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【吉祥寺×ヨガ&ピラティス】30代女性おすすめスタジオのまとめ

ユキ

こんにちは、@ユキです。
吉祥寺駅周辺のヨガ&ピラティススタジオをご紹介します!

以下のような方のために、この記事を書きました。

  • 吉祥寺駅周辺にお住まい・お勤めの方
  • 吉祥寺駅周辺のヨガスタジオをお探しの方
  • 吉祥寺駅周辺のピラティススタジオをお探しの方
  • 吉祥寺駅周辺で健やかな心と体を手に入れたい方

【吉祥寺】30代女性おすすめのホットヨガスタジオ

ユキ

温活はダイエットの近道!

当サイトの運営者・ユキには、160cm70kgまで太ってしまった過去があります。
当時悩まされたのが、冷え性。
「デブは暑がり」「デブは汗っかき」「ミートテックは温かい」というステレオタイプに反し、一年中厚着をしていた記憶があります。

冷え性に悩まされるデブあなたにおすすめするのが、ホットヨガです。
デブの脂肪は、しばしば硬く冷たいです。
脂肪が硬いということは、血流が悪く老廃物が滞っている状態。
そのような状態だと、ダイエットがはかどるわけがありません。
ホットヨガで体を温めて、体から余分なものを落としやすい状態に整えましょう。

LAVA:豊富なプログラムが魅力のヨガ業界No.1!

ヨガが初めてなんだけど・・・。

デブ子

どのスタジオに通えば良いの?

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、LAVA(ラバ)です。

LAVAは、業界で最大の店舗数を擁するヨガスタジオです。
ホットヨガがメインではありますが、ピラティスや暗闇フィットネス、ストレッチなど多彩なプログラムを開講しています。
全国に満遍なくスタジオあるため、平日は勤務先の近く・休日は自宅の近く・出張先や旅先等といった、スタジオの使い分けができるところが大きなメリットです。

当サイトの運営者・ユキは、自由が丘学園通り店の体験レッスンに参加しました。
10代から70代までと、幅広い年齢層の受講生がイキイキとヨガを楽しんでいた姿が記憶に残っています。
レッスンが終わったあとは、気分爽快!
体だけではなく、心もリフレッシュすることができました。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、LAVA(ラバ)を訪れてみてください!

LAVA吉祥寺店
  • 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-4-3 ニューセンタービル4F
  • JR吉祥寺駅から徒歩1分


CALDO:銀イオンスチームで清潔な環境を実現!

ホットヨガスタジオが汚いって本当?

デブ子

ホットヨガスタジオって臭くない?

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、CALDO(カルド)です。

ホットヨガをしていて気になるのが、スタジオの清潔感。
高温多湿の環境なので、ニオイや病気のもととなる細菌が繁殖しやすいんです。
CALDO(カルド)は、赤外線と銀イオンスチームでスタジオを温めています。
赤外線は、体の芯から温めてくれる効果があります。
銀イオンスチームは、細かな粒子がニオイを防ぎ、清潔さを保つ効果があります。
数あるホットヨガスタジオの中でも、CALDO(カルド)は安心安全の環境を実現している貴重なスタジオといえます。

当サイトの運営者・ユキは、新宿店の体験レッスンに参加しました。
スタジオがほぼ満員だったにもかかわらず、不快なニオイがせず感動しました。
無料アメニティが充実していないところが、少々残念ではありました。
しかしアメニティの自販機があるので、手ぶらでも通うことができます。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、CALDO(カルド)を訪れてみてください!

CALDO吉祥寺
  • 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-6-3 東急REIホテル2F
  • JR吉祥寺駅から徒歩1分


zen place yoga:あなたに合った室温を選ぼう!

ヨガプラス
のぼせやすいから心配・・・。

デブ子

常温ヨガでは物足りないけど暑すぎるのは嫌!

