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MMM(トリプルエム)でパーソナルトレーニングを受けた体験談を33歳の女が語る

MMM(トリプルエム)六本木体験レッスン体験談口コミパーソナルジムダイエットジム

ユキ

こんにちは、@ユキです。
MMM(トリプルエム)のパーソナルトレーニングを受けてみたので、体験談をレポートします!

以下のような方のために、この記事を書きました。

  • MMM(トリプルエム)の入会を考えている方
  • MMM(トリプルエム)の体験レッスンが気になる方
  • MMM(トリプルエム)六本木店の雰囲気を知りたい方
  • MMM(トリプルエム)の勧誘がきつくないか&しつこくないか心配な方

MMM(トリプルエム)六本木店のパーソナルトレーニング体験談

2020年9月。
パーソナルトレーニングを受けに、MMM(トリプルエム)六本木店を訪れました。

MMM(トリプルエム)六本木店ってどこにあるの?

MMM(トリプルエム)六本木体験レッスン体験談口コミパーソナルジムダイエットジム
MMM(トリプルエム)六本木店は、東京メトロ六本木駅から徒歩5分の距離にあります。

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六本木交差点を渡ります。

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外苑東通りを乃木坂方面に進みます。

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ミッドタウンが見えてきました。

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左手に見えるY字路を、左に進みます。

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すぐに左に曲がります。

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突き当りを右折します。
この辺りはキラキラしたマンションや古いアパート、木造の一軒家がある普通の住宅街です。
しかし遠くを見ると高層ビルが見え、なんとも不思議。

ユキ

六本木とは思えんほど、のどかやぁ。

MMM(トリプルエム)六本木体験レッスン体験談口コミパーソナルジムダイエットジム
しばらく進むと、右手に「MMM(トリプルエム)」の看板を発見!

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MMM(トリプルエム)六本木体験レッスン体験談口コミパーソナルジムダイエットジム
さりげない看板なので、のんびりしていると通り過ぎてしまいそう。

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MMM(トリプルエム)六本木店は、リッモーネ六本木の3階に入居しています。

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ユキ

張り切っていくぜ!
MMM六本木店
  • 東京都港区六本木7-9-9 リッモーネ六本木3F
  • 東京メトロ六本木駅から徒歩5分


MMM(トリプルエム)六本木店の雰囲気

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扉を開くと、すぐトレーニングルームです。
窓からは太陽光が差し込み、混沌とした六本木にいることを忘れそう。

MMM(トリプルエム)は、一日に最大4名しか予約を受け付けていません。
完全プライベートジムなので、チェックインからチェックアウトまで他のお客さんに会うことがありません。
実際、この日私はMMM(トリプルエム)に2時間ほど滞在しましたが、他のお客さんどころか他のトレーナーにも遭遇しませんでした。

ユキ

めっちゃ贅沢!

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すぐ正面が、トレーニングルームです。
奥には、パワーラックと筋トレマシンが1台ずつあります。
手前にはバイクがあるほか、ダンベルやケトルベル、バランスボール、ストレッチポールなどのトレーニング器具が並んでいます。

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ユキ

・・・ん?

不思議な鏡だなぁと思い、よーく見ると、キネシスが埋まって(?)いました。
キネシスは、ケーブルマシンの一種。
後述しますがキネシスを導入しているジムは珍しく、私はこのキネシス目当てでMMM(トリプルエム)の体験トレーニングを申し込みました。

MMM(トリプルエム)六本木店の設備とアメニティ

MMM(トリプルエム)六本木体験レッスン体験談口コミパーソナルジムダイエットジム
MMM(トリプルエム)六本木店には、3つのロッカールームがあります。
各ロッカールームは、個室。
広いうえに机と椅子があるので、のんびり身支度ができます。

以下のアメニティが置かれていました。

  • カールアイロン
  • ティッシュ
  • コットン
  • 綿棒
  • ウォータークレンジング
  • 汗拭きシート

MMM(トリプルエム)六本木体験レッスン体験談口コミパーソナルジムダイエットジム
トレーニングウェアを貸してもらえました!

MMM(トリプルエム)六本木店のカウンセリング

MMM(トリプルエム)六本木体験レッスン体験談口コミパーソナルジムダイエットジム
タニタ社製の体組成計に乗り、その結果をもとにカウンセリングを行います。
カウンセリングと体験レッスンを担当してくれるトレーナーさんは、スタイル抜群の美人のお姉さんです。
トレーナーのお姉さんが素敵だと、テンション上がります!

ユキさんは、なぜMMM(トリプルエム)に関心を持ちましたか?

トレーナー

ユキ

キネシスがあるジムを探していたら、MMM(トリプルエム)を見つけました。
ご予約の際、キネシスを使ったトレーニングを体験したいと記入しましたよね?

