【パーソナルジム口コミレポ】ケンズの無料カウンセリングに行ってみた!運動嫌い&音痴のアラサー女子体験談【ダイエットジム比較】

パーソナルジムケンズ赤坂カウンセリング

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
ライザップでダイエットに成功したものの、経済的な面から通い続けることが難しく、他のパーソナルジムを物色している最中です。
ケンズ(Kenz)の無料カウンセリングに行ってきたのでレポートします!

パーソナルジム ケンズとは?


ケンズ(Kenz)とは、2019年現在、都内に4店舗を構えるパーソナルトレーニングジムです。
継続可能かつ発展できるトレーニングを提供し、心身ともに幸せになれるジムを謳っています。
パーソナルトレーニングを卒業してハイ、オワリ!じゃなく、卒業した後も自分で続けていけるスキルをレクチャーしてくれるところに魅力を感じ、無料カウンセリングに行くことにしました。

ケンズの体験レッスンはいくら?

パーソナルジムに関心を持つあなたのために、ケンズでは体験レッスンを設けています。
そのお値段は・・・5,000円

ユキ

あなたがどれくらい痩せたいのか、どんな身体になりたいのかヒアリングしたうえで、最適なトレーニングメニューを提示してくれます。

私は他の予定との兼ね合いの問題で、無料カウンセリングのみを受けることにしました。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

ケンズ公式HPへ 

ケンズの無料カウンセリングを予約

パーソナルジムケンズ赤坂カウンセリング
背面にうっすら浮き上がるマッチョ 笑
ケンズ公式HPの一番に、「無料カウンセリングお申込み」というピンク色のバナーがあるのでタップ!

パーソナルジムケンズ赤坂カウンセリング
申し込み・問い合わせフォームが表示されるので、必要事項を入力します。

パーソナルジムケンズ赤坂カウンセリング
その後、ケンズカスタマーセンターから日程調整のメールが届きます。
店舗まで迷う人が多いのか、道のりの動画(youtube)のURLが記載されていました。

ユキ

親切だなぁ。

ケンズ赤坂本店の無料カウンセリングに行ってみた

2018年8月。
無料カウンセリングを受けに、ケンズ赤坂本店に行きました。

ケンズ赤坂本店ってどこにあるの?

ケンズ赤坂本店は、東京メトロ赤坂駅から徒歩5分、溜池山王駅から徒歩8分の距離にあります。
氷川神社が近く、都心にあるにもかかわらず緑が多いエリアです。
ケンズ赤坂本店は、赤坂の住宅街の中にあります。

パーソナルジムケンズ赤坂カウンセリング
ビルのバルコニーに「Kenz」と書かれた横断幕がかけられており、すぐに分かりました! 笑

information
  • 住 所 :東京都港区赤坂6-9-13 ラファエロ氷川坂 スペースB
  • アクセス:東京メトロ赤坂駅から徒歩5分 溜池山王駅から徒歩8分


ケンズ公式HPへ 

ケンズ赤坂本店の雰囲気

パーソナルジムケンズ赤坂カウンセリング
予約時間ピッタリにインターフォンを押そうと思い、階段の下でスマホをいじっていると、ケンズのドアが開き、中に招き入れられました。

ユキ

パリピ感満載の野島社長だったらどうしよう
と不安に感じていましたが、私を招き入れてくれたのは、線が細く、優しそうな男性でした。

私のカウンセリングを担当してくれる、笠原トレーナー(仮名)でした。
ケンズ公式HPによると、接骨院や整形外科で運動指導をしていたキャリアもある方なんだそう。

パーソナルジムケンズ赤坂カウンセリング
ケンズ赤坂本店は、2フロア吹き抜け構造になっています。

ユキ

すごい開放感!

赤坂の一等地にこんなに広いテナントを借りられるなんて、ケンズは儲かっているんだなぁ、なんて下世話なことを考えてしまいました 笑
なお、テレビに映っているコーンローの男性は、野島社長です。
ボディビル大会に出た時の映像が延々と流れていました。

パーソナルジムケンズ赤坂カウンセリング

パーソナルジムケンズ赤坂カウンセリング
各フロアに1つずつ、フリーウェイトエリアがあります。
新宿店、渋谷店、表参道店は1フロアのみの完全個室のパーソナルジムですが、赤坂本店のみ2フロアなんだそう。

