rinato（リナート）の口コミ＆評判の真相をマスターストレッチに行った私がレポートする

こんな方のために、この記事を書きました。

rinato（リナート）の口コミ＆評判を調べてみた

身体を動かすことが苦手で避け続けてきましたが、楽しく続けられています。
姿勢が良くなりボディラインも変わってきました。
好きなお洋服を着られるようになり嬉しいです。
食事についてもトレーナーさんが実践していることを交えて具体的にアドバイスしてもらえるので、取り入れやすいです。
トレーナーさんの個別性に合わせた指導スキルには脱帽です。
これからも楽しみながら続けていきたいです。

引用元：Googleのクチコミ

パーソナルトレーニングと聞くとマシンを使ったハードな筋トレを想像していましたが、こちらは体の癖や筋肉の弱いところなどしっかり見ながら正しい体の使い方を教えてもらえます。
運動慣れしている方にはまた違うアプローチになるのかもしれません。
運動経験が少ない私には一つ一つが地味な動きでも数ヶ月で下半身がスッキリした実感がありました。
無理な食事指導もなく継続しやすいです。
担当は細田さんという女性トレーナーです。

引用元：Googleのクチコミ

在宅勤務で筋力や体力の衰えを感じ、以前から興味があったパーソナルトレーニングにこの機会に！と思い、通い始めました。
トレーナーさんは当日の身体の状態や気になる箇所に合わせてメニューを変えてくださるので、トレーニングが終わる頃には身体がスッと軽くなっているのを感じます。
身体の必要な動かし方を丁寧に教えてくださるので毎回発見がありとても楽しいです。
少しずつ身体の変化もあり、これからも継続していきたいなと思っています。

引用元：Googleのクチコミ

トレーナーさんの指導がとにかく丁寧！
その人に合った筋トレやストレッチを教えてくれるので、運動が苦手な人でも大丈夫です。
書籍をたくさん出している森拓郎さんのジムということもあり、理論がしっかりしていて、どんな質問にも的確に答えてくれます。
トレーナーのみなさんが明るく、ジムの雰囲気がいいのも通い続けたくなるポイント。
1年以上お世話になっていますが、体がかなり引き締まりました。

引用元：Googleのクチコミ

ダイエットやボディメイク指導で有名な森拓郎さんがオーナーのパーソナルトレーニングスタジオです。
ダイエットに加え、脚や姿勢などのスタイルも気にはなっていて入会しましたが、筋トレやストレッチの仕方、コンディショニングをゼロから指導していただきました。食事指導は私はご著者中心で、トレーニングではなるべく筋肉が落ちないよう、かといってゴツくならないよう適度な負荷でみっちり続け、体脂肪もだいぶ絞らせていただき感謝してます。姿勢も良くなり別人のように元気そうと友人にも言われました☺️
現在は健康維持も兼ねて通わせていただいてます。

引用元：Googleのクチコミ

これらを踏まえ、rinato（リナート）の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

今すぐ体験予約

rinato（リナート）恵比寿のマスターストレッチのプライベートレッスン体験談

2022年5月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、rinato（リナート）恵比寿に行きました。

rinato（リナート）恵比寿までのアクセス

rinato（リナート）恵比寿は、JR恵比寿駅から徒歩4分の距離にあります。
東口を使いましょう。

改札を出て右折し、外に出ます。

階段を下ります。

坂を下ります。

正面の横断歩道を渡ります。

そのまま明治通りを直進。

ひたすら進みます。

すると右手に、rinato（リナート）恵比寿がある恵比寿たかむらビルを発見。

rinato（リナート）恵比寿は、恵比寿たかむらビルの3階にあります。

オートロックを開けてもらい、中へ。

3階に到着。
右手が、rinato（リナート）恵比寿です。

rinato（リナート）恵比寿の雰囲気

rinato（リナート）は、運動指導者の森拓郎氏がプロデュースするパーソナルジムです。
シューズボックスの上に、森拓郎氏のYoutubeの銀の盾が置かれていました。

rinato（リナート）は、数年前から知っていました。
というのも、憧れのブロガーさんがおすすめしていたのです。
しかし時間やお金の余裕がなく、通えずにいました。

