【パーソナルジム口コミレポ】エクササイズコーチの体験レッスンに行ってみた!運動嫌い&音痴のアラサー女子体験談【ダイエットジム比較】

エクササイズコーチ新宿無料体験人工知能AI

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
ライザップでダイエットに成功したものの、経済的な面から通い続けることが難しく、他のパーソナルジムを物色している最中です。
エクササイズコーチの体験レッスンに行ってきたのでレポートします!

パーソナルジム エクササイズコーチとは?


エクササイズコーチは、他のパーソナルトレーニングジムと一味違います。
一般的なパーソナルトレーニングジムは、あなたの性別や年齢、体力や筋力、目的を考慮しながらトレーニングメニューを考えます。
しかし、エクササイズコーチはトレーニングマシンが、あなたの筋力、体力、目標、生活スタイルに応じたオリジナルプログラムを提案してくれるのです。
今流行のAI(人工知能)を使っています
その上、トレーナーもマンツーマンでつくのです。

エクササイズコーチの体験レッスンはいくら?

パーソナルトレーニングに関心を持つあなたのために、エクササイズコーチは体験レッスンを設けています。
体験レッスンはなんと・・・無料!

ユキ

この機会に、AI主導の最新トレーニングを体験しましょう!

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

エクササイズコーチ公式HPへ 

エクササイズコーチの無料体験を予約

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エクササイズコーチの公式HPから無料体験を申し込みます。
画面下のオレンジバナー「無料体験のお申込み」をタップ!

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すると、申し込みフォームに飛ぶので、情報を入力。
この後、店舗からメールが届くので日程調整をします。

エクササイズコーチ新宿店の無料体験に行ってみた

2018年7月。
無料体験を受けに、エクササイズコーチ新宿店を訪れました。

エクササイズコーチ新宿店ってどこにあるの?

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エクササイズコーチ新宿店は、東京メトロ新宿三丁目駅から徒歩1分の距離にあります。

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1階にドトールのあるビルの7階にあります。

ユキ

飲食店が多数入居するビルにあるので、看板が非常に見づらい・・・・!
information
  • 住 所 :東京都新宿区新宿3-11-9 花菱ビル7階
  • アクセス:東京メトロ新宿三丁目駅から徒歩1分


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エクササイズコーチ新宿店の雰囲気

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エクササイズコーチのショップカラーはオレンジ!
店内がオレンジ色だらけです。
私が訪れたのは新宿店がオープンしたばかりだったので、受付に胡蝶蘭の鉢植えが数個置かれていました。
受付で呼び鈴を鳴らすと、奥から爽やか笑顔のマッチョが出てきました。

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この日、カウンセリングと無料体験を担当してくれる、羽鳥さんです。

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カウンセリングルームに案内されました。
目が痛くなるようなビビットオレンジの店内とはうってかわって、カウンセリングウルームは白を基調としていて落ち着いています。

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ドリンクは6種類から選ぶことができます。
私は、せっかくなのでショップカラーのオレンジハーブを選択! 笑

エクササイズコーチ新宿店のカウンセリング

<エクササイズコーチの最大の特徴はAI(人工知能)>

ユキさんは以前、ライザップに通われていたんですね。
その際のトレーニングメニューはトレーナーが考えていたんですか?

羽鳥

ユキ

はい、ライザップでは毎回同じトレーナーが担当してついていて、その日の体調や習熟度によってメニューを考えてくれていました。
ライザップのトレーナーは同じトレーニングメニューの組み方をしているのですか?

羽鳥

ユキ

私もそこまでは詳しくありませんが・・・。
トレーナー個人の好みもあるみたいです。
なるほど、トレーナーによってメニューにブレが生じてくるのですね。
エクササイズコーチはAIがメニューを組むのでそうしたブレはありません。

羽鳥

ユキ

AIを使うって、すごく今っぽいですね。
AIは膨大なデータを持っているので、必ずゲストに合ったメニューを提案してくれます。

羽鳥

<1コマ20分は短い!?>

ゲストに合ったメニューと負荷をAIが考えてくれるので、効率的にトレーニングができます。
1コマ20分で十分に筋力アップができます。

羽鳥

ユキ

短いですね。
ライザップでは1コマ50分でした。
たった20分なので、仕事で疲れていても少しトレーニングするだけで良いんです。
だから忙しい方たちに好評なんです。

羽鳥

<食事指導は糖質制限>

ユキ

エクササイズコーチでは食事指導もしてくれるのですか?
はい、食事指導を希望されるゲストさんには食事指導をします。

羽鳥

ユキ

それもまさかAIですか?
食事指導はトレーナーがしますよ!

羽鳥

ユキ

具体的にはどのような食事指導ですか?
糖質制限と添加物制限です。

羽鳥

ユキ

ライザップと同じですね。
ライザップでも糖質と添加物を制限した食事指導を受けました。
しかし、ライザップよりは厳しくないですよ!

羽鳥

エクササイズコーチ新宿店の設備とアメニティ

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カウンセリング後、無料体験を受けるべく、ロッカールームに案内されました。

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ウェア上下、靴下、シューズ、髪ゴム、タオルがあるので手ぶらで来れました!
ウェアの上はエクササイズコーチのテーマカラーであるオレンジです!

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ウェアはSからLLまで揃っているので、どんな体型の人でもOK!
なお、ロッカールームはまさかの男女共用でした・・・・。

エクササイズコーチ新宿店のトレーニング

トレーニングは、以下の順番で行われました。

アブドミナル8回→レッグエクステンション8回→チェストプレス8回

最初に負荷を決め、AIに登録します。
・・・しかし、なぜかこの時機械の調子が非常に悪く、グダグダでした。
そして登録した負荷の範囲内におさまるよう、8回トレーニングをします。
非常にシンプルです。

非常にシンプルなんですが・・・・

ユキ

つまんない。

途中でつまらなくなり、やる気を失いました。

パーソナルジムを選ぶにあたり注目すべきポイントは?

