MIOSTILE（ミオスティーレ）でパーソナルトレーニングを受けた体験談を33歳の女が語る

ユキ

こんにちは、@ユキです。
MIOSTILE（ミオスティーレ）のパーソナルトレーニングを受けてみたので、体験談をレポートします！

以下のような方のために、この記事を書きました。

MIOSTILE（ミオスティーレ）銀座4th店のパーソナルトレーニング体験談

MIOSTILE（ミオスティーレ）銀座4th店ってどこにあるの？

MIOSTILE（ミオスティーレ）銀座4th店は、その住所は非公開です。
体験レッスンを予約した後、メールで知らされます。
私は、東京メトロ東銀座駅から向かいました。
繁華街から少し離れているとはいえ、銀座からは徒歩圏内。
お買い物ついでに、フラっと立ち寄れそう。

MIOSTILE（ミオスティーレ）銀座4th店の雰囲気

MIOSTILE（ミオスティーレ）銀座4th店は、おしゃれ過ぎて感動しました（一回目
2フロア吹き抜けの、トレーニングルーム。
正面がすべてガラス張りになっており、遠くまで見渡すことができます。
らせん階段を上った上のフロアにはベッドがあり、パーソナルストレッチや痩身エステを受けることができます。
あまりにもおしゃれ過ぎて、感動しました（二回目
例えるなら、90年代のトレンディドラマの舞台になりそうな・・・異世界です。

上京して15年ほど経つのにまだイマイチ東京に馴染めていない田舎者の私は、キョロキョロしながら感動しました。
気になるあなたは、ぜひMIOSTILE（ミオスティーレ）銀座4th店を訪れてみてください。
おしゃれ過ぎて、感動しました（三回目

MIOSTILE（ミオスティーレ）銀座4th店の設備とアメニティ

MIOSTILE（ミオスティーレ）銀座4th店は、手ぶらで通うことができます。
トレーニングウェアもタオルも、無料でレンタルできます。
500mLのミネラルウォーターを2本、無料でもらうことができました。

バスルームがあり、シャワーを浴びることができます。
じっくり観察することはできませんでしたが、アメニティも揃っていました。

MIOSTILE（ミオスティーレ）銀座4th店のトレーニングルームには、パワーラックが1台あります。
バランスボールやストレッチポール、ダンベルや美尻バンドなどのトレーニング器具は一通りそろっています。

MIOSTILE（ミオスティーレ）は、小規模なプライベートジム。
トレーニングの大まかな方針はあるものの、細かいマニュアルはないようです。
希望やわがままは、わりと聞き入れてくれる雰囲気でした（ﾆﾔﾘ

MIOSTILE（ミオスティーレ）銀座4th店のカウンセリング

私のカウンセリングと体験レッスンを担当してくれるのは、笑顔の素敵な優しそうな女性トレーナーです。
ほぼ同じ歳なので、話しやすかったです。

女性専用ジムは多くあれど、トレーナーは男性というところは多いです。

理想は、理想です。
夢を持つことは、大事！

どんだけフィジカル＆メンタルもやしっ子だよ！って感じですよね。
しかしトレーナーのお姉さんはバカにすることなく、希望を聞き入れてくれました。

体組成計に乗り、体のデータを取ります。

新しく筋肉を増やすのではなく、今ある筋肉を大切にしたほうが簡単かつ早いという視点は、持ち合わせていませんでした。

水中毒になるのではないかと、心配です。

次に、食事の話題に移ります。

生活リズムを整えて、三食食べることは大事！
休日に生活リズムが乱れないために、平日の生活リズムを見直すようにします。

ダイエットには、睡眠はかなり大事です。

カウンセリングの後は、姿勢分析を受けます。
力を抜いて、鏡の前に立ちます。

トレーナーのお姉さんは、私の手の甲を外側にし、肩をグッと引きました。

自分では正しい姿勢と思っていても、プロの目からするとまだまだのようです。
姿勢改善の道のりは、まだまだ長い！

MIOSTILE（ミオスティーレ）銀座4th店のパーソナルトレーニング

MIOSTILE（ミオスティーレ）の体験レッスンは、セルフストレッチとトレーニングの二部構成です。

トレーナーのお姉さんは、テニスボールを取り出しました。
ヨガマットの上に仰向けになります。

教えてもらったのは、上記3つのストレッチです。

1)肩甲骨のストレッチは、床と肩甲骨のキワの間にテニスボールを挟み、腕を上下する動きです。
2)二の腕のストレッチは、二の腕にテニスボールを当て、手を表裏にパタパタする動きです。
3)首の付け根のストレッチは、片腕をついて横向けになり、テニスボールを首の付け根に当てて首を上下する動きです。

