気になるカテゴリから記事を探す 

エススリーのパーソナルトレーニングを受けた体験談を30歳の女が語る

パーソナルジムエススリー新宿無料体験

ユキ

こんにちは、@ユキです。
エススリー(es three)のパーソナルトレーニングを受けてみたので、体験談をレポートします!

以下のような方のために、この記事を書きました。

  • エススリーの入会を考えている方
  • エススリーの体験レッスンが気になる方
  • エススリー新宿店の雰囲気を知りたい方
  • エススリーの勧誘がきつくないか&しつこくないか心配な方

エススリー新宿店のパーソナルトレーニング体験談

2018年8月。
パーソナルトレーニングを受けに、エススリー新宿店を訪れました。

エススリー新宿店ってどこにあるの?

エススリー新宿店は、JR新宿駅から徒歩11分の距離にあります。

ユキ

結構歩くな・・・。

場所が場所なだけに、夜遅くに歩くと危ないかも?

パーソナルジムエススリー新宿無料体験
新宿駅と西新宿の高層ビル街の間にある、タイ料理屋さんが異様に多いエリアのマンションの一室に、エススリー新宿店はあります。

パーソナルジムエススリー新宿無料体験

ユキ

8F-Bって、ボタンをどう押したらいいんだろう・・・?
と不思議でしたが、ちゃんと案内板がありました。
「802」と押し、オートロックを開けてもらいます。

パーソナルジムエススリー新宿無料体験
当時出来立てのマンションのようで、ところどころ工事していました。
エレベーターで8階に上がると、よく日焼けした、爽やかな笑顔の男性が部屋のドアを開けて私を待っていてくれました。

エススリー新宿店
  • 東京都新宿区西新宿7-16-4 Concierge髙橋8F-B
  • JR新宿駅から徒歩11分


エススリー新宿店の雰囲気

待っていてくれた男性は、無料体験を担当してくれる、塚本トレーナー(仮名)でした。
見た感じは20代後半。
ゴリゴリマッチョというよりは、細身の爽やかなスポーツマンタイプ。
老若男女を問わず、いろんな人からすっごくすっごくすっごくモテそう。

パーソナルジムエススリー新宿無料体験
エススリー新宿店は、少し広めの単身用マンションの一室。
カーテンがないので、西新宿の高層ビル群が一望できます。
混沌とした西新宿の片隅にもかかわらず、オシャレでハイソな空間といった雰囲気。

ユキ

すごい眺めですね・・・・・!!!
夜はもっときれいですよ。

塚本

トレーニングスペースは、完全入れ替え制

エススリー新宿店のカウンセリング

カウンセリングシートに記入します。
机と椅子は窓のそばにあり、カーテンがないので直射日光が私の右半身を直撃。

ユキ

暑い・・・。
熱い・・・。
暑い・・・。
熱い・・・。

カウンセリングシートに沿い、質問を受けました。

  • パーソナルジムを探す理由
  • いままでのダイエット経験
  • いままでの運動経験
  • いまの食事メニュー
  • 新宿から自宅や職場は近いか
  • 気になる部位
  • 理想の体型
  • 入会したら何曜日の何時に通うのか

<食事指導>

ユキ

エススリーさんでは、どのような食事指導をしますか?
ゲストさんがどのような体になりたいかによります。

塚本

ユキ

全員に厳しい糖質制限を課すわけではないんですね。
見た目重視の方は、糖質制限というよりカロリーコントロールを指導します。
その方の体重にもよりますが、体重や体脂肪を落としたいという方には、糖質制限を指導します。

塚本

ユキ

なるほど。
例えば、すごく大きな方だと完全に糖質を抜いていただきます。
しかしユキさんのように大幅減量が必要のない方は、朝か昼だけ糖質を入れる、という指導を行います。
糖質は一概に悪いものではないので、完全に抜くと人によっては体調不良を起こします。
そこはゲストさんの体調次第です。

