ディフィニションジムの口コミ＆評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

こんな方のために、この記事を書きました。

ディフィニションジムの口コミ＆評判を調べてみた

もうかれこれ3年以上通ってます。
30歳サラリーマンです。
トレーニングも本格的で、行った日の充実感は物凄いです。
トレーナーの人柄も最高です。
いつもお世話になってます。笑
内装もお洒落で広くてコスパも非常に優れてます。
体験からでも良いので是非行ってみてください。
入会金もかかりません！
是非一緒に頑張りましょう！笑

引用元：Googleのクチコミ

かれこれ色々なジムに通いましたが、やっぱりここが1番です。
トレーニング自体は翌日必ず筋肉痛になるくらいきついのですが、
このジムのトレーニングに慣れてしまうと他のジムでは物足りなりなくなってしまいます。
自分に厳しく頑張りたい方に、おすすめです。

引用元：Googleのクチコミ

通って5年目
80→72キロ　8キロ痩せました
公私共にお世話になってます
昔は病んでいましたが
今は心身ともに健康です

引用元：Googleのクチコミ

腹筋を限界まで追い込んでくれます。
腹筋や体幹は強くなりました。
体の見た目は変わらず。

引用元：Googleのクチコミ

トレーナーさんが上から目線で入室しても挨拶なし。
気分悪かったです。

引用元：Googleのクチコミ

お客さん同士が仲良くて、トレーニング以外でもお世話になってます

引用元：Googleのクチコミ

恵比寿駅代官山駅からのアクセスも良く、ジム内はスタイリッシュな雰囲気。
トレーナーの人柄も良く最高です！

引用元：Googleのクチコミ

これらを踏まえ、ディフィニションジムの良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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ディフィニションジム代官山店のパーソナルトレーニング体験談

2022年3月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、ディフィニションジム代官山店に行きました。

ディフィニションジム代官山店までのアクセス

ディフィニションジム代官山店は、東急東横線代官山駅から徒歩5分の距離にあります。

私は、中央口を使いました。

中央口を出たら、すぐに左折。

ひたすらまっすぐ進みます。

三叉路の左の道を進みます。

しばらくして、左折。

坂道を少し下ると、ディフィニションジムの看板が見えてきます。

看板がおしゃれです。
日本語がいっさい書かれていないので、日本生まれ日本育ちの私はドキドキしました。

ディフィニションジム代官山店は、地下1階にあります。

階段を下りていきます。
ゲームのダンジョンみたいで、ドキドキします。

ディフィニションジム代官山店の雰囲気

階段を下りると、目の前にトレーニングルームが広がっています。
ディフィニションジム代官山店は、オープンタイプ。
かなり広い空間すべてを使ってトレーニングします。

トレーニングルームは、薄暗いです。
しかし大きな窓があり天井が高いので、閉塞感はありません。
ほのかにふんわりと良い香りがします。

ディフィニションジム代官山店は、代官山・恵比寿エリアのそこそこ価格帯が高めのパーソナルジム。
おしゃれな内装で、初めて訪れた時はとっても緊張しました。

私はクーポンを使い、ディフィニションジム代官山店に8回通いました。
2022年3月当時、ディフィニションジム公式HPを見ると2人のトレーナーが在籍しているとあります。

しかし私は、ずっと同じトレーナーのお兄さんに見てもらいました。
というか、もう一人のトレーナーさんって本当に在籍していたのかな？
見かけすらしませんでした。

つまりトレーニングをする時は、この広い空間を使ったマンツーマンレッスン。

3組くらい同時並行で指導できそうなのに。
代官山・恵比寿エリアって地価高いだろうに。

と、私は思っていました。
最終トレーニング（8回目）の時に思い切ってトレーナーのお兄さんに訊いてみたところ、平日の昼間は貸しスタジオにしていることが多いんだそう。
有名Youtuberがたまに来るんだとか。

ディフィニションジムで気が付いたことといえば、若い男性のお客さんが多かったこと。
トレーニング前後で他のお客さんとすれ違うことがあるのですが、活発そうなイマドキのお兄さんが多かったです。
他のパーソナルジムだと、女性や中年太りのおじさんのお客さんが多いのでちょっとビックリしました。

