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NEXUS(ネクサス)の口コミ&評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

NEXUSネクサス渋谷パーソナルトレーニング体験レッスン口コミレポ

ユキ

NEXUS(ネクサス)の口コミ&評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったユキがブログ形式でレポートします!

こんな方のために、この記事を書きました。

MEMO
この記事には、プロモーションが含まれています。

NEXUS(ネクサス)の口コミ&評判を調べてみた

追記予定

引用元:Googleのクチコミ

追記予定

引用元:みんなの評判ランキング

これらを踏まえ、NEXUS(ネクサス)の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

GOOD
  • 追記予定
  • 追記予定
  • 追記予定
BAD
  • 追記予定
  • 追記予定
  • 追記予定

ユキ

NEXUS(ネクサス)は、一見すると女性のダイエット&ボディメイクがメイン。
しかしボディメイクの大会を出場を希望する人にも指導できる本格派です。

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NEXUS(ネクサス)渋谷店のパーソナルトレーニング体験談

2023年6月。
悪い口コミ&評判の真相を明らかにすべく、NEXUS(ネクサス)渋谷店に行きました。

NEXUS(ネクサス)渋谷店までのアクセス

NEXUSネクサス渋谷パーソナルトレーニング体験レッスン口コミレポ
NEXUS(ネクサス)渋谷店は、渋谷駅から徒歩6分の距離にあります。

NEXUSネクサス渋谷パーソナルトレーニング体験レッスン口コミレポ
マークシティの脇にある、ウェーヴ通りを進みます。

NEXUSネクサス渋谷パーソナルトレーニング体験レッスン口コミレポ
坂道を上ります。
すでに下半身のトレーニングになってるような?笑

NEXUSネクサス渋谷パーソナルトレーニング体験レッスン口コミレポ
坂道を上りきったら、左折。

NEXUSネクサス渋谷パーソナルトレーニング体験レッスン口コミレポ
しばらく進みます。

NEXUSネクサス渋谷パーソナルトレーニング体験レッスン口コミレポ
すると左手に、NEXUS(ネクサス)渋谷店があるいちのビルを発見。

NEXUSネクサス渋谷パーソナルトレーニング体験レッスン口コミレポ
エレベーターに乗り込みます。

NEXUS渋谷店
  • 東京都渋谷区道玄坂1-17-7 いちのビル5F
  • 各線渋谷駅から徒歩6分

NEXUS(ネクサス)渋谷店の雰囲気

私がNEXUS(ネクサス)渋谷店を訪れたのは、なんとオープン前日 笑
まだ看板も出来ていない頃でした。
もしかしたら、私がお客さん第一号だったのかな?

トレーナーのお兄さんは、とっても感じの良い方でした。
老弱男女問わず好かれそう。
某大人気ミュージカル俳優に似ていて、「おおっ」と思いました。

NEXUS(ネクサス)渋谷店の設備とアメニティ

廊下を進むと、右手にスタジオがあります。
8畳くらいかな?
こじんまりとしています。
ただ閉塞感がないのはスタジオ二面が鏡になっているのと、大きな窓があるからでしょう。

繰り返しますが私がNEXUS(ネクサス)渋谷店を訪れたのは、オープン前日。
当然設備は、新しいです。

ケーブルが2つついたスミスマシンがあります。
あまりトレーニング器具には詳しくないですが、絶対に高額なやつです。
上のほうに、TRXという体幹トレーニング用のロープ(?)がありました。

スタジオの床には、マットが敷き詰められています。
シューズはなくてもトレーニングOKとのことでした。
しかし私が実際にトレーニングしてみたところ、滑るのが気になりました。
滑り止めソックスか、シューズを持参することをおすすめします。

窓のそばには、ルームディフューザーがありました。
そのため、ジム特有の汗臭さは感じませんでした。

スタジオの中に、個室のロッカールームがあります。
しかし私は自宅からトレーニングウェアを着てきたので、使うことはありませんでした。
アメニティも、確認できていません。

