エープラスダイエットジム（A+dietgym）の口コミ＆評判の真相をマシンピラティスに行った私がレポートする

こんな方のために、この記事を書きました。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）の口コミ＆評判を調べてみた

プロからマンツーでより効果的な筋肉の使い方や、自分が何ができていないのか明確になるトレーニングなので韓国好きな人と、
筋トレやジム通おうって考えてる人はオススメです。
控えめに言ってめちゃくちゃいいジムでした！
出会えて良かったです。

引用元：Googleのクチコミ

マンツーマンでトレーニングするのが初めてで緊張していましたが、
トレーナーの皆さんが優しくて、たくさん声がけやアドバイスをしてくれるので楽しくトレーニングできています！！
食事指導や筋膜リリースまでしてくれるのでダイエットへのモチベーションもあがり、効果を実感できるのが早いです^ ^！！

引用元：Googleのクチコミ

私の希望の体型を目指すプログラムと筋膜リリースは最高です。効果抜群！
整体師でもあるトレーナーさんの骨格矯正込みの筋膜リリースにより
正しい姿勢でトレーニングするので効率よく美しい体のラインを目指すのは理にかなっています。O脚も直しつつ足の付け根の痛みも腸腰筋の筋膜リリースで軽減！
ありがとうございます♪

引用元：Googleのクチコミ

通って数回ですが、毎回すごく筋肉痛になりかなり効いてる感じがします。
ピラティスも初めてだったのですが、とても楽しくかつ効果的な動きを教えていただきました。
お陰様で筋トレ頑張って行けそうです！

引用元：Googleのクチコミ

1人だと体の使い方など分からないですが、マンツーマンでやってもらえるのでしっかりと効いてる感じがします！
筋トレをしっかりやりたい方はもちろん室内でKーPOPが流れているので韓国が好きな方にもとてもおすすめです

引用元：Googleのクチコミ

通う価値あり！！
気づいたら楽しくおしゃべりしながらトレーニングしてます。
私は体が固いので筋膜リリース、ピラティス最高です！
遺伝子検査の結果が楽しみです

引用元：Googleのクチコミ

ピラティスと筋膜リリースがトレーニングと一緒に出来ることが良かったです。
K-POPが流れていて楽しくトレーニングが出来ます。

引用元：Googleのクチコミ

これらを踏まえ、エープラスダイエットジム（A+dietgym）の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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エープラスダイエットジム（A+dietgym）新宿店のマシンピラティスのプライベートレッスン体験談

2022年2月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、エープラスダイエットジム（A+dietgym）新宿店に行きました。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）新宿店までのアクセス

エープラスダイエットジム（A+dietgym）新宿店は、新宿駅から徒歩3分の距離にあります。
私は、JR新宿駅の新南口から向かいました。

甲州街道を都庁方面に進みます。

ルミネ前の交差点を渡ります。

すぐに左折。

そしてまたすぐに左折。

すると左手に、丸い窓のビルが見えてきます。
エープラスダイエットジム（A+dietgym）新宿店がある、青鈴ビルです。
私が訪れた2022年2月当時、1階にはコンビニがありました。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）新宿店は、青鈴ビルの4階にあります。

エレベーターに乗ろうとしたところ、生臭いニオイが気になりました。
私が訪れた2022年2月当時、青鈴ビルにもつ鍋屋さんや海鮮料理屋さんがあったんです。
神経質で世界観にうるさい私は、激萎えしました。

エレベーターを降りて右を見ると、エープラスダイエットジム（A+dietgym）新宿店の入口が見えます。
透明なので、中の様子を伺い見ることができます。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）新宿店の雰囲気

中に入ると、左手にカウンターがあります。
そこで男性3人と女性1人が、キャッキャウフフと談笑していました。

彼らの会話が、ピタッと止まります。
とんでもなく気まずい。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のコンセプトは、「マシンピラティス×筋膜リリース×最新痩身マシン×韓国アイドル筋トレ」。
韓国アイドルのようなプロポーションを目指せるようです。

マシンピラティス×トレーニングなら、3731ボディワークス（3731BODYWORX）でもできます。

スタジオには、いくつかのモニターがあります。
そこには、韓国アイドルのミュージックビデオや歌番組がエンドレスでかかっています。
日本でファンが多い、TWICEとBTSが多かったです。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）は、女性専用のスタジオ。
しかし、スタッフの中には男性もいます。
というか、女性スタッフは一人しかいません。
話した感じや名前から察するに、全員日本人でした。

