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Retra(リトラ)の口コミ&評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

リトラretra恵比寿体験レッスン口コミレポ

ユキ

Retra(リトラ)の口コミ&評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったユキがブログ形式でレポートします!

以下のような方のために、この記事を書きました。

  • Retra(リトラ)の口コミ&評判を一気読みしたい方
  • Retra(リトラ)のパーソナルトレーニングの流れを知りたい方
  • Retra(リトラ)の悪い口コミ&評判の真相が気になる方

Retra

駅からめっちゃ近い メトロの出口の目の前だし、商店街には屋根があるから濡れずに済む
ビルは汚い 世界観を大事にする私はテンションあがらない
階段が急だからヒールだと危険かも、

ドアを開けると意外にキレイでビックリした
二人の若い男の人がいた 爽やかな感じで好印象
右斜め前方に受付がある
靴を脱ぎ、入り口ドア右手のシューズ棚に入れてスリッパに履き替える
受付前に椅子と机があるのでそこに腰掛けてカウンセリングシートに記入をする

そのままカウンセリング
リトラは整体や骨盤調整のメニューもある
このトレーナーのお兄さんは整体師でもある
特に体の歪みについて詳しく聞かれた

ライザップに通っていたことがある
ライザップは痩せた
痩せた後は姿勢の悪さや体の左右差が気になるようになった
なるほどなるほど
整体に通っていたこともあるが、一時的に良くなっただけだった
トレーニングで自力で筋肉をつけないと根本的原因にならないなぁと思い、ジムに通うことにした

デスクワークなので巻き型が気になる
肩こりひどい
ふくらはぎの張りも気になる

2つフィッティングブースある 試着室みたいなやつ
フィッティングブースの前にはコートかけられる奴がる
男女共用
ロッカー12個 正方形の小さいやつ

リトラ恵比寿店は奥に細長いタイプ
スミスマシンが2つある
一番奥にはパワーラックがある
パワーラックのところにもロールカーテンがある
さらに奥には整体用ベッドがある
壁に沿ってトレーニング器具が並んでる
バイパーとかダンベルとかケトルベルとか

初回は、奥のスペースでめっちゃ華奢でめっちゃ可愛いお姉さんがトレーニングしてた
恵比寿が似合う、すてき女子
常連さんらしい
もう一人のお兄さんとキャッキャウフフしてて楽しそう
ごめんね、私は地味で会話弾まなくて ちょっと惨めになる
ロールカーテンで奥と手前は仕切られるので、お互いに見えなくなってるが遮音性は全くナチュラル

レンタルシューズ無料
水も無料 クリスタルガイザー500ミリもらえる

最初はマットに寝そべり、パーソナルストレッチや骨盤調整をする
私は関節は問題ないが、筋肉が硬いらしい
仰向けに寝た時に、左の足が外側に開く お尻の筋肉が硬いとそうなるらしい
へぇ、そうなんだ
やった後、にもも上げしたら脚が軽くなった!!!!

左側面と右側面からスマホで写真撮る
左から見ると、左肩が前に出てる
あと首が前に出てる いわゆるスマホ首
肩周りや背中の上の方を整えてもらったら、あっという間に左右で肩の差がなくなってしまった
整体師さん、プロの技すごい

ワキの内側の筋肉や、肩と腕の境目の筋肉をほぐす?もむ?
そこ気持ちいい
ワキの周りはリンパ節がある
そういえば数年前にリンパマッサージに行った時、ユキさんリンパ全部詰まってますねと言われたんです
はは 乾いた笑い
血液は心臓の力で送ってくれるが、リンパはそういう機能はない
リンパマッサージで流してもらうか、自分で流すか、もしくは筋肉の力で送るしかない
筋肉が少なかった私は、リンパを送る力がなかったので詰まってた
普段水分飲みますか?
出勤日は飲めてないですね 立つと人目が気になるので
水を飲むようにすると、老廃物が流れる 水を飲まないと老廃物がいつまでも体の中にとどこおるからよくない 水を飲むとリンパも流れるようになる