ユキ

完全個室じゃないのか・・・。
と最初は残念に思いました。
しかし真横で他の人がトレーニングをしているわけではないのでそこまで他の人は気にならないのかも。

パーソナルジムケンズ赤坂カウンセリング

ユキ

オシャレな時計だなぁ
と思って見ていたら、正面のマンションのカーテンが開き、住人の男性と目が合ってしまいました。

ユキ

気まずい・・・。

笠原さん曰く、よくあることなんだそう。
向こうも気まずいでしょう・・・。

ケンズ赤坂本店のカウンセリング

受付で名前や住所、連絡先、緊急連絡先を記入し、その後、トレーニングエリアにあるベンチでカウンセリングを受けます。
他のジムでは質問事項が満載のカウンセリングシートを記入しますが、ケンズは会話を通じてカウンセリングをします。
いろいろ記入する手間が省けて嬉しい!

質問事項は、以下の通りです。

  • ケンズのホームページの印象は
  • どういう目的でジムを探しているのか
  • 数あるジムの中からなぜケンズを選んだか
  • 今までの運動歴・現在の運動習慣
  • 理想の体型
  • 体重と体脂肪は今よりどれくらい落としたいか
  • 普段の食事メニュー・食事時間
  • ケンズに通うとしたらどの曜日・時間になりそうか

<食事指導>

ユキさんは普段から食事制限をされてるんですよね。

笠原

ユキ

ライザップに通っていたころの名残で糖質制限を続けています。
ただ、以前よりは緩めました。
以前は米は一切摂取しませんでしたが、食費がかかって仕方ありませんでした。
今は昼だけご飯一杯分の玄米を食べるようにしています。
それはいいですね。
ライザップさんの糖質制限は厳しすぎて続けるのは難しいですから。

笠原

ユキ

ケンズさんではどのような食事指導をしていますか?
食事のタイミングと食べ物の種類を指導します。
あとは、夜は糖質を摂らないようにする、程度ですね。

笠原

ユキ

結構ゆるいんですね。
糖質制限をすると確かに体重は落ちます。
しかし、糖質を断つと体に悪いんです。
炭水化物は三大栄養素の一つですからね。
痩せるというよりもやつれます。
ケンズでは続けられる食習慣を指導します。

笠原

ユキ

食事指導は、どのように行うんですか?
トレーナーが行います。
ケンズには、2種類のボディメイクコースがあります。

笠原

  • ボディメイクコース(16回)      198,000円+入会金50,000円
  • パーソナルボディメイクコース(16回) 320,000円+入会金50,000円

ユキ

12万円も差があるんですね。
ボディメイクコースは、スタンダードなコースです。
トレーナーは固定ではありません。
食事指導は、その際に担当するトレーナーが、ゲストさんの直近の食事内容を見てアドバイスを行います。

笠原

ユキ

専用アプリやLINEを使いますか?
ボディメイクコースの場合はそういったものはないので、お客様の方で自主的に記録していただきます。
ノートに記録したり、自分だけのLINEグループを作ってそこに投稿したりですね。

笠原

ユキ

パーソナルボディメイクコースの場合はどうですか?
パーソナルトレーニングコースの場合は、専属のトレーナーがつきます。
そしてLINE@を使ってトレーナーに毎食の食事内容を送って、フィードバックを貰います。

笠原

ユキ

ボディメイクコースとパーソナルトレーニングコースの違いは、トレーナーが固定できるか、毎日の食事指導をしてくれるか、だけなんですね。
それだけで10万円以上の差があるのなら、私はボディメイクコースでいいかも。

<店舗間移動は自由>

ユキ

ケンズさんって4店舗あるじゃないですか。
違う店舗でトレーニングを受けることってできますか?
可能ですよ。
自由に店舗間を移動できます。

笠原

ユキ

今日は赤坂、明後日は渋谷、来週は表参道、ということも可能なんですね。
さようです。
平日は会社から近い赤坂本店、土日は買い物ついでに表参道でトレーニングを受ける、という使い分けをしているゲストさんもいらっしゃいますよ。

笠原

<店舗で雰囲気と設備が違う>

ユキ

4店舗って設備は同じですか?
いえ、設備も雰囲気も全く違います。
シャワーがあるのは赤坂本店のみで、そのほかの3店舗は着替えスペースのみです。
置いてあるトレーニング器具も少し違いますね。
新宿店はマシントレーニング中心ですが、赤坂本店はウェイトトレーニング中心です。
また、表参道店は女性限定店舗で、コラーゲンマシンがあり、肌や髪をケアできるんですよ。

