ユキ
以下のような方のために、この記事を書きました。
ELEMENTの口コミ＆評判を調べてみた
恵比寿駅、目黒駅、どちらからでも行きやすいマシンピラティスのスタジオ！
トレーナーさんが明るくて元気なので癒されますし、教え方もとても分かりやすいです。
トレーニング後は無料でプロテインが飲めるので、ボディメイクをしている人におすすめ^^
（引用元：Googleのクチコミ）
ずっと気になっていたマシンピラティス
6月に体験をさせていただいてそのまま入会
トレーナーさん
いつも優しく丁寧に教えてくださります
とてもおすすめなピラティススタジオです
今後ともよろしくお願いいたします
（引用元：Googleのクチコミ）
背筋の歪みや足首の硬さなど自分では気づかない所を教えてもらったり改善策やこうしたらいいとかのアドバイスを沢山頂けました。
また、実際にも沢山体を動かせてすごくスッキリしました。
スタッフさんもにこやかでとても優しく色々と話を聞いてくれたり雑談等をしながら楽しく過ごせました。
また是非来店したいです。
（引用元：Googleのクチコミ）
ずっと気になっていたマシンピラティス出来るとのことでワクワクして伺いました！
初めてでしたが、動作自体は大変そうに見えないのに地味にじわじわと効いている感じが筋トレとまた違いよかったです！また担当してくださった方も優しく丁寧でとても良い雰囲気の方でした。
場所も恵比寿から徒歩圏内なので、通いやすくて良いと思います。
（引用元：Googleのクチコミ）
始めて一か月ほぼ毎日通いました。
見た目が綺麗になったので満足です。
周りからも言われてw満足。
筋トレは挫折したけどこれは続けられます。
教え方も丁寧で親切、だから難しい動きが楽しみながら行えるからだと思います。
（引用元：Googleのクチコミ）
わかりやすく丁寧に指導していただきました。
姿勢の歪みなどを教えて下さり、自分に必要で、
且つ体に合ったメニューをご提案してくださるので安心してトレーニングに取り組むことができました。
（引用元：Googleのクチコミ）
落ち着いた雰囲気の綺麗なスタジオでプライベートレッスンが受けられます。
姿勢分析から丁寧に説明していただけるので自分の身体がわかっておもしろいです！
1回でも足と肩の位置が揃いました。
ありがとうございました！
（引用元：Googleのクチコミ）
これらを踏まえ、ELEMENTの良い口コミと悪い口コミを整理してみました。
- トレーナーが明るくて元気
- アドバイスをもらえる
- 楽しみながら行える
- 追記予定
- 追記予定
- 追記予定
ユキ
プライベートレッスンなので、あなたに合った指導を受けられます。
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ELEMENT恵比寿目黒店のマシンピラティスのプライベートレッスン体験談
2022年7月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、ELEMENT恵比寿目黒店に行きました。
ELEMENT恵比寿目黒店までのアクセス
ELEMENT恵比寿目黒店は、JR恵比寿駅と目黒駅からそれぞれ10分の距離にあります。
私は、JR恵比寿駅から向かいました。
東口を出て、右折。
恵比寿スカイウォークを歩きます。
恵比寿スカイウォークを抜けます。
恵比寿ガーデンプレイスを突っ切ります。
ジョエル・ロブションに来ました。
ジョエル・ロブションのすぐ後ろの道に出て、右折。
JRの線路を渡ります。
突き当りの横断歩道を渡り、左折。
そのまま進むと、鮮やかな緑色の看板のクリーニング屋さんを発見！（2022年7月当時）
手前の角をUターンします。
この辺は、住宅街です。
分かりづらいので、時間に余裕を持って訪れることをおすすめします。
そのまま進むと、左手にELEMENT恵比寿目黒店がある目黒フラットが見えてきます。
左折すると、ELEMENT恵比寿目黒店の入口が見えてきます。
階段を下り、ドアを開けます。
- 東京都目黒区三田2-7-6 目黒フラット101
- JR恵比寿駅から徒歩10分
ELEMENT恵比寿目黒店の雰囲気