ディフィニションジム代官山店の設備とアメニティ

奥に進むと、廊下があります。

廊下の左手が、女性用ロッカールーム。
廊下の右手が、男女共用トイレ。
廊下の突き当りが、男性用ロッカールームです。

女性用ロッカールームは、広いです。
ほのかに薄暗くて、落ち着きます　笑

ロッカーは6つあり、カギで開け閉めするタイプです。
セキュリティは、バッチリです。

棚にはバスタオルとフェイスタオルが数枚あり、自由に使えるみたい？

右手には、洗面台があります。

アメニティは、以下の通り。

充実しているので、手ぶらでも通えます。
そこそこ良いブランドの商品が揃っていた記憶があります。

ロッカールームの奥には、シャワーブースがあります。
うまく説明できませんが、カッコイイデザインでした。

シャワーブースには、以下のアメニティがありました。

シャワーブースの隣に、船のイカリみたいな大きなフックがぶら下がっていました。

と思ってトレーナーのお兄さんに訊いたところ、タオルや洋服を引っ掛けておくためのものらしい。
ディフィニションジムは、不思議なものが多いです。

ディフィニションジムのトレーニングルームは、カーペット張り。
シューズ不要で、はだし（靴下）でOKです。
荷物が多い私は、シューズ持参不要がありがたかったです。

ディフィニションジムでは、以下のドリンクが毎回1本無料です。

プロテインがクーラーボックスの中にありましたが、それらは有料です。
私は、一度も有料ドリンクを飲まずに卒業しました。

トレーニングルームの隅には、いろんなトレーニングマシンや器具が置かれています。

「どうやって使うんだろう？」と思う器具が多かったです。

いろんなものが雑然と置かれている印象を受けます。
しかしトレーナーのお兄さん曰く、ちゃんと整理しておかれているらしい。

ふと天井を見ると、太いロープが垂れ下がっています。
「のぼるのかしら？いつか私ものぼらされるのかしら？？」と、不思議に思っていました。

しかしこのロープは、あまり使わないらしい。
子連れのお客さんが来た時たまに、子どもの遊び道具になっているらしい。

ディフィニションジム代官山店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

ディフィニションジムのカウンセリングは、以下の流れで進みました。

カウンセリングシートへの記入はありません。
口頭のみなので、負担がありません。

＜体組成測定＞
受付の隣にある、タニタの体組成計に乗ります。
前の晩にハンバーグを爆食したので、ドキドキしましたが・・・。

ひと安心です　笑
ハンバーグの重さ、どこにいっちゃったんだろう？

＜ライザップに通っていた＞
私には、ライザップに通っていた過去があります。

きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

ライザップに通ってトレーニングや食事のノウハウを習得し、およそ18kg（70→52kg）の減量に成功しました。
しかし私は、まだまだ自分に満足できていません。
目標は、50kg！

トレーナーのお兄さんはスマホを取り出し、計算を始めました。

世の中には、多くのダイエット情報があふれています。
しかし、以下の方程式がすべてです。

こうして数字にして教えてくれると、分かりやすいです。

ディフィニションジム代官山店のパーソナルトレーニング

ディフィニションジムのトレーニング強度は、かなり強めです。
「強くしてください」「しごいてください」と、私は一度も言っていません。

しかも私が苦手とする、体幹トレーニングが多め。
ディフィニションジムに行く前は、毎回憂鬱でした。
しかし卒業してしばらく経った今振り返ってみると、トレーナーのお兄さんには感謝しかありません。