ずっと夢見ていた、rinato（リナート）。
やっと来れるようになり、感無量です。

rinato（リナート）恵比寿は、木目調が柔らかい印象です。
オレンジ色の淡い照明が、温かい雰囲気を醸し出しています。

私はこれまでに、数多くのパーソナルジムを訪れてきました。
キラキララグジュアリー感や汗臭いマッチョ感を出すパーソナルジムが多い中、rinato（リナート）の落ち着いた雰囲気は珍しいように思います。

rinato（リナート）のインストラクターさんたちは、女性が多め。
私が初めて訪れた2022年5月当時、男性のインストラクターは一人だけでした。
ジムによくいる、黒光りしたマッチョはいません　笑

rinato（リナート）は、ライザップのようなゴリゴリのダイエットジムではありません。
どちらかというと、コンディショニング（体を整える）をメインにしたゆるやかなジムです。

そのため、rinato（リナート）のお客さんは9割が女性（らしい）。

私が遭遇した方たちは、見た感じ私（当時34歳）と同世代が多いです。
また、落ち着いた印象の方ばかりです。
rinato（リナート）は、治安が良いといえます。

私は、これまでに数多くのジムやスタジオを訪れてきました。
目が肥えているうえに、世界観にとってもうるさいです。

私の好きな世界観は、キラキラ感やゴージャス感のある非日常空間。
落ち着いた印象のrinato（リナート）は、私の好みとは少しズレています。

しかしなぜかrinato（リナート）恵比寿に足を踏み入れて数秒で、ここに長く通うことになることを確信しました。
本当に不思議な縁を感じました。

当記事を作成している時点で、週1回のrinato（リナート）通いが半年以上続いています。
マイペースで気まぐれで飽きっぽい私が、本当に長く通うことになるなんて。

rinato（リナート）恵比寿の設備とアメニティ

rinato（リナート）恵比寿は、こじんまりとしています。

トレーニングルームは、3つあります。
各トレーニングルームは、壁とドアがある個室。
しかし天井にはすき間が空いているので、遮音性は微妙です。

rinato（リナート）恵比寿のお客さんは上品なので、ジム内の物音や話し声は気になりません。
しかし同じく恵比寿たかむらビルの3階にある、ソウプラスのインストラクターのお姉さんの話し声や笑い声がうるさいと思うことは頻繁にあります（ﾎﾞｿｯ

rinato（リナート）恵比寿では、一つのトレーニングルームで一組がレッスンを受けます。
プライバシーが保てているので、運動初心者や神経質な方でも安心です。
マンツーマンレッスンを謳っていても、大部屋でのレッスンなジムやスタジオって多いんです。

rinato（リナート）恵比寿の各トレーニングルームには、パワーラックがあります。
しかしウエイトトレーニングをする人が少ないので、あまり使わないんだそう。
女性はフォームが整っていれば、自重トレーニングでも十分らしい。

トレーニング器具やピラティス器具を、多く使います。

前面の壁が鏡になっているので、自分の姿勢やボディラインを向き合えます。
鏡が小さいジムやスタジオって、意外に多いんです。

rinato（リナート）恵比寿には、ロッカールームはありません。
各トレーニングルーム内で着替えるスタイルです。

トレーニングルームの中にカゴがあり、そこに着替えや荷物を入れます。
そのそばには、汗拭きシートがあります。
私は汗をかかないので、汗拭きシートを使ったことはありません。

rinato（リナート）恵比寿の中には、トイレはありません。
恵比寿たかむらビルの3階のトイレを使います。
あまりキレイではないので、リフォームされないかなぁと思っています。

rinato（リナート）には、ウォーターサーバーはありません。
自分で飲み物を持参する必要があります。
恵比寿たかむらビルの1階にコンビニがある（2022年5月当時）ので、私はそこで調達していました。

