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&balance(アンドバランス)の口コミ&評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

&balance(アンドバランス)学芸大学パーソナルトレーニング体験レッスン口コミレポ

ユキ

&balance(アンドバランス)の口コミ&評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったユキがブログ形式でレポートします!

こんな方のために、この記事を書きました。

MEMO
この記事には、プロモーションが含まれています。

&balance(アンドバランス)の口コミ&評判を調べてみた

久々にジムに行こうと思い、調べてこちらにしました。
駅からも近いですし、ジムの雰囲気もよく通いやすいです。
自分に合ったメニューを考えてくれて、フォームをしっかり見てくれます。
トレーナーさんも元気で楽しくトレーニングできます。
これから通ってみたいと思います!!

引用元:Googleのクチコミ

昨年5月から毎週通わせていただいています。
最初はパーソナルジムだと少しハードル高いかもなって印象があったのですが、
全然そんなことはなく、トレーナーの方は気さくで、とても楽しく利用しています。
ジム内は清潔感あっておしゃれな雰囲気ですが、トレーナーの方の人柄含めアットホームな感じでとても落ち着きます。
近所の友達の家に遊び行くみたいな、そんなフランクな気持ちで行ける場所!
もちろんトレーニングはしっかりしてくれて、身体や動きにも変化を感じています。
友達からも最近体つき変わった?と言ってもらえるほどに。
自分はスキーやスノボをするのですが、前より断然滑りやすくなったと思います。
楽しくトレーニングして結果にコミット。とても感謝しています。
元々はご近所だったから通い始め、今は遠くに引っ越したのですが、変わらず通い続けられるほど、良い場所。
おすすめです!

引用元:Googleのクチコミ

約半年間、週に一度のペースで通っています。
普段から運動はしていますが、通い出してからの体型の変化が著しいです。
自身の身体能力と体力に合わせたトレーニングをしていただけるので、無理なく続けられると思います。
トレーナーの方の知識も豊富なのでトレーニングのみならず、食事内容なども相談に乗ってくれます。
楽しくトレーニングしながら、しっかり結果を出していけるので今後も通いたいと思います。

引用元:Googleのクチコミ

週1-2回で利用しています。
ジム内の設備もキレイで、とても過ごしやすいジムです!
トレーナーの方々もフレンドリーで、トレーニング中も笑いが絶えず楽しくトレーニングできます!
メニューも個々人に合ったものを組んでもらえるので、それぞれの目的に適ったトレーニングが行えます!!

引用元:Googleのクチコミ

これらを踏まえ、&balance(アンドバランス)の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

GOOD
  • 気さくなトレーナー
  • アットホームな雰囲気
  • 設備がキレイ
BAD
  • 追記予定
  • 追記予定
  • 追記予定

ユキ

&balance(アンドバランス)は、学芸大学駅の近くにあるパーソナルジム。
美容院がプロデュースしているので、世界観が素敵です。

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&balance(アンドバランス)学芸大学店のパーソナルトレーニング体験談

2023年5月。
悪い口コミ&評判の真相を明らかにすべく、&balance(アンドバランス)学芸大学店に行きました。

&balance(アンドバランス)学芸大学店までのアクセス

&balance(アンドバランス)学芸大学パーソナルトレーニング体験レッスン口コミレポ
&balance(アンドバランス)学芸大学店は、東急東横線学芸大学駅から徒歩5分の距離にあります。

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東口を出て、高架沿いを都立大学方面に進みます。

&balance(アンドバランス)学芸大学パーソナルトレーニング体験レッスン口コミレポ
すると左手に、&balance(アンドバランス)学芸大学店があるAREAMが見えてきます。
私が訪れた2023年5月当時、1階には郵便局がありました。

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これがAREAMのエントランスです。
コンクリート張りでおしゃれです。

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エレベーターに乗り込みます。

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3階に到着すると、オートロックがあります。
セキュリティがバッチリです。

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インターフォンを押し、呼び出します。

外のベンチで少々お待ちください。

トレーナー

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予約時間まで余裕があったので、ベンチで待つことになりました。

