【パーソナルジム口コミレポ】ランウェイの体験レッスンに行ってみた!運動嫌い&音痴のアラサー女子体験談【ダイエットジム比較】

パーソナルジムランウェイ恵比寿無料体験

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
ライザップでダイエットに成功したものの、経済的な面から通い続けることが難しく、他のパーソナルジムを物色している最中です。
ランウェイ(Runway)の体験レッスンに行ってきたのでレポートします!

パーソナルジム ランウェイとは?




ランウェイは、パーソナルトレーニングを通じて美と健康をお手伝いする、完全担当制のパーソナルトレーニングジムです。
2019年現在、都内に3店舗(赤坂、恵比寿、恵比寿ANNEX)を展開しています。
女性専用トレーニングスペースや託児所を完備しており、ママさんも安心して通えることが特徴です。

ランウェイの体験レッスンはいくら?

パーソナルジムに関心を持つあなたのために、ランウェイでは体験レッスンを設けています。
体験レッスンはなんと・・・無料!

ユキ

自己流のトレーニングで身体を痛めてしまった時のセカンドオピニオン的に利用しても良いですね。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

ランウェイ公式HPへ 

ランウェイの無料体験を予約

パーソナルジムランウェイ恵比寿無料体験
ランウェイの無料体験は、電話もしくはwebから申し込むことができます。
電話は緊張するので、私はweb(スマホ)から申し込みました。
ランウェイ公式HPの画面右上にある、「MENU」の「CONTACT」をタップ!

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お問い合わせフォームがに必要事項を記入し、トレーニング体験にチェックして送信します。

パーソナルジムランウェイ恵比寿無料体験
ランウェイから日程確認のメールが届きます。

ランウェイ恵比寿店無料体験に行ってみた

2018年8月。
無料体験を受けに、ランウェイ恵比寿店を訪れました。

ランウェイ恵比寿店ってどこにあるの?

ランウェイ恵比寿店は、渋谷駅、恵比寿駅、代官山駅からそれぞれ徒歩10分の距離にあります。
私は恵比寿駅から歩いて行きました。
恵比寿駅前の歓楽街を過ぎ、ひたすら北上して住宅街へ。
恵比寿駅の南側(ガーデンプレイス側)はよく行きますが、北側には行ったことがなかったので、とても新鮮でした。
完全な住宅街の中を突き進み、

ユキ

本当にこっちで合ってるのかな・・・?
と不安に思い始めたころ、到着。

パーソナルジムランウェイ恵比寿無料体験
恵比寿のマンションの一室にあると聞いていたので、どんな豪奢なマンションだろうとワクワクしていました。
しかし着いてみると目の前にあったのは、実際には1979年築の古い巨大なアパートでした。
オートロックもありません。

パーソナルジムランウェイ恵比寿無料体験

ユキ

・・・・本当にここで合ってるのかな・・・・??

パーソナルジムランウェイ恵比寿無料体験

パーソナルジムランウェイ恵比寿無料体験
305号室に着くと、小さく「Runway」のステッカーが貼られています。

ユキ

恵比寿のパーソナルジムって超キラキラワードだけど、イメージと違うなぁ・・・。
information
  • 住 所 :東京都渋谷区東2-27-4 エビス東ハイツ第一305
  • アクセス:渋谷駅、代官山駅、恵比寿駅より徒歩10分


ランウェイ公式HPへ 

ランウェイ恵比寿店の雰囲気

予約時間(12:30)ピッタリに305号室のインターフォンを押すと、20代半ばくらいのまだ顔があどけない、爽やか系の男性が出てきました。
無料体験を担当してくれる、中林トレーナー(仮名)です。

ユキさんですね。
トレーニングはこちらではなく、別のお部屋で行います。

中林

廊下の反対側の301号室に案内されました。

ユキ

2つ、お部屋があるんですね。
そうなんです。
305号室は事務所兼パーソナルトレーニング用の部屋で、301号室はペアトレーニング用です。
いろいろレクチャーするには広い部屋のほうがいいかと思いまして。

中林

パーソナルジムランウェイ恵比寿無料体験
301号室は、2LDKの広いお部屋でした。
夫婦と小さい子ども1~2人なら十分暮らせそう。
部屋のあちらこちらにダンベルやボール、ベンチなどの運動器具が置かれていました。
ベランダではトレーニングウェアやタオルが干されていて、生活感(?)が見えます。

パーソナルジムランウェイ恵比寿無料体験
台所にはプロテイン(とアミノ酸?)が置かれていました。

ユキ

ちょっと水回りが汚いので、掃除しましょう!