受付の横に、トレッドミルがあるのが気になっていました。

これは、恵比寿たかむらビルの2階にある同じく森拓郎氏がプロデュースするボディバランススタジオにあったもの。
使われず、オブジェと化していました　笑

2022年の夏の終わりには、エアロバイクも登場しました。

当記事を作成している時点で、rinato（リナート）恵比寿におよそ半年通っています。
しかし私は、一度も森拓郎氏にお会いしていません。

というのも森拓郎氏は、rinato（リナート）では指導していないのです。
下のフロアの、ボディバランススタジオにいらっしゃるんだそう。

いつかお会いできたらいいなぁ、と思っています。
とはいえ、コミュ障の私は会っても目すら合わせられなさそう　涙

rinato（リナート）恵比寿のカウンセリング

カウンセリングシートに記入をします。

奥のトレーニングルームから、小柄な女性が出てきました。
落ち着いていて、聡明そうなお姉さんです。
このお姉さんが、私のマスターストレッチのレッスンを担当してくれます。

rinato（リナート）のカウンセリングは、以下の流れで進みました。

＜Inbody測定＞
rinato（リナート）恵比寿のロビーには、Inbodyがあります。

測定結果を印刷してもらいました。

Inbodyは、アプリと連携ができます。
IDを電話番号にすると、自分のスマホにデータを送れます。

rinato（リナート）では、Inbodyに乗ることを強要されません。
しかし私は、できるだけ毎回乗ることにしました。
Inbodyに乗るだけでお金を取るジムが多いですが、rinato（リナート）は無料です。

＜rinato（リナート）を選んだ理由＞
トレーニングルームに移り、ストレッチポールを使ったストレッチをしながらカウンセリングが続きます。

私がrinato（リナート）を選んだ理由は、以下の通りです。

私は以前から、マスターストレッチに関心がありました。
しかし内でさえレッスンを開講しているスタジオは珍しく、教えられるインストラクターは少ないです。

マスターストレッチのレッスンを開講する、ピラティススタジオを訪れたことがあります。

マンツーマンレッスンを謳っていても、ガヤガヤした大部屋でのレッスン。
神経質な私は、精神的に不安定になることが気がかりでした。

rinato（リナート）は、個室でマスターストレッチのマンツーマンレッスンを受けられます。
まさに私にピッタリな環境だといえました。

私がrinato（リナート）を知った数年前、公式HPのプログラムのページにはマスターストレッチがありました。
しかし2022年5月当時、マスターストレッチの文字は消えていました。
ダメモトで問い合わせフォームから「マスターストレッチがしたい」と連絡したところ、希望が叶ったという経緯があります。

そもそもマスターストレッチは、日本ではあまり知られていません。
そのため、マスターストレッチをしたくてrinato（リナート）に来るお客さんはいないのです。

2022年5月当時、rinato（リナート）でマスターストレッチを教えられるのはこのインストラクターのお姉さんしかいませんでした。
rinato（リナート）では、マスターストレッチは裏メニュー扱いです。

ベンチの上に、マスターがあります。
赤色のマスターはよく見ますが、緑色のマスターを見るのはrinato（リナート）だけ。

かなり年季が入っており、歴史を感じます。
これまでに、どんな人たちがこのマスターを履いてきたんだろうか（遠い目

このマスターは、下のフロアのボディバランススタジオに置いてあるもの。
とはいえ、使う人はほぼ私だけらしい。

毎週、私のためにインストラクターのお姉さんがrinato（リナート）に持ってきてくれます。
片足およそ2kgもあるのに、ありがたい。

＜体の悩み＞
2022年5月当時、私は以下のような体の悩みを抱えていました。

私には、30歳の時に160cm/70kgに到達した過去があります。
原因は、職場のストレス。
上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

