ユキ
こんな方のために、この記事を書きました。
ピラティスKの口コミ＆評判を調べてみた
ダイエットまではあまり望んでないが、背が1センチ伸び、
入らなかった洋服も結構入るようになった。
ちょっと悪いのは更衣室が狭すぎることぐらい。引用元：Googleのクチコミ
とてもキレイなスタジオで、インストラクターの方々はみんなスタイル抜群です！
通い初めて１年半くらい経ちますが、以前と比べて太りにくくなってきたように感じています。
レッスン内容も様々で、いつも楽しく通わせて頂いています。
友人にもぜひオススメしたいスタジオです。引用元：Googleのクチコミ
ちょうど、ロケーションも会社と家の中間だったので便利かなと思って入会して7ヶ月経過。
お陰で通うのが楽しくて充実しています。
いつもありがとうございます引用元：Googleのクチコミ
とてもキレイなスタジオで、消毒等も行き届いていて安心してレッスンを受けられます！
引用元：Googleのクチコミ
毎回、筋肉痛になるのですが、インナーから鍛えることによって、脚のラインが綺麗になってきたように思います。
インストラクターの方が全員綺麗で憧れます。引用元：Googleのクチコミ
体験で行った。
受付に人がいっぱいいてまってて自分の番になったら体験の人は10分前に受付しないとキャンセル扱いになると言われた。
受付にいる人を待っててたった1分過ぎてキャンセル扱い、また後日予約してくださいというのはさすがに心ないし、事前に言っといて欲しかった。
２度と行かないな引用元：Googleのクチコミ
施設も綺麗だし、インストラクターの方々もとても親切でいつも楽しく通わせていただいてます。
予約も特に問題なくできてますし、直前予約の時にキャンセル待ち利用してますが、今まで予約できなかった事もありません。
一つだけ残念なのは更衣室が狭いと言うことだけですね。引用元：Googleのクチコミ
最低最悪のスタジオです。
コールセンターはなかなか繋がらず、繋がったと思えば銀座駅で存在しない出口ばかり言われ歩かされた上に、やっとの事たどり着いた10分前では、レッスンがもぅ始まっているので体験できないと言われました。
予約も3週間とれず、体験もできないまま、ただ駅の中を存在しない出口ばかり探さされ歩かされました。
最悪です。
スタジオの人の対応も最悪でした。引用元：Googleのクチコミ
これは私が行った最悪のピラティススタジオです。
このスタジオのネガティブな点。
1）。クラスは完全な初心者のために設計されています。もしあなたが合うならば、クラスはあなたのために働きません。
2）。オンライン申し込みシステムでは、一度に3つのクラスにしか登録することができません。ほとんどのクラスは常に満員で、長い待ちリストを持っています。
3）。あなたはクラスの前に5分前に出なければなりません。さもなければ彼らはあなたを追い払います。柔軟性はありません。
4）。あなたがサインアップすると、あなたは3ヶ月契約に閉じ込められます。このスタジオに参加する前に2度考えてください。
5）。インストラクターの質は様々です。引用元：Googleのクチコミ
私はクラスを予約する際にも問題があります。
14-20人が予約をキャンセルするのを待たなければならないようです。
彼らはこのスタジオに多くの人を受け入れ、そのための部屋がたくさんありませんか？
このスタジオに既に参加することは少し残念です。引用元：Googleのクチコミ
池袋は銀座に比べるとパウダーが狭いけど、ソファーもあるしちょっとの長居もしやすいです。
マシンの台数も多いし通い放題でこの価格は本当にないと思うのでおすすめ。
新しいレッスンメニューも増えて飽きないのもよい引用元：Googleのクチコミ
マシンピラティスで、沢山のMenuがあって飽きずに続けています
凄く凄く楽しくて週3日通っています。
続けていくうちに身体が変わるだけでなく、食べても太らない！
そしてストレス発散になります。
インストラクターさんは若いですが、皆さんしっかりしていて面白くて。
美しくなれて前向きになれる素敵なスタジオです。引用元：Googleのクチコミ
地味な印象だったピラティスがお洒落で楽しい空間でレッスン出来るので、入って良かったなと思います。
女性だけなので、綺麗だし雰囲気とても良いです。引用元：Googleのクチコミ
駅から近くきれいでお洒落なスタジオです。
体験レッスンを受けたばかりですが
インストラクターやスタッフの方の対応もよく素敵なスタジオだと思います！
これからしっかり身体作りを行なっていこうと思います。引用元：Googleのクチコミ
駅から近く、とても行きやすい場所になります。
スタジオは綺麗で、居心地も良いです。
スタッフの皆様はとても親切で、なんでも対応してくださり、いろいろを教えてくださいます。
これからもぜひよろしくお願いします^ ^引用元：Googleのクチコミ
これらを踏まえ、ピラティスKの良い口コミと悪い口コミを整理してみました。
- スタッフがスタイル抜群
- 太りにくくなった
- 多彩なプログラム
- 脚のラインがキレイになった
- ロッカールームが狭すぎる
- 融通がきかない
- 予約が取りにくい
ユキ
マシンの台数は十分なはずですが、予約が全く取れないという口コミが多いです。
予約が取れないくらい、大人気ということですね。
今すぐ体験予約
ピラティスK銀座店のマシンピラティスのグループレッスン体験談
