【加圧トレーニング体験談】加圧ビューティーテラスはダイエットとアンチエイジング効果があるって本当？アラサー女子GINZA SIX店口コミレポ！

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
加圧ビューティーテラスの初回体験に行ってきたのでレポートします！

加圧トレーニングジム　加圧ビューティーテラスとは？

加圧ビューティーテラスの体験レッスンはいくら？

加圧トレーニングに関心を持つあなたのために、加圧ビューティーテラスでは体験レッスンを設けています。
月やシーズンごとにさまざまなキャンペーンを催しています。

加圧ビューティーテラスの体験レッスンメニューは3種類ありますが、受けられるレッスンが拠点ごとに異なるので、注意が必要です。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
　必ず公式HPで最新情報を確認ください。

加圧ビューティーテラスの体験レッスンを予約

加圧ビューティーテラスの体験レッスンは、加圧ビューティーテラス公式HPから申し込むことができます。
ピンク色バナー「体験のお申込みはこちら」をタップ！

体験レッスンの一覧が表示されています。
私は、加圧トレーニング＋骨盤エステを受けることにしました。

ピンク色バナー「体験申込みへ」をタップ！

すると、希望店舗を選択し、名前や電話番号、メールアドレスを入力します。

希望コースを選択し、体験レッスン希望日を入力します。

連絡方法は、メールにしました。
入力した情報に間違いがないか確認し、送信！

仮予約が完了しました。

登録したメールアドレスの受信ボックスを見ると、加圧ビューティーテラスから仮予約確認メールが届いています。

翌日、加圧ビューティーテラスから予約確定メールが届きました。
内容は、以下の通りです。

加圧ビューティーテラスGINZA SIX店体験レッスンに行ってみた

2019年11月。
体験レッスンを受けに、加圧ビューティーテラスGINZA SIX店を訪れました。
※正式名称は「BEAUTY TERRACE GINZA -DRESS CIRCLE- GINZA SIX店」ですが、ここでは便宜上「加圧ビューティーテラスGINZA SIX店」とします。

加圧ビューティーテラスGINZA SIX店ってどこにあるの？

加圧ビューティーテラスGINZA SIX店は、GINZA SIX内にあります。

東京メトロ銀座駅A3出口から地上に出て、銀座中央通りを南下しましょう。
このとき、土曜日の夕方。
ネオンが光り始めた、きらびやかな銀座中央通りは最高にキラキラしていました。

しばらくすると、左手にGINZA SIXが見えてきます。

入口そばのフロア案内図を見ると、B1Fの欄にBEAUTY TERRACE GINZA -DRESS CIRCLE-があります。

正面のエレベーターでB1Fに下りましょう。

左手のフロア案内図を見ると、加圧ビューティーテラスGINZA SIX店は6番にあるようです。

エレベーター正面にあるDiorを見つつ左折し、資生堂とDiorの間の通路を進みます。

すると、奥に加圧ビューティーテラスGINZA SIX店が見つかりました！

加圧ビューティーテラスGINZA SIX店の雰囲気

加圧ビューティーテラスGINZA SIX店に足を踏み入れると、6名ほどのスタッフが一斉にこちらを振り向き、そしてやってきました。

私が混乱したのは、スタッフの人数が多いからだけではなく、スタッフによって異なる制服を着ていたからです。

後々観察していると、レセプション、トレーナー、エステティシャン、整体師でそれぞれ制服が異なるようでした。

加圧ビューティーテラスGINZA SIX店は、ジムというよりも美容院やネイルサロンのような明るくて開放的な雰囲気です。
汗臭さはなく、苦痛にあえぐ声も聞こえてきません　笑