「このままではだめだ」と退職し、始めたのがライザップ。

ライザップを卒業し、紆余曲折を経て162cm/52kgまで体重を落とせました。
しかしまだまだ、私は自分の体型に満足していません。

具体的には、下半身。
上半身は華奢なのに、下半身は体重を落としてもあまり変わらないのです。

＜姿勢分析＞
鏡を横にして立ち、姿勢分析を受けます。

インストラクターのお姉さんに、首や肩、骨盤の位置を修正してもらいます。
かなり頑張らないと、「正しい姿勢」を保てません。

ふと気を抜くと、骨盤が前傾になり反り腰になります。
そうすると、前ももとふくらはぎが張ります。

加えて、インナーマッスルの弱さを指摘されました。
インナーマッスルが弱いせいでお腹を引き上げる力が弱く、内臓があるべき位置よりも下がっているらしい。
上半身が華奢なわりにくびれがないのは、脂肪じゃなくて内臓のせい。

インストラクターのお姉さんは、小さな骨格模型を取り出しました。
ちなみにこの骨格模型は、普段は受付のカウンターの上にいます。
小さくて可愛らしいので、rinato（リナート）を訪れる方は見てください。

インストラクターのお姉さんから、こんな感じのことを言われました（曖昧

今の私は、「何となく立っている」状態。
体幹（胴体部分）に力を入れ、お腹を引き上げる意識を持たないといけません。

今の姿勢のままでウエイトトレーニングをしても、下半身太りがひどくなるだけ。
当時の私は、アウターマッスルが異常に発達していました。

インナーマッスルを鍛えて、正しい姿勢を身に着けることが最優先です。
アウターマッスルを鍛えると体がたくましくなりますが、インナーマッスルはいくら鍛えても太くなりません。

2022年5月当時、パーソナルジムをかけ持ちしてウエイトトレーニングに励んでいました。
しかし、いったんすべてやめてみることにしました。

自分でもビックリするくらい、インストラクターのお姉さんのアドバイスを聞き入れることができました。

というのも、私はこれまでに数多くのジムやスタジオに出入りしてきました。
中途半端に色んな知識を身に着けているうえに、私は頑固なところがあります。
人のアドバイスを素直に聞けません（ｸﾞｽﾞ

しかしrinato（リナート）のインストラクターのお姉さんのアドバイスは、自分でもびっくりするくらい納得できました。
このお姉さんを信じてみようと思えました。

インストラクターのお姉さんが聡明で、説明がとってもうまいのです。
さらに、聞き手である私を置いてきぼりにしない配慮もしてくれます。

また人見知りで対人恐怖症の私が、初対面でもスラスラとお話しできてビックリ。
本当に、不思議な縁を感じます。

rinato（リナート）恵比寿のマスターストレッチのプライベートレッスン

初回のレッスンでは、マスターを履いたのはほんのわずか。
基礎練習がほとんどを占めました。

というのもマスターの底は、まるで船底のような曲線。
正しい姿勢を身に着けないままマスターを履いても、余計に不安定になります。
まずは床で正しい姿勢を体に叩き込まないと、マスター履いても意味がありません。

「正しい姿勢」を身に着けるにつれ、基礎練習の比重は減ります。
そしてマスターを履ける時間が増えます。
それまで、ひたすら基礎練習に徹します。

インストラクターのお姉さんは、「rinato（リナート）に通えばキレイになれるよ」なんて絶対に言いません。
「rinato（リナート）にいない、6日と23時間をいかに姿勢を意識して過ごすかにかかっている」と言います。

インストラクターのお姉さんは、手のひらサイズのフォームローラーを取り出しました。
森拓郎氏が作った、ミニサイズのフォームローラー。

森拓郎式 ほぐしローラー – 10日でTシャツもデニムも似合う私になる – (美人開花シリーズ)

