【ホットヨガ体験談】LAVA(ラバ)は痩せない&勧誘きつい?体が硬いアラサー女子の体験レッスン口コミレポ!【デトックス】

ホットヨガLAVA自由が丘学園通り店初回体験

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
LAVA(ラバ)の体験レッスンに行ってきたのでレポートします!

ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ)とは?


LAVA(ラバ)は、言わずと知れた日本最大のホットヨガスタジオです。
2020年現在、全国に400店舗以上もの店舗を展開しており、なおかつそのほとんどが駅前などのアクセスのよい立地にあります。
新規会員の80%以上がヨガ未経験者であるという背景を踏まえ、ビギナークラスが充実しているところが、LAVAの特徴です。

LAVA(ラバ)の体験レッスンはいくら?

ヨガに関心を持つあなたのために、LAVAでは体験レッスンを開講しています。
2020年現在、体験レッスンを500円で受けることができます。

ユキ

たった500円でハイクオリティのレッスンを受けられるとは、LAVAは太っ腹です!

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

LAVA公式HPへ 

LAVA(ラバ)の体験レッスンを予約

ホットヨガLAVA自由が丘学園通り店初回体験
LAVA公式HPから予約しましょう!
私が予約した2017年12月当時の体験レッスン代は1,000円でした・・・涙

ホットヨガLAVA自由が丘学園通り店初回体験
さっそく、申し込みましょう。
LAVA公式HPの画面下にある赤いバナー「体験レッスンを予約」をタップ!

ホットヨガLAVA自由が丘学園通り店初回体験
まずは性別を選びます。
LAVAの中には男女共同スタジオと女性専用スタジオがあるからなのです。

ホットヨガLAVA自由が丘学園通り店初回体験
希望するスタジオを選びます。

ホットヨガLAVA自由が丘学園通り店初回体験
すると、体験レッスンで申し込めるクラスが出てきます。
私は、ハダヨガビギナーに参加することにしました。

ホットヨガLAVA自由が丘学園通り店初回体験
基本情報を入力し、送信!
予約完了です!

ホットヨガLAVA自由が丘学園通り店初回体験
スタジオによっては、体験レッスンに手ぶらセットがついています。
私が訪れた自由が丘学園通り店は、手ぶらセットがついているスタジオでした。
手ぶらセット付の場合、ウェア上下、バス&フェイスタオル、ヨガマット、水1Lが無料でついてきます。
替えの下着は持っていきましょう!

LAVA(ラバ)自由が丘学園通り店の体験レッスンに行ってみた

2017年12月。
体験レッスンを受けに、LAVA(ラバ)自由が丘学園通り店を訪れました。

LAVA(ラバ)自由が丘学園通り店ってどこにあるの?

ホットヨガLAVA自由が丘学園通り店初回体験
LAVA自由が丘学園通り店は、東急東横線・大井町線自由が丘駅正面口から徒歩4分の距離にあります。

ホットヨガLAVA自由が丘学園通り店初回体験

ホットヨガLAVA自由が丘学園通り店初回体験
自由が丘駅正面口を出て、エクセルシオールカフェの脇の道をひたすら直進。

ホットヨガLAVA自由が丘学園通り店初回体験

ホットヨガLAVA自由が丘学園通り店初回体験

ホットヨガLAVA自由が丘学園通り店初回体験
家具屋さんのACME Furnitureの通りを挟んだ反対側のビルの地下に続く階段を下りると、LAVAがあります。

ユキ

近くには、LAVA自由が丘店があります。
間違える人が後を絶たないので、間違えないように注意しましょう!
information
  • 住 所 :東京都目黒区自由が丘2-9-17 Gビル自由が丘01A館 B1F
  • アクセス:東急東横線・大井町線自由が丘駅正面口から徒歩4分


LAVA公式HPへ 

LAVA(ラバ)自由が丘学園通り店の雰囲気

入口のドアを開けると、受付と待合室に多くのスタッフや受講生がいました。
この日は年内最終レッスン日。
そのため、年末のあいさつのためにいつもより混雑していました。
入口付近で私がきょろきょろしていると、小柄な女性から声をかけられました。

体験レッスンにいらっしゃった方ですか?

一ノ瀬

この日、体験レッスンを担当する、インストラクターの一ノ瀬先生でした。

見た感じ、20代半ばくらい?
小柄でニコニコした、非常に感じの良い方です。

ユキ

はい、ユキです。
よろしくお願いします!
それではタブレットに情報を入力して少々お待ちください。

一ノ瀬

ホットヨガLAVA自由が丘学園通り店初回体験
タブレットには、あらかじめ私の名前や住所が登録してあり、あとはアンケートに回答するだけでした。

ユキ

さすが業界最大手のLAVAさん!
オペレーションがすごくスムーズです!

アンケートに回答し終え、少し時間があったので周囲を見渡しました。

LAVA(ラバ)自由が丘学園通り店の設備とアメニティ

ホットヨガLAVA自由が丘学園通り店初回体験
受付にはたくさんのグッズが販売されています。

ホットヨガLAVA自由が丘学園通り店初回体験
市販のヨガグッズもありますが、LAVAオリジナル商品もたくさん!
なお、これらはLAVA公式オンラインショップでも購入することができます。

一ノ瀬先生からウェアの上下とタオル、水を受け取ります。
ウェアは、カップ付きのキャミソールと短パン!

