【パーソナルジム口コミレポ】フォルツァの無料カウンセリングに行ってみた!運動嫌い&音痴のアラサー女子体験談【ダイエットジム比較】

パーソナルジムフォルツァ恵比寿カウンセリング

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
ライザップでダイエットに成功したものの、経済的な面から通い続けることが難しく、他のパーソナルジムを物色している最中です。
フォルツァ(FORZA)の無料カウンセリングに行ってきたのでレポートします!

パーソナルジム フォルツァとは?




フォルツァは、美bodyプログラム専門パーソナルトレーニングジムです。
筋力トレーニングのみならず姿勢矯正を実現し、美しい身体づくりを実現します。
2019年現在、都内に4店舗(新宿、恵比寿、秋葉原、池袋)を展開しています。
どの店舗もマンションの一室にあり、まるで隠れ家のようです。

フォルツァの最大の特徴は、業界最安値のコース料金。
2か月コース12万円は、破格です。

フォルツァの体験レッスンはいくら?

パーソナルトレーニングに関心を持つあなたのために、多くのパーソナルジムが体験レッスンを設けています。
しかし残念なことに、フォルツァは体験レッスンを設けていません。

ユキ

フォルツァではどんなトレーニングが行われるのか、無料カウンセリングでがっつり質問しましょう!

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パーソナルジムフォルツァ恵比寿カウンセリング
さっそく無料カウンセリングに申し込みましょう!

パーソナルジムフォルツァ恵比寿カウンセリング
そして一番下にスクロールしていくと、無料カウンセリングフォームがあります。
ここ最近はパーソナルトレーニングブームでフォルツァも混み合っているのですね。
希望店舗と希望日時、氏名やメールアドレスを入力し、送信!

パーソナルジムフォルツァ恵比寿カウンセリング
すぐに予約確認メールが届きます。

パーソナルジムフォルツァ恵比寿カウンセリング
そこから日程調整のやり取りがあり、正式に無料カウンセリングの日時が決定します。

フォツルァ恵比寿店の無料カウンセリングに行ってみた

2018年9月。
無料カウンセリングを受けに、フォツルァ恵比寿店を訪れました。

フォツルァ恵比寿店ってどこにあるの?

パーソナルジムフォルツァ恵比寿カウンセリング

パーソナルジムフォルツァ恵比寿カウンセリング
フォツルァ恵比寿店は、JR・東京メトロ恵比寿駅から徒歩3分の距離にあります。
アトレ恵比寿西館の脇の坂を上り、不動産会社「エイブル」の緑の看板がある、中島ビルの3階にフォルツァ恵比寿店があります。
道路を挟んだ反対側にはファミリーマートがあり、仕事帰りにトレーニングをする際も腹ごしらえができそう!
もちろん、アトレでも腹ごしらえできます!(高いですが・・・!)

information
  • 住 所 :東京都渋谷区恵比寿南1-11-19 中島ビル303
  • アクセス:JR・東京メトロ恵比寿駅から徒歩3分


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フォルツァ恵比寿店の雰囲気

パーソナルジムフォルツァ恵比寿カウンセリング
フォルツァ恵比寿店は完全入れ替え制なので予約時間ちょうどにインターフォンを鳴らすように、あらかじめメールで指示されていました。
ドアの前でぼんやりしていると、ドアが開き、前のお客さんが退出。
ちょうど予約時間になったので、インターフォンを鳴らしました。

ユキさんですか?
本日担当させていただく森と申します。

30代半ば~後半くらいの優しそうな男性が出迎えてくれました。
カウンセリングを担当してくれる、森トレーナー(仮名)です。

中は一人暮らしのワンルームマンションといった感じ。
おそらく7畳くらい?
今まで訪れてきたパーソナルトレーニングジムの中で一番狭いです。
真っ赤なパワーラックが中央にあり、隅にはダンベルやベンチがあります。
そして、玄関の前にカウンターがあり、カウンセリングスペースになっています。

私が中に入った時、森さんのほかにもう一人の男性がいました。
おそらく、前の時間のお客さんを担当したトレーナーなのでしょう。
私と森さんがカウンセリングしている間、部屋の隅でノートを書いたりするなど作業をしていました。

ユキ

7畳の狭い空間に男2人と私・・・。
圧迫感があるなぁ。

フォルツァ恵比寿店のカウンセリング

カウンターでカウンセリングシートに記入し、それをもとにカウンセリングを行います。

<恵比寿店は大混雑!しかし店舗間移動は自由!>

もし通われるとしたら恵比寿店をご希望ですか?

ユキ

はい、恵比寿は通勤途中に毎日通っているので便利なんです。
せっかくなのですが、恵比寿店のスケジュールがいっぱいで・・・。

ユキ

えええ!?
隠れ家的ジムなのに!?
ええ、曜日や時間次第ではトレーニングできないかもしれません。

ユキ

そんなぁ・・・。
しかし、フォルツァのほかの店舗でもトレーニングを受けることができます。

ユキ

それなら、週2のうちどちらかだけ新宿店に行こうかなぁ。

<食事指導は糖質制限>

ユキ

私が以前通っていたライザップでは糖質制限をしていましたが、フォルツァさんではどうですか?
フォルツァでも基本的には糖質制限を行っています。
ただ、ライザップさんのような厳しいものではなく、1日に80gの米、好ましくは玄米なら食べてかまいません。

ユキ

80gのお米ってどれくらいですか?
コンビニのおにぎり1個で90gです。
なので、それよりも少し少ない量です。

ユキ

少ないなぁ・・・。
でも、ライザップ生活に耐えた私なら大丈夫かな?

