training BOXX（トレーニングボックス）の口コミ＆評判の真相をセミパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

こんな方のために、この記事を書きました。

training BOXX（トレーニングボックス）の口コミ＆評判を調べてみた

朝8時からプログラムがあり、ガッツリ運動出来るので気に入ってます。
あと、一人一人丁寧にフォーム指導をしたり、なりたい体型になるにはどうしたらいいかの相談にも的確なアドバイスをくれるので、結果が出やすいかと思います。実際、筋肉量増えたなと感じてます！
それを踏まえると費用が良心的で継続しやすい価格です。

引用元：Googleのクチコミ

『セミパーソナル』で検索して通ってました！
人数が多いとフォームの修正や負荷なども見切れなくなると思いますが、少人数だからこそしっかりとフォームを見てくれ、負荷や心拍なども個人個人で調整してくれます。
すぐにトレーニング始めるのではなく、骨格の意識やストレッチを入念におこなってからトレーニングが始まるのも怪我防止や身体の意識に繋がるので、向き合ってくれている感がとてもありがたいです。
また、当月回数分通えなくても翌月に回せるのも嬉しい！
いつもわがままメニューすみませんw
ありがとうございます！

引用元：Googleのクチコミ

運動が苦手な私でも通うことを習慣出来ました。
他のセミパーソナルジムも併用していましたが、結局こちらにお世話になる事にしました。
　個室の更衣室がある
　裸足で、ヨガマットではなく床で動ける
リクエストだけでなく体の状態や体力に合わせて準備運動やトレーニングを考えていただける
トレーナーさんが素晴らしく、
親身になってくださり、
怪我の心配が少なく、
地味だったりキツかったりするトレーニングも楽しく盛り上げていただける
というのが通いやすさにつながりました。
こんな私でも習慣化する事ができ、
おかげさまで体脂肪率、体脂肪計量は半分になり、筋肉量が増えました。
今後の目標に向かって、これからもお世話になろうと思います。

引用元：Googleのクチコミ

1年半にわたって、こちらにお世話になっていました。
グループレッスンなので先生（トレーナー）は毎回違いますが、どの先生も知識・接客ともに素晴らしく、この会社の採用基準に本当に関心します。
パーソナルトレーニングよりもリーズナブルに教えてもらうことができるので、これまでパーソナルトレーニング等に行ったことない方に特にオススメです。
私もエニタイムから乗り換えました。
1年半通ってもう少し負荷が欲しくなったので、つい先日から同じ会社のDr.トレーニングに通い始めています。
（それだけこの会社の先生を信用しています）

引用元：Googleのクチコミ

始めて2年目に突入しました。トレーナーさんの雰囲気が良く、トレーニングの内容も個々に合わせたメニューも提案してくださるのでとても続けやすいです。
予約の取り方も好みです。
1ヶ月ほぼ来れなくても次の月に繰り越したり自分のペースでできるのがとてもいいです！

引用元：Googleのクチコミ

フットサルの足首の怪我がきっかけで、体幹トレーニングをしようと通い始めました。
結果、過去最高に身体の状態良くなりました。
マシンだけだとサボってしまうのですが、いつも明るいトレーナーさんたちのおかげで楽しく2年以上通わせて頂いてます。
4-5人のグループセッションですが個々のレベルに合わせてくれるので、通いやすいです。

引用元：Googleのクチコミ

腰痛持ちでハリ治療や電器治療で長年整骨院に通って一向に治らなかったのが、トレーニングボックスに通うようになって3ケ月目くらいから腰の痛みが和らぎ
1年たった今ではほとんど痛みがなくなり整骨院にいかなくなりました。
こんなに効果があるならもっと早くトレーニングボックスに通っていればと思いました。
トレーナーの皆さんも知識が豊富で、話しやすくオススメの食事の相談にのってくれて今では生活の一部になっています。

引用元：Googleのクチコミ

プレオープンから週２ほど通っています。
アットホームな雰囲気で優しいトレーナーさんたちと、いつも楽しくトレーニングしています！
同じレッスンでもトレーナーさんによって内容が違ったり、人によって負荷を変えてくださったり飽きないです！きついですがクセになります！！笑
これまでジムでなんとなく筋トレしていましたが、ここに通ってフォームとかをしっかり意識するようになりました。
また友だちも誘ってトレパであげあげワイワイしたいです*\(^o^)/*
これからもお世話になります！！