2019年2月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、ピラティスK銀座店に行きました。
ピラティスK銀座店までのアクセス
ピラティスK銀座店は、東京メトロ銀座一丁目駅から徒歩1分の距離にあります。
銀座柳通りを有楽町方面に進みます。
すると右手に、ピラティスK銀座店がある上一ビルディングが見えてきます。
2019年2月当時、1階には広島県のアンテナショップが入居していました。
広島県のアンテナショップの中からは、ピラティスK銀座店に行けません。
上一ビルディングのオフィス入口を使いましょう。
中に入ると、ピラティスK銀座店の大きな看板がありました。
ピラティスK銀座店は、上一ビルディングの7階にあります。
エレベーターに乗り込みます。
- 東京都中央区銀座1-6-10 上一ビルディング7F
- 東京メトロ銀座一丁目駅から徒歩1分
ピラティスK銀座店の雰囲気
エレベーターの扉が開くと、正面に受付があります。
体験レッスン生は本来、レッスン開始時刻30分前に到着していなければいけません。
しかし私は前の予定が押しており、到着したのが10分前。
スタッフ
せっかく申し込んだ、体験レッスン。
断られるんじゃないかな？と、ドキドキしました。
スタッフ
ギリギリの到着にもかかわらず、受け入れてくれたピラティスKに感謝です。
私がピラティスK銀座店を訪れたのは、2019年2月。
日本では、マシンピラティスの知名度がまだありませんでした。
しかし流行、特に韓国アイドル事情に敏感な女子が多いのか、ピラティスK銀座店には問い合わせが殺到。
体験レッスンを予約するのが、難しかったほどです。
ロビーやスタジオの隅で、スタッフと話をしている人をチラホラ見かけます。
本来なら、体験レッスン前にカウンセリングを受けることになっているようです。
しかしギリギリに到着した私は、そのまま体験レッスンに臨むことになりました。
ピラティスK銀座店の設備とアメニティ
受付に向かって右に進むと、のれんがあります。
のれんをくぐった先には、ロッカールームがあります。
ロッカールームには、60個のロッカーがズラリと並んでいます。
ロッカーはそこそこ大きく、私の20Lのバックパックがラクラク収納できました。
ピラティスK銀座店のロッカールームは、狭いです。
混みあう時間帯は、窮屈かも？
ピラティスKの体験レッスンを申し込むと、ウェアを無料でレンタルできます。
レンタルウェアは、パットの付いた黒のブラトップと黒のレギンス。
可愛くないし「映え」ないので、お気に入りのウェアを持参することをおすすめします。
受付に向かって左に進むと、洗面台とトイレがあります。
水回りは清掃が行き届いていて、キレイでした。
トイレは、2つのみ。
レッスン開始直前と直後は、混みあいます。
トイレは、余裕を持って済ませましょう。
（by レッスン後にもらしそうになったユキ）
洗面台は、2つ。
アメニティは、ハンドソープとペーパータオルのみ。
クレンジング料や洗顔料は、ありません。
洗面台の手前には、パウダールームがあります。
パウダールームには、ドライヤー4つとペーパータオルのみ。
基礎化粧品は、いっさいありません。
ピラティスはホットヨガと違い、ほとんど汗をかきません。
そのため、スタジオに設置の設備とアメニティは最小限です。
ピラティスK銀座店には、スタジオは1つのみ。
受付の後ろのドアの先に、スタジオがあります。
ユキ
ピラティスKは、アメリカのブティックをイメージして作られています。
コンクリート打ちっぱなしの壁と、ウッド調の床が洗練されていて良い感じ。
スタジオ全体がくすみカラーでイマドキです。
スタジオ三面が窓に面していて、明るいです。
雑居ビルの中ですが、不思議と開放感があります。
ピラティスKは、スタジオによって定員が異なります。
私が訪れた銀座店の定員は、24名。
インストラクター用のマシン（以下、「リフォーマー」）を囲むようにして、24台のリフォーマーが並んでいます。
ユキ
ピラティスK銀座店が、私のマシンピラティス（リフォーマーピラティス）の人生初体験。
スタジオに所狭しと並ぶリフォーマーに、ただただ圧倒されるばかりです。
私はこの後多くのスタジオを訪れ、リフォーマーピラティスのグループレッスンを受けることになります。
そこで気付いたことは、ピラティスK銀座店の定員24名は多いということ。
どんなに多くても、リフォーマーピラティスのグループレッスンの定員は10名前後が基本です。
体験レッスン生はインストラクターの近くに配置されるとはいえ、目が行き届くかどうかは疑問です。
またピラティスKが開講しているのは、グループレッスンのみ。
プライベートレッスンは、していません。
当時の私のように、マシンピラティスがまったくの初心者のあなたにはプライベートレッスンにしましょう。
もしくは、定員4-5名のグループレッスンもおすすめ。
プライベートレッスンと定員が少ないグループレッスンを受けられるのは、zen place pilatesです。
私がスタジオに入った時、既に他のレッスン生はリフォーマーの上で瞑想をしたり準備運動をしたりしていました。
私を含む3名の体験レッスン生のリフォーマーは、インストラクター席のすぐそば。
否が応でも、会員さんたちの目にさらされることになります。
ユキ
そんな心配は、無用です。
ピラティスKは、3つのカテゴリーに分かれています。
- TOTAL BODY MAKE
