【パーソナルジム口コミレポ】BiPの無料カウンセリングに行ってみた!運動嫌い&音痴のアラサー女子体験談【ダイエットジム比較】

パーソナルジムBip飯田橋カウンセリング

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
ライザップでダイエットに成功したものの、経済的な面から通い続けることが難しく、他のパーソナルジムを物色している最中です。
BiP(Body impact planner)の無料カウンセリングに行ってきたのでレポートします!

パーソナルジム BiPとは?


BiP(Body impact planner)は、2019年現在、東京に拠点を構え、パーソナルジムです。
多くのパーソナルジムは、新宿や渋谷、銀座などの繁華街に店舗を構えています。
しかし、BiPは繁華街に店舗を構えていません。
その点に関心を持ち、今回BiPを訪れてみることにしました。

BiPの体験レッスンはいくら?

パーソナルトレーニングに関心を持つあなたのために、BiPは体験レッスンを設けています。
BiPの体験トレーニングは1万円です。

ユキ

この機会に、自己流のトレーニングでついてしまったフォームのクセをプロにチェックしてもらいましょう!

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

BiP公式HPへ 

BiPの無料カウンセリングを予約

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BiPの公式HPから無料カウンセリングに申し込みます。
画面右上の黄緑色バナー「無料カウンセリング」をタップ!

パーソナルジムBip飯田橋カウンセリング

ユキ

・・・ん?

こんな文章が書かれていました。

ユキ

業界No.1のライザップに2か月間通い、今まで20か所以上ものパーソナルジムに潜入取材してきた私を唸らせることができる自信がおありなのかしら?(ウエメセ

パーソナルジムBip飯田橋カウンセリング
必要事項に記入し、送信!

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その後、店舗からメールが届くので、これをもって予約完了!
体験トレーニングは本来10,800円のところ、今なら5,400円でできる(2018年11月当時))からどうか?と勧誘を受けました。

ユキ

無料なら受けてみてもいいけど(ウエメセ

BiP飯田橋店の無料カウンセリングに行ってみた

2018年11月。
無料カウンセリングを受けに、BiP飯田橋店を訪れました。

BiP飯田橋店ってどこにあるの?

パーソナルジムBip飯田橋カウンセリング
BiP飯田橋店は、JR飯田橋駅から徒歩1分の距離にあります。
飯田橋駅の南エリアにある、雑居ビル街をウロウロ。
飯田橋はオフィス街。
私が訪れたのは日曜日だったので、あたりは閑散としていました。
しばらく歩いていると、ビルの側面に目立つ看板を発見!

ユキ

あそこか(ドンビキ

パーソナルジムBip飯田橋カウンセリング

パーソナルジムBip飯田橋カウンセリング
この薄汚い岡田ビルの4階に、BiP飯田橋店があります。

information
  • 住 所 :東京都千代田区飯田橋3-7-3 岡田ビル4F
  • アクセス:JR飯田橋駅から徒歩1分 東京メトロ飯田橋駅からすぐ


BiP公式HPへ 

BiP飯田橋店の雰囲気

パーソナルジムBip飯田橋カウンセリング
4階に到着。
カウンセリング予約時間の11時までドアの前で待機します。
中からは、男性二人が談笑している声が聞こえてきます。

ユキ

前のセッションのお客さんかな?

お客さんが出てくるのを待っていましたが、11時になってしまいました。
仕方なく、ドアをノックします。

コンコン!

・・・反応なし。

コンコン!!

ガチャ!

どうぞ!

上田

視界の隅にジャージ姿の男性がカウンター裏にさっと引っ込んでいく姿をとらえました。
談笑相手は、他のトレーナーだったのか。

お店は、黒を基調とした内装。
おそらく高級感を出そうとしているんでしょう。
しかし、部屋の隅に段ボールが積まれていたり、店内のBGMが浜崎あゆみや大塚愛の15年くらい前の懐メロだったり、机の下にオープンカーのオブジェが飾ってあったりと、安っぽいチグハグ感が見えます

ユキ

お手洗いをお借りしても良いですか?
どうぞ!

