【ピラティス体験談】ドゥミルネサンスは痩せない＆勧誘きつい？体が硬いアラサー女子の体験レッスン口コミレポ！【インナーマッスル強化】

ヨガスタジオ　ドゥミルネサンスとは？

ドゥミルネサンスの特徴は、多彩なプログラムにあります。
ヨガ（常温）のみならず、ピラティス、ベリーダンス、バレトン、ベビーヨガ、ストレッチ、パーソナルトレーニングが毎日開講されており、自分の興味関心に合ったプログラムを自由に選択することができます。
2020年現在、東京都内におよそ10店舗を展開しています。

ドゥミルネサンスの体験レッスンはいくら？

ピラティスに関心をもつあなたのために、ドゥミルネサンスでは体験レッスンを開講しています。
2020年現在、体験レッスンを0円で受けることができます。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
　必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

ドゥミルネサンスの体験レッスンを予約

画面下の緑バナー「体験レッスン予約」をタップ！

店舗を選びましょう。
私は、池袋東口店に行くことにしました。

体験レッスンを受け付けているクラスが表示されるので、選択！

私は、ピラティスベーシックを受講することにしました。
基本情報を入力し、送信。
予約完了です！

ドゥミルネサンスの公式HPに体験レッスンの当日の流れが記載されているので、必ず目を通しましょう。
ウェア、タオル、飲み物は持参しなければいけません。

ドゥミルネサンス池袋東口店の体験レッスンに行ってみた

2018年3月。
体験レッスンを受けに、ドゥミルネサンス池袋東口店を訪れました。

ドゥミルネサンス池袋東口店ってどこにあるの？

ドゥミルネサンス池袋東口店は、池袋駅から徒歩1分の距離にあります。

ドンキホーテが立ち並ぶエリアにある、1階にキャンドゥが入居するビルに、ドゥミルネサンスがあります。

外の看板は大きくありません。
通り過ぎないように注意しましょう！

店舗の入口は、こんな感じ。

ドゥミルネサンス池袋東口店の雰囲気

受付で名前を告げると、癒し系のお姉さん二人組が出迎えてくれました。
体験レッスンに来た胸を告げると、アンケートとWelcomeカードを渡されました。
Welcomeカードは、レッスン開始前にインストラクターに渡します。

ドゥミルネサンス池袋東口店は、ウッドとグリーンを基調としたインテリアで統一されています。
かすかにアロマが炊かれていて、良い香りがします。

ドゥミルネサンス池袋東口店の設備とアメニティ

アンケートに記入後はロッカールームで着替えます。

そして狭い空間にロッカーがビッチリ並んでいるので、着替えの時に混雑しそう。

ドレッサスペースには、制汗剤くらいしかありません。
また、シャワーブースもありません。
常温スタジオなので汗をかかないと思われているのか、アメニティが全く充実していません。

洗面台が1つあります。
しかしトイレの手洗い場と兼用なので、のんびり使えなさそう。

ロッカールームの外には、待合スペースがあります。
ただの丸椅子なので座り心地は最悪！

スタジオの入口には、温かいルイボスティが入ったポットがありました。
なんと無料で飲み放題です！
ついつい私は飲み過ぎてしまいました　笑

前のレッスンが終わり、スタジオから次々と出てきました。
受講生の年齢は30代後半から40代がメイン。
今までいくつかのヨガスタジオを訪れてきましたが、その中でも年齢層が高めです。
とはいっても、美魔女レベルの美しいお姉さまが多いです。

ドウミルネサンス池袋東口店のレッスン

私の他にも体験レッスン生がいました。
20代後半くらいの女性。
同じ体験レッスン生がいると心強いです！

体験レッスン生のマットは、インストラクター席の正面にあらかじめ確保されていました。
ドゥミルネサンススタジオは大きな窓があり、自然光がふんだんに入ってきます。
スタジオ全体がすごく明るいです！

