【中目黒×ヨガ＆ピラティス】30代女性おすすめスタジオのまとめ

以下のような方のために、この記事を書きました。

【中目黒】30代女性おすすめのホットヨガスタジオ

当サイトの運営者・ユキには、160cm70kgまで太ってしまった過去があります。
当時悩まされたのが、冷え性。
「デブは暑がり」「デブは汗っかき」「ミートテックは温かい」というステレオタイプに反し、一年中厚着をしていた記憶があります。

冷え性に悩まされるデブあなたにおすすめするのが、ホットヨガです。
デブの脂肪は、しばしば硬く冷たいです。
脂肪が硬いということは、血流が悪く老廃物が滞っている状態。
そのような状態だと、ダイエットがはかどるわけがありません。
ホットヨガで体を温めて、体から余分なものを落としやすい状態に整えましょう。

LAVA：豊富なプログラムが魅力のヨガ業界No.1！

そんなあなたにおすすめするのが、LAVA（ラバ）です。

LAVAは、業界で最大の店舗数を擁するヨガスタジオです。
ホットヨガがメインではありますが、ピラティスや暗闇フィットネス、ストレッチなど多彩なプログラムを開講しています。
全国に満遍なくスタジオあるため、平日は勤務先の近く・休日は自宅の近く・出張先や旅先等といった、スタジオの使い分けができるところが大きなメリットです。

当サイトの運営者・ユキは、自由が丘学園通り店の体験レッスンに参加しました。
10代から70代までと、幅広い年齢層の受講生がイキイキとヨガを楽しんでいた姿が記憶に残っています。
レッスンが終わったあとは、気分爽快！
体だけではなく、心もリフレッシュすることができました。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、LAVA（ラバ）を訪れてみてください！

【中目黒】30代女性おすすめの常温ヨガスタジオ

当サイトの運営者・ユキは、社会人になってから頻繁に体調不良に悩まされるようになりました。
原因は、仕事のストレスによる自律神経の乱れです。
アロマを焚いてみたり適度な運動にチャレンジしてみたものの、効果はイマイチ。

自律神経が乱れがちなあなたにおすすめするのが、常温ヨガです。
ヨガで行う腹式呼吸をすることで、副交感神経が優位になります。
そうするとリラックス状態になり、ストレスを緩和することができます。
ホットヨガとは違い汗をかかないので、身支度をする時間や荷物が少なくて済むところも常温ヨガのメリットです。

スタジオヨギー：心と体が気持ちよい素敵空間！

そんなあなたにおすすめするのが、スタジオヨギーです。

スタジオヨギーは、常温ヨガを主に開講するスタジオです。
そのほかピラティス、ビューティ・ペルヴィス（骨盤矯正）、ジャイロネキシスや瞑想、アーユルヴェーダなどの多様なプログラムを開講しています。
月会費制のほかにチケット制も導入しており、好きな時に好きなだけ通えるところが大きな魅力です。

当サイトの運営者・ユキは、TOKYO店（※閉店済）の体験レッスンに参加しました。
都会で生活していると、刺激が多くて楽しい一方で疲れることもしばしば。
木の香りが充満するスタジオにいると、都会の喧騒を忘れてしまいそうになります。
あまりにも気持ちよすぎて、レッスンの最後の瞑想で危うく寝落ち仕掛けてしまいました。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、スタジオヨギーを訪れてみてください！

【中目黒】30代女性おすすめのマットピラティススタジオ

スタイル抜群のK-POPアイドルが取り組んでいることで話題の、ピラティス。
しかしヨガとピラティスの違いがイマイチ分からない、という方は多いのではないのでしょうか。

体をうまく使えていないあなたにおすすめするのが、マットピラティスです。
ヨガが「呼吸を意識して心を整える」のに対し、ピラティスは「骨や筋肉を意識して体を整える」効果が期待できます。
当サイトの運営者・ユキは、OLをしています。
同じ姿勢で座っている時間が長いせいか、姿勢が乱れてしまいます。
そうすると体のバランスが崩れ、脂肪がつきやすくなります。
ピラティスで骨と筋肉を意識することで、正しい姿勢を取り戻しましょう。

zen place pilates by basi pilates：世界基準のピラティスを学ぼう！

そんなあなたにおすすめするのが、zen place pilates by basi pilates（旧：BASIピラティス）です。

ピラティスには、大きく分けて5つの流派があることをご存知でしょうか。
その中でも世界最大規模のピラティス専門団体が、BASIピラティスです。
zen place pilates by basi pilates（旧：BASIピラティス）のインストラクターは、全員がスタジオ専属の社員であり、全身がBASIピラティスの資格を有しており、会社が定める厳しい研修を受講しています。