引用元：Googleのクチコミ

これらを踏まえ、training BOXX（トレーニングボックス）の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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training BOXX（トレーニングボックス）恵比寿店のセミパーソナルトレーニング体験談

2023年8月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、training BOXX（トレーニングボックス）恵比寿店に行きました。

training BOXX（トレーニングボックス）恵比寿店までのアクセス

training BOXX（トレーニングボックス）恵比寿店は、JR恵比寿駅から徒歩4分の距離にあります。
西口を出て、左手に向かいます。

駒沢通りを渡り、そのまま直進。

横断歩道を渡ります。

ここで私は、迷ってしまいました　涙
この辺りは道が曲がりくねっているので、方向感覚を失います。

ようやくそれらしき道にたどり着きました。

しばらく坂道を進むと、training BOXX（トレーニングボックス）の看板を発見。

これがtraining BOXX（トレーニングボックス）がある、エコー代官山です。
有名なレストランがあり、若くて可愛い女の子たちがたくさんいました。

training BOXX（トレーニングボックス）恵比寿店は、エコー代官山の地下1階にあります。

エレベーターがないので、階段を下りていきます。

通路の突き当たりが、training BOXX（トレーニングボックス）恵比寿店です。

training BOXX（トレーニングボックス）恵比寿店の雰囲気

扉を上げると、正面に受付があります。
そこには男女一人ずつの若いトレーナーさんがいました。

私が言葉を発する前に、向こうからフレンドリーに声をかけてくれました。
人見知りで対人恐怖症の私には、ありがたいです。

トレーナーのお姉さんが、一枚のシートを私に見せました。
シートに書かれたQRコードを自分のスマホで読み取ると、マイページ作成画面が表示されました。
マイページを使うと、トレーニングの予約や変更、キャンセルができるんだそう。

私が訪れた2023年8月当時、training BOXX（トレーニングボックス）は全国に3店舗しかない無名のジム。
そのわりに、オペレーションがスムーズです。

それもそのはず。
training BOXX（トレーニングボックス）は、大都市に多数の店舗を構えるドクタートレーニングと運営会社が同じなのです。

受付の前にある丸椅子に座り、マイページを作ります。
そしてマイページのカウンセリングシートに記入します。

training BOXX（トレーニングボックス）恵比寿店のトレーニングルームは、1つ。
トレーニングルームというよりも、スタジオという感じです。
大きなオープンタイプの部屋で、完全入れ替え制。

というのもtraining BOXX（トレーニングボックス）は、パーソナルジムではありません。
「セミ」パーソナルジムなのです。
一人のトレーナーさんが複数のトレーニーを並行して指導するスタイルです。

私はこれまでに、数多くのパーソナルジムを訪れてきました。

しかし「セミ」パーソナルジムは、training BOXX（トレーニングボックス）が初めてです。

後日、cellfit（セルフィット）というセミパーソナルジムも訪れました。

私が訪れたのは、トレーニングとトレーニングのちょうど合間。
トレーニングルームには、お客さんは一人もいません。
休日でしたが、のんびりした時間を過ごすことができました。

training BOXX（トレーニングボックス）恵比寿店のセミパーソナルトレーニングのカウンセリング

training BOXX（トレーニングボックス）のカウンセリングは、以下の流れで進みました。

＜運動経験＞
私には、ライザップに通っていた過去があります。

きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
当時の職場で上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

いろいろと揶揄されるライザップ。
しかし私は、ライザップに入会したことを後悔したことはありません。
ライザップに行かなかったら私は今でも、汚いメンヘラデブのままだったことでしょう。

できることなら、ライザップに通い続けたい。
しかしライザップの費用は、高額です。
平凡なOLの私のお給料では、通い続けることができません。
無理なく続けられるパーソナルジムを探して、都内をジプシーする日々が続いていました。