上田

トイレのドアを開けると、便器が自動的に上がりました。
それと同時に、なぜかトイレ内に響き渡るクラシックミュージック!
私、苦笑!
用を足し、流し終わると、クラシックミュージックがピタリと止まりました。
クラシックミュージックが悪いわけではないけれども、なんだかチグハグ感がすごい・・・。

ユキ

初めて訪れた場所、初めて会った人、第一印象の違和感は、たいてい当たっています。

違和感を抱えたまま、カウンセリングに臨みます。

BiP飯田橋店のカウンセリング

初めまして、上田です。

上田

ユキ

ユキです。

上田さん、クラスのお調子者男子って感じです。
私とあまり目を合わさず、斜め下を見がちなのが気になります。
私もなかなかのコミュ障ですが・・・接客業ならこっちを見ろ

飯田橋にお勤めなんですね。

上田

ユキ

はい、仕事帰りに寄れるジムを探してるんです。

<BiPの食事指導は?>

ユキ

BiPさんの食事指導の方針はどんな感じですか?
糖質制限ですか?
糖質制限するかどうかは、ゲストさんによります。
例えばもともと身体の大きな方で、2か月で10kg落としたいという場合は、糖質制限をせざるを得ません。
しかし、ユキさんの場合は大幅減量でもないですし、バランスのよい食事をすればいいです。
糖質制限をすると、筋肉が付きづらくなるんです。

上田

ユキ

なるほど、確かに糖質制限をするとパワー不足を実感します。
ユキさんの場合、だいたい1日に60gのタンパク質を摂取する必要があります。
1日に3食として、1食あたり20gのタンパク質が摂れるメニューを組む必要があります。
肉や魚100gに18~20gのタンパク質が含まれています。

上田

ユキ

毎食100gの肉や魚を食べるのは、金銭的にも食欲的にも難しいです。
だから、卵や大豆を組み合わせたり、それでも達成できないのであれば、プロテインを飲む必要があります。
タンパク質が十分に摂取できると、体がシュッとしてきますよ。

上田

<食事指導はLINEで>

ユキ

食事指導はどのようにして行いますか?
LINEかメールで行いますが、その限りではないです。

上田

ユキ

ノートでもいいんですね?
ノートはまだしたことがないですが・・・。

上田

<BiPは完全担当制>

ユキ

食事指導は誰がしますか?
僕です。

上田

ユキ

ん?
すべてのゲストさんの食事指導を上田さんがされるんですか?
裏にもう一人トレーナーさんがいますよね?
担当トレーナーが行うという意味です。
ユキさんの場合は、僕です。

上田

ユキ

んん??
もう決まってるんですか?
カウンセリングを担当したトレーナーが、卒業まで担当します。
ユキさんの場合は、僕ということになります。
もちろん、嫌じゃなかったら、ですけど。

上田

嫌だよ。

ユキ

ということは、BiPさんは田町と大塚にも店舗を構えていますが、他の店舗と行き来できないということですね。
はい、ご入会いただいた店舗に通っていただきます。

上田

<平日夜は激戦!>

ユキ

飯田橋ってオフィス街じゃないですか。
やっぱり平日の夜って混みますよね?
はい、平日の夜は激戦ですね。
特に18時から20時は混みます。
僕の土日のスケジュールは空いてますけど。

上田

僕の・・・?