NEXUS(ネクサス)渋谷店は、普段だとウォーターサーバーがあるそうです。
しかしまだ届いていないとのことだったので、小さなペットボトルのお水を頂きました。

私がNEXUS(ネクサス)渋谷店を訪れた時、洋楽がスピーカーから流れていました。
しかし途中から、私が大好きなK-POPのガールズグループのメドレーに変えてもらいました。
BGMは、リクエストすれば好きな音楽を流してくれるようです。

NEXUS(ネクサス)渋谷店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

NEXUS(ネクサス)のカウンセリングは、以下の流れで進みました。

  1. 運動歴
  2. なりたい体
  3. 食事指導

<運動歴>
私には、ライザップに通っていた過去があります。

きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
当時の職場で上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

アレコレと揶揄されるライザップですが、私はライザップに通って良かったと思います。
ライザップに入会していなかったら、私は今も汚いメンヘラデブだったことでしょう。

できることなら、ライザップに通い続けたい。
しかしライザップは、パーソナルジムの中でもお値段がトップクラス。
平凡なOLの私でも通い続けられるパーソナルジムを求めて、ジプシー生活を続けていました。

トレーニング以外には、何かされていますか?

トレーナー

ユキ

気が向いた時に、ピラティスに行くくらいです。

2023年6月当時、気が向いた時にピラティスに通っていました。

ピラティスは、インナーマッスルを鍛えるエクササイズ。
姿勢改善には良いですが、運動量は足りません。

ユキ

もっと動きたいんです!

<なりたい体>
私がNEXUS(ネクサス)を訪れた目的は、ボディメイクと姿勢改善。
ダイエットが目的ではなかったので、体組成計に乗りませんでした。

ユキさんは、追い込まれたいですか?

トレーナー

ユキ

つらいのはイヤです!

もちろん追い込まれた方が、トレーニングの効果があるのは分かります。
しかしメンタルが激弱な私は、追い込まれるとジムから遠ざかってしまいます 笑

<食事指導>
ライザップ時代につらかったのは、トレーニングではなく食事。
50g/日の糖質制限をしていると、メンタルが不安定になりました。

ライザップを卒業してからは、脂質制限をしていたこともありました。
しかし極端なことは続かないので、NEXUS(ネクサス)渋谷店を訪れた2023年6月当時はバランス食を心がけていました。

トレーナーのお兄さんに、三食のメニューをチェックしてもらいました。

MENU

  • 朝(6:00) :玄米 焼き鮭 葉物野菜 めかぶ
  • 昼(12:00):雑穀おにぎり グリルチキン グリーンサラダ みそ汁
  • 夜(18:00):ミネストローネ 葉物野菜 ツナの水煮 豆腐
バッチリじゃないですか!

トレーナー

ユキ

食事に気を付けてるわりに、痩せないんです。
朝に糖質を入れるのは、続けてください。

トレーナー

何かと敵視される糖質ですが、朝に摂るとその日のうちに燃焼されるから脂肪になりにくいとのこと。

タンパク質も、バッチリ摂れてますね!

トレーナー

成人女性の場合、体重にもよりますが一食あたりタンパク質20gを摂るのが望ましいとのこと。
しかしトレーニングをするとなると、さらにタンパク質を摂らないといけません。

ユキさんは、プロテインは飲みますか?

トレーナー

ユキ

たまに。

一時期、寝る前にプロテインを飲んでいたことがありました。
寝る前にタンパク質を摂れば、髪や肌、爪がツヤツヤになるというネット記事を読んだからです。
しかし体重があっという間に増えたので、すぐにやめたという過去があります。

朝、飲むといいですよ!

トレーナー

正直なところ、低血圧なので朝は食欲がありません。

シェイカーに、半分の量でもいいんです。
というか、半分でじゅうぶんです。

トレーナー

それ以来、朝食後にプロテインをシェイカー半杯分飲むようにしました。
すると朝からイキイキと元気になり、以前よりも髪や肌、爪にツヤが出てきたように思います。

ありがとう、トレーナーのお兄さん。
プロのアドバイスって、本当にすごい。

他にお食事で気を付けていることはありますか?