私が訪れたのは、ELEMENT恵比寿目黒店がオープンして2か月も経たない頃。
とってもキレイです。
ドアを開けた瞬間、すがすがしい香りがしました。
ELEMENT恵比寿目黒店は、マンションの半地下にあります。
天井に近い部分が窓で、自然光が差し込みます。
とっても明るいです。
私が訪れたのは、日曜日の午後。
他にお客さんはおらず、穏やかな時間が流れていました。
ELEMENT恵比寿目黒店の設備とアメニティ
ELEMENT恵比寿目黒店は、マシンピラティスのプライベートレッスン専門スタジオ。
横に長いスタジオには、以下のマシンがありました。
- リフォーマー×3
- チェア×2
リフォーマーとチェアは、黒×木目調の温かみのある雰囲気。
VeroManというメーカー？のものらしい。
初めて見ました。
基本的に使うのは、リフォーマーらしい。
リフォーマー間には柱や通路があるので、同時セッションでも気にならなさそう。
そのほか、壁のそばや棚にトレーニング器具がいくつかあります。
一つだけ大きな可変ベンチがあったものの、「マッチョ感」はありません。
スタジオの奥に、6つのロッカーがあります。
そのさらに奥に、更衣室があるらしい。
私は使わなかったので、詳細には見ていません。
ELEMENT恵比寿目黒店のカウンセリング
私の体験レッスンを担当してくれたのは、小柄で可愛らしいお姉さんです。
ELEMENTの公式HPに載っている人だった（2022年7月当時）ので、「おお、本物だ！」と思いました 笑
ELEMENTのカウンセリングは、以下の流れで進みました。
- 体の悩み
- ピラティス経験
- トレーニング経験
- ケガの有無
- 食事習慣
カウンセリングは、ファイルとラップトップを用いて行われます。
最初に、「本日の流れ」のフローチャートを見せてもらいました。
分かりやすくて良いです。
＜体の悩み＞
ELEMENT恵比寿目黒店を訪れた2022年7月当時、私は重度の肩こりに悩まされていました。
というのも、私はOL。
平日は8時間、パソコンに向かったまま。
肩こりは、職業病なのです。
講師
＜ピラティス経験＞
私は、ピラティス経験が豊富です。
マシンピラティスは、リフォーマーを使ったレッスンが多かったです。
講師
ユキ
気まぐれで飽きっぽい私は、いろんなスタジオの体験レッスンをハシゴしています。
唯一通ったのは、ピラティススタジオの最大手・zen place pilates。
講師
ユキ
zen place pilatesには、月額制（サブスク）と回数制（チケット）があります。
私は20枚チケットを購入し、気が向いたときにだけレッスンを受けていました。
多くのスタジオのピラティスのレッスンは、1回50-60分。
それに対してELEMENTのレッスンは、1回たったの30分。
ユキ
というのも30分なら、仕事や家事のスキマ時間を活用して気軽に運動できます。
例えば1回50-60分のレッスンだと、行くことが「イベント」になります。
仕事帰りで疲れてるのに、長時間のピラティスのレッスンを受けようという気にはなれません。
マイペースで疲れやすい私は、週1回すら無理そう 笑
っていうか頻尿だから、長時間だとトイレ行きたくて仕方なくなるんだよね 笑笑
ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は、こう言いました。
ピラティスは、たった1回では効果を感じにくいです。
ピラティスで大切なのは、続けること。
1回30分レッスンだと、どんなに疲れていても「ちょっと寄っていこうかな？」という気になれます。
ELEMENTのピラティスは、続けやすいといえます。
＜トレーニング経験＞
トレーニングの経験を訊かれました。
私には、ライザップに通っていた過去があります。
きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。
大幅減量に成功（70kg→50kg台半ば）したものの、私はまだまだ自分の体型に満足していません。
というのも、体脂肪率が高いのです。
使う体組成計にもよりますが、30%近くもあります。
原因は、筋肉量が少ないこと。