ユキ

やっぱり飯田橋にお勤めの方が多いんですね。
はい、飯田橋にお勤めの会社員の方が多いです。
飯田橋にお住まいの方も通っていらっしゃいますが、土日はゆっくりしたいという方が多いので、土日はセッションが入らないんです。

上田

<BiPのサービスについて>

ユキ

BiPさんのサービスを教えてください。
BiPでは、トレーニングの前、途中、後にそれぞれサプリメントをお出しします。
トレーニング前には脂肪燃焼を助けるサプリメント。
トレーニング中には乳酸の代謝を高めるクエン酸ドリンク。
トレーニング後にはマルチビタミンとプロテイン。

上田

ユキ

それらは別料金ですか?
いえ、コース料金の中に入っています。

上田

ユキ

トレーニングの後のプロテインは分かりますが、マルチビタミンは何で飲むんですか?
普通に生活していると、ビタミンが不足しがちです。
特に筋肉の合成を助けるビタミンB群はトレーニングに欠かせません。

上田

ユキ

それらのサプリメントは、BiPさんオリジナルですか?
BiPオリジナルもありますけど、メーカーから購入しているものもあります。
マルチビタミンは、BiPオリジナルですね。
すべて国産なので安心ですよ!

上田

ユキ

そのほかは?
タオル、ウェア、シューズは無料レンタルです!

上田

<BiPのトレーニングについて>

ユキ

BiPさんのトレーニングを教えてください。
BiPのトレーニングの特徴は、トレーニングの前後にストレッチが入ることです。
ストレッチ→徒手トレーニング→ウェイトトレーニング→ストレッチという流れです。

上田

ユキ

徒手トレーニングって初めて聞きました。
これはBiPオリジナルトレーニングで、体を動かすための準備運動になります。
特にインナーマッスルを鍛えるものです。

上田

ユキ

50分コースと90分コースでは何が違いますか?
50分コースではウェイトトレーニングが5~7種目、90分コースではウェイトトレーニングが10種目以上行います。

上田

ユキ

ウェイトトレーニングでは何をしますか?
自重トレーニングや、ダンベルやバーベルを使っての運動、そしてケーブルマシンも使います。

上田

BiP飯田橋店の設備とアメニティ

最後に、BiP飯田橋店内の施設見学を行いました。

<更衣室兼シャワールーム>
最初に、更衣室兼シャワールームを見学しました。
細長いロッカーが2つあり、シャワーは1機しかありません。
アメニティは、ドラッグストアで安売りされているものでした 笑
なお、洗顔料と化粧水、乳液は確認できませんでした。

<セッションルーム>
次に、セッションルームを見学しました。
窓に沿い、L字型の不思議な形。 L字のそれぞれ端に、パワーラックが一つずつ、そしてL字の角の部分にケーブルマシンがあります。

ユキ

二人同時にセッションするんですか?
はい、部屋にブラインドを下ろして区切ります。
ケーブルマシンは共用です。

上田

パーソナルジムBip飯田橋カウンセリング

ユキ

BiPの公式HPのトップに「完全個室で行うパーソナルトレーニングジムBiP」って書いてあるけど。
完全個室ちゃうやんけ。

パーソナルジムを選ぶにあたり注目すべきポイントは?

世の中には、星の数ほどのパーソナルジムがあります。
どのポイントに注目して選ぶべきか、当ブログの管理人・ユキが考えてみました。

<立地>
ほとんどのパーソナルジムは、週2の頻度で通うように推奨されます。
そうすると、勤務先や自宅の近くにパーソナルジムがないと通うことが億劫になってしまいます。
パーソナルジムの中には、契約した店舗しか通えないところ、系列店舗ならどこでも通えるところがあるので、カウンセリング時に確認しましょう!

ユキ

ライザップは、契約した店舗しか通えず、基本は担当トレーナーとのみトレーニングします。

<料金>
パーソナルジムのコース料金の相場は、20万円/2か月です。
しかし設備やサービスの質によっては、さらに高かったり安かったりします。
あなたの予算に応じた料金のコースを選びましょう!

ユキ

友人紹介特典やモニター制度を利用すれば、破格の値段でトレーニングできるパーソナルジムもあります!

