【パーソナルジム口コミレポ】ケンズの無料カウンセリングに行ってみた！運動嫌い＆音痴のアラサー女子体験談【ダイエットジム比較】

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
ライザップでダイエットに成功したものの、経済的な面から通い続けることが難しく、他のパーソナルジムを物色している最中です。
ケンズ（Kenz）の無料カウンセリングに行ってきたのでレポートします！

パーソナルジム　ケンズとは？

ケンズの体験レッスンはいくら？

パーソナルジムに関心を持つあなたのために、ケンズでは体験レッスンを設けています。
そのお値段は・・・5,000円。

私は他の予定との兼ね合いの問題で、無料カウンセリングのみを受けることにしました。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
　必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

ケンズの無料カウンセリングを予約

背面にうっすら浮き上がるマッチョ　笑
ケンズ公式HPの一番に、「無料カウンセリングお申込み」というピンク色のバナーがあるのでタップ！

申し込み・問い合わせフォームが表示されるので、必要事項を入力します。

その後、ケンズカスタマーセンターから日程調整のメールが届きます。
店舗まで迷う人が多いのか、道のりの動画（youtube）のURLが記載されていました。

ケンズ赤坂本店の無料カウンセリングに行ってみた

2018年8月。
無料カウンセリングを受けに、ケンズ赤坂本店に行きました。

ケンズ赤坂本店ってどこにあるの？

ケンズ赤坂本店は、東京メトロ赤坂駅から徒歩5分、溜池山王駅から徒歩8分の距離にあります。
氷川神社が近く、都心にあるにもかかわらず緑が多いエリアです。
ケンズ赤坂本店は、赤坂の住宅街の中にあります。

ビルのバルコニーに「Kenz」と書かれた横断幕がかけられており、すぐに分かりました！　笑

ケンズ赤坂本店の雰囲気

予約時間ピッタリにインターフォンを押そうと思い、階段の下でスマホをいじっていると、ケンズのドアが開き、中に招き入れられました。

私のカウンセリングを担当してくれる、笠原トレーナー（仮名）でした。
ケンズ公式HPによると、接骨院や整形外科で運動指導をしていたキャリアもある方なんだそう。

ケンズ赤坂本店は、2フロア吹き抜け構造になっています。

赤坂の一等地にこんなに広いテナントを借りられるなんて、ケンズは儲かっているんだなぁ、なんて下世話なことを考えてしまいました　笑
なお、テレビに映っているコーンローの男性は、野島社長です。
ボディビル大会に出た時の映像が延々と流れていました。

各フロアに1つずつ、フリーウェイトエリアがあります。
新宿店、渋谷店、表参道店は1フロアのみの完全個室のパーソナルジムですが、赤坂本店のみ2フロアなんだそう。

笠原さん曰く、よくあることなんだそう。
向こうも気まずいでしょう・・・。

ケンズ赤坂本店のカウンセリング

受付で名前や住所、連絡先、緊急連絡先を記入し、その後、トレーニングエリアにあるベンチでカウンセリングを受けます。
他のジムでは質問事項が満載のカウンセリングシートを記入しますが、ケンズは会話を通じてカウンセリングをします。
いろいろ記入する手間が省けて嬉しい！

質問事項は、以下の通りです。

＜食事指導＞

＜店舗間移動は自由＞

＜店舗で雰囲気と設備が違う＞

私はトレーナーは固定派でした。
しかし笠原さんの言葉を聞いて、いろんなトレーナーから指導を受けてみたいと思いなおしました。

＜客層＞

＜イベント好きな社長＞

かなり遠回しに言ってみました　笑

パリピ感はそれか。

ケンズ赤坂本店の設備とアメニティ

ケンズ赤坂本店のロッカーは4つ。
小さいので、買い物終わりに大荷物を抱えてトレーニングに来る、というのは無理そう。

シャワールームはスケスケです　笑
シャンプーとコンディショナーはボタニスト、ボディーソープはロクシタンの製品でした。
なお、シャワー利用は1回につき500円が別途かかります。

ちょっとしたバルコニー。
ここで待つのか。
シャワーは有料ですが、トレーニングウェアはコース料金に含まれています。

ライザップのグレーのダッサいウェアに辟易していたので、こういうビビットカラーは超テンションが上がります！
笠原さん、お忙しいところお時間を割いていただきありがとうございます。

パーソナルジムを選ぶにあたり注目すべきポイントは？

世の中には、星の数ほどのパーソナルジムがあります。
どのポイントに注目して選ぶべきか、当ブログの管理人・ユキが考えてみました。

＜立地＞
ほとんどのパーソナルジムは、週2の頻度で通うように推奨されます。
そうすると、勤務先や自宅の近くにパーソナルジムがないと通うことが億劫になってしまいます。
パーソナルジムの中には、契約した店舗しか通えないところ、系列店舗ならどこでも通えるところがあるので、カウンセリング時に確認しましょう！

＜料金＞
パーソナルジムのコース料金の相場は、20万円/2か月です。
しかし設備やサービスの質によっては、さらに高かったり安かったりします。
あなたの予算に応じた料金のコースを選びましょう！

＜トレーナー＞
当ブログの管理人・ユキが最も重視するのが、トレーナーです。
あなたのダイエット＆ボディメイクが成功するか否かは、どのパーソナルジムに通うかというよりもどのようなトレーナーに巡りあうかに左右されます。
希望するトレーナーの年齢や性別だけではなく、知識や性格をカウンセリングの際にしっかり観察＆伝えるようにしましょう！

＜設備＆サービス＞
パーソナルジムの中には、高級路線と質素路線の2種類があります。
前者の代表格は、ライザップです。
トレーニングウェアやタオルはコース料金に含まれており、アメニティが充実しています。
オリジナルの食事管理アプリやセッション予約システムが整備されており、至れり尽くせりです。
女性専用のライザップウーマンだと、遠赤外線ドームサウナやパワープレートが無料で使えるなど、細やかなホスピタリティを感じます。

一方の後者は、雑居ビルや住居用マンションの一室にトレーニングルームを構えており、食事指導は最初の2週間のみ、アメニティはほとんどないなど、トレーニング指導のみを売りにしています。

もちろん前者のコース料金は高くなり、後者のコース料金は低くなります。
高額な費用を投じてでも設備＆サービスの豪華さを取るか、安くお得にダイエット＆ボディメイクしたいかは、あなたの価値観次第です。

パーソナルジムに通えば確実に痩せる？

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、パーソナルジムに通えば確実に痩せるの？ということでしょう。

というのも、高額な費用を投じてパーソナルジムに通う前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上と身体の歪みの改善。
運動（トレーニング）さえすれば、あなたの身体が良い方向に変化することはありません。

＜基礎代謝の向上＞
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る＆毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
ライザップに通う以前の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る＆1日1～2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ＆体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

＜身体の歪みの改善＞
あなたは、身体をうまく使えていますか？
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか？

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む＆右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩＆猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

自分の異変に気付いたのは、2019年にライザップウーマンに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

そこで私は、ライザップウーマンでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました　笑

カラダファクトリー

パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステ、どちらが痩せる？

ダイエットを決意したあなたは、パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来（医療痩身）や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは、1～2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来（医療痩身）や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ケンズはこんなあなたにおすすめ！

ユキ

そんなあなたに、ケンズ（Kenz）をおすすめします。
カウンセリングは、無料です。
体験レッスンは、5,000円で受けることができます。