- POINT BODY MAKE
- CONDITIONING
このカテゴリーの中で、目的別やレベル別に細かく分かれています。
私が申し込んだのはスタンダードなTOTAL BODY MAKEの、最も難易度が低いBASIC CLASS。
初心者から初級者向けのクラスなので、体験OKなのです。
常連の会員さんも、このTOTAL BODY MAKEのBASIC CLASSからスタートしました。
そのため、レッスン中の雰囲気は温かかったです。
ピラティスKのコンセプトは、「30歳からの本気ボディメイク」。
おしゃれでスタイルの良い、落ち着いた雰囲気の大人女子のお客さんが多いです。
当時31歳の私は、その中ではやや若め。
とはいえ、30歳以下お断りというわけではありません。
大学生くらいの、若い女の子も見かけました。
ピラティスK銀座店のマシンピラティスのグループレッスン
私の体験レッスンを担当してくれたのは、30代半ばくらいのお姉さん。
無駄な脂肪のない、スラッとしたスタイル。
くすみピンクのスポブラと、紺色のレギンスが似合っています。
スポブラなので、お腹が丸見え。
インストラクターのお姉さんのお腹には、縦線がクッキリと見えています。
ユキ
目標となる、理想のカラダが目の前にあるとモチベーションが上がります。
ピラティスKの体験レッスン「TOTAL BODY MAKEのBASIC CLASS」は、以下の流れで進みました。
- 呼吸の練習
- ロールアップ＆ダウン
- 足裏の刺激
- リフォーマーの説明
- リフォーマーピラティス
- ロールアップ＆ダウン
＜呼吸の練習＞
最初に、呼吸を習います。
ユキ
・・・と、あなどっていました。
実はピラティスの呼吸はラテラル胸式呼吸と呼ばれ、独特です。
胸と一緒に肋骨や肩甲骨も広がるイメージをしながら行うのがポイント。
息を吐くときは広がっている肋骨を閉じるように、腹筋を使って胸内の空気を口から細くゆっくりとすべて吐き出します。
出典：ピラティスK公式HP
鼻で吸って、口から吐きます。
ここまでは、できる。
お腹を引っ込ませたまま、肋骨を後ろに広げながら息を吸います。
ユキ
肋骨を前や横ではなく、後ろに広げるという感覚が分からない。
というか、肋骨を動かすことすらできていないかも？
このラテラル胸式呼吸を、レッスン中は意識し続ける必要があります。
ユキ
呼吸すら、満足にできないとは。
早くも、ピンチです。
＜ロールアップ＆ダウン＞
床に立ちます。
講師
ユキ
坐骨とは、骨盤の下の骨。
だいたい、「にぎりこぶし一個分」の幅です。
上半身を床に向かって、折り曲げたり伸ばしたりします。
講師
背骨の構成は、以下の通り。
- 頸椎7個
- 胸椎12個
- 腰椎5個
ユキ
生まれてから31年間（2019年当時）使っているこの体。
私、自分の体をなんとなく動かしているのかも？
講師
右のほうに、体重がかかりぎみかも。
講師
足の前のほうで立ってるかも。
でも、足指は床から浮いてる。
講師
＜足裏の刺激＞
リフォーマーの下には、器具（プロップ）が入っているカゴがあります。
そこから、ゴルフボールを取り出します。
ゴルフボールを床に置き、足の裏全体でコロコロします。
セルフマッサージのようで、気持ち良い。
足の裏には、神経が集中しています。
足の裏を刺激することで全身の神経が刺激され、体がよく動くようになる。
・・・みたいなことを、インストラクターのお姉さんは言いました（曖昧
＜リフォーマーの説明＞
リフォーマーは、おおまかには以下の部分から構成されます。
- スプリング：バネ
- ロープ
- 滑車
- キャリッジ：可動式ベッド
スプリングは、5つ。
赤、青、黄色の三色があり、色によって反動の大小が異なります。
（ただし、メーカーによって異なる。）
スプリングを付け替えることで、キャリッジにかかる負荷を自在に調整できます。
どの色のスプリングをいくつつけるかは、インストラクターの指示に従います。
リフォーマーの後ろには、ロープがついています。
滑車を経由して、こちらに伸びるようになっています。
ロープの先には、大きめの輪っかがついています。
その輪っかは、手や足をひっかけて使います。
ユキ
人生初の、リフォーマーピラティス。
この時点では、覚えられません。
ユキ
ピラティスは、もともとは負傷兵のリハビリが発祥。
そのため、骨や筋肉の「正確な動き」を求められます。
私は、マットピラティスの経験があります。
マットピラティスでは、自分の骨と筋肉で体を支えながら動く必要があります。
ケガをしていたり体力が足りないと、「正確な動き」は難しいです。
体が硬いと、柔軟性が求められる動きがしにくいです。
ピラティスは、「ちゃんと」効かせようとすると腕の角度や指の角度まで細かく意識しないといけないんです。
しかしマシン、特にリフォーマーを使うと、体の動きがサポートされます。
自分の柔軟性の限界では届かない可動域まで、動けます。
マットピラティスよりも、体がスムーズに動きます。
＜リフォーマーピラティス＞
レッスン中盤になり、リフォーマーに乗ります。
テンポの良い洋楽をBGMに、レッスンは進みます。
このクラスは、TOTAL BODY MAKE。
その名の通り、全身を鍛えていきます。
二の腕、背中、腹筋、お尻、裏もも・・・。
インストラクターのお姉さんの指示に従い、動いたりポーズをとったりします。
テンポの良い洋楽に合わせ、まるでダンスをするかのようにまんべんなく鍛えていきます。
