【パーソナルジム口コミレポ】ボスティの無料カウンセリングに行ってみた!運動嫌い&音痴のアラサー女子体験談【ダイエットジム比較】

パーソナルジムボスティ六本木カウンセリング

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
ライザップでダイエットに成功したものの、経済的な面から通い続けることが難しく、他のパーソナルジムを物色している最中です。
ボスティ(BOSTY)の無料カウンセリングに行ってきたのでレポートします!

パーソナルジム ボスティとは?




ボスティとは、2019年現在、首都圏におよそ10店舗を構える完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
美しい腹筋づくりにこだわる、腹筋専門ジムと謳っています。
私は、そこまで腹筋づくりには関心はありません。
しかし芸能人が多く通っているとの噂を聞き、ミーハー心全開で行くことにしました。

ボスティの体験レッスンはいくら?

パーソナルジムに関心を持つあなたのために、ボスティでは体験レッスンを設けています。
そのお値段は・・・2,000円
もちろん1コマ丸々というわけではなく、2~3種目のみです。

ユキ

それだけでもボスティの素晴らしさを実感できそう!

私は他の予定との兼ね合いで無料カウンセリングのみを受けることにしました。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

ボスティ公式HPへ 

ボスティの無料カウンセリングを予約

ボスティの無料カウンセリングは、電話とwebから申し込むことができます。
私は、スマホからweb経由で申し込むことにしました。

パーソナルジムボスティ六本木カウンセリング
ボスティ公式HPの一番下に、「webで予約」というバナーがあるのでここをタップ!

パーソナルジムボスティ六本木カウンセリング
カウンセリング予約フォームが表示されるので、必要事項を入力します。

パーソナルジムボスティ六本木カウンセリング
その後、ボスティから日程調整のメールが来ます。
当日、上位トレーナーがいるとのこと。

ユキ

いろいろ訊いちゃおう!

ボスティ六本木スタジオの無料カウンセリングに行ってみた

2018年8月。
無料カウンセリングを受けに、ボスティ六本木スタジオに行きました。

ボスティ六本木スタジオってどこにあるの?

ボスティ六本木スタジオは、東京メトロ・都営大江戸線六本木駅が最寄です。
・・・といっても西麻布にあるので、六本木駅から渋谷方面に向かって5~10分程度歩かなければいけません。
天気の悪い日は大変かもしれませんね。

パーソナルジムボスティ六本木カウンセリング
ひたすらまっすぐ歩いていき、右手に見える「ホテル&レジデンス六本木」というコンクリート打ちのビルのなかにボスティ六本木スタジオがあります。

パーソナルジムボスティ六本木カウンセリング
場所柄なのか、外国人観光客が多く出入りしています。
ロビーに入ると、右手奥にエレベーターがあり、ボスティ六本木スタジオがある11階に上がります。
このビルはホテルフロアとレジデンスフロアに分かれています。

パーソナルジムボスティ六本木カウンセリング
11階は、レジデンスフロアでした。
エレベーターを降りて左手奥の1108号室がボスティ六本木スタジオ。

パーソナルジムボスティ六本木カウンセリング
ドアに「BOSTY」とロゴがあるのですぐに分かります。

information
  • 住 所 :東京都港区西麻布1-11-6 ホテル&レジデンス六本木1108号室
  • アクセス:東京メトロ六本木駅から徒歩6分 都営大江戸線六本木駅から徒歩7分


ボスティ公式HPへ 

ボスティ六本木スタジオの雰囲気

予約時間の12時ピッタリにインターフォンを鳴らします。
というのも、ボスティ六本木店は芸能人やモデルが多く通うパーソナルジム。
ゲスト同士が顔を合わさないように、予約時間ピッタリに訪問するようにと事前に言われていたのです。

ユキ

ふーん・・・ここに通っても藤田ニコルちゃんや鈴木愛理ちゃんに会えるわけじゃないんだぁ。

でも、ドアの前ですれ違うぐらいはあるかも!!??
ドアが開き、中へ。
中は、広めの1DK。

パーソナルジムボスティ六本木カウンセリング
エアロバイクや筋トレ器具が置かれています。
この日、カウンセリングを担当してくださったのは、トレーナーの阿部さんです。
ボスティ公式HPのスタッフの筆頭に上半身裸の写真が掲載されている方で、なおかつ芸能人のInstagramにも多く映っている方。
驚くようなイケメンで、そして同時に驚くようなマッチョでした。
こんなマッチョ、街でなかなか見かけません・・・・!!