3つあるカウンセリングルームの、一番奥の部屋に案内されました。
この時、平日の朝。
通勤時間帯だったので、人通りが多かったです。

みんなが仕事に向かう中、私はピラティスのプライベートレッスン。
なんて優雅なんでしょう。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）新宿店のカウンセリングルームは、個室です。
壁とドアがあります。
ドアの上に、すき間があります。
しかし一番奥の部屋だったので、物音や話し声は気になりませんでした。

カウンセリングシートに記入をします。

お水を頂きました。
気になったのは、隣のピンク色のバラ。
これは、氷です。

水に入れると、あっという間に溶けてしまいました。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）新宿店のカウンセリング

カウンセリングシートを書き終えた頃、若い男性が入ってきました。
小柄で、某体操選手に似ています。
このインストラクターのお兄さんが、私の体験レッスンを担当してくれました。

トレーニングは、男性のトレーナーが多いです。
しかしヨガやピラティスのインストラクターは、女性がほとんど。

私は、ピラティスの経験が豊富です。

しかし2022年2月時点で、私は男性からピラティスを習ったことがありませんでした。

結論から先に言うと、このインストラクターのお兄さんはしっかりとピラティスを教えてくれました。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のカウンセリングは、以下の流れで進みました。

＜エープラスダイエットジムに関心を持ったきっかけ＞
私がエープラスダイエットジム（A+dietgym）を知ったきっかけが、Instagramの広告です。
私はもともと韓国のアイドルが好きで、韓国式ダイエットを謡う広告に心惹かれました。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）では、以下の4つのメニューができます。

世の中には、トレーニングジムやピラティススタジオ、エステサロンは多いです。
しかしこの4つのメニューがすべてできるスタジオは、私が知る限りはエープラスダイエットジム（A+dietgym）しかありません。

マシンピラティス×トレーニングなら、3731ボディワークス（3731BODYWORX）でもできます。

＜ピラティス経験＞
私は、ピラティス経験が豊富です。

しかしその多くが、グループレッスン。
グループレッスンだと見よう見真似なので、「やってる感」はあります。
しかし実際はできていないし、どこに効いているのかが分かりません。

インストラクターのお兄さんは、これまでに何人もピラティスのプライベートレッスンを担当してきました。
ポーズはうまくできても、呼吸ができていない人が多かったんだそう。

ピラティスの呼吸は、ラテラル胸式呼吸と呼ばれ独特。
お腹ではなく胸を使い、肋骨を動かしながら鼻から吸って口から吐きます。

＜トレーニング経験＞
私は、ライザップに通っていたことがあります。

きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

ライザップに通い、結果にコミットできました。
しかし私は、まだまだ自分の体型に満足していません。

160cm/70kg時代の私は、鏡を避けていました。
ダイエットに成功したことで、やっと鏡を直視できるようになりました。

体重は落ちたものの、思い描いたよりもキレイじゃないかも？
エープラスダイエットジム（A+dietgym）新宿店を訪れた2022年2月当時、私は34歳。
これからは運動をしないと、キレイを保てません。

＜体験レッスンでやりたいこと＞
私がエープラスダイエットジム（A+dietgym）でやりたいのは、キャデラックを使ったピラティスです。

私は、マシンピラティスのレッスンを受けたことがあります。

その多くが、リフォーマー。
リフォーマーは、グループレッスンで受けられます。

せっかく、プライベートレッスンを受けるんだもん。
キャデラックを使いたい。

＜体重測定＞
スタジオの隅にある、Inbodyに乗ります。
カウンセリングルームに戻り、結果シートを見せてもらいます。

ここ数日、仕事のストレスで暴食が続いていたのでドキドキしていました。
しかし自己申告の53kgとそう離れていない数字だったので、ひと安心。

インストラクターのお兄さんは、淡々と指摘します。

体幹に筋肉をつけると、姿勢が良くなるとのこと。
ピラティスも良いですが、トレーニングで体幹を鍛えたほうが良いかもと提案されました。

私は、あと3.5kgの筋肉を増やすべき。
そうすると、食べても太りにくい体になるとのこと。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）新宿店の設備とアメニティ

スタジオの奥に、女性用ロッカールームがあります。
かなり広く、のびのびできます。

一番奥にシャワーブースが2つあります。
アメニティが充実しているので、手ぶらで来れそう。

シャワーブースの手前に、カーテンがあります。
簡易更衣室を作れるので、他の人に裸を見られません。

真ん中のスペースに、ロッカーがあります。
ロッカーは、暗証番号で開け閉めするタイプです。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）では、トレーニングウェアをレンタルできます。