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、zen place yoga(旧:ヨガプラス)です。

多くのホットヨガスタジオの室温は、35℃前後に保たれています。
のぼせやすい体質の方にとっては、少々過酷な環境です。
zen place yoga(旧:ヨガプラス)の特徴は、スタジオの室温を選ぶことができるところです。
3種類の室温(22℃、27.2℃、40℃)それぞれの、習熟度や目的に応じたクラスが用意されています。
自分に最適な室温は、人によって異なります。
あなたに合った室温を見つけましょう。

当サイトの運営者・ユキは、新宿スタジオ(※閉店済)の体験レッスンに参加しました。
たいていのホットヨガのレッスンでは途中退出してしまうほどの、のぼせ体質の私。
しかしzen place yoga(旧:ヨガプラス)で受けた27.2℃のレッスンでは、のぼせることも気分が悪くなることもなく、最後まで気持ちよく過ごすことができました。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、zen place yoga(旧:ヨガプラス)を訪れてみてください!

zen place yoga吉祥寺スタジオ
  • 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-4-11 吉祥寺ナインビル3F
  • JR吉祥寺駅から徒歩1分


ララアーシャ:溶岩使用で保温効果が持続!

ガンコな冷え性が悩み!

デブ子

ホットヨガをするとノドが痛くなる!

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、ララアーシャです。

多くのホットヨガスタジオでは、空調設備を使い室内を加温&加湿しています。
古いビルだと空調設備が老朽化しており、汚い空気がスタジオ内に充満してしまいます。
また暖かい空気は高いところに溜まるため、頭はのぼせても足元は冷えることもしばしば。
一方のララアーシャは、鹿児島・桜島の溶岩を床に敷き詰めています。
そうすることで足元からしっかり温まることができ、かつ溶岩の遠赤外線パワーで保温効果が長く続きます。

当サイトの運営者・ユキは、池袋スタジオの体験レッスンに参加しました。
スタジオの室温は35℃前後とそこまで高温ではないにもかかわらず、レッスンを終えた後は汗でウェアがびしょ濡れ!
溶岩の保温効果を、身をもって実感しました。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、ララアーシャを訪れてみてください!

ララアーシャ吉祥寺スタジオ
  • 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-12 グリーンハウス伊勢平BF1
  • JR吉祥寺駅から徒歩3分


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【吉祥寺】30代女性おすすめの常温ヨガスタジオ

ユキ

リフレッシュしよう!

当サイトの運営者・ユキは、社会人になってから頻繁に体調不良に悩まされるようになりました。
原因は、仕事のストレスによる自律神経の乱れです。
アロマを焚いてみたり適度な運動にチャレンジしてみたものの、効果はイマイチ。

自律神経が乱れがちなあなたにおすすめするのが、常温ヨガです。
ヨガで行う腹式呼吸をすることで、副交感神経が優位になります。
そうするとリラックス状態になり、ストレスを緩和することができます。
ホットヨガとは違い汗をかかないので、身支度をする時間や荷物が少なくて済むところも常温ヨガのメリットです。

<<追記予定>>

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【吉祥寺】30代女性おすすめのマットピラティススタジオ

ユキ

骨と筋肉を意識しよう!

スタイル抜群のK-POPアイドルが取り組んでいることで話題の、ピラティス。
しかしヨガとピラティスの違いがイマイチ分からない、という方は多いのではないのでしょうか。

体をうまく使えていないあなたにおすすめするのが、マットピラティスです。
ヨガが「呼吸を意識して心を整える」のに対し、ピラティスは「骨や筋肉を意識して体を整える」効果が期待できます。
当サイトの運営者・ユキは、OLをしています。
同じ姿勢で座っている時間が長いせいか、姿勢が乱れてしまいます。
そうすると体のバランスが崩れ、脂肪がつきやすくなります。
ピラティスで骨と筋肉を意識することで、正しい姿勢を取り戻しましょう。

zen place pilates:バラエティ豊かなピラティスに挑戦しよう!

ピラティススタイル
オーソドックスなピラティスに飽きた!

デブ子

楽しくボディワークしたい!

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、zen place pilates(旧:ピラティススタイル)です。

一言にピラティスといっても、さまざまな流派が存在します。
同系列のzen place pilates by basi pilates(旧:BASIピラティス)がBASIピラティスのみを学べるのに対し、このzen place pilates(旧:ピラティススタイル)ではさまざまな流派のピラティスを学ぶことができます。
クラシックピラティスから最先端のボディワークまで、バラエティ豊かなレッスンを開講しているので、飽きることがありません。

当サイトの運営者・ユキは、自由が丘スタジオの体験レッスンに参加しました。
受講したのは、背骨の側屈と回旋の動きを意識するフレッチャーズピラティスです。
デスクワークでカチコチに凝り固まった体には辛かったですが、レッスンを終えた後は心も体もスッキリしました!