トレーナー

ユキ

マルチビタミン・ミネラルのサプリメントを飲むようにしています。

iHerbで買った、「メガマルチ 女性用 マルチビタミン&マルチミネラル」というサプリメントを飲んで1年ほど経ちました。
しかし効いているかは、微妙・・・。

お守り代わりに飲んでいる感じです。
飲み始めてから劇的に健康になったとか、キレイになったとかはいっさい実感していません。

サプリメントは続けた方がいいです。

トレーナー

というのも野菜の品種改良が進み、昔と比べて含まれる栄養素が減ってきているのです。
確か、土壌からミネラルを吸い上げる力が弱くなっているとか?(あいまい

ユキ

じゃあほうれん草を毎日食べているからといっても、鉄分は足りてないかもしれないってことですね。

ありがとう、トレーナーのお兄さん。
マルチビタミン・ミネラルのサプリメントは、これからも飲み続けるよ。

NEXUS(ネクサス)渋谷店のパーソナルトレーニング

NEXUS(ネクサス)の体験トレーニングは、以下の流れで進みました。

  1. スクワット
  2. ワイドスクワット
  3. サイドレイズ
  4. トライセプス・プレスダウン
どんなことをしたいですか?

トレーナー

NEXUS(ネクサス)の体験トレーニングで「いいなぁ」と思ったのが、私の希望を聞いてくれたこと。
ちょっとしたことですが、これをしてくれないトレーナーさんって多いんです。

ユキ

姿勢を良くしたいので、背中の種目をやりたいです。
懸垂はどうですか?

トレーナー

スミスマシンの上に取っ手があり、そこをつかむと懸垂ができるようになっています。

ユキ

懸垂できるほどの筋肉がありません 涙

その後、「デッドリフトをしましょう」という話になりました。
残念ながら時間切れで、できませんでしたが・・・。
しかし「私の希望を聞いてくれた」という事実だけで、私はとても満足です。

<スクワット>
最初に自重のみで、フォームの確認。

お上手ですね!

トレーナー

その後、ケトルベル8kgを持ってのスクワットをしました。

<ワイドスクワット>
脚を広げ、ワイドスクワットをします。

ユキ

普通のスクワットとワイドスクワットって、何が違うんですか?
効く筋肉が違います。

トレーナー

効く筋肉

  • スクワット:お尻&裏もも
  • ワイドスクワット:内もも

ちょっと脚を数十cm開くだけで、効く筋肉が違うのか。

<サイドレイズ>
2kgのダンベルを両手で持ち、肩と腕を使って持ち上げます。
側面(side)に上げる(raise)です。

1セット目は、ラクラクこなせました。
しかし3セット目にもなると、たった2kgがとてつもなく重く感じます。

サイドレイズは、男性でもつらいんです。

トレーナー

トレーニングのプロのお兄さんでも、6kgの3セット目にはきつく感じるんだとか。

ユキ

重量を上げられるのって、体格は関係あるんですか?

トレーニングを始めてから疑問に感じていたことを、トレーナーのお兄さんに訊いてみました。

関係ありません!

トレーナー

重たいものを持ち上げられるかどうかは、体の大きさは関係ないとのこと。
私よりも小柄な女性が、私よりも重たいものを持ち上げられることはしばしばあります。

大切なのは筋肉量、正しいフォーム、そして神経伝達です。

トレーナー

ユキ

神経伝達?

神経伝達が大切なのは初めて聞きました。
しかしここではダンベルを持ち上げることに精一杯で、聞き流しました。

<トライセプス・プレスダウン>
ロープのハンドピースをケーブルに引っ掛け、両手で真下に引きます。

どこに効いているか分かりますか?

トレーナー

ユキ

二の腕かな?
ワキの下は?

