【パーソナルジム口コミレポ】エススリーの体験レッスンに行ってみた！運動嫌い＆音痴のアラサー女子体験談【ダイエットジム比較】

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
ライザップでダイエットに成功したものの、経済的な面から通い続けることが難しく、他のパーソナルジムを物色している最中です。
エススリー（es three）の体験レッスンに行ってきたのでレポートします！

パーソナルジム　エススリーとは？

2019年現在、全国におよそ15店舗あります。
横浜店、吉祥寺店、藤沢店は無料の託児所を備えており、産後ダイエットに苦しむママさんからの熱く支持されています。

エススリーの体験レッスンはいくら？

パーソナルジムに関心を持つあなたのために、エススリーでは体験レッスンを設けています。
体験レッスンはなんと・・・無料！

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
　必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

エススリーの無料体験を予約

エススリーの無料カウンセリングは、エススリー公式HPから電話もしくはwebより申し込むことができます。
348,000円も必要ありません！って、明らかにライザップを意識してますね　笑
ライザップは入会金50,000円＋シェイプアッププログラム298,000円ですから。
私はスマホから申し込むことにしました。
画面右上の「無料カウンセリング」と書かれたピンク色のバナーをタップ！

すると、無料カウンセリングの予約入力フォームが開くので、入力します。
無料カウンセリング時に無料レッスンを受けることができるので、せっかくだから申し込みました。
トレーニングも体験してみないと、お店の雰囲気やトレーナーの知識が分かりませんからね。

申し込むと、エススリーの申し込んだ店舗から日程確認のメールが来ます。

体験レッスンはトレーニングウェアを持参するようにとのこと。

エススリー新宿店無料体験に行ってみた

2018年8月。
無料体験を受けに、エススリー新宿店を訪れました。

エススリー新宿店ってどこにあるの？

エススリー新宿店は、JR新宿駅から徒歩11分、西武新宿駅から徒歩8分の距離にあります。
私はJR新宿駅から歩いて行きました。

場所が場所なだけに、夜遅くに歩くと危ないかも？

新宿駅と西新宿の高層ビル街の間にある、タイ料理屋さんが異様に多いエリアのマンションの一室に、エススリー新宿店はあります。
予約時間（15時）5分前に、マンションのインターフォンを鳴らします。

どうやらできたてのマンションのようで、ところどころ工事していました。
エレベーターで8階に上がると、よく日焼けした、爽やかな笑顔の男性が部屋のドアを開けて私を待っていてくれました。

エススリー新宿店の雰囲気

待っていてくれた男性は、無料体験を担当してくれる、塚本トレーナー（仮名）でした。
見た感じは20代後半。
ゴリゴリマッチョというよりは、細身の爽やかなスポーツマンタイプ。
サッカー部にいそう、といえばわかりますか？
カウンセリングで話していても嫌みや狡猾さ、人を品定めする感じが一切ありません。
老若男女を問わず、いろんな人からすっごくすっごくすっごくモテそう。

中に入ると、少し広めの単身用マンションの一室。
カーテンがない8階なので、西新宿の高層ビル群が一望できます。

トレーニングスペースは1人で、完全入れ替え制。
隅っこには、雑誌があります。
混沌とした西新宿の片隅にもかかわらず、オシャレでハイソな空間といった雰囲気。
この雰囲気、私は好きですよ！

エススリー新宿店のカウンセリング

ダイニングエリアにある机と椅子に座り、カウンセリングシートに記入します。
机と椅子は窓のそばにあり、カーテンがないので直射日光が私の右半身を直撃。

その後、質問を受けました。

＜食事指導＞

＜エススリーのトレーナー＞

＜店舗間の移動＞

＜エススリー新宿店の客層＞

体を鍛えている年齢層が広がってる！！！

＜ウェア・シューズ預かりサービス＞

シューズロッカー代を取るジムとは、ライザップのことですね　笑

＜トレーニング後のプロテイン無料！＞

プロテインの飲み比べをしてみたい　笑

＜夏バテしても食べないと！＞

無料カウンセリングなのに、ここまでアドバイスしてくれて感激！

＜コースについて＞

ショートプログラム　週2回　1コマ75分
コース料金9,7000円/月＋入会金39,000円

ベーシックプログラム　週2回　1コマ90分
コース料金115,000円/月＋入会金39,000円

パーフェクトプログラム　週2回　1コマ105分
コース料金130,000円/月＋入会金39,000円

体だけ洗うのか・・・気持ち悪いな。
ワンルーム完全入れ替え制でさっさと出ていかないといけないから、まったりできないのか。
汗臭い頭で、汚い新宿の街を放浪するのは嫌だな。