Tシャツとハーフパンツは、S/M/L/LLサイズから選べます。
デブ体が大きい人でも、安心です。

バスタオルとフェイスタオルもあります。

手前のスペースに、ドレッサーがあります。

アメニティは、一通り揃っています。

ドライヤーとヘアアイロン、コテもあります。
コードが雑然としていて、美しくないですね・・・（小声

ドレッサーの隣には、洗面台もあります。

スタジオの隅には、男女共用のトイレが2つあります。
男性スタッフも使っているようです。
清掃が行き届いていて、とってもキレイでした。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）新宿店は、広いです。
手前にトレーニングマシンが、奥にピラティスマシンやエステマシンが並んでいます。

私が見て分かったマシンは、以下の通り。

その周りに、トレーニング器具が置かれている感じです。

私と、もう一人のお客さんしかいません。
私がロッカールームから出ると、女の子がトレッドミルでウォーキングをしていました。

体験レッスン中は、集中しようと努力していました。
しかしモニターに絶えずK-POPのミュージックビデオや音楽番組が流れているので、チラチラと見てしまいます。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）新宿店のマシンピラティスのプライベートレッスン

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のマシンピラティスのプライベートレッスンは、以下の流れで進みました。

＜屈伸運動＞
キャデラックのベッドの上にあおむけになり、バーに両足を掛けます。
そして、股関節とヒザを曲げ伸ばしします。

私は、内股になるクセがあります。
内股って、女の子っぽくて可愛いですが・・・ボディメイクの観点からは直すべき。

私は、左足が外向きになるクセがあるみたいです。

＜ロールアップ＆ダウン＞
寝転がる向きを変え、バーに両足を掛けます。
うまく説明できないのですが、ロールアップ＆ダウンの逆立ちバージョンみたいなポーズをします。

インストラクターのお兄さんに背中を支えてもらい、思い切って下半身を天井に向かって押し上げます。

すると、グィィィィンと持ち上がりました。

私は、逆立ちどころか三点倒立すらできたことがありません。
しかしバーのスプリング（バネ）の力を借り、逆立ちみたいなポーズを取ることができました。

＜腹筋＞
キャデラックのベッドの上にあおむけになり、バーに両手を掛けます。
そしてゆっくりと、上半身を起こします。

横から見ると、腹筋運動みたいな？
私はお腹の力が弱く、腹筋をするとお腹ではなく首が痛くなります。

しかしバーのスプリング（バネ）の力を借りることで、お腹の筋肉を難なく使えます。
首が痛くならず、感激です。

＜アーム＆レッグストレッチ＞
腹筋運動と連動し、下半身も起こします。
横から見ると、Vの字を作る感じ？

セルフイメージでは、キレイなVの字を作っているつもり。
しかしインストラクターのお兄さんに、何度も修正されました。
プロの指導って、大事。

私は、キャデラックが気に入りました。
自力ではできないポーズを、ラクラクと決められるのが楽しい。
あと、自分が韓国アイドルになった気がして胸がときめく　笑

もっと韓国アイドル気分を味わっていたい。
しかしインストラクターのお兄さんは、トレーニングもするようにすすめます。

泣く泣くキャデラックから下り、トレーニングエリアに向かいます。

＜ワイドスクワット＞
提案されたのは、ワイドスクワット。
ノーマルなスクワットよりも足幅を広く立ちます。
そして股関節とヒザを曲げ伸ばしします。

ワイドスクワットは、色んなジムで提案される種目の一つ。
お尻周りを鍛えるのは大事なのは分かりますが・・・。
私は、韓国式ダイエットがしたくてエープラスダイエットジム（A+dietgym）新宿店に来たんだけど？

＜ブルガリアンスクワット＞
次に提案されたのは、ブルガリアンスクワット。

ブルガリアンスクワットは、片足スクワットの一種。
色んなジムで提案される種目の、一つです。

私は、片足スクワットにトラウマがあります。
なぜなら、ライザップでほぼ毎回やらされてたから。

インストラクターのお兄さんが見せてくれたブルガリアンスクワットは、不思議なフォームでした。
脚を内股にしてお尻を横に突き出し、上半身をねじります。

私も、やってみました。
普通のブルガリアンスクワットだと、前ももに力が入ってしまいがち。
しかしエープラスダイエットジム（A+dietgym）のブルガリアンスクワットは、お尻だけにピンポイントに力が入ります。