ピラティスには、筋肉量を増やす効果はほとんど期待できません。
筋肉量を増やすには、トレーニングです。
ELEMENTは、もともとはパーソナルジムです。
2022年7月当時、東京都世田谷区を中心に店舗をいくつか構えていました。
ここ恵比寿目黒店は、ELEMENTのなかで唯一のマシンピラティススタジオ。
ELEMENT恵比寿目黒店で入会すれば、ELEMENTのパーソナルジムも相互利用できます。
＜姿勢分析＞
タブレットを使い、体の写真を撮ります。
- 正面
- 側面
- 側面で両手を床につける
- 背面
タブレットに映った私は、モサい中年でした。
当時34歳。
若くない自覚はあるとはいえ、地味にショック。
インストラクターのお姉さんは、私の問題点を教えてくれました。
- スマホ首
- 肩が上がってる
- 肩の高さに左右差がある
- 前のめり姿勢
正しい姿勢は、耳、肩、くるぶしが一直線になります。
しかし私の場合、お腹や前ももが前に出ています。
ユキ
自分の立ち姿を客観的に見える機会は、貴重です。
メンタルにきますが・・・（ﾎﾞｿｯ
＜体重測定＞
体組成計に乗ります。
ユキ
表示されたのは、54.1kg。
ユキ
ここ半年ほど、162cm/52-53kgをキープしていた私。
いつの間にか、少し太っていました。
ユキ
ELEMENT恵比寿目黒店のマシンピラティスのプライベートレッスン
ELEMENTのマシンピラティスのプライベートレッスンは、以下の流れで進みました。
- マーメイド with リフォーマー
- 腕立て伏せ with リフォーマー
- ツイスト with リフォーマー
- ロー with リフォーマー
- キャットアンドドッグ
- リバースプッシュアップ with チェア
- 上半身のエクササイズ with ストレッチポール
- ダウンドッグ
- チャイルドポーズ
＜マーメイド with リフォーマー＞
キャリッジ（可変式ベッド）に横向きに座り、片手をフットバーに掛けます。
もう片方の腕をフットバー側に伸ばし、側屈。
それと同時にフットバーに掛けている手を押し、キャリッジ（可変式ベッド）を動かします。
講師
ユキ
無意識に、肩が上がってしまいます。
マーメイドは、肩や手首に力が入ってしまいがち。
しかし意外にも、体幹エクササイズらしい。
＜腕立て伏せ with リフォーマー＞
マーメイドの座り姿勢のまま上半身をねじり、両手をフットバーに掛けます。
そして両手を押し、キャリッジ（可変式ベッド）を動かしながら上半身を下げたり起こしたりします。
講師
私は、猫背。
体を反らせる動きが苦手です。
講師
やはり肩が上がってしまいます。
＜ツイスト with リフォーマー＞
マーメイドの座り姿勢のまま上半身をさらにねじり、片手をフットバーに掛けます。
そして片手を押し、キャリッジ（可変式ベッド）を動かしながら上半身を下げたり起こしたりします。
ユキ
手首がつらい。
手首がつらいということは、間違ったところに力が入っているということ。
講師
インストラクターのお姉さんのアドバイス通りにすると、手首への負担がマシになりました。
ちなみに手のひらの付け根は、「手根」ともいうらしい。
＜ロー with リフォーマー＞
キャリッジ（可変式ベッド）の上でショルダーレストに向かって正座になり、ストラップDリングの付け根あたりを持ちます。
そしてストラップを引きながら、キャリッジ（可変式ベッド）を動かします。
トレーニングでいう、ローの動きが近いかも？
講師
ユキ
講師
本来は、背中に効かせるポーズ。
肩の下に力が入るのは、フォームが間違っている証拠らしい。
＜キャットアンドドッグ＞
リフォーマーの隣のマットの上で、四つん這いになります。
肩甲骨を動かしながら、体を丸めたり反らしたりします。
キャットアンドドッグ。
ヨガにもある動きです。
ユキ
インストラクターのお姉さんに、キャットアンドドッグの動きを見せてもらいます。
肩甲骨が、キレイに動いています。
ユキ
それに比べて私は・・・。
肩甲骨があまり動きません。
何より、ぜい肉に埋もれて肩甲骨が見えない 涙
再びリフォーマーに戻り、ローをします。
先ほどよりも、肩甲骨周りに効いている実感がわきました。
＜リバースプッシュアップ with チェア＞
