【銀座×ジム】ぽっちゃりアラサー女子オススメのジム15選!

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
最高体重70kgから半年で58kgの減量に成功しました!
今回は銀座駅周辺のジムをご紹介します!

【銀座×パーソナルジム】ぽっちゃりアラサー女子おすすめのジム13選

ユキ

ジムに通っているけど、体型や体重に変化が現れない?

もしかして、正しいトレーニングフォームをとれていない、もしくは食事の摂り方が間違っているのかもしれません。
そんなあなたにおすすめするのが、パーソナルジムです!
その多くが完全個室のマンツーマン指導。
一度正しいフォームを身につければ、自宅でも効率的にトレーニングをすることができます。

パーソナルトレーニング業界No.1!結果にコミットするライザップ!

ライザップ

世の中にはパーソナルジムが多すぎてどこに通ったらいいのか分からない・・・。

デブ子

そんなあなたにおすすめするのが、ライザップ(RIZAP)です!

ライザップは、一番安いプログラム(シェイプアッププログラム・16回)でも298,000円(税別)と非常に高額ではあります。
しかし、2018年9月時点で12万人のボディメイクを成功させた実績をもつ、「結果に必ずコミットする」、パーソナルジム業界の王者です。

実はこのブログの管理人・ユキもライザップに2か月間通い、ライザップメソッドを頭と体に染みこませ、結果的に12kgの減量(70kg→58kg)に成功した経験を持ちます。
ライザップで正しいトレーニングフォームや規則正しい生活習慣(含・食習慣)を学んだことは、一生の宝物になりました。

カウンセリングは無料です。
ぜひ一度、訪れてみてください!

ユキ

ライザップ会員の紹介があれば、入会金5万円が無料になります。
ライザップ入会希望で私の紹介を受けたい方は、カウンセリング予約前に画面下の問い合わせよりご連絡ください。

無料カウンセリング受付中/ライザップ

ライザップ銀座店
  • 住 所 :東京都中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座2丁目 5F
  • アクセス:東京メトロ東銀座駅から徒歩7分 東京メトロ銀座一丁目駅から徒歩10分 都営浅草線東銀座駅から徒歩7分
  • 営業時間:7:00-23:00
  • 料 金 :298,000円/2か月-
  • 公式HP :無料カウンセリング受付中/ライザップ


かゆいところに手が届く!値段が手ごろな24/7ワークアウト!


設備とサービスが整ってるパーソナルジムに通いたいけど、ライザップは高くて通えない・・・。

デブ子

そんなあなたにおすすめするのが、24/7ワークアウト(24/7Workout)です。

24/7ワークアウトは、ライザップに次ぐ、パーソナルトレーニング業界第2位のジムです。
ウェア、タオル、シューズ、ソックス、ドリンク、プロテイン(プロテインは8回目セッションまで)が無料!
店内は広く、トレーニング器具が一通りそろっています。

ライザップと同レベルのサービスが受けられるにもかかわらず、コース料金はライザップの約2/3!
全国どの店舗も駅近などの通いやすい場所にあり、仕事帰りや買い物のついでにトレーニングをすることができます!

カウンセリングは無料!
食事や運動を含めた生活指導もしてくれます!
ぜひ一度、訪れてみてください!

パーソナルトレージングジム

24/7ワークアウト新橋・銀座店
  • 住 所 :東京都港区新橋1丁目5-6 銀座第3誠和ビル 7F/8F(受付8F)
  • アクセス:東京メトロ新橋駅から徒歩1分 東京メトロ銀座駅から徒歩5分
  • 営業時間:7:00-24:00
  • 料 金 :98,000円/月-
  • 公式HP:パーソナルトレージングジム


女性専用ライザップ!ライザップウーマン!




完全個室のプライベートジムが良い!

デブ子

トレーナーは絶対に女性じゃないと嫌!
一流のサービスを受けたい!

そんなわがままなあなたにおすすめするのが、ライザップウーマン(RIZAP WOMAN)です。

トレーナー、ゲストともに女性しかいない空間!
ドームサウナとコラーゲンマシン完備!
3Dスキャンであなたの体をすみずみまでチェック!

