことは分かりませんが・・・。
4階までエレベーターなしはきつそう。
下半身の良いトレーニングになるけど。

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ボディーク（Bodyke）の特徴とよくあるQ&Aに回答する

ボディーク（Bodyke）の特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングのカウンセリングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

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ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる？

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならボディーク（Bodyke）のトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられる？

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがボディーク（Bodyke）のトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、ボディーク（Bodyke）のトレーナーとしっかり話し合いましょう。

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない？

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
ボディーク（Bodyke）で学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
ボディーク（Bodyke）メソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおボディーク（Bodyke）には、アフターメンテナンスコース（リバウンド保証プログラム）はありません。
しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがボディーク（Bodyke）のカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK？

ボディーク（Bodyke）は、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

ボディーク（Bodyke）は、あなたの願いを叶えてくれます。

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろボディーク（Bodyke）のお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、運動嫌い＆運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした　笑

しかしボディーク（Bodyke）のトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

ボディーク（Bodyke）でトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてボディーク（Bodyke）を卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
chocoZap（ちょこざっぷ）は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
キレイと健康を同時に叶えたいのなら、chocoZap（ちょこざっぷ）を試してみてください。

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通い放題（サブスク）のマシンジムなら、ファストジム24（FASTGYM24）もおすすめ！

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ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる？

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
ボディーク（Bodyke）に通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングでムキムキになる？

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

ボディーク（Bodyke）のトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、ボディーク（Bodyke）のトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！

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ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングは自宅でできる？

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングは、自宅でもできます。
なぜならボディーク（Bodyke）は、トレーニングをオンラインで配信しているからです。

ボディーク（Bodyke）を卒業後は新しいサービスに挑戦したい！というあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。

LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

TRY NOW

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングは通い放題？

ボディーク（Bodyke）には、通い放題プランはありません。
ボディーク（Bodyke）に通っている間にボディーク（Bodyke）メソッドを頭と体に叩き込み、フィットネスクラブやマシンジムで実践するのがコスパが良いです。

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングは高すぎる？

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか？
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

このサイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの？」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった！」と心から思っています。
ボディーク（Bodyke）では、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える？

「パーソナルトレーニングに通いたいけど、一人で行くのは怖い…」
「トレーナーと二人きりになるのは気まずい…」

こんな不安を抱えるあなたでも、大丈夫。
ボディーク（Bodyke）は、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができるペアトレーニングコースを設けています。

一人だと挫折しがちなダイエットですが、励まし合える仲間と一緒ならモチベーションを保つことができるでしょう。
またマンツーマン指導よりも費用を安く抑えることができるので、お財布に優しいです。

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングは個室で受けられる？

ボディーク（Bodyke）のトレーニングルームは、残念ながら個室ではありません。
なぜならボディーク（Bodyke）のトレーニングルームは、オープンスペース。
他のお客さんから、すべて丸見えです。

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたには、完全入れ替え制のプライベートジムをおすすめします。

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングは女性専用？

ボディーク（Bodyke）は、女性専用のパーソナルジムではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

絶対に男性に遭遇したくないあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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ボディーク（Bodyke）には女性のパーソナルトレーナーはいる？

ボディーク（Bodyke）には、女性トレーナーが在籍しています。
しかしあなたのトレーニングを女性トレーナーが担当してくれるとは限りません。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーナーは指名できる？

ボディーク（Bodyke）のトレーナーは、指名できません。
とはいっても、相性が合わなければトレーナーを変えてもらうことはできます。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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ボディーク（Bodyke）の食事制限は厳しい？

ボディーク（Bodyke）の食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

このサイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです（遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおボディーク（Bodyke）の食事指導の方針は、バランス食です。
栄養バランスの整った食事を、ボディーク（Bodyke）のスタッフがアドバイスしてくれます。

まったく自炊しないけどボディーク（Bodyke）で痩せられる？

まったく自炊しなくても、大丈夫。
ボディーク（Bodyke）では、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

