ユキ
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ホットヨガスタジオ LAVA（ラバ）とは？
LAVAは、言わずと知れた日本最大のホットヨガスタジオです。
2019年3月現在、全国に410店舗以上もの店舗を展開しており、なおかつそのほとんどが駅前などのアクセスのよい立地にあります。
新規会員の80%以上がヨガ未経験者であるという背景を踏まえ、ビギナークラスが充実していることが、LAVAの特徴です。
【2019年3月最新版】LAVA（ラバ）の体験レッスンはいくら？
ヨガに関心を持つあなたのために、LAVAでは体験レッスンを開講しています。
2019年3月現在、体験レッスンを500円で受けることができます。
たった500円でハイクオリティのレッスンを受けられるとは、LAVAは太っ腹です！
LAVA（ラバ）の評判をネットの口コミから調査してみた
ホットヨガスタジオLAVAで、ホットヨガしてきたよー＼(^o^)／久しぶりのホットヨガだったけど、あんまり暑くなくて気持ちよくて寝そうになった(￣▽￣)ポーズも難しくなくて楽しめた💖#ホットヨガ #LAVA #自由が丘 pic.twitter.com/s3qe0y08re
— 野本愛 (@himemode_japan) 2016年5月13日
LAVAのスタジオの温度と湿度はそこまで高くありません。
この適度な環境が、初心者から人気を集めているのです！
LAVAをやり始めてよかったこと
ウエスト、背中がやせた
飲み会が減った
だらだら残業が減った
体幹を意識するようになった— Akiko (@tabunidetai) 2015年10月11日
LAVAのホットヨガはダイエット効果だけではなく、生活習慣改善効果もあります！
一石二鳥です！
LAVA（ラバ）の体験レッスンを予約
LAVA公式HPから予約しましょう！
私が予約した2017年12月当時の体験レッスン代は1,000円でした・・・涙
さっそく、申し込みましょう。
LAVA公式HPの画面下にある赤いバナー「体験レッスンを予約」をタップ！
まずは性別を選びます。
LAVAの中には男女共同スタジオと女性専用スタジオがあるからなのです。
希望するスタジオを選びます。
すると、体験レッスンで申し込めるクラスが出てきます。
私は、ハダヨガビギナーに参加することにしました。
基本情報を入力し、送信！
予約完了です！
スタジオによっては、体験レッスンに手ぶらセットがついています。
私が訪れた自由が丘学園通り店は、手ぶらセットがついているスタジオでした。
手ぶらセット付の場合、ウェア上下、バス＆フェイスタオル、ヨガマット、水1Lが無料でついてきます。
替えの下着は持っていきましょう！
LAVA（ラバ）自由が丘学園通り店の体験レッスン当日
2017年12月29日。
体験レッスンを受けに、LAVA（ラバ）自由が丘学園通り店を訪れました。
LAVA（ラバ）自由が丘学園通り店ってどこにあるの？
LAVA自由が丘学園通り店は、東急東横線・大井町線自由が丘駅正面口から徒歩4分の距離にあります。
自由が丘駅正面口を出て、エクセルシオールカフェの脇の道をひたすら直進。
家具屋さんのACME Furnitureの通りを挟んだ反対側のビルの地下に続く階段を下りると、LAVAがあります。
ユキ
間違える人が後を絶たないので、間違えないように注意しましょう！
- 住 所 ：東京都目黒区自由が丘2-9-17 Gビル自由が丘01A館 B1F
- アクセス：東急東横線・大井町線自由が丘駅正面口から徒歩4分
- 定休日 ：金曜日
- 電話番号：0570-00-4515
- 公式HP：
ホットヨガスタジオLAVA
LAVA（ラバ）自由が丘学園通り店の雰囲気
入口のドアを開けると、受付と待合室に多くのスタッフや受講生がいました。
この日は年内最終レッスン日。
そのため、年末のあいさつのためにいつもより混雑していました。
入口付近で私がきょろきょろしていると、小柄な女性から声をかけられました。
一ノ瀬
見た感じ、20代半ばくらい？
小柄でニコニコした、非常に感じの良い方です。
ユキ
よろしくお願いします！
一ノ瀬
タブレットには、あらかじめ私の名前や住所が登録してあり、あとはアンケートに回答するだけでした。
ユキ
オペレーションがすごくスムーズです！
アンケートに回答し終え、少し時間があったので周囲を見渡しました。
LAVA（ラバ）自由が丘学園通り店の設備とアメニティ
受付にはたくさんのグッズが販売されています。
市販のヨガグッズもありますが、LAVAオリジナル商品もたくさん！
なお、これらはLAVA公式オンラインショップでも購入することができます。