＜体の悩み＞
2023年8月当時、私は以下の悩みを抱えていました。

2023年8月当時の私は35歳。
日常生活の中で、疲れを感じることが増えました。

一日中デスクに座り、パソコンをカタカタするだけの簡単なお仕事。
それなのに仕事終わりは、グッタリと疲れています。

20代の頃は、アフターファイブに買い物をしたり友だちとご飯を食べに行く元気がありました。
しかしミドサーにもなると、そんな体力はありません（遠い目

ピラティスに通ったこともありました。
ピラティスは姿勢改善には良いですが、体力づくりには向いていませんでした。

また、お尻が垂れてきているのがとっても気になっていました。
一日中座っていると、お尻と太ももの境目が曖昧になります　涙

training BOXX（トレーニングボックス）恵比寿店の設備とアメニティ

training BOXX（トレーニングボックス）恵比寿店のトレーニングルームの壁にそい、以下の小さな部屋が並んでいます。

ロッカールームは、鍵付きの個室です。

アメニティは、以下の通り。

シャワールーム付きロッカールームのほうが、アメニティは揃っているようでした。
しかし私は使っていないので、正確に把握していません。

トイレは、男女共用が1つだけ。
地味にこれが、私はイヤでした。

というのもカウンセリングの後にトイレを貸してもらったのですが、トレーナーのお兄さんが使った後。
入っていた長さから察するに、お兄さんは大きいほうをしていたようです。

男女別のトイレは、ほしいところです。

ロッカールームに荷物は、起きっぱなしにできません。
トレーニングルームの隅にロッカーが4つあるので、そこにあります。
ロッカーは、鍵付きです。
セキュリティは、バッチリです。

training BOXX（トレーニングボックス）恵比寿店には、ウォーターサーバーがあります。
水は、飲み放題です。
ただし紙コップがないので、マイボトルを持参しなければいけません。

着替え終えてトレーニングルームに戻ると、トレーナーのお姉さんに左腕にバンドをつけてもらいました。
これは、Polar（ポラール）。
センサーが内蔵されており、心拍数と消費カロリーを測定してくれます。

壁の天井近くには、巨大なモニターがあります。
トレーニングが始まると、モニターに各トレーニーの心拍数と消費カロリーが表示される仕組みです。

各Polar（ポラール）には、名前が付けられています。
私がつけた19番は、ジュリアです。

地味顔の私が、ジュリアとは。

トレーニング開始時刻まで、余裕があります。
トレーニングルームの奥でストレッチをしながら、のんびり待つことにしました。

training BOXX（トレーニングボックス）恵比寿店のトレーニングルームに壁に沿い、トレーニング器具がズラリと並んでいます。

私はこれまでに、数多くのパーソナルジムを訪れてきました。

OLのわりには、トレーニング器具に詳しい自信があります。
この私が、見たことがない珍しいトレーニング器具もありました。

確認できた限りでは、以下の通りです。

もちろんこのほかにも、たくさんありました。

トレーナーのお姉さんは、トレーニングに必要な器具を棚から出します。

そうこうしているうちに、他のトレーニーが集まってきました。

「セミ」パーソナルトレーニングというのだから、多くてもトレーニーは3人だと思っていました。
しかし集まったのは、私を含めて5人。

training BOXX（トレーニングボックス）恵比寿店では、最大6人のトレーニーが並行してセミパーソナルトレーニングを行います。

6人もいるんなら、それはもはやグループレッスンなのでは？

後日、他のパーソナルジムのトレーナーさんにこの件を話したところ、「目新しさをアピールしてお客さんを集めるために、あえて『セミ』パーソナルトレーニングという言葉を使っているのかも？」ということでした。

さらに辛かったのは、私以外の4人のトレーニーが常連さんだったこと。
レッスン前にトレーナーのお姉さんと大盛り上がりしていて、写真撮影したりと和気藹々としていました。

トレーニングルームの隅で、宙を見つめて過ごしました。
私がグループレッスンが嫌いなのは、人の輪に入るのが極度に苦手だからなのです。

カースト最下位でいじめられないように、教室で必死に存在感を消していた学生時代を思い出し、勝手につらくなりました。

意外だったのは、training BOXX（トレーニングボックス）恵比寿店の客層。
ここは、代官山と恵比寿の間。
都内でも有数の、おしゃれでハイグレードなエリアです。

しかしtraining BOXX（トレーニングボックス）恵比寿店のお客さんは、普通のおばお姉さま。
声の大きな元ヤンっぽいおばお姉さまがいて、聴覚過敏の私にはつらかったです。

training BOXX（トレーニングボックス）恵比寿店のセミパーソナルトレーニング

私が予約したのは、ヒップアップのセミパーソナルトレーニング。

セミパーソナルトレーニングの直前、トレーナーのお姉さんが私に近づいてきました。

私の他は、常連さん。
トレーニングはしっかりと追い込むけど、体験の私は無理しないで良いということでした。

セミパーソナルトレーニングが始まると、お姉さんがヘッドセットのマイクを装着しました。
そして爆音のBGMがかかりました。
ノリノリのクラブミュージックだったかと思います。
セミパーソナルトレーニングは、爆音のBGMにのせて行われます。

