ユキ
ライザップでダイエットに成功したものの、経済的な面から通い続けることが難しく、他のパーソナルジムを物色している最中です。
CONTENTS
パーソナルジム ダンドエーとは？
パワーラックやスミスマシンのほか、ケーブルマシンを備えたスタジオは、数あるパーソナルジムの中でもトップクラスの器具の充実を誇っています。
一般的なパーソナルジムは、2か月16回コースのパックプラン（平均20万円＋入会金）が最短のコースになっています。
しかし、ダントエーでは、1か月4回コースのショートプラン（4万円／入会金不要）から用意されており、気軽かつ柔軟に通える点が大きな魅力です。
ダンドエーの体験レッスンはいくら？
パーソナルトレーニングに関心を持つあなたのために、多くのパーソナルジムは体験レッスンを設けています。
しかし残念なことに、ダンドエーは体験レッスンを設けていません。
ユキ
ダンドエーの無料カウンセリングを予約
さっそく、ダンドエーの無料カウンセリングを、公式HPから申し込むことにしました。
サイト中央部の黒色バナー「無料カウンセリングはこちら！」をタップ！
無料カウンセリング時に強引な勧誘はしない旨の注意書きがありました！
ユキ
希望店舗と無料カウンセリング希望日時を入力し、送信！
その後、店舗からメールが届きます。
改めて日程調整をして、正式に予約完了！
ダンドエー新宿店の無料カウンセリングに行ってみた
2018年11月。
無料カウンセリングを受けに、ダンドエー新宿店を訪れました。
ダンドエー新宿店ってどこにあるの？
ダンドエーは、JR丸の内線西新宿駅から徒歩4分の距離にあります。
Googlemapを見ながら青梅街道を渡り、北方向にテクテク歩きます。
ユキ
このキレイなマンションかな？？
ワクワクしながら改めて住所を見ると、ビル名が違うことが判明。
・・・隣の小さなビルでした 汗
ちなみに、正面は天理教中央大教会です。
ダンドエー新宿店の雰囲気
階段を下りていくと、ガラス張りのドアがあり、受付にいた男性と目が合いました。
金子
このメガネの穏やかそうな男性は、カウンセリングを担当してくださる金子さんです。
（ダンドエーの公式HPに顔写真とインタビュー記事が掲載されています！）
パーソナルジムのトレーナーってEXILE系のイケイケマッチョが多く、地味モサ女の私はカウンセリングに行くたびにおびえています。
しかし、この穏やかそうな金子さんとなら安心してお話しできそう！
ユキ
金子
ダンドエー新宿店はコンクリート張りの内装。
アパレルショップ併設のカフェのようなスタイリッシュさ。
思わずキョロキョロとしてしまいました 笑
ダンドエー新宿店のカウンセリング
出された水素水を飲みながら、カウンセリングシートに記入し、カウンセリングスタートです！
＜どんな人が通ってるの？＞
金子
ユキ
平日の早朝や夕方以降は、新宿近辺にお勤めの方がたくさん通われています。
金子
ユキ
金子
ユキ
ほかのパーソナルジムですと、女性のお客さんが圧倒的に多いです。
しかし、ダンドエーは男性のお客さんがすごく多いです。
金子
＜充実したトレーニング器具＞
ユキ
なぜ男性が多いんですか？
ユキさんは今までに他のパーソナルジムの見学には行きましたか？
金子
ユキ
パワーラックしか置いていないジムがほとんどでした。
トレーニング器具が充実しているので、ダイエットだけではなく、体力UPや筋力UPもできるんです。
それが、男性からの支持を集めるポイントです。
金子
＜女性トレーナーはいない＞
ユキ
しかし、女性トレーナーは今のところはいません。
ユキさんは女性トレーナーをご希望ですか？
金子
ユキ
やはり男性に身体のことを相談しにくいじゃないですか。
しかし、男といえどもトレーナーは資格をもっていますので、女性の体の不調についても的確なアドバイスはできますよ！
金子
＜トレーナーは完全固定＞
ユキ
しかし、トレーナーとの予定が合わないときに限り、他のトレーナーがつきます。
金子
ユキ
金子
＜食事指導について＞
ユキ
ものすごく体の大きいゲストさんだったら、糖質制限とカロリー制限を勧めます。
しかしユキさんのような方には、むしろもっと食べるように指導をします。
金子
ユキ
今のままでももちろん健康的な生活を送れますが・・・。
しかし、筋肉をつけてスタイルの良い体にしていくには、タンパク質が足りていないですね。
金子
ユキ
しかし、足りていないように思います。
しかし、タンパク質が足りていないと、それが難しい。
金子
ユキ
金子
＜食事の報告はLINEかメールで＞
ユキ
年齢が上の方だとLINEをしていないので、その場合はメールでやり取りをします。
金子
ユキ
金子
＜ダンドエーのコースについて＞
ユキ
金子
ユキ
食事指導がついているのは、スタンダードコースのみです。
金子
ユキ
一方のライトコースはそれらがつきません。
金子
ユキ
金子
ユキ
なんだか慌ただしいなぁ・・・。
パーソナルトレーニングが全くの初めてで、ダイエットを見てもらいたいという方には、まずはスタンダードコースをおすすめしています。
金子
＜トレーニング時間の違い＞
ユキ
金子
ユキ
90分のプランの方は、のんびりとシャワーを浴びたり支度をできるくらいです。
105分のプランの方は、大筋部のほか、気になる部位を鍛えるメニューを追加できます。
女性のゲストさんだと、特にヒップが人気ですね。
金子
＜そのほかのサービス＞
ユキ
水素水サーバーのお水は、飲み放題です。
また、トレーニングウェアを無料でお預かりします。
金子
ユキ
第1回目のセッションの際にトレーニングウェアを持ってきていただき、こちらで洗濯いたします。
金子
ユキ
ダンドエー新宿店の設備とアメニティ
カウンセリングの後、ダンドエー新宿店内を見学しました。
ダンドエー新宿店には、2つスタジオがあります。
- A：スミスマシン ケーブルマシン 広め 更衣室あり
- B：ハーフラック 狭め 更衣室あり
ユキ
金子
ユキ
どちらのスタジオも空いていることもあるので、その場合は、1回のセッションのなかでAスタジオとBスタジオを行き来することもありますよ！
また、Aスタジオは広いので、ペアセッションで使うことが多いです。
金子
次に、シャワールームを見学しました。
サラっと確認したところ、化粧水と乳液は無印良品、洗顔フォームはパーフェクトホイップでした。
なお、シャンプー、コンディショナー、ボディソープは詰め替え容器に入れられており、どこの製品なのかは分かりませんでした。