トレーナー

ユキ

効いてないです。
神経伝達がうまくできていると、効いてるか分かるようになります。

トレーナー

また、神経伝達の話が出てきました。
そういえばライザップウーマン時代に、私は神経伝達がうまくできていないと言われた記憶があります。

運動経験を積むと神経伝達ができるようになって、筋肉が動いているかも分かるようになります。

トレーナー

「効いていない」時は、必ずしもフォームが間違っているからというわけではないらしい。
運動経験に乏しいと、そもそも筋肉が動いるかどうかすらつかめないんだとか。

私はこれまでに、数多くのパーソナルジムを訪れてきました。

神経伝達についての説明を受けたのは、ライザップウーマンとNEXUS(ネクサス)くらいです。

ユキ

お詳しいんですね。
僕、元看護師なんです。

トレーナー

ユキ

まじか!?

これまで数多くのトレーナーに会ってきましたが、元看護師には初めて遭遇しました。
このお兄さんは、看護師時代の経験から運動の大切さを実感してトレーナーに転向したんだそう。

ユキ

人生いろいろだなぁ。

新卒以来、ずっとOLをしている自分がとってもちっぽけな存在に思えました。

NEXUS(ネクサス)渋谷店の勧誘はきつい?しつこい?

NEXUS(ネクサス)の勧誘は、ありません。

体験トレーニングの後、NEXUS(ネクサス)の料金プランを見せてもらいました。

2023年6月当時、NEXUS(ネクサス)には3つのプランがありました。

  1. ライトプラン:30分
  2. ベーシックプラン:60分
  3. プレミアムプラン:100分

30分のライトプランは、一見すると短いように思います。
しかしこの日受けた体験トレーニングも、30分間。
短い時間でもしっかり追い込んでくれるので、「忙しいからサクッと運動したい!」みたいな人にピッタリだと思いました。

また通う回数も、月2回から選べます。
そのため、一般的には高額なパーソナルトレーニングを、月額8,800円から通えるのです。

注意
料金は、2023年6月当時のものです。

トレーナーのお兄さんのおすすめは、60分のベーシックプランです。
60分あれば、週1回でもしっかりとダイエット&ボディメイクの効果を実感できます。

ユキ

100分って、長すぎませんか?
意外に需要があるんです。

トレーナー

大幅減量希望の人にかな?と思いましたが、トレーナーのお兄さん曰くそうではないらしい。
100分のプレミアムプランを希望するのは、主にボディメイクの大会出場希望者。

胸だけで、20種目やるんです 笑

トレーナー

胸の種目といえばベンチプレスしか知らない私には、衝撃でした。

トレーナーのお兄さん曰く、ボディメイクの大会出場希望者は筋肉のラインひとつひとつにこだわりがあります。
そのため、一つの部位につきいろんなトレーニングをする必要があるんだとか。

ユキ

すごい世界だ・・・!

NEXUS(ネクサス)渋谷店のパーソナルトレーニングの感想

NEXUS(ネクサス)の公式HPを見ると、女性のダイエット&ボディメイクがメインのパーソナルジムのように思います。
しかし実際に訪れて話を聞いてみると、フィジークなどのボディメイクの大会を出場を希望する人にも指導できる本格派でした。

また2023年6月当時の渋谷店のトレーナーのお兄さんは、元看護師。
健康に不安を抱えている人の指導も、バッチリできそうでした。
何か健康トラブルがあっても、安心ですね!

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NEXUS(ネクサス)の悪い口コミ&評判の真相をレポートする

NEXUS(ネクサス)の口コミ&評判の真相を、パーソナルトレーニングに行った当サイトの運営者・ユキがレポートします!

Q.追記予定

追記予定

匿名

Q.追記予定

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NEXUS(ネクサス)の特徴とよくあるQ&Aに回答する

NEXUS(ネクサス)の特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行った当サイトの運営者・ユキが回答します!

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる?

痩せよう!と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

当サイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

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ライザップ

ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功(70kg→64kg)しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる?

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならNEXUS(ネクサス)のトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングで何kg痩せられる?

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがNEXUS(ネクサス)のトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、NEXUS(ネクサス)のトレーナーとしっかり話し合いましょう。

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない?

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
NEXUS(ネクサス)で学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
NEXUS(ネクサス)メソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおNEXUS(ネクサス)には、アフターメンテナンスコース(リバウンド保証プログラム)はありません。
しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがNEXUS(ネクサス)のカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK?

