ケンズ（Kenz）の口コミ＆評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

ユキ

ケンズ（Kenz）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったユキがブログ形式でレポートします！

こんな方のために、この記事を書きました。

ケンズ（Kenz）の口コミ＆評判を調べてみた

ベテラントレーナーさんの親切丁寧なアドバイスやサポートを受けながらトレーニングを受けると、沢山のメンバーさんの実績例や声が、より一層自分ごとのようにとても良く分かります。
健康と美容の維持向上の為に　毎週しっかりと通わせて頂きたいと思います。

引用元：Googleのクチコミ

いつも赤坂店に主人と一緒に通っています。
担当の野島さんはダイエットは勿論私の将来に渡っての健康な身体を作る事を考えてメニューを毎回考えて頂き、専門的でわかりやすく、トレーニング中も適切な判断の元、毎回安心してトレーニングさせて頂いております。
スタッフの皆さまも明るくホントに良い方々ですから毎週お会いするが楽しみでもあります。

引用元：Googleのクチコミ

優秀なトレーナーさん達が目標達成の為に一人一人にしっかり寄り添い効率的で効果的な指導をして下さいます。
数々の大会で上位入賞者を多数輩出している信頼できるジムです。
お洒落な空間かつアットホームな雰囲気でリラックスしてトレーニングできます。
手軽に受けられるオンラインレッスンもオススメです。

引用元：Googleのクチコミ

マッチョになりたい・スリムになりたい・運動習慣を作りたい・・・などなど様々な要望にこたえることが出来るトレーニングジムだと思います。

引用元：Googleのクチコミ

1対1でしっかり向き合った上で丁寧に指導して頂きました。
トレーニング最中だけでなく、トレーニングのない日でも質問をすると的確なアドバイスをくれて、食事に対しても考え方が変わりました。
キツい日もありますが、とてもやりがいがあります。

引用元：Googleのクチコミ

契約内容の問い合わせに対して、店長だかオーナーだかの態度が酷い。
契約中のトレーニングコースについて、メールでAかBかCの選択を提示されたので、3時間程度で「Aでお願いします」と返信すると、Aは満席でした、と返ってくる。
それならばと電話すると、電話では受け付けていません、と返答される。
トレーニング中に肩を痛め半年ほど痛みが残ることがあった。
特にフォローは無し。
科学的根拠を全く欠いた謎の水や酵素を高値で販売している。

引用元：Googleのクチコミ

その人に合ったトレーニングしてくださるので助かってます。
予約もあまり指定しすぎなければ普通にとれます。

引用元：Googleのクチコミ

トレーナーさんたちの知識がとにかく凄い！
立ち姿だけでどこが悪いかを指摘し、体重のかけ方や姿勢、歩き方などを指導してくれます。
ジム＝ダイエットのイメージが強かったですが、体幹強化など、個々の目的や目標に合ったメニューを組んでくれます。
自分の都合に合わせて毎回店舗を選べるのもいいと思います。

引用元：Googleのクチコミ

これらを踏まえ、ケンズ（Kenz）の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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ケンズ（Kenz）赤坂本店のパーソナルトレーニング体験談

2022年2月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、ケンズ赤坂本店に行きました。

ケンズ（Kenz）赤坂本店までのアクセス

ケンズ赤坂本店は、東京メトロ赤坂駅から徒歩5分の距離にあります。
私は、6番出口を使いました。

地上に出て左折し、しばらく進みます。

赤茶色の壁の建物が見えたら、左折。

しばらく進みます。

突き当りを左折。

コンビニのある角を右折。

氷川坂を上ります。

左手に駐車場が見えたら、左折。
この辺りで迷う人が多いようなので、時間に余裕を持って訪れましょう。

すると左手に、ケンズ赤坂本店があるラファエロ氷川坂スペースが見えます。
コンクリート張りの、おしゃれな建物です。

階段を上がります。
トレーニングで追い込まれた後のこの階段は、きついんです。

ケンズで行われるイベント案内が書かれています。
ケンズでは、このようなイベントが開催されています。

インターフォンを鳴らします。

ケンズ（Kenz）赤坂本店の雰囲気

ドアが開くと、にこやかな男性がいました。
2022年2月当時のケンズ公式HPのトレーナー紹介ページのセンターに立ってるお兄さんだったので、「おお、本物だ！」と思いました。