外食やコンビニはイヤ！というあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

TRY NOW

お酒大好きだけどボディーク（Bodyke）で痩せられる？

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
ボディーク（Bodyke）には、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒（蒸留酒）を選ぶようにしましょう。

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、ボディーク（Bodyke）に通っている間はお酒は控えましょう。

ボディーク（Bodyke）の食事報告はどんなツールを使うの？

ボディーク（Bodyke）ではLINEを使い、食事の報告をします。

ボディーク（Bodyke）に通っている間は、ボディーク（Bodyke）のスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしボディーク（Bodyke）卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか？
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目

ボディーク（Bodyke）の卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

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自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

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ボディーク（Bodyke）ではプロテインを飲むべき？

ボディーク（Bodyke）のようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

ボディーク（Bodyke）に通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングは生理中OK？

ボディーク（Bodyke）では生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがカウンセリングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングは妊娠中OK？

ボディーク（Bodyke）では妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがカウンセリングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりボディーク（Bodyke）の公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK？

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングの当日は、手ぶらで構いません。
ボディーク（Bodyke）の魅力は、充実したアメニティ。
パーソナルトレーニングに必要なものは、すべて無料でレンタルできます。

しかしトレーニングウェアやシューズにこだわりのある方は、愛用品を持参することをおすすめします。
お気に入りのMYグッズをつけていると、ダイエットやボディメイクのモチベーションが上がりますからね。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のトレーニングウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

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トレーニングをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
tutuanna（チュチュアンナ）では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイトのほうが、品揃えが豊富です！

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ボディーク（Bodyke）にはロッカールームはある？

ボディーク（Bodyke）には、ロッカールームがあります。
しかし念のため貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニング後にシャワーできる？

ボディーク（Bodyke）では、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができます。
ボディーク（Bodyke）は、シャワールームを完備しているからです。

しかし前後のお客さんとの兼ね合いで、シャワーを浴びられないことがあります。
念のため、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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ボディーク（Bodyke）は店舗見学できる？

ボディーク（Bodyke）は、店舗見学ができます。
ただしボディーク（Bodyke）は、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、ボディーク（Bodyke）に連絡しましょう。

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングは都度払い（スポット利用）OK？

ボディーク（Bodyke）は、都度払い（スポット利用）でパーソナルトレーニングを受けることができません。
しかしパーソナルトレーニングに関心があるあなたのために、ボディーク（Bodyke）は体験トレーニングを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがカウンセリングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、ボディーク（Bodyke）公式HPをチェックしましょう。

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる？

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できます。
ただしホットペッパービューティーに掲載された価格は、割高です。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングを予約する時は、ボディーク（Bodyke）公式HPを使いましょう。
ホットペッパービューティーで予約する価格よりも、お得です。

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ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる？

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングを予約する時は、ボディーク（Bodyke）公式HPを使いましょう。

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ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングはGYYM（ジーム）で予約できる？

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングを予約する時は、ボディーク（Bodyke）公式HPを使いましょう。

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ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる？

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できません。
ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングを予約する時は、ボディーク（Bodyke）公式HPを使いましょう。

クーポンを探す

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは？

ボディーク（Bodyke）には、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがカウンセリングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずボディーク（Bodyke）公式HPをチェックしましょう。
またボディーク（Bodyke）のSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

ボディーク（Bodyke）のパーソナルトレーニングは未成年OK？

未成年がボディーク（Bodyke）でパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、ボディーク（Bodyke）の公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
ボディーク（Bodyke）のカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
ボディーク（Bodyke）のスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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ボディーク（Bodyke）のメリット・デメリット

これらを踏まえ、ボディーク（Bodyke）のメリットとデメリットを整理してみました。

ボディーク（Bodyke）はこんなあなたにおすすめ！

ボディーク（Bodyke）は、こんなあなたにおすすめです。

ユキ

ボディーク（Bodyke）でのパーソナルトレーニングを検討している、あなたの助けになりますように！

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