BLC Personal Gymの口コミ＆評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

こんな方のために、この記事を書きました。

BLC Personal Gymの口コミ＆評判を調べてみた

初めてパーソナルトレーニングを行っていただきました。
トレーナーの吉川さんはとても優しく、今まで独学で行っていたグチャグチャのフォームを修正していただけました。
正しいフォームで行うことで部位への効き方がこれほどまでに違うのかと驚きました、、
独学でトレーニングを行っていて伸び悩んでいる方がいたら、一度吉川さんのパーソナルトレーニングを体験してみて欲しいとオススメします！
よりトレーニングが楽しくなると思います！
私はそうでした！
これからも宜しくお願いします！
※無理なく3ヶ月で体重5キロを落としていただいた者より。

引用元：Googleのクチコミ

今まで運動が続かなかった自分が初めて続いています！！
トレーニング=辛い、という思いしかありませんでしたが、こちらのトレーナーの吉川さんのおかげで、楽しくトレーニングさせていただいています！
かつ、毎回しっかり追い込んでくれるのと、色々な知識を教えてくれるので終わったあとの満足感もとてもあります♪
自己肯定感が爆上がりです！
これからもこちらでお世話になりたいとと思います！
よろしくお願いします♪

引用元：Googleのクチコミ

とても指導が上手でわかりやすかったです。
先日初めて伺いました。
とても雰囲気がよくトレーナーの方も話しやすく楽しい時間をすごせました。
ストレッチやトレーニングも丁寧にみていただき技術の高さにびっくりしました。
継続的にかよってみたいとおもいます

引用元：Googleのクチコミ

とても的確なアドバイスだと感じました！
自分では意識できない部位等でも普段とは変わったアプローチを教えてくれて意識できたりと、中々1人でトレーニングできなかったり、ジムに行けない人はもちろん、既にトレーニングされている方でも身になると思います。
正しい姿勢、トレーニングを教えて頂ける事でジムで1人でやれる自信にも繋がりました！

引用元：Googleのクチコミ

家族でお世話になっています。
いつも長続きしないのですが、吉川さんは毎回我々の状態に合わせてトレーニングしてくださるので、無理なく続ける事が出来ています。
ダイエットと筋トレ目的どはじめましたが、ダイエットは糖質制限とかは無く無理なく落とす事が出来ています。

引用元：Googleのクチコミ

すっごく親身に話を聞いてくれて、トレーニングだけでなく、食べ物やそれ以外のことも、身体のことに関することならなんでも丁寧に答えてくれます！
気遣い屋さんで、笑顔がとっても素敵なトレーナーさんです！

引用元：Googleのクチコミ

館内が広く、清潔感があります！
トレーナーの方も知識が豊富で
的確なアドバイスをいただけました！
体も通う前と比較し筋肉量が増えました！
いつもありがとうございます！

引用元：Googleのクチコミ

これらを踏まえ、BLC Personal Gymの良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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BLC Personal Gym乃木坂のパーソナルトレーニング体験談

2022年6月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、BLC Personal Gym乃木坂に行きました。

BLC Personal Gym乃木坂までのアクセス

BLC Personal Gym乃木坂は、東京メトロ乃木坂駅から徒歩2分の距離にあります。
私は、1番出口を使いました。

横断歩道を渡ります。

坂道を上っていきます。

ひたすら上ります。

コンビニの手前の道を、左折。

少し進みます。

突き当りの左手に、BLC Personal Gym乃木坂がある乃木坂プレースがあります。

乃木坂プレースは、商業用マンションのよう。
BLC Personal Gym乃木坂は、4階にあります。

エレベーターに乗り込みます。

エレベーターを降り、左手のドアがBLC Personal Gym乃木坂の入口です。
良い香りが漂っていて、気分が上がります。

この時、予約時間の直前。

ドアを挟んですぐそばから、咳払いが聞こえてきました。

BLC Personal Gym乃木坂の雰囲気

インターフォンを鳴らしたその瞬間、ドアが素早く開きました。
トレーナーのお兄さんは、予約時間前からドアの前で待っていてくれたらしい。

私が訪れた2022年6月当時、BLC Personal Gym乃木坂には2人のトレーナーが在籍していました。
しかし1人は、お休み中とのこと。
私は卒業まで、（おそらく）店長さんに担当してもらいました。