スタジオ自体が広いので、開放感が抜群です。
ヨガ・ピラティススタジオというよりも、ダンススタジオっぽい！
インストラクターは植木さん。
40代後半くらいの、スタイルが抜群の美女で、ハイソな雑誌の読者モデルをしていそうな雰囲気。
ピンクレディーの増田恵子さんに少し似ています。

ピラティスは、体幹を鍛えるトレーニングです。
ブロックやボール、そして自重を使ってトレーニングします。
体幹の弱い私は、ポーズを取ろうとしてもフラフラフラフラ。
身体が安定しません　涙
しかし、植木さんがサポートしてくれるので大丈夫！
安心してレッスンを終えることができました。

ドゥミルネサンスの勧誘はきつい？

ドゥミルネサンスの勧誘は、きつくありません！

レッスン終了後、体験レッスン生だけを集めたアフターカウンセリングがありました。

ヨガ＆ピラティスに通えば確実に痩せる？

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、ヨガ＆ピラティスに通えば確実に痩せるの？ということでしょう。

というのも、体が硬いあなたが無理をしてヨガ＆ピラティスを始める前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上と身体の歪みの改善。
これをしない限りは、いくら運動をしてもあなたの身体が良い方向に変化することはありません。

＜基礎代謝の向上＞
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る＆毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
160cm/70kg/40%の頃の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る＆1日1～2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ＆体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

＜身体の歪みの改善＞
あなたは、身体をうまく使えていますか？
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか？

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む＆右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩＆猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

自分の異変に気付いたのは、2019年に久々にパーソナルジムに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

そこで私は、パーソナルジムでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました　笑

カラダファクトリー

ヨガ＆ピラティスとパーソナルジム、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステ、どれが痩せる？

ダイエットを決意したあなたは、ヨガ＆ピラティスとパーソナルジム、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

その理由を、ご説明します。

＜ヨガ＆ピラティスで痩せない理由＞
ヨガ＆ピラティスは、大人数のスタジオレッスンです。
講師1人に対し、お客さんが10～30名前後と、その規模はまちまち。
最前列で実演をしている講師は、しばしばお客さん一人ひとりに気を配れていません。
そのうえスタジオが薄暗い（ホットヨガスタジオの場合）ので、講師からお客さんは見えづらいし、お客さんから講師も見えづらいです。

ヨガ＆ピラティスは、ほんの少しの目線や姿勢の違いで、負荷がかかる部位が変わってきます。
あなたが適切な指導を講師から受けられないまま、間違ったフォームでヨガ＆ピラティスを続けた結果、望まない部位がたくましくなってしまったり身体を痛めることもあり得ます。

当ブログの管理人・ユキは、学生時代の体育の成績は常に最低評価＆団体競技ではクラスメイトからチームを組むことを拒絶されるほどの運動嫌い＆音痴です。

しかし30歳の頃に160cm/70kg/40%に達し、それまで避け続けてきた運動、しかも未経験のトレーニングを始めることを決意しました。

ライザップでトレーニングを学んではじめて、私は運動嫌い＆音痴なのではなく、身体の動かし方を知らなかったことに気づきました。

トレーニングの知識がゼロどころか身体の構造や動かし方に無知な私を、物覚えが悪い私を、根気強く教えてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。
脂肪だらけの醜い体で必死な私を、気まぐれですぐにすねる私を、体力も根性もない私を、根気強く励ましてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。

＜ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステで痩せない理由＞
当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来（医療痩身）や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは、1～2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来（医療痩身）や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ドゥミルネサンスはこんなあなたにおすすめ！

ドゥミルネサンスは落ち着いたスタジオです。
ピラティスやヨガ、ダンスなど多彩なプログラムを開講しているので、飽きることなく通うことができます。
受講生の年齢層が高いので、雰囲気が落ち着いているのが特徴です。

ただし、ドゥミルネサンスの以下の点が残念でした。

ドゥミルネサンスの体験レッスンは、0円で受けることができます。