はたからみると、とってもおしゃれな雰囲気でしょう。
しかしリフォーマーに乗っている私は、必死でした。
戸惑ったのは、骨の名称。
講師
講師
講師
ピラティスのレッスンでは、骨の名称が多く出てきます。
体だけではなく、頭も使います。
おおかたの骨や筋肉の名称を覚えておくと、体験レッスンでアタフタしなくて済みます。
ユキ
私は、アタフタしました 涙
ここでフォローしておきたいことは、インストラクターのお姉さんはきちんとサポートしてくれたということ。
悪いのは、私。
骨の名前について、私はあまりにも無知でした。
＜ロールアップ＆ダウン＞
体も頭もグッタリした頃、レッスン終了。
リフォーマーから下り、両足を坐骨幅（にぎりこぶし一個分）に開いて立ちます。
そして上半身を床に向かって、折り曲げたり伸ばしたりします。
講師
ユキ
- 右脚重心
- 前のめりに立つ
- 浮指
- 重心が均等に
- 後ろに体重がかかる
- 足指が床につく
リフォーマー（Reformer）は、その名の通り体をリフォームする（改良・修復）する働きがあります。
ピラティスKの体験レッスン（リフォーマーピラティス）は、60分。
私は、自分の体のリフォームに成功しました。
講師
ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は、こう言いました。
ピラティスは、たった1回では効果を感じにくいです。
（私は、実感できましたが。）
しかし続けることで体や心が整っていき、30回を終えた頃にはあなたはガラリと変わっていることでしょう。
ピラティスK銀座店の勧誘・アップセルはきつい？しつこい？
ピラティスKの勧誘は、きつくありません。
レッスン直後、スタジオの隅で体験レッスン生を集めて説明会が開かれました。
ピラティスKの通い方は、2種類。
- 月額制（サブスク）
- 回数制（チケット）
お得なのは、月額制。
しかし仕事で忙しくて定期的にこれない人は、回数制もおすすめです。
月額制のオールタイム通い放題プランでも、1か月1万円程度。
通い放題でこのお値段は、なかなかありません。
ピラティスKは、定員が多いグループレッスン。
一度に多くのレッスン生を入れるので、会費を抑えられるようです。
「しばらく考えたい」というと、日付が書かれたカードをもらいました。
体験レッスンから2週間以内に連絡すれば、入会金と事務手数料が無料になるとのこと。
講師
その場で無理やり契約させようとしない、ピラティスKに好感を持ちました。
ピラティスK銀座店のマシンピラティスのグループレッスンの感想
ピラティスKは、とっても素敵なスタジオでした。
アメリカのブティックをイメージして作られた空間は、「映え」ます。
環境の良い「映え」るピラティススタジオといえば、the SILK（ザシルク）もおすすめ。
ピラティスKのインストラクターは、全員正社員。
そのため質が高く、そのインストラクターが担当してもムラのないレッスンを受けられます。
ここ数年、多くのピラティススタジオがオープンしています。
その中には、スクリーンに移された映像を見て見よう見まねでポーズをとってくれ、というスタジオも少なくありません。
しかしピラティスKは、経験豊富なインストラクターが一人ひとりに合わせて丁寧に指導してくれます。
もう一度フォローしておきますが、ピラティスKは素晴らしいスタジオです。
しかし、プライベートレッスンは開講していません。
プライベートレッスンだと、あなたにピッタリの難易度に合わせてくれます。
当時の私のように、マシンピラティスがまったくの初心者のあなたにはプライベートレッスンにしましょう。
もしくは、定員4-5名のグループレッスンもおすすめ。
プライベートレッスンと定員が少ないグループレッスンを受けられるのは、zen place pilatesです。
ピラティスKのコンセプトは、「30歳からの本気ボディメイク」。
本気といってもテンポの良い洋楽に合わせ、まるでダンスをするかのように動きます。
「慣れれば」とっても楽しく、体を鍛えられます。
私が体験レッスンを受けた2019年2月当時は、ピラティスKは少なかったです。
しかしあれ以来、全国に続々とスタジオがオープンしました。
今後も、スタジオは増えていく予定。
あなたの街にも、出来るかも？
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ピラティスKの悪い口コミ＆評判の真相をレポートする
ピラティスKの口コミ＆評判の真相を、マシンピラティスに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！
Q.ロッカールームが狭すぎる
匿名
確かに、私が体験レッスンを受けに訪れた銀座店のロッカールームも狭かったです。
混む時間帯は、つらいかも？
Q.融通がきかない
匿名
並んでいるせいで時間に遅れたのに、ペナルティを課すのは勘弁してほしいですよね。
Q.予約が取りにくい
匿名
ピラティスKの口コミでよく見かけたのが、「予約が取りにくい」という声。
私が銀座店で体験レッスンを受けた2019年2月当時は、スタジオの数が少なかったです。
そのため、体験レッスンの予約すらなかなか取れませんでした。
しかしあれから全国に続々とスタジオがオープンし、会員が分散しています。
また会員になると、3回先までの予約を押さえられるようになりました。
現在は、予約が希望通りに取れるようです。
