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【銀座×ヨガ&ピラティス】30代女性おすすめスタジオのまとめ

ユキ

こんにちは、@ユキです。
銀座駅周辺のヨガ&ピラティススタジオをご紹介します!

以下のような方のために、この記事を書きました。

  • 銀座駅周辺にお住まい・お勤めの方
  • 銀座駅周辺のヨガスタジオをお探しの方
  • 銀座駅周辺のピラティススタジオをお探しの方
  • 銀座駅周辺で健やかな心と体を手に入れたい方

【銀座】30代女性おすすめのホットヨガスタジオ

ユキ

温活はダイエットの近道!

当サイトの運営者・ユキには、160cm70kgまで太ってしまった過去があります。
当時悩まされたのが、冷え性。
「デブは暑がり」「デブは汗っかき」「ミートテックは温かい」というステレオタイプに反し、一年中厚着をしていた記憶があります。

冷え性に悩まされるデブあなたにおすすめするのが、ホットヨガです。
デブの脂肪は、しばしば硬く冷たいです。
脂肪が硬いということは、血流が悪く老廃物が滞っている状態。
そのような状態だと、ダイエットがはかどるわけがありません。
ホットヨガで体を温めて、体から余分なものを落としやすい状態に整えましょう。

LAVA:豊富なプログラムが魅力のヨガ業界No.1!

ヨガが初めてなんだけど・・・。

デブ子

どのスタジオに通えば良いの?

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、LAVA(ラバ)です。

LAVAは、業界で最大の店舗数を擁するヨガスタジオです。
ホットヨガがメインではありますが、ピラティスや暗闇フィットネス、ストレッチなど多彩なプログラムを開講しています。
全国に満遍なくスタジオあるため、平日は勤務先の近く・休日は自宅の近く・出張先や旅先等といった、スタジオの使い分けができるところが大きなメリットです。

当サイトの運営者・ユキは、自由が丘学園通り店の体験レッスンに参加しました。
10代から70代までと、幅広い年齢層の受講生がイキイキとヨガを楽しんでいた姿が記憶に残っています。
レッスンが終わったあとは、気分爽快!
体だけではなく、心もリフレッシュすることができました。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、LAVA(ラバ)を訪れてみてください!

LAVA銀座本店
  • 東京都中央区銀座3-3-1 ZOE銀座4F
  • 東京メトロ銀座駅から徒歩2分


LAVA銀座グラッセ店
  • 東京都中央区銀座3-2-15 ギンザ・グラッセ6F
  • 東京メトロ銀座駅から徒歩1分


CALDO:銀イオンスチームで清潔な環境を実現!

ホットヨガスタジオが汚いって本当?

デブ子

ホットヨガスタジオって臭くない?

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、CALDO(カルド)です。

ホットヨガをしていて気になるのが、スタジオの清潔感。
高温多湿の環境なので、ニオイや病気のもととなる細菌が繁殖しやすいんです。
CALDO(カルド)は、赤外線と銀イオンスチームでスタジオを温めています。
赤外線は、体の芯から温めてくれる効果があります。
銀イオンスチームは、細かな粒子がニオイを防ぎ、清潔さを保つ効果があります。
数あるホットヨガスタジオの中でも、CALDO(カルド)は安心安全の環境を実現している貴重なスタジオといえます。

当サイトの運営者・ユキは、新宿店の体験レッスンに参加しました。
スタジオがほぼ満員だったにもかかわらず、不快なニオイがせず感動しました。
無料アメニティが充実していないところが、少々残念ではありました。
しかしアメニティの自販機があるので、手ぶらでも通うことができます。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、CALDO(カルド)を訪れてみてください!

CALDO銀座
  • 東京都中央区銀座6-13-16 銀座ウォールビル12F
  • 東京メトロ銀座駅から徒歩2分


ロイブ:心が動くプログラムが充実!

気まぐれな私を飽きさせないスタジオはどこ?

デブ子

センスの良いスタジオが良い!