パーソナルジムボスティ六本木カウンセリング
ボスティの公式HPに、阿部さんの経歴がありました。
ネットで阿部さんの情報を調べていると、阿部さんはライザップの元トップトレーナーとのこと。
私、ライザップに縁があるようです 笑
そして、なんと!
阿部さんはボスティの創業者かつ代表

ユキ

無料カウンセリングなのに、そんな偉大な方とお話ししていいのかしら?

ボスティ六本木スタジオのカウンセリング

パーソナルジムボスティ六本木カウンセリング
カウンセリングシートに記入し、それに沿って質問されます。

質問事項は、以下の通りです。

  • なぜこのタイミングでジムに通おうと思ったか(イベントがあるか?)
  • 数あるジムのなかでなぜボスティに来たのか
  • 今までのダイエット歴
  • 今までの運動歴
  • 普段の食事習慣
  • 体の不具合の有無(肩こり・腰痛・ケガ)
  • どれくらい痩せたいのか(体重・体脂肪率)
  • どの部分を痩せたいのか

<減量の上限>

ユキさんはどれくらい痩せたいとお考えですか?

阿部

ユキ

今の体重がだいたい58kgなんですけど、52kgぐらいまでは落としたいです。
なるほど、ということは今の体重の約10%を落とすということですね。
2か月ほどでできますよ。

阿部

ユキ

本当ですか?
ボスティでは、1か月に上限、体重の5%を落とすことを目標としています。
もちろん、結婚式のようなイベントや、撮影があるということなら5%よりも多く減量することは可能です。
しかし、リバウンドをする可能性が高くなるので、お勧めしていません。

阿部

ユキ

なるほど、確かに1か月3kgなら現実的ですよね。
短期間で体重を一気に落としても体に不具合が出ますからね。
ユキさんは今までライザップさんで糖質制限をされてたんですよね。
ライザップさんはかなり厳しい糖質制限を強いますが、どうでしたか?

阿部

<食事指導>

ユキ

確かに糖質制限でかなりの体重を落とせましたが、ずっと糖質制限生活を続けていくのは無理だと思いました。
世の中には糖質が多すぎて外食できなくなりますもん。
ですよね。
結果は早く出るけど、続かない。
糖質制限をやめたリバウンドが始まるんです。
ボスティでは、ライザップさんのような極端な食事制限は指導しません。

阿部

ユキ

ボスティさんでは糖質は食べていいんですか?
もちろん。
糖質、炭水化物は三大栄養素の一つですので、ゼロにすると体に負荷がかかります。
炭水化物、脂質、タンパク質のバランスを取りつつ、カロリーコントロール指導をします。
糖質制限は長く続きませんが、カロリーコントロールは長く自分で続けられますからね。

阿部

ユキ

食事指導はトレーナーさんがしてくださるんですか?
ライザップではRIZAP touchという食事管理専用アプリに毎日の食事とメニューを送ってトレーナーからフィードバックを貰っていました。
そういった食事管理は別料金として、1か月あたり32,400円を頂戴しています。

阿部

ユキ

ということは、コースに入会しても食事管理はしてもらえないんですか?
トレーニングしか見てもらえないということですか?
毎食の食事を見てもらってフィードバックをもらうというサービスは有料です。
LINEとボスティ専用アプリを使うオプションになります。
しかし、食事のアドバイスはコース料金に含まれています。

阿部

ユキ

どういうことですか?
まず、ご入会いただくと最初に食事についてレクチャーします。
どんな食事が理想的か、どんなものを食べたらいけないか、どのくらいのカロリーに抑えるべきか、どのタイミングで食事を摂るか、ですね。
トレーニング日は毎回身体計測をするのですが、その時に体重や体脂肪が落ちてなかったら直近の食事内容を見て指導をする、これがコース料金に含まれている食事のアドバイスです。

阿部

ユキ

なるほど、毎日毎食は見てもらえないけども、問題があったら見てはもらえるんですね。
ちなみに、食事の記録は自分でしておくのですか?
ボスティのLINEグループがあるので、そこに毎日何を食べたか投稿していただいています。
ただし、トレーナーからの毎日のフィードバックはないというだけですね。

阿部

<トレーナー>

ユキ

トレーナーはどれくらいいますか?
各店舗4~5人おります。
女性トレーナーもいますよ。

阿部

ユキ

どうしてもトレーナーとの相性がでてきますが、指名はできますか?
トレーナーの指名はできますよ!
指名料はいただいていません。

阿部

ユキ

よかった!
もし有料の食事管理オプションをつけていたとして、トレーナーを固定していなかったとしたら、食事管理は誰がしてくれるんですか?
たいていは所属店舗の責任者が食事管理をします。

