【自由が丘×ヨガ＆ピラティス】30代女性おすすめスタジオのまとめ

こんな方のために、この記事を書きました。

【自由が丘】30代女性おすすめのホットヨガスタジオ

当サイトの運営者・ユキには、160cm70kgまで太ってしまった過去があります。
当時悩まされたのが、冷え性。
「デブは暑がり」「デブは汗っかき」「ミートテックは温かい」というステレオタイプに反し、一年中厚着をしていた記憶があります。

冷え性に悩まされるデブあなたにおすすめするのが、ホットヨガです。
デブの脂肪は、しばしば硬く冷たいです。
脂肪が硬いということは、血流が悪く老廃物が滞っている状態。
そのような状態だと、ダイエットがはかどるわけがありません。
ホットヨガで体を温めて、体から余分なものを落としやすい状態に整えましょう。

LAVA：豊富なプログラムが魅力のヨガ業界No.1！

そんなあなたにおすすめするのが、LAVA（ラバ）です。

LAVAは、業界で最大の店舗数を擁するヨガスタジオです。
ホットヨガがメインではありますが、ピラティスや暗闇フィットネス、ストレッチなど多彩なプログラムを開講しています。
全国に満遍なくスタジオあるため、平日は勤務先の近く・休日は自宅の近く・出張先や旅先等といった、スタジオの使い分けができるところが大きなメリットです。

当サイトの運営者・ユキは、自由が丘学園通り店の体験レッスンに参加しました。
10代から70代までと、幅広い年齢層の受講生がイキイキとヨガを楽しんでいた姿が記憶に残っています。
レッスンが終わったあとは、気分爽快！
体だけではなく、心もリフレッシュすることができました。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、LAVA（ラバ）を訪れてみてください！

ロイブ：心が動くプログラムが充実！

そんなあなたにおすすめするのが、ロイブ（loIve）です。

「キレイになりたい」「自分らしく輝きたい」「わたしを好きになりたい」
そんなあなたの望みを、ロイブ（loIve）は叶えてくれます。

ロイブ（loIve）の特長は、バラエティ豊かなプログラム。
習熟度や目的に応じたホットヨガだけではなく、相撲エクササイズやK-POPダンス等の流行を取り入れた、珍しいプログラムを多数開講しています。
しなやかな体づくりから筋力トレーニングまで、一貫して取り組むことができます。

当サイトの運営者・ユキは、銀座店の体験レッスンに参加しました。
おしゃれなカフェのようなロビーや開放的なロッカールームに、そしてスタイリッシュなスタジオに感激。
さすが、女性専用のスタジオです。
インテリアのひとつひとつまで、ハイセンスなこだわりを感じました。
わがままな女性を満足させる、素敵空間です。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、ロイブ（loIve）を訪れてみてください！

zen place yoga：あなたに合った室温を選ぼう！

そんなあなたにおすすめするのが、zen place yogaです。

多くのホットヨガスタジオの室温は、35℃前後に保たれています。
のぼせやすい体質の方にとっては、少々過酷な環境です。
zen place yogaの特徴は、スタジオの室温を選ぶことができるところです。
3種類の室温（22℃、27.2℃、40℃）それぞれの、習熟度や目的に応じたクラスが用意されています。
自分に最適な室温は、人によって異なります。
あなたに合った室温を見つけましょう。

当サイトの運営者・ユキは、新宿スタジオ（※クローズ済）の体験レッスンに参加しました。
たいていのホットヨガのレッスンでは途中退出してしまうほどの、のぼせ体質の私。
しかしzen place yogaで受けた27.2℃のレッスンでは、のぼせることも気分が悪くなることもなく、最後まで気持ちよく過ごすことができました。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、zen place yogaを訪れてみてください！