太ももには負担がかからず、本当にお尻だけ。
ヒップアップがはかどりそう。

＜ロー＞
スタジオの隅にあるラットプル＆ローのマシンを使い、ローをします。
ケーブルを引っ張り、背中の筋肉に効かせるトレーニングです。

意識しないと、肩が上がります。
そうすると首が短くなり、スタイルが悪く見えます。

ローをして僧帽筋の下の筋肉を鍛えると、肩が下がって猫背が治るらしい。

＜パーソナルストレッチ＞
ベッドに案内されました。

ベッドの横の箱に、刃物のようなものがたくさん並べられています。

筋膜ナイフは、カッサの大きいバージョンらしい。
私は筋膜ナイフを使わず、パーソナルストレッチを受けることになりました。

背中の筋肉と鎖骨周り、肩回りを主にほぐしてもらいます。
ほぐしてもらった途端、体がポカポカとしてきました。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）新宿店の勧誘・アップセルはきつい？しつこい？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）の勧誘は、ありました！

身支度を整えて、カウンセリングルームに戻ります。
無料で、プロテインを頂けます。

私は、カフェオレ味にしました。
ちなみに、DNS製らしい。

プロテインは、缶に入れて提供されました。
「映え」て、可愛かったです。
すぐに飲み終えてしまい、写真を撮るのを忘れました　涙

存じております。

ですよね。

体が硬いと、せっかくピラティスやトレーニングをしてもパフォーマンスが上がらないんだそう。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）には、以下の4つのメニューがあります。

4つすべてができるジムは、2022年2月時点ではエープラスダイエットジム（A+dietgym）しかありませんでした。

マシンピラティス×トレーニングなら、3731ボディワークス（3731BODYWORX）でもできます。

インストラクターのお兄さんは、エープラスダイエットジム（A+dietgym）の料金表を見せてくれました。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のコースは、3種類。

クイーンプランが、一番充実しています。
プライベートレッスンがない日や時間でも、トレーニングマシンを自由に使って良いらしい。

私が見せられた料金表は、体験レッスン当日契約限定の激安版。
それに加え、入会金が無料になります。

詳しくは書きませんが、ここからしばらくインストラクターのお兄さんと押し問答が続きます。
インストラクターのお兄さんの表情がにこやかなままだったのが、サイコパスみがあって怖い。

2022年2月当時、エープラスダイエットジム（A+dietgym）の体験レッスンは無料でした。
無料だからといって、「私のように」気軽に来る人が多いようです。

そりゃ、あれだけInstagramで広告打ってたらね。
人気の韓国スタイルですからね。

脅されているようで、イヤだなぁ。

最後の勧誘で、エープラスダイエットジム（A+dietgym）の印象が悪くなりました。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）新宿店のマシンピラティスのプライベートレッスンの感想

エープラスダイエットジム（A+dietgym）は、韓国アイドル好きにはたまらない空間でした。
モニターには、K-POPのMVや歌番組が絶えず流れています。
スタイル抜群の美男美女を見ると、運動や美容へのモチベーションが上がります。

正直に言うと、Instagramの広告で抱いていたイメージとは違ったかも？
Instagramの広告よりも「キラキラ感」「おしゃれさ」「韓国っぽさ」が足りないかなぁ。

私が訪れた新宿店だけかもしれませんが。
世界観の作り込みが、甘い。

「キラキラ感」「おしゃれさ」「韓国っぽさ」があるピラティススタジオといえば、the SILK（ザシルク）がおすすめ。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）新宿店で体験レッスンを受けた翌日、背筋がとっても伸びました。
ローのおかげでしょう。
私に足りないのは、僧帽筋。
トレーニングが、必要なのは本当。

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エープラスダイエットジム（A+dietgym）の悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

エープラスダイエットジム（A+dietgym）の口コミ＆評判の真相を、マシンピラティスに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.追記予定

Q.追記予定

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エープラスダイエットジム（A+dietgym）の特徴とよくあるQ&Aに回答する

エープラスダイエットジム（A+dietgym）の特徴とよくあるQ&Aに、マシンピラティスに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスとヨガ、パーソナルトレーニングはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の5つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、ピラティス、ヨガ、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この5つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

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ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だから、これだけは覚えておいてください。
どこに通おうとも、食事改善をせずに痩せることは絶対にありません。

とはいっても自己流の食事管理をすると、ダイエットは失敗に終わります。
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目
管理栄養士のようなプロから食事指導を受けることが、ダイエットの成功には必要不可欠です。

オンラインでプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。

店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。
パーソナルジムよりも安価に食事指導が受けられるので、お財布に優しいです。

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自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

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まったく自炊をしないあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

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エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスではプロテインを飲むべき？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のようなピラティススタジオに通うにあたり、インストラクターからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

エープラスダイエットジム（A+dietgym）に通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスに通えば絶対に痩せる？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスに通って痩せられるかどうかは、あなた次第です。
エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスで姿勢を改善して正しい体の使い方を学べば、スラリとしたキレイな体を手に入れることができます。
もちろん、食事改善は必須です！

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスは運動初心者＆体が硬くてもOK？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスは、運動初心者や体が硬い方でも大歓迎です。

ただ、運動経験があるに越したことはありません。
エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスをするにも、最低限の筋力は必要になります。

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エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスは一回で効果を実感できる？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

姿勢を正してしなやかなカラダを手に入れるのなら、回数を重ねることをおすすめします。
エープラスダイエットジム（A+dietgym）に通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にエープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、ピラティスの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れた姿勢は、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスは自宅でできる？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスは、自宅ではできません。
なぜならエープラスダイエットジム（A+dietgym）は、ピラティスをオンラインで配信していないからです。
エープラスダイエットジム（A+dietgym）に通っている間に、エープラスダイエットジム（A+dietgym）メソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえエープラスダイエットジム（A+dietgym）を卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でピラティスすることに自信がないあなたにおすすめするのが、SOELU（ソエル）です。

SOELU（ソエル）は、ヨガとピラティスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

SOELU（ソエル）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

ピラティスといえば、大切なのがフォーム。
SOELU（ソエル）では、インストラクターによるフォーム指導も受けることができます。
あなたの姿は他のレッスン生からは見ることができないので、安心です。

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エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスは通い放題？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）には、通い放題プランはありません。
エープラスダイエットジム（A+dietgym）に通っている間にエープラスダイエットジム（A+dietgym）メソッドを頭と体に叩き込み、自宅で実践するのがコスパが良いです。

とはいえ一人では、モチベーションが続かないことだろうと思います。
通い放題のピラティススタジオをお探しのあなたにおすすめするのが、zen place pilatesです。

zen place pilatesは、日本最大級のピラティススタジオ。
全日通い放題、かつ1日の受講レッスン数に制限がありません。
平日は出勤前にサクッと1レッスン、休日は一日中スタジオに引きこもる・・・なんて過ごし方もできます！

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エープラスダイエットジム（A+dietgym）はマシンピラティスできる？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）では、マシンピラティスができます。
トレーニングもできるので、あなたのレベルやカラダ悩みに合わせて選びましょう。

リフォーマー専門のピラティススタジオなら、ピラティスKがおすすめ！

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エープラスダイエットジム（A+dietgym）はホットピラティスできる？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）は、ホットピラティスができません。
というのもエープラスダイエットジム（A+dietgym）は、常温ピラティスのレッスンしか開講していないのです。

LAVA（ラバ）なら、ホットピラティスができます！

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エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスはプライベートレッスンできる？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスは、プライベートレッスンができます。

プライベートレッスンは、グループレッスンよりも割高ではあります。
しかしそのお値段に見合う価値は、十分にあります。

なぜならインストラクターがその日のあなたの体の状態にあわせて、臨機応変にオーダーメイドのメニューを組んでくれます。
また大人数の場では萎縮しがちなあなたでも、分からないことはすぐに質問できます。
グループレッスンでは見逃されがちな、細かいフォームの乱れや呼吸の間違いを指導してもらえます。
少なくともピラティスの基礎がしっかり身についていない間は、プライベートレッスンを受けるべきです。

ピラティスのプライベートレッスンなら、ELEMENT（エレメント）もおすすめ！

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エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスのプライベートレッスンは個室で受けられる？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のスタジオは、残念ながら個室ではありません。
なぜならエープラスダイエットジム（A+dietgym）のスタジオは、オープンスペース。
他のお客さんから、すべて丸見えです。

「他のお客さんに会いたくない…」
「ピラティスに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたには、プライベートレッスン専用の個室があるthe SILK（ザ シルク）がおすすめ！