私が訪れた2022年6月当時、BLC Personal Gym乃木坂には女性トレーナーはいませんでした。
女性トレーナーとガールズトークをしたかった私は、ガッカリ。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいあなたには、完全女性専用のライザップウーマンやリボーンマイセルフ、PEACH GYM（ピーチジム）をおすすめします。

BLC Personal Gym乃木坂のトレーナーのお兄さんは、爽やかで人当たりが良いタイプ。
もともと大手の24時間ジムのトレーナーで、全国の店舗で指名率1位を獲得した実績があります。
指名「数」ではなく指名「率」って何だろう？
接客態度が良く、教え方がとっても分かりやすかったです。

あとこのトレーナーのお兄さんは、とっても記憶力が良いです。
私がボソッと話したちょっとしたことを覚えていて、数週間後のトレーニングで

と、雑談を振ってくれることがチラホラありました。
おかげで人見知りな私でも、気まずい思いを一度もせずに済みました。

私が訪れた2022年6月、BLC Personal Gym乃木坂がオープンして半年ほど経った頃。
中はリフォームされていて、とってもキレイでした。

BLC Personal Gym乃木坂は、完全入れ替え制のプライベートジム。
広々とした乃木坂のスタジオを独り占めできるなんて、とってもぜいたくです。

大きな窓からは空が見えて、気持ちが良いです。
すぐそばに檜町公園があり、散歩している人々が見えます。

BLC Personal Gym乃木坂に漂う、良い香りの出所を発見。
イタリア・ミラノ産生まれのフレグランスブランドのLOCHERBER（ロッケルベル）です。
ちなみに香りは、イヌイット。
自宅に欲しくなりました　笑

【在庫限り】ディフューザー 香り アロマ フレグランス イタリア製ロッケルベル ルームディフューザー500mlおしゃれ 高級 ブランド ベルガモット ムスク ローズ ラベンダー ジャスミン ブラックカラント

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BLC Personal Gym乃木坂の設備とアメニティ

BLC Personal Gym乃木坂のロッカールームは、1つのみ。
ドアにカギがかけられるので、セキュリティはバッチリです。

以下のアメニティがありました。

ロッカールームにも、リードディフューザーを発見。
こちらは、アメリカ・シアトル生まれのフレグランスブランドのMODERN NOTES（モダンノーツ）です。
香りは、シャンパンかな？

MODERN NOTES ワインコレクション リードディフューザー 2017 CHAMPAGNE 200ｍL

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MODERN NOTES(モダンノーツ)

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荷物を置いたり座ったりできます。

ハンガーの配置が、おしゃれ。

ロッカールームの奥には、洗面台とトイレがあります。
洗面台には、Aesop（イソップ）のハンドソープとハンドバームがあります。

イソップ レバレンス ハンドウォッシュ 500ml [並行輸入品]

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イソップ(Aesop)

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イソップ レスレクションハンドバーム 500ml/16.67oz

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イソップ

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BLC Personal Gymには、男性トレーナーしかいません。
そのわりに、設備やアメニティのセンスが抜群に良いです。

BLC Personal Gymをオープンする際に、女性のお客さんからアドバイスをたくさんもらったんだそう。
男性だと、よっぽど感度が高くないとこれらアメニティは揃えられませんよね。

BLC Personal Gymは、アフタープロテインが無料です。
使っていたのは、国産のエクスプロージョンです。

私が訪れた2022年6月当時、以下の3種類から選べました。

私のお気に入りは、ストロベリー味。
甘酸っぱくて爽やかで、暑い日でもおいしく飲めました。

エクスプロージョン ホエイプロテイン 【フルーツ系 豊潤タイプ】 国内製造 (ストロベリー味, 3kg)

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エクスプロージョン ホエイプロテイン 【3kg大容量】ミルクチョコレート味 本格チョコレート系 国内製造