「私だけに厳しいのかな？」とも、思いました。
しかし他のお客さんとのトレーニング風景を見てみると、他のお客さんにも容赦しない感じでした　笑

トレーニングは、広いトレーニングルームの中を移動しながら行います。
色んな種目をするので、飽きません。

ディフィニションジムの初回トレーニングは、以下の流れで進みました。

「初回だから、軽く終わるだろう」と、思っていました。
甘かった。
トレーナーのお兄さんは、初回から容赦なかったです。

＜パーソナルストレッチ＞
トレーニングルームの中央にあるマットにあおむけになります。
余談ですがこのマット、フカフカで寝心地が良いです　笑

トレーナーのお兄さんからパーソナルストレッチを受けます。
容赦ない感じで、グイグイほぐしてくれます。

私のお尻は、相当硬いらしい。
お尻から裏もも、ヒザ裏にかけて激痛が走ります。

激痛のあまり呼吸が止まり、顔がゆがみます。

マスクをしていてよかった。
すごくブサイクな顔だったと思う。

＜片足レッグレイズ＞
片足ずつのレッグレイズをします。

最初は、天井から足元に。
次は、天井から真横に。

ここまでは、余裕。

＜寝ながら腹筋＞
あおむけになったまま、脚を4の字にします。
そしてヒザを曲げ、脚をお腹に近づけていきます。

これが、かなりきつかった。
自分の腹直筋が動いているのをハッキリと感じます。

普段は脂肪に隠れている、私の腹直筋。
こんなところにいたのね。

普通の腹筋運動よりも効きます。
自宅でもできそうですが、あまりにもキツいので私は一度もしていません　涙

＜肩回りのストレッチ with ストレッチポール＞
ストレッチポールの上に縦に乗り、腕をぐるぐると回します。

私は、OL。
一日の大半を、パソコンに向かって過ごします。

自覚はありませんがトレーナーのお兄さんが見るに、私の肩の可動域は狭いらしい？
トレーナーのお兄さんに、肩から胸にかけての筋肉をほぐしてもらいました。

激痛のあまり呼吸が止まり、顔がゆがみます。

次にストレッチポールの上に横に乗り、肩甲骨の下に当てます。
そしてそのまま、頭をマットにつけるように寝転がります。

体がメキメキという音を立てました。
私は猫背なので、体を反らせる動きが苦手なのです。

＜肩回りのストレッチ with ゴム＞
長いゴムひもを手に持ち、トレーニングルーム奥の鏡の壁の前に立ちます。
腕を天井に伸ばして、体を左右にねじったり、体側を伸ばしたり、肩を回りたりします。

実はこの動き、自宅でもやっていました。
しかし甘かったことに気付きました。
トレーナーのお兄さんの指示のもと動くと、体がよく動くうえに肩回りがビキビキと音を立てます。

＜スクワット＞
やや重りのついた棒を頭の後ろでかつぎ、スクワットをします。
お尻を最大限に下げて10秒キープからの、スクワット10回を数セット。

私はスクワットをすると、上半身が前かがみになりやすいらしい。
意識して、上半身を起こすようにします。

＜体幹トレーニング＞
腕立て伏せ用のグリップを床に置き、握ります。
そしてプランク姿勢になり、脚を左右に出したりヒザを前に出したりする動きにします。

これが、地味にキツかった。
股関節から前ももが伸びます。

あと、自分の体重を支えるのがつらいです。
たった52.4kgですが、とんでもなく重く感じました。

＜プランク＞
太ももの間にオーバーボールを挟み、プランク姿勢になります。
10秒プランクからの、ヒジを床についたり伸ばしたりする動きをします。

これは、とってもキツかったです。
全8回のトレーニングの中で、最後までこなせなかった種目です。

＜ランジ＞
まだまだトレーニングは終わりません（絶望
やや重りのついた棒を頭の後ろでかつぎ、ランジ（片脚スクワット）をします。

私は右脚重心で立つクセがあるので、右脚の筋肉が強いです。
そのため、右脚を軸にしたランジは得意です。
しかし左脚を軸にした途端、難易度が上がります。

＜ヒップリフト＞
まだ時間は残っていました（絶望
両脚に2つ美尻バンドをつけ、ヒップリフトをします。

ただのヒップリフトではありません。
お尻を上げた状態でキープからの、ヒップリフトです。

ディフィニションジム代官山店の勧誘・アップセルはきつい？しつこい？

ディフィニションジムの勧誘は、いっさいありません。

最終トレーニング（8回目）の後、継続契約のご案内があるのかな？とドキドキしていました。
しかしトレーナーのお兄さんは、引き留める素振りをいっさい見せません。

少し名残惜しさを感じつつ、2か月ほど通ったディフィニションジムを後にしました。

ディフィニションジム代官山店のパーソナルトレーニングの感想

ディフィニションジムに通ってから、私はとっても姿勢が良くなりました。
あと食べすぎても、お腹が出なくなりました。

というのも、トレーナーのお兄さんが体幹トレーニングを多く指導してくれたから。
「体幹を鍛えるとやっぱ違うんだなぁ」と、ビックリしています。
容赦なくしごいてくれたトレーナーのお兄さんには、感謝です。