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、zen place pilates(旧:ピラティススタイル)を訪れてみてください!

zen place pilates吉祥寺スタジオ
  • 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-11-8 横山ビル3F
  • JR吉祥寺駅から徒歩4分


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【吉祥寺】30代女性おすすめのマシンピラティススタジオ

ユキ

運動音痴のあなたでも安心!

マットピラティスに挑戦したものの、自重に耐えられなかった経験はありませんか?
当サイトの運営者・ユキが、そうです。
当時は160cm70kgのデブだったので、自重に耐えられなかったのは当然なんですけどね(遠い目
初めてのピラティスレッスンで挫折を味わってからしばらくの間、トラウマを抱えていました。

運動音痴のあなたにおすすめするのが、マシンピラティスです。
マシンとは、「リフォーマー」「キャディラック」「バレル」「チェアー」を指します。
これらのマシンを使うことで負荷を自在に調整することができ、運動音痴のあなたでも負担なくエクササイズできるのです。
バランス良くかつ効率的にインナーマッスルを強化したいなら、マシンピラティス一択です。

BDCピラティス:少人数のリフォーマーレッスン!

リフォーマーってどうやって使うの?

デブ子

プライベートレッスンでリフォーマーに慣れたい!

デブ美

そんなあなたにおすすめするのが、BDCピラティスです。

BDCピラティスは、リフォーマー専門のピラティススタジオです。
グループレッスンのほか、プライベートレッスンも開講されています。
グループレッスンは6~8名の少人数制なので、ひとりひとりの体の悩みに合わせた指導をすることができます。

当サイトの運営者・ユキは、恵比寿店の体験レッスンに参加しました。
BDCピラティスでは、リフォーマー初心者限定のクラスを開講しています。
リフォーマーピラティスが人生初体験の私でしたが、萎縮することなくレッスンについていくことができました。
マットピラティスよりも狙った筋肉や関節に効かせることができるので、効率的なボディメイクを実現します。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、BDCピラティスを訪れてみてください!

BDCピラティス吉祥寺店
  • 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-2-14 HN BLDG.4F
  • JR吉祥寺駅から徒歩3分


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【吉祥寺】30代女性おすすめのジャイロキネシススタジオ

ユキ

呼吸と体を整えよう!

気が付くと、呼吸が浅くなっていませんか?
当サイトの運営者・ユキは、整体師さんに指摘されて初めて自分の呼吸が浅いことを知りました。
原因は、仕事のストレスです。
呼吸が浅いと自律神経が乱れ、太ったり体調を崩したりしやすくなります。

呼吸が浅いあなたにおすすめするのが、ジャイロキネシスです。
ジャイロキネシスは、もともとはバレエダンサーのリハビリのために作られました。
「ヨガの精神性」「バレエダンスの美しさ」「水泳のなめらかさ」「太極拳のバランス」「気功の動き」をベースにしたもので、呼吸と体の動きのハーモニーを楽しむことができます。

<<追記予定>>

【吉祥寺】30代女性おすすめのマスターストレッチスタジオ

ユキ

美脚になろう!

あなたは、ミニスカやショーパンを自信を持って穿けますか?
当サイトの運営者・ユキは、絶対に無理です。
なぜなら、脚、特にふくらはぎのラインが美しくないからです。

美脚になりたいあなたにおすすめするのが、マスターストレッチです。
ふくらはぎがパンパンなのは、必ずしもあなたが太っているせいではありません。
しばしば体の使い方が間違っているせいでバランスが崩れ、つかなくて良い部位(ふくらはぎ)に余分な筋肉がついてしまっているのです。
マスターストレッチでは専用シューズ(マスター)を履いてストレッチをすることで、足底から体の背面の筋肉にアプローチします。
普段使えていないお尻と太ももにアプローチすることで、自然にふくらはぎがほっそりとし、美脚に近づきます。

<<追記予定>>

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