NEXUS(ネクサス)は、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

例えば…

  • ボディメイクの大会に出たい
  • ウェディングドレスをキレイに着こなしたい
  • メリハリのある体になりたい
  • お尻を大きくしたい
  • 脚を細くしたい
  • 肩こりを治したい
  • 姿勢を良くしたい
  • 体力をつけたい

NEXUS(ネクサス)は、あなたの願いを叶えてくれます。

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは運動初心者&トレーニング未経験でもOK?

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろNEXUS(ネクサス)のお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

当サイトの運営者・ユキは、運動嫌い&運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした 笑

しかしNEXUS(ネクサス)のトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

NEXUS(ネクサス)でトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてNEXUS(ネクサス)を卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap(ちょこざっぷ) をおすすめします。
chocoZap(ちょこざっぷ)は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
キレイと健康を同時に叶えたいのなら、chocoZap(ちょこざっぷ)を試してみてください。

LET’S JOIN

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる?

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
NEXUS(ネクサス)に通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にNEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

当サイトの管理人・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首&巻き肩&猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

例えば…

  • 整体・骨盤調整
  • 美容整体
  • ボディ・フットケア
  • オイルトリートメント

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です!

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カラダファクトリー FHコース

整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch(ドクターストレッチ)をおすすめします。
Dr.stretch(ドクターストレッチ)は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch(ドクターストレッチ)を試してみてください。

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NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングでムキムキになる?

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない!」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン(テストステロン)の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

NEXUS(ネクサス)のトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、NEXUS(ネクサス)のトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル(体の表層にある筋肉)を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル(体の奥深くにある筋肉)を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ!

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ピラティススタイル

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは自宅でできる?

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは、自宅ではできません。
なぜならNEXUS(ネクサス)は、トレーニングをオンラインで配信していないからです。
NEXUS(ネクサス)に通っている間に、NEXUS(ネクサス)メソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえNEXUS(ネクサス)を卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でトレーニングすることに自信がないあなたにおすすめするのが、LEAN BODY(リーンボディ)です。

LEAN BODY(リーンボディ)は、フィットネスの生ライブ&動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY(リーンボディ)は、以下のジャンルの生ライブ&動画を配信しています。

例えば…

  • トレーニング
  • ヨガ
  • ピラティス
  • ダンス
  • ボクササイズ
  • ストレッチ

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

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NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは通い放題?

NEXUS(ネクサス)には、通い放題プランはありません。
NEXUS(ネクサス)に通っている間にNEXUS(ネクサス)メソッドを頭と体に叩き込み、フィットネスクラブやマシンジムで実践するのがコスパが良いです。

とはいえ一人では、モチベーションが続かないことだろうと思います。
通い放題のパーソナルジムをお探しのあなたにおすすめするのが、KARADA BESTA(カラダビスタ)です。

KARADA BESTA(カラダビスタ)は、サブスク型のパーソナルジムです。
一般的なパーソナルトレーニングの1回あたりのセッションのお値段は、1-2万円。
しかしKARADA BESTA(カラダビスタ)なら、月額およそ3万円で通い放題。
そのうえセルフエステと有酸素マシンも、使い放題です。

お得に賢くキレイになりたいあなたには、KARADA BESTA(カラダビスタ)のほうが向いているかも?

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NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは高すぎる?

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか?
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

当サイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの?」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった!」と心から思っています。
NEXUS(ネクサス)では、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える?

「パーソナルトレーニングに通いたいけど、一人で行くのは怖い…」
「トレーナーと二人きりになるのは気まずい…」

こんな不安を抱えるあなたでも、大丈夫。
NEXUS(ネクサス)は、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができるペアトレーニングコースを設けています。

一人だと挫折しがちなダイエットですが、励まし合える仲間と一緒ならモチベーションを保つことができるでしょう。
またマンツーマン指導よりも費用を安く抑えることができるので、お財布に優しいです。

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは個室で受けられる?

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたでも、大丈夫。
NEXUS(ネクサス)は、完全入れ替え制のプライベートジムだからです。

NEXUS(ネクサス)のトレーニングルームは、完全個室。
他のお客さんと顔を合わせることがないので、集中してダイエットやボディメイクに取り組むことができます。

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは女性専用?

