【パーソナルジム口コミレポ】フォルツァの無料カウンセリングに行ってみた！運動嫌い＆音痴のアラサー女子体験談【ダイエットジム比較】

パーソナルジム　フォルツァとは？

フォルツァの最大の特徴は、業界最安値のコース料金。
2か月コース12万円は、破格です。

フォルツァの体験レッスンはいくら？

パーソナルトレーニングに関心を持つあなたのために、多くのパーソナルジムが体験レッスンを設けています。
しかし残念なことに、フォルツァは体験レッスンを設けていません。

フォルツァの無料カウンセリングを予約

さっそく無料カウンセリングに申し込みましょう！

そして一番下にスクロールしていくと、無料カウンセリングフォームがあります。
ここ最近はパーソナルトレーニングブームでフォルツァも混み合っているのですね。
希望店舗と希望日時、氏名やメールアドレスを入力し、送信！

すぐに予約確認メールが届きます。

そこから日程調整のやり取りがあり、正式に無料カウンセリングの日時が決定します。

フォツルァ恵比寿店の無料カウンセリングに行ってみた

2018年9月。
無料カウンセリングを受けに、フォツルァ恵比寿店を訪れました。

フォツルァ恵比寿店ってどこにあるの？

フォツルァ恵比寿店は、JR・東京メトロ恵比寿駅から徒歩3分の距離にあります。
アトレ恵比寿西館の脇の坂を上り、不動産会社「エイブル」の緑の看板がある、中島ビルの3階にフォルツァ恵比寿店があります。
道路を挟んだ反対側にはファミリーマートがあり、仕事帰りにトレーニングをする際も腹ごしらえができそう！
もちろん、アトレでも腹ごしらえできます！（高いですが・・・！）

フォルツァ恵比寿店の雰囲気

フォルツァ恵比寿店は完全入れ替え制なので予約時間ちょうどにインターフォンを鳴らすように、あらかじめメールで指示されていました。
ドアの前でぼんやりしていると、ドアが開き、前のお客さんが退出。
ちょうど予約時間になったので、インターフォンを鳴らしました。

30代半ば～後半くらいの優しそうな男性が出迎えてくれました。
カウンセリングを担当してくれる、森トレーナー（仮名）です。

中は一人暮らしのワンルームマンションといった感じ。
おそらく7畳くらい？
今まで訪れてきたパーソナルトレーニングジムの中で一番狭いです。
真っ赤なパワーラックが中央にあり、隅にはダンベルやベンチがあります。
そして、玄関の前にカウンターがあり、カウンセリングスペースになっています。

私が中に入った時、森さんのほかにもう一人の男性がいました。
おそらく、前の時間のお客さんを担当したトレーナーなのでしょう。
私と森さんがカウンセリングしている間、部屋の隅でノートを書いたりするなど作業をしていました。

フォルツァ恵比寿店のカウンセリング

カウンターでカウンセリングシートに記入し、それをもとにカウンセリングを行います。

＜恵比寿店は大混雑！しかし店舗間移動は自由！＞

＜食事指導は糖質制限＞

＜もずくには気をつけろ！＞

帰宅後、いつも食べているもずく酢の成分表を確認したところ、確かに上位に砂糖の文字が・・・。
そして1パックあたり7.5gの炭水化物。
食物繊維も含まれているとはいえ、まさかの落とし穴でした。

ストックのもずくをすべて捨てました・・・。

＜むくみをなくすには水をとにかく飲め！＞

＜フルーツNG！人工甘味料OK！＞

＜食事指導の専任スタッフ＞

＜荷物が多いかも？＞

＜どんな人が通ってる？＞

フォルツァ恵比寿店の設備とアメニティ

カウンセリングの最後に、部屋の中を見せてもらいました。
トレーニングスペースに2つドアがついています。

更衣室を開けると、2畳ほどのスペースにミニキッチンがありました。

最後に、資料をもらって帰りました。
森さん、お忙しいところお時間を割いていただきありがとうございました！

パーソナルジムを選ぶにあたり注目すべきポイントは？

世の中には、星の数ほどのパーソナルジムがあります。
どのポイントに注目して選ぶべきか、当ブログの管理人・ユキが考えてみました。

＜立地＞
ほとんどのパーソナルジムは、週2の頻度で通うように推奨されます。
そうすると、勤務先や自宅の近くにパーソナルジムがないと通うことが億劫になってしまいます。
パーソナルジムの中には、契約した店舗しか通えないところ、系列店舗ならどこでも通えるところがあるので、カウンセリング時に確認しましょう！

＜料金＞
パーソナルジムのコース料金の相場は、20万円/2か月です。
しかし設備やサービスの質によっては、さらに高かったり安かったりします。
あなたの予算に応じた料金のコースを選びましょう！

＜トレーナー＞
当ブログの管理人・ユキが最も重視するのが、トレーナーです。
あなたのダイエット＆ボディメイクが成功するか否かは、どのパーソナルジムに通うかというよりもどのようなトレーナーに巡りあうかに左右されます。
希望するトレーナーの年齢や性別だけではなく、知識や性格をカウンセリングの際にしっかり観察＆伝えるようにしましょう！

＜設備＆サービス＞
パーソナルジムの中には、高級路線と質素路線の2種類があります。
前者の代表格は、ライザップです。
トレーニングウェアやタオルはコース料金に含まれており、アメニティが充実しています。
オリジナルの食事管理アプリやセッション予約システムが整備されており、至れり尽くせりです。
女性専用のライザップウーマンだと、遠赤外線ドームサウナやパワープレートが無料で使えるなど、細やかなホスピタリティを感じます。

一方の後者は、雑居ビルや住居用マンションの一室にトレーニングルームを構えており、食事指導は最初の2週間のみ、アメニティはほとんどないなど、トレーニング指導のみを売りにしています。

もちろん前者のコース料金は高くなり、後者のコース料金は低くなります。
高額な費用を投じてでも設備＆サービスの豪華さを取るか、安くお得にダイエット＆ボディメイクしたいかは、あなたの価値観次第です。

パーソナルジムに通えば確実に痩せる？

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、パーソナルジムに通えば確実に痩せるの？ということでしょう。

というのも、高額な費用を投じてパーソナルジムに通う前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上と身体の歪みの改善。
運動（トレーニング）さえすれば、あなたの身体が良い方向に変化することはありません。

＜基礎代謝の向上＞
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る＆毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
ライザップに通う以前の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る＆1日1～2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ＆体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

＜身体の歪みの改善＞
あなたは、身体をうまく使えていますか？
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか？

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む＆右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩＆猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

自分の異変に気付いたのは、2019年にライザップウーマンに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

そこで私は、ライザップウーマンでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました　笑

カラダファクトリー

パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステ、どちらが痩せる？

ダイエットを決意したあなたは、パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来（医療痩身）や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは、1～2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来（医療痩身）や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

フォルツァはこんなあなたにおすすめ！