次の日、金子さんからLINEでフォローメッセージが届きました。
こういう気遣いは印象UPにつながります！
パーソナルジムを選ぶにあたり注目すべきポイントは？
世の中には、星の数ほどのパーソナルジムがあります。
どのポイントに注目して選ぶべきか、当ブログの管理人・ユキが考えてみました。
＜立地＞
ほとんどのパーソナルジムは、週2の頻度で通うように推奨されます。
そうすると、勤務先や自宅の近くにパーソナルジムがないと通うことが億劫になってしまいます。
パーソナルジムの中には、契約した店舗しか通えないところ、系列店舗ならどこでも通えるところがあるので、カウンセリング時に確認しましょう！
ユキ
＜料金＞
パーソナルジムのコース料金の相場は、20万円/2か月です。
しかし設備やサービスの質によっては、さらに高かったり安かったりします。
あなたの予算に応じた料金のコースを選びましょう！
ユキ
＜トレーナー＞
当ブログの管理人・ユキが最も重視するのが、トレーナーです。
あなたのダイエット＆ボディメイクが成功するか否かは、どのパーソナルジムに通うかというよりもどのようなトレーナーに巡りあうかに左右されます。
希望するトレーナーの年齢や性別だけではなく、知識や性格をカウンセリングの際にしっかり観察＆伝えるようにしましょう！
ユキ
＜設備＆サービス＞
パーソナルジムの中には、高級路線と質素路線の2種類があります。
前者の代表格は、ライザップです。
トレーニングウェアやタオルはコース料金に含まれており、アメニティが充実しています。
オリジナルの食事管理アプリやセッション予約システムが整備されており、至れり尽くせりです。
女性専用のライザップウーマンだと、遠赤外線ドームサウナやパワープレートが無料で使えるなど、細やかなホスピタリティを感じます。
一方の後者は、雑居ビルや住居用マンションの一室にトレーニングルームを構えており、食事指導は最初の2週間のみ、アメニティはほとんどないなど、トレーニング指導のみを売りにしています。
もちろん前者のコース料金は高くなり、後者のコース料金は低くなります。
高額な費用を投じてでも設備＆サービスの豪華さを取るか、安くお得にダイエット＆ボディメイクしたいかは、あなたの価値観次第です。
ユキ
パーソナルジムに通えば確実に痩せる？
当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、パーソナルジムに通えば確実に痩せるの？ということでしょう。
ユキ
というのも、高額な費用を投じてパーソナルジムに通う前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上と身体の歪みの改善。
運動（トレーニング）さえすれば、あなたの身体が良い方向に変化することはありません。
＜基礎代謝の向上＞
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る＆毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
ライザップに通う以前の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る＆1日1～2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ＆体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。
ユキ
＜身体の歪みの改善＞
あなたは、身体をうまく使えていますか？
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか？
当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む＆右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩＆猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。
ユキ
自分の異変に気付いたのは、2019年にライザップウーマンに通い始めてしばらく経った頃。
自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。
ユキ
なんで？？
原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。
ユキ
そこで私は、ライザップウーマンでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました 笑
ユキ
整体を初めて受けるあなたにおすすめするのが、
整体や骨盤調整、小顔矯正、オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。
初回体験なら、かなりお得になります。
全国に300店舗以上展開しているので、あなたの街にもきっとあるはず！
オレンジの看板が、目印です！
パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステ、どちらが痩せる？
ダイエットを決意したあなたは、パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。
ユキ
当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来（医療痩身）や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。
ユキ
しかし、通い続けることは難しいかな・・・。
パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは、1～2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来（医療痩身）や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。
ユキ
ダンドエーはこんなあなたにおすすめ！
設備が整っている点で、素晴らしかったです！
- 西新宿にお勤めのあなた
- オシャレな空間でトレーニングしたいあなた
- 正しいフォームを徹底的に習得したいあなた
ユキ