塚本

ユキ

食事指導は、どのようにして行いますか?
トレーナーとLINEでやり取りをしていただきます。
トレーナーは完全担当制で、食事とトレーニングは同じ人間が見ます。

塚本

<エススリーのトレーナー>

ユキ

エススリー新宿店には、トレーナーは何人いますか?
エススリー新宿店には、3名のトレーナーがいます。

塚本

ユキ

女性のトレーナーはいますか?
すべて男性です。
女性のトレーナーは、他店にはいますよ。

塚本

<店舗間の移動>

ユキ

エススリーさんは、いくつも店舗をがあるじゃないですか。
トレーナーが担当制ということは、やはり店舗間の移動は自由にできませんか?
基本は契約した店舗に通っていただきます。
ただ、やはり引っ越しで通えないということになると、通いやすい店舗に異動していただきます。
今日は新宿、来週は吉祥寺、という通い方はできません。

塚本

<エススリー新宿店の客層>

ユキ

エススリー新宿店には、どんなお客さんが通っていますか?
男女比は2:8で、女性の方が圧倒的に多いです。
大学生から60代まで幅広いですよ。

塚本

ユキ

大学生もいるんですか!?
親御さんが払っている方もいますが、分割払いを使ってバイト代から捻出している方もいます。

塚本

ユキ

メインはどの年代ですか?
20代後半から40代です。
2~3年前までは40代のお客様が圧倒的に多かったのですが、かなり幅が広がりました。

塚本

ユキ

パーソナルジムブームですからね。

体を鍛えている年齢層が広がってる!!!

<ウェア・シューズ預かりサービス>

ユキ

エススリー独自のサービスはありますか?
トレーニングウェアとシューズを無料でお預かりします。

塚本

ユキ

トレーニングウェアは洗濯してくださるんですか?
こちらで洗濯して、保管します。
シューズも、無料でお預かりします!

塚本

<トレーニング後のプロテイン無料!>
パーソナルジムエススリー新宿無料体験

ユキ

ほかに、独自のサービスはありますか?
トレーニング後にプロテインを無料でお飲みいただけます。

塚本

ユキ

後ろに飾られているやつですね。
ピーチ味って珍しいです!
実は今商品入れ替えの時期で、ピーチ味の製造は終わってしまったんですよ。

塚本

ユキ

ピーチなくなるんだ・・・残念。
じゃあ、今は何味があるんですか?
3種類あって、チョコレート味、ストロベリー味、抹茶味です。

塚本

ユキ

抹茶味、飲んでみたいなぁ。

プロテインの飲み比べをしてみたい 笑

<夏バテしても食べないと!>

身体の不調はありませんか?

塚本

ユキ

最近夏バテで、眠れないし食べられないしで心身ともに不調です。
涼しくなれば、元気になると思うんですけど。
最近の食生活について教えていただけますか?

塚本

ユキ

こんな感じです。
  • 朝:もずく プロテイン
  • 昼:自作のお弁当(玄米 和惣菜 鮭の塩焼き ゆで卵) 野菜スープ
  • 夜:もずく 目玉焼き
  • 間:アーモンドフィッシュ
昼以外は圧倒的に量が不足しています。
もっと食べる量を増やしましょう。
できれば、動物性たんぱく質が良いですね。
卵よりも肉や魚が好ましいです。

塚本

ユキ

納豆や豆腐を食べていることもありますが・・・。
同じ量でも、タンパク質の吸収率が全く違います。
肉や魚を食べたほうが、効率よくタンパク質を摂取できます。

塚本

ユキ

食費がかかりそうですが、頑張ります。
ユキさんは糖質を抑えているので、脂質を増やすことをおすすめします。
糖質と脂質を両方抑えると、タンパク質をエネルギー源にするしかないんです。
しかし今の状態ではユキさんのタンパク質摂取量が足りてないので、筋肉が分解されています。
身体を整えるためにも、もっと食べましょう。

塚本

ユキ

やばい・・・。
油摂らないと!
プロテインはどんなものを飲んでいますか?
ホエイ?
ソイ?