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ピラティスKの特徴とよくあるQ&Aに回答する
ピラティスKの特徴とよくあるQ&Aに、マシンピラティスに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！
ピラティスKのピラティスとヨガ、パーソナルトレーニングはどれが痩せる？
痩せよう！と決心した時、以下の5つが思い浮かぶことでしょう。
このサイトの運営者・ユキは、ピラティス、ヨガ、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この5つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。
私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。
当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。
心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。
今すぐ無料相談予約
ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。
だから、これだけは覚えておいてください。
どこに通おうとも、食事改善をせずに痩せることは絶対にありません。
とはいっても自己流の食事管理をすると、ダイエットは失敗に終わります。
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目
管理栄養士のようなプロから食事指導を受けることが、ダイエットの成功には必要不可欠です。
オンラインでプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。
パーソナルジムよりも安価に食事指導が受けられるので、お財布に優しいです。
TRY NOW
自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。
このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！
You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。
あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。
TRY NOW
まったく自炊をしないあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。
また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。
- ドーナツ
- ブラウニー
- フィナンシェ
- クリームパン
- マリトッツォ
- ナタデココドリンク
- タピオカミルクティー
低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。
TRY NOW
ピラティスKのピラティスではプロテインを飲むべき？
ピラティスKのようなピラティススタジオに通うにあたり、インストラクターからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました 笑
ピラティスKに通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。
このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました 笑
もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテイン
を試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。
コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。
またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。
TRY NOW
外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。
またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。
TRY NOW
もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです 笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。
私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！
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ピラティスKのピラティスに通えば絶対に痩せる？
ピラティスKのピラティスに通って痩せられるかどうかは、あなた次第です。
ピラティスKのピラティスで姿勢を改善して正しい体の使い方を学べば、スラリとしたキレイな体を手に入れることができます。