軽快な洋楽のBGMがかかっているほか、棚には美容商品が多数陳列されています。
陳列方法がオシャレなので、あまり商業的な香りはしません　笑

他のお客さんを観察していると、裕福そうな美魔女が多く、GINZA SIXの客層の良さを実感します。

待合スペースのソファに腰かけ、温かい黒豆茶を飲みながらカウンセリングシートに記入します。

加圧ビューティーテラスGINZA SIX店のカウンセリング

ボーイッシュで爽やかな女性がやってきました。
カウンセリングと体験レッスンを担当してくれるトレーナーです。

＜加圧ビューティーテラスを知ったきっかけ＞

＜加圧トレーニングは女性にピッタリ＞

＜加圧ビューティーテラスの食事指導の方向＞

＜ダイエットの期限と目標＞

加圧ビューティーテラスGINZA SIX店の設備とアメニティ

カウンセリングを終えると、ドレッサールーム兼ロッカールームに案内されました。

＜ドレッサールーム兼ロッカールーム＞

手前に、ドレッサースペースが3人分あります。
ヘアブラシとドライヤーのほか、シートタイプの化粧落とし、ウェットティッシュ、コットン、綿棒、ティッシュがあります。

奥にはロッカースペースがあります。
ロッカーは細長いタイプなので、大きな買い物袋は入らなさそうです。

一番奥にはカーテンがある更衣スペースがあるので、裸を見られることに抵抗がある方でも安心です。
なお、私が観察した限りではシャワースペースはなさそうです。

＜トレーニングルーム＞
着替えを終えると、トレーニングルームに案内されました。

これまで、数々のジムやスタジオを訪れてきた私。
そんな私が、加圧ビューティーテラスGINZA SIX店のトレーニングルームに感動しました。

デジタルサイネージと全身鏡が壁に埋め込まれたマットスペース（4席）。
トレーニング器具はカラフル、かつ照明が明るく輝いておりキラキラしています。

手前には、モニター付きのバイクとイカロス。
そして奥にはハンモックとベッドがあります。

＜インボディ＞

加圧ビューティーテラスGINZA SIX店のインボディは最新式モデルらしく、あっという間に計測が終わりました。

これからジムやスタジオで体組成計に乗る方！
本当の体重を自己申告しましょう！！
あとから恥をかきます！！！　笑

よくトレーナーの体を観察してみると、私と体格は変わらなさそうなのに腕や脚にきれいな筋が浮き出ています。

加圧ビューティーテラスGINZA SIX店のトレーニング

やっとトレーニング開始！かと思いきや、姿勢分析が始まりました。

加圧ビューティーテラスに来てよかったと思いました。
予約する段階では、たった30分間の加圧トレーニング（と30分間のエステ）では特に得られるものはないだろうと思っていました。
しかし加圧トレーニングの前に姿勢分析を受けたおかげで、立っているときにおなかを使えていないこと、そしてそのせいで下半身に負担がかかり身体全体のバランスが崩れていることを知ることができました。

私にピッタリのストレッチを教えてもらったところで、トレーニングの準備をします。
まず右腕に血圧計をつけて血圧が正常範囲内であることを確認した後、加圧ベルトを右腕の付け根（ワキギリギリ）につけます。
（※体験トレーニングでは、体への負担を考慮し加圧ベルトは片腕片脚のみです。）

腕を曲げたり伸ばしたりする動作を3種類行っていると、加圧ベルトが緩んだり締まったりします。

加圧の調整を終えると、腕立て伏せをします。
・・・とはいえ、私は腕の力が弱いのでヒザをついたままのゆるふわ腕立て伏せです　笑

腕の加圧ベルトを外すと、ワキから指先までふわっと温かくなりました。

次に、加圧ベルトを右脚の付け根（股ギリギリ）につけ、再び3種類の体操をします。
具体的には、四つん這いになって腕と脚を交互に上げる動作です。
脚を伸ばしたり閉じたりするたびに、加圧ベルトが緩んだり締まったりします。

加圧の調整を終えると、スクワットとヒップスラストをします。
通常のスクワットよりもきつかったです！

加圧ビューティーテラスGINZA SIX店の骨盤エステ

案内されたのは、エステルームの一室。
軽快な洋楽がかかっていたトレーニングルームとは一変し、エステルームには優雅なクラッシックがかかっており、心が安らぎます。

ベッドのお花に、細やかなホスピタリティを感じます。

しばらくすると、整体師のお姉さんがやってきました。
長身細身の美女で、ドキドキしました　笑

骨盤エステは、トレーニングウェアのままで施術を受けます。
施術に入る前に、まずは骨格分析をしてもらいました。

骨格分析を通じて、私の身体のクセを見てもらったところでいよいよ骨盤エステ（整体）が始まりました。
加圧ビューティーテラスGINZA SIX店の骨盤エステは、筋肉調整というよりも骨をボキボキする施術でした。

骨をボキボキする施術は、たいていは怖い上にしばしば痛みを伴います。
しかし私を担当してくれた整体師のお姉さんは、雑談を通じて私の気をそらしながら施術を進めるので、怖さも痛みも感じる余地がありません。

