ユキ
以下のような方のために、この記事を書きました。
- エススリーの入会を考えている方
- エススリーの体験レッスンが気になる方
- エススリー新宿店の雰囲気を知りたい方
- エススリーの勧誘がきつくないか＆しつこくないか心配な方
エススリー新宿店のパーソナルトレーニング体験談
パーソナルトレーニングを受けに、エススリー新宿店を訪れました。
エススリー新宿店ってどこにあるの？
エススリー新宿店は、JR新宿駅から徒歩11分の距離にあります。
ユキ
場所が場所なだけに、夜遅くに歩くと危ないかも？
新宿駅と西新宿の高層ビル街の間にある、タイ料理屋さんが異様に多いエリアのマンションの一室に、エススリー新宿店はあります。
ユキ
「802」と押し、オートロックを開けてもらいます。
当時出来立てのマンションのようで、ところどころ工事していました。
エレベーターで8階に上がると、よく日焼けした、爽やかな笑顔の男性が部屋のドアを開けて私を待っていてくれました。
エススリー新宿店の雰囲気
待っていてくれた男性は、無料体験を担当してくれる、塚本トレーナー（仮名）でした。
見た感じは20代後半。
ゴリゴリマッチョというよりは、細身の爽やかなスポーツマンタイプ。
老若男女を問わず、いろんな人からすっごくすっごくすっごくモテそう。
エススリー新宿店は、少し広めの単身用マンションの一室。
カーテンがないので、西新宿の高層ビル群が一望できます。
混沌とした西新宿の片隅にもかかわらず、オシャレでハイソな空間といった雰囲気。
ユキ
塚本
トレーニングスペースは、完全入れ替え制。
エススリー新宿店のカウンセリング
カウンセリングシートに記入します。
机と椅子は窓のそばにあり、カーテンがないので直射日光が私の右半身を直撃。
ユキ
熱い・・・。
暑い・・・。
熱い・・・。
カウンセリングシートに沿い、質問を受けました。
- パーソナルジムを探す理由
- いままでのダイエット経験
- いままでの運動経験
- いまの食事メニュー
- 新宿から自宅や職場は近いか
- 気になる部位
- 理想の体型
- 入会したら何曜日の何時に通うのか
＜食事指導＞
ユキ
塚本
ユキ
その方の体重にもよりますが、体重や体脂肪を落としたいという方には、糖質制限を指導します。
塚本
ユキ
しかしユキさんのように大幅減量が必要のない方は、朝か昼だけ糖質を入れる、という指導を行います。
糖質は一概に悪いものではないので、完全に抜くと人によっては体調不良を起こします。
そこはゲストさんの体調次第です。
塚本
ユキ
トレーナーは完全担当制で、食事とトレーニングは同じ人間が見ます。
塚本
＜エススリーのトレーナー＞
ユキ
塚本
ユキ
女性のトレーナーは、他店にはいますよ。
塚本
＜店舗間の移動＞
ユキ
トレーナーが担当制ということは、やはり店舗間の移動は自由にできませんか？
ただ、やはり引っ越しで通えないということになると、通いやすい店舗に異動していただきます。
今日は新宿、来週は吉祥寺、という通い方はできません。
塚本
＜エススリー新宿店の客層＞
ユキ
大学生から60代まで幅広いですよ。
塚本
ユキ
塚本
ユキ
2～3年前までは40代のお客様が圧倒的に多かったのですが、かなり幅が広がりました。
塚本
ユキ
体を鍛えている年齢層が広がってる！！！
＜ウェア・シューズ預かりサービス＞
ユキ
塚本
ユキ
シューズも、無料でお預かりします！
塚本
＜トレーニング後のプロテイン無料！＞
ユキ
塚本
ユキ
ピーチ味って珍しいです！
塚本
ユキ
じゃあ、今は何味があるんですか？
塚本
ユキ
プロテインの飲み比べをしてみたい 笑
＜夏バテしても食べないと！＞
塚本
ユキ
涼しくなれば、元気になると思うんですけど。
塚本
ユキ
- 朝：もずく プロテイン
- 昼：自作のお弁当（玄米 和惣菜 鮭の塩焼き ゆで卵） 野菜スープ
- 夜：もずく 目玉焼き
- 間：アーモンドフィッシュ
もっと食べる量を増やしましょう。
できれば、動物性たんぱく質が良いですね。
卵よりも肉や魚が好ましいです。
塚本
ユキ
肉や魚を食べたほうが、効率よくタンパク質を摂取できます。
塚本
ユキ
糖質と脂質を両方抑えると、タンパク質をエネルギー源にするしかないんです。
しかし今の状態ではユキさんのタンパク質摂取量が足りてないので、筋肉が分解されています。
身体を整えるためにも、もっと食べましょう。
塚本
ユキ
油摂らないと！
ホエイ？
ソイ？
塚本
ユキ
置き換えるなら、ソイのほうが良いですね。
塚本
ユキ
しかしタンパク質以外の栄養は、そうでもありません。
塚本
ユキ