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エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスは女性専用？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）は、女性専用のピラティススタジオです。
男性の目を気にすることなく、レッスンに集中することができます。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスは生理中OK？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）では生理中でもピラティスのレッスンを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがピラティスに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のピラティススタジオを調べたところ、生理中のピラティスはむしろ推奨されているところがほとんどです。
ご自身の体調と相談し、無理のない範囲で動きましょう。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスは妊娠中OK？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）では、妊婦さんでもピラティスのレッスンを受けることができます。
ただし安定期に入り、かつ医師の許可を得ることが条件です。

zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティス当日は手ぶらOK？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティス当日の持ち物は、以下の通りです。

なおシューズは、必要ありません。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）では費用を抑えるために、アメニティを最小限にしています。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のピラティスウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

ピラティスソックスは、5本指でかつ滑り止めがついたもの（グリップソックス）が好ましいです。
私は、ToeSox（トゥーソックス）がお気に入り。
たくさんのカラーやデザインがあって、選ぶのが楽しい！

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tutuanna（チュチュアンナ）でも、可愛いグリップソックスを取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイトのほうが、品揃えが豊富です！

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おしゃれ上級者は、水を入れるタンブラーまでこだわりましょう。
私はアメリカ発の、Hydro Flask（ハイドロフラスク）とSTANLEY（スタンレー）が好きです！

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機能性重視のあなたには、タイガーの真空断熱ボトルがおすすめ。
保温＆保冷機能が高いので、時間が経ってもまるで淹れたてのようなおいしいドリンクを飲むことができます。
また本体と栓の色を選べるので、自分だけのオリジナルボトルが作れます。

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エープラスダイエットジム（A+dietgym）にはロッカールームはある？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）には、ロッカールームがあります。
しかし念のため貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティス後にシャワーできる？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）では、ピラティス後にシャワーを浴びることができます。
エープラスダイエットジム（A+dietgym）は、シャワールームを完備しているからです。

しかし前後のお客さんとの兼ね合いで、シャワーを浴びられないことがあります。
念のため、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

ピラティス後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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エープラスダイエットジム（A+dietgym）は店舗見学できる？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）は、店舗見学ができます。
ただしエープラスダイエットジム（A+dietgym）は、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、エープラスダイエットジム（A+dietgym）に連絡しましょう。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスは都度払い（ドロップイン）OK？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）は、都度払い（ドロップイン）でピラティスのレッスンを受けることができません。
しかしピラティスに関心があるあなたのために、エープラスダイエットジム（A+dietgym）は体験レッスンを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがピラティスに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたが体験レッスンを予約する前には、エープラスダイエットジム（A+dietgym）公式HPをチェックしましょう。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスはホットペッパービューティーで予約できる？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスは、ホットペッパービューティーで予約できます。
ただしホットペッパービューティーに掲載された価格は、割高です。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスを予約する時は、エープラスダイエットジム（A+dietgym）公式HPを使いましょう。
ホットペッパービューティーで予約する価格よりも、お得です。

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エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスは楽天ビューティで予約できる？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスは、楽天ビューティで予約できません。
エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスを予約する時は、エープラスダイエットジム（A+dietgym）公式HPを使いましょう。

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エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスはGYYM（ジーム）で予約できる？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスを予約する時は、エープラスダイエットジム（A+dietgym）公式HPを使いましょう。

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エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスはくまポンで予約できる？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスは、くまポンで予約できません。
エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスを予約する時は、エープラスダイエットジム（A+dietgym）公式HPを使いましょう。

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エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスはアソビュー！で予約できる？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスは、アソビュー！で予約できません。
エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスを予約する時は、エープラスダイエットジム（A+dietgym）公式HPを使いましょう。

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エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスの割引キャンペーンは？

エープラスダイエットジム（A+dietgym）には、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがピラティスに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたが体験レッスンを予約する前には、必ずエープラスダイエットジム（A+dietgym）公式HPをチェックしましょう。
またエープラスダイエットジム（A+dietgym）のSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）のピラティスは未成年OK？

未成年がエープラスダイエットジム（A+dietgym）でピラティスの契約する際の注意事項は、エープラスダイエットジム（A+dietgym）の公式HPには記載されていません。

他のピラティススタジオを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
エープラスダイエットジム（A+dietgym）の体験レッスンを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
エープラスダイエットジム（A+dietgym）のスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
ピラティスのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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エープラスダイエットジム（A+dietgym）のメリット・デメリット

これらを踏まえ、エープラスダイエットジム（A+dietgym）のメリットとデメリットを整理してみました。

エープラスダイエットジム（A+dietgym）はこんなあなたにおすすめ！

エープラスダイエットジム（A+dietgym）は、こんなあなたにおすすめです。

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