&balance(アンドバランス)学芸大学店は、完全入れ替え制のプライベートジム。
他のお客さんと居合わせないよう、配慮がなされています。

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この日は、よく晴れた日。
とっても気持ちが良いです。

そしてほのかに良い香りがします。
というのも2023年5月当時、下のフロアに美容院があったのです。

&balance(アンドバランス)学芸大学パーソナルトレーニング体験レッスン口コミレポ
予約時間になると、ドアが開きました。

&balance学芸大学店
  • 東京都目黒区碑文谷6-1-20 AREAM-3A
  • 東急東横線学芸大学駅から徒歩5分

&balance(アンドバランス)学芸大学店の雰囲気

&balance(アンドバランス)学芸大学店は、とっても素敵です。

ユキ

素敵!

大きな窓からは、自然光が差し込んでいます。
K-POPの最新チャートがかかっていて、韓国好きにはたまりません。

ユキ

通いたい!

こんなにドンピシャな世界観のパーソナルジムは、カメリア以来です。

&balance(アンドバランス)学芸大学店のお客さんは、女性がほとんど。
ジムにありがちな「マッチョ感」や「汗臭さ」がいっさいありません。

MEMO
&balance(アンドバランス)は、女性専用ではありません。

完全な女性専用のパーソナルジムなら、ライザップウーマンリボーンマイセルフPEACH GYM(ピーチジム)をおすすめします。

&balance(アンドバランス)学芸大学店は、とってもおしゃれです。
その一方で居心地がとっても良いです。

というのも&balance(アンドバランス)学芸大学店は、美容院の系列店。
美容院をプロデュースしているオーナーが作ったパーソナルジムなのです。
インテリアだけではなく、世界観にとってもこだわっているんだそう。

オーナーが、香りに詳しいんです。

トレーナー

ほのかに漂う良い香りは、オーナーのチョイスなのか。
「アロマなのかな?」と思いましたが、ルームスプレーなんだそう。

スタジオの壁には、あれこれ商品が並んでいます。

  • ダイエットプロテイン
  • リファ製の美容グッズ
  • シックスパッドのボディケアグッズ

パッケージがおしゃれなので、商業臭はしません。
むしろ、インテリアとして様になっていました。

&balance(アンドバランス)学芸大学店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

カウンターに腰掛け、カウンセリングシートに記入をします。
記入する項目は最低限なので、ストレスがありません。

余談ですが、カウンセリングシートにおしゃれな模様が入っていました。
本当にちょっとしたことですが、「おっ!?」と思いました。

&balance(アンドバランス)のカウンセリングは、以下の流れで進みました。

  1. マタニティトレーニング
  2. 運動経験
  3. 食事指導
  4. 体の悩み
  5. 姿勢分析

<マタニティトレーニング>
トレーナーのお姉さんは、かなりダボッとしたトレーニングウェアを着ています。
それは気にしていなかったのですが・・・。

私、妊婦なんです。

トレーナー

ユキ

トレーニングしてて、大丈夫なんですか!?
安定期に入ったので、大丈夫です。

トレーナー

妊婦さん向けのエクササイズといえば、マタニティヨガくらいしか私は思い浮かびません。
私は妊娠したことないので勝手なイメージですが、妊婦さんは軽いエクササイズしかしてはいけないのだと思い込んでいました。

出産にも育児にも、筋力は必要です。

トレーナー

ユキ

確かに。
トレーニングをして、備えておくことに越したことはありません。

トレーナー

私はこれまでに、数多くのパーソナルジムを訪れてきました。

妊婦のトレーナーさんに遭遇したのは、これが初めてです。

&balance(アンドバランス)では、ブライダル用やマタニティ用、そして産後用のトレーニングもできます。
ライフステージの移行に伴う体の変化に戸惑う女性の、救世主といえます。