パーソナルジムランウェイ恵比寿無料体験
ササミバー?プロテインバー?がありました。

ランウェイ恵比寿店のカウンセリング

パーソナルジムランウェイ恵比寿無料体験
キッチンカウンターに座り、手渡されたカウンセリングシートに記入します。
その後、質問を受けました。

  • 自宅 or 職場からランウェイ恵比寿店までどれくらいかかるか
  • 今までのダイエット経験
  • 今までの運動経験
  • 体の悩み(肩こり・冷え性・むくみ)
  • 理想の体

<コースについて>
パーソナルトレーニング
8回(60分) 60,800円(税抜)+入会金30,000円(税抜)

セミパーソナルトレー二ング
8回(60分) 24,800円(税抜)+入会金30,000円(税抜)

ランウェイのホームページはご覧になりましたか?

中林

ユキ

はい、パーソナルトレーニングとグループレッスンがあるんですよね。
そうです。
ユキさんはどちらをご希望ですか?

中林

ユキ

やはりパーソナルトレーニングのほうがいいですね。
人見知りが激しいですし、運動音痴なので他の人がいると嫌なんです。
なるほど。
確かにそうしたらパーソナルトレーニングのほうが良さそうですね。
念のため、セミパーソナルトレーニングのご説明もします。

中林

ユキ

よろしくお願いします!
セミパーソナルトレーニングは、トレーナー1名に対してゲストさんが2名もしくは3名で行います。

中林

ユキ

この部屋は広いですが、さすがに3名のゲストさんがトレーニングするには狭くありませんか?
ゲストさん3名体制は、予定が混み合ってどうしようもない時です。
たいていはゲストさん2名体制です。

中林

ユキ

なるほど。
ゲスト2名は全く同じトレーニングをするんですか?
いえ、それぞれ違った動きをします。
スケジュールもバラバラの場合があります。

中林

ユキ

どういうことですか?
例えば、Aさんが15時から16時までトレーニングをします。
そこでBさんが入ってきて、15時30分から16時30分までトレーニングをします。
16時にAさんと入れ替わりにCさんが17時までトレーニングをします。
こんな感じです。

中林

ユキ

めっちゃ慌ただしくないですか?
人が出入りしているんだから、ちゃんとフォームも見れないんじゃないですか?
セミパーソナルトレーニングの場合は、入会した最初の方に正しいフォームを覚えていただきます。
そしてその後はトレーナーは口頭でトレーニングメニューを指示するのみになります。

中林

パーソナルトレーニングの意味なくないか???

ユキ

やっぱり私にはセミパーソナルトレーニングは合わなさそうです。
パーソナルトレーニングとセミパーソナルトレーニングの違いは、他にありますか?
パーソナルトレーニングにはLINEを使っての食事指導サービスがつきますが、セミパーソナルトレーニングにはつきません。
また、セミパーソナルトレーニングにはストレッチやコンディショニングはないので、完全な筋トレのみになります。

中林

ユキ

うーん・・・やっぱり私はパーソナルトレーニングがいいです。
しかし、お値段はパーソナルトレーニングの半額以下なので、人気のメニューですよ。

中林

食事指導もフォーム指導も受けられないのなら、パーソナルジムに通う意味がないよね?

<どんな人が通っているの?>

ユキ

ここって駅から遠いじゃないですか。
どんな人が通っていますか?
10分程度なので遠くないですよ!
そうですね・・・10代から60代まで幅広いお客さんがいらっしゃいますが、メインは20代~30代の女性です。
この近所に住んでいたり、働いている方もいますし、練馬から通っている方もいらっしゃいますよ!

中林

長く東京に住んでいる私には、駅から徒歩10分は十分遠いです。
暑かったり寒かったり雨降ってたりしたら、歩きたくないもん。
私、東京に染まったなぁ(遠い目

ユキ

男性のお客さんはいますか?
男性のお客さんはいるにはいますが・・・ほぼほぼ女性ですね。

中林

ユキ

女性トレーナーはいますか?
現在(2018年8月)はいません。
しかし、来月から(2018年9月)から一人、女性トレーナーを採用するとは聞いています。

中林

ユキ

お客さんは圧倒的に女性が多いのに、トレーナーは男性ばかりなんですね。
業界がそうなんですよ。
そもそも女性でトレーナー志望者がいないんです。

中林

もっと女性のトレーナーが増えるといいな。
やはりパーソナルトレーニングって小さい部屋に二人っきりになります。
親しくない男性と近距離で一時間ほど過ごすのは緊張します。
こういう女性多いのでは??