パーソナルジムってダイエットジムが多い 短期間で結果にコミットするタイプ
リトラはダイエットジムというよりも、骨格や筋肉を整えるタイプのジム
時間はかかるが、確実に体は変わる

そういえば体重すら聞かれなかった
体重計にも乗らなかった

片膝で立ち、腕を斜め前に出す
なんだろう???
内股に力を入れて!
そこで初めて、外側重心になっていたことに気づく
とにかくボシキュウに力を入れるようになると、内股にきいてくる
終わってから少し歩いてみると、自然と内側重心で歩けるようになる

片脚スクワットをする
最初は自重だけで
ヒザを曲げることを意識するのではなく、股関節を曲げる意識で!
そうすると後ろの脚ではなく、前脚のお尻に体重がかかるようになる
ちゃんとどうすれば正しいフォームになれるのか言葉で説明してくれるので分かりやすいし、言った通りにやればきかせたい位置に負荷がかかるので感動する
6キロのケトルベルを持ち、サイド片脚スクワット
先ほどよりもさらにお尻に負荷がかかるようになる

マットにガニ股で体育座りになり、手で物干し竿のようなものを持つ
なんだろう?
物干し竿を上に掲げながら、膝を伸ばす動きを同時にする
上半身と下半身を同時に動かすのが難しい
腕ではなく、肩甲骨を動かす意識で!
肩甲骨周りよりも裏モモの方が筋肉が強いので、上半身の動きが甘くなる
だんだん上半身が前に倒れてくる
ああああああ

次に壁に背中をつけて座り、ラットプルの動き
壁に腕を沿わせると、腕がなかなか上がらない
これ、一番最初にやっていたらもっと腕が上がらなかったと思いますよとお兄さん
最初に肩の左右差の調整をしたから動きやすくはなっているらしい

ベンチに座り、斜め下に腕を下ろす動き
なんだろう???
地味だが、腹斜金を使っているらしい
下に腕を下ろしている時に息を吐き切るのがポイント
私は呼吸が浅いので、息を吐き切れていないらしい

ゆきさん、肋骨が開いてますね
ああ、気になります
腹斜金を鍛えると、肋骨が閉じるようになります というか正しい位置に戻ります
片腕を終えた時点で自分の肋骨を触り比べてみる
なるほど、片方だけ胴体が滑らかになってる
あとツイストが片方だけしやすくなった
すげえ 負荷がほとんどない体操?だけでこんなに変わるんだ?
肋骨が締まるとくびれができる
肋骨が開いていると寸胴になる
私が今お腹がたるんでいるのは太っているのではなく肋骨が開いてるから
腹斜金を鍛えるとコルセットなしでも肋骨がしまる
数年前にコルセット巻いてた その時だけ細かったがまた戻った
コルセットを巻くと呼吸が浅くなる 横隔膜が動かなくなる 横隔膜が動かなくなると首で頑張って呼吸するようになる 私は首で呼吸してるから肩が上がる

マットに横向きになり、手を膝のほうに伸ばす
上半身と下半身を軽く床から浮かしながら、手を横膝にタッチさせようとする
首が痛いかも?
体幹を使うように意識しましょう!
すると手が膝にタッチできるようになった
こうやってどういう意識をすればできるようになるか教えてくれるのが良い
とにかく頑張れみたいな根性論じゃないから嬉しい 私は頭で理解できないと動けないから こういうお兄さんが体育の先生だったら、運動嫌いにならなくて済んだのになぁと思う

最後に、パーソナルストレッチをする
最初と最後にパーソナルストレッチがあるのでうれしい

お腹をさわさわする
なんか嫌な感じしますよね?
嫌な感じ?
圧迫されるような、、、
あ、するかも
そうするとお兄さんは、私の二の腕の内側をもみもみした
あああああはははははははは 痛みとくすぐったさで悶絶
すると先ほどのお腹の部分を押しても圧迫される感じがなくなった
えええ?筋肉つながってるんですか?
つながっているというよりも、拮抗関係にある
理解できなかったが、そこの筋肉をほぐすとあちらが弱まるとかそういう感じらしい