<運動経験>
私には、ライザップに通っていた過去があります。

きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

いろいろと揶揄される、ライザップ。
しかし私は、ライザップに入会しなかったら今でもメンヘラデブだったでしょう。

できることなら、ライザップに通い続けたい。
しかしライザップは、パーソナルジムの中でも高級路線。
お値段も、トップクラスです(ガクブル

そんなこんなで、通い続けられるところを求めてパーソナルジプシーが続いていました。

ライザップは、「2か月で結果にコミットする」短期集中型のダイエットジム。
一方の&balance(アンドバランス)は、通い続けることを想定しています。
お値段が安く、平凡なOLの私でもお財布的に無理なく通えそう。

<食事指導>
ライザップでは、50g/日の厳しい糖質制限に苦しみました。
確かに痩せましたが、糖質制限は二度とやりたくないとまで思いました。

&balance(アンドバランス)では、食事報告は強制されません。
何かわからないことがあれば相談に乗る、くらいのスタンスです。

ユキ

私、お腹周りの脂肪が気になるんです。
お腹周りは、食事がかなり関係します。

トレーナー

サイズダウンには、食事管理が不可欠。
食事報告が強制されないからといって、好き勝手に食べていては痩せません。

<体の悩み>
2023年5月当時の私は、以下の悩みを抱えていました。

つらい…

  • 肩こり
  • 猫背
  • 二の腕のプヨプロ
  • お腹のたるみ
  • ふくらはぎのむくみ

シェイプアップ姿勢改善が目的ということで、体組成計には乗らなくて済みました(パチパチ

<姿勢分析>
&balance(アンドバランス)学芸大学店は、壁一面が鏡になっています。
鏡の前に立ち、姿勢分析をしてもらいます。

デスクワークの方の姿勢ですね。

トレーナー

ユキ

ドキッ!

気合を入れて、姿勢を正して立っているつもりでした。
しかしプロからすると、残念な姿勢らしい。

具体的には…

  • 巻き肩
  • ヒジが曲がっている
  • 骨盤後傾
  • お尻が垂れている
二の腕が前に出ていますね。

トレーナー

ユキ

えっ!?

鏡に向かって横向きに立つと、確かに肩から二の腕にかけて前に出ています。
パソコンのキーボードを打つために常に腕を前に出しているので、そのクセがしみついています。

ヒジが少し曲がっていますね?

トレーナー

ユキ

これが自然なんじゃないんですか?

私はヒジが曲がった状態が自然な腕だと思っていました。
しかし普通は、ヒジが伸びてまっすぐなんだそう。

上腕三頭筋が弱いと、ヒジがまっすぐになりません。

トレーナー

上腕三頭筋とは、二の腕の下の筋肉です。

お尻が垂れていますね。

トレーナー

ユキ

ドキッ!

骨盤が後傾になる(丸まる)と、お尻が下がります。

ユキさんの本来のお尻は、あと5cm上です。

トレーナー

ユキ

マジですか!?

ヒップアップして、スキニージーンズを穿きこなせるようになりたい!

また骨盤が後傾だと、裏ももの筋肉を使えません。
そうすると前ももが発達し、パンパンになります。

裏ももを使えるようになると、ふくらはぎのむくみも解消されます。

トレーナー

そのほかにも、いろいろアドバイスをもらいました。
しかし残念ながら、記憶にありません 涙

&balance(アンドバランス)学芸大学店の設備とアメニティ

&balance(アンドバランス)学芸大学店は、もともと住居用のマンションの一室をトレーニング用スタジオにリフォームしたようです。

道路の面した大きな部屋が、自重トレーニング用スペースです。
最初はどのお客さんも、この部屋でトレーニングを受けます。

ザッと見た感じ、以下のトレーニング器具がありました。

  • ダンベル
  • ケトルベル
  • ウォーターバッグ
  • 美尻バンド
  • ボクシングミット
  • バランスボール

ダンベルとケトルベルは、重さによって色が違います。
とってもカラフルで、映えます。

ユキ

あれ?

スタジオの隅に、真っ白なバスケットボールを見つけました。
バスケットボールといえば、レンガ色。
真っ白なものは、初めて見ました。

私とここのオーナーは、バスケットボールつながりなんです。

トレーナー

トレーナーのお姉さんは、もともとはバスケットボールの社会人チームで活躍していたんだそう。

ユキ

ガチのアスリートなんですね!?