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、ロイブ(loIve)です。

「キレイになりたい」「自分らしく輝きたい」「わたしを好きになりたい」
そんなあなたの望みを、ロイブ(loIve)は叶えてくれます。

ロイブ(loIve)の特長は、バラエティ豊かなプログラム。
習熟度や目的に応じたホットヨガだけではなく、相撲エクササイズK-POPダンス等の流行を取り入れた、珍しいプログラムを多数開講しています。
しなやかな体づくりから筋力トレーニングまで、一貫して取り組むことができます。

当サイトの運営者・ユキは、銀座店の体験レッスンに参加しました。
おしゃれなカフェのようなロビーや開放的なロッカールームに、そしてスタイリッシュなスタジオに感激。
さすが、女性専用のスタジオです。
インテリアのひとつひとつまで、ハイセンスなこだわりを感じました。
わがままな女性を満足させる、素敵空間です。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、ロイブ(loIve)を訪れてみてください!

ロイブ銀座店
  • 東京都中央区銀座4-3-1 並木館10F
  • 東京メトロ銀座駅から徒歩1分


zen place yoga:あなたに合った室温を選ぼう!

ヨガプラス
のぼせやすいから心配・・・。

デブ子

常温ヨガでは物足りないけど暑すぎるのは嫌!

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、zen place yoga(旧:ヨガプラス)です。

多くのホットヨガスタジオの室温は、35℃前後に保たれています。
のぼせやすい体質の方にとっては、少々過酷な環境です。
zen place yoga(旧:ヨガプラス)の特徴は、スタジオの室温を選ぶことができるところです。
3種類の室温(22℃、27.2℃、40℃)それぞれの、習熟度や目的に応じたクラスが用意されています。
自分に最適な室温は、人によって異なります。
あなたに合った室温を見つけましょう。

当サイトの運営者・ユキは、新宿スタジオ(※閉店済)の体験レッスンに参加しました。
たいていのホットヨガのレッスンでは途中退出してしまうほどの、のぼせ体質の私。
しかしzen place yoga(旧:ヨガプラス)で受けた27.2℃のレッスンでは、のぼせることも気分が悪くなることもなく、最後まで気持ちよく過ごすことができました。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、zen place yoga(旧:ヨガプラス)を訪れてみてください!

zen place yoga銀座スタジオ
  • 東京都中央区銀座3-2-10 並木ビル2F
  • 東京メトロ銀座駅からすぐ


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【銀座】30代女性おすすめの常温ヨガスタジオ

ユキ

リフレッシュしよう!

当サイトの運営者・ユキは、社会人になってから頻繁に体調不良に悩まされるようになりました。
原因は、仕事のストレスによる自律神経の乱れです。
アロマを焚いてみたり適度な運動にチャレンジしてみたものの、効果はイマイチ。

自律神経が乱れがちなあなたにおすすめするのが、常温ヨガです。
ヨガで行う腹式呼吸をすることで、副交感神経が優位になります。
そうするとリラックス状態になり、ストレスを緩和することができます。
ホットヨガとは違い汗をかかないので、身支度をする時間や荷物が少なくて済むところも常温ヨガのメリットです。

スタジオヨギー:心と体が気持ちよい素敵空間!

心も体も疲れ気味・・・。

デブ子

癒しが欲しい!

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、スタジオヨギーです。

スタジオヨギーは、常温ヨガを主に開講するスタジオです。
そのほかピラティス、ビューティ・ペルヴィス(骨盤矯正)、ジャイロネキシスや瞑想、アーユルヴェーダなどの多様なプログラムを開講しています。
月会費制のほかにチケット制も導入しており、好きな時に好きなだけ通えるところが大きな魅力です。

当サイトの運営者・ユキは、TOKYO店(※閉店済)の体験レッスンに参加しました。
都会で生活していると、刺激が多くて楽しい一方で疲れることもしばしば。
木の香りが充満するスタジオにいると、都会の喧騒を忘れてしまいそうになります。
あまりにも気持ちよすぎて、レッスンの最後の瞑想で危うく寝落ち仕掛けてしまいました。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、スタジオヨギーを訪れてみてください!

スタジオヨギー銀座店
  • 東京都中央区銀座2-7-18 藤田ビル4F
  • 東京メトロ銀座一丁目駅から徒歩1分


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【銀座】30代女性おすすめのマットピラティススタジオ

ユキ

骨と筋肉を意識しよう!

