【自由が丘×ヨガ＆ピラティス】30代女性おすすめスタジオのまとめ

以下のような方のために、この記事を書きました。

【自由が丘】30代女性おすすめのホットヨガスタジオ

当サイトの運営者・ユキには、160cm70kgまで太ってしまった過去があります。
当時悩まされたのが、冷え性。
「デブは暑がり」「デブは汗っかき」「ミートテックは温かい」というステレオタイプに反し、一年中厚着をしていた記憶があります。

冷え性に悩まされるデブあなたにおすすめするのが、ホットヨガです。
デブの脂肪は、しばしば硬く冷たいです。
脂肪が硬いということは、血流が悪く老廃物が滞っている状態。
そのような状態だと、ダイエットがはかどるわけがありません。
ホットヨガで体を温めて、体から余分なものを落としやすい状態に整えましょう。

LAVA：豊富なプログラムが魅力のヨガ業界No.1！

そんなあなたにおすすめするのが、LAVA（ラバ）です。

LAVAは、業界で最大の店舗数を擁するヨガスタジオです。
ホットヨガがメインではありますが、ピラティスや暗闇フィットネス、ストレッチなど多彩なプログラムを開講しています。
全国に満遍なくスタジオあるため、平日は勤務先の近く・休日は自宅の近く・出張先や旅先等といった、スタジオの使い分けができるところが大きなメリットです。

当サイトの運営者・ユキは、自由が丘学園通り店の体験レッスンに参加しました。
10代から70代までと、幅広い年齢層の受講生がイキイキとヨガを楽しんでいた姿が記憶に残っています。
レッスンが終わったあとは、気分爽快！
体だけではなく、心もリフレッシュすることができました。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、LAVA（ラバ）を訪れてみてください！

ロイブ：心が動くプログラムが充実！

そんなあなたにおすすめするのが、ロイブ（loIve）です。

「キレイになりたい」「自分らしく輝きたい」「わたしを好きになりたい」
そんなあなたの望みを、ロイブ（loIve）は叶えてくれます。

ロイブ（loIve）の特長は、バラエティ豊かなプログラム。
習熟度や目的に応じたホットヨガだけではなく、相撲エクササイズやK-POPダンス等の流行を取り入れた、珍しいプログラムを多数開講しています。
しなやかな体づくりから筋力トレーニングまで、一貫して取り組むことができます。

当サイトの運営者・ユキは、銀座店の体験レッスンに参加しました。
おしゃれなカフェのようなロビーや開放的なロッカールームに、そしてスタイリッシュなスタジオに感激。
さすが、女性専用のスタジオです。
インテリアのひとつひとつまで、ハイセンスなこだわりを感じました。
わがままな女性を満足させる、素敵空間です。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、ロイブ（loIve）を訪れてみてください！

ララアーシャ：溶岩使用で保温効果が持続！

そんなあなたにおすすめするのが、ララアーシャです。

多くのホットヨガスタジオでは、空調設備を使い室内を加温＆加湿しています。
古いビルだと空調設備が老朽化しており、汚い空気がスタジオ内に充満してしまいます。
また暖かい空気は高いところに溜まるため、頭はのぼせても足元は冷えることもしばしば。
一方のララアーシャは、鹿児島・桜島の溶岩を床に敷き詰めています。
そうすることで足元からしっかり温まることができ、かつ溶岩の遠赤外線パワーで保温効果が長く続きます。

当サイトの運営者・ユキは、池袋スタジオの体験レッスンに参加しました。
スタジオの室温は35℃前後とそこまで高温ではないにもかかわらず、レッスンを終えた後は汗でウェアがびしょ濡れ！
溶岩の保温効果を、身をもって実感しました。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、ララアーシャを訪れてみてください！

【自由が丘】30代女性おすすめの常温ヨガスタジオ

当サイトの運営者・ユキは、社会人になってから頻繁に体調不良に悩まされるようになりました。
原因は、仕事のストレスによる自律神経の乱れです。
アロマを焚いてみたり適度な運動にチャレンジしてみたものの、効果はイマイチ。

自律神経が乱れがちなあなたにおすすめするのが、常温ヨガです。
ヨガで行う腹式呼吸をすることで、副交感神経が優位になります。
そうするとリラックス状態になり、ストレスを緩和することができます。
ホットヨガとは違い汗をかかないので、身支度をする時間や荷物が少なくて済むところも常温ヨガのメリットです。

ヨガステ：女性だけの安心安全なスタジオ！

そんなあなたにおすすめするのが、ヨガステです。

ヨガステは、女性専用の常温ヨガスタジオです。
ヨガステのコンセプトは、「ちょっと寄りたい」「ほっと一息つきたい」です。
職場とも自宅とも異なる第3の空間を、すべての女性のために開放します。

スタジオに男性がいると、気が張ってしまうことありませんか？
露出度の高いお気に入りのウェアを、着ることを躊躇してしまうことありませんか？

ヨガステでは、格好や周囲を気にすることなく、あなたらしく過ごすことができます。

当サイトの運営者・ユキは、恵比寿店の体験レッスンに参加しました。
恵比寿という場所柄、スタイルの良い美人なお姉さまが多いです。
しかしギラつきやギスギスを全く感じさせないのは、ヨガステの雰囲気作りがうまいおかげでしょう。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、ヨガステを訪れてみてください！