球技の中でバスケットボールが一番苦手な私は、ただただ尊敬です。

手前には、小さな部屋があります。
ここにはパワーラックがあり、ウエイトトレーニングができます。

最初は大きな部屋でストレッチや自重トレーニングで体を慣らし、重りを持てるようになったら小さな部屋に移るんだそう。

トレーニングウェアやシューズは、無料でレンタルできます。
私は愛用のトレーニングウェアとシューズを持参したので、使いませんでした。

水は、飲み放題です。
大理石柄の可愛いタンブラーに入れてもらえました。

&balance(アンドバランス)学芸大学店のパーソナルトレーニング

&balance(アンドバランス)の体験トレーニングは、以下の流れで進みました。

  1. 肩甲骨のストレッチ
  2. 腸腰筋のストレッチ
  3. スパイダーマン
  4. ヒップリフト
  5. ショルダースクワット
  6. 片脚スクワット
  7. ショルダーワイドスクワット
  8. ラットプルダウン
  9. トライセプス・プレスダウン

セット数が少ない分、種目数が多いです。
飽きっぽい私でも、退屈せずに過ごすことができました。

<肩甲骨のストレッチ>
トレーニングチューブの恥を両手で持ち、背中の後ろを通しながら二の腕をグルグルと回します。
説明が難しい 涙

ユキ

背中がポカポカする!

私のようなデスクワーカーは、背中を動かしません。
肩甲骨のストレッチをすることで、背中の血流が良くなりました。

<腸腰筋のストレッチ>
骨盤が後傾だと、腸腰筋が縮こまってしまいます。
そこで、腸腰筋を伸ばすストレッチを取り入れます。

片ヒザ立ちになり、上半身を前に倒します。

ユキ

股関節が痛いです 涙
それが腸腰筋です!

トレーナー

<スパイダーマン>
スパイダーマンのストレッチをします。
ライザップでもスパイダーマンをしていたので、慣れています。
ライザップのそれと違うのは、ことでしょうか。

<ヒップリフト>
マットの上にあおむけになり、美尻バンドをひざ上に通します。
美尻バンドが落ちないように両脚を開きながらお尻を上げ、両ヒザを開き、お尻を下ろします。

<ショルダースクワット>
と思っていたら、ダンベルを肩に担いでスクワットをする動きでした。

ライザップ時代は、何kgのダンベルを持っていましたか?

トレーナー

ユキ

4kgだったかな?

トレーナーのお姉さんは少し考え、私に3kgのダンベルを渡しました。

ユキ

3kgって重いんですね!?

ライザップ時代の私は、これより重いものを持ってスクワットしていたのか。
タフだったな(遠い目

ショルダースクワットで注意すべきは、ヒザではなく股関節を曲げること。
そして、ダンベルを持っている両腕を閉じること。
ゆっくり動作をすると、お尻にしっかりと負荷がかかるのが分かります。

<片脚スクワット>
ライザップで一番苦手だった、片脚スクワットをします。

みなさん片脚スクワットは苦手なんです。

トレーナー

重りを持たなかったことが幸いです。

<ショルダーワイドスクワット>
ショルダースクワットの両脚を広げたバージョンをします。
負荷は、ショルダースクワットと同じく片手あたり3kgだったような?

ユキ

クッ!

下半身の種目が続き、お尻が疲れてきました。

<ラットプルダウン>
小さな部屋に移動し、ラットプルダウンをします。
重りはつけず、パワーラックの器具の重みのみ。

ユキ

汗ばんできました!

背中の大きな筋肉は、動かすだけで良い運動になります。

<トライセプス・プレスダウン>
最後は、上腕三頭筋(二の腕の下側の筋肉)のエクササイズ。
パワーラックにロープのアタッチメントを使い、ゆっくりと引きます。

ユキ

クッ!

重りはつけないけど、うっすらキツい。
私の上腕三頭筋(二の腕の下側の筋肉)が、うれしい悲鳴をあげています。

&balance(アンドバランス)学芸大学店の勧誘はきつい?しつこい?