阿部

<ボスティトレーナーから見たライザップ>

ユキ

阿部さんは以前ライザップでトレーナーをされてらっしゃったんですよね。
そんな阿部さんから見て、ライザップはどうですか?
トレーナーに素人が多いですね。

阿部

ユキ

私の担当トレーナーが凄く良い方でしたが。
それは当たりでしたね。
ライザップさんって店舗数が多くて、トレーナーも多く採用してるんですよ。
なので、トレーナーの質がバラバラ。
研修体制は整っていますが、それでも素人レベルを脱しません。

阿部

ユキ

なるほど・・・。
しかしボスティのトレーナーは、ボディビル大会に出場歴もあるプロばかりです。
実際に肉体改造の経験があるトレーナーに指導を受けた方が、効果は高いですよ。

阿部

ユキ

確かに、肉体改造の経験がない素人トレーナーに高額な費用を支払ってトレーニングを受けたくありませんね。

ライザップの元トップトレーナーの言うことは、重みが違います!

<予約は取れる?>

ユキ

予約は取りやすいですか?
曜日と時間によります。
一番混みやすいのは平日の夜間ですね。

阿部

ユキ

ここは芸能人やモデルが多く通っているからむしろ平日夜は空いているのかと思いましたが、そうでもないんですね。
芸能界の方も多く通っていますが、会社員のお客様も多いですよ。

阿部

<客層>

ユキ

お客さんは何歳くらいの方が多いですか?
20~30代の女性が一番多いですね。

阿部

ユキ

私と同じくらいですね。
だいたい各店舗30~35人程度のお客様がいらっしゃいます。

阿部

ボスティ六本木スタジオの設備とアメニティ

ユキ

アメニティがどんなものがあるのか気になるんですけど、ロッカールームを見えて頂いてもいいですか?
いいですよ!

阿部

ロッカールームには、ドラム式洗濯機、トイレ、洗面所、お風呂があるスペースでした。
シャンプー、コンディショナー、ボディーソープは、メーカーは確認できませんでしたが、ドラッグストアに売られているものではなく、少しお高そうなものでした。

ユキ

お風呂、すっごく広いんですね・・・さすが高級マンション!
一応設備としてありますが、シャワーを浴びる方はほぼいらっしゃいません。

阿部

ユキ

そうなんですか?
ボスティでは、あくまでトレーニングをサービスとしているので、そこは力を入れていないんです。
ここに通う方は、あくまで減量して美しい体を手に入れたい目的で通っていますから。
豪華なサービスを受けたければ、ホテルのスパ付きジムに行けばいいんです。
ジムに大事なのは、優秀なトレーナーです。

阿部

せっかく高額な料金を支払っているのだから、トレーナーだけではなく、設備もサービスも一流であるべきだ、と思う私は、ライザップ向きなんでしょう。

ユキ

ウェア、タオル、シューズの貸し出しはしていますか?
コースによります。
ボスティには、エコノミーコースとVIPコースがあります。
VIPコースにご加入いただくとウェア、タオル、シューズ、BCAA、プロテインがすべてサービスになりますが、エコノミーコースはつきません。

阿部

ユキ

VIPコースは高いんですか?
エコノミーコースにプラスにて1か月あたり1万円ほど追加した金額です。

阿部

ユキ

1万円程度の差なら、VIPコースのほうがいいかも・・・!

なお、ボスティで提示された料金表(ダイエットプログラム(エコノミーコース))は以下の通りです。

  • 8回(1か月)  138,000円+入会金30,000円
  • 12回(2か月) 159,800円+入会金30,000円
  • 16回(2か月) 198,000円+入会金30,000円
  • 24回(3か月) 298,000円+入会金30,000円

このほか、ボディメイクプログラム(ヒップアップコース/美BODYコース)がありました。

ユキ

この入会金3万円は、ボスティ会員だと安くなりますか?
はい、ボスティ会員のご紹介でご入会いただくと入会金3万円が無料になります。

阿部

ユキ

入会するときはボスティ会員を探します!

阿部さん、お忙しいところお時間を割いてくださり、ありがとうございます!
そして、ナイスマッスルでした!

パーソナルジムを選ぶにあたり注目すべきポイントは?

世の中には、星の数ほどのパーソナルジムがあります。
どのポイントに注目して選ぶべきか、当ブログの管理人・ユキが考えてみました。

<立地>
ほとんどのパーソナルジムは、週2の頻度で通うように推奨されます。
そうすると、勤務先や自宅の近くにパーソナルジムがないと通うことが億劫になってしまいます。
パーソナルジムの中には、契約した店舗しか通えないところ、系列店舗ならどこでも通えるところがあるので、カウンセリング時に確認しましょう!