パーソナルジム業界の絶対王者・ライザップが培ったノウハウを活かした、女性専用のパーソナルジムです。

通常のライザップでは、とにかく減量と糖質制限を強要されます。
しかし、ライザップウーマンでは、女性特有のホルモンバランスや、わがままなお悩みに応じたトレーニングメニューをオーダーメイドで作ってくれます。
どうせ多額のお金をかけてダイエットをするなら、一流のパーソナルジムに通いませんか?

カウンセリングは無料です。
ぜひ一度、訪れてみてください!

RIZAP WOMANで、理想のボディラインにコミットする。

ライザップウーマン銀座店
  • 住 所 :東京都中央区銀座6丁目13-16 ヒューリック銀座ウォールビル2F
  • アクセス:JR有楽町駅から徒歩10分 東京メトロ東銀座駅から徒歩5分 都営浅草線東銀座駅から徒歩5分
  • 料 金 :298,000円/2か月-
  • 公式HP :RIZAP WOMANで、理想のボディラインにコミットする。


女性らしいボディラインを手に入れたいならクレビック!

CREBIQクレビック/Dタイプ

峰不二子みたいな女性らしいボディラインを手に入れたい!

デブ子

痩せたいけど不健康なガリガリは嫌!

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、クレビック(CREBIQ)です。

クレビックは、フィットネスフィギュアの女性チャンピオンが監修している、女性らしいボディライン作りに特化した女性専用のパーソナルジムです。
(※トレーナーには男性もいます。)

ただの減量なら、絶食とガムシャラな運動を続ければ誰にでも実現できます。
しかしそうすると、本来は残したかった胸やお尻のお肉が失われてしまい、「痩せた」というよりも「やつれた」状態になりがちです。
不健康なダイエットを繰り返して心身共に疲れてしまったあなたには、ぜひクレビックをおすすめします。

専属トレーナーと管理栄養士が、あなたのトレーニングと毎日の食事、そしてメンタル面を徹底的にサポート。
二人のプロが、あなたを女性らしいボディラインへと変えてくれます!

カウンセリングは無料です。
ぜひ一度、訪れてみてください!

ウエスト-10cmを叶える、女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】

クレビック銀座店


お尻を鍛えてセクシーボディを手に入れよう!ナイアジム!


メリハリのないボディラインをなんとかしたい!

デブ子

お尻が垂れてきたからヒップアップエクササイズを習いたい!

デブ美

最近、お尻を鍛える女性が日本で増えています!
フィットネスクラブやマシンジムに行くと、バーベルや美尻バンドを使ってヒップアップエクササイズに精を出す女性を多く見かけるようになりました。
しかし、ヒップアップエクササイズは間違ったフォームだと、効果がないどころか腰を痛めてしまうことがあるのです!

そんなあなたにおすすめするのが、女性向け下半身特化型プログラムを用意している、ナイアジム(Naia Gym)です。
通称・尻ジムとしても知られています。

ヒップアップをしながらも太もも痩せを実現する、あなただけのための完全オーダーメニューで、デニムの似合う美しいヒップラインも夢ではありません!

カウンセリングは無料です。
ぜひ一度、訪れてみてください!

女性専用プライベートジム 【ナイアジム】

ナイアジム銀座店
  • 住 所 :東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座 302号室
  • アクセス:JR有楽町駅から徒歩6分 東京メトロ銀座一丁目駅から徒歩1分 東京メトロ銀座駅から徒歩3分 
  • 料 金 :98,000円/月-
  • 公式HP:女性専用プライベートジム 【ナイアジム】


人生最後のダイエットならXSLIMにお任せ!