ララアーシャ：溶岩使用で保温効果が持続！

そんなあなたにおすすめするのが、ララアーシャです。

多くのホットヨガスタジオでは、空調設備を使い室内を加温＆加湿しています。
古いビルだと空調設備が老朽化しており、汚い空気がスタジオ内に充満してしまいます。
また暖かい空気は高いところに溜まるため、頭はのぼせても足元は冷えることもしばしば。
一方のララアーシャは、鹿児島・桜島の溶岩を床に敷き詰めています。
そうすることで足元からしっかり温まることができ、かつ溶岩の遠赤外線パワーで保温効果が長く続きます。

当サイトの運営者・ユキは、池袋スタジオの体験レッスンに参加しました。
スタジオの室温は35℃前後とそこまで高温ではないにもかかわらず、レッスンを終えた後は汗でウェアがびしょ濡れ！
溶岩の保温効果を、身をもって実感しました。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、ララアーシャを訪れてみてください！

【自由が丘】30代女性おすすめの常温ヨガスタジオ

当サイトの運営者・ユキは、社会人になってから頻繁に体調不良に悩まされるようになりました。
原因は、仕事のストレスによる自律神経の乱れです。
アロマを焚いてみたり適度な運動にチャレンジしてみたものの、効果はイマイチ。

自律神経が乱れがちなあなたにおすすめするのが、常温ヨガです。
ヨガで行う腹式呼吸をすることで、副交感神経が優位になります。
そうするとリラックス状態になり、ストレスを緩和することができます。
ホットヨガとは違い汗をかかないので、身支度をする時間や荷物が少なくて済むところも常温ヨガのメリットです。

ヨガステ：女性だけの安心安全なスタジオ！

そんなあなたにおすすめするのが、ヨガステです。

ヨガステは、女性専用の常温ヨガスタジオです。
ヨガステのコンセプトは、「ちょっと寄りたい」「ほっと一息つきたい」です。
職場とも自宅とも異なる第3の空間を、すべての女性のために開放します。

スタジオに男性がいると、気が張ってしまうことありませんか？
露出度の高いお気に入りのウェアを、着ることを躊躇してしまうことありませんか？

ヨガステでは、格好や周囲を気にすることなく、あなたらしく過ごすことができます。

当サイトの運営者・ユキは、恵比寿店の体験レッスンに参加しました。
恵比寿という場所柄、スタイルの良い美人なお姉さまが多いです。
しかしギラつきやギスギスを全く感じさせないのは、ヨガステの雰囲気作りがうまいおかげでしょう。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、ヨガステを訪れてみてください！

【自由が丘】30代女性おすすめのマットピラティススタジオ

スタイル抜群のK-POPアイドルが取り組んでいることで話題の、ピラティス。
しかしヨガとピラティスの違いがイマイチ分からない、という方は多いのではないのでしょうか。

体をうまく使えていないあなたにおすすめするのが、マットピラティスです。
ヨガが「呼吸を意識して心を整える」のに対し、ピラティスは「骨や筋肉を意識して体を整える」効果が期待できます。
当サイトの運営者・ユキは、OLをしています。
同じ姿勢で座っている時間が長いせいか、姿勢が乱れてしまいます。
そうすると体のバランスが崩れ、脂肪がつきやすくなります。
ピラティスで骨と筋肉を意識することで、正しい姿勢を取り戻しましょう。

zen place pilates：バラエティ豊かなピラティスに挑戦しよう！

そんなあなたにおすすめするのが、zen place pilatesです。

一言にピラティスといっても、さまざまな流派が存在します。
zen place pilatesではBASIピラティスを始めとする、さまざまな流派のピラティスを学ぶことができます。
クラシックピラティスから最先端のボディワークまで、バラエティ豊かなレッスンを開講しているので、飽きることがありません。

当サイトの運営者・ユキは、自由が丘スタジオの体験レッスンに参加しました。
受講したのは、背骨の側屈と回旋の動きを意識するフレッチャーズピラティスです。
デスクワークでカチコチに凝り固まった体には辛かったですが、レッスンを終えた後は心も体もスッキリしました！

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、zen place pilatesを訪れてみてください！

