【パーソナルジム口コミレポ】ベレッツァの無料カウンセリングに行ってみた!運動嫌い&音痴のアラサー女子体験談【ダイエットジム比較】

パーソナルジムベレッツァ表参道カウンセリング

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
ライザップでダイエットに成功したものの、経済的な面から通い続けることが難しく、他のパーソナルジムを物色している最中です。
ベレッツァ(bellezza)の無料カウンセリングに行ってきたのでレポートします!

パーソナルジム ベレッツァとは?


ベレッツァ(bellezza)とは、2019年現在、都内に拠点を構えるパーソナルトレーニングジムです。
ただ体重と体脂肪を落とすだけではなく、骨格筋・姿勢・内面の3つの要素を兼ね備えたカラダ作りを目指します。
ベレッツァに通えば猫背・巻き肩・むくみ・冷え性といった私の悩みが解消するのではないかと思い、ベレッツァの無料カウンセリングに行くことにしました。

ベレッツァの体験トレーニングはいくら?

パーソナルジムに関心を持つあなたのために、ベレッツァでは体験トレーニングを設けています。
そのお値段は・・・4,000円+税

ユキ

トレーニングだけではなく、正しい姿勢を学ぶことができます。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

ベレッツァ公式HPへ 

ベレッツァの無料カウンセリングを予約

パーソナルジムベレッツァ表参道カウンセリング
ベレッツァ公式HPの茶色のキラキラした「無料カウンセリングのお申し込み」バナーをタップ!

パーソナルジムベレッツァ表参道カウンセリング
お問い合わせ・ご予約フォームが表示されるので、必要事項を入力し、送信します。

パーソナルジムベレッツァ表参道カウンセリング
その後、ベレッツァの店舗より日程調整のメールが届きます。

ベレッツァ表参道店の無料カウンセリングに行ってみた

2018年8月。
無料カウンセリングを受けに、ベレッツァ表参道店を訪れました。

ベレッツァ表参道店ってどこにあるの?

パーソナルジムベレッツァ表参道カウンセリング
ベレッツァ表参道店は、東京メトロ表参道駅から徒歩4分、明治神宮前駅から徒歩5分の距離にあります。

パーソナルジムベレッツァ表参道カウンセリング
表参道ヒルズの裏のオシャレなセレクトショップが立ち並ぶ通りにある、マンションの一室にベレッツァ表参道店があります。
立地が最高なので、田舎出身の私はテンション爆上げでした 笑

ユキ

めっちゃキラキラしとるやん!
information
  • 住 所 :東京都渋谷区新宮前4-19-8 アロープラザ原宿308号室
  • アクセス:東京メトロ表参道駅から徒歩4分 東京メトロ明治神宮前駅から徒歩5分


ベレッツァ公式HPへ 

ベレッツァ表参道店の雰囲気

パーソナルジムベレッツァ表参道カウンセリング
あらかじめメールで予約時間(17:15)ピッタリに訪問するように言われていたので、ギリギリまで待機し、インターフォンを押しました。

どうぞ、お待ちしておりました。

内木

門の自動施錠が解除され、中へ。
ベレッツァ表参道店は、308号室。

パーソナルジムベレッツァ表参道カウンセリング

部屋が多すぎるしマンションの構造が複雑だし、どこに行ったらいいのか分からない 涙

ユキ

階段もたくさんあるし、奥にも部屋がたくさんある。
私はどこに行ったらいいの?

途方に暮れていたその時、真上から声がしました。

ユキさん、ですよね?
ベレッツァはこちらです!

内木

私と同じように迷う方が多いらしく、トレーナーが外に出て呼んでくれました。

パーソナルジムベレッツァ表参道カウンセリング
308号室は、ここ!
看板も何もないので、お迎えがなかったらマンション内で迷子になっているところでした 笑

パーソナルジムベレッツァ表参道カウンセリング

ユキ

表参道ヒルズの裏に、こんなマンションがあるとは思わなかった!

アロープラザ原宿にはもちろん住んでいる方もいます。
しかし多くの部屋はパーソナルジムやネイルサロン、歯医者のような店舗や、士業の事務所として使われているんだそうです。

パーソナルジムベレッツァ表参道カウンセリング

パーソナルジムベレッツァ表参道カウンセリング
中は、普通の住居用マンションです。
ちょっと狭いかなー???