トレーナー

ユキ

はい!
キネシスを知っている人は珍しいので、ビックリしました。

トレーナー

ユキ

そうなんですか?
同業者かな?と思いましたが・・・違いますか?

トレーナー

ユキ

違います!
同業者が来ることって、あるんですか?
あります。

トレーナー

マニアックなことをあまりにも知っていると、フィットネス関係者だと疑われることをここで初めて知りました。
MMM(トリプルエム)は、同業者が偵察に訪れるほどの素晴らしいパーソナルジムってことですね!(フォロー

ジムを開業するご予定は?

トレーナー

ユキ

ありません!
お仕事は、何をなさっていますか?

トレーナー

ユキ

普通のOLです!
同業者じゃないと、私の体つきで分かりますよね?
体つきや話し方で、なんとなく察しますね・・・。

トレーナー

同業者疑惑を持たれたまま、あれこれと質問されました 涙
しかし私の体組成データ(体脂肪率30%!)とたるんだ体つきと、しどろもどろなコミュ障っぷりを見て、疑いは晴れたようです(ドヤァ

キネシスは、どのようにして知りましたか?

トレーナー

ユキ

私は、体の正しい使い方を学びたいんです。
そこでいろんなトレーニング方法や器具を調べていくうちに、キネシスを知りました。
キネシスは、細かい筋肉を動かすトレーニングに向いています。
そのため、女性のボディメイクに最適です。

トレーナー

体組成データをもとに、カウンセリングが進みます。
内臓脂肪レベルが高い(当時;レベル4)ことについて、質問してみました。

ユキ

ダイエットをして、かなり体重を減らすことに成功しました。
しかし、なかなか内臓脂肪レベルが下がらないんです。
内臓脂肪は、運動ではなく食生活次第です。
ユキさんは、甘いものはお好きですか?

トレーナー

ユキ

いえ、甘いものは好きではありません。
脂っこいものは?

トレーナー

ユキ

大好きです!
日常的に、脂っこいものを食べてるんですか?

トレーナー

ユキ

仕事がある平日は、脂っこいものを避けた粗食を徹底しています。
しかしその分、休日に反動がくるんです。
変なものを食べてしまうことがあります。
変なもの?

トレーナー

ユキ

フライドチキンとか・・・。
たまになら、良いんです。
そういう楽しみは、とっておきましょう。
少しずつ、頻度を減らしていけると良いですね。

トレーナー

ジャンクフードを全否定されるかと思いきや、拍子抜けしました。
MMM(トリプルエム)は、ライザップのようなギチギチに徹底した食事管理はされないようです。
ライザップの食事管理でストレスが溜まりまくって、反動で過食に走った私にはこのゆるさは良いなぁと思いました。

カウンセリングの後、姿勢分析を受けます。
トレーナーのお姉さんが、興味深げに私の立った姿を観察します。

ユキさんは、いかり肩がお悩みなんですよね?

トレーナー

ユキ

はい。
そこまでひどくはありません。
肩のラインは、普通の範囲です。

トレーナー

ユキ

まじですか。
肩甲骨が埋まっていますね。
デスクワークの方は、そうなりがちです。

トレーナー

ユキ

鎖骨と肩甲骨を出していきたい!
前のめりに立っている自覚は、ありますか?

トレーナー

ユキ

え?

トレーナーのお姉さんは、そっと私の上半身を後ろに傾けました。

これが、正しい姿勢です。

トレーナー

ユキ

前のめりだった自覚が、まったくありませんでした!
前のめりだと、鼠径部が圧迫されて老廃物が脚で止まったままなんです。

トレーナー

ユキ

だから、ふくらはぎのむくみがひどいんですね。
鼠径部が圧迫されている&筋肉不足で、むくんでいるんです。
ユキさんのむくみは、ふくらはぎだけではなく足首まで及んでいます。

トレーナー

ふくらはぎのむくみは自覚がありました。
しかし足首までむくんでいることは、ここで初めて気付きました。
さっと見ただけで分析できるトレーナーのお姉さんは、さすがのプロだと思いました。

ややストレートネック気味なところも、気になります。

トレーナー

ユキ

スマホ首ってやつですね。
頭は、ボーリング玉くらいの重さ(およそ5kg)あります。
正しい姿勢だと、背骨で支えます。

トレーナー

ユキ

重いんですね。
ストレートネックの場合は、背骨ではなく筋肉で支えます。
具体的には、僧帽筋という首から肩にかけての筋肉です。

トレーナー

ユキ

聞いたことある・・・!
僧帽筋に負担がかかると、肩こりがひどくなるんです。

トレーナー

ユキ

私の肩、バキバキです・・・!
パソコンやスマホを操作する際、頭を後ろに下げましょう!