笠原

ユキ

へぇ・・・同じケンズなのに全然違うんですね。
面白そう!
トレーナーも、固定の人と移動する人がいるんですよ。
僕は今日の午後に赤坂本店でゲストさんのトレーニングを見るのでここにいますが、夜は渋谷店に行きます。

笠原

ユキ

へぇ・・・!
店舗間を移動すると、多彩な設備を使って大勢のトレーナーからいろんなトレーニングを受けられるので、とても勉強になりますよ。
大勢のトレーナーの指導を受けて、ユキさんに合ったトレーニング方法、ダイエット方法を見付けてください。

笠原

私はトレーナーは固定派でした。
しかし笠原さんの言葉を聞いて、いろんなトレーナーから指導を受けてみたいと思いなおしました。

ユキ

トレーナーに女性はいますか?
2人おります。
1人は表参道店専属トレーナーで、あともう1人いるんですが、今度産休に入るんです。

笠原

ユキ

いままで女性のトレーナーからパーソナルトレーニングを受けたことがないので、ぜひ女性トレーナーに見て頂きたいです!

<客層>

ユキ

ケンズさんにはどんなお客さんが多いですか?
男女比でいうと、3:7か2:8で女性の方が圧倒的に多いですね。
年齢層でいうと30~50代が一番多いです。

笠原

ユキ

年齢層が高めなんですね。
パーソナルトレーニングが高い買い物ですからね。
年齢層が高い分、落ち着いてトレーニングができますよ。

笠原

<イベント好きな社長>

ユキ

Instagramで野島社長を見ましたが、独特の感じの方ですね。

かなり遠回しに言ってみました 笑

野島はイベント好きなんですよ。
ゲストさんを巻き込んでクルージングしたり、食事会を開催しています。
そこでゲストさん同士のつながりもできます。

笠原

ユキ

ああ・・・なるほど。

パリピ感はそれか。

ケンズには、野島が主宰する、ノジュクというセミナーがあります。
トレーニングの基礎セミナー、ダイエットセミナー。サプリメントの知識を学ぶセミナーなどが開催されています。
たいていは土曜日にあります。

笠原

ユキ

それは有料オプションですか?
いえ、トレーニングのコース料金に含まれています。
トレーニングや食事について分からないことがあればそこで質問していただけます。

笠原

ケンズ赤坂本店の設備とアメニティ

パーソナルジムケンズ赤坂カウンセリング
ケンズ赤坂本店のロッカーは4つ。
小さいので、買い物終わりに大荷物を抱えてトレーニングに来る、というのは無理そう。

パーソナルジムケンズ赤坂カウンセリング
シャワールームはスケスケです 笑
シャンプーとコンディショナーはボタニスト、ボディーソープはロクシタンの製品でした。
なお、シャワー利用は1回につき500円が別途かかります。

ユキ

一度に2人トレーニングすることがあるのに、ロッカールームが一つしかないし、狭いんですね。
そうなんですよ。
入れ替えになると最大4人のゲストさんがバッティングしますね。

笠原

ユキ

そういう時はどうするんですか?
男の人もいるとなるとかなり気を遣いますね。
階段やバルコニーでお待ちいただくことになります。

笠原

パーソナルジムケンズ赤坂カウンセリング
ちょっとしたバルコニー。
ここで待つのか。
シャワーは有料ですが、トレーニングウェアはコース料金に含まれています。

パーソナルジムケンズ赤坂カウンセリング

ユキ

ウェアが鮮やかできれい!

ライザップのグレーのダッサいウェアに辟易していたので、こういうビビットカラーは超テンションが上がります!
笠原さん、お忙しいところお時間を割いていただきありがとうございます。

パーソナルジムを選ぶにあたり注目すべきポイントは?

世の中には、星の数ほどのパーソナルジムがあります。
どのポイントに注目して選ぶべきか、当ブログの管理人・ユキが考えてみました。

<立地>
ほとんどのパーソナルジムは、週2の頻度で通うように推奨されます。
そうすると、勤務先や自宅の近くにパーソナルジムがないと通うことが億劫になってしまいます。
パーソナルジムの中には、契約した店舗しか通えないところ、系列店舗ならどこでも通えるところがあるので、カウンセリング時に確認しましょう!

ユキ

ライザップは、契約した店舗しか通えず、基本は担当トレーナーとのみトレーニングします。

<料金>
パーソナルジムのコース料金の相場は、20万円/2か月です。
しかし設備やサービスの質によっては、さらに高かったり安かったりします。
あなたの予算に応じた料金のコースを選びましょう!