ベレッツァ表参道店のカウンセリング

トレーニングルームの隅にある椅子に座り、カウンセリングシートに記入します。
記入中、ずっと正面には、内木さん(仮名)がニコニコと座っています。

ユキ

記入中は他のことしていてくださって構わないんですよ・・・。

その後、カウンセリングシートに沿って質問をされました。

  • なぜベレッツァに関心を持ったのか
  • ダイエット歴
  • 運動歴
  • 食事制限はしたことがあるか
  • 食事制限(糖質制限)解除後の体の変化
  • 大きな病気をしたことがあるか
  • 理想の体型は
  • 今までの体重の推移
  • 食の好み
  • ストレス解消を過食で解消するタイプか
  • 飲酒習慣の有無
  • 自覚している体質(むくみ・冷え性・肩こり・巻き肩)
  • 普段の睡眠時間

<健康的な食事とは>

ユキさんは糖質制限をされてるんですね。

内木

ユキ

でもここ2か月間弱は夏バテもあり、糖質制限は緩めてるんです。
食べてないと体がもたなくて。
糖質制限を緩めてから、体の変化はありましたか?

内木

ユキ

体重は増えていないんですけど、感覚として体が重く感じます。
あと、不快感もありますね。
糖質は1gにつき水分を3g溜め込むので、確かに体が重く感じますし、不快感を感じやすくなります。

内木

ユキ

夏が終わったらまた厳しい糖質制限をしようか検討中です。
ところで、ベレッツァさんではどのような食事指導をしますか?
ベレッツァでも糖質制限を行います。
ただ、ライザップさんよりは厳しくありません。
あくまで糖質制限をベースとした、バランスの良い食事ができるように指導します。
ところでユキさんは最近夏バテをしているとのことですが、最近の食生活を教えてください。

内木

ユキ

えーっと・・・平日はこんな感じです。
  • 朝:もずく プロテイン(7:00頃)
  • 昼:自炊の弁当(玄米・ゆでたまご2個 和惣菜の冷凍食品 サケの切り身1枚) 野菜スープ(12時頃)
  • 夜:もずく 目玉焼き(19時頃)
  • 間:アーモンドフィッシュ(16時頃)
うーん・・・バランスがとれているように見えますが・・・。
食べている量が少ないです。
また、タンパク質の推奨摂取量はギリギリ大丈夫ですが、脂質が圧倒的に足りていません。

内木

ユキ

確かに、目玉焼きを作るときに少しフライパンに垂らすくらいですね。
ユキさんは糖質を押さえた生活を送ってらっしゃるので、脂質を積極的に摂らないといけません。
青魚やアマニ油を摂るようにしてください。
脂質を摂取しないと、新陳代謝が落ち、筋肉が減ってしまいます。

内木

ユキ

ええええ・・・せっかくライザップで筋肉をつけたのに。
最近、体がだるい、心がだるいといった自覚はありませんか?

内木

ユキ

あります!
特に8月に入ってから心も体もしんどくて。
栄養不足です。
ユキさん、もっと食べてください!

内木

最近の不調の原因は、まさかの栄養不足でした!
内木さんに指摘されるまで自覚がなかった・・・!
確かに、最近はもずくとプロテインで生きていました。
元気をつけるために一人焼肉でも行こうかな?

<ベレッツァの食事指導と担当トレーナー、店舗間移動>

ユキ

ベレッツァさんの食事指導はどのように行いますか?
LINEで毎日の食事をトレーナーに送っていただきます。

内木

ユキ

トレーナーは固定なんですか。
いえ、完全な固定ではありません。
毎回同じ曜日の同じ時間に通っていただくと固定になりやすいですが、ゲストさんの都合もありますからね。
基本、ご予約いただいた時間に空いているトレーナーがトレーニングを行います。

内木

ユキ

じゃあ、食事は誰が見てくださるんですか?
入会時に希望の曜日と時間をゲストさんに聞きます。
そして一番多くトレーニングを見ると思われるメインのトレーナーと、あとはもう一人のトレーナーの3人のグループLINEを作り、そこに送っていただきます。

内木

ユキ

なるほど、食事は複数のトレーナーが見てくださるんですね。
トレーナーは固定じゃないとのことですが、店舗は自由に行き来できますか?
曜日と時間によります。
平日の夕方以降は混み合っているので、店舗間の行き来は難しいんです。
ユキさんは銀座にも行かれるんですか?

内木

ユキ

自宅からは表参道店の方がアクセスが良いのですが、職場からは銀座店のほうが便利なんです。

<ベレッツァのオリジナリティ>

ユキ

ベレッツァさんのホームページを見ていると、女性向けのジムだな、という印象を受けました。
ベレッツァは女性のお客様が圧倒的に多いですからね。
ベレッツァでは、インナービューティーにこだわったプログラムを多数ご用意しています。
ダイエットと内面美容の両方を実現できるんです。

内木

ユキ

いいですね!
ライザップでは減量!筋トレ!減量!筋トレ!で、美容どころではありませんでしたから。
ベレッツァは、筋肉をつければいい、痩せればいいといった考えではありません。
筋トレを通じて体質改善を行います。
血行改善、姿勢改善、脂肪燃焼、若返り、代謝向上、このすべてを目指していきます。
女性の中には、筋トレをすると体が大きくなってしまうんじゃないか、太くなってしまうんじゃないかと心配される方が多いです。
しかしベレッツァではストレッチも加えることで、柔らかく引き締まった体作りをレクチャーします。

内木

ユキ

だんだんベレッツァに心が傾いてきました!