トレーナー

これ以降、仕事中に頭を後ろに下げるようになったら、肩こりが少し軽くなりました。

ユキさん、腰痛はありませんか?

トレーナー

ユキ

今のところは、ありません。
反り腰なので、腰痛になるのは時間の問題です。

トレーナー

ユキ

カウントダウンが、知らずに始まってる!

腰痛に怯える日々が、始まりました。

丁寧なカウンセリングと姿勢分析を終えました。
カウンセリングと姿勢分析だけでも、MMM(トリプルエム)に来た甲斐があったなぁと思います。

MMM(トリプルエム)六本木店のパーソナルトレーニング

MMM(トリプルエム)の体験レッスンは、セルフストレッチとトレーニングの二部構成です。

ユキ

キネシス!
キネシス!!
キネシス!!!
キネシスの前に、ストレッチをしましょう。

トレーナー

ユキ

キネシス・・・!
ご自宅でも簡単にできるストレッチをお教えします。

トレーナー

  1. 僧帽筋のストレッチ
  2. 肩甲骨のストレッチ

教えてもらったのは、上記2つのストレッチです。
1)僧帽筋のストレッチは、腰で腕を引っ張って首を傾ける動きです。
2)肩甲骨のストレッチは、クロールのように腕を上げ下げする動きです。

特に僧帽筋のストレッチには、感動しました。

ユキ

鎖骨が平行になった!
すき間時間に、ぜひやってみてください!

トレーナー

ゆるやかなVの字だった私の鎖骨が、横にまっすぐになりました。
ずっと悩みだった鎖骨が、たった数秒のストレッチで解消されるなんて・・・プロのアドバイスはすごいです!

ユキさんの体組成データを見て気がかりだったのは、体幹が弱いことです。

トレーナー

ユキ

全身激弱ですが、特に体幹はひどいですね。
プランクしましょう!

トレーナー

ユキ

プランクは、嫌いです!
プランク嫌いなユキさんでもできる、プランクをお教えします!

トレーナー

一般的なプランクは、肩からつま先まで一直線の姿勢を保つものです。
ひ弱な私がこれをすると、反り腰になってしまったり肩が盛り上がってしまったりするんです。
ひどいときは、10秒ももたない・・・。
しかしトレーナーのお姉さんに教えてもらったプランクは、腰を曲げて良いもの。

お尻の穴を、床に向ける意識を持ってください!

トレーナー

ユキ

はい!

これなら、私でも30秒間保つことができました。

ストレッチとプランクで体が温まったところで、念願のキネシスです!

ユキ

キネシス!
キネシス!!
キネシス!!!

トレーナー

カウンセリング、姿勢分析、ストレッチ、プランクをしている間中、私がキネシスをチラチラ見ているものだから、トレーナーのお姉さんは苦笑しています。

ユキ

キネシスって、高そうですね。
200万円くらいらしいですよ。

トレーナー

ユキ

やべぇ!
キネシスを置いているのは、個人経営のジムくらいですね。

トレーナー

キネシスで行ったのは、以下の2つのトレーニングです。

  1. フライ
  2. ラットプル

バランスボールに座り、キネシスの取っ手(?)をつかみます。

ユキさん、肩が上がるクセがありますね。

トレーナー

ユキ

自覚がありません・・・。
肩を下げるように、意識しましょう!

トレーナー

念願のキネシスを使うことができ、私は大満足です。

ラットプルは、親指を離しましょう。

トレーナー

ユキ

え?
親指を使って下から握ると、ひじ下に力が入りませんか?

トレーナー

ユキ

確かに。
親指以外の四本だけにしてみてください。

トレーナー

ユキ

二の腕に効くようになった!
少し、姿勢を後ろに傾けて!

トレーナー

ユキ

肩甲骨から腰に効くようになった!
もう少し重い負荷をかけられると、理想的なんですが・・・。
今のままでは、筋力不足で難しいですね。

トレーナー

取っ手(?)をつかむ指の本数を変えたり、ほんの少しフォームを変えたりするだけで効かせたい部位に負荷がかかるのが不思議です。
プロのアドバイスは、すごいです。

MMM(トリプルエム)六本木店のパーソナルストレッチ

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エステルームに移動し、パーソナルストレッチを受けます。
MMM(トリプルエム)ではコンディショニングとして、パーソナルストレッチか痩身エステ(キャビテーション&ラジオ波)を受けることができるのです。
エステルームは、キレイで広くて良いニオイがしました。
窓を開けているのにもかかわらず、風が吹く音や鳥が鳴く声しか聞こえてきません。
エステ専門店よりも、よっぽど素晴らしい環境です。

ユキ

すごい!
ベッドの上に横になってください。

トレーナー

パーソナルストレッチは、かなり丁寧にしてもらいました。
時計は見ていないのですが・・・20分くらいはしていたはず!