置き換え専用ドリンクは、食事のかわりになるようにタンパク質のほかにビタミンやミネラルも豊富に含んでいます。
塚本
ユキ
無料カウンセリングなのに、ここまでアドバイスしてくれて感激！
＜コースについて＞
ショートプログラム、ベーシックプログラム、パーフェクトプログラムです。
塚本
ユキ
ショートプログラムは、まんべんなく全身をトレーニングするダイエットプログラムです。
ベーシックプログラムは、全身トレーニングにプラスして、気になる部分にアプローチする動きも取り入れます。
女性には、ヒップが人気ですね。
ベーシックプログラムは、ショートプログラムよりもボディメイク的な要素が大きくなります。
塚本
ユキ
塚本
ユキ
ショートプログラムでも少しではありますが姿勢改善も取り入れます。
塚本
ユキ
着替えを15分、残りをトレーニングの時間にしています。
つまり、それぞれのトレーニング時間は、ショートは60分、ベーシックは75分、パーフェクトは90分になります。
塚本
ユキ
塚本
ユキ
塚本
体だけ洗うのか・・・気持ち悪いな。
ワンルーム完全入れ替え制でさっさと出ていかないといけないから、まったりできないのか。
汗臭い頭で、汚い新宿の街を放浪するのは嫌だな。
エススリー新宿店のパーソナルトレーニング
カウンセリング後、トレーニングを行いました。
無料体験なので、時間にすると20分くらいだったと思います。
1.スクワット
最初は、自重でスクワット。
フォームを確認します。
塚本
ユキ
2.バーベルスクワット
15kgのバーを肩にかついでスクワットをします。
たかが15kg、されど15kg。
インターバルを挟みながら20回スクワットをすると、汗が噴き出てきました。
ユキ
塚本
3.ブルガリアンスクワット
片足をベンチにのせ、自重でスクワットをします。
ライザップでブルガリアンスクワットをしたので、楽々！
塚本
ライザップに通って良かったー！！！
4.レッグレイズ
最後に、ベンチの上に寝そべってレッグレイズです。
ユキ
エススリーの勧誘はきつい？しつこい？
エススリーの勧誘は、全くありません！
しかし、当日入会を断った時の塚本さんの顔がしょんぼりしていました 笑
トレーニングの後、カウンセリングをしました。
塚本
ユキ
でも、楽しかったです！
塚本
ユキ
塚本
ユキ
やはり全身を使います。
塚本
ユキ
でも、それだけではないんです。
腹筋にも効いているのが分かりますか？
塚本
ユキ
負荷が高いスクワットをすれなするほど、腹筋にも力が入ります。
スクワットをすれば、後ろ脚とヒップだけではなく、腹筋も鍛えられる。
一石三鳥です！
塚本
新しい知識を得ました！
ユキ
体験レッスン当日の夜、塚本さんからお礼メールが届きました。
（メールに「ご入会賜りまして・・・」とありますが、私、入会してないよ！笑
お礼を言いたいのは私の方です！
こういうアフターフォローは、気にかけてくれていることが分かり、とても嬉しくなります。
塚本さん、お忙しいところお時間を割いていただきありがとうございました。
スクワットが腹筋に効くのは、驚きの発見でした！
エススリーはこんなあなたにおすすめ！
2か月間のプログラムで肉体の変化を実感できます。
2か月であなたの体型だけではなく人生も変えてみせる的なことを謳うライザップよりは、やや控えめですね。
手ぶらで通えるので、荷物が多くなりがちな女性には嬉しいです。
パーソナルジムに関心を持つあなたのために、エススリーでは体験レッスンを設けています。
体験レッスンはなんと・・・無料！
ユキ
※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
必ず公式HPで最新情報をご確認ください。
- 会社帰りに身軽にトレーニングをしたいあなた
- 小さいお子さんがいるあなた
- リーズナブルにダイエットをしたいあなた
ユキ
エススリーの体験レッスンを予約
348,000円も必要ありません！って、明らかにライザップを意識してますね 笑
ライザップは入会金50,000円＋シェイプアッププログラム298,000円ですから。
私はスマホから申し込むことにしました。
画面右上の「無料カウンセリング」と書かれたピンク色のバナーをタップ！
カウンセリング時に体験レッスンを受けることができるので、せっかくだから申し込みました。
トレーニングを体験してみないと、お店の雰囲気やトレーナーの知識が分かりませんからね。
ユキ
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ユキ
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