もちろん、食事改善は必須です！
ピラティスKのピラティスは運動初心者＆体が硬くてもOK？
ピラティスKのピラティスは、運動初心者や体が硬い方でも大歓迎です。
ただ、運動経験があるに越したことはありません。
ピラティスKのピラティスをするにも、最低限の筋力は必要になります。
まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） 
をおすすめします。
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ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。
1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
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通い放題（サブスク）のマシンジムなら、ファストジム24（FASTGYM24）
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ピラティスKのピラティスは一回で効果を実感できる？
ピラティスKのピラティスは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。
姿勢を正してしなやかなカラダを手に入れるのなら、回数を重ねることをおすすめします。
ピラティスKに通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。
一回で確実にピラティスKのピラティスの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、ピラティスの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れた姿勢は、体の歪みからきていることが多いです。
このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。
私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
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- 整体・骨盤調整
- 美容整体
- ボディ・フットケア
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整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。
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ピラティスKのピラティスは自宅でできる？
ピラティスKのピラティスは、自宅ではできません。
なぜならピラティスKは、ピラティスをオンラインで配信していないからです。
ピラティスKに通っている間に、ピラティスKメソッドを頭と体に叩き込みましょう。
とはいえピラティスKを卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でピラティスすることに自信がないあなたにおすすめするのが、SOELU（ソエル）
です。
SOELU（ソエル）は、ヨガとピラティスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。
SOELU（ソエル）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。
- ヨガ
- ピラティス
- トレーニング
- ダンス
- バレエ
- ストレッチ
- マッサージ
ピラティスといえば、大切なのがフォーム。
SOELU（ソエル）では、インストラクターによるフォーム指導も受けることができます。
あなたの姿は他のレッスン生からは見ることができないので、安心です。
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ピラティスKのピラティスは通い放題？
ピラティスKには、通い放題プランはありません。
ピラティスKに通っている間にピラティスKメソッドを頭と体に叩き込み、自宅で実践するのがコスパが良いです。
とはいえ一人では、モチベーションが続かないことだろうと思います。
通い放題のピラティススタジオをお探しのあなたにおすすめするのが、zen place pilatesです。
zen place pilatesは、日本最大級のピラティススタジオ。
全日通い放題、かつ1日の受講レッスン数に制限がありません。
平日は出勤前にサクッと1レッスン、休日は一日中スタジオに引きこもる・・・なんて過ごし方もできます！
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ピラティスKはマシンピラティスできる？
ピラティスKでは、マシンピラティスができます。
ピラティスKは、マシンピラティス専門スタジオです。
- リフォーマー
- リフォーマータワー
- キャデラック
- チェア
- ラダーバレル
- スパインコレクター
- ぺドアプル
- コアアライン
リフォーマー専門のピラティススタジオなら、ピラティスKがおすすめ！