2回目以降はもっと運動強度を上げる
1回目は運動というよりもコンディショニングだった
運動した感じはほとんどない

プロテイン無料
チョコかピーチ
会員になるとストロベリーとバニラも選べる

1回目はピーチ
メイソンジャーに入ってる

担当制 トレーナー木曜と日曜は休み
変更キャンセルはLINE
前日の20時まで

シューズも水もプロテインも無料なのは良いなぁ
荷物が少なくて済むと通いやすい 荷物が軽いと心が軽いし忘れ物しなくて良い

体臭とか口臭気にならなかったのが良い
男性トレーナーの中ではそこ甘い人多い

てんしまょうまで木目調なの珍しい

バイパーがあった
ケトルベルがあった
器具がちょっとおしゃれな感じかわ良い

奥でトレーナー希望者たち向けのセミナーしてた

つらい?やりにくい?トレーニングがあると、別のトレーニングを提案してくれる
そうして先ほどのトレーニングをすると、不思議とすっとできるようになる
なんでできないんだ!?とか頭ごなしに煽らないのがよい 根性が足りないんじゃなくて、その動きに必要な筋肉が足りなかったりする
レトラは体の使い方について考えさせられることが多かった

ダイエットには向かないかも?だけど、
人ができることを自分はできないなぁとか、自分の体の動きに疑問を持つ人とか、人体について知りたい人には良い

月会員生とチケット制がある
月会員野ほうがお得
チケットは有効期限が長くて良い

どれくらいの頻度で通えそうですか?
日曜日が都合が良いですか?
午前中が良いですか?
ジワジワくる

Retra(リトラ)の口コミ&評判を調べてみた

(引用元:Googleのクチコミ

(引用元:Googleのクチコミ

(引用元:Googleのクチコミ

これらを踏まえ、Retra(リトラ)の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

GOOD
BAD

ユキ

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Retra(リトラ)恵比寿店のパーソナルトレーニング体験談

2022年4月。
悪い口コミ&評判の真相を明らかにすべく、Retra(リトラ)恵比寿店に行きました。

Retra(リトラ)恵比寿店までのアクセス

リトラretra恵比寿体験レッスン口コミレポ
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Retra恵比寿店
  • 東京都渋谷区恵比寿南1-2-9 岡田ビル2F
  • JR恵比寿駅から徒歩1分

Retra(リトラ)恵比寿店の雰囲気

リトラretra恵比寿体験レッスン口コミレポ
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Retra(リトラ)恵比寿店の設備とアメニティ

リトラretra恵比寿体験レッスン口コミレポ
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Retra(リトラ)恵比寿店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

Retra(リトラ)恵比寿店のパーソナルトレーニング

Retra(リトラ)恵比寿店の勧誘はきつい?しつこい?

Retra(リトラ)恵比寿店のパーソナルトレーニングの感想

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Retra(リトラ)の悪い口コミ&評判の真相をレポートする

Retra(リトラ)の口コミ&評判の真相を、パーソナルトレーニングに行った当サイトの運営者・ユキがレポートします!

Q.

匿名

Q.

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Retra(リトラ)の特徴とよくあるQ&Aに回答する

Retra(リトラ)の特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行った当サイトの運営者・ユキが回答します!

ユキ

私は2022年4月にauPAYマーケットで販売されていたクーポンを利用し、ただ痩せるだけではなく姿勢を整えながら鍛える体づくり《パーソナルトレーニング×4回券》(8,000円)を契約しました。

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Retra(リトラ)のメリット・デメリット

これらを踏まえ、Retra(リトラ)のメリットとデメリットを整理してみました。

メリット
デメリット

Retra(リトラ)はこんなあなたにおすすめ!

Retra(リトラ)は、こんなあなたにおすすめです。

ユキ

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