<トレーナーは担当制>

ユキ

ランウェイさんのホームページでトレーナーは担当制だと見ました。
いま、恵比寿店にはトレーナーは何人いますか?
5名です。
基本、トレーナーは固定の担当制です。

中林

ユキ

担当トレーナーはどのようにして決まるんですか?
カウンセリングや体験の時に担当したトレーナーがそのまま担当トレーナーになることが多いです。
ユキさんの場合は、僕ということになりますね。

中林

ユキ

担当トレーナーを変えることはできますか?
それはいままで質問されたことはありませんね・・・。

中林

中林さん、涙目になってしまいました。

ごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめんごめん

そんなつもりじゃ。

(涙目)ホームページに書かれている電話番号か、もしくは直接担当トレーナー言ってくれれば、上の人たち(本社?上司?)が検討します。

中林

ユキ

直接言うのは、さすがに超気まずいですよね
(涙目)きっと要望は聞いてくれると思いますが、他のトレーナーと会う機会がないので、選びようがないですね。

中林

ユキ

確かに。
ライザップに通ってた時も、他のトレーナーとほとんど顔を合わせなかったので、どのトレーナーが優秀だとか相性が良いとか分かりませんでしたもん。
(涙目)確かに、ユキさんのおっしゃることは正しいんです。
正直、パーソナルトレーニングってどのお店で受けたかじゃなくて、トレーナーと相性が良いかで満足度や効果が大きく変わりますから。

中林

ですよね。
ですよね。

ランウェイ恵比寿店の設備とアメニティ

パーソナルジムランウェイ恵比寿無料体験
カウンセリングが終わった後、ウェアとタオルが手渡され、洗面所に案内されました。
ウェアはランウェイ特製、タオルはドンキで売ってそうな茶色のフェイスタオルです。

パーソナルジムランウェイ恵比寿無料体験

ユキ

黒地にピンクのロゴが可愛い!

なお、ウェアとタオルは毎回無料で貸し出してくれ、水は飲み放題です。
裸足or靴下でトレーニングを行うので、シューズは必要がありません。

パーソナルジムランウェイ恵比寿無料体験

パーソナルジムランウェイ恵比寿無料体験
洗面所にハンドソープと洗顔料が、シャワールームにロクシタンのシャンプー、コンディショナー、ボディーソープが置かれていました。
ごくごく普通の、一般家庭のお風呂場って感じ。

ランウェイ恵比寿店のトレーニング

トレーニングは、30分ほど行いました。
まずは、ストレッチとコンディショニング。

ユキさんは身体が硬そうですね。

中林

ユキ

普段デスクワークでプライベートでもパソコンを触ることが多いので、猫背で巻き肩なんです。
でしたらストレッチポールを使ったストレッチがいいですよ。

中林

ストレッチポールの上に仰向けに寝そべり、肩と肩甲骨を動かすストレッチをします。

ユキ

左の方が痛いです!
体の歪みがありますね。

中林

充分にストレッチをした後に起き上がると、背中から肩にかけて軽くなった実感がありました。

ユキ

すごい!
肩が軽い!
今の動きは職場や自宅でも簡単に取り入れられるので、普段から意識的に行うといいですよ!

中林

その後、マット運動を行いました。
上半身と下半身を動かすストレッチ。

ユキ

くっ・・・左脚に力が入らない!
普段、下半身に癖がありませんか?

中林

ユキ

椅子に座ったときに脚を組むくせがあります。
だめだと分かっているんですが、無意識に組んでしまいます。
脚を組む癖をやめるだけでも、体の歪みは取れますよ。

中林

その後、鏡の前でスクワットをしました。

スクワットでしゃがむときに、なるべく上半身を前に倒すようにしてください。

中林

え??
前に倒すの???

ほかのパーソナルジムでは、上半身は倒さないようにしてなるべく重心を後ろに保つようにと言われていたので、戸惑いました。

ユキ

うーん・・・前ももに力が入ってしまいます。
うーん・・・おかしいな。

中林

指示通りに行いましたが、スクワットはうやむやに終わりました。

ランウェイの勧誘はきつい?

ランウェイの勧誘は、全くありませんでした!

トレーニング後、簡単なアフターカウンセリングがありました。

これからいくつかジムを見られるんですか?

中林

ユキ

はい、いくつか行く予定です。
パーソナルで探しているんですか?

中林

ユキ

やっぱりフォームを見てもらいたいので、パーソナルの方が良いんです。
ゴールドジムでも、フォームを見てくれるサービスがありますよ。

中林

ユキ

ゴールドジムは怖いんですよね
イメージですけど。
ゴールドジムでは、たくさんのマッチョが待ち構えていますよ!

名前

それはそれで興味がそそられる! 笑

帰りに、305号室を見せてもらいました。
事務所も兼ねているため、パーテーションで隠れているとはいえ、物が多くてごちゃごちゃしているし、狭い印象。
託児所もありました!

中林さん、お忙しいところお時間を割いていただきありがとうございました。
そして中林さんが嫌だからトレーナーの変更について訊いたんじゃないですからね!!!

パーソナルジムを選ぶにあたり注目すべきポイントは?