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ピラティスKはホットピラティスできる？
ピラティスKは、ホットピラティスができません。
というのもピラティスKは、常温ピラティスのレッスンしか開講していないのです。
LAVA（ラバ）なら、ホットピラティスができます！
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ピラティスKのピラティスはプライベートレッスンできる？
ピラティスKのピラティスは、プライベートレッスンができません。
というのもピラティスKは、グループレッスンしか開講していないのです。
プライベートレッスンでは、インストラクターがその日のあなたの体の状態にあわせて臨機応変にオーダーメイドのメニューを組んでくれます。
また大人数の場では萎縮しがちなあなたでも、分からないことはすぐに質問できます。
グループレッスンでは見逃されがちな、細かいフォームの乱れや呼吸の間違いを指導してもらえます。
少なくともピラティスの基礎がしっかり身についていない間は、プライベートレッスンを受けるべきです。
ピラティスのプライベートレッスンなら、ELEMENT（エレメント）がおすすめ！
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ピラティスKのピラティスは女性専用？
ピラティスKは、女性専用のピラティススタジオです。
男性の目を気にすることなく、レッスンに集中することができます。
ピラティスKのピラティスは生理中OK？
ピラティスKでは生理中でもピラティスのレッスンを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがピラティスに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
他のピラティススタジオを調べたところ、生理中のピラティスはむしろ推奨されているところがほとんどです。
ご自身の体調と相談し、無理のない範囲で動きましょう。
ピラティスKのピラティスは妊娠中OK？
ピラティスKでは安全上の観点から、妊婦さんのピラティスのレッスンの受講をお断りしています。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！
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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！
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ピラティスKのピラティス当日は手ぶらOK？
ピラティスKのピラティス当日の持ち物は、以下の通りです。
- ピラティスウェア
- ピラティスソックス
- タオル
- 水
なおシューズは、必要ありません。
ピラティスKでは費用を抑えるために、アメニティを最小限にしています。
私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）
のピラティスウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！
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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）
も充実しています。
ピラティスソックスは、5本指でかつ滑り止めがついたもの（グリップソックス）が好ましいです。
私は、ToeSox（トゥーソックス）がお気に入り。
たくさんのカラーやデザインがあって、選ぶのが楽しい！
tutuanna（チュチュアンナ）
でも、可愛いグリップソックスを取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイトのほうが、品揃えが豊富です！
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おしゃれ上級者は、水を入れるタンブラーまでこだわりましょう。
私はアメリカ発の、Hydro Flask（ハイドロフラスク）とSTANLEY（スタンレー）が好きです！
機能性重視のあなたには、タイガー
の真空断熱ボトルがおすすめ。
保温＆保冷機能が高いので、時間が経ってもまるで淹れたてのようなおいしいドリンクを飲むことができます。
また本体と栓の色を選べるので、自分だけのオリジナルボトルが作れます。
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ピラティスKにはロッカールームはある？
ピラティスKには、ロッカールームがあります。
しかし念のため貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。
ピラティスKのピラティス後にシャワーできる？
ピラティスKでは、ピラティス後にシャワーを浴びることができません。
なぜならピラティスKは費用を抑えるために、設備を簡素にしているからです。
またピラティスは激しい運動をしないので、シャワーが必要になるほど汗をかくことは滅多にありません。