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BLC Personal Gym乃木坂のパーソナルトレーニングのカウンセリング

着替えてロッカールームに戻ると、トレーナーのお兄さんがパワーラックの前で待っていてくれました。

私はクーポンサイトでチケットを購入し、BLC Personal Gym乃木坂に4回通いました。
4回とも、私が着替え終えるのをパワーラックの前でかしこまって待っていてくれました。
些細なことですが、とっても印象が良かったです。

BLC Personal Gymのカウンセリングは、以下の流れで進みました。

＜運動経験＞
私には、ライザップに通っていた過去があります。

きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

ライザップに入会してから4年ほど経ち、162cm/52kgまで結果にコミットできました。
しかし私は、まだまだ自分の体に満足できていません。

＜体の悩み＞
BLC Personal Gym乃木坂を訪れた2022年6月当時、私は34歳。
30代半ばになり、体のシルエットがもっさりしてきました。

ピラティスは、インナーマッスルを鍛えて姿勢を整えるエクササイズ。
レッスンを受けるたびに心身が気持ち良くなるところが、好きです。
しかし筋肉はつかないので、体のシルエットはあまり変わらないかも？

＜体重測定＞
体組成計に乗り、体重測定。
ちなみにInbodyの黒色の簡易タイプでした。

「骨格筋をあと2-3kg増やすと良いかも」とアドバイスをもらいました。

BLC Personal Gym乃木坂を訪れたのは、2022年6月。
日差しが強くて、外を歩いていると汗が噴き出るくらい暑い日でした。

ライザップ時代は、さんざん「代謝が低い」と言われていた私。
成人女性の基礎代謝の理想は、1,200kcalと言われています。

しかしBLC Personal Gymのトレーナーのお兄さん曰く、1,100kcalでも十分なんだそう。

世の中の女性、代謝低すぎない？
それとも、ライザップのトレーナーの要求レベルが高すぎたのか。

ここでトレーナーのお兄さんに、普段の食事メニューを訊かれました。

ダイエットを意識するあまり、摂取カロリーを制限し過ぎていたみたい。

ライザップ時代は、「後は寝るだけなのに、夕食に米を食べてエネルギーを蓄えるなんて意味不明」と言われていました。
だからライザップ卒業後も、夕食は主食を取り入れない生活を続けていました。

トレーナーのお兄さんの言うとおりに夕食に米を取り入れたところ、食欲が安定しました。
また、イライラすることが少なくなったかも？

BLC Personal Gym乃木坂のパーソナルトレーニング

BLC Personal Gymの初回トレーニングは、以下の流れで進みました。

初回トレーニングは、カウンセリングや姿勢分析があったので種目数が少なめです。
2回目以降は、種目数がガッと増えます。

BLC Personal Gymは、トレーニング器具が充実しています。
TRXやバトルロープ、ウォーターバッグなど、他のパーソナルジムではなかなか見ないものがあり、飽きずに通えそう。

トレーニングの最初に、自重でスクワットをします。

たった3回ほどスクワットをしただけなのに、トレーナーのお兄さんは私の立ち方のクセを見抜きました。

そう、私は土踏まず（足の裏のアーチ）がない偏平足。
現代人は、偏平足が多いんだそう。

するとトレーナーのお兄さんは、ゴルフボールを取り出しました。
ゴルフボールを床に置き、足の裏でコロコロします。

すると先ほどよりも、足の裏全体で体重を支えている感覚を得られるようになりました。

トレーナーのお兄さん曰く、私は鼠径部が詰まっているんだそう。
この状態で過ごしてきた私は、不便は感じていませんでしたが・・・。

片脚立ちをし、もう片方の脚をクルクルと動かすエクササイズをしました。
例えるなら、出走前の競走馬みたいな？

すると先ほどよりも、しゃがみやすく立ち上がりやすくなりました。

BLC Personal Gym乃木坂の勧誘はきつい？しつこい？

BLC Personal Gymの勧誘は、ありません。

私はクーポンサイトでチケットを購入し、BLC Personal Gym乃木坂に4回通いました。
最終トレーニング（第4回目）の最後に、料金説明を受けました。

入会しないことを告げても、険悪なムードにはなりませんでした。

最後まで、トレーナーのお兄さんは感じが良かったです。

BLC Personal Gym乃木坂のパーソナルトレーニングの感想

BLC Personal Gymは、とっても印象が良いパーソナルジムです。
およそ1か月ほど通いましたが、一度も不快な思いはしませんでした。

2022年7月13日発売のananに、BLC Personal Gymの紹介記事が掲載されました。
有名雑誌に紹介されるほど、BLC Personal Gymは「ちゃんとしたジム」ということでしょう。