私が体重がなかなか下がらなくて悩んでいたある日、トレーナーのお兄さんはアドバイスをくれました。

毎日体重計に乗り自分の体重を把握する大切さは、ライザップで教えられました。
しかし数字を追いかけていると精神的に病み、過食に走ってしまいます。

私の場合、体重とお腹周りの肉付きが比例します。
お腹周りがスッキリしていると、体重が増えていないのです。

目の前の食べ物を見て、「これを食べたら自分の体重はこれくらいになるな」と感覚をつかめるようにならないと。
それができないうちは、毎日体重計に乗るべきだと言われました。

芸能人みたいな体型管理のプロは、その域に達してるのか。
できるなら、私もできるようになりたい。

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ディフィニションジムの悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

ディフィニションジムの口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.トレーナーが上から目線

ディフィニションジムのトレーナーさんは、パーソナルジムでよくいる明るくて元気なタイプではありません。
そのため、相性の良し悪しは分かれるかも？
こちらから色々話しかけると、感じよく答えてくれます。

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ディフィニションジムの特徴とよくあるQ&Aに回答する

ディフィニションジムの特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

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ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる？

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならディフィニションジムのトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングで何kg痩せられる？

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがディフィニションジムのトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、ディフィニションジムのトレーナーとしっかり話し合いましょう。

ディフィニションジムのパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない？

ディフィニションジムのパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
ディフィニションジムで学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
ディフィニションジムメソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおディフィニションジムには、アフターメンテナンスコース（リバウンド保証プログラム）はありません。
しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがディフィニションジムのカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK？

ディフィニションジムは、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

ディフィニションジムは、あなたの願いを叶えてくれます。

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろディフィニションジムのお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、運動嫌い＆運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした　笑

しかしディフィニションジムのトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

ディフィニションジムでトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてディフィニションジムを卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
chocoZap（ちょこざっぷ）は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
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ディフィニションジムのパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる？

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
ディフィニションジムに通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にディフィニションジムのパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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ディフィニションジムのパーソナルトレーニングでムキムキになる？

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

ディフィニションジムのトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、ディフィニションジムのトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！

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ディフィニションジムのパーソナルトレーニングは自宅でできる？

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングは、自宅ではできません。
なぜならディフィニションジムは、トレーニングをオンラインで配信していないからです。
ディフィニションジムに通っている間に、ディフィニションジムメソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえディフィニションジムを卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でトレーニングすることに自信がないあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。

LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

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ディフィニションジムのパーソナルトレーニングは通い放題？

ディフィニションジムには、通い放題プランはありません。
ディフィニションジムに通っている間にディフィニションジムメソッドを頭と体に叩き込み、フィットネスクラブやマシンジムで実践するのがコスパが良いです。

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングは高すぎる？

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか？
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

このサイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの？」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった！」と心から思っています。
ディフィニションジムでは、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える？

「パーソナルトレーニングに通いたいけど、一人で行くのは怖い…」
「トレーナーと二人きりになるのは気まずい…」

こんな不安を抱えるあなたでも、大丈夫。
ディフィニションジムは、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができるペアトレーニングコースを設けています。

一人だと挫折しがちなダイエットですが、励まし合える仲間と一緒ならモチベーションを保つことができるでしょう。
またマンツーマン指導よりも費用を安く抑えることができるので、お財布に優しいです。

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングは個室で受けられる？

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたでも、大丈夫。
ディフィニションジムは、完全入れ替え制のプライベートジムだからです。

ディフィニションジムのトレーニングルームは、完全個室。
他のお客さんと顔を合わせることがないので、集中してダイエットやボディメイクに取り組むことができます。

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングは女性専用？

ディフィニションジムは、女性専用のパーソナルジムではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

絶対に男性に遭遇したくないあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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ディフィニションジムには女性のパーソナルトレーナーはいる？

ディフィニションジムには、女性トレーナーが在籍しています。
しかしあなたのトレーニングを女性トレーナーが担当してくれるとは限りません。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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ディフィニションジムのパーソナルトレーナーは指名できる？