この3つのストレッチをするだけで肩が下がり、首が長くなりました。
そして腕の可動域が広がり、肩が後ろに下がりました。

特に1)肩甲骨のストレッチが気に入りました。
自宅でくつろいでいるときに、スマホをいじりながら実践しています。
少し痛いですが、とっても気持ち良いです。
このテニスボールを使ったストレッチを教えてもらっただけでも、MIOSTILE（ミオスティーレ）に来た甲斐がありました。

次にトレーナーのお姉さんが取り出したのは、ストレッチポール。

教えてもらったのは、上記2つのストレッチです。

1)胸椎のストレッチは、ストレッチポールと垂直に仰向けに寝そべり、肩の下から胸の下まで転がす動きです。
2)肩と胸をつなぐ筋肉のストレッチは、ストレッチポールと平行に仰向けに寝そべり、2kgのダンベルを持って腕を左右に上げ下げする動きです。

1)胸椎のストレッチをしている際、トレーナーのお姉さんからこんなことを言われました。

私の一人暮らしの部屋には、ストレッチポールを広げるスペースはありません。
妥協策として、フォームローラーを買いました！
それ以降、フォームローラーで毎日ストレッチしています。

次に、ワイドスクワットを習いました。

正しいフォームを教わると、腰が痛くなくなりました。
プロの指導は、すごいです！

MIOSTILE（ミオスティーレ）銀座4th店のパーソナルストレッチ

らせん階段の上のフロアに移り、ベッドに横たわります。
あまりにも優雅な空間で、ジムというよりもエステサロンのよう。
パーソナルストレッチは、かなり丁寧にしてもらいました。
時計は見ていませんが・・・20分くらいはしていたはず？

最初は、トレーナーのお姉さんと会話をしていました。
しかしもみほぐされているうちに、ウトウトしてしまいました。

MIOSTILE（ミオスティーレ）の勧誘はきつい？しつこい？

MIOSTILE（ミオスティーレ）の勧誘は、ありません！

身支度を終えると、MIOSTILE（ミオスティーレ）のコース説明を受けます。
体験レッスン当日に入会しない旨を告げても、トレーナーのお姉さんは表情一つ変えませんでした。

夢うつつのまま、銀座の街を後にしました。

MIOSTILE（ミオスティーレ）はこんなあなたにおすすめ！

MIOSTILE（ミオスティーレ）

ダイエットは、食事管理が重要です。
しかし働いていると、忙しくて自炊ができないことがしばしば。
フルタイムでOLをしている当サイトの運営者・ユキは、よく分かります。
メニューを考えるのが面倒くさくなり、同じメニューをローテーションする羽目になります。
私がライザップに通っていた際は、いかにブロッコリーを飽きずにおいしく食べるかに頭を悩ませていました　笑

MIOSTILE（ミオスティーレ）の特長は、低糖質のお弁当を宅配してくれるところ。
私は、「低糖質＝まずい」と思い込んでいました。
しかし実際にメニューを見たところ、バリエーション豊かでとってもおいしそうでした。
MIOSTILE（ミオスティーレ）の低糖質のお弁当なら、何か月も食べ続けられそう！

MIOSTILE（ミオスティーレ）の体験レッスンは、マニュアル的ではありません。
私のわがまま（重たいものは持ちたくない＆筋トレだけは嫌）を聞き入れ、ピッタリなセルフストレッチとトレーニングを提案してくれました。
ライザップとライザップウーマンのウエイトトレーニングが嫌すぎて登校拒否になっていたメンタル＆フィジカルもやしっ子の私でも、楽しく通えそう。

パーソナルトレーニングに関心を持つあなたのために、MIOSTILE（ミオスティーレ）では体験レッスンを設けています。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
　必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

ユキ

そんなあなたに、MIOSTILE（ミオスティーレ）をおすすめします。

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