食事制限も運動も短期間は頑張れるけど、長く続けられない・・・。

デブ子

パーソナルジムを卒業した途端、反動で暴飲暴食に走りそう・・・。

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、XSLIMです。

一般的なパーソナルジムは、2か月間のプログラム修了後は何もしてくれません。
アフターフォローがあったとしても、有料です(ライザップ;29,800円(税別)/月2)。

2か月もあれば、一時的に痩せることは誰にでも可能です。
しかし、大多数の人はその後にリバウンドします。
パーソナルジムで培った運動習慣や食習慣を維持できれば、生涯ダイエットは必要なくなるのです!

XSLIMでは、人生最後のダイエット実現のために、4か月間のアフターフォローを実施しています。
もちろん、アフターフォロー(カウンセリング&トレーニング/月2)には追加料金不要!
2か月間のダイエットプログラム+4か月間のアフターフォローがあれば、運動習慣も食習慣も十分に身に着けることができます。
こんなに至れり尽くせりなパーソナルジムは、XSLIMだけです!

カウンセリングは無料です。
ぜひ一度、訪れてみてください!

人生最後のダイエット – XSLIM

XSLIM新橋・銀座店
  • 住 所 :東京都中央区銀座8-18
  • アクセス:JR山手線新橋駅から徒歩7分 東京メトロ東銀座駅から徒歩5分 東京メトロ銀座駅から徒歩7分 都営大江戸線築地市場駅から徒歩3分 都営浅草線東銀座駅から徒歩5分
  • 料 金 :200,000円-/24回
  • 公式HP:人生最後のダイエット – XSLIM


糖質制限に失敗したらポリシーに駆け込もう!




流行の糖質制限に挑戦してみたけど、思ったよりも体重が落ちないぞ?

デブ子

実は、糖代謝(脂質制限)が合っている人と脂質代謝(糖質制限)が合っている人がいるのです。
ほとんどのパーソナルジムが糖質制限を課します。
しかし、脂質代謝(糖質制限)が合っている人ならスルスルと痩せられますが、糖代謝(脂質代謝)が合っている人だと思ったように痩せられず、お金と時間を浪費してしまいます。

糖質制限で結果を出せなかったあなたにおすすめなのが、ポリシー(POLICY)です。

ポリシーでは、脂質制限を行います。
なぜなら、糖質は筋肉を育てるうえで大切な栄養素だと考えられているからです。

また、他のパーソナルジムに入会を考えている方や既に通っている方には、ジムかえ割が適用されます。
ライザップなどの他のジムで思うような結果を出せなかったあなた!
ポリシーでもう一度、ダイエットに挑戦してみませんか?

カウンセリングは無料です。
ぜひ一度、訪れてみてください!

プライベートボディデザインサロン【POLICY】

ポリシー銀座一丁目店


ジムとエステの併用で身体の外側と内側を美しくできるのはベレッツァ!


体の外側だけじゃなく、体質改善をして内側も美しくなりたい!

デブ子

そんなあなたにおすすめするのが、ベレッツァ(bellezza)です。

ベレッツァは、完全個室のプライベートジム。
科学的根拠に基づいたマンツーマントレーニングを受けることができます。
管理栄養士の監修のもと、話題のファスティングにもチャレンジできます。

また、ジム内にハイパーナイフを設置しており、トレーニングの前、もしくは後にエステを受けることができます。
ハイパーナイフは最新の高周波マシン。
高周波を体に当てることで、トレーニングでは減らすことができないセルライトを分解し、脂肪燃焼を促すことができます。
トレーニングとエステを併用することで、体の外側だけではなく内側もキレイになりましょう!

カウンセリングは無料です。
ぜひ一度、訪れてみてください!

プライベートジムBelleza

ベレッツァ銀座店
  • 住 所 :東京都中央区銀座8-15-5 501
  • アクセス:JR新橋駅から徒歩5分 都営大江戸線汐留駅から徒歩5分 都営大江戸線築地市場駅から徒歩4分
  • 料 金 :96,000円-/月
  • 公式HP:プライベートジムBelleza


じっくりダイエットに取り組みたいならジュエルボディメイク!