<もずくには気をつけろ!>

さきほどカウンセリングシートに毎日のお食事を記載していただきましたが、気になる点があります。

ユキ

なんでしょう。
このもずくというのは?

ユキ

ミネラル摂取のために毎朝食べています。
夜も食べることが多いですね。
夏だと暑くて食欲が失せるんですけど、もずくならすっぱくていくらでも食べられちゃいます!
もずくのすっぱさって何から来ているかご存知ですか?

ユキ

酢?
私が毎日食べているのは米酢を使っています。
酢には砂糖が使われています。
もずく自体は身体にとても良いんですが、もずく酢って糖質制限では敵なんです。
ご自宅に戻られてから成分表を見てみてください。
かならず上位に砂糖が表示されていますから。

帰宅後、いつも食べているもずく酢の成分表を確認したところ、確かに上位に砂糖の文字が・・・。
そして1パックあたり7.5gの炭水化物。
食物繊維も含まれているとはいえ、まさかの落とし穴でした。

ユキ

ライザップ生活で糖質が含まれている食品を見抜けるようになったと思っていたけど、私は甘かった!

ストックのもずくをすべて捨てました・・・。

<むくみをなくすには水をとにかく飲め!>

ユキ

6月から糖質制限を緩めましたが、身体がむくんで不快感を覚えるようになりました。
また厳しい糖質制限を始めたらこのむくみと不快感はなくなりますか?
なくなりますが・・・手っ取り早くそのむくみと不快感をなくす方法があります。
水を1日に3L飲みましょう。

ユキ

飲みすぎでしょう!!??
むしろむくむんじゃないですか?
水をたくさん飲むことで身体の塩分濃度が下がります。
なので身体がむくまなくなるんですよ。
身体のむくみは塩分濃度が高いせいで起こるので、それを低くすることで解消します。

ユキ

なるほど・・・。
平日はトイレに行きすぎで仕事に支障が出るので、休日に試してみます。

<フルーツNG!人工甘味料OK!>

ユキさんは甘いものはお好きですか?

ユキ

そこまで好きではないです。
じゃあ、フルーツもそこまで食べませんか?

ユキ

フルーツかぁ・・・。
一人暮らしなので食べる習慣がありません。
よかった、身体によいと思ってフルーツを大量に食べるお客さんが多いんです。
フォルツァではアボカド以外のフルーツの摂取はNGです。
トマトもダメです。

ユキ

そこはライザップと同じなので大丈夫です。
ここがライザップさんと違うところなんですが、フォルツァでは人工甘味料がOKなんです。

ユキ

へぇ・・・!
ライザップでは、人工甘味料を摂取すると脳からインシュリンが出るから絶対にダメだって言われていました。

<食事指導の専任スタッフ>

ユキ

フォルツァさんでは、食事指導はトレーナーさんがするのですか?
いえ、食事指導専任スタッフがおります。

ユキ

管理栄養士さんですか?
いえ、資格職ではないのですが、栄養学の知識がある者がおります。
フォルツァのLINE@に食事の記録を送っていただくと食事指導専任スタッフが返信をします。
また、LINE@はトレーナーも見ておりますので、情報共有はできております。

<荷物が多いかも?>

ユキ

コース料金には何が含まれていますか?
レンタルシューズのみです。

ユキ

ということは、ウェア、靴下、タオルは持参する必要があるということですね?
仕事帰りに寄りたいときはキツイなぁ。
でも、フォルツァは安いから仕方ないのかなぁ。

<どんな人が通ってる?>

ユキ

フォルツァさんにはどんな方が通っていますか?
2:8で女性の割合が圧倒的に多いです。
年齢は30~40代が多いですね。
結婚式のために通われている方も多いですよ。

フォルツァ恵比寿店の設備とアメニティ

カウンセリングの最後に、部屋の中を見せてもらいました。
トレーニングスペースに2つドアがついています。

ユキ

あそこは?
片方がトイレ、もう片方が更衣室です。

ユキ

更衣室見てもいいですか?

更衣室を開けると、2畳ほどのスペースにミニキッチンがありました。

ユキ

え!!!!????
シャワールームがない!!??
そう、シャワーはありません。
しかし、制汗剤やヘアミストはあるので、最低限の身だしなみは整えることができます。

ユキ

シャワーがないって、このマンションに住んでいる方って銭湯に行ってるってことですか?
この中島ビルは商業用マンションです。
ほかのお部屋もフォルツァみたいな店舗なのでシャワーはないんですよ。

パーソナルジムフォルツァ恵比寿カウンセリング

パーソナルジムフォルツァ恵比寿カウンセリング

最後に、資料をもらって帰りました。
森さん、お忙しいところお時間を割いていただきありがとうございました!

