【マシンピラティス体験談】クラブピラティスは痩せない＆勧誘きつい？体が硬いアラサー女子の体験レッスン口コミレポ！【インナーマッスル強化】

ピラティススタジオ　クラブピラティスとは？

クラブピラティスとは、アメリカ・サンディエゴ発祥のピラティス専門スタジオです。
リフォーマーのみならず、TRXやボール、マット、ローラーなどの器具を用いて多様なピラティスプログラムを提供します。
入門から上級までレベルに合ったレッスンが開講されており、あなたに合ったクラスがきっと見つかります。

クラブピラティスの体験レッスンはいくら？

ピラティスに関心を持つあなたのために、クラブピラティスでは体験レッスンを開講しています。
クラブピラティスの体験レッスンは、なんと無料！

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
　必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

クラブピラティスの体験レッスンを予約

クラブピラティスの体験レッスンは、クラブピラティス公式HPから申し込むことができます。

画面を下方向にスクロールすると現れる「BOOK A FREE INTRO CLASS」をタップ！

別ページに飛びます。

画面を下方向にスクロールし、店舗を選択します。
私は、恵比寿ガーデンプレイス店に行くことにしました。

青色バナー「BOOK A INTRO CLASS」をタップ！

やっと体験レッスン申し込みページにたどり着きました。

体験レッスンクラスは30分、通常クラスは50分なんですね。

都合の良い日にちを選びましょう。
日によっては、体験レッスンを開講していない日もあるので、ひとつひとつ確認します。

日にちを選択すると、その日に開講されているレッスン一覧が表示されます。

メールアドレスや名前等の情報を入力し、送信！

体験レッスンの予約が完了しました。

登録したメールアドレスの受信ボックスを確認すると、クラブピラティスから体験レッスン予約完了メールが届いています。
メールの件名がすべて英語だったので、迷惑メールかと思ってしまったのは、ここだけの話　笑

クラブピラティス恵比寿ガーデンプレイス店の体験レッスンに行ってみた

2020年2月。
体験レッスンを受けに、クラブピラティス恵比寿ガーデンプレイス店を訪れました。

クラブピラティス恵比寿ガーデンプレイス店ってどこにあるの？

クラブピラティス恵比寿ガーデンプレイス店は、JR恵比寿駅から徒歩3分の距離にあります。
東口から行くと近いです。

恵比寿スカイウォークを歩きます。
動く歩道に乗ると早く着きます！

恵比寿ガーデンプレイスに到着しました！

クラブピラティス恵比寿ガーデンプレイス店は、恵比寿ガーデンプレイスの中にあります。

私は時間に余裕をもって訪れたため、前の時間のレッスンが行われていました。
ガラス張りなので、受講生ひとりひとりの顔や動きが丸見えです。

クラブピラティス恵比寿ガーデンプレイス店の雰囲気

恐る恐るスケスケの扉を開き、すり足で受付に近づきます（ｽﾞﾘｽﾞﾘ

非常に感じの良いお姉さんが対応してくれ、洗練された雰囲気のスタジオに委縮していた私は、リラックスできました。

クラブピラティス恵比寿ガーデンプレイス店は、天井が高くかつ壁がスケスケであるため、開放感がすごいです。
なんだろう・・・アメリカの西海岸っぽい（行ったことないけど　笑
軽快でおしゃれな音楽がかかっており、自分までおしゃれな人になった気分です（勘違い

スマホで提示されたQRコードを読み取り、誓約書に入力します。

この時、土曜日の昼前。
家族連れやカップル、犬の散歩をするおじいちゃんなど、多くの人がクラブピラティス恵比寿ガーデンプレイス店の前を行き交い、物珍しそうにこちらを眺めていました。

フィットネスグッズが販売されています。
クラブピラティスのロゴ入りのオリジナルグッズが充実していました。
また、カラフルなオシャレ靴下が陳列されており、思わず買いそうになりました。

どうしてもカラフルなオシャレ靴下（toesox；2,000~3,000円/1足）が忘れられず、後日にネットショップでいくつか購入したのは、ここだけの話　笑

クラブピラティス恵比寿ガーデンプレイス店の設備とアメニティ

クラブピラティス恵比寿ガーデンプレイス店の設備とアメニティは、充実していません。
ロッカールームやシャワールームはありません。

ロッカーは受付の横にありますが、扉もロックもないオープンタイプ。
受付スタッフがそばにいるとはいえ、防犯面にやや不安があります。

ロッカーの裏には、試着室みたいな小さな着替え部屋があります。
しかし一度に多くの人は入れなさそう。
ウェアに着替えて来店することを前提としているようです。

リフォーマーのそばにはウォーターサーバーがあり、ボトルさえあれば無料で飲み放題です。

クラブピラティス恵比寿ガーデンプレイス店の体験レッスン

ファッション雑誌のモデルかと思うほどのスレンダー美女が、にこやかに私に話しかけました。
さすが恵比寿・・・ハイソな都会の香りがします（田舎者の感想

コミュ障全開の私に、スレンダー美女は優しく話しかけてくれます。

通常、土日の体験リフォーマー会はほぼ満員らしいです。
しかしこの時は贅沢にも、マンツーマンレッスンです。

リフォーマーは12台あり、その脇にTRXや筋膜ローラー、ピラティスボール等のフィットネス器具が置いてあります。

果敢にも、スケスケのスタジオの一番外から見えるリフォーマーでレッスンを受けることにしました。

最初はマットの端に立ち、ロールアップ＆ロールダウンをします。
背骨の一つ一つを意識しながら、体を折り曲げたり伸ばしたりする動きです。

これは私だけの問題ではなく、一日中同じ姿勢のまま過ごしがちなデスクワーカー共通の問題なんだそう。

リフォーマーに仰向けに横たわり、バーを蹴って体を上下させたりお尻を持ち上げたりします。
母指球に力を入れるか、かかとに力を入れるかで、負荷がかかる筋肉が変わることがハッキリと分かり、とても楽しいです。

ただ、

というピラティス用語にはとっさに反応できず、固まってしまう場面が多かったです。
少なくとも、体験リフォーマー会では、日本語で説明してほしい　涙

腕の動きを意識すると脚のフォームが乱れ、脚の動きを意識すると腕のフォームが乱れ、呼吸を意識すると全身のフォームが乱れる、不器用な私にスレンダー美女は根気強く付き合ってくれました。

最後に手に紐をかけ、肩甲骨周辺の筋肉を鍛える動きをしました。
しかし、あまり動かない　涙

ここで初めて、逆上がりに使う筋肉は腕ではなく肩甲骨周辺だと気づきました。
これに気付いていれば、小学校の体育の成績はもっと良かっただろうに（遠い目

せっかくのマンツーマンレッスン。
あれこれピラティスについて質問したかったです。
しかしコミュ障の私は、スレンダー美女を前にして固まってしまいました。

クラブピラティスの勧誘はきつい？

クラブピラティスの勧誘は、きつくありません！

レッスンを終えてアンケートに記入すると、資料一式をもらいました。
2019年12月にオープンしたばかりで会員がまだ少ないこと、通常レッスンが少人数で行われるために丁寧な指導を受けられること、日本語だけではなく英語を使ったプログラムもあるので英語の勉強にもなることを説明されました。

余談ですが、コース料金がクッッッソ高くて目玉が飛び出そうでした　笑

ヨガ＆ピラティスに通えば確実に痩せる？

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、ヨガ＆ピラティスに通えば確実に痩せるの？ということでしょう。

というのも、体が硬いあなたが無理をしてヨガ＆ピラティスを始める前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上と身体の歪みの改善。
これをしない限りは、いくら運動をしてもあなたの身体が良い方向に変化することはありません。

＜基礎代謝の向上＞
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る＆毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
160cm/70kg/40%の頃の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る＆1日1～2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ＆体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

＜身体の歪みの改善＞
あなたは、身体をうまく使えていますか？
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか？

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む＆右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩＆猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

自分の異変に気付いたのは、2019年に久々にパーソナルジムに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

そこで私は、パーソナルジムでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました　笑

カラダファクトリー

ヨガ＆ピラティスとパーソナルジム、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステ、どれが痩せる？

ダイエットを決意したあなたは、ヨガ＆ピラティスとパーソナルジム、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

その理由を、ご説明します。

＜ヨガ＆ピラティスで痩せない理由＞
ヨガ＆ピラティスは、大人数のスタジオレッスンです。
講師1人に対し、お客さんが10～30名前後と、その規模はまちまち。
最前列で実演をしている講師は、しばしばお客さん一人ひとりに気を配れていません。
そのうえスタジオが薄暗い（ホットヨガスタジオの場合）ので、講師からお客さんは見えづらいし、お客さんから講師も見えづらいです。

ヨガ＆ピラティスは、ほんの少しの目線や姿勢の違いで、負荷がかかる部位が変わってきます。
あなたが適切な指導を講師から受けられないまま、間違ったフォームでヨガ＆ピラティスを続けた結果、望まない部位がたくましくなってしまったり身体を痛めることもあり得ます。

当ブログの管理人・ユキは、学生時代の体育の成績は常に最低評価＆団体競技ではクラスメイトからチームを組むことを拒絶されるほどの運動嫌い＆音痴です。

しかし30歳の頃に160cm/70kg/40%に達し、それまで避け続けてきた運動、しかも未経験のトレーニングを始めることを決意しました。

ライザップでトレーニングを学んではじめて、私は運動嫌い＆音痴なのではなく、身体の動かし方を知らなかったことに気づきました。

トレーニングの知識がゼロどころか身体の構造や動かし方に無知な私を、物覚えが悪い私を、根気強く教えてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。
脂肪だらけの醜い体で必死な私を、気まぐれですぐにすねる私を、体力も根性もない私を、根気強く励ましてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。

＜ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステで痩せない理由＞
当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来（医療痩身）や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは、1～2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来（医療痩身）や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

クラブピラティスはこんなあなたにおすすめ！

クラブピラティスとは、アメリカ・サンディエゴ発祥のピラティス専門スタジオです。
リフォーマーのみならず、TRXやボール、マット、ローラーなどの器具を用いて多様なピラティスプログラムを提供します。
入門から上級までレベルに合ったレッスンが開講されており、あなたに合ったクラスがきっと見つかります。