スタイル抜群のK-POPアイドルが取り組んでいることで話題の、ピラティス。
しかしヨガとピラティスの違いがイマイチ分からない、という方は多いのではないのでしょうか。

体をうまく使えていないあなたにおすすめするのが、マットピラティスです。
ヨガが「呼吸を意識して心を整える」のに対し、ピラティスは「骨や筋肉を意識して体を整える」効果が期待できます。
当サイトの運営者・ユキは、OLをしています。
同じ姿勢で座っている時間が長いせいか、姿勢が乱れてしまいます。
そうすると体のバランスが崩れ、脂肪がつきやすくなります。
ピラティスで骨と筋肉を意識することで、正しい姿勢を取り戻しましょう。

zen place pilates by basi pilates:世界基準のピラティスを学ぼう!

basiピラティス
本格的なピラティスをしたい!

デブ子

マシンにもマットにも挑戦したい!

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、zen place pilates by basi pilates(旧:BASIピラティス)です。

ピラティスには、大きく分けて5つの流派があることをご存知でしょうか。
その中でも世界最大規模のピラティス専門団体が、BASIピラティスです。
zen place pilates by basi pilates(旧:BASIピラティス)のインストラクターは、全員がスタジオ専属の社員であり、全身がBASIピラティスの資格を有しており、会社が定める厳しい研修を受講しています。

すべてのスタジオにリフォーマー、キャデラックなどのピラティス専用マシン、その他多様な器具を完備しており、日本では貴重なピラティス専門スタジオです。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、zen place pilates by basi pilates(旧:BASIピラティス)を訪れてみてください!

zen place pilates by basi pilates銀座スタジオ
  • 東京都中央区銀座2-11-15 SF銀座ビル2F
  • 東京メトロ銀座一丁目駅から徒歩1分


zen place pilates:バラエティ豊かなピラティスに挑戦しよう!

ピラティススタイル
オーソドックスなピラティスに飽きた!

デブ子

楽しくボディワークしたい!

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、zen place pilates(旧:ピラティススタイル)です。

一言にピラティスといっても、さまざまな流派が存在します。
同系列のzen place pilates by basi pilates(旧:BASIピラティス)がBASIピラティスのみを学べるのに対し、このzen place pilates(旧:ピラティススタイル)ではさまざまな流派のピラティスを学ぶことができます。
クラシックピラティスから最先端のボディワークまで、バラエティ豊かなレッスンを開講しているので、飽きることがありません。

当サイトの運営者・ユキは、自由が丘スタジオの体験レッスンに参加しました。
受講したのは、背骨の側屈と回旋の動きを意識するフレッチャーズピラティスです。
デスクワークでカチコチに凝り固まった体には辛かったですが、レッスンを終えた後は心も体もスッキリしました!

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、zen place pilates(旧:ピラティススタイル)を訪れてみてください!

zen place pilates銀座スタジオ
  • 東京都中央区銀座4-14-6 平田ビル5F
  • 東京メトロ東銀座駅から徒歩1分


スタジオヨギー:温かみのあるリラックス空間!

心も体も安らぐスタジオはどこ?

デブ子

ピラティス以外のレッスンにも挑戦したい!

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、スタジオヨギーです。

スタジオヨギーは、もともとはヨガスタジオです。
しかしヨガのみならず、ピラティスや骨盤調整、ジャイロキネシスやアーユルヴェーダ、瞑想等、バラエティに富んだレッスンを受講することができます。

当サイトの運営者・ユキは、TOKYO店(※閉店済)、銀座店、新宿EAST店、新宿WEST店(※閉店済)、中目黒店のレッスンに参加しました。
どの店舗も内装が木目調かつ静かな環境なので、いるだけで心も体も安らぐことができます。
受付にはセレクトショップが併設されており、健康と環境に優しそうなグッズがたくさん!
思わず、買いたくなってしまいます。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、スタジオヨギーを訪れてみてください!

スタジオヨギー銀座店
  • 東京都中央区銀座2-7-18 藤田ビル4F
  • 東京メトロ銀座一丁目駅から徒歩1分


ノア:ヨガもピラティスもダンスも!

いろんなスタジオレッスンに挑戦したい!