ユキ

もずくはすべて捨てました!
もずくはもう食べません!

パーソナルジムを選ぶにあたり注目すべきポイントは?

世の中には、星の数ほどのパーソナルジムがあります。
どのポイントに注目して選ぶべきか、当ブログの管理人・ユキが考えてみました。

<立地>
ほとんどのパーソナルジムは、週2の頻度で通うように推奨されます。
そうすると、勤務先や自宅の近くにパーソナルジムがないと通うことが億劫になってしまいます。
パーソナルジムの中には、契約した店舗しか通えないところ、系列店舗ならどこでも通えるところがあるので、カウンセリング時に確認しましょう!

ユキ

ライザップは、契約した店舗しか通えず、基本は担当トレーナーとのみトレーニングします。

<料金>
パーソナルジムのコース料金の相場は、20万円/2か月です。
しかし設備やサービスの質によっては、さらに高かったり安かったりします。
あなたの予算に応じた料金のコースを選びましょう!

ユキ

友人紹介特典やモニター制度を利用すれば、破格の値段でトレーニングできるパーソナルジムもあります!

<トレーナー>
当ブログの管理人・ユキが最も重視するのが、トレーナーです。
あなたのダイエット&ボディメイクが成功するか否かは、どのパーソナルジムに通うかというよりもどのようなトレーナーに巡りあうかに左右されます。
希望するトレーナーの年齢や性別だけではなく、知識や性格をカウンセリングの際にしっかり観察&伝えるようにしましょう!

ユキ

運動嫌い・音痴&人見知りである私の場合は、同年代、女性、知識が豊富、過度なマッチョ志向ではない、威圧感がない、会話のテンポが合うことがトレーナー選びの注目ポイントです!

<設備&サービス>
パーソナルジムの中には、高級路線と質素路線の2種類があります。
前者の代表格は、ライザップです。
トレーニングウェアやタオルはコース料金に含まれており、アメニティが充実しています。
オリジナルの食事管理アプリやセッション予約システムが整備されており、至れり尽くせりです。
女性専用のライザップウーマンだと、遠赤外線ドームサウナやパワープレートが無料で使えるなど、細やかなホスピタリティを感じます。

一方の後者は、雑居ビルや住居用マンションの一室にトレーニングルームを構えており、食事指導は最初の2週間のみ、アメニティはほとんどないなど、トレーニング指導のみを売りにしています。

もちろん前者のコース料金は高くなり、後者のコース料金は低くなります。
高額な費用を投じてでも設備&サービスの豪華さを取るか、安くお得にダイエット&ボディメイクしたいかは、あなたの価値観次第です。

ユキ

私は、非日常感を味わいたかったのでライザップを選択しました!
あわせて読みたい

パーソナルジムに通えば確実に痩せる?

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、パーソナルジムに通えば確実に痩せるの?ということでしょう。

ユキ

正直、何とも言えない・・・。

というのも、高額な費用を投じてパーソナルジムに通う前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上身体の歪みの改善
運動(トレーニング)さえすれば、あなたの身体が良い方向に変化することはありません。

<基礎代謝の向上>
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る&毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
ライザップに通う以前の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る&1日1~2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ&体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

ユキ

生活を整えて基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりを済ませてからパーソナルジムに通い始めた方が、ダイエット&ボディメイクがはかどります!

<身体の歪みの改善>
あなたは、身体をうまく使えていますか?
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか?

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む&右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

ユキ

巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えないのは、OLさんによくあることなんだそう。

自分の異変に気付いたのは、2019年にライザップウーマンに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

ユキ

なんで?
なんで??

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

ユキ

30代で気付くことができて本当によかった!

そこで私は、ライザップウーマンでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました 笑

ユキ

色んな整体師さんの施術やアドバイスを受けるのは楽しい!


整体を初めて受けるあなたにおすすめするのが、カラダファクトリーです。
整体や骨盤調整、小顔矯正、オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。
初回体験なら、かなりお得になります。
全国に300店舗以上展開しているので、あなたの街にもきっとあるはず!
オレンジの看板が、目印です!

カラダファクトリー公式HPへ 

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステ、どちらが痩せる?

ダイエットを決意したあなたは、パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

ユキ

パーソナルジム一択!

当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来(医療痩身)や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

あわせて読みたい
Beauty Salon with me?(痩身エステ体験談と医療痩身体験談のカテゴリー参照)

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは、もちろんダイエット効果は実感します。
しかし、通い続けることは難しいかな・・・。

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは、1~2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)やエステサロンに通うくらいなら、整体やカイロプラクティックで根本的な体質改善に励んだ方がより良い身体になれそう!

フォルツァはこんなあなたにおすすめ!




フォルツァは、2か月12万円という、業界最安値のジムです。
トレーナーさんたちの雰囲気が和やかだった点が印象的でした。

  • お得にパーソナルトレーニングを受けたいあなた
  • 設備やアメニティを重視しないあなた
  • 糖質制限を学びたいあなた

ユキ

そんなあなたに、フォルツァをおすすめします。

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