created by Rinker

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

ミニサイズのフォームローラーを使い、前ももをほぐそうとしたら激痛が走りました。
前ももが硬すぎて、ほぐれないらしい。

可愛い見た目に反し、このフォームローラーはなかなか攻撃力が高い。
普通のストレッチポールに変えたら、痛くなくなりました。

いくらトレーニングに励んだり食事制限をしても、細くならなかった太もも。
2022年5月当時、痩身エステに心傾いていました。

私の太ももがパンパンなのは、骨盤が前傾した反り腰だから。
骨盤を水平（フラット）にしないと、いくらエステに通ってもドブ金です。

痩身エステにつぎ込む予定だったお金を、rinato（リナート）に充てることにしました。

続いて取り組んだのは、呼吸の練習。
「息するだけでしょ？」と思うでしょ？

実は、私は呼吸すら正しくできていなかったんです。
正しい呼吸ができないまま34歳（当時）まで生きてきたなんて、怖い（ｶﾞｸﾌﾞﾙ

私は、呼吸が浅いです。
神経質で緊張しやすい気質のせいなのかな？と思っていたのですが、横隔膜の動きが弱いらしい。
そのため、首や肩で呼吸をするクセがあります。

私に必要なのは、お腹を使って呼吸をすること。
インストラクターのお姉さんに開いた肋骨（リブフレア）を押さえてもらい、お腹を使って呼吸をします。

深い呼吸ができるようになりました。
呼吸ができるようになると肋骨が締まり、内臓が上がってウエストがほっそりするらしい。

最後に、マスターを履きます。
マスターを履き、パワーラックに掛かっているバーベルにつかまり立ちします。
そして脚の角度を変えながら、ステップを踏みます。

インストラクターのお姉さんは、強い力で私の腰を押さえます。
無意識に、骨盤前傾の反り腰になっていたらしい。

この日は、体のラインがハッキリでるヨガタンク＆レギンスのファッション。
正しい姿勢になると、そこから見た体のラインがとっても美しいです。

私のコンプレックスの一つが、体が分厚いこと。
これは、太っているせいだと思っていました。

しかし体が分厚く見えていたのは、姿勢が悪いから。
正しい姿勢になると、本来の体の薄さになるのです。

体のラインが出るウェアを着ていると、分かりやすいです。
私はrinato（リナート）に来る時はいつも、体のラインが出るウェアを着ていくようにしています。

最後は、自宅でもできる股関節のストレッチを教えてもらいました。

デスクワークをしていると、股関節を折り曲げっぱなし。
股関節周りの筋肉が硬くなると、姿勢が悪くなるんだとか。

rinato（リナート）恵比寿の勧誘はきつい？しつこい？

rinato（リナート）の勧誘は、ありません。

というのも、私はrinato（リナート）に通うことを前提に訪れたからです。
その場で、10回チケットを購入。

Welina（ウェリナ）のプロテインを頂きました。
私が選んだのは、ジャスミンラテ味。

2022年8月に10回チケットを使い切った後、20回チケットをさらに追加購入しました。
もちろん、継続契約を強いられたことは一度もありません。

週1回のrinato（リナート）通いが、私の大切な習慣になりました。
rinato（リナート）に行くたびに、体が整う感覚がたまりません。

rinato（リナート）恵比寿のマスターストレッチのプライベートレッスンの感想

気まぐれで飽きっぽく、マイペースな私がrinato（リナート）に通い続けられています。

その理由は、以下の2つ。

ストレングスファインダーの結果によると、私は学習欲が高いです。
知らなかったことを知る、その段階が楽しくてたまりません。
rinato（リナート）に行くたびに新しい気付きや学びがあるので、飽きずに通えています。

さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0

created by Rinker

日本経済新聞出版社

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

行くたびに気付きや学びがあるのは、聡明なインストラクターのお姉さんのおかげです。
インストラクターのお姉さんのすごい所は、私ができない動作があった時にその原因を言語化してくれること。