2か月で急激に痩せるのは不安・・・。

デブ子

もっと時間をかけてじっくりダイエットをしたい・・・。

デブ美

多くのパーソナルジムでは2か月間に週2回のトレーニングを行います。

今まで運動なんてろくにしてこなかったのに、いきなり週2回のトレーニングに耐えられますか?
長年かけて培ってきたそのワガママボディを、たった2か月で変身させられる自信はありますか?

不安を感じるあなたにおすすめするのが、ジュエルボディメイク(Jewel BODY MAKE)です。

ジュエルボディメイクでは、週1回のトレーニングを推奨しています。
つまり、16回コースを契約すると、多くのパーソナルジムでは2か月で卒業しなければならないところ、ジュエルボディメイクではじっくり4か月通えるのです。
4か月もあれば運動習慣と正しい食習慣を身に着けることができる上にリバウンドの危険性も少なくなります。

ダイエットは長期戦で挑みたい!
絶対リバウンドしたくない!

そんなあなたにはジュエルボディメイクがピッタリです。

カウンセリングは無料です。
ぜひ一度、訪れてみてください!

横浜駅人気のプライベートジム「ジュエルボディメイク」

ジュエルボディメイク銀座店


腹筋を割りたいならボスティにお任せ!




目標体重になったのに、お腹はタプタプ・・・。

デブ子

くびれとシックスパックがハッキリ見えるキレイなお腹を手に入れたい!

デブ美

体の部位の中でも、お腹は脂肪がつきやすく、そして落ちにくいと言われています。
どんなに食事制限を続けても、自己流のトレーニングを続けてもお腹はダイエット前とあまり変わらない・・・なんて悩みを抱えていませんか?

そんなあなたにおすすめするのが、ボスティ(BOSTY)です。

ライザップの元トップトレーナー・阿部一仁氏が立ち上げたボスティは、腹筋専門のジムです。
ボスティのトレーナーはフィジークなどの現役ボディメイク選手を中心に構成されており、もちろん腹筋が割れています 笑
身近にお手本がいるのは心強いですよね。

六本木や恵比寿、銀座という都内有数の繁華街で完全個室でトレーニングできるとあって、多くの芸能人(藤田ニコル・鈴木愛理・三浦翔平など)が通っていることでも有名です。
大好きなあの芸能人と同じジムに、あなたも通ってみませんか?

カウンセリングは無料です。
ぜひ一度、訪れてみてください!

美しい腹筋にこだわる腹筋専門ジム”BOSTY”

ボスティ銀座6丁目スタジオ
  • 住 所 :東京都中央区銀座6-3-6 栄ビル4F
  • アクセス:JR有楽町駅から徒歩5分 東京メトロ銀座駅から徒歩3分 東京メトロ日比谷駅から徒歩4分
  • 料 金 :198,000円-/2か月
  • 公式HP:美しい腹筋にこだわる腹筋専門ジム”BOSTY”


一生涯のリバウンドサポートが無料なのはアウトラインだけ!




ダイエットをしても、すぐにリバウンドしそう・・・。

デブ子

パーソナルジムを卒業した後は誰に相談すればいいの?

デブ美

パーソナルジムでは2か月で10kgほどの大幅減量を目標に掲げ、過酷なトレーニングと食事制限を課します。
短期間なら誰でも頑張れます。
問題は、卒業した後なんです。
卒業した後にリバウンドをしても、パーソナルジムは何もしてくれません。

しかし!
卒業後も一生あなたのダイエットをサポートしてくれる、面倒見が超良いパーソナルジムがあるのです。
その名も、アウトライン(OUT LINE)

アウトラインでは、一生無料で以下のサポートを受けることができます。

  • LINEやメールでの相談の対応
  • 食事のアドバイス
  • ゲストの交流会の主催
  • なりたい身体に合わせたトレーニングメニューの作成や食事の再指導

気軽にプロに相談できる環境が整っているのは、非常に心強いです。

ダイエットは痩せた時点がゴールではありません。
理想の身体を維持できて初めてゴールといえます。

生涯のダイエットの師匠に、アウトラインで出会いませんか?