公式HPによると、2022年2月当時のケンズには代表を含め8人のトレーナーさんが在籍しているようです。
私は8回ケンズ赤坂本店に通いましたが曜日と時間を固定して通っていたせいか、3人のトレーナーさんにしかお会いしませんでした。

初回トレーニングを担当してくれたにこやかなお兄さんにお会いできたのは、1回きり。
「芸人さんかな？」と思うくらい面白くて好きだったのに、残念。
トレーナーさんは店舗固定ではないので、お会いできない人とは本当に会いません。

もちろん、気が合うトレーナーさんがいれば指名することはできます。
しかし私はクーポン利用の安いプランだったため、トレーナーは指名できませんでした。

3人しかお会いできませんでしたが、私のケンズのトレーナーさんたちの印象は「個性が強い」です。
トレーニングのインターバルで、トレーナーさんとお話しするのが楽しかったです。
人見知りで男性恐怖症の私が、警戒心なく過ごせたのはケンズのトレーナーさんたちのおかげです。

ケンズ赤坂本店の最大の特長は、メゾネット。
階段で上のフロアと下のフロアがつながっています。

天井が高く窓が大きく、開放感があります。
私は冬から春にかけてケンズ赤坂本店に通いましたが、春先はポカポカした日差しが気持ち良かったです。

私が初めて訪れた際は、ノリノリのクラブミュージックがかかっていました。
音が響いて、かっこよかった（？）です。

日によってBGMが変わり、洋楽の懐メロだったり流行のJ-POPだったりします。
トレーナーさんたちの趣味かな？

ケンズ赤坂本店の壁は、コンクリート張り。
壁には、大きな時計になっています。

トレーニング器具は、充実しています。

上のフロアと下のフロアでは、置いてあるマシンが違います。

2組同時にトレーニングできるつくりになっています。
しかし私は早い時間に通っていたせいか、他のお客さんと同時にトレーニングすることはありませんでした。

どうしても個室でマンツーマントレーニングを受けたいあなたには、完全入れ替え性のプライベートジムをおすすめします。

下のフロアの壁には、英語で書かれたポジティブなメッセージが書かれています。

ケンズは、美ボディコンテストの出場者を輩出する有名なパーソナルジム。
メディアの取材も多数受けたことがあり、芸能人のサイン色紙が飾られていました。
田舎出身のミーハーな私は、「あの人、ここでロケしたの！？」と興奮　笑

壁一面には、健康食品や賞状、トロフィーが並べられています。
初めてケンズ赤坂本店を訪れた時は、「情報量多いなぁ」とキョロキョロしました。

ケンズでは、ファスティングの指導を受けられます。
ファスティング専門のカウンセラーがいるほか、多くのトレーナーがファスティングの資格を持っています。
ファスティングに関心があるけど自己流は怖い、という方はケンズで指導してもらうと良いでしょう。

ケンズ（Kenz）赤坂本店の設備とアメニティ

上のフロアの隅には、ロッカールームがあります。

ロッカーは4つあり、カギ付き。
セキュリティは、バッチリです。

アメニティは、一通り揃っています。

シャワールームはありますが、使われていないようでした。

ケンズでは、トレーニングウェアとタオルを無料でレンタルできます。
トレーニングウェアのTシャツは、とってもカラフル。
複数の色があるので、選ぶ楽しみがあります。

ケンズでは、シューズは必要ありません。
裸足 or 靴下でトレーニングを受けられます。

甘酸っぱい香りがするなぁと思っていたら、このリードディフューザーでした。
この香りをかぐたびに、ケンズ赤坂本店を思い出します。

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上のフロアと下のフロアには、1つずつウォーターサーバーがあります。
紙コップがもらえるので、無料で飲み放題です。

ケンズには、プロテインやサプリメントが無料で飲めるプランがあります。
しかし私はクーポン利用の安いプランだったため、飲みませんでした。

2022年2月当時、ケンズは4店舗ありました。

会員になると、すべての店舗を手続きなしに自由に行き来できます。
しかし私はクーポン利用の安いプランだったため、8回すべて赤坂本店に通いました。

ケンズ（Kenz）赤坂本店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

初回のトレーニングの前に、簡単にカウンセリングを受けます。
タブレットを使い、カウンセリングシートを作成します。

ケンズのカウンセリングは、以下の流れで進みました。

＜運動経験＞
私には、ライザップに通っていた過去があります。

きっかけは、30歳の頃に160cm/70kgに到達したこと。
職場の上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