私は女なので、こういうキラキラした言葉に弱いんです! 笑

<支度は15分>

ご入会いただいた場合は、週2回、1回75分でご予約いただきます。
15分でトレーニング前後の着替えを、そして60分間はトレーニングです。

内木

ユキ

15分しかトレーニング前後の支度の時間がないということは、シャワーを浴びたり化粧を整えたりする時間はないですよね。
シャワーは設備としてはありますが、使うゲストさんはいませんね。
みなさん、トレーニングが終わったらさっと出ていかれます。

内木

汗だく・髪ボサボサのまま、キラキラタウン・OMOTESANDOを歩けというのか?
女性を引き付けるジムなのに、アメニティや設備が弱いのは痛い!!
女性を惹きつけるには、そこを強化しないとだめでしょう!!!

<ダイエット以外のプラン>
ベーシックプラン
入会金:17,500円(税抜)
月会費:96,000円(税抜)×2か月(16回)

ユキ

もし入会するとしたらベーシックプランを考えていますが、その他のプランも教えてください。
ベレッツァには、エステコースとファスティングコースがあります。

内木

ユキ

エステ!?
エステサロンと提携してるんですか?
いえ、ここの奥の部屋にエステマシンがあるんです。
ハイパーナイフ、ご存知ですか?

内木

ユキ

受けたことはありませんが、よく聞くマシンです。
ベーシックコースとエステコースの両方を受けている方もいらっしゃいますよ。
ハイパーナイフをかけると脂肪が燃焼しやすくなるので、エステ後にトレーニングを受けていただきます。

内木

ユキ

あわただしいですね・・・私はエステはいいです。

どうせエステを受けるのなら、ちゃんとしたエステサロンで受けたい。

じゃあ、ファスティングコースはどうですか?
酵素ドリンクを飲んで絶食をするプランです。
ファスティングにはダイエット効果だけではなく、体質改善や美肌効果、体質改善効果、精神安定効果もあります。

内木

ユキ

働いているので、絶食は無理ですね・・・。

勧誘がしんどくなってきたので、ここでこの話は切りました。

ベレッツァ表参道店の設備とアメニティ

ユキ

トレーニングをするにあたり、持ってこないといけないものはありますか?
いえ、手ぶらでお越しいただいて構いません。

内木

ユキ

ウェアやシューズはレンタルできるんですか?
ウェアやタオルのレンタルはコース料金に含まれております。
また、はだしでトレーニングをしていただいて構いません。
もちろんシューズを履いてトレーニングをしたいというのであれば、持ち込んでいただいて構いませんよ。
シューズは無料でお預かりしております。

内木

ユキ

シューズ預かりサービスが無料なんて、良いですね!
レンタルウェアはありますが、ゲストさんのウェアを無料で預かることができます。
お気に入りのウェアをお預かりして、トレーニング後はこちらで洗濯して保管いたします。

内木

ユキ

そんなサービスをしてるジム、初めてです!
また、水素水サーバーがありますので、無料で飲み放題です。

内木

ただでさえ女性は荷物が重いもの。
手ぶらで来れるように、シューズやウェアを預かってくれて、かつ洗濯してくれるサービスはとても嬉しいです。

<体験レッスン受ける?>

ユキ

どうしようかなぁ。
この後、他のジムも見学されるんですか?

内木

ユキ

いくつか行こうと思っています。
もし迷われているのでしたら、体験レッスンを受けるのはどうでしょうか?

内木

ユキ

体験、受けられるんですか?
トレーニングの体験は4,000円、エステの体験は14,040円です。

内木

ユキ

興味はありますが・・・検討します!

気が向いたら体験レッスンを受けに来よう!

パーソナルジムを選ぶにあたり注目すべきポイントは?

世の中には、星の数ほどのパーソナルジムがあります。
どのポイントに注目して選ぶべきか、当ブログの管理人・ユキが考えてみました。

<立地>
ほとんどのパーソナルジムは、週2の頻度で通うように推奨されます。
そうすると、勤務先や自宅の近くにパーソナルジムがないと通うことが億劫になってしまいます。
パーソナルジムの中には、契約した店舗しか通えないところ、系列店舗ならどこでも通えるところがあるので、カウンセリング時に確認しましょう!