世の中には、星の数ほどのパーソナルジムがあります。
どのポイントに注目して選ぶべきか、当ブログの管理人・ユキが考えてみました。

<立地>
ほとんどのパーソナルジムは、週2の頻度で通うように推奨されます。
そうすると、勤務先や自宅の近くにパーソナルジムがないと通うことが億劫になってしまいます。
パーソナルジムの中には、契約した店舗しか通えないところ、系列店舗ならどこでも通えるところがあるので、カウンセリング時に確認しましょう!

ユキ

ライザップは、契約した店舗しか通えず、基本は担当トレーナーとのみトレーニングします。

<料金>
パーソナルジムのコース料金の相場は、20万円/2か月です。
しかし設備やサービスの質によっては、さらに高かったり安かったりします。
あなたの予算に応じた料金のコースを選びましょう!

ユキ

友人紹介特典やモニター制度を利用すれば、破格の値段でトレーニングできるパーソナルジムもあります!

<トレーナー>
当ブログの管理人・ユキが最も重視するのが、トレーナーです。
あなたのダイエット&ボディメイクが成功するか否かは、どのパーソナルジムに通うかというよりもどのようなトレーナーに巡りあうかに左右されます。
希望するトレーナーの年齢や性別だけではなく、知識や性格をカウンセリングの際にしっかり観察&伝えるようにしましょう!

ユキ

運動嫌い・音痴&人見知りである私の場合は、同年代、女性、知識が豊富、過度なマッチョ志向ではない、威圧感がない、会話のテンポが合うことがトレーナー選びの注目ポイントです!

<設備&サービス>
パーソナルジムの中には、高級路線と質素路線の2種類があります。
前者の代表格は、ライザップです。
トレーニングウェアやタオルはコース料金に含まれており、アメニティが充実しています。
オリジナルの食事管理アプリやセッション予約システムが整備されており、至れり尽くせりです。
女性専用のライザップウーマンだと、遠赤外線ドームサウナやパワープレートが無料で使えるなど、細やかなホスピタリティを感じます。

一方の後者は、雑居ビルや住居用マンションの一室にトレーニングルームを構えており、食事指導は最初の2週間のみ、アメニティはほとんどないなど、トレーニング指導のみを売りにしています。

もちろん前者のコース料金は高くなり、後者のコース料金は低くなります。
高額な費用を投じてでも設備&サービスの豪華さを取るか、安くお得にダイエット&ボディメイクしたいかは、あなたの価値観次第です。

ユキ

私は、非日常感を味わいたかったのでライザップを選択しました!
あわせて読みたい

パーソナルジムに通えば確実に痩せる?

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、パーソナルジムに通えば確実に痩せるの?ということでしょう。

ユキ

正直、何とも言えない・・・。

というのも、高額な費用を投じてパーソナルジムに通う前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上身体の歪みの改善
運動(トレーニング)さえすれば、あなたの身体が良い方向に変化することはありません。

<基礎代謝の向上>
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る&毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
ライザップに通う以前の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る&1日1~2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ&体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

ユキ

生活を整えて基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりを済ませてからパーソナルジムに通い始めた方が、ダイエット&ボディメイクがはかどります!

<身体の歪みの改善>
あなたは、身体をうまく使えていますか?
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか?

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む&右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

ユキ

巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えないのは、OLさんによくあることなんだそう。

自分の異変に気付いたのは、2019年にライザップウーマンに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

ユキ

なんで?
なんで??

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

ユキ

30代で気付くことができて本当によかった!

そこで私は、ライザップウーマンでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました 笑

ユキ

色んな整体師さんの施術やアドバイスを受けるのは楽しい!


整体を初めて受けるあなたにおすすめするのが、カラダファクトリーです。
整体や骨盤調整、小顔矯正、オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。
初回体験なら、かなりお得になります。
全国に300店舗以上展開しているので、あなたの街にもきっとあるはず!
オレンジの看板が、目印です!

カラダファクトリー公式HPへ 

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステ、どちらが痩せる?

ダイエットを決意したあなたは、パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

ユキ

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ユキ

ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは、もちろんダイエット効果は実感します。
しかし、通い続けることは難しいかな・・・。

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは、1~2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)やエステサロンに通うくらいなら、整体やカイロプラクティックで根本的な体質改善に励んだ方がより良い身体になれそう!

ランウェイはこんなあなたにおすすめ!




ランウェイは、他のジムと比べて料金が安いこと、託児所があることが魅力です。
今回、ランウェイ恵比寿店に行ってみて、改めて私は思いました。

ユキ

私はライザップ自由が丘店が大好きだ!!!
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  • 設備やアメニティを重視していないあなた
  • 小さなお子さんがいるあなた

ユキ

そんなあなたにランウェイをおすすめします。
体験レッスンは無料です!

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