ユキ

世の中にはたくさんのパーソナルジムがありますが、トレーニングの後にパーソナルストレッチや痩身エステを受けられるところは少ないですよね。
珍しいですよね。

トレーナー

ユキ

MMM(トリプルエム)は内装もオシャレだし、女性ウケしますよね。
ご好評いただいています。

トレーナー

最初はトレーナーのお姉さんと楽しくおしゃべりしていましたが、次第にウトウト・・・。
混沌とした六本木にいることを、完全に忘れてしまいました。

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MMM(トリプルエム)の勧誘はきつい?しつこい?

MMM(トリプルエム)の勧誘は、ありません!

夢か現実か区別がつかないまま身支度を終え、トレーニングルームに戻りました。
すると、プロテインを持ったトレーナーのお姉さんが待っていました。

MMM(トリプルエム)では、プロテインを無料でサービスしているんです!

トレーナー

ユキ

至れり尽くせりですね!

プロテインがとてもおいしくて、感動しました。

ユキ

おいしい!
どこのプロテインですか?
ザバスです。

トレーナー

飲み慣れたはずのザバスが、こんなにおいしく感じるなんて!
六本木で飲むプロテインは、うまい!!

他のパーソナルジムの体験にも行くんですか?

トレーナー

ユキ

はい。
ご入会の際は、ご連絡ください!

トレーナー

ユキ

ありがとうございました!

念願のキネシスを使うことができ、パーソナルストレッチで筋肉をほぐされ、おいしいプロテインを飲めて大満足の私は、軽い足取りで帰宅の途に就きました。

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MMM(トリプルエム)はこんなあなたにおすすめ!

MMM(トリプルエム)は、あなたに寄り添ったサービスを提供してくれる雰囲気の良いプライベートジムです。
人によって、太った原因や体質、体の悩み、生活習慣、目標は異なります。

大手のジムでは、マニュアルに沿ったサービスしか提供してくれません。
実際、当サイトの運営者・ユキが業界最大手のライザップやライザップウーマンに通った際は、私の希望というよりも既成のカリキュラムに沿ったトレーニングしか受けることができず、不満を覚えました。
しかしMMM(トリプルエム)は、あなたに合ったサービスを提案してくれます。

忙しくて食事に気を配れないあなたのために、低糖質のお弁当を宅配してくれます。
トレーナーは経験豊富な有資格者であり、あなたの理想のボディ作りのお手伝いをしてくれます。
筋トレだけではなく、ボディケアの時間をたっぷり設けています。
細かい筋肉を鍛えることができる、キネシスを設置している数少ないジムです。

体験レッスンは、トレーニングの種目数は少なかったです。
しかし一種目をするごとにトレーナーのお姉さんが私にピッタリのアドバイスをくれるので、非常に満足度は高いです。
MMM(トリプルエム)は、フィットネス業界関係者がお忍びで偵察に訪れる価値がある、素晴らしいジムだと素人の私でも実感しました。

パーソナルトレーニングに関心を持つあなたのために、MMM(トリプルエム)では体験レッスンを設けています。

ユキ

私は、体験レッスン(7,000円;2020年10月当時)を受けました。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

  • おしゃれなパーソナルジムをお探しのあなた
  • ボディケアに取り組みたいあなた
  • キネシスに関心があるあなた

ユキ

そんなあなたに、MMM(トリプルエム)をおすすめします。
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MMM(トリプルエム)の体験レッスンを予約

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MMM(トリプルエム)の体験レッスンは、MMM(トリプルエム)の公式HPから申し込むことができます。
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名前や電話番号、メールアドレス、希望店舗を入力します。
私は、六本木店に行くことにしました。

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体験レッスンの希望日時を、第3希望まで選びます。

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体験レッスンの仮予約が完了しました。

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登録したメールアドレスの受信ボックスを見ると、MMM(トリプルエム)から仮予約完了メールが届いています。

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その後、MMM(トリプルエム)から予約確定メールが届きました。
主な内容は、以下のとおりです。

主な内容

  • 所要時間は90~120分
  • 水は無料で提供
  • ウェアとタオルは無料レンタルあり
  • 好きなBGMをかけられる
  • 体の悩みを教えてほしい

MMM(トリプルエム)六本木体験レッスン体験談口コミ
これを踏まえ、「筋肉量が少ない」「体幹が弱い」「体をうまく使えていない」悩みを打ち明けたうえで、体験レッスンではキネシスに挑戦したい旨の返信をしました。

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パーソナルジム選びのポイントは何?

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パーソナルジムに通えば、確実に痩せるの?

デブ美

ユキ

その疑問については、以下の記事で私の考えを書いてみたよ!
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