ライザップを卒業してから、およそ4年。
年齢を重ねて（当時34歳）ボディラインが崩れてきたことから、パーソナルジム通いを再開したところでした。

＜体の悩み＞
2022年2月当時、私は以下のような体の悩みを抱えていました。

これらは、姿勢の悪さが原因です。

＜姿勢分析＞
タブレットを使い、正面と背面の写真を撮ります。
この写真は、外に出ることはありません。

ここまでは、他のパーソナルジムでも指摘されていたので知っていました。
初めて知ることは、ここから。

私は、呼吸が浅いです。
それは神経質で、緊張しやすい気質のせいかと思っていましたが・・・。

え？
そうなの？

私は、眠りが浅いです。
寝つきが悪い上に睡眠が浅く、深夜に起きてしまうことが多いです。

え？
そうなの？

私は若い頃は、「怒ることあるの？」と言われるくらい気が弱く大人しかったです。
しかし30代に入り年齢を重ねるにつれ、イライラすることが増えました。
おばさんになったせいで、気が短くなったのかと思っていましたが・・・。

え？
そうなの？

トレーナーのお兄さん曰く、肩甲骨が広がると呼吸が浅くなるらしい。
呼吸が浅くなると、以下のような問題が起こります。

トレーニングをして筋肉をつけて、肩甲骨が内に入るようになると呼吸が深くなる。
呼吸が深くなると睡眠の質が上がり、穏やかな性格になるとのことでした。

新たな学びでした（1回目

次に学んだのは、肋骨を自在に開閉できるということ。

自分の肋骨が開いている（リブフレア）のは、他のジムやスタジオで指摘されていました。

そんなことを言われても。
肋骨を開きたくて開いているわけではないんだけど。

Tシャツ越しに、トレーナーのお兄さんの肋骨周りを触らせてもらいました。
ゆったりとしたTシャツで分かりませんでしたが、長身なのに華奢でビックリしました。

すると、上半身がたくましくなりました。

新たな学びでした（2回目

ケンズ（Kenz）赤坂本店のパーソナルトレーニング

ケンズの初回トレーニングは、以下の流れで進みました。

初回はまさかのスクワット続きで、帰りの外の階段がつらかったです　涙
2回目以降は、肩甲骨を内に入れるための背中の種目が増えました。

＜スクワット＞
まずは自重のみのスクワット。
フォーム指導を受けない状態を、トレーナーのお兄さんはタブレットで側面を撮影します。

スクワットをしている自分の横の姿、しかも動画を見ることはないので、新鮮です。
自分が思っているよりも上半身が前のめりで、ビックリしました。

5kgのダンベルを持って、スクワット。
その後は12kgのケトルベルを持って、スクワット。
トレーナーのお兄さんは、タブレットで側面を撮影します。

とはいえ、自分が思うよりも上半身が前のめりであることには変わりありません。

トレーナーのお兄さんは、この後も私のトレーニング姿を撮影して見せてくれました。
私に見せるだけではなくトレーナー間で共有して、トレーニングメニューの組み立てに役立てているようでした。

＜ランジ＆ブルガリアンスクワット＞
ランジもブルガリアンスクワットも、片足スクワットです。
左脚を前にした時が、よりつらく感じます。

私は、右脚に重心を立つクセがあります。
左右均等に立つのが好ましいとは思っていますが・・・。
ぼんやりしていると、ついつい右に傾いてしまいます。

＜ラットプルダウン＞
上のフロアの、パワーラックに移ります。

まずは1セットだけ、ラットプルダウンをします。

トレーナーのお兄さんに、左肩をほぐしてもらったり肩甲骨はがしをしてもらいます。
すると左肩が軽くなり、動きやすくなりました。

ラットプルダウンが、スイスイできます。

＜パーソナルストレッチ＞
最後に、トレーナーのお兄さんによるパーソナルストレッチを受けます。
セルフストレッチよりも体が伸び、気持ちが良いです。

ケンズ（Kenz）赤坂本店の勧誘・アップセルはきつい？しつこい？

ケンズの勧誘は、ありました。

初回トレーニングを終えた後、通常入会の提案を受けました。
16回コースでおよそ24万円。

するとトレーナーのお兄さんは、小分けにお得なプランを提案します。
提示されるプランがどんどん安くなっていくので、「最初の24万円は何だったんだろう？」と思いました。
危うく、一番安いプランを契約するところでした　笑