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BLC Personal Gymの悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

BLC Personal Gymの口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.追記予定

Q.追記予定

Q.追記予定

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BLC Personal Gymの特徴とよくあるQ&Aに回答する

BLC Personal Gymの特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

今すぐ無料相談予約

ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる？

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならBLC Personal Gymのトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングで何kg痩せられる？

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがBLC Personal Gymのトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、BLC Personal Gymのトレーナーとしっかり話し合いましょう。

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない？

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
BLC Personal Gymで学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
BLC Personal Gymメソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおBLC Personal Gymには、アフターメンテナンスコース（リバウンド保証プログラム）はありません。
しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがBLC Personal Gymのカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK？

BLC Personal Gymは、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

BLC Personal Gymは、あなたの願いを叶えてくれます。

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろBLC Personal Gymのお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、運動嫌い＆運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした　笑

しかしBLC Personal Gymのトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

BLC Personal Gymでトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてBLC Personal Gymを卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
chocoZap（ちょこざっぷ）は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
キレイと健康を同時に叶えたいのなら、chocoZap（ちょこざっぷ）を試してみてください。

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BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる？

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
BLC Personal Gymに通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にBLC Personal Gymのパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングでムキムキになる？

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

BLC Personal Gymのトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、BLC Personal Gymのトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！

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BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングは自宅でできる？

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングは、自宅ではできません。
なぜならBLC Personal Gymは、トレーニングをオンラインで配信していないからです。
BLC Personal Gymに通っている間に、BLC Personal Gymメソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえBLC Personal Gymを卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でトレーニングすることに自信がないあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。

LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

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BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングは通い放題？

BLC Personal Gymには、通い放題プランがあります。
しかしもっとコスパ良くパーソナルトレーニングを受けたいあなたにおすすめするのが、KARADA BESTA（カラダビスタ）です。

KARADA BESTA（カラダビスタ）は、サブスク型のパーソナルジムです。
一般的なパーソナルトレーニングの1回あたりのセッションのお値段は、1-2万円。
しかしKARADA BESTA（カラダビスタ）なら、月額およそ3万円で通い放題。
そのうえセルフエステと有酸素マシンも、使い放題です。

お得に賢くキレイになりたいあなたには、KARADA BESTA（カラダビスタ）のほうが向いているかも？

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BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングは高すぎる？

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか？
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

このサイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの？」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった！」と心から思っています。
BLC Personal Gymでは、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える？

残念ながらBLC Personal Gymは、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができません。
なぜならBLC Personal Gymは、ペアトレーニングコースを設けていないからです。

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングは個室で受けられる？

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたでも、大丈夫。
BLC Personal Gymは、完全入れ替え制のプライベートジムだからです。

BLC Personal Gymのトレーニングルームは、完全個室。
他のお客さんと顔を合わせることがないので、集中してダイエットやボディメイクに取り組むことができます。

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングは女性専用？

BLC Personal Gymは、女性専用のパーソナルジムではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

絶対に男性に遭遇したくないあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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BLC Personal Gymには女性のパーソナルトレーナーはいる？

BLC Personal Gymには、女性トレーナーが在籍しています。
しかしあなたのトレーニングを女性トレーナーが担当してくれるとは限りません。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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BLC Personal Gymのパーソナルトレーナーは指名できる？

BLC Personal Gymのトレーナーを指名できるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりBLC Personal Gymの公式HPを調べましたが、トレーナーの指名に関する文言は見つけられませんでした。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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BLC Personal Gymの食事制限は厳しい？