以前訪れた、暗闇フィットネスのPLAYGROUNDに雰囲気が似ていることに気付きました。

training BOXX（トレーニングボックス）のトレーニングは、詳しいことは覚えていません　涙
最初の15分は、ウォーミングアップ。
その後に、骨盤調整や神経を整えるセミパーソナルトレーニングをします。
そして最後は、クールダウン。

骨盤調整や神経を整えるセミパーソナルトレーニングは、以下の種目をしたことを覚えています。

私が忘れているだけで、他にもたくさんの種目をしました！

どの種目も、多くても2セットのみ。
いろんなトレーニング器具を使っていろんな種目のセミパーソナルトレーニングをしたので、飽きっぽい私でも楽しめました。

ただし休憩時間がないので、途中でつらくなりました　涙
しかしマイペースに休んでいても、トレーナーのお姉さんに咎められることはありません。

しかしモニターを見ると、私（ジュリア）の心拍数も消費カロリーも一番少ないです。
Polar（ポラール）は、正直でした。

training BOXX（トレーニングボックス）恵比寿店の勧誘はきつい？しつこい？

training BOXX（トレーニングボックス）の勧誘は、ありません。

トレーニング後、受付でトレーナーのお姉さんにtraining BOXX（トレーニングボックス）の料金表を見せられました。

そういうと、あっさりと解放してもらえました。

training BOXX（トレーニングボックス）恵比寿店のセミパーソナルトレーニングの感想

training BOXX（トレーニングボックス）は、とても良いところでした。
トレーニング器具が揃っていて、トレーナーさんたちがフレンドリー。
和気藹々とした雰囲気で、運動だけではなく友だち作りもできそう。
好きな人は、好きな雰囲気だと思います（意味深

私にとっては、初めての「セミ」パーソナルトレーニング。
「セミ」がついているとはいえ、「パーソナルトレーニング」という言葉を使うことに、私は疑問を持ちました。

training BOXX（トレーニングボックス）は、最大6名の少人数制。
私は5名でのセミパーソナルトレーニングでしたが、細かいフォーム指導はできていないように思いました。
実質、「グループレッスン」です。

私のように、細かいトレーニング指導をしてもらいたい！というあなたには、パーソナルジムをおすすめします。

なおかつ他のトレーニーと顔を合わせたくないあなたには、完全入れ替え制のプライベートジムをおすすめします。

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training BOXX（トレーニングボックス）の悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

training BOXX（トレーニングボックス）の口コミ＆評判の真相を、セミパーソナルトレーニングに行った当サイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.追記予定

Q.追記予定

Q.追記予定

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training BOXX（トレーニングボックス）の特徴とよくあるQ&Aに回答する

training BOXX（トレーニングボックス）の特徴とよくあるQ&Aに、セミパーソナルトレーニングに行った当サイトの運営者・ユキが回答します！

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

当サイトの運営者・ユキは、セミパーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

今すぐ無料相談予約

ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがセミパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる？

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならtraining BOXX（トレーニングボックス）のトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングで何kg痩せられる？

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがtraining BOXX（トレーニングボックス）のトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、training BOXX（トレーニングボックス）のトレーナーとしっかり話し合いましょう。

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない？

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
training BOXX（トレーニングボックス）で学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
training BOXX（トレーニングボックス）メソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおtraining BOXX（トレーニングボックス）には、アフターメンテナンスコース（リバウンド保証プログラム）はありません。
しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがtraining BOXX（トレーニングボックス）のカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK？

training BOXX（トレーニングボックス）は、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

training BOXX（トレーニングボックス）は、あなたの願いを叶えてくれます。

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろtraining BOXX（トレーニングボックス）のお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

当サイトの運営者・ユキは、運動嫌い＆運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした　笑

しかしtraining BOXX（トレーニングボックス）のトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

training BOXX（トレーニングボックス）でトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてtraining BOXX（トレーニングボックス）を卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
chocoZap（ちょこざっぷ）は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
キレイと健康を同時に叶えたいのなら、chocoZap（ちょこざっぷ）を試してみてください。