私は、これまでに数多くのジムやスタジオを訪れてきました。
色んなインストラクターさんやトレーナーさんに見ていただきましたが、言われることは似通っています。

しかし、rinato（リナート）のインストラクターのお姉さんは違います。
教えてくれることは、かなりマニアック。
頑固で人の言うことを聞かない私でも、思わず耳を傾けてしまいます。

rinato（リナート）のレッスンは、パーソナルジムの中ではリーズナブル。
とはいえ1回8,000円前後と、平凡なOLの私にしてはかなりの出費です。

しかし、私は惜しいとは思っていません。
私にはrinato（リナート）が必要だと思うからこそ、続いています。

rinato（リナート）には、キラキラ感やラグジュアリー感はありません。
充実したアメニティは、ありません。

しかし、気付きや学びをくれます。
私は、その気付きや学びは1回8,000円以上の価値があると思っています。

rinato（リナート）の6回目のレッスンの時、インストラクターのお姉さんは私の変化に気付いてくれました。

1回目のレッスンと、体重は変わっていません。
しかしrinato（リナート）に通ううちに、痩せて見えるようになりました。
また体の問題点が改善し、正しい姿勢に近づきました。

rinato（リナート）に通いながら、また何か気付いたり学ぶことがあれば追記していきます。

今すぐ体験予約

rinato（リナート）の悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

rinato（リナート）の口コミ＆評判の真相を、マスターストレッチに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.追記予定

Q.追記予定

Q.追記予定

今すぐ体験予約

rinato（リナート）の特徴とよくあるQ&Aに回答する

rinato（リナート）の特徴とよくあるQ&Aに、マスターストレッチに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

rinato（リナート）のマスターストレッチとヨガ、パーソナルトレーニングはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の6つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、マスターストレッチ、ピラティス、ヨガ、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この6つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

今すぐ無料相談予約

ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だから、これだけは覚えておいてください。
どこに通おうとも、食事改善をせずに痩せることは絶対にありません。

とはいっても自己流の食事管理をすると、ダイエットは失敗に終わります。
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目
管理栄養士のようなプロから食事指導を受けることが、ダイエットの成功には必要不可欠です。

オンラインでプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。

店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。
パーソナルジムよりも安価に食事指導が受けられるので、お財布に優しいです。

TRY NOW

自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

TRY NOW

まったく自炊をしないあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、ダイエット弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（100種類程度に拡充予定！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

TRY NOW

rinato（リナート）のマスターストレッチではプロテインを飲むべき？

rinato（リナート）のようなマスターストレッチスタジオに通うにあたり、インストラクターからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

rinato（リナート）に通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

TRY NOW

外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

TRY NOW

もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

TRY NOW

rinato（リナート）のマスターストレッチに通えば絶対に痩せる？

rinato（リナート）のマスターストレッチに通って痩せられるかどうかは、あなた次第です。
rinato（リナート）のマスターストレッチで姿勢を改善して正しい体の使い方を学べば、スラリとしたキレイな体を手に入れることができます。
もちろん、食事改善は必須です！

rinato（リナート）のマスターストレッチは運動初心者＆体が硬くてもOK？

rinato（リナート）のマスターストレッチは、運動初心者や体が硬い方でも大歓迎です。

ただ、運動経験があるに越したことはありません。
rinato（リナート）のマスターストレッチをするにも、最低限の筋力は必要になります。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
chocoZap（ちょこざっぷ）は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
キレイと健康を同時に叶えたいのなら、chocoZap（ちょこざっぷ）を試してみてください。

LET’S JOIN

通い放題（サブスク）のマシンジムなら、ファストジム24（FASTGYM24）もおすすめ！

LET’S JOIN

rinato（リナート）のマスターストレッチは一回で効果を実感できる？

rinato（リナート）のマスターストレッチは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

姿勢を正してしなやかなカラダを手に入れるのなら、回数を重ねることをおすすめします。
rinato（リナート）に通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にrinato（リナート）のマスターストレッチの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、マスターストレッチの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れた姿勢は、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

今すぐ体験予約

整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

今すぐ体験予約

rinato（リナート）のマスターストレッチは自宅でできる？

rinato（リナート）のマスターストレッチは、自宅でもできます。
なぜならrinato（リナート）は、マスターストレッチをオンラインで配信しているからです。

rinato（リナート）を卒業後は新しいサービスに挑戦したい！というあなたにおすすめするのが、SOELU（ソエル）です。

SOELU（ソエル）は、ヨガとピラティスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

SOELU（ソエル）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

マスターストレッチといえば、大切なのがフォーム。
SOELU（ソエル）では、インストラクターによるフォーム指導も受けることができます。
あなたの姿は他のレッスン生からは見ることができないので、安心です。