【自由が丘】30代女性おすすめのマットピラティススタジオ

スタイル抜群のK-POPアイドルが取り組んでいることで話題の、ピラティス。
しかしヨガとピラティスの違いがイマイチ分からない、という方は多いのではないのでしょうか。

体をうまく使えていないあなたにおすすめするのが、マットピラティスです。
ヨガが「呼吸を意識して心を整える」のに対し、ピラティスは「骨や筋肉を意識して体を整える」効果が期待できます。
当サイトの運営者・ユキは、OLをしています。
同じ姿勢で座っている時間が長いせいか、姿勢が乱れてしまいます。
そうすると体のバランスが崩れ、脂肪がつきやすくなります。
ピラティスで骨と筋肉を意識することで、正しい姿勢を取り戻しましょう。

zen place pilates：世界基準のピラティスを学ぼう！

そんなあなたにおすすめするのが、zen place pilatesです。

ピラティスには、大きく分けて5つの流派があることをご存知でしょうか。
その中でも世界最大規模のピラティス専門団体が、BASIピラティスです。
zen place pilates（旧：BASIピラティス）のインストラクターは、全員がスタジオ専属の社員であり、全身がBASIピラティスの資格を有しており、会社が定める厳しい研修を受講しています。

すべてのスタジオにリフォーマー、キャデラックなどのピラティス専用マシン、その他多様な器具を完備しており、日本では貴重なピラティス専門スタジオです。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、zen place pilatesを訪れてみてください！

【自由が丘】30代女性おすすめのマシンピラティススタジオ

マットピラティスに挑戦したものの、自重に耐えられなかった経験はありませんか？
当サイトの運営者・ユキが、そうです。
当時は160cm70kgのデブだったので、自重に耐えられなかったのは当然なんですけどね（遠い目
初めてのピラティスレッスンで挫折を味わってからしばらくの間、トラウマを抱えていました。

運動音痴のあなたにおすすめするのが、マシンピラティスです。
マシンとは、「リフォーマー」「キャディラック」「バレル」「チェアー」を指します。
これらのマシンを使うことで負荷を自在に調整することができ、運動音痴のあなたでも負担なくエクササイズできるのです。
バランス良くかつ効率的にインナーマッスルを強化したいなら、マシンピラティス一択です。

自由が丘ピラティススタジオ：初めてはあなただけじゃない！

そんなあなたにおすすめするのが、自由が丘ピラティススタジオです。

自由が丘ピラティススタジオのおよそ9割の会員が、ビギナーからのスタート。
ピラティスが初めてなのは、あなただけではありません。
最大6名の少人数制であるため、きめ細やかな指導を受けることができます。
マットのほか、リフォーマーやタワーのレッスンも充実しているので、偏ることなくピラティスを学ぶことができます。

当サイトの運営者・ユキは、自由が丘ピラティススタジオの体験レッスンに参加しました。
都心のピラティススタジオの受講生は、おしゃれなウェアを着ていて意識が高い人が多いです。
しかし自由が丘ピラティススタジオの受講生は、良い意味で庶民的な雰囲気。
気を張ることがなく、自然な気持ちでレッスンに臨むことができます。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、自由が丘ピラティススタジオを訪れてみてください！

【自由が丘】30代女性おすすめのジャイロキネシススタジオ

気が付くと、呼吸が浅くなっていませんか？
当サイトの運営者・ユキは、整体師さんに指摘されて初めて自分の呼吸が浅いことを知りました。
原因は、仕事のストレスです。
呼吸が浅いと自律神経が乱れ、太ったり体調を崩したりしやすくなります。

呼吸が浅いあなたにおすすめするのが、ジャイロキネシスです。
ジャイロキネシスは、もともとはバレエダンサーのリハビリのために作られました。
「ヨガの精神性」「バレエダンスの美しさ」「水泳のなめらかさ」「太極拳のバランス」「気功の動き」をベースにしたもので、呼吸と体の動きのハーモニーを楽しむことができます。

＜＜追記予定＞＞

【自由が丘】30代女性おすすめのマスターストレッチスタジオ

あなたは、ミニスカやショーパンを自信を持って穿けますか？
当サイトの運営者・ユキは、絶対に無理です。
なぜなら、脚、特にふくらはぎのラインが美しくないからです。

美脚になりたいあなたにおすすめするのが、マスターストレッチです。
ふくらはぎがパンパンなのは、必ずしもあなたが太っているせいではありません。
しばしば体の使い方が間違っているせいでバランスが崩れ、つかなくて良い部位（ふくらはぎ）に余分な筋肉がついてしまっているのです。
マスターストレッチでは専用シューズ（マスター）を履いてストレッチをすることで、足底から体の背面の筋肉にアプローチします。
普段使えていないお尻と太ももにアプローチすることで、自然にふくらはぎがほっそりとし、美脚に近づきます。

＜＜追記予定＞＞