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ライザップウーマンのパワープレートを使った体験談を32歳の女が語る

ライザップウーマンパワープレート体験談口コミレポ

ユキ

こんにちは、@ユキです。
半年間のライザップウーマン生活で、-6kg(59kg→53kg)のダイエット&ボディメイクに成功しました!
ライザップウーマンのパワープレートを使ったので、体験談をレポートします!

以下のような方のために、この記事を書きました。

  • ライザップウーマンへの入会を考えている方
  • ライザップウーマンの設備が気になる方
  • パワープレートの利用方法を知りたい方
  • パワープレートの効果の有無が心配な方

ライザップウーマンのパワープレートとは?

ライザップウーマンでは、コンディショニングマシンの一つとしてパワープレートを導入しています。
かかる料金は、なんと無料!

ユキ

タダなら利用しない手はない!

パワープレートは、予約制です。
予約はセッション時にトレーナーに伝えても良いですが、私は退館時に受付のスタッフに取ってもらっていました。

ユキ

平日の夕方以降や、土日祝日は大混雑します。
早めに予約をおさえちゃいましょう!
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ライザップウーマンのパワープレートの利用方法

パワープレートは、コンディショニングマシンです。
セッション前に使えば準備運動(体の温め)に、セッション後に使えばクールダウンの役割を果たします。
私はセッション前のみに利用していましたが、予約枠に余裕があればセッションの前後両方に利用できるそう。

パワープレートの予約枠は、一枠50分です。
しかし一枠すべてパワープレートに乗っているのがヒマ(笑)なので、私は30分のみ利用していました。

ユキ

自分の都合に応じて、パワープレートを使おう!

もう一度言いますが、パワープレートは無料で利用できます。
パワープレートの存在は契約時から知っていましたが、なぜか私は有料だと勘違いしていました。

ライザップウーマンでセッションを始めてから、1か月半ほど経ったある日。
ふと、トレーナーからこう言われました。

ユキさん、パワープレートを使ってみませんか?

トレーナー

ユキ

マシンルームにあるバイブマシンですか?
これ以上お金をかけると、予算オーバーです。

パワープレートをバイブマシンと呼び、無自覚に下ネタを連呼していたのはここだけの話。

え?

トレーナー

ユキ

バイブマシンを使うのに、お金かかりますよね?
いえ、無料です!

トレーナー

ユキ

え!?

もっと早く案内してくれよ!

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ライザップウーマンのパワープレートの使い方

ライザップウーマンパワープレート体験談口コミレポ
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ライザップウーマンパワープレート体験談口コミレポ
ライザップウーマンパワープレート体験談口コミレポ
ライザップウーマンパワープレート体験談口コミレポ
パワープレートの使い方は、スタッフから説明を受けます。
マシン音痴の私は、1回の説明では覚えきれません。
しかし、大丈夫!
ライザップウーマン銀座店の場合、説明書が備え付けられているんです!

ユキ

要領が悪くて物覚えの悪い私でも、安心!

パワープレートを使うと、以下の5種類のモードを体験できます。

  1. Stretch :血流増加等
  2. Balance :機能向上等
  3. Core :安定性向上等
  4. strength:運動単位の活性化等
  5. recovery:疼痛緩和等

・・・こう書くと難しいですね。
要は、時間の長さと振動の強さによって期待できる効果が異なるんです。

ライザップウーマンパワープレート体験談口コミレポ
パワープレートに二本足でただ乗るのでは、限られた効果しか得ることはできません。
壁を見ると、さまざまな乗り方を提案するポスターが貼られています。

ユキ

パリエーション豊かやなぁ!
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ライザップウーマンのパワープレート体験談

ライザップウーマンパワープレート体験談口コミレポ
いよいよ、パワープレートを使う日がやってきました。
ライザップウーマン銀座店には、パワープレートが2台あります。

ユキ

めっちゃ緊張する・・・!

ライザップウーマンパワープレート体験談口コミレポ
シューズと靴下を脱ぎ、パワープレートに乗ります。

ユキ

あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛!