最後にあおむけになり、タオルやゴムで下半身をグルグル巻きにされます。

保定を終えた後に自分の体を触ってみたところ、お尻の位置が上がっただけではなく身体全体が薄く＆横幅が狭くなっていました。

加圧ビューティーテラスのダイエット＆アンチエイジング効果

加圧ビューティーテラスのアンチエイジング効果は・・・体験レッスンだけだと正直分からない　笑

加圧＆個人レッスンをすることで短時間で効率的にトレーニングでき、ダイエット効果は高そう。
加圧された状態から開放することで血流の流れが活発になり、血行改善＆冷え性解消に役立ちそう。
トレーニングとエステ（整体）を同じ場所で行えるので、働く女性に便利そう。
トレーナーとエステティシャン（整体師）がお客さんの身体の情報を共有しているので、相乗効果の高いボディメイクを実現できそう。

加圧ビューティーテラスの勧誘はきつい？

加圧ビューティーテラスの勧誘は・・・バッチリありました！

ドレッサールーム兼ロッカールームで身支度を整えたあとに待合スペースに戻ると、整体師のお姉さんがやってきました。

ここで、整体師のお姉さんは加圧ビューティーテラスの料金表を提示しました。

自分の都合に応じて自由に通う頻度を選べるのは、大きな魅力といえます。

適当にごまかしつつ、加圧ビューティーテラスGINZA SIX店を後にしました。

パーソナルジムを選ぶにあたり注目すべきポイントは？

世の中には、星の数ほどのパーソナルジムがあります。
どのポイントに注目して選ぶべきか、当ブログの管理人・ユキが考えてみました。

＜立地＞
ほとんどのパーソナルジムは、週2の頻度で通うように推奨されます。
そうすると、勤務先や自宅の近くにパーソナルジムがないと通うことが億劫になってしまいます。
パーソナルジムの中には、契約した店舗しか通えないところ、系列店舗ならどこでも通えるところがあるので、カウンセリング時に確認しましょう！

＜料金＞
パーソナルジムのコース料金の相場は、20万円/2か月です。
しかし設備やサービスの質によっては、さらに高かったり安かったりします。
あなたの予算に応じた料金のコースを選びましょう！

＜トレーナー＞
当ブログの管理人・ユキが最も重視するのが、トレーナーです。
あなたのダイエット＆ボディメイクが成功するか否かは、どのパーソナルジムに通うかというよりもどのようなトレーナーに巡りあうかに左右されます。
希望するトレーナーの年齢や性別だけではなく、知識や性格をカウンセリングの際にしっかり観察＆伝えるようにしましょう！

＜設備＆サービス＞
パーソナルジムの中には、高級路線と質素路線の2種類があります。
前者の代表格は、ライザップです。
トレーニングウェアやタオルはコース料金に含まれており、アメニティが充実しています。
オリジナルの食事管理アプリやセッション予約システムが整備されており、至れり尽くせりです。
女性専用のライザップウーマンだと、遠赤外線ドームサウナやパワープレートが無料で使えるなど、細やかなホスピタリティを感じます。

一方の後者は、雑居ビルや住居用マンションの一室にトレーニングルームを構えており、食事指導は最初の2週間のみ、アメニティはほとんどないなど、トレーニング指導のみを売りにしています。

もちろん前者のコース料金は高くなり、後者のコース料金は低くなります。
高額な費用を投じてでも設備＆サービスの豪華さを取るか、安くお得にダイエット＆ボディメイクしたいかは、あなたの価値観次第です。

パーソナルジムに通えば確実に痩せる？

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、パーソナルジムに通えば確実に痩せるの？ということでしょう。

というのも、高額な費用を投じてパーソナルジムに通う前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上と身体の歪みの改善。
運動（トレーニング）さえすれば、あなたの身体が良い方向に変化することはありません。

＜基礎代謝の向上＞
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る＆毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
ライザップに通う以前の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る＆1日1～2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ＆体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

＜身体の歪みの改善＞
あなたは、身体をうまく使えていますか？
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか？

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む＆右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩＆猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

自分の異変に気付いたのは、2019年にライザップウーマンに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

そこで私は、ライザップウーマンでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました　笑

カラダファクトリー

パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステ、どちらが痩せる？

ダイエットを決意したあなたは、パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来（医療痩身）や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは、1～2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来（医療痩身）や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

加圧ビューティーテラスはこんなあなたにおすすめ！

加圧トレーニングに関心を持つあなたのために、加圧ビューティーテラスでは体験レッスンを設けています。
月やシーズンごとにさまざまなキャンペーンを催しています。

加圧ビューティーテラスの体験レッスンメニューは3種類ありますが、受けられるレッスンが拠点ごとに異なるので、注意が必要です。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
　必ず公式HPで最新情報を確認ください。

ユキ

そんなあなたに、加圧ビューティーテラスをおすすめします！