【ホットヨガ体験談】LAVA（ラバ）は痩せない＆勧誘きつい？体が硬いアラサー女子の体験レッスン口コミレポ！【デトックス】

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
LAVA（ラバ）の体験レッスンに行ってきたのでレポートします！

ホットヨガスタジオ　LAVA（ラバ）とは？

LAVA（ラバ）の体験レッスンはいくら？

ヨガに関心を持つあなたのために、LAVAでは体験レッスンを開講しています。
2020年現在、体験レッスンを500円で受けることができます。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
　必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

LAVA（ラバ）の体験レッスンを予約

LAVA公式HPから予約しましょう！
私が予約した2017年12月当時の体験レッスン代は1,000円でした・・・涙

さっそく、申し込みましょう。
LAVA公式HPの画面下にある赤いバナー「体験レッスンを予約」をタップ！

まずは性別を選びます。
LAVAの中には男女共同スタジオと女性専用スタジオがあるからなのです。

希望するスタジオを選びます。

すると、体験レッスンで申し込めるクラスが出てきます。
私は、ハダヨガビギナーに参加することにしました。

基本情報を入力し、送信！
予約完了です！

スタジオによっては、体験レッスンに手ぶらセットがついています。
私が訪れた自由が丘学園通り店は、手ぶらセットがついているスタジオでした。
手ぶらセット付の場合、ウェア上下、バス＆フェイスタオル、ヨガマット、水1Lが無料でついてきます。
替えの下着は持っていきましょう！

LAVA（ラバ）自由が丘学園通り店の体験レッスンに行ってみた

2017年12月。
体験レッスンを受けに、LAVA（ラバ）自由が丘学園通り店を訪れました。

LAVA（ラバ）自由が丘学園通り店ってどこにあるの？

LAVA自由が丘学園通り店は、東急東横線・大井町線自由が丘駅正面口から徒歩4分の距離にあります。

自由が丘駅正面口を出て、エクセルシオールカフェの脇の道をひたすら直進。

家具屋さんのACME Furnitureの通りを挟んだ反対側のビルの地下に続く階段を下りると、LAVAがあります。

LAVA（ラバ）自由が丘学園通り店の雰囲気

入口のドアを開けると、受付と待合室に多くのスタッフや受講生がいました。
この日は年内最終レッスン日。
そのため、年末のあいさつのためにいつもより混雑していました。
入口付近で私がきょろきょろしていると、小柄な女性から声をかけられました。

見た感じ、20代半ばくらい？
小柄でニコニコした、非常に感じの良い方です。

タブレットには、あらかじめ私の名前や住所が登録してあり、あとはアンケートに回答するだけでした。

アンケートに回答し終え、少し時間があったので周囲を見渡しました。

LAVA（ラバ）自由が丘学園通り店の設備とアメニティ

受付にはたくさんのグッズが販売されています。

市販のヨガグッズもありますが、LAVAオリジナル商品もたくさん！
なお、これらはLAVA公式オンラインショップでも購入することができます。

一ノ瀬先生からウェアの上下とタオル、水を受け取ります。
ウェアは、カップ付きのキャミソールと短パン！

ミネラルウォーターと水素水1Lずつもらいました。

ロッカーはスタッフと受講生の社交の場となっていました。
一ノ瀬先生はいろんな受講生から話しかけられており、愛され度の高さがうかがえます。

レッスンスタートまで時間があったので、ロッカールームを観察することにしました。
シャワー機は10台ほど。
シャンプー、コンディショナー、ボディソープはありましたが、詰め替え容器に入れられていたため、どこのメーカーなのかが分かりません。

（※2018年に混雑緩和のため、シャンプー、コンディショナー、ボディソープは撤去されました。それってどうなの？）

ドレッサースペースには、ドライヤーが6つ、そして化粧水とコットン、綿棒がありました。
冬は肌が乾燥するので、乳液と保湿クリーム、ボディクリームを持参すると良いです！

一ノ瀬先生に連れられ、スタジオの中に入ります。
LAVAのスタジオは室温30～38℃、湿度は60%前後に保たれています。
すこしモワっとするかな？くらいで、そこまで不快感はありません。
真夏の東京よりも穏やかな環境です。