ユキ

ライザップは、契約した店舗しか通えず、基本は担当トレーナーとのみトレーニングします。

<料金>
パーソナルジムのコース料金の相場は、20万円/2か月です。
しかし設備やサービスの質によっては、さらに高かったり安かったりします。
あなたの予算に応じた料金のコースを選びましょう!

ユキ

友人紹介特典やモニター制度を利用すれば、破格の値段でトレーニングできるパーソナルジムもあります!

<トレーナー>
当ブログの管理人・ユキが最も重視するのが、トレーナーです。
あなたのダイエット&ボディメイクが成功するか否かは、どのパーソナルジムに通うかというよりもどのようなトレーナーに巡りあうかに左右されます。
希望するトレーナーの年齢や性別だけではなく、知識や性格をカウンセリングの際にしっかり観察&伝えるようにしましょう!

ユキ

運動嫌い・音痴&人見知りである私の場合は、同年代、女性、知識が豊富、過度なマッチョ志向ではない、威圧感がない、会話のテンポが合うことがトレーナー選びの注目ポイントです!

<設備&サービス>
パーソナルジムの中には、高級路線と質素路線の2種類があります。
前者の代表格は、ライザップです。
トレーニングウェアやタオルはコース料金に含まれており、アメニティが充実しています。
オリジナルの食事管理アプリやセッション予約システムが整備されており、至れり尽くせりです。
女性専用のライザップウーマンだと、遠赤外線ドームサウナやパワープレートが無料で使えるなど、細やかなホスピタリティを感じます。

一方の後者は、雑居ビルや住居用マンションの一室にトレーニングルームを構えており、食事指導は最初の2週間のみ、アメニティはほとんどないなど、トレーニング指導のみを売りにしています。

もちろん前者のコース料金は高くなり、後者のコース料金は低くなります。
高額な費用を投じてでも設備&サービスの豪華さを取るか、安くお得にダイエット&ボディメイクしたいかは、あなたの価値観次第です。

ユキ

私は、非日常感を味わいたかったのでライザップを選択しました!
あわせて読みたい

パーソナルジムに通えば確実に痩せる?

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、パーソナルジムに通えば確実に痩せるの?ということでしょう。

ユキ

正直、何とも言えない・・・。

というのも、高額な費用を投じてパーソナルジムに通う前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上身体の歪みの改善
運動(トレーニング)さえすれば、あなたの身体が良い方向に変化することはありません。

<基礎代謝の向上>
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る&毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
ライザップに通う以前の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る&1日1~2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ&体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

ユキ

生活を整えて基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりを済ませてからパーソナルジムに通い始めた方が、ダイエット&ボディメイクがはかどります!

<身体の歪みの改善>
あなたは、身体をうまく使えていますか?
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか?

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む&右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

ユキ

巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えないのは、OLさんによくあることなんだそう。

自分の異変に気付いたのは、2019年にライザップウーマンに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

ユキ

なんで?
なんで??

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

ユキ

30代で気付くことができて本当によかった!

そこで私は、ライザップウーマンでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました 笑

ユキ

色んな整体師さんの施術やアドバイスを受けるのは楽しい!


整体を初めて受けるあなたにおすすめするのが、カラダファクトリーです。
整体や骨盤調整、小顔矯正、オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。
初回体験なら、かなりお得になります。
全国に300店舗以上展開しているので、あなたの街にもきっとあるはず!
オレンジの看板が、目印です!

カラダファクトリー公式HPへ 

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステ、どちらが痩せる?

ダイエットを決意したあなたは、パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

ユキ

パーソナルジム一択!

当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来(医療痩身)や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

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Beauty Salon with me?(痩身エステ体験談と医療痩身体験談のカテゴリー参照)

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは、もちろんダイエット効果は実感します。
しかし、通い続けることは難しいかな・・・。

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは、1~2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)やエステサロンに通うくらいなら、整体やカイロプラクティックで根本的な体質改善に励んだ方がより良い身体になれそう!

ベレッツァはこんなあなたにおすすめ!


ベレッツァ(bellezza)は、ダイエットと内面美容の両方を追求できるジムです。
他のジムよりも女性のトレーナーが多く、女性ならではの身体の悩みを躊躇なく相談できる点がメリットです。
もっと設備が充実していれば、入会を真剣に検討しただけに、残念です。

  • トレーニングとエステを両方受けたいあなた
  • 手ぶらで通いたいあなた
  • 結婚式を控えるあなた

ユキ

そんなあなたに、ベレッツァ(bellezza)をおすすめします。
カウンセリングは、無料です。

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