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training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる？

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
training BOXX（トレーニングボックス）に通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にtraining BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

当サイトの管理人・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングでムキムキになる？

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

training BOXX（トレーニングボックス）のトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、training BOXX（トレーニングボックス）のトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！

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training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングは自宅でできる？

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングは、自宅ではできません。
なぜならtraining BOXX（トレーニングボックス）は、トレーニングをオンラインで配信していないからです。
training BOXX（トレーニングボックス）に通っている間に、training BOXX（トレーニングボックス）メソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえtraining BOXX（トレーニングボックス）を卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でトレーニングすることに自信がないあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。

LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

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training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングは通い放題？

training BOXX（トレーニングボックス）には、通い放題プランはありません。
training BOXX（トレーニングボックス）に通っている間にtraining BOXX（トレーニングボックス）メソッドを頭と体に叩き込み、フィットネスクラブやマシンジムで実践するのがコスパが良いです。

とはいえ一人では、モチベーションが続かないことだろうと思います。
通い放題のパーソナルジムをお探しのあなたにおすすめするのが、KARADA BESTA（カラダビスタ）です。

KARADA BESTA（カラダビスタ）は、サブスク型のパーソナルジムです。
一般的なパーソナルトレーニングの1回あたりのセッションのお値段は、1-2万円。
しかしKARADA BESTA（カラダビスタ）なら、月額およそ3万円で通い放題。
そのうえセルフエステと有酸素マシンも、使い放題です。

お得に賢くキレイになりたいあなたには、KARADA BESTA（カラダビスタ）のほうが向いているかも？

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training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングは高すぎる？

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか？
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

当サイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの？」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった！」と心から思っています。
training BOXX（トレーニングボックス）では、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える？

「セミパーソナルトレーニングに通いたいけど、一人で行くのは怖い…」
「トレーナーと二人きりになるのは気まずい…」

こんな不安を抱えるあなたでも、大丈夫。
training BOXX（トレーニングボックス）は、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができるペアトレーニングコースを設けています。

一人だと挫折しがちなダイエットですが、励まし合える仲間と一緒ならモチベーションを保つことができるでしょう。
またマンツーマン指導よりも費用を安く抑えることができるので、お財布に優しいです。

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングは個室で受けられる？

training BOXX（トレーニングボックス）のトレーニングルームは、残念ながら個室ではありません。
なぜならtraining BOXX（トレーニングボックス）のトレーニングルームは、オープンスペース。
他のお客さんから、すべて丸見えです。

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたには、完全入れ替え制のプライベートジムをおすすめします。

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングは女性専用？

training BOXX（トレーニングボックス）は、女性専用のセミパーソナルジムではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

絶対に男性に遭遇したくないあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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training BOXX（トレーニングボックス）には女性のパーソナルトレーナーはいる？

training BOXX（トレーニングボックス）には、女性トレーナーが在籍しています。
しかしあなたのトレーニングを女性トレーナーが担当してくれるとは限りません。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

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training BOXX（トレーニングボックス）のパーソナルトレーナーは指名できる？

training BOXX（トレーニングボックス）のトレーナーを指名できるかどうかは、分かりません。
当サイトの運営者・ユキがセミパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりtraining BOXX（トレーニングボックス）の公式HPを調べましたが、トレーナーの指名に関する文言は見つけられませんでした。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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training BOXX（トレーニングボックス）の食事制限は厳しい？

training BOXX（トレーニングボックス）の食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

当サイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです（遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおtraining BOXX（トレーニングボックス）の食事指導の方針は、分かりません。
当サイトの運営者・ユキがセミパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりtraining BOXX（トレーニングボックス）の公式HPを調べましたが、食事指導の方針に関する文言は見つけられませんでした。

まったく自炊しないけどtraining BOXX（トレーニングボックス）で痩せられる？

まったく自炊しなくても、大丈夫。
training BOXX（トレーニングボックス）では、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

外食やコンビニはイヤ！というあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、ダイエット弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（100種類程度に拡充予定！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

TRY NOW

お酒大好きだけどtraining BOXX（トレーニングボックス）で痩せられる？

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
training BOXX（トレーニングボックス）には、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒（蒸留酒）を選ぶようにしましょう。