塚本

ユキ

ホエイです!
プロテインを食事に置き換えることは、好ましくありません。
置き換えるなら、ソイのほうが良いですね。

塚本

ユキ

ホエイのほうが栄養があると思ってたのに!
タンパク質は、ホエイのほうが豊富なんです。
しかしタンパク質以外の栄養は、そうでもありません。

塚本

ユキ

そうなんですか!?
置き換えるのであれば、置き換え専用ドリンクにしましょう。
置き換え専用ドリンクは、食事のかわりになるようにタンパク質のほかにビタミンやミネラルも豊富に含んでいます。

塚本

ユキ

プロテインを食事にするのはやめます!

無料カウンセリングなのに、ここまでアドバイスしてくれて感激!

<コースについて>
パーソナルジムエススリー新宿無料体験

エススリーには、3つのプランがあります。
ショートプログラム、ベーシックプログラム、パーフェクトプログラムです。

塚本

ユキ

違うのは、トレーニング時間だけですか?
そのほかにも違いがあります。
ショートプログラムは、まんべんなく全身をトレーニングするダイエットプログラムです。
ベーシックプログラムは、全身トレーニングにプラスして、気になる部分にアプローチする動きも取り入れます。
女性には、ヒップが人気ですね。
ベーシックプログラムは、ショートプログラムよりもボディメイク的な要素が大きくなります。

塚本

ユキ

ヒップが上がっていると、スタイルよく見えますからね!
パーフェクトプログラムは、ベーシックプログラムにプラスして、ストレッチや姿勢改善を取り入れます。

塚本

ユキ

私は身体が硬くて姿勢が良くないので、矯正してくれるパーフェクトプログラムは魅力的に感じます。
とはいえ、最初はショートプログラムから入るゲストさんが多いです。
ショートプログラムでも少しではありますが姿勢改善も取り入れます。

塚本

ユキ

1コマ75分とか105分って、中途半端じゃないですか?
それは、トレーニング前後のお着替えを含んだ時間です。
着替えを15分、残りをトレーニングの時間にしています。
つまり、それぞれのトレーニング時間は、ショートは60分、ベーシックは75分、パーフェクトは90分になります。

塚本

ユキ

トレーニング前後の着替えで15分しかないということは、シャワーを浴びる時間は確保されていないですよね。
ささっと浴びられるゲストさんもいますよ。

塚本

ユキ

私は髪が長くて多いので、ドライヤーに時間がかかるんです。
髪の毛を濡らさずに、体だけ洗っていただければ・・・。

塚本

体だけ洗うのか・・・気持ち悪いな。
ワンルーム完全入れ替え制でさっさと出ていかないといけないから、まったりできないのか。
汗臭い頭で、汚い新宿の街を放浪するのは嫌だな。

エススリー新宿店のパーソナルトレーニング

パーソナルジムエススリー新宿無料体験
カウンセリング後、トレーニングを行いました。
無料体験なので、時間にすると20分くらいだったと思います。

1.スクワット
最初は、自重でスクワット。
フォームを確認します。

お尻を後ろに突き出して、かかとに重心を載せて、上半身を倒さずに身体を沈めましょう!

塚本

ユキ

はい!

2.バーベルスクワット
15kgのバーを肩にかついでスクワットをします。
たかが15kg、されど15kg。
インターバルを挟みながら20回スクワットをすると、汗が噴き出てきました。

ユキ

15kgはキツイですね!
やっぱり負荷がかかると違うでしょう?

塚本

3.ブルガリアンスクワット
片足をベンチにのせ、自重でスクワットをします。
ライザップでブルガリアンスクワットをしたので、楽々!

ユキさん、ブルガリアンスクワットのフォームが綺麗ですね!

塚本

ライザップに通って良かったー!!!

4.レッグレイズ
最後に、ベンチの上に寝そべってレッグレイズです。

ユキ

腹筋に効くぅぅぅぅぅぅぅぅ!!!
もくじに戻る

エススリーの勧誘はきつい?しつこい?

エススリーの勧誘は、全くありません!

しかし、当日入会を断った時の塚本さんの顔がしょんぼりしていました 笑
トレーニングの後、カウンセリングをしました。

トレーニング、どうでしたか?