ユキ

友人紹介特典やモニター制度を利用すれば、破格の値段でトレーニングできるパーソナルジムもあります!

<トレーナー>
当ブログの管理人・ユキが最も重視するのが、トレーナーです。
あなたのダイエット&ボディメイクが成功するか否かは、どのパーソナルジムに通うかというよりもどのようなトレーナーに巡りあうかに左右されます。
希望するトレーナーの年齢や性別だけではなく、知識や性格をカウンセリングの際にしっかり観察&伝えるようにしましょう!

ユキ

運動嫌い・音痴&人見知りである私の場合は、同年代、女性、知識が豊富、過度なマッチョ志向ではない、威圧感がない、会話のテンポが合うことがトレーナー選びの注目ポイントです!

<設備&サービス>
パーソナルジムの中には、高級路線と質素路線の2種類があります。
前者の代表格は、ライザップです。
トレーニングウェアやタオルはコース料金に含まれており、アメニティが充実しています。
オリジナルの食事管理アプリやセッション予約システムが整備されており、至れり尽くせりです。
女性専用のライザップウーマンだと、遠赤外線ドームサウナやパワープレートが無料で使えるなど、細やかなホスピタリティを感じます。

一方の後者は、雑居ビルや住居用マンションの一室にトレーニングルームを構えており、食事指導は最初の2週間のみ、アメニティはほとんどないなど、トレーニング指導のみを売りにしています。

もちろん前者のコース料金は高くなり、後者のコース料金は低くなります。
高額な費用を投じてでも設備&サービスの豪華さを取るか、安くお得にダイエット&ボディメイクしたいかは、あなたの価値観次第です。

ユキ

私は、非日常感を味わいたかったのでライザップを選択しました!
あわせて読みたい

パーソナルジムに通えば確実に痩せる?

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、パーソナルジムに通えば確実に痩せるの?ということでしょう。

ユキ

正直、何とも言えない・・・。

というのも、高額な費用を投じてパーソナルジムに通う前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上身体の歪みの改善
運動(トレーニング)さえすれば、あなたの身体が良い方向に変化することはありません。

<基礎代謝の向上>
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る&毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
ライザップに通う以前の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る&1日1~2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ&体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

ユキ

生活を整えて基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりを済ませてからパーソナルジムに通い始めた方が、ダイエット&ボディメイクがはかどります!

<身体の歪みの改善>
あなたは、身体をうまく使えていますか?
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか?

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む&右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

ユキ

巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えないのは、OLさんによくあることなんだそう。

自分の異変に気付いたのは、2019年にライザップウーマンに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

ユキ

なんで?
なんで??

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

ユキ

30代で気付くことができて本当によかった!

そこで私は、ライザップウーマンでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました 笑

ユキ

色んな整体師さんの施術やアドバイスを受けるのは楽しい!


整体を初めて受けるあなたにおすすめするのが、カラダファクトリーです。
整体や骨盤調整、小顔矯正、オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。
初回体験なら、かなりお得になります。
全国に300店舗以上展開しているので、あなたの街にもきっとあるはず!
オレンジの看板が、目印です!

カラダファクトリー公式HPへ 

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステ、どちらが痩せる?

ダイエットを決意したあなたは、パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

ユキ

パーソナルジム一択!

当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来(医療痩身)や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

あわせて読みたい
Beauty Salon with me?(痩身エステ体験談と医療痩身体験談のカテゴリー参照)

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは、もちろんダイエット効果は実感します。
しかし、通い続けることは難しいかな・・・。

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは、1~2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)やエステサロンに通うくらいなら、整体やカイロプラクティックで根本的な体質改善に励んだ方がより良い身体になれそう!

ケンズはこんなあなたにおすすめ!


ケンズ(Kenz)は、温かみのあるパーソナルジムでした。
お金目的ではなく、ゲストのことを考えてくれる優しい、思いやりのあるジムです。
ノジュクで他の会員さんとつながりができるのも良いですね。
社長がパリピじゃなかったら、入会を真剣に検討していました。

  • ハリピのあなた
  • いろいろな店舗を行き来したいあなた
  • 複数のトレーナーから学びたいあなた

ユキ

そんなあなたに、ケンズ(Kenz)をおすすめします。
カウンセリングは、無料です。
体験レッスンは、5,000円で受けることができます。

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