カウンセリングは無料です。
ぜひ一度、訪れてみてください!

成功率9割の生涯サポート付女性専用パーソナルジム【OUTLINE】

アウトライン銀座店
  • 住 所 :東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座RESIDENCE 303
  • アクセス:東京メトロ銀座駅から徒歩4分
  • 料 金 :168,000円-/2か月
  • 公式HP:OUTLINE


通いたいときだけ通えるチケット制のフィンクフィット!

ボディデザインプログラム

パーソナルトレーニングジムに通いたいけど、仕事や家庭の都合で週に2回も通えない・・・。

デブ子

そんなあなたにおすすめするのが、フィンクフィット(FiNC Fit)です。

フィンクフィットはチケット制を採用しています。
必要な分だけチケットを購入し、それを利用してトレーニング、ストレッチ、エステを自由に選択して消化するスタイルです。

また、トレーニングはパワーラックを使用せず、主に自重(体重のみ)トレーニングです。
器具を全く使わない、もしくは自宅にあるものでできるトレーニングなので、フィンクフィットで学んだことを自宅でも気軽に試せます

今なら、レッスン1回が無料で体験できます。
私は銀座店で受けました。
無料とは思えないくらい丁寧に指導してもらいました!

ぜひ一度、訪れてみてください!

フィンクフィットの無料体験を予約

フィンクフィット銀座店
  • 住 所 :東京都中央区銀座2-11-14 銀座SLCビル
  • アクセス:東京メトロ銀座一丁目駅から徒歩4分 東京メトロ東銀座駅から徒歩6分 都営浅草線東銀座駅から徒歩6分
  • 料 金 :7,560円/回
  • 公式HP:フィンクフィットの無料体験を予約


フィンクフィット有楽町店
  • 住 所 :東京都千代田区有楽町1-12-1新有楽町ビル5階
  • アクセス:JR有楽町駅から徒歩1分 東京メトロ有楽町駅直結
  • 料 金 :7,560円/回
  • 公式HP:フィンクフィットの無料体験を予約


最先端のAI(人工知能)があなたに最適なメニューを提案!エクササイズコーチ!




トレーナーが提案するメニューがしっくりこない・・・。

デブ子

1回60分のセッションは長すぎる・・・。

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、エクササイズコーチ(The Exercise Coach)です。

一般的なパーソナルジムでは、あなたの性別や年齢、体力や筋力、目標を考慮しながらトレーナーがトレーニングメニューを作成します。
しかしトレーナーが未熟だったり意思の疎通がイマイチだったりすると、納得のできないトレーニングメニューを提案されることも。

しかしエクササイズコーチでは最先端のAI(人工知能)があなたにピッタリのオリジナルメニューを提案してくれます。
AIには世界中の老若男女の身体やトレーニングのデータが内蔵されています。
科学的に裏付けられたデータに基づいたトレーニングメニューだからこそ、最短の道のりであなたを理想の身体へと導いてくれます。

1回のセッションはなんとたったの20分
出勤前や退勤後のみならず、昼休みに立ち寄ってトレーニングをする人も少なくないんだとか。

カウンセリングと体験レッスンは無料です。
ぜひ一度、訪れてみてください!

パーソナルトレーニング【exercisecoach】

エクササイズコーチ銀座店


【銀座×フィットネスクラブ】ぽっちゃりアラサー女子おすすめのジム1選

ユキ

トレーニングだけじゃなくてダンスやヨガみたいなスタジオプログラムにも挑戦したい?

スタジオプログラムがあるとお友だちが出来て、ジムに通うのも楽しくなりますね。
そんなあなたにおすすめするのが、フィットネスクラブです!
流行最先端のダンスレッスンを取り入れていたり、広くてキレイなスパを備えていたりと、ジムによって雰囲気が全く異なるのがフィットネスクラブの大きな特徴です。
お客さんの年齢層や目的が幅広いので、運動初心者でも馴染むことができます。

マッチョからインスピレーションを受けたいならゴールドジム!