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、training BOXX（トレーニングボックス）に通っている間はお酒は控えましょう。

training BOXX（トレーニングボックス）の食事報告はどんなツールを使うの？

training BOXX（トレーニングボックス）では食事の報告にどんなツールを使うか、分かりません。
当サイトの運営者・ユキがセミパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりtraining BOXX（トレーニングボックス）の公式HPを調べましたが、食事の報告に使うツールに関する文言は見つけられませんでした。

training BOXX（トレーニングボックス）に通っている間は、training BOXX（トレーニングボックス）のスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしtraining BOXX（トレーニングボックス）卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか？
当サイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目

training BOXX（トレーニングボックス）の卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

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training BOXX（トレーニングボックス）ではプロテインを飲むべき？

training BOXX（トレーニングボックス）のようなセミパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

training BOXX（トレーニングボックス）に通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

当サイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングは生理中OK？

training BOXX（トレーニングボックス）では生理中でもセミパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
当サイトの運営者・ユキがセミパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもセミパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングは妊娠中OK？

training BOXX（トレーニングボックス）では妊婦さんがセミパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
当サイトの運営者・ユキがセミパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりtraining BOXX（トレーニングボックス）の公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK？

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングの当日の持ち物は、以下の通りです。

training BOXX（トレーニングボックス）では費用を抑えるために、アメニティを最小限にしています。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のトレーニングウェアがお気に入り。
特にレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

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training BOXX（トレーニングボックス）にはロッカールームはある？

training BOXX（トレーニングボックス）には、ロッカールームがあります。
しかし念のため貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニング後にシャワーできる？

training BOXX（トレーニングボックス）では、セミパーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができます。
training BOXX（トレーニングボックス）は、シャワールームを完備しているからです。

しかし前後のお客さんとの兼ね合いで、シャワーを浴びられないことがあります。
念のため、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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training BOXX（トレーニングボックス）は店舗見学できる？

training BOXX（トレーニングボックス）は、店舗見学ができます。
ただしtraining BOXX（トレーニングボックス）は、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、training BOXX（トレーニングボックス）に連絡しましょう。

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングは都度払い（スポット利用）OK？

training BOXX（トレーニングボックス）は、都度払い（スポット利用）でセミパーソナルトレーニングを受けることができます。
またセミパーソナルトレーニングに関心があるあなたのために、training BOXX（トレーニングボックス）は体験トレーニングを設けています。

ただし、これは当サイトの運営者・ユキがセミパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずtraining BOXX（トレーニングボックス）公式HPをチェックしましょう。

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる？

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できます。
ただしホットペッパービューティーに掲載された価格は、割高です。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングを予約する時は、training BOXX（トレーニングボックス）公式HPを使いましょう。
ホットペッパービューティーで予約する価格よりも、お得です。

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training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる？

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングを予約する時は、training BOXX（トレーニングボックス）公式HPを使いましょう。

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training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングはGYYM（ジーム）で予約できる？

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングを予約する時は、training BOXX（トレーニングボックス）公式HPを使いましょう。

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training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる？

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できません。
training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングを予約する時は、training BOXX（トレーニングボックス）公式HPを使いましょう。

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training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングはアソビュー！で予約できる？

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングは、アソビュー！で予約できません。
training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングを予約する時は、training BOXX（トレーニングボックス）公式HPを使いましょう。

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training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは？

training BOXX（トレーニングボックス）には、割引キャンペーンはありません。

ただし、これは当サイトの運営者・ユキがセミパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずtraining BOXX（トレーニングボックス）公式HPをチェックしましょう。
またtraining BOXX（トレーニングボックス）のSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

training BOXX（トレーニングボックス）のセミパーソナルトレーニングは未成年OK？

未成年がtraining BOXX（トレーニングボックス）でセミパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、training BOXX（トレーニングボックス）の公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
training BOXX（トレーニングボックス）のカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
training BOXX（トレーニングボックス）のスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
セミパーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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training BOXX（トレーニングボックス）のメリット・デメリット

これらを踏まえ、training BOXX（トレーニングボックス）のメリットとデメリットを整理してみました。

training BOXX（トレーニングボックス）はこんなあなたにおすすめ！

training BOXX（トレーニングボックス）は、こんなあなたにおすすめです。

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