一ノ瀬先生からウェアの上下とタオル、水を受け取ります。
ウェアは、カップ付きのキャミソールと短パン！
ユキ
ミネラルウォーターと水素水1Lずつもらいました。
ユキ
意識的に水を飲むようにしてくださいね！
一ノ瀬
ロッカーはスタッフと受講生の社交の場となっていました。
一ノ瀬先生はいろんな受講生から話しかけられており、愛され度の高さがうかがえます。
レッスンスタートまで時間があったので、ロッカールームを観察することにしました。
シャワー機は10台ほど。
シャンプー、コンディショナー、ボディソープはありましたが、詰め替え容器に入れられていたため、どこのメーカーなのかが分かりません。
ユキ
（※2018年に混雑緩和のため、シャンプー、コンディショナー、ボディソープは撤去されました。それってどうなの？）
ドレッサースペースには、ドライヤーが6つ、そして化粧水とコットン、綿棒がありました。
冬は肌が乾燥するので、乳液と保湿クリーム、ボディクリームを持参すると良いです！
一ノ瀬先生に連れられ、スタジオの中に入ります。
LAVAのスタジオは室温30～38℃、湿度は60%前後に保たれています。
すこしモワっとするかな？くらいで、そこまで不快感はありません。
真夏の東京よりも穏やかな環境です。
このレッスンの体験レッスンは私一人。
私のヨガマットは既にインスタトラクター席の正面に配置されていました。
周囲を見渡すと、受講生の年齢がバラバラなことに気づきます。
学生らしき10代から、70代くらいの元気なおばあちゃんまで。
年齢を問わず共通していることが、みなさんスタイル抜群でイキイキとした顔をしていること。
私もLAVAに通えば、こんな風にイキイキとなれるかな？
しばらくすると、一ノ瀬先生が戻ってきました。
まずはLAVAの概要と、コース料金説明。
LAVAのホットヨガ以外にダイエットに効果があるかを説かれました。
LAVA（ラバ）自由が丘学園通り店のカウンセリング
もともとはぽっちゃり体型で友だちからからかわれるほどだったんですけど、LAVAに通ってすごく痩せたんです。
みなさんにこの感動を伝えたいと思って、大学卒業後にLAVAの講師になりました。
一ノ瀬
なるほど、実際にLAVAに通ってダイエットに成功した人の話は説得力がある！
LAVA（ラバ）自由が丘学園通り店のレッスン
いよいよレッスンが始まりました。
まずは瞑想から。
気持ちよくてついついウトウト。
その後、座ったり立ち上がったりしながら、一ノ瀬先生の指示に従い、ポーズをとっていきます。
このクラスはビギナー向けのクラスなので、そこまで高度なことはしません。
しかし、ヨガ初心者の私はどうしたらいいのか分からない！
正面にインストラクター席があるとはいえ、一ノ瀬先生はスタジオ中を歩き回っているので、お手本がいません。
正面は全面鏡とはいえ、薄暗くてよく見えないし・・・。
案の定、私は他の人たちとは違う動きをしていたようで、何度もポーズを直されました 涙
たっぷり60分！
のぼせることもなく、体調を崩すこともなく、終えることができました。
LAVA（ラバ）で痩せる？
LAVAに通えば、痩せます！
レッスンが終わる頃に、ミネラルウォーターは1Lすべて飲み干し、水素水もかなりの量が減っていることに気づきました。
そして、全身汗だく！
真冬にこんなに大量の汗をかけるとは、思っていませんでした。
新陳代謝が活発になっています！
ダイエット効果が期待できます！
シャワーを浴びたかったのですが、長蛇の列だったので泣く泣く断念。
自由が丘は自宅から近いから、まぁいいか。
洗面所で顔を洗い、ドライヤーで髪を乾かし、受付に戻りました。
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LAVA（ラバ）の勧誘はきつい？
LAVAの勧誘は、きつくありません！
今日はどうでしたか？
一ノ瀬
ユキ
冷え性だから普段はあまり汗をかかないんですけど、いい汗をかきました！
一ノ瀬
ユキ
勧誘をスルーし、外に出ました。
ユキ
すごく良い気分で帰宅しました。
LAVA（ラバ）のまとめ
LAVAの体験レッスンは非常に気持ち良かったです。
さすが業界最大手。
オペレーションがスムーズで、施設やコース料金の説明など、手慣れた感じがしました。
ただし、LAVAの以下の点が残念でした。
- アメニティが貧相（顧客のほとんどが女性なのになぜ？
- シャワールームが少ない（増設希望
- 受講生多すぎ（さすが業界最大手
ハイクオリティな体験レッスンを500円で受けられることができます。
ホットヨガを始めてみたいあなた！
多くの種類のプログラムから選びたいあなた！
近所のホットヨガスタジオを探しているあなた！
そんなあなたに、LAVAをオススメします！