すべてのスタジオにリフォーマー、キャデラックなどのピラティス専用マシン、その他多様な器具を完備しており、日本では貴重なピラティス専門スタジオです。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、zen place pilates by basi pilates（旧：BASIピラティス）を訪れてみてください！

スタジオヨギー：温かみのあるリラックス空間！

そんなあなたにおすすめするのが、スタジオヨギーです。

スタジオヨギーは、もともとはヨガスタジオです。
しかしヨガのみならず、ピラティスや骨盤調整、ジャイロキネシスやアーユルヴェーダ、瞑想等、バラエティに富んだレッスンを受講することができます。

当サイトの運営者・ユキは、TOKYO店（※閉店済）、銀座店、新宿EAST店、新宿WEST店（※閉店済）、中目黒店のレッスンに参加しました。
どの店舗も内装が木目調かつ静かな環境なので、いるだけで心も体も安らぐことができます。
受付にはセレクトショップが併設されており、健康と環境に優しそうなグッズがたくさん！
思わず、買いたくなってしまいます。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、スタジオヨギーを訪れてみてください！

【中目黒】30代女性おすすめのマシンピラティススタジオ

マットピラティスに挑戦したものの、自重に耐えられなかった経験はありませんか？
当サイトの運営者・ユキが、そうです。
当時は160cm70kgのデブだったので、自重に耐えられなかったのは当然なんですけどね（遠い目
初めてのピラティスレッスンで挫折を味わってからしばらくの間、トラウマを抱えていました。

運動音痴のあなたにおすすめするのが、マシンピラティスです。
マシンとは、「リフォーマー」「キャディラック」「バレル」「チェアー」を指します。
これらのマシンを使うことで負荷を自在に調整することができ、運動音痴のあなたでも負担なくエクササイズできるのです。
バランス良くかつ効率的にインナーマッスルを強化したいなら、マシンピラティス一択です。

＜＜追記予定＞＞

【中目黒】30代女性おすすめのジャイロキネシススタジオ

気が付くと、呼吸が浅くなっていませんか？
当サイトの運営者・ユキは、整体師さんに指摘されて初めて自分の呼吸が浅いことを知りました。
原因は、仕事のストレスです。
呼吸が浅いと自律神経が乱れ、太ったり体調を崩したりしやすくなります。

呼吸が浅いあなたにおすすめするのが、ジャイロキネシスです。
ジャイロキネシスは、もともとはバレエダンサーのリハビリのために作られました。
「ヨガの精神性」「バレエダンスの美しさ」「水泳のなめらかさ」「太極拳のバランス」「気功の動き」をベースにしたもので、呼吸と体の動きのハーモニーを楽しむことができます。

スタジオヨギー：好きな時に好きなだけ受けよう！

そんなあなたにおすすめするのが、スタジオヨギーです。

スタジオヨギーでは、3つのプランから通い方を選ぶことができます。
月会費プラン、チケットプラン、ドロップインです。
飽きずに定期的に通いたい方は、月会費プランが良いでしょう。
しかし気まぐれで、いつスタジオに通わなくなるか分からない飽き性の方は、チケットプランかドロップインが良いでしょう。

当サイトの運営者・ユキは、TOKYO店と麻布十番店（※いずれも閉店済）のレッスンに参加しました。
元タカラジェンヌのインストラクターから学ぶジャイロキネシスは、とても素晴らしかったです。
私はチケットを購入し、気が向いたときだけスタジオヨギーに通っています。
気まぐれで飽き性な私には、ゆるく通えるチケットプランが向いています　笑

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、スタジオヨギーを訪れてみてください！

【中目黒】30代女性おすすめのマスターストレッチスタジオ

あなたは、ミニスカやショーパンを自信を持って穿けますか？
当サイトの運営者・ユキは、絶対に無理です。
なぜなら、脚、特にふくらはぎのラインが美しくないからです。

美脚になりたいあなたにおすすめするのが、マスターストレッチです。
ふくらはぎがパンパンなのは、必ずしもあなたが太っているせいではありません。
しばしば体の使い方が間違っているせいでバランスが崩れ、つかなくて良い部位（ふくらはぎ）に余分な筋肉がついてしまっているのです。
マスターストレッチでは専用シューズ（マスター）を履いてストレッチをすることで、足底から体の背面の筋肉にアプローチします。
普段使えていないお尻と太ももにアプローチすることで、自然にふくらはぎがほっそりとし、美脚に近づきます。

＜＜追記予定＞＞