エススリー新宿店のトレーニング

カウンセリング後、トレーニングを行いました。
無料体験なので、時間にすると20分くらいだったと思います。

1.スクワット
最初は、自重でスクワット。
フォームを確認します。

2.バーベルスクワット
15kgのバーを肩にかついでスクワットをします。
たかが15kg、されど15kg。
インターバルを挟みながら20回スクワットをすると、汗が噴き出てきました。

3.ブルガリアンスクワット
片足をベンチにのせ、自重でスクワットをします。
ライザップでブルガリアンスクワットをしたので、楽々！

ライザップに通って良かったー！！！

4.レッグレイズ
最後に、ベンチの上に寝そべってレッグレイズです。

エススリーの勧誘はきつい？

エススリーの勧誘は、全くありません！

しかし、当日入会を断った時の塚本さんの顔がしょんぼりしていました　笑
トレーニングの後、カウンセリングをしました。

新しい知識を得ました！

無料体験の日の夜、塚本さんから無料体験のお礼メールが届きました。
（メールに「ご入会賜りまして・・・」とありますが、私、入会してないよ！笑
お礼を言いたいのは私の方です！
こういうアフターフォローは、気にかけてくれていることが分かり、とても嬉しくなります。
塚本さん、お忙しいところお時間を割いていただきありがとうございました。
スクワットが腹筋に効くのは、驚きの発見でした！

パーソナルジムを選ぶにあたり注目すべきポイントは？

世の中には、星の数ほどのパーソナルジムがあります。
どのポイントに注目して選ぶべきか、当ブログの管理人・ユキが考えてみました。

＜立地＞
ほとんどのパーソナルジムは、週2の頻度で通うように推奨されます。
そうすると、勤務先や自宅の近くにパーソナルジムがないと通うことが億劫になってしまいます。
パーソナルジムの中には、契約した店舗しか通えないところ、系列店舗ならどこでも通えるところがあるので、カウンセリング時に確認しましょう！

＜料金＞
パーソナルジムのコース料金の相場は、20万円/2か月です。
しかし設備やサービスの質によっては、さらに高かったり安かったりします。
あなたの予算に応じた料金のコースを選びましょう！

＜トレーナー＞
当ブログの管理人・ユキが最も重視するのが、トレーナーです。
あなたのダイエット＆ボディメイクが成功するか否かは、どのパーソナルジムに通うかというよりもどのようなトレーナーに巡りあうかに左右されます。
希望するトレーナーの年齢や性別だけではなく、知識や性格をカウンセリングの際にしっかり観察＆伝えるようにしましょう！

＜設備＆サービス＞
パーソナルジムの中には、高級路線と質素路線の2種類があります。
前者の代表格は、ライザップです。
トレーニングウェアやタオルはコース料金に含まれており、アメニティが充実しています。
オリジナルの食事管理アプリやセッション予約システムが整備されており、至れり尽くせりです。
女性専用のライザップウーマンだと、遠赤外線ドームサウナやパワープレートが無料で使えるなど、細やかなホスピタリティを感じます。

一方の後者は、雑居ビルや住居用マンションの一室にトレーニングルームを構えており、食事指導は最初の2週間のみ、アメニティはほとんどないなど、トレーニング指導のみを売りにしています。

もちろん前者のコース料金は高くなり、後者のコース料金は低くなります。
高額な費用を投じてでも設備＆サービスの豪華さを取るか、安くお得にダイエット＆ボディメイクしたいかは、あなたの価値観次第です。

パーソナルジムに通えば確実に痩せる？

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、パーソナルジムに通えば確実に痩せるの？ということでしょう。

というのも、高額な費用を投じてパーソナルジムに通う前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上と身体の歪みの改善。
運動（トレーニング）さえすれば、あなたの身体が良い方向に変化することはありません。

＜基礎代謝の向上＞
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る＆毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
ライザップに通う以前の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る＆1日1～2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ＆体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

＜身体の歪みの改善＞
あなたは、身体をうまく使えていますか？
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか？

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む＆右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩＆猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

自分の異変に気付いたのは、2019年にライザップウーマンに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

そこで私は、ライザップウーマンでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました　笑

カラダファクトリー

パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステ、どちらが痩せる？

ダイエットを決意したあなたは、パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来（医療痩身）や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは、1～2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来（医療痩身）や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

エススリーはこんなあなたにおすすめ！

ユキ

そんなあなたに、エススリー（es three）をおすすめします。
体験レッスンは、無料です！