2回目から7回目のトレーニングでは、コースの勧誘はありません。
ただ、ファスティングのご案内を繰り返し受けました。
「ケンズ、めっちゃファスティング推すやん」と思いつつ、適当に受け流していました。

最終トレーニング（8回目）の帰り際、再び通常入会の提案を受けました。
一番波長の合う若いトレーナーのお兄さんだったので心苦しかったのですが、お断りしました。

若いトレーナーのお兄さんは、明らかにガッカリしていました。
しかし、険悪なムードにはなりませんでした。

ケンズ（Kenz）赤坂本店のパーソナルトレーニングの感想

ケンズのトレーナーさんたちは、個性派揃いです。

キャラ強いな？
強烈キャラだな？？

私はこれまでに、数多くのパーソナルジムを訪れてきました。

あまりにもいろんなところに出入りしすぎて、どこのジムにどんなトレーナーさんがいたか、どんな顔や名前だったかの記憶が曖昧です。

しかしケンズのトレーナーさんたちは、覚えています。
顔も名前も、バッチリ記憶しています。
それくらい、強烈なトレーナーさんばかりでした　笑

キャラが強烈なだけではなく、トレーニングの知識や指導力も抜群。
ケンズは、記憶に残るとっても面白いところでした。

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ケンズ（Kenz）の悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

ケンズ（Kenz）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.体を痛めてもフォローがない

まじか。

Q.謎の水や酵素を販売している

私が赤坂本店にカウンセリングを受けに訪れた際は、変な健康グッズはありませんでしたが。
入会したら、すすめられるのかしら。
トレーニングの指示の腕に自信があれば、変なグッズ販売なんてしなくて良いものを。

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ケンズ（Kenz）の特徴とよくあるQ&Aに回答する

ケンズ（Kenz）の特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

今すぐ無料相談予約

ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる？

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならケンズ（Kenz）のトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられる？

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがケンズ（Kenz）のトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、ケンズ（Kenz）のトレーナーとしっかり話し合いましょう。

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない？

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
ケンズ（Kenz）で学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
ケンズ（Kenz）メソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおケンズ（Kenz）には、アフターメンテナンスコース（リバウンド保証プログラム）はありません。
しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがケンズ（Kenz）のカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK？

ケンズ（Kenz）は、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

ケンズ（Kenz）は、あなたの願いを叶えてくれます。

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろケンズ（Kenz）のお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、運動嫌い＆運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした　笑

しかしケンズ（Kenz）のトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

ケンズ（Kenz）でトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてケンズ（Kenz）を卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
chocoZap（ちょこざっぷ）は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
キレイと健康を同時に叶えたいのなら、chocoZap（ちょこざっぷ）を試してみてください。

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通い放題（サブスク）のマシンジムなら、ファストジム24（FASTGYM24）もおすすめ！

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ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる？

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
ケンズ（Kenz）に通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングでムキムキになる？

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

ケンズ（Kenz）のトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、ケンズ（Kenz）のトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！

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ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングは自宅でできる？

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングは、自宅ではできません。
なぜならケンズ（Kenz）は、トレーニングをオンラインで配信していないからです。
ケンズ（Kenz）に通っている間に、ケンズ（Kenz）メソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえケンズ（Kenz）を卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でトレーニングすることに自信がないあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。

LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

TRY NOW

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングは通い放題？

ケンズ（Kenz）には、通い放題プランはありません。
ケンズ（Kenz）に通っている間にケンズ（Kenz）メソッドを頭と体に叩き込み、フィットネスクラブやマシンジムで実践するのがコスパが良いです。

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングは高すぎる？

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか？
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

このサイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの？」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった！」と心から思っています。
ケンズ（Kenz）では、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える？

残念ながらケンズ（Kenz）は、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができません。
なぜならケンズ（Kenz）は、ペアトレーニングコースを設けていないからです。

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングは個室で受けられる？

ケンズ（Kenz）のトレーニングルームは、残念ながら個室ではありません。
なぜならケンズ（Kenz）のトレーニングルームは、オープンスペース。
他のお客さんから、すべて丸見えです。

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたには、完全入れ替え制のプライベートジムをおすすめします。

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングは女性専用？

ケンズ（Kenz）は、女性専用のパーソナルジムではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

絶対に男性に遭遇したくないあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

今すぐ無料相談予約

ケンズ（Kenz）には女性のパーソナルトレーナーはいる？

ケンズ（Kenz）には、女性トレーナーが在籍しています。
しかしあなたのトレーニングを女性トレーナーが担当してくれるとは限りません。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