&balance(アンドバランス)の勧誘は、ありません。

体験レッスンの後、&balance(アンドバランス)のメニュー表を見せてもらっただけです。
ライザップのように集中的に通うのも良いし、都度払いで好きな時だけ来るのもOKとのこと。

ユキ

ゆるくていいなぁ。

2023年5月当時の&balance(アンドバランス)のメニューは、以下の通り。

  • トレーニング
  • 加圧トレーニング
  • 時短・燃焼HIITコース
  • アニマルフロー
  • マッサージ

ユキ

アニマルフロー?

その名称から、ヨガみたいなゆっくりとしたエクササイズを想像しました。

もっとアクロバディックなんです 笑

トレーナー

動物の動きを模したものなので、意外に動くんだとか。
ちなみにアニマルフローは、資格がないと教えられないらしい。

倒立もします!

トレーナー

&balance(アンドバランス)は、最後まで感じの良いパーソナルジムでした。

&balance(アンドバランス)学芸大学店のパーソナルトレーニングの感想

&balance(アンドバランス)は、世界観にうるさい私が気に入った数少ないパーソナルジムです。
明るくて開放的で、良い香りがするところがポイント高いです。

また2023年5月当時、&balance(アンドバランス)には2人のトレーナーがいましたが、いずれも女性。
必ず女性トレーナーが担当するので、安心感があります。
実は私は、男性トレーナーが好きではありません(ボソッ

完全個室、かつ女性トレーナーと2人きりなので、露出度の高い可愛いトレーニングウェアを気兼ねなく着れます。

ユキ

女性におすすめ!

男性のお客さんに遭遇したくないあなたには、完全女性専用のライザップウーマンリボーンマイセルフをおすすめします。

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&balance(アンドバランス)の悪い口コミ&評判の真相をレポートする

&balance(アンドバランス)の口コミ&評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします!

Q.追記予定

追記予定

匿名

Q.追記予定

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匿名

Q.追記予定

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匿名

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&balance(アンドバランス)の特徴とよくあるQ&Aに回答する

&balance(アンドバランス)の特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します!

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる?

痩せよう!と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

今すぐ無料相談予約

ライザップ

ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功(70kg→64kg)しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる?

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜなら&balance(アンドバランス)のトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングで何kg痩せられる?

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたが&balance(アンドバランス)のトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、&balance(アンドバランス)のトレーナーとしっかり話し合いましょう。

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない?

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
&balance(アンドバランス)で学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
&balance(アンドバランス)メソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なお&balance(アンドバランス)には、アフターメンテナンスコース(リバウンド保証プログラム)はありません。
しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたが&balance(アンドバランス)のカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK?

&balance(アンドバランス)は、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

例えば…

  • ボディメイクの大会に出たい
  • ウェディングドレスをキレイに着こなしたい
  • メリハリのある体になりたい
  • お尻を大きくしたい
  • 脚を細くしたい
  • 肩こりを治したい
  • 姿勢を良くしたい
  • 体力をつけたい

&balance(アンドバランス)は、あなたの願いを叶えてくれます。

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングは運動初心者&トレーニング未経験でもOK?

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろ&balance(アンドバランス)のお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、運動嫌い&運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした 笑

しかし&balance(アンドバランス)のトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

&balance(アンドバランス)でトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そして&balance(アンドバランス)を卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap(ちょこざっぷ) をおすすめします。
chocoZap(ちょこざっぷ)は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
キレイと健康を同時に叶えたいのなら、chocoZap(ちょこざっぷ)を試してみてください。

LET’S JOIN

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる?

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
&balance(アンドバランス)に通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実に&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首&巻き肩&猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
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整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch(ドクターストレッチ)を試してみてください。

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&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングでムキムキになる?

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない!」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン(テストステロン)の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

&balance(アンドバランス)のトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、&balance(アンドバランス)のトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル(体の表層にある筋肉)を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル(体の奥深くにある筋肉)を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

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&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングは自宅でできる?

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングは、自宅ではできません。
なぜなら&balance(アンドバランス)は、トレーニングをオンラインで配信していないからです。
&balance(アンドバランス)に通っている間に、&balance(アンドバランス)メソッドを頭と体に叩き込みましょう。

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&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングは通い放題?