近所のフィットネスクラブは高齢者ばかりでテンション上がらない・・・。

デブ子

目標となる人に出会いたい!

デブ美

フィットネスクラブに行くと、おじいちゃんやおばあちゃんの憩いの場になっていることがしばしば。
そんな環境では、なかなかボディメイクへの意識が高まりません。

テンションを上げたい!目標となる人に出会いたい!というあなたにおすすめするのが、ゴールドジム(GOLD’S GYM)です。

ゴールドジムとは、1965年にアメリカ・カリフォルニア州で誕生したフィットネスジムです。
元カリフォルニア州知事・アーノルドシュワルツネッガー御用達としても知られています。
世界中に店舗を展開している、マッチョのメッカです。

ゴールドジムにはマッチョしかいないんでしょ?
女性がいてもナイスバディなお姉さんばかりなんでしょ?

そんなことありません!
あまり知られていませんが、ゴールドジムはスタジオレッスンやスパ、岩盤浴が充実しており、女性からも熱い支持を集めているのです。

当ブログの管理人・ユキは先日、ぽっちゃり体型に負い目を感じながら原宿東京店を訪れました。
もちろんマッチョはいましたが意外に普通の女性も多く、浮くことなく楽しくトレーニングできました。
熱心にトレーニングに励むマッチョたちを見ると、こちらまでトレーニングに熱が入ります!

ぜひ一度、訪れてみてください!

ゴールドジム銀座東京店
  • 住 所 :東京都中央区銀座1-2-1 東京都高速道路紺屋ビル 2F
  • アクセス:JR有楽町駅から徒歩4分 東京メトロ銀座一丁目駅から徒歩1分 東京メトロ銀座駅から徒歩8分
  • 料 金 :13,000-/月
  • 公式HP:ゴールドジム銀座東京店


ゴールドジム銀座中央店
  • 住 所 :東京都中央区銀座3丁目4-12 文祥堂銀座ビルB1・B2F
  • アクセス:JR有楽町駅から徒歩5分 東京メトロ銀座駅から徒歩2分 東京メトロ銀座一丁目駅から徒歩4分
  • 料 金 :13,000-/月
  • 公式HP:ゴールドジム銀座中央店


【銀座×マシンジム】ぽっちゃりアラサー女子おすすめのジム1選

ユキ

仕事が忙しくてジムに行く時間がない?

仕事が終わるときにはジムが営業していない、なんてことはよくあります。
そんなあなたにおすすめするのが、マシンジムです!
その多くが24時間365日いつでも営業しているので、早朝でも深夜でも立ち寄ることができます。
充実したスタジオプログラムやラグジュアリーなスパを併設していないので、フィットネスクラブよりも月会費を抑えられる点が大きな特徴です。

海外出張や海外旅行が多いならエニタイムフィットネス!

海外によく行く!

デブ子

出張先や旅先でもいつものトレーニングがしたい!

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、エニタイムフィットネス(ANYTIME FITNESS)です。

エニタイムフィットネスは、世界No.1のマシンジムチェーンです。
2002年にアメリカ・ミネアポリスに第1号店がオープンして以来急速に店舗数を増やしており、2018年9月時点で世界27か国4,000店舗以上を展開しています。
日本へは2010年に上陸し、2019年3月時点で全国に500店舗を構えています。

セキュリティーキーがあれば、日本全国のみならず、世界のすべての店舗を利用可能!
出張や旅先の海外、例えばアメリカや中国でも追加料金なしで、いつも通りのトレーニングを実現できます。
エニタイムフィットネスは、ボーダレスな現代にふさわしいジムといえます。

見学はいつでも受け付けています。
ぜひ一度、訪れてみてください!

エニタイムフィットネス東銀座店
  • 住 所 :東京都中央区銀座7-16-21 木挽ビル B1
  • アクセス:東京メトロ東銀座駅から徒歩5分 都営浅草線東銀座駅から徒歩5分 都営大江戸線築地市場駅から徒歩4分
  • 月会費 :8,250円+税/月
  • 公式HP:エニタイムフィットネス東銀座店