【恵比寿×ヨガ＆ピラティス】30代女性おすすめスタジオのまとめ

以下のような方のために、この記事を書きました。

【恵比寿】30代女性おすすめのホットヨガスタジオ

当サイトの運営者・ユキには、160cm70kgまで太ってしまった過去があります。
当時悩まされたのが、冷え性。
「デブは暑がり」「デブは汗っかき」「ミートテックは温かい」というステレオタイプに反し、一年中厚着をしていた記憶があります。

冷え性に悩まされるデブあなたにおすすめするのが、ホットヨガです。
デブの脂肪は、しばしば硬く冷たいです。
脂肪が硬いということは、血流が悪く老廃物が滞っている状態。
そのような状態だと、ダイエットがはかどるわけがありません。
ホットヨガで体を温めて、体から余分なものを落としやすい状態に整えましょう。

LAVA：豊富なプログラムが魅力のヨガ業界No.1！

そんなあなたにおすすめするのが、LAVA（ラバ）です。

LAVAは、業界で最大の店舗数を擁するヨガスタジオです。
ホットヨガがメインではありますが、ピラティスや暗闇フィットネス、ストレッチなど多彩なプログラムを開講しています。
全国に満遍なくスタジオあるため、平日は勤務先の近く・休日は自宅の近く・出張先や旅先等といった、スタジオの使い分けができるところが大きなメリットです。

当サイトの運営者・ユキは、自由が丘学園通り店の体験レッスンに参加しました。
10代から70代までと、幅広い年齢層の受講生がイキイキとヨガを楽しんでいた姿が記憶に残っています。
レッスンが終わったあとは、気分爽快！
体だけではなく、心もリフレッシュすることができました。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、LAVA（ラバ）を訪れてみてください！

【恵比寿】30代女性おすすめの常温ヨガスタジオ

当サイトの運営者・ユキは、社会人になってから頻繁に体調不良に悩まされるようになりました。
原因は、仕事のストレスによる自律神経の乱れです。
アロマを焚いてみたり適度な運動にチャレンジしてみたものの、効果はイマイチ。

自律神経が乱れがちなあなたにおすすめするのが、常温ヨガです。
ヨガで行う腹式呼吸をすることで、副交感神経が優位になります。
そうするとリラックス状態になり、ストレスを緩和することができます。
ホットヨガとは違い汗をかかないので、身支度をする時間や荷物が少なくて済むところも常温ヨガのメリットです。

ヨガステ：女性だけの安心安全なスタジオ！

そんなあなたにおすすめするのが、ヨガステです。

ヨガステは、女性専用の常温ヨガスタジオです。
ヨガステのコンセプトは、「ちょっと寄りたい」「ほっと一息つきたい」です。
職場とも自宅とも異なる第3の空間を、すべての女性のために開放します。

スタジオに男性がいると、気が張ってしまうことありませんか？
露出度の高いお気に入りのウェアを、着ることを躊躇してしまうことありませんか？

ヨガステでは、格好や周囲を気にすることなく、あなたらしく過ごすことができます。

当サイトの運営者・ユキは、恵比寿店の体験レッスンに参加しました。
恵比寿という場所柄、スタイルの良い美人なお姉さまが多いです。
しかしギラつきやギスギスを全く感じさせないのは、ヨガステの雰囲気作りがうまいおかげでしょう。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、ヨガステを訪れてみてください！

マウレア：殺伐とした都会に疲れたあなたに！

そんなあなたにおすすめするのが、マウレアです。

マウレアは、ハワイの地で誕生した常温ヨガスタジオです。
殺伐とした都会の中でもハワイの空気を感じてリラックスできるような、素敵な空間づくりをしています。
月会費制だけではなく、ドロップインでもレッスンに参加できるところも大きなメリット。
心や体が疲れた時だけ、フラリと立ち寄れるところが良いです。

当サイトの運営者・ユキは、恵比寿スタジオの体験レッスンに参加しました。
ハワイアンミュージックがかかった柔らかな陽の光が差し込む広いスタジオにいると、外の喧騒を忘れてしまいます。
都会に適応できずに心身を崩したときにふと立ち寄りたくなる、リラックス空間でした。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、マウレアを訪れてみてください！

【恵比寿】30代女性おすすめのマットピラティススタジオ

スタイル抜群のK-POPアイドルが取り組んでいることで話題の、ピラティス。
しかしヨガとピラティスの違いがイマイチ分からない、という方は多いのではないのでしょうか。

体をうまく使えていないあなたにおすすめするのが、マットピラティスです。
ヨガが「呼吸を意識して心を整える」のに対し、ピラティスは「骨や筋肉を意識して体を整える」効果が期待できます。
当サイトの運営者・ユキは、OLをしています。
同じ姿勢で座っている時間が長いせいか、姿勢が乱れてしまいます。
そうすると体のバランスが崩れ、脂肪がつきやすくなります。
ピラティスで骨と筋肉を意識することで、正しい姿勢を取り戻しましょう。

zen place pilates by basi pilates：世界基準のピラティスを学ぼう！

そんなあなたにおすすめするのが、zen place pilates by basi pilates（旧：BASIピラティス）です。

ピラティスには、大きく分けて5つの流派があることをご存知でしょうか。
その中でも世界最大規模のピラティス専門団体が、BASIピラティスです。
zen place pilates by basi pilates（旧：BASIピラティス）のインストラクターは、全員がスタジオ専属の社員であり、全身がBASIピラティスの資格を有しており、会社が定める厳しい研修を受講しています。