今すぐ無料相談予約

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーナーは指名できる？

ケンズ（Kenz）のトレーナーは、指名できます。

ケンズ（Kenz）の食事制限は厳しい？

ケンズ（Kenz）の食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

このサイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです（遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおケンズ（Kenz）の食事指導の方針は、バランス食です。
栄養バランスの整った食事を、ケンズ（Kenz）のスタッフがアドバイスしてくれます。

まったく自炊しないけどケンズ（Kenz）で痩せられる？

まったく自炊しなくても、大丈夫。
ケンズ（Kenz）では、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

外食やコンビニはイヤ！というあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

TRY NOW

お酒大好きだけどケンズ（Kenz）で痩せられる？

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
ケンズ（Kenz）には、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒（蒸留酒）を選ぶようにしましょう。

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、ケンズ（Kenz）に通っている間はお酒は控えましょう。

ケンズ（Kenz）の食事報告はどんなツールを使うの？

ケンズ（Kenz）では食事の報告にどんなツールを使うか、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりケンズ（Kenz）の公式HPを調べましたが、食事の報告に使うツールに関する文言は見つけられませんでした。

ケンズ（Kenz）に通っている間は、ケンズ（Kenz）のスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしケンズ（Kenz）卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか？
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目

ケンズ（Kenz）の卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

TRY NOW

自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

TRY NOW

ケンズ（Kenz）ではプロテインを飲むべき？

ケンズ（Kenz）のようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

ケンズ（Kenz）に通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングは生理中OK？

ケンズ（Kenz）では生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングは妊娠中OK？

ケンズ（Kenz）では妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりケンズ（Kenz）の公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK？

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングの当日は、手ぶらで構いません。
ケンズ（Kenz）の魅力は、充実したアメニティ。
パーソナルトレーニングに必要なものは、すべて無料でレンタルできます。

しかしトレーニングウェアやシューズにこだわりのある方は、愛用品を持参することをおすすめします。
お気に入りのMYグッズをつけていると、ダイエットやボディメイクのモチベーションが上がりますからね。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のトレーニングウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

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トレーニングをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
tutuanna（チュチュアンナ）では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイトのほうが、品揃えが豊富です！

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ケンズ（Kenz）にはロッカールームはある？

ケンズ（Kenz）には、ロッカールームがあります。
しかし念のため貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニング後にシャワーできる？

ケンズ（Kenz）では、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができます。
ケンズ（Kenz）は、シャワールームを完備しているからです。

しかし前後のお客さんとの兼ね合いで、シャワーを浴びられないことがあります。
念のため、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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ケンズ（Kenz）は店舗見学できる？

ケンズ（Kenz）は、店舗見学ができます。
ただしケンズ（Kenz）は、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、ケンズ（Kenz）に連絡しましょう。

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングは都度払い（スポット利用）OK？

ケンズ（Kenz）は、都度払い（スポット利用）でパーソナルトレーニングを受けることができません。
しかしパーソナルトレーニングに関心があるあなたのために、ケンズ（Kenz）は体験トレーニングを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、ケンズ（Kenz）公式HPをチェックしましょう。

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる？

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できません。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

ケンズ（Kenz）は、サービス料を抑えるために広告費をかけない方針をとっています。
ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングを予約する時は、ケンズ（Kenz）公式HPを使いましょう。

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ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる？

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングを予約する時は、ケンズ（Kenz）公式HPを使いましょう。

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ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングはGYYM（ジーム）で予約できる？

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングを予約する時は、ケンズ（Kenz）公式HPを使いましょう。

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ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる？

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できます。

クーポンを探す

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは？

ケンズ（Kenz）には、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずケンズ（Kenz）公式HPをチェックしましょう。
またケンズ（Kenz）のSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

ケンズ（Kenz）のパーソナルトレーニングは未成年OK？

未成年がケンズ（Kenz）でパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、ケンズ（Kenz）の公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
ケンズ（Kenz）のカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
ケンズ（Kenz）のスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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ケンズ（Kenz）のメリット・デメリット

これらを踏まえ、ケンズ（Kenz）のメリットとデメリットを整理してみました。

ケンズ（Kenz）はこんなあなたにおすすめ！

ケンズ（Kenz）は、こんなあなたにおすすめです。

ユキ

ケンズ（Kenz）でのパーソナルトレーニングを検討している、あなたの助けになりますように！

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