このレッスンの体験レッスンは私一人。
私のヨガマットは既にインスタトラクター席の正面に配置されていました。
周囲を見渡すと、受講生の年齢がバラバラなことに気づきます。
学生らしき10代から、70代くらいの元気なおばあちゃんまで。
年齢を問わず共通していることが、みなさんスタイル抜群でイキイキとした顔をしていること。

しばらくすると、一ノ瀬先生が戻ってきました。
まずはLAVAの概要と、コース料金説明。
LAVAのホットヨガ以外にダイエットに効果があるかを説かれました。

LAVA（ラバ）自由が丘学園通り店のカウンセリング

LAVA（ラバ）自由が丘学園通り店のレッスン

いよいよレッスンが始まりました。
まずは瞑想から。
気持ちよくてついついウトウト。
その後、座ったり立ち上がったりしながら、一ノ瀬先生の指示に従い、ポーズをとっていきます。

このクラスはビギナー向けのクラスなので、そこまで高度なことはしません。
しかし、ヨガ初心者の私はどうしたらいいのか分からない！

正面にインストラクター席があるとはいえ、一ノ瀬先生はスタジオ中を歩き回っているので、お手本がいません。
正面は全面鏡とはいえ、薄暗くてよく見えないし・・・。
案の定、私は他の人たちとは違う動きをしていたようで、何度もポーズを直されました　涙

たっぷり60分！
のぼせることもなく、体調を崩すこともなく、終えることができました。

LAVA（ラバ）の勧誘はきつい？

LAVAの勧誘は、きつくありません！

勧誘をスルーし、外に出ました。

すごく良い気分で帰宅しました。

ヨガ＆ピラティスに通えば確実に痩せる？

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、ヨガ＆ピラティスに通えば確実に痩せるの？ということでしょう。

というのも、体が硬いあなたが無理をしてヨガ＆ピラティスを始める前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上と身体の歪みの改善。
これをしない限りは、いくら運動をしてもあなたの身体が良い方向に変化することはありません。

＜基礎代謝の向上＞
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る＆毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
160cm/70kg/40%の頃の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る＆1日1～2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ＆体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

＜身体の歪みの改善＞
あなたは、身体をうまく使えていますか？
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか？

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む＆右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩＆猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

自分の異変に気付いたのは、2019年に久々にパーソナルジムに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

そこで私は、パーソナルジムでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました　笑

カラダファクトリー

ヨガ＆ピラティスとパーソナルジム、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステ、どれが痩せる？

ダイエットを決意したあなたは、ヨガ＆ピラティスとパーソナルジム、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

その理由を、ご説明します。

＜ヨガ＆ピラティスで痩せない理由＞
ヨガ＆ピラティスは、大人数のスタジオレッスンです。
講師1人に対し、お客さんが10～30名前後と、その規模はまちまち。
最前列で実演をしている講師は、しばしばお客さん一人ひとりに気を配れていません。
そのうえスタジオが薄暗い（ホットヨガスタジオの場合）ので、講師からお客さんは見えづらいし、お客さんから講師も見えづらいです。

ヨガ＆ピラティスは、ほんの少しの目線や姿勢の違いで、負荷がかかる部位が変わってきます。
あなたが適切な指導を講師から受けられないまま、間違ったフォームでヨガ＆ピラティスを続けた結果、望まない部位がたくましくなってしまったり身体を痛めることもあり得ます。

当ブログの管理人・ユキは、学生時代の体育の成績は常に最低評価＆団体競技ではクラスメイトからチームを組むことを拒絶されるほどの運動嫌い＆音痴です。

しかし30歳の頃に160cm/70kg/40%に達し、それまで避け続けてきた運動、しかも未経験のトレーニングを始めることを決意しました。

ライザップでトレーニングを学んではじめて、私は運動嫌い＆音痴なのではなく、身体の動かし方を知らなかったことに気づきました。

トレーニングの知識がゼロどころか身体の構造や動かし方に無知な私を、物覚えが悪い私を、根気強く教えてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。
脂肪だらけの醜い体で必死な私を、気まぐれですぐにすねる私を、体力も根性もない私を、根気強く励ましてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。

＜ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステで痩せない理由＞
当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来（医療痩身）や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは、1～2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来（医療痩身）や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

LAVA（ラバ）はこんなあなたにおすすめ！

ただし、LAVAの以下の点が残念でした。

ハイクオリティな体験レッスンを500円で受けられることができます。

ユキ

そんなあなたに、LAVA（ラバ）をおすすめします！