デブ子

飽き性の私にピッタリなスタジオはどこ?

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、ノアです。

ノアは、もともとはダンススタジオで有名です。
バレエやベリーダンス、ストリートダンスのようなダンス系レッスンのみならず、ヨガやピラティスのようなコンディショニング系のレッスンも開講しています。
月間6,000以上のバラエティに富んだレッスンが開かれているので、どんなに飽き性なあなたでも楽しく通い続けられるところが魅力です。

当サイトの運営者・ユキは、都立大学校の体験レッスンに参加しました。
バレリーナスタイルのちびっ子グループやベリーダンスのセクシーな衣装に身を包んだおばさまグループなど、バラエティに富んだ人々と遭遇しました。
少々騒がしく感じましたが(笑)、熱気に満ちた人々のそばにいるとこちらもレッスンに熱が入ります。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、ノアを訪れてみてください!

ノア銀座校
  • 東京都中央区銀座3-9-2
  • 東京メトロ銀座駅から徒歩3分


ピラティスガーデン銀座:少人数レッスンできめ細やかな指導!

ピラティスが全く初めてなんだけど・・・。

デブ子

グループレッスンについていけるか不安・・・。

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、ピラティスガーデン銀座です。

ピラティスガーデン銀座のグループレッスンは、少人数制。
インストラクターがひとりひとりのレッスン生を向き合ってくれるため、全くのピラティスビギナーでもグループレッスンについていくことができます。

当サイトの運営者・ユキは、ピラティスガーデン銀座の体験レッスンに参加しました。
私はこれまでに数々のスタジオのピラティスのレッスンに参加してきましたが、インストラクターがピラティス専門用語を連発するために戸惑うことがしばしばありました。
しかしピラティスガーデン銀座のインストラクターは、専門用語を使わずに「腰に隙間を開けておくことを忘れないで!」「両腕を前倣えのように、天井に向かって上げましょう!」と具体的に指示してくれるので、非常に分かりやすかったです。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、ピラティスガーデン銀座を訪れてみてください!

ピラティスガーデン銀座
  • 東京都中央区銀座3-14-13 第一厚生館ビル2F
  • 東京メトロ・都営浅草線東銀座駅から徒歩1分


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【銀座】30代女性おすすめのマシンピラティススタジオ

ユキ

運動音痴のあなたでも安心!

マットピラティスに挑戦したものの、自重に耐えられなかった経験はありませんか?
当サイトの運営者・ユキが、そうです。
当時は160cm70kgのデブだったので、自重に耐えられなかったのは当然なんですけどね(遠い目
初めてのピラティスレッスンで挫折を味わってからしばらくの間、トラウマを抱えていました。

運動音痴のあなたにおすすめするのが、マシンピラティスです。
マシンとは、「リフォーマー」「キャディラック」「バレル」「チェアー」を指します。
これらのマシンを使うことで負荷を自在に調整することができ、運動音痴のあなたでも負担なくエクササイズできるのです。
バランス良くかつ効率的にインナーマッスルを強化したいなら、マシンピラティス一択です。

ピラティスK:30歳からの本気ボディメイクに挑戦!

年齢を重ねても元気にキレイでいたい!

デブ子

筋トレよりもゆるいエクササイズが良い!

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、ピラティスKです。

ピラティスKのコンセプトは、30歳からの本気ボディメイクです。
30代になってから疲れやすくなった、ボディラインが崩れた、体力が落ちた等の悩みごとが増えます。
年齢を重ねても元気にキレイでいるためには、体を鍛える必要があります。
とはいえ、運動習慣を長く失っていたり運動経験がなかったりする女性が多いでしょう。
そんなあなたに、適度な強度のピラティスがぴったりなのです。

ピラティスKは、マシン専用スタジオです。
マットピラティスよりも効率的に狙った部位に負荷をかけることができるため、ムキムキになることなく女性らしいしなやかなボディラインを実現することができます。

当サイトの運営者・ユキは、銀座店の体験レッスンに参加しました。
アメリカのビティックをイメージして作られたスタジオは、とても洗練されています。
レッスン生は30代以上がほとんどなので、雰囲気が落ち着いています。
ただ指示されたポーズを取るのではなく、体の使い方を学ぶことができるため、勉強家のあなたにぴったりです。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、ピラティスKを訪れてみてください!