<トレーナー>
当ブログの管理人・ユキが最も重視するのが、トレーナーです。
あなたのダイエット&ボディメイクが成功するか否かは、どのパーソナルジムに通うかというよりもどのようなトレーナーに巡りあうかに左右されます。
希望するトレーナーの年齢や性別だけではなく、知識や性格をカウンセリングの際にしっかり観察&伝えるようにしましょう!

ユキ

運動嫌い・音痴&人見知りである私の場合は、同年代、女性、知識が豊富、過度なマッチョ志向ではない、威圧感がない、会話のテンポが合うことがトレーナー選びの注目ポイントです!

<設備&サービス>
パーソナルジムの中には、高級路線と質素路線の2種類があります。
前者の代表格は、ライザップです。
トレーニングウェアやタオルはコース料金に含まれており、アメニティが充実しています。
オリジナルの食事管理アプリやセッション予約システムが整備されており、至れり尽くせりです。
女性専用のライザップウーマンだと、遠赤外線ドームサウナやパワープレートが無料で使えるなど、細やかなホスピタリティを感じます。

一方の後者は、雑居ビルや住居用マンションの一室にトレーニングルームを構えており、食事指導は最初の2週間のみ、アメニティはほとんどないなど、トレーニング指導のみを売りにしています。

もちろん前者のコース料金は高くなり、後者のコース料金は低くなります。
高額な費用を投じてでも設備&サービスの豪華さを取るか、安くお得にダイエット&ボディメイクしたいかは、あなたの価値観次第です。

ユキ

私は、非日常感を味わいたかったのでライザップを選択しました!
あわせて読みたい

パーソナルジムに通えば確実に痩せる?

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、パーソナルジムに通えば確実に痩せるの?ということでしょう。

ユキ

正直、何とも言えない・・・。

というのも、高額な費用を投じてパーソナルジムに通う前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上身体の歪みの改善
運動(トレーニング)さえすれば、あなたの身体が良い方向に変化することはありません。

<基礎代謝の向上>
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る&毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
ライザップに通う以前の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る&1日1~2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ&体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

ユキ

生活を整えて基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりを済ませてからパーソナルジムに通い始めた方が、ダイエット&ボディメイクがはかどります!

<身体の歪みの改善>
あなたは、身体をうまく使えていますか?
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか?

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む&右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

ユキ

巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えないのは、OLさんによくあることなんだそう。

自分の異変に気付いたのは、2019年にライザップウーマンに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

ユキ

なんで?
なんで??

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

ユキ

30代で気付くことができて本当によかった!

そこで私は、ライザップウーマンでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました 笑

ユキ

色んな整体師さんの施術やアドバイスを受けるのは楽しい!


整体を初めて受けるあなたにおすすめするのが、カラダファクトリーです。
整体や骨盤調整、小顔矯正、オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。
初回体験なら、かなりお得になります。
全国に300店舗以上展開しているので、あなたの街にもきっとあるはず!
オレンジの看板が、目印です!

カラダファクトリー公式HPへ 

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステ、どちらが痩せる?

ダイエットを決意したあなたは、パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

ユキ

パーソナルジム一択!

当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来(医療痩身)や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

あわせて読みたい
Beauty Salon with me?(痩身エステ体験談と医療痩身体験談のカテゴリー参照)

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは、もちろんダイエット効果は実感します。
しかし、通い続けることは難しいかな・・・。

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは、1~2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)やエステサロンに通うくらいなら、整体やカイロプラクティックで根本的な体質改善に励んだ方がより良い身体になれそう!

BiPはこんなあなたにおすすめ!


BiP(Body impact planner)は、アットホームなパーソナルジムです。

  • 飯田橋と田町界隈にお勤めのあなた
  • 飯田橋と田町界隈にお住いのあなた
  • サプリメントやプロテインを自分で選べないあなた

ユキ

そんなあなたに、BiP(Body impact planner)をおすすめします!

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