それでも汗をかきやすいあなたは、汗ケア用品を持参することをおすすめします。
ピラティス後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラス
がおすすめ！
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ピラティスKは店舗見学できる？
ピラティスKは、店舗見学ができます。
ただしピラティスKは、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、ピラティスKに連絡しましょう。
ピラティスKのピラティスは都度払い（ドロップイン）OK？
ピラティスKは、都度払い（ドロップイン）でピラティスのレッスンを受けることができます。
またピラティスに関心があるあなたのために、ピラティスKは体験レッスンを設けています。
ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがピラティスに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたが体験レッスンを予約する前には、必ずピラティスK公式HPをチェックしましょう。
ユキ
ピラティスKのピラティスはホットペッパービューティーで予約できる？
ピラティスKのピラティスは、ホットペッパービューティーで予約できません。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。
ピラティスKは、サービス料を抑えるために広告費をかけない方針をとっています。
ピラティスKのピラティスを予約する時は、ピラティスK公式HPを使いましょう。
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ピラティスKのピラティスは楽天ビューティで予約できる？
ピラティスKのピラティスは、楽天ビューティで予約できません。
ピラティスKのピラティスを予約する時は、ピラティスK公式HPを使いましょう。
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ピラティスKのピラティスはGYYM（ジーム）で予約できる？
ピラティスKのピラティスは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
ピラティスKのピラティスを予約する時は、ピラティスK公式HPを使いましょう。
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ピラティスKのピラティスはくまポンで予約できる？
ピラティスKのピラティスは、くまポン
で予約できません。
ピラティスKのピラティスを予約する時は、ピラティスK公式HPを使いましょう。
クーポンを探す
ピラティスKのピラティスの割引キャンペーンは？
ピラティスKには、割引キャンペーンはありません。
ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがピラティスに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。
あなたが体験レッスンを予約する前には、必ずピラティスK公式HPをチェックしましょう。
またピラティスKのSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。
ピラティスKのピラティスは未成年OK？
未成年がピラティスKでピラティスの契約する際の注意事項は、ピラティスKの公式HPには記載されていません。
他のピラティススタジオを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
ピラティスKの体験レッスンを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。
もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？
「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
ピラティスKのスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
ピラティスのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？
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ピラティスKのメリット・デメリット
これらを踏まえ、ピラティスKのメリットとデメリットを整理してみました。
- ハイソ過ぎる・・・
- 割引制度がない・・・
- 通い放題プランがない・・・
- プライベートレッスンができない・・・
ピラティスKはこんなあなたにおすすめ！
ピラティスKは、こんなあなたにおすすめです。
- SNS映えを気にするあなた
- マシンピラティスに挑戦したいあなた
- 評判が良いピラティススタジオをお探しのあなた
- 雰囲気の良いピラティススタジオをお探しのあなた
- キラキラしたピラティススタジオに行きたいあなた
ユキ
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