NEXUS(ネクサス)は、女性専用のパーソナルジムではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

絶対に男性に遭遇したくないあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです!

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NEXUS(ネクサス)には女性のパーソナルトレーナーはいる?

NEXUS(ネクサス)には、女性トレーナーが在籍しています。
しかしあなたのトレーニングを女性トレーナーが担当してくれるとは限りません。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです!

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NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーナーは指名できる?

NEXUS(ネクサス)のトレーナーを指名できるかどうかは、分かりません。
当サイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりNEXUS(ネクサス)の公式HPを調べましたが、トレーナーの指名に関する文言は見つけられませんでした。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです!

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NEXUS(ネクサス)の食事制限は厳しい?

NEXUS(ネクサス)の食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

当サイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです(遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおNEXUS(ネクサス)の食事指導の方針は、分かりません。
当サイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりNEXUS(ネクサス)の公式HPを調べましたが、食事指導の方針に関する文言は見つけられませんでした。

まったく自炊しないけどNEXUS(ネクサス)で痩せられる?

まったく自炊しなくても、大丈夫。
NEXUS(ネクサス)では、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

外食やコンビニはイヤ!というあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、ダイエット弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー(100種類程度に拡充予定!)が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

例えば…

  • ドーナツ
  • ブラウニー
  • フィナンシェ
  • クリームパン
  • マリトッツォ
  • ナタデココドリンク
  • タピオカミルクティー

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

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お酒大好きだけどNEXUS(ネクサス)で痩せられる?

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
NEXUS(ネクサス)には、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒(蒸留酒)を選ぶようにしましょう。

例えば…

  • ウィスキー
  • ウォッカ
  • ジン
  • 焼酎

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、NEXUS(ネクサス)に通っている間はお酒は控えましょう。

NEXUS(ネクサス)の食事報告はどんなツールを使うの?

NEXUS(ネクサス)では食事の報告にどんなツールを使うか、分かりません。
当サイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりNEXUS(ネクサス)の公式HPを調べましたが、食事の報告に使うツールに関する文言は見つけられませんでした。

NEXUS(ネクサス)に通っている間は、NEXUS(ネクサス)のスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしNEXUS(ネクサス)卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか?
当サイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります(遠い目

NEXUS(ネクサス)の卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez(プレズ)です。
Plez(プレズ)は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

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NEXUS(ネクサス)ではプロテインを飲むべき?

NEXUS(ネクサス)のようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました 笑

NEXUS(ネクサス)に通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

当サイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い!」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります(遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう?」と不思議に思っていました 笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない!というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富&新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA(ウルトラ)がおすすめです。
ULTORA(ウルトラ)は、日本国内の工場で製造&人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA(ウルトラ)のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA(ウルトラ)をたまに見かけます。

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ULTORA

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは生理中OK?

NEXUS(ネクサス)では生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
当サイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです!

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NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは妊娠中OK?

NEXUS(ネクサス)では妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
当サイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりNEXUS(ネクサス)の公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい!というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン(マタニティピラティス)があります!

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ピラティススタイル

出産に備えて心を落ち着かせたい!というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン(マタニティヨガ)があります!

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ヨガプラス

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK?

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングの当日は、手ぶらで構いません。
NEXUS(ネクサス)の魅力は、充実したアメニティ。
パーソナルトレーニングに必要なものは、すべて無料でレンタルできます。

しかしトレーニングウェアやシューズにこだわりのある方は、愛用品を持参することをおすすめします。
お気に入りのMYグッズをつけていると、ダイエットやボディメイクのモチベーションが上がりますからね。

私は、韓国発のXEXYMIX(ゼクシィミックス)のトレーニングウェアがお気に入り。
特にレギンスは、色違いで何本も持ってます!

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スイス発のOn(オン)のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ!

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NEXUS(ネクサス)にはロッカールームはある?