チェアも使えることになりました。
チェアはほとんど使ったことがないので、うれしい！
チェアの前にヨガブロックを2つ重ねて置き、その上に座ります。
そしてステップに両手をかけ、上げ下げします。
トレーニングでいう、リバースプッシュアップです。
講師
首が前に出ていたようです。
講師
また肩が上がっていたようです。
リバースプッシュアップは、肩や腕の運動に見えます。
しかし実は、背中の運動です。
ユキ
トレーニングのリバースプッシュアップは、自重つまり自分の体重を使います。
54.1kgを支えるのは、苦痛。
なので、私はトレーニングのリバースプッシュアップは好きではありません。
しかしピラティスのリバースプッシュアップは、チェアについたスプリング（バネ）の反動を使います。
負荷の大きさを調整できるので、筋肉量が少なくてもラクラクできるのです。
＜上半身のエクササイズ with ストレッチポール＞
マットの上に正座になり、正面にストレッチポールを横向きに置きます。
そして両腕を「前にならえにしながら」ストレッチポールに沿わせ、上半身を倒したり引いたりします。
講師
脇の下のストレッチらしい。
＜ダウンドッグ＞
両手と両脚を床につけ、お尻を天井に持ち上げます。
ダウンドッグ。
ヨガにもある動きです。
講師
意識を持ちますが、背中が反りません。
＜チャイルドポーズ＞
最後は、チャイルドポーズ。
たった30分とは思えないほど、充実したレッスンでした。
プライベートだと、短時間でも「ちゃんと」エクササイズできるので良いです。
グループだと、よく分からないままあっという間に時間だけが過ぎていきますからね。
ELEMENT恵比寿目黒店の勧誘はきつい？しつこい？
ELEMENTの勧誘は、ありません。
カウンセリングを受けた机に戻ります。
プロテインを頂きました。
エクスプロージョンの、ミルクチョコレート味です。
ELEMENTの料金表や通い方について説明を受けます。
2022年7月当時、ELEMENTは「通い放題型マシンピラティスジム」と謳っていました。
しかし回数が決まった、お得なプランもあります。
- 通い放題プラン
- 月8回プラン
- 月4回プラン
系列のパーソナルジムを相互利用できるのは、「通い放題プラン」のみです。
ユキ
と言うと、インストラクターのお姉さんは引き留めませんでした。
ELEMENT恵比寿目黒店のマシンピラティスのプライベートレッスンの感想
ELEMENTは、1回たった30分のマシンピラティススタジオ。
「たった30分って物足りなくない？」と、私は思っていました。
しかし実際にレッスンを受けたところ、とっても充実していました。
グループレッスンと30分とプライベートレッスンの30分とでは、密度が違いますね。
たった30分間なら、仕事帰りや家事のすき間にサクッとレッスンを受けられます。
ピラティスを習慣化するなら、ELEMENTがピッタリです。
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ELEMENTの悪い口コミ＆評判の真相をレポートする
ELEMENTの口コミ＆評判の真相を、マシンピラティスに行った当サイトの運営者・ユキがレポートします！
Q.追記予定
匿名
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匿名
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ELEMENTの特徴とよくあるQ&Aに回答する
ELEMENTの特徴とよくあるQ&Aに、マシンピラティスに行った当サイトの運営者・ユキが回答します！
ユキ
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ELEMENTのメリット・デメリット
これらを踏まえ、ELEMENTのメリットとデメリットを整理してみました。
ELEMENTはこんなあなたにおすすめ！
ELEMENTは、こんなあなたにおすすめです。
ユキ
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