【自由が丘】30代女性おすすめのマシンピラティススタジオ

マットピラティスに挑戦したものの、自重に耐えられなかった経験はありませんか？
当サイトの運営者・ユキが、そうです。
当時は160cm70kgのデブだったので、自重に耐えられなかったのは当然なんですけどね（遠い目
初めてのピラティスレッスンで挫折を味わってからしばらくの間、トラウマを抱えていました。

運動音痴のあなたにおすすめするのが、マシンピラティスです。
マシンとは、「リフォーマー」「キャディラック」「バレル」「チェアー」を指します。
これらのマシンを使うことで負荷を自在に調整することができ、運動音痴のあなたでも負担なくエクササイズできるのです。
バランス良くかつ効率的にインナーマッスルを強化したいなら、マシンピラティス一択です。

ELEMENT（エレメント）：1回30分のピラティスを習慣化しよう！

運動のレッスンは、1回あたり50-60分が一般的。
フルタイムで働くOLだと、参加する時間も体力もありません。

忙しい毎日にサクッとピラティスを取り入れたいあなたにおすすめするのが、ELEMENT（エレメント）です。
ELEMENT（エレメント）は、1レッスンたった30分のマシンピラティススタジオ。
プライベートレッスンなので、充実した指導を受けられます。

当サイトの運営者・ユキは、恵比寿目黒店の体験レッスンに参加しました。
リフォーマーだけではなく、チェアも使えて満足。
30分とは思えないほど、種目数が多かったです。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、ELEMENT（エレメント）を訪れてみてください！

the SILK（ザ シルク）：韓国っぽいキラキラした非日常空間！

世の中には、多くのピラティススタジオがあります。
しかしその多くが、健康教室のような地味な雰囲気。
韓国にあるような、キレイなお姉さんがたくさんいるキラキラスタジオはなかなかありません。

韓国っぽいキラキラした非日常空間が好きなあなたにおすすめするのが、the SILK（ザ シルク）です。
the SILK（ザ シルク）は、女性専用のピラティススタジオ。
キラキラ女子が多いので、海外製の露出度が高いセクシーなウェアを気兼ねなく着られるのも高ポイントです。

当サイトの運営者・ユキは、広尾店の体験レッスンに参加しました。
広尾店は、数多くの芸能人やモデル、インスタグラマーが多数訪れることで有名。
そんな有名な場所に自分がいることが、不思議でたまりませんでした。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、the SILK（ザ シルク）を訪れてみてください！

ララピラティス：ヨガに飽きたらピラティスしよう！

そんなあなたにおすすめするのが、ララピラティスです。

ララピラティスはホットヨガスタジオ・ララアーシャがプロデュースするピラティススタジオです。
リフォーマーを設置しており、マシンピラティスのレッスンを受講することができます。
女性専用スタジオであるため、露出度の高いウェアを気兼ねなく着られるところが大きなメリットです。

当サイトの運営者・ユキは、池袋スタジオの体験レッスンに参加しました。
正直なところ、おしゃれな雰囲気ではありません。
しかし定員が6人と少人数制レッスンであるため、インストラクターとの距離がとても違いところが良いなぁと思いました。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、ララピラティスを訪れてみてください！

自由が丘ピラティススタジオ：初めてはあなただけじゃない！

そんなあなたにおすすめするのが、自由が丘ピラティススタジオです。

自由が丘ピラティススタジオのおよそ9割の会員が、ビギナーからのスタート。
ピラティスが初めてなのは、あなただけではありません。
最大6名の少人数制であるため、きめ細やかな指導を受けることができます。
マットのほか、リフォーマーやタワーのレッスンも充実しているので、偏ることなくピラティスを学ぶことができます。

当サイトの運営者・ユキは、自由が丘ピラティススタジオの体験レッスンに参加しました。
都心のピラティススタジオの受講生は、おしゃれなウェアを着ていて意識が高い人が多いです。
しかし自由が丘ピラティススタジオの受講生は、良い意味で庶民的な雰囲気。
気を張ることがなく、自然な気持ちでレッスンに臨むことができます。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、自由が丘ピラティススタジオを訪れてみてください！