NEXUS(ネクサス)にはロッカールームがあるかどうかは、分かりません。
当サイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、確認をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりNEXUS(ネクサス)の公式HPを調べましたが、ロッカールームに関する文言は見つけられませんでした。

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニング後にシャワーできる?

NEXUS(ネクサス)ではパーソナルトレーニング後にシャワーを浴びられるかどうかは、分かりません。
当サイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、確認をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりNEXUS(ネクサス)の公式HPを調べましたが、シャワーに関する文言は見つけられませんでした。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ!

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NEXUS(ネクサス)は店舗見学できる?

NEXUS(ネクサス)は、店舗見学ができます。
ただしNEXUS(ネクサス)は、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、NEXUS(ネクサス)に連絡しましょう。

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは都度払い(スポット利用)OK?

NEXUS(ネクサス)は、都度払い(スポット利用)でパーソナルトレーニングを受けることができません。
しかしパーソナルトレーニングに関心があるあなたのために、NEXUS(ネクサス)は体験トレーニングを設けています。

ただし、これは当サイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、NEXUS(ネクサス)公式HPをチェックしましょう。

ユキ

私は2023年6月に設けられていたキャンペーンを利用し、パーソナルトレーニング体験(30分)(無料)を契約しました。

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる?

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できません。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料(広告費)は、1件数万~数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

NEXUS(ネクサス)は、サービス料を抑えるために広告費をかけない方針をとっています。
NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングを予約する時は、NEXUS(ネクサス)公式HPを使いましょう。

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NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる?

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングを予約する時は、NEXUS(ネクサス)公式HPを使いましょう。

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NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングはGYYM(ジーム)で予約できる?

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは、 GYYM(ジーム)で予約できません。
NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングを予約する時は、NEXUS(ネクサス)公式HPを使いましょう。

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NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングはNupp1(ナップワン)で予約できる?

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは、 Nupp1(ナップワン)で予約できません。
NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングを予約する時は、NEXUS(ネクサス)公式HPを使いましょう。

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NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる?

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できません。
NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングを予約する時は、NEXUS(ネクサス)公式HPを使いましょう。

クーポンを探す

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングはアソビュー!で予約できる?

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは、アソビュー!で予約できません。
NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングを予約する時は、NEXUS(ネクサス)公式HPを使いましょう。

あそびを探す

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは?

NEXUS(ネクサス)には、割引キャンペーンはありません。

ただし、これは当サイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずNEXUS(ネクサス)公式HPをチェックしましょう。
またNEXUS(ネクサス)のSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

NEXUS(ネクサス)のパーソナルトレーニングは未成年OK?

未成年がNEXUS(ネクサス)でパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、NEXUS(ネクサス)の公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書(いわゆる「親権者同意書」)の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
NEXUS(ネクサス)のカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか?

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫!」と思っている、そこのあなた!
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
NEXUS(ネクサス)のスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね?

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NEXUS(ネクサス)のメリット・デメリット

これらを踏まえ、NEXUS(ネクサス)のメリットとデメリットを整理してみました。

メリット
  • 手ぶらOK!
  • 隠れ家的存在!
  • 体験トレーニングあり!
  • スタッフの雰囲気が良い!
  • ペアトレーニングコースあり!
  • 完全個室のトレーニングルーム!
デメリット
  • 情報が少ない・・・
  • 割引制度がない・・・
  • 都度払いできない・・・
  • 男性と遭遇するかも・・・
  • 全額返金保証がない・・・
  • 通い放題プランがない・・・
  • アフターメンテナンスコースがない・・・

NEXUS(ネクサス)はこんなあなたにおすすめ!

NEXUS(ネクサス)は、こんなあなたにおすすめです。

  • 手ぶらで通いたいあなた
  • プライベートジムをお探しのあなた
  • 評判が良いパーソナルジムをお探しのあなた
  • 雰囲気の良いパーソナルジムをお探しのあなた
  • 家族や友だちといっしょにトレーニングしたいあなた

ユキ

NEXUS(ネクサス)でのパーソナルトレーニングを検討している、あなたの助けになりますように!

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