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&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングは高すぎる?

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか?
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&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える?

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一人だと挫折しがちなダイエットですが、励まし合える仲間と一緒ならモチベーションを保つことができるでしょう。
またマンツーマン指導よりも費用を安く抑えることができるので、お財布に優しいです。

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングは個室で受けられる?

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたでも、大丈夫。
&balance(アンドバランス)は、完全入れ替え制のプライベートジムだからです。

&balance(アンドバランス)のトレーニングルームは、完全個室。
他のお客さんと顔を合わせることがないので、集中してダイエットやボディメイクに取り組むことができます。

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングは女性専用?

&balance(アンドバランス)は、女性専用のパーソナルジムではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

絶対に男性に遭遇したくないあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです!

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ライザップ

&balance(アンドバランス)には女性のパーソナルトレーナーはいる?

&balance(アンドバランス)のトレーナーは、全員女性です。

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーナーは指名できる?

&balance(アンドバランス)のトレーナーを指名できるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたり&balance(アンドバランス)の公式HPを調べましたが、トレーナーの指名に関する文言は見つけられませんでした。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです!

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ライザップ

&balance(アンドバランス)の食事制限は厳しい?

&balance(アンドバランス)の食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

このサイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです(遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なお&balance(アンドバランス)の食事指導の方針は、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたり&balance(アンドバランス)の公式HPを調べましたが、食事指導の方針に関する文言は見つけられませんでした。

まったく自炊しないけど&balance(アンドバランス)で痩せられる?

まったく自炊しなくても、大丈夫。
&balance(アンドバランス)では、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

外食やコンビニはイヤ!というあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、ダイエット弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー(100種類程度に拡充予定!)が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

例えば…

  • ドーナツ
  • ブラウニー
  • フィナンシェ
  • クリームパン
  • マリトッツォ
  • ナタデココドリンク
  • タピオカミルクティー

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

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お酒大好きだけど&balance(アンドバランス)で痩せられる?

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
&balance(アンドバランス)には、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒(蒸留酒)を選ぶようにしましょう。

例えば…

  • ウィスキー
  • ウォッカ
  • ジン
  • 焼酎

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、&balance(アンドバランス)に通っている間はお酒は控えましょう。

&balance(アンドバランス)の食事報告はどんなツールを使うの?

&balance(アンドバランス)では食事の報告にどんなツールを使うか、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたり&balance(アンドバランス)の公式HPを調べましたが、食事の報告に使うツールに関する文言は見つけられませんでした。

&balance(アンドバランス)に通っている間は、&balance(アンドバランス)のスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかし&balance(アンドバランス)卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか?
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります(遠い目

&balance(アンドバランス)の卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez(プレズ)です。
Plez(プレズ)は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

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自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気カロリー管理アプリの一つ。
栄養士のキャラクター(通称;あすけんの女)は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足&飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました!

You Are What You Eat(あなたは食べたもので出来ている).
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

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&balance(アンドバランス)ではプロテインを飲むべき?

&balance(アンドバランス)のようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました 笑

&balance(アンドバランス)に通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い!」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります(遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう?」と不思議に思っていました 笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない!というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富&新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA(ウルトラ)がおすすめです。
ULTORA(ウルトラ)は、日本国内の工場で製造&人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA(ウルトラ)のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA(ウルトラ)をたまに見かけます。

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ULTORA

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングは生理中OK?

&balance(アンドバランス)では生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです!

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ライザップ

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングは妊娠中OK?

&balance(アンドバランス)では妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたり&balance(アンドバランス)の公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい!というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン(マタニティピラティス)があります!

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ピラティススタイル

出産に備えて心を落ち着かせたい!というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン(マタニティヨガ)があります!

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ヨガプラス

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK?