TRY NOW

rinato（リナート）のマスターストレッチは通い放題？

rinato（リナート）には、通い放題プランはありません。
rinato（リナート）に通っている間にrinato（リナート）メソッドを頭と体に叩き込み、自宅で実践するのがコスパが良いです。

とはいえ一人では、モチベーションが続かないことだろうと思います。
通い放題のピラティススタジオをお探しのあなたにおすすめするのが、zen place pilatesです。

zen place pilatesは、日本最大級のピラティススタジオ。
全日通い放題、かつ1日の受講レッスン数に制限がありません。
平日は出勤前にサクッと1レッスン、休日は一日中スタジオに引きこもる・・・なんて過ごし方もできます！

今すぐ体験予約

rinato（リナート）のマスターストレッチはプライベートレッスンできる？

rinato（リナート）のマスターストレッチは、プライベートレッスンができます。

プライベートレッスンは、グループレッスンよりも割高ではあります。
しかしそのお値段に見合う価値は、十分にあります。

なぜならインストラクターがその日のあなたの体の状態にあわせて、臨機応変にオーダーメイドのメニューを組んでくれます。
また大人数の場では萎縮しがちなあなたでも、分からないことはすぐに質問できます。
グループレッスンでは見逃されがちな、細かいフォームの乱れや呼吸の間違いを指導してもらえます。
少なくともマスターストレッチの基礎がしっかり身についていない間は、プライベートレッスンを受けるべきです。

rinato（リナート）のマスターストレッチのプライベートレッスンは個室で受けられる？

「他のお客さんに会いたくない…」
「マスターストレッチに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたでも、大丈夫。
rinato（リナート）のマスターストレッチのプライベートレッスンは、個室のスタジオで受けられるのです。
他のお客さんと顔を合わせることがないので、集中してマスターストレッチに取り組むことができます。

rinato（リナート）のマスターストレッチは女性専用？

rinato（リナート）は、女性専用のマスターストレッチスタジオではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

rinato（リナート）のマスターストレッチは生理中OK？

rinato（リナート）では生理中でもマスターストレッチのレッスンを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがマスターストレッチに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のマスターストレッチスタジオを調べたところ、生理中のマスターストレッチはむしろ推奨されているところがほとんどです。
ご自身の体調と相談し、無理のない範囲で動きましょう。

rinato（リナート）のマスターストレッチは妊娠中OK？

rinato（リナート）では妊婦さんがマスターストレッチのレッスンを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがマスターストレッチに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりrinato（リナート）の公式HPを調べましたが、妊娠中のレッスンの受講の可否に関する文言は見つけられませんでした。

妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

今すぐ体験予約

出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

今すぐ体験予約

rinato（リナート）のマスターストレッチ当日は手ぶらOK？

rinato（リナート）のマスターストレッチ当日の持ち物は、以下の通りです。

rinato（リナート）では費用を抑えるために、アメニティを最小限にしています。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のスポーツウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

TRY NOW

スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

TRY NOW

マスターストレッチをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
靴下屋では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイト（Tabio）のほうが品揃えが豊富です！

TRY NOW

おしゃれ上級者は、水を入れるタンブラーまでこだわりましょう。
私はアメリカ発の、Hydro Flask（ハイドロフラスク）とSTANLEY（スタンレー）が好きです！