ディフィニションジムのトレーナーを指名できるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりディフィニションジムの公式HPを調べましたが、トレーナーの指名に関する文言は見つけられませんでした。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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ディフィニションジムの食事制限は厳しい？

ディフィニションジムの食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

このサイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです（遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおディフィニションジムの食事指導の方針は、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりディフィニションジムの公式HPを調べましたが、食事指導の方針に関する文言は見つけられませんでした。

まったく自炊しないけどディフィニションジムで痩せられる？

まったく自炊しなくても、大丈夫。
ディフィニションジムでは、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

外食やコンビニはイヤ！というあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

TRY NOW

お酒大好きだけどディフィニションジムで痩せられる？

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
ディフィニションジムには、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒（蒸留酒）を選ぶようにしましょう。

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、ディフィニションジムに通っている間はお酒は控えましょう。

ディフィニションジムの食事報告はどんなツールを使うの？

ディフィニションジムでは食事の報告にどんなツールを使うか、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりディフィニションジムの公式HPを調べましたが、食事の報告に使うツールに関する文言は見つけられませんでした。

ディフィニションジムに通っている間は、ディフィニションジムのスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしディフィニションジム卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか？
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目

ディフィニションジムの卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

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自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

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ディフィニションジムではプロテインを飲むべき？

ディフィニションジムのようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

ディフィニションジムに通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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ディフィニションジムのパーソナルトレーニングは生理中OK？

ディフィニションジムでは生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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ディフィニションジムのパーソナルトレーニングは妊娠中OK？

ディフィニションジムでは妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりディフィニションジムの公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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ディフィニションジムのパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK？

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングの当日の持ち物は、以下の通りです。

ディフィニションジムでは費用を抑えるために、アメニティを最小限にしています。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のトレーニングウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

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トレーニングをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
tutuanna（チュチュアンナ）では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイトのほうが、品揃えが豊富です！

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ディフィニションジムにはロッカールームはある？

ディフィニションジムには、ロッカールームがあります。
しかし念のため貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

ディフィニションジムのパーソナルトレーニング後にシャワーできる？

ディフィニションジムでは、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができます。
ディフィニションジムは、シャワールームを完備しているからです。

しかし前後のお客さんとの兼ね合いで、シャワーを浴びられないことがあります。
念のため、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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ディフィニションジムは店舗見学できる？

ディフィニションジムは、店舗見学ができます。
ただしディフィニションジムは、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、ディフィニションジムに連絡しましょう。

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングは都度払い（スポット利用）OK？

ディフィニションジムは、都度払い（スポット利用）でパーソナルトレーニングを受けることができます。
またパーソナルトレーニングに関心があるあなたのために、ディフィニションジムは体験トレーニングを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずディフィニションジム公式HPをチェックしましょう。

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる？

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できません。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

ディフィニションジムは、サービス料を抑えるために広告費をかけない方針をとっています。
ディフィニションジムのパーソナルトレーニングを予約する時は、ディフィニションジム公式HPを使いましょう。

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ディフィニションジムのパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる？

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
ディフィニションジムのパーソナルトレーニングを予約する時は、ディフィニションジム公式HPを使いましょう。

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ディフィニションジムのパーソナルトレーニングはGYYM（ジーム）で予約できる？

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
ディフィニションジムのパーソナルトレーニングを予約する時は、ディフィニションジム公式HPを使いましょう。

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ディフィニションジムのパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる？

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できません。
ディフィニションジムのパーソナルトレーニングを予約する時は、ディフィニションジム公式HPを使いましょう。

クーポンを探す

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは？

ディフィニションジムには、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずディフィニションジム公式HPをチェックしましょう。
またディフィニションジムのSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

ディフィニションジムのパーソナルトレーニングは未成年OK？

未成年がディフィニションジムでパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、ディフィニションジムの公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
ディフィニションジムのカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
ディフィニションジムのスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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ディフィニションジムのメリット・デメリット

これらを踏まえ、ディフィニションジムのメリットとデメリットを整理してみました。

ディフィニションジムはこんなあなたにおすすめ！

ディフィニションジムは、こんなあなたにおすすめです。

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