小さな振動が、足の裏から伝わってきます。
とってもこそばゆいです。
足の裏からふくらはぎにかけて、血液が細かく泡立ってくるような感覚がします。
そしてしばらくすると、全身がほのかに温かくなります。

パワープレートに乗る際に重要なのは、直立せずに中腰になること。
直立すると効かせたい体ではなく、頭に刺激が加わってしまうのです。
試しに直立してみたところ、頭が泡立っているような不快感を覚えました。
あと、歯がカチカチと小刻みに鳴りました。

ユキ

カチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチカチ・・・!

パワープレートに慣れない頃は、説明書とポスターに沿ってあれこれとポーズをとっていました。
しかし怠惰なデブの私は、すぐに飽きました 笑

ユキ

もっと楽にパワープレートを使い方法はないかな?

ライザップウーマンパワープレート体験談口コミレポ
パワープレートでは、上記5種類のモードを選択できるほか、手動で以下の機能を操作できます。

  1. 時間:30秒/60秒
  2. 振動:30Hz/35Hz/40Hz
  3. 強度:Low/High

面倒だったので60秒/40Hz/Highに設定し、あとはスマホをいじりながらダラダラと過ごしていました。

ユキ

この使い方は、おすすめしないよ!
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ライザップウーマンのパワープレートの効果は?

パワープレートは、体を温める以上に私に素晴らしい効果をもたらしてくれました。
具体的には、神経伝達の改善です。

私は幼い頃から運動神経が悪く、体育の成績は5段階評価中の1か2しか取ったことはありません。
ボールをキャッチすることはできないし、何もないところで転ぶし、他の子と同じ動きをしようとしても別の動きをしてしまうことがしばしばありました。

ユキ

なんで私は、うまく体を動かせないんだろう・・・。

こう疑問に思いつつも、「自分には生まれつき運動神経がない」「才能がない」「これは仕方がない」と思い込み、32歳まで生きてきました。
しかしライザップウーマンに通い始めて、私に「運動神経がなかった」原因とその対策が判明しました。

ユキ

私、幼い頃からセルフイメージとは違う動きをしてしまうんです。
神経伝達がうまくいっていないんですね。

トレーナー

ユキ

神経伝達?
年齢を重ねると、転びやすくなるじゃないですか。
あれは、神経伝達がうまくできなくなるからなんです。

トレーナー

ユキ

幼い頃から何もないところでよく転んでいた私は・・・!
改善はできます!
足の裏を刺激すれば良いんです!

トレーナー

足の裏には、呼ばれる体のセンサー(感覚受容器)が多く集まっています。
センサーを刺激すると脳に情報が伝達され、神経を通って各筋肉に指令を出します。
私に「運動神経がなかった」のは、この神経がバグっていたかららしいんです。

ユキ

私に「運動神経がなかった」理由が分かって良かった!
プロの目ってすげぇ!!

セッション前にパワープレートに乗ったり、寝る前に足の裏をセルフマッサージをしているうち、セッションルームの鏡にうつる自分とセルフイメージする自分の動きの差が、少しずつなくなってきました。

ユキ

神経バグり系デブのあなた!
ぜひパワープレートを利用しましょう!!

ライザップウーマンの設備は使わないと損!

当サイトの運営者・ユキは、20か所以上のパーソナルジムの見学に行きました。
その多くが、費用を抑える(2か月20万円前後)代わりに設備を簡素にしています。
ライザップウーマンは、2か月30万円前後と一般的なパーソナルジムと比べると割高です。

ユキ

プラス10万円の価値が、ライザップウーマンにあるのかしら?

ライザップウーマンは、女性による女性のためのパーソナルジム。
遠赤外線ドームサウナやコラーゲンマシン、フェイシャルエステマシンなど、女性に嬉しい設備が充実しています。

ユキ

せっかく高いお金を払ってライザップウーマンに通ってるんだもん。
設備を使わないと損!!

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