ユキ

ライザップは、契約した店舗しか通えず、基本は担当トレーナーとのみトレーニングします。

<料金>
パーソナルジムのコース料金の相場は、20万円/2か月です。
しかし設備やサービスの質によっては、さらに高かったり安かったりします。
あなたの予算に応じた料金のコースを選びましょう!

ユキ

友人紹介特典やモニター制度を利用すれば、破格の値段でトレーニングできるパーソナルジムもあります!

<トレーナー>
当ブログの管理人・ユキが最も重視するのが、トレーナーです。
あなたのダイエット&ボディメイクが成功するか否かは、どのパーソナルジムに通うかというよりもどのようなトレーナーに巡りあうかに左右されます。
希望するトレーナーの年齢や性別だけではなく、知識や性格をカウンセリングの際にしっかり観察&伝えるようにしましょう!

ユキ

運動嫌い・音痴&人見知りである私の場合は、同年代、女性、知識が豊富、過度なマッチョ志向ではない、威圧感がない、会話のテンポが合うことがトレーナー選びの注目ポイントです!

<設備&サービス>
パーソナルジムの中には、高級路線と質素路線の2種類があります。
前者の代表格は、ライザップです。
トレーニングウェアやタオルはコース料金に含まれており、アメニティが充実しています。
オリジナルの食事管理アプリやセッション予約システムが整備されており、至れり尽くせりです。
女性専用のライザップウーマンだと、遠赤外線ドームサウナやパワープレートが無料で使えるなど、細やかなホスピタリティを感じます。

一方の後者は、雑居ビルや住居用マンションの一室にトレーニングルームを構えており、食事指導は最初の2週間のみ、アメニティはほとんどないなど、トレーニング指導のみを売りにしています。

もちろん前者のコース料金は高くなり、後者のコース料金は低くなります。
高額な費用を投じてでも設備&サービスの豪華さを取るか、安くお得にダイエット&ボディメイクしたいかは、あなたの価値観次第です。

ユキ

私は、非日常感を味わいたかったのでライザップを選択しました!
あわせて読みたい

パーソナルジムに通えば確実に痩せる?

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、パーソナルジムに通えば確実に痩せるの?ということでしょう。

ユキ

正直、何とも言えない・・・。

というのも、高額な費用を投じてパーソナルジムに通う前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上身体の歪みの改善
運動(トレーニング)さえすれば、あなたの身体が良い方向に変化することはありません。

<基礎代謝の向上>
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る&毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
ライザップに通う以前の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る&1日1~2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ&体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

ユキ

生活を整えて基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりを済ませてからパーソナルジムに通い始めた方が、ダイエット&ボディメイクがはかどります!

<身体の歪みの改善>
あなたは、身体をうまく使えていますか?
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか?

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む&右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

ユキ

巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えないのは、OLさんによくあることなんだそう。

自分の異変に気付いたのは、2019年にライザップウーマンに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

ユキ

なんで?
なんで??

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

ユキ

30代で気付くことができて本当によかった!

そこで私は、ライザップウーマンでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました 笑

ユキ

色んな整体師さんの施術やアドバイスを受けるのは楽しい!


整体を初めて受けるあなたにおすすめするのが、カラダファクトリーです。
整体や骨盤調整、小顔矯正、オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。
初回体験なら、かなりお得になります。
全国に300店舗以上展開しているので、あなたの街にもきっとあるはず!
オレンジの看板が、目印です!

カラダファクトリー公式HPへ 

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステ、どちらが痩せる?

ダイエットを決意したあなたは、パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

ユキ

パーソナルジム一択!

当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来(医療痩身)や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

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Beauty Salon with me?(痩身エステ体験談と医療痩身体験談のカテゴリー参照)

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは、もちろんダイエット効果は実感します。
しかし、通い続けることは難しいかな・・・。

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは、1~2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)やエステサロンに通うくらいなら、整体やカイロプラクティックで根本的な体質改善に励んだ方がより良い身体になれそう!

ボスティはこんなあなたにおすすめ!




ボスティの阿部さんは、知識も経験も豊富な、素晴らしいトレーナーでした。
阿部さんとお話しできるだけでも西麻布に出向いた甲斐がありました。

しかし、やはりボスティに入会したいかと言われると・・・違うかな。

ユキ

高額な費用をかけるのであれば、私はトレーナーだけではなく、設備やサービスも一流であるべきだ、と思うからです。
  • 芸能人と同じジムに通いたいあなた
  • 美しい腹筋を手に入れたいあなた
  • プロにボディメイクを習いたいあなた

ユキ

そんなあなたに、ボスティをおすすめします!
カウンセリングは、無料。
体験トレーニングは、2,000円で受けられます!

ボスティ公式HPへ