すべてのスタジオにリフォーマー、キャデラックなどのピラティス専用マシン、その他多様な器具を完備しており、日本では貴重なピラティス専門スタジオです。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、zen place pilates by basi pilates（旧：BASIピラティス）を訪れてみてください！

【恵比寿】30代女性おすすめのマシンピラティススタジオ

マットピラティスに挑戦したものの、自重に耐えられなかった経験はありませんか？
当サイトの運営者・ユキが、そうです。
当時は160cm70kgのデブだったので、自重に耐えられなかったのは当然なんですけどね（遠い目
初めてのピラティスレッスンで挫折を味わってからしばらくの間、トラウマを抱えていました。

運動音痴のあなたにおすすめするのが、マシンピラティスです。
マシンとは、「リフォーマー」「キャディラック」「バレル」「チェアー」を指します。
これらのマシンを使うことで負荷を自在に調整することができ、運動音痴のあなたでも負担なくエクササイズできるのです。
バランス良くかつ効率的にインナーマッスルを強化したいなら、マシンピラティス一択です。

BDCピラティス：少人数のリフォーマーレッスン！

そんなあなたにおすすめするのが、BDCピラティスです。

BDCピラティスは、リフォーマー専門のピラティススタジオです。
グループレッスンのほか、プライベートレッスンも開講されています。
グループレッスンは6～8名の少人数制なので、ひとりひとりの体の悩みに合わせた指導をすることができます。

当サイトの運営者・ユキは、恵比寿店の体験レッスンに参加しました。
BDCピラティスでは、リフォーマー初心者限定のクラスを開講しています。
リフォーマーピラティスが人生初体験の私でしたが、萎縮することなくレッスンについていくことができました。
マットピラティスよりも狙った筋肉や関節に効かせることができるので、効率的なボディメイクを実現します。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、BDCピラティスを訪れてみてください！

クラブピラティス：開放的なおしゃれ空間でキラキラ女子になろう！

そんなあなたにおすすめするのが、クラブピラティスです。

クラブピラティスは、アメリカ・サンディエゴ発祥のピラティス専門スタジオです。
リフォーマーのみならず、TRXやスプリングボード、ボール、マット、ローラーなどの器具を用いるため、飽きることなくレッスンに参加することができます。
入門から上級までレベルに合ったレッスンが開講されており、あなたに合ったクラスがきっと見つかります。

当サイトの運営者・ユキは、恵比寿ガーデンプレイス店の体験レッスンに参加しました。
開放感が素晴らしいスタジオと洗練されたスレンダーなインストラクターに、田舎出身の私はタジタジ。
最高のおしゃれ空間なので、たいていの女性はウットリするでしょう。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、クラブピラティスを訪れてみてください！

【恵比寿】30代女性おすすめのジャイロキネシススタジオ

気が付くと、呼吸が浅くなっていませんか？
当サイトの運営者・ユキは、整体師さんに指摘されて初めて自分の呼吸が浅いことを知りました。
原因は、仕事のストレスです。
呼吸が浅いと自律神経が乱れ、太ったり体調を崩したりしやすくなります。

呼吸が浅いあなたにおすすめするのが、ジャイロキネシスです。
ジャイロキネシスは、もともとはバレエダンサーのリハビリのために作られました。
「ヨガの精神性」「バレエダンスの美しさ」「水泳のなめらかさ」「太極拳のバランス」「気功の動き」をベースにしたもので、呼吸と体の動きのハーモニーを楽しむことができます。

＜＜追記予定＞＞

【恵比寿】30代女性おすすめのマスターストレッチスタジオ

あなたは、ミニスカやショーパンを自信を持って穿けますか？
当サイトの運営者・ユキは、絶対に無理です。
なぜなら、脚、特にふくらはぎのラインが美しくないからです。

美脚になりたいあなたにおすすめするのが、マスターストレッチです。
ふくらはぎがパンパンなのは、必ずしもあなたが太っているせいではありません。
しばしば体の使い方が間違っているせいでバランスが崩れ、つかなくて良い部位（ふくらはぎ）に余分な筋肉がついてしまっているのです。
マスターストレッチでは専用シューズ（マスター）を履いてストレッチをすることで、足底から体の背面の筋肉にアプローチします。
普段使えていないお尻と太ももにアプローチすることで、自然にふくらはぎがほっそりとし、美脚に近づきます。

ソウプラス：最先端のボディメイクプログラムに挑戦しよう！

そんなあなたにおすすめするのが、ソウプラスです。

ソウプラスでは、ピラティスを基にした最先端のボディメイクプログラムを多数取り揃えています。
例えば、マスターストレッチ、シルクサスペンション、ストレッチーズ、コアビーンズです。
どのプログラムも、日本では取り入れているスタジオはまだまだ少ないです。
インナーマッスルを鍛えることにより、女性らしいしなやかな理想のボディラインを手に入れることができます。

当サイトの運営者・ユキは、駒沢店の体験レッスンに参加しました。
片足2kg弱のマスターを履いてのエクササイズは、予想以上に大変でした。
しかし普段は使いにくいお尻と内ももに効果的に負荷をかけることができ、大満足です。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、ソウプラスを訪れてみてください！