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングの当日は、手ぶらで構いません。
&balance(アンドバランス)の魅力は、充実したアメニティ。
パーソナルトレーニングに必要なものは、すべて無料でレンタルできます。

しかしトレーニングウェアやシューズにこだわりのある方は、愛用品を持参することをおすすめします。
お気に入りのMYグッズをつけていると、ダイエットやボディメイクのモチベーションが上がりますからね。

私は、韓国発のXEXYMIX(ゼクシィミックス)のトレーニングウェアがお気に入り。
特にレギンスは、色違いで何本も持ってます!

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スイス発のOn(オン)のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ!

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トレーニングをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
靴下屋では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイト(Tabio)のほうが品揃えが豊富です!

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&balance(アンドバランス)にはロッカールームはある?

&balance(アンドバランス)には、ロッカールームがあります。
しかし念のため貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニング後にシャワーできる?

&balance(アンドバランス)ではパーソナルトレーニング後にシャワーを浴びられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、確認をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたり&balance(アンドバランス)の公式HPを調べましたが、シャワーに関する文言は見つけられませんでした。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ!

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&balance(アンドバランス)は店舗見学できる?

&balance(アンドバランス)は、店舗見学ができます。
ただし&balance(アンドバランス)は、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、&balance(アンドバランス)に連絡しましょう。

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングは都度払い(スポット利用)OK?

&balance(アンドバランス)は、都度払い(スポット利用)でパーソナルトレーニングを受けることができます。
またパーソナルトレーニングに関心があるあなたのために、&balance(アンドバランス)は体験トレーニングを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、必ず&balance(アンドバランス)公式HPをチェックしましょう。

ユキ

私は2023年5月に設けられていたキャンペーンを利用し、初回体験トレーニング(45分)(3,300円)を契約しました。

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる?

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できます。
ただしホットペッパービューティーに掲載された価格は、割高です。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料(広告費)は、1件数万~数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングを予約する時は、&balance(アンドバランス)公式HPを使いましょう。
ホットペッパービューティーで予約する価格よりも、お得です。

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&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる?

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングを予約する時は、&balance(アンドバランス)公式HPを使いましょう。

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&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングはGYYM(ジーム)で予約できる?

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングは、 GYYM(ジーム)で予約できません。
&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングを予約する時は、&balance(アンドバランス)公式HPを使いましょう。

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&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる?

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できません。
&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングを予約する時は、&balance(アンドバランス)公式HPを使いましょう。

クーポンを探す

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングはアソビュー!で予約できる?

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングは、アソビュー!で予約できません。
&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングを予約する時は、&balance(アンドバランス)公式HPを使いましょう。

あそびを探す

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは?

&balance(アンドバランス)には、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ず&balance(アンドバランス)公式HPをチェックしましょう。
また&balance(アンドバランス)のSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

&balance(アンドバランス)のパーソナルトレーニングは未成年OK?

未成年が&balance(アンドバランス)でパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、&balance(アンドバランス)の公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書(いわゆる「親権者同意書」)の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
&balance(アンドバランス)のカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか?

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫!」と思っている、そこのあなた!
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
&balance(アンドバランス)のスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね?

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&balance(アンドバランス)のメリット・デメリット

これらを踏まえ、&balance(アンドバランス)のメリットとデメリットを整理してみました。

デメリット
  • ハイソ過ぎる・・・
  • 拠点が少ない・・・
  • 情報が少ない・・・
  • 割引制度がない・・・
  • 男性と遭遇するかも・・・
  • 全額返金保証がない・・・
  • 通い放題プランがない・・・
  • アフターメンテナンスコースがない・・・

&balance(アンドバランス)はこんなあなたにおすすめ!

&balance(アンドバランス)は、こんなあなたにおすすめです。

  • 手ぶらで通いたいあなた
  • SNS映えを気にするあなた
  • プライベートジムをお探しのあなた
  • 評判が良いパーソナルジムをお探しのあなた
  • 雰囲気の良いパーソナルジムをお探しのあなた
  • キラキラしたパーソナルジムに行きたいあなた
  • 絶対に女性トレーナーに見てもらいたいあなた
  • 家族や友だちといっしょにトレーニングしたいあなた

ユキ

&balance(アンドバランス)でのパーソナルトレーニングを検討している、あなたの助けになりますように!

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