ピラティスK銀座店
  • 東京都中央区銀座1-6-10 上一ビルディング7F
  • 東京メトロ銀座一丁目駅から徒歩1分


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【銀座】30代女性おすすめのジャイロキネシススタジオ

ユキ

呼吸と体を整えよう!

気が付くと、呼吸が浅くなっていませんか?
当サイトの運営者・ユキは、整体師さんに指摘されて初めて自分の呼吸が浅いことを知りました。
原因は、仕事のストレスです。
呼吸が浅いと自律神経が乱れ、太ったり体調を崩したりしやすくなります。

呼吸が浅いあなたにおすすめするのが、ジャイロキネシスです。
ジャイロキネシスは、もともとはバレエダンサーのリハビリのために作られました。
「ヨガの精神性」「バレエダンスの美しさ」「水泳のなめらかさ」「太極拳のバランス」「気功の動き」をベースにしたもので、呼吸と体の動きのハーモニーを楽しむことができます。

スタジオヨギー:好きな時に好きなだけ受けよう!

ドロップインでレッスンを受けられるスタジオはどこ?

デブ子

月会員になるのはハードルが高い・・・。

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、スタジオヨギーです。

スタジオヨギーでは、3つのプランから通い方を選ぶことができます。
月会費プラン、チケットプラン、ドロップインです。
飽きずに定期的に通いたい方は、月会費プランが良いでしょう。
しかし気まぐれで、いつスタジオに通わなくなるか分からない飽き性の方は、チケットプランかドロップインが良いでしょう。

当サイトの運営者・ユキは、TOKYO店と麻布十番店(※いずれも閉店済)のレッスンに参加しました。
元タカラジェンヌのインストラクターから学ぶジャイロキネシスは、とても素晴らしかったです。
私はチケットを購入し、気が向いたときだけスタジオヨギーに通っています。
気まぐれで飽き性な私には、ゆるく通えるチケットプランが向いています 笑

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、スタジオヨギーを訪れてみてください!

スタジオヨギー銀座店
  • 東京都中央区銀座2-7-18 藤田ビル4F
  • 東京メトロ銀座一丁目駅から徒歩1分


【銀座】30代女性おすすめのマスターストレッチスタジオ

ユキ

美脚になろう!

あなたは、ミニスカやショーパンを自信を持って穿けますか?
当サイトの運営者・ユキは、絶対に無理です。
なぜなら、脚、特にふくらはぎのラインが美しくないからです。

美脚になりたいあなたにおすすめするのが、マスターストレッチです。
ふくらはぎがパンパンなのは、必ずしもあなたが太っているせいではありません。
しばしば体の使い方が間違っているせいでバランスが崩れ、つかなくて良い部位(ふくらはぎ)に余分な筋肉がついてしまっているのです。
マスターストレッチでは専用シューズ(マスター)を履いてストレッチをすることで、足底から体の背面の筋肉にアプローチします。
普段使えていないお尻と太ももにアプローチすることで、自然にふくらはぎがほっそりとし、美脚に近づきます。

ソウプラス:最先端のボディメイクプログラムに挑戦しよう!

流行のボディメイクプログラムを試したい!

デブ子

女性らしいボディラインを手に入れたい!

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、ソウプラスです。

ソウプラスでは、ピラティスを基にした最先端のボディメイクプログラムを多数取り揃えています。
例えば、マスターストレッチ、シルクサスペンション、ストレッチーズ、コアビーンズです。
どのプログラムも、日本では取り入れているスタジオはまだまだ少ないです。
インナーマッスルを鍛えることにより、女性らしいしなやかな理想のボディラインを手に入れることができます。

当サイトの運営者・ユキは、駒沢店の体験レッスンに参加しました。
片足2kg弱のマスターを履いてのエクササイズは、予想以上に大変でした。
しかし普段は使いにくいお尻と内ももに効果的に負荷をかけることができ、大満足です。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、ソウプラスを訪れてみてください!

ソウプラス銀座店
  • 東京都中央区銀座4-14-19 第二カタヤマビル2F
  • 東京メトロ東銀座駅からすぐ


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