BLC Personal Gymの食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

このサイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです（遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおBLC Personal Gymの食事指導の方針は、バランス食です。
栄養バランスの整った食事を、BLC Personal Gymのスタッフがアドバイスしてくれます。

まったく自炊しないけどBLC Personal Gymで痩せられる？

まったく自炊しなくても、大丈夫。
BLC Personal Gymでは、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

外食やコンビニはイヤ！というあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、ダイエット弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（100種類程度に拡充予定！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

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お酒大好きだけどBLC Personal Gymで痩せられる？

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
BLC Personal Gymには、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒（蒸留酒）を選ぶようにしましょう。

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、BLC Personal Gymに通っている間はお酒は控えましょう。

BLC Personal Gymの食事報告はどんなツールを使うの？

BLC Personal GymではLINEを使い、食事の報告をします。

BLC Personal Gymに通っている間は、BLC Personal Gymのスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしBLC Personal Gym卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか？
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目

BLC Personal Gymの卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

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自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

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BLC Personal Gymではプロテインを飲むべき？

BLC Personal Gymのようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

BLC Personal Gymに通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングは生理中OK？

BLC Personal Gymでは生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングは妊娠中OK？

BLC Personal Gymでは妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりBLC Personal Gymの公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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BLC Personal Gymのパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK？

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングの当日は、手ぶらで構いません。
BLC Personal Gymの魅力は、充実したアメニティ。
パーソナルトレーニングに必要なものは、すべて無料でレンタルできます。

しかしトレーニングウェアやシューズにこだわりのある方は、愛用品を持参することをおすすめします。
お気に入りのMYグッズをつけていると、ダイエットやボディメイクのモチベーションが上がりますからね。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のトレーニングウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

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トレーニングをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
靴下屋では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイト（Tabio）のほうが品揃えが豊富です！

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BLC Personal Gymにはロッカールームはある？

BLC Personal Gymには、ロッカールームがあります。
しかし念のため貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニング後にシャワーできる？

BLC Personal Gymでは、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができません。
なぜならBLC Personal Gymは費用を抑えるために、設備を簡素にしているからです。
汗をかきやすいあなたは、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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BLC Personal Gymは店舗見学できる？

BLC Personal Gymは、店舗見学ができます。
ただしBLC Personal Gymは、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、BLC Personal Gymに連絡しましょう。

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングは都度払い（スポット利用）OK？

BLC Personal Gymは、都度払い（スポット利用）でパーソナルトレーニングを受けることができません。
しかしパーソナルトレーニングに関心があるあなたのために、BLC Personal Gymは体験トレーニングを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、BLC Personal Gym公式HPをチェックしましょう。

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる？

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できます。
ただしホットペッパービューティーに掲載された価格は、割高です。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングを予約する時は、BLC Personal Gym公式HPを使いましょう。
ホットペッパービューティーで予約する価格よりも、お得です。

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BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる？

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングを予約する時は、BLC Personal Gym公式HPを使いましょう。

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BLC Personal GymのパーソナルトレーニングはGYYM（ジーム）で予約できる？

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングを予約する時は、BLC Personal Gym公式HPを使いましょう。

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BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる？

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できます。

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BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングはアソビュー！で予約できる？

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングは、アソビュー！で予約できません。
BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングを予約する時は、BLC Personal Gym公式HPを使いましょう。

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BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは？

BLC Personal Gymには、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずBLC Personal Gym公式HPをチェックしましょう。
またBLC Personal GymのSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

BLC Personal Gymのパーソナルトレーニングは未成年OK？

未成年がBLC Personal Gymでパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、BLC Personal Gymの公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
BLC Personal Gymのカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
BLC Personal Gymのスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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BLC Personal Gymのメリット・デメリット

これらを踏まえ、BLC Personal Gymのメリットとデメリットを整理してみました。

BLC Personal Gymはこんなあなたにおすすめ！

BLC Personal Gymは、こんなあなたにおすすめです。

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