Hydro Flask(ハイドロフラスク) HYDRATION_スタンダード_18oz 532ml 01ホワイト 5089013 01ホワイト

created by Rinker

ハイドロフラスク(Hydro Flask)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

STANL_EY(スタン_レー)H2.0 マグボトル 各色 保冷 タンブラー テンレスボトル ウォーターボトル ジョッキ アウトドア 食洗機対応 保証 （日本正夫見品） バレンタイン プレゼント

created by Rinker

Alresiga

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

機能性重視のあなたには、タイガーの真空断熱ボトルがおすすめ。
保温＆保冷機能が高いので、時間が経ってもまるで淹れたてのようなおいしいドリンクを飲むことができます。
また本体と栓の色を選べるので、自分だけのオリジナルボトルが作れます。

TRY NOW

rinato（リナート）にはロッカールームはある？

rinato（リナート）には、ロッカールームがあります。
しかし念のため貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

rinato（リナート）のマスターストレッチ後にシャワーできる？

rinato（リナート）では、マスターストレッチ後にシャワーを浴びることができません。
なぜならrinato（リナート）は費用を抑えるために、設備を簡素にしているからです。

またマスターストレッチは激しい運動をしないので、シャワーが必要になるほど汗をかくことは滅多にありません。
それでも汗をかきやすいあなたは、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

マスターストレッチ後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

TRY NOW

rinato（リナート）は店舗見学できる？

rinato（リナート）は、店舗見学ができます。
ただしrinato（リナート）は、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、rinato（リナート）に連絡しましょう。

rinato（リナート）のマスターストレッチは都度払い（ドロップイン）OK？

rinato（リナート）は、都度払い（ドロップイン）でマスターストレッチのレッスンを受けることができません。
しかしマスターストレッチに関心があるあなたのために、rinato（リナート）は体験レッスンを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがマスターストレッチに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたが体験レッスンを予約する前には、rinato（リナート）公式HPをチェックしましょう。

rinato（リナート）のマスターストレッチはホットペッパービューティーで予約できる？

rinato（リナート）のマスターストレッチは、ホットペッパービューティーで予約できません。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

rinato（リナート）は、サービス料を抑えるために広告費をかけない方針をとっています。
rinato（リナート）のマスターストレッチを予約する時は、rinato（リナート）公式HPを使いましょう。

今すぐ体験予約

rinato（リナート）のマスターストレッチは楽天ビューティで予約できる？

rinato（リナート）のマスターストレッチは、楽天ビューティで予約できません。
rinato（リナート）のマスターストレッチを予約する時は、rinato（リナート）公式HPを使いましょう。

今すぐ体験予約

rinato（リナート）のマスターストレッチはGYYM（ジーム）で予約できる？

rinato（リナート）のマスターストレッチは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
rinato（リナート）のマスターストレッチを予約する時は、rinato（リナート）公式HPを使いましょう。

今すぐ体験予約

rinato（リナート）のマスターストレッチはくまポンで予約できる？

rinato（リナート）のマスターストレッチは、くまポンで予約できません。
rinato（リナート）のマスターストレッチを予約する時は、rinato（リナート）公式HPを使いましょう。

クーポンを探す

rinato（リナート）のマスターストレッチはアソビュー！で予約できる？

rinato（リナート）のマスターストレッチは、アソビュー！で予約できません。
rinato（リナート）のマスターストレッチを予約する時は、rinato（リナート）公式HPを使いましょう。

あそびを探す

rinato（リナート）のマスターストレッチの割引キャンペーンは？

rinato（リナート）には、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがマスターストレッチに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたが体験レッスンを予約する前には、必ずrinato（リナート）公式HPをチェックしましょう。
またrinato（リナート）のSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

rinato（リナート）のマスターストレッチは未成年OK？

未成年がrinato（リナート）でマスターストレッチの契約する際の注意事項は、rinato（リナート）の公式HPには記載されていません。

他のマスターストレッチスタジオを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
rinato（リナート）の体験レッスンを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
rinato（リナート）のスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
マスターストレッチのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

今すぐ体験予約

rinato（リナート）のメリット・デメリット

これらを踏まえ、rinato（リナート）のメリットとデメリットを整理してみました。

rinato（リナート）はこんなあなたにおすすめ！

rinato（リナート）は、こんなあなたにおすすめです。

今すぐ体験予約