世の中には、星の数ほどのパーソナルジムがあります。
どのポイントに注目して選ぶべきか、当ブログの管理人・ユキが考えてみました。

<立地>
ほとんどのパーソナルジムは、週2の頻度で通うように推奨されます。
そうすると、勤務先や自宅の近くにパーソナルジムがないと通うことが億劫になってしまいます。
パーソナルジムの中には、契約した店舗しか通えないところ、系列店舗ならどこでも通えるところがあるので、カウンセリング時に確認しましょう!

ユキ

ライザップは、契約した店舗しか通えず、基本は担当トレーナーとのみトレーニングします。

<料金>
パーソナルジムのコース料金の相場は、20万円/2か月です。
しかし設備やサービスの質によっては、さらに高かったり安かったりします。
あなたの予算に応じた料金のコースを選びましょう!

ユキ

友人紹介特典やモニター制度を利用すれば、破格の値段でトレーニングできるパーソナルジムもあります!

<トレーナー>
当ブログの管理人・ユキが最も重視するのが、トレーナーです。
あなたのダイエット&ボディメイクが成功するか否かは、どのパーソナルジムに通うかというよりもどのようなトレーナーに巡りあうかに左右されます。
希望するトレーナーの年齢や性別だけではなく、知識や性格をカウンセリングの際にしっかり観察&伝えるようにしましょう!

ユキ

運動嫌い・音痴&人見知りである私の場合は、同年代、女性、知識が豊富、過度なマッチョ志向ではない、威圧感がない、会話のテンポが合うことがトレーナー選びの注目ポイントです!

<設備&サービス>
パーソナルジムの中には、高級路線と質素路線の2種類があります。
前者の代表格は、ライザップです。
トレーニングウェアやタオルはコース料金に含まれており、アメニティが充実しています。
オリジナルの食事管理アプリやセッション予約システムが整備されており、至れり尽くせりです。
女性専用のライザップウーマンだと、遠赤外線ドームサウナやパワープレートが無料で使えるなど、細やかなホスピタリティを感じます。

一方の後者は、雑居ビルや住居用マンションの一室にトレーニングルームを構えており、食事指導は最初の2週間のみ、アメニティはほとんどないなど、トレーニング指導のみを売りにしています。

もちろん前者のコース料金は高くなり、後者のコース料金は低くなります。
高額な費用を投じてでも設備&サービスの豪華さを取るか、安くお得にダイエット&ボディメイクしたいかは、あなたの価値観次第です。

ユキ

私は、非日常感を味わいたかったのでライザップを選択しました!
あわせて読みたい

パーソナルジムに通えば確実に痩せる?

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、パーソナルジムに通えば確実に痩せるの?ということでしょう。

ユキ

正直、何とも言えない・・・。

というのも、高額な費用を投じてパーソナルジムに通う前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上身体の歪みの改善
運動(トレーニング)さえすれば、あなたの身体が良い方向に変化することはありません。

<基礎代謝の向上>
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る&毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
ライザップに通う以前の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る&1日1~2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ&体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

ユキ

生活を整えて基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりを済ませてからパーソナルジムに通い始めた方が、ダイエット&ボディメイクがはかどります!

<身体の歪みの改善>
あなたは、身体をうまく使えていますか?
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか?

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む&右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

ユキ

巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えないのは、OLさんによくあることなんだそう。

自分の異変に気付いたのは、2019年にライザップウーマンに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

ユキ

なんで?
なんで??

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

ユキ

30代で気付くことができて本当によかった!

そこで私は、ライザップウーマンでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました 笑

ユキ

色んな整体師さんの施術やアドバイスを受けるのは楽しい!


整体を初めて受けるあなたにおすすめするのが、カラダファクトリーです。
整体や骨盤調整、小顔矯正、オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。
初回体験なら、かなりお得になります。
全国に300店舗以上展開しているので、あなたの街にもきっとあるはず!
オレンジの看板が、目印です!

カラダファクトリー公式HPへ 

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステ、どちらが痩せる?

ダイエットを決意したあなたは、パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

ユキ

パーソナルジム一択!

当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来(医療痩身)や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

あわせて読みたい
Beauty Salon with me?(痩身エステ体験談と医療痩身体験談のカテゴリー参照)

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは、もちろんダイエット効果は実感します。
しかし、通い続けることは難しいかな・・・。

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは、1~2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)やエステサロンに通うくらいなら、整体やカイロプラクティックで根本的な体質改善に励んだ方がより良い身体になれそう!

エクササイズコーチはこんなあなたにおすすめ!


今回はAIを使ったパーソナルトレーニングという変わった毛色のジム、エクササイズコーチを訪れました。
良い経験にはなりましたが、面白くありませんでした。
ランウェイの無料体験に行った際に聞いた、トレーナーの言葉を思い出しました。

パーソナルトレーニングはどのジムに通うかありません。
どんなトレーナーと出会えるかです。

私は魅力的なトレーナーにめぐり会いたい!

この人についていきたい!
この人から学びたい!
この人のようになりたい!

ユキ

こう思えるトレーナーはどこにいるんだろう?
  • 人工知能主導のトレーニングを受けたいあなた
  • 隙間時間に効率的にトレーニングをしたいあなた
  • データに基づいたトレーニングメニューを知りたいあなた

ユキ

そんなあなたに、エクササイズコーチをおすすめします。
体験トレーニングは、無料です。

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