塚本

ユキ

きつかったです!
でも、楽しかったです!
きっと明日は階段の上り下りが辛いほど、筋肉痛がきますよ。

塚本

ユキ

楽しみ!
どこが一番きつかったですか?

塚本

ユキ

スクワットですね。
やはり全身を使います。
スクワットでどこの筋肉が効くか、ご存知ですか?

塚本

ユキ

後ろ脚とお尻ですか?
正解!
でも、それだけではないんです。
腹筋にも効いているのが分かりますか?

塚本

ユキ

そうかも!
腹筋を鍛えようとしてひたすらクランチをする方は多いですが、効率が悪いです。
負荷が高いスクワットをすれなするほど、腹筋にも力が入ります。
スクワットをすれば、後ろ脚とヒップだけではなく、腹筋も鍛えられる。
一石三鳥です!

塚本

新しい知識を得ました!

ユキ

いろんなトレーナーから指導を受けるのは、楽しい!
パーソナルジムエススリー新宿無料体験

体験レッスン当日の夜、塚本さんからお礼メールが届きました。
(メールに「ご入会賜りまして・・・」とありますが、私、入会してないよ!
お礼を言いたいのは私の方です!
こういうアフターフォローは、気にかけてくれていることが分かり、とても嬉しくなります。
塚本さん、お忙しいところお時間を割いていただきありがとうございました。
スクワットが腹筋に効くのは、驚きの発見でした!

もくじに戻る

エススリーはこんなあなたにおすすめ!

エススリー(es three)は、科学的根拠に基づき、正しいフォームによる筋肉トレーニングと適切な食事管理を行うことで基礎代謝を上げ、身体を痩せやすい状態にするお手伝いをするジムです。
2か月間のプログラムで肉体の変化を実感できます。
2か月であなたの体型だけではなく人生も変えてみせる的なことを謳うライザップよりは、やや控えめですね。
手ぶらで通えるので、荷物が多くなりがちな女性には嬉しいです。

パーソナルジムに関心を持つあなたのために、エススリーでは体験レッスンを設けています。
体験レッスンはなんと・・・無料!

ユキ

受けない手はありません!

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

  • 会社帰りに身軽にトレーニングをしたいあなた
  • 小さいお子さんがいるあなた
  • リーズナブルにダイエットをしたいあなた

ユキ

そんなあなたに、エススリー(es three)をおすすめします。
もくじに戻る

エススリーの体験レッスンを予約

パーソナルジムエススリー新宿無料体験
エススリーのカウンセリングは、エススリー公式HPから電話もしくはwebより申し込むことができます。
348,000円も必要ありません!って、明らかにライザップを意識してますね 笑
ライザップは入会金50,000円+シェイプアッププログラム298,000円ですから。
私はスマホから申し込むことにしました。
画面右上の「無料カウンセリング」と書かれたピンク色のバナーをタップ!

パーソナルジムエススリー新宿無料体験
すると、カウンセリングの予約入力フォームが開くので、入力します。
カウンセリング時に体験レッスンを受けることができるので、せっかくだから申し込みました。
トレーニングを体験してみないと、お店の雰囲気トレーナーの知識が分かりませんからね。

パーソナルジムエススリー新宿無料体験
エススリーの申し込んだ店舗から日程確認のメールが届きます。

パーソナルジムエススリー新宿無料体験
体験レッスンはトレーニングウェアを持参するようにとのこと。

ユキ

ふーん・・ウェア貸してくれないんだ・・・。

今すぐ体験予約

パーソナルジム選びのポイントは何?

デブ子

パーソナルジムに通えば、確実に痩せるの?

デブ美

ユキ

その疑問については、以下の記事で私の考えを書いてみたよ!
パーソナルジム選びで注目すべきポイントを教えるパーソナルジム選びで注目すべきポイントを教えるパーソナルジムに通えば確実に痩せるのか考えてみたパーソナルジムに通えば確実に痩せるのか考えてみたパーソナルジムと医療痩身&痩身エステ、どれが痩せるのか考えてみたパーソナルジムと医療痩身&痩身エステ、どれが痩せるのか考えてみた

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA