3731ボディワークス（3731BODYWORX）の口コミ＆評判の真相をマシンピラティスに行った私がレポートする

以下のような方のために、この記事を書きました。

3731ボディワークス（3731BODYWORX）の口コミ＆評判を調べてみた

産後の身体を引き締めたくて通い始めました。
筋膜リリースやストレッチも教えてくれるので、つらかった首肩がすごく楽になってきました！
トレーニングも丁寧で分かりやすくて、気になっていた下腹や太ももお尻が引き締まってきたのを実感しています。
これからも宜しくお願いします。
（引用元：ホットペッパービューティー）

身体もかたく、覚えも悪いのですが、嫌な顔をせずに対応して下さいます
（引用元：ホットペッパービューティー）

器具を使ったピラティスレッスンに興味があったので、体験を受けました。
マンツーマンでのレッスンを受けることができ、肩凝りや反り腰の悩みを相談したところ、改善のためのストレッチやトレーニングを教えていただけました。
器具を使って、自宅ではできないダイナミックな動きができ、身体がほぐれました！
指導の仕方も無駄がなく、時間いっぱい動くことができてとても満足しました。
（引用元：ホットペッパービューティー）

カウンセリングをふまえてメニューを組んでいただけて良かったです。
（引用元：ホットペッパービューティー）

はじめてのピラティスでしたが、丁寧に教えてもらいました。
体もスッキリして、50分でも変化が感じられました！
（引用元：ホットペッパービューティー）

体験ありがとうございました。
丁寧にカウンセリングしてくれたり、教えていただいたのですが、
下半身を希望と伝えていたにもかかわらず、お腹中心のメニューにしましたと最後言われてショックでした。
また初心者でしたが、マシンをもっと体験してみたかったです。
マシン使わないのであれば、予約の段階で知りたかったです。
（引用元：ホットペッパービューティー）

初めてマシンプラティスを体験しました。
身体の動かし方をとても丁寧に教えて下さり、
運動音痴な私でも何とかトレーニングすることができました！
トレーニングは、自然に姿勢が良くなっていてびっくりしました。
月2回から通えるので、その部分も良いなと思いました！
（引用元：ホットペッパービューティー）

身体がぐちゃぐちゃなので整えに伺った所
どこの骨が硬くなっているなど部分的にわかるように教えながらでしたのでやりやすかったです。
（引用元：ホットペッパービューティー）

初めてのマシンピラティスでした！
マシンに乗る前も、丁寧にストレッチなど教えていただき、
50分のレッスンなので少し短い感じがしたので60分だったらもっといいなと正直思いましたが
パーソナルで細かく教えてくださるのでとても充実したレッスンでした！
ありがとうございました!
（引用元：ホットペッパービューティー）

これらを踏まえ、3731ボディワークス（3731BODYWORX）の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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3731ボディワークス（3731BODYWORX）代々木上原のマシンピラティスのプライベートレッスン体験談

2022年2月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、3731ボディワークス（3731BODYWORX）代々木上原に行きました。

3731ボディワークス（3731BODYWORX）代々木上原までのアクセス

3731ボディワークス（3731BODYWORX）代々木上原は、東京メトロ代々木上原駅から徒歩2分の距離にあります。

北口を出ましょう。

道路を渡り、左方向に進みます。

右折し、直進。

一つ目の角を、右折。

住宅街の中に、時たまおしゃれカフェが現れます。

しばらく歩いていると、右手にグレーの建物を発見！

3731ボディワークス（3731BODYWORX）代々木上原がある、HG2です。

3731ボディワークス（3731BODYWORX）代々木上原は、HG2の地下1階にあります。

3731ボディワークス（3731BODYWORX）代々木上原の雰囲気

3731ボディワークス（3731BODYWORX）代々木上原は、トレーニングとピラティスができます。
そのため、ピラティスのみのスタジオとは雰囲気が違います。
なんていうか、無機質でカッコイイ感じ。

天井には蛍光灯がたくさんあり、明るいです。
うまく言えませんが、蛍光灯の配置がおしゃれでした。

ドアを開けると、フワッと香ばしいニオイがしました。
ウッディなアロマを焚いているようです。

私が訪れたのは、平日の午後。
2組がパーソナルトレーニングを受けていました。

レッスン生は、若いです。
見た感じ、大学生くらい。

3731ボディワークス（3731BODYWORX）のパーソナルトレーニングは、単価が1万円くらい。
それなのに大学生くらいの若い女の子が受けるなんて・・・。

地方出身で、奨学金とバイトで大学時代を過ごしていた私には信じられない。

3731ボディワークス（3731BODYWORX）のインストラクターは、若いです。
2人いましたが、見た感じ20代。

あと、ファッションや雰囲気がEXILEの事務所にいそうな感じ。
ピラティスのインストラクターはバレエ経験者が多いので、新鮮でした。

私は、レッスン開始時刻よりもかなり余裕を持って到着しました。
スタジオの隅に座り、しばらく待つことになりました。

3731ボディワークス（3731BODYWORX）代々木上原の設備とアメニティ

奥に、ロッカーが4つあります。
開け方が分からず、アタフタしてしまいました　笑

ロッカーの隣に、フィッティングブースが2つあります。
制汗スプレーがあった気がしますが、記憶が曖昧です。

3731ボディワークス（3731BODYWORX）代々木上原は、スタジオが1つです。
個室ではなく、パーテーションもありません。
プライバシーも何もありませんが、不思議と私は気になりませんでした。

私が確認できたのは、以下の通り。

キャデラックの下を見ると、ダンベルやケトルベルのようなトレーニング器具があります。
またスタジオの隅には、マスターストレッチのマスター（シューズ）が2足ありました。
3731ボディワークス（3731BODYWORX）では、マスターストレッチができるようです。

3731ボディワークス（3731BODYWORX）代々木上原のカウンセリング

私の体験レッスンを担当してくれたのは、見た感じ20代半ばくらいのお姉さんです。
韓国ファッションがよく似合っていました。

3731ボディワークス（3731BODYWORX）のカウンセリングは、以下の流れで進みました。

＜3731ボディワークスに興味を持ったきっかけ＞
私が3731ボディワークス（3731BODYWORX）を知ったのは、Instagramの広告です。

この3種類ができるスタジオは、2022年2月当時は珍しかったです。
特にマシンピラティスは韓国アイドルが取り入れていることで話題で、大人気でした。

韓国式ダイエットジムと言えば、エープラスダイエットジム（A+dietgym）です。

＜ピラティス歴＞
私は、ピラティス経験が豊富です。

しかしその多くが、グループレッスン。
グループレッスンだと、「やってる感」は得られます。
しかし所詮は見よう見真似なので、基礎ができていないことが気がかりでした。

私は、マシンピラティスの経験はあります。

しかしその多くが、リフォーマー。
リフォーマーは、グループレッスンでも使えます。

せっかく高いお金を出してプライベートレッスンを受けるんだもん。
キャデラックを使いたい！

＜体の悩み＞
2022年2月当時、私は以下の悩みを抱えていました。

その場に立ち、ゆっくりと上半身を床に向かって折り曲げます。

3731ボディワークス（3731BODYWORX）代々木上原のマシンピラティスのプライベートレッスン

3731ボディワークス（3731BODYWORX）のマシンピラティスのプライベートレッスンは、以下の流れで進みました。

予想よりもキャデラックを使えませんでしたが・・・私は満足です。

＜ストレッチ with ストレッチポール＞
ストレッチポールの上であおむけになります。
腕を床につけ、左右にユラユラ。

ほんの数秒ストレッチポールに乗っただけで、肩が開きました。
ただの棒なのに、すごい。

次に、両腕を頭の上や天井に向かって上げたり下げたりします。
腕と連動して、肩も一緒に上がってしまいます。

＜呼吸の練習＞
マットの上にあおむけになり、呼吸の練習をします。
ピラティスの呼吸は、ラテラル胸式呼吸と呼ばれて独特。

鼻から吸い、口から吐きます。
さらにお腹は凹ませたまま、肋骨を背中に向かって広げます。

私は神経質で、緊張しやすいです。
そのため、普段から呼吸が浅いです。

お腹の力が弱いので、胸や首で呼吸をする傾向にあります。
そのせいで、肩が上がりやすいんだそう。

＜マーメイド with スパインコレクター＞
スパインコレクターとは、クジラのような形をしたピラティス器具の一種です。
これが、私のスパインコレクター初体験。
とってもワクワクします。

スパインコレクターのくぼみに座り、横向きになります。
そして腕を上げたり下げたりしながら、上半身を動かします。

いわゆる、マーメイドのポーズ。
鏡に映る自分は、人魚のように優雅です。

ナルシストのようですが、自分にウットリします。
ピラティスの好きなところが、動きが美しいところ。

ポーズに意識を向けると、肩が上がります。
肩を下げたまま、腕を上げ下げするのが難しい。

ポーズに意識を向けると、呼吸が甘くなります。
そうすると、肋骨が横に広がります。
お腹をえぐりつつ、肋骨を左右に広げないようにするのが難しい。

＜ロールアップ＆ダウン with キャデラック＞
いよいよ、念願のキャデラックです。

ベッドの上にヒザ立ちになり、両手でバーを持ちます。
そしてバーを押し出しつつ、ロールアップ＆ダウンをします。

バーについたスプリング（バネ）の反動のおかげで、とってもスムーズに上げ下げできます。
ブランコのようで、楽しい。

私は、胸の背骨（胸椎）が硬いです。
そのせいで、胸より前に首が動いてしまいます。

＜ペルビック・ブリッジ with リフォーマー＞
リフォーマーに移ります。

リフォーマーのキャリッジ（可変式ベッド）にあおむけになり、フットバーに両足を掛けます。
そしてゆっくりと、お尻を持ち上げます。

いわゆる、ペルビック・ブリッジ。
トレーニングでいう、ヒップリフトです。

裏ももをしっかりと使わないと、キャリッジ（可変式ベッド）が後ろに動いてしまいます。
できていないことが、丸わかりになるんです。

＜スクワット with リフォーマー＞
引き続きリフォーマーのキャリッジ（可変式ベッド）にあおむけになり、フットバーに両足を掛けます。
そして脚に力を入れ、キャリッジ（可変式ベッド）を動かします。

寝転がったまま、スクワットの動きをします。
フットバーに脚を掛ける位置や傾きを変えつつ、繰り返します。

＜レッグサークル with リフォーマー＞
引き続きリフォーマーのキャリッジ（可変式ベッド）にあおむけになり、フープに両足を掛けます。
そして円を描くように、両脚をグルグル回します。

いわゆる、レッグサークル。
リフォーマーピラティスの代表的な動きの一つです。

楽しいですが、裏ももに少しずつダメージが蓄積されます。

＜エクササイズ with ピラティスリング＞
マットに座り、ピラティスリングを床に立てます。
片手を縦にし、小指でピラティスリングを押し付けたり話したりします。

しばらくすると、二の腕の下がプルプルしてることに気付きました。
ほんの少しの動きなのに、二の腕の下だけに効くってすごい。

＜マーメイド with リフォーマー＞
再びリフォーマーに戻り、マーメイド。
マーメイドは、先ほどスパインコレクターでもしました。
しかしリフォーマーを使うほうが、難易度が高かったです。

油断すると、キャリッジ（可動式ベッド）が動いてしまいます。
動かないよう、丁寧にポーズをとるのが大変。

レッスン後は、いつもよりも体がひと回り華奢になっている感じがしました。
たった50分間ですが、少しでも変化があるとうれしいです。

3731ボディワークス（3731BODYWORX）代々木上原の勧誘はきつい？しつこい？

3731ボディワークス（3731BODYWORX）の勧誘は、ありません。

体験レッスン後、料金表を見せてもらいました。

3731ボディワークス（3731BODYWORX）の通い方は、3種類。

通い方の自由があるのは、うれしい。

3731ボディワークス（3731BODYWORX）代々木上原のマシンピラティスのプライベートレッスンの感想

3731ボディワークス（3731BODYWORX）は、イマドキのオシャレな感じのスタジオでした。
若いインストラクター、しかもファッションや雰囲気がEXILEの事務所にいそうな感じ。
スタジオによって、インストラクターの属性が大きく変わるんだなぁという学びを得ました。

後から気づきましたが、インストラクターのお姉さんはピラティスの専門用語を使いませんでした。
そのおかげで、とっても分かりやすかったです。

というのも、ピラティスには、さまざま流派が存在します。

流派によって少し、用語が異なります。
そのせいで、たまに戸惑うことがあるんです。

スタジオによっては、初心者向けクラスでも容赦なくピラティスの専門用語こともあります。
しかし3731ボディワークス（3731BODYWORX）は、そんなことがありません。
ピラティスが全くの初心者でも、安心してレッスンを受けられそう。

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3731ボディワークス（3731BODYWORX）の悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

3731ボディワークス（3731BODYWORX）の口コミ＆評判の真相を、マシンピラティスに行った当サイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.希望に沿わないレッスン

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3731ボディワークス（3731BODYWORX）の特徴とよくあるQ&Aに回答する

3731ボディワークス（3731BODYWORX）の特徴とよくあるQ&Aに、マシンピラティスに行った当サイトの運営者・ユキが回答します！

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3731ボディワークス（3731BODYWORX）のメリット・デメリット

これらを踏まえ、3731ボディワークス（3731BODYWORX）のメリットとデメリットを整理してみました。

3731ボディワークス（3731BODYWORX）はこんなあなたにおすすめ！

3731ボディワークス（3731BODYWORX）は、こんなあなたにおすすめです。

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