ユキ

LAVA自由が丘学園通り店は女性専用スタジオとはいえ、キャミソール一枚は抵抗があるなぁ・・・。

ホットヨガLAVA自由が丘学園通り店初回体験

ホットヨガLAVA自由が丘学園通り店初回体験
ミネラルウォーターと水素水1Lずつもらいました。

ユキ

水、多いですね!
レッスンをしていると汗を大量にかくので、2Lなんてあっという間になくなりますよ!
意識的に水を飲むようにしてくださいね!

一ノ瀬

ロッカーはスタッフと受講生の社交の場となっていました。
一ノ瀬先生はいろんな受講生から話しかけられており、愛され度の高さがうかがえます。

レッスンスタートまで時間があったので、ロッカールームを観察することにしました。
シャワー機は10台ほど。
シャンプー、コンディショナー、ボディソープはありましたが、詰め替え容器に入れられていたため、どこのメーカーなのかが分かりません。

ユキ

敏感肌の私には、どこのメーカーの製品なのかが大事なのに!!!!

(※2018年に混雑緩和のため、シャンプー、コンディショナー、ボディソープは撤去されました。それってどうなの?)

ドレッサースペースには、ドライヤーが6つ、そして化粧水とコットン、綿棒がありました。
冬は肌が乾燥するので、乳液と保湿クリーム、ボディクリームを持参すると良いです!

一ノ瀬先生に連れられ、スタジオの中に入ります。
LAVAのスタジオは室温30~38℃、湿度は60%前後に保たれています。
すこしモワっとするかな?くらいで、そこまで不快感はありません。
真夏の東京よりも穏やかな環境です。

このレッスンの体験レッスンは私一人。
私のヨガマットは既にインスタトラクター席の正面に配置されていました。
周囲を見渡すと、受講生の年齢がバラバラなことに気づきます。
学生らしき10代から、70代くらいの元気なおばあちゃんまで。
年齢を問わず共通していることが、みなさんスタイル抜群でイキイキとした顔をしていること

ユキ

私もLAVAに通えば、こんな風にイキイキとなれるかな?

しばらくすると、一ノ瀬先生が戻ってきました。
まずはLAVAの概要と、コース料金説明。
LAVAのホットヨガ以外にダイエットに効果があるかを説かれました。

LAVA(ラバ)自由が丘学園通り店のカウンセリング

私は学生時代、LAVAの会員だったんです。
もともとはぽっちゃり体型で友だちからからかわれるほどだったんですけど、LAVAに通ってすごく痩せたんです。
みなさんにこの感動を伝えたいと思って、大学卒業後にLAVAの講師になりました。

一ノ瀬

ユキ

実際にLAVAに通ってダイエットに成功した人の話は説得力がある!

LAVA(ラバ)自由が丘学園通り店のレッスン

いよいよレッスンが始まりました。
まずは瞑想から。
気持ちよくてついついウトウト。
その後、座ったり立ち上がったりしながら、一ノ瀬先生の指示に従い、ポーズをとっていきます。

このクラスはビギナー向けのクラスなので、そこまで高度なことはしません。
しかし、ヨガ初心者の私はどうしたらいいのか分からない!

正面にインストラクター席があるとはいえ、一ノ瀬先生はスタジオ中を歩き回っているので、お手本がいません。
正面は全面鏡とはいえ、薄暗くてよく見えないし・・・。
案の定、私は他の人たちとは違う動きをしていたようで、何度もポーズを直されました 涙

たっぷり60分!
のぼせることもなく、体調を崩すこともなく、終えることができました。

LAVA(ラバ)の勧誘はきつい?

LAVAの勧誘は、きつくありません!

ユキさん!
今日はどうでしたか?

一ノ瀬

ユキ

すっごく楽しかったです!
冷え性だから普段はあまり汗をかかないんですけど、いい汗をかきました!
本日ご入会いただくと、入会金が無料になるんですけど、どうですか?

一ノ瀬

ユキ

うーん、少し考えさせてください!

勧誘をスルーし、外に出ました。

ユキ

真冬の冷たくて乾いた風が気持ちいい・・・!

すごく良い気分で帰宅しました。

ヨガ&ピラティスに通えば確実に痩せる?

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、ヨガ&ピラティスに通えば確実に痩せるの?ということでしょう。

ユキ

正直、何とも言えない・・・。

というのも、体が硬いあなたが無理をしてヨガ&ピラティスを始める前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上身体の歪みの改善
これをしない限りは、いくら運動をしてもあなたの身体が良い方向に変化することはありません。

<基礎代謝の向上>
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る&毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
160cm/70kg/40%の頃の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る&1日1~2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ&体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

ユキ

生活を整えて基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりを済ませてからヨガ&ピラティスに通い始めた方が、ダイエット&ボディメイクがはかどります!

<身体の歪みの改善>
あなたは、身体をうまく使えていますか?
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか?

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む&右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

ユキ

巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えないのは、OLさんによくあることなんだそう。

自分の異変に気付いたのは、2019年に久々にパーソナルジムに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

ユキ

なんで?
なんで??

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

ユキ

30代で気付くことができて本当によかった!

そこで私は、パーソナルジムでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました 笑

ユキ

色んな整体師さんの施術やアドバイスを受けるのは楽しい!


整体を初めて受けるあなたにおすすめするのが、カラダファクトリーです。
整体や骨盤調整、小顔矯正、オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。
初回体験なら、かなりお得になります。
全国に300店舗以上展開しているので、あなたの街にもきっとあるはず!
オレンジの看板が、目印です!

カラダファクトリー公式HPへ 

ヨガ&ピラティスとパーソナルジム、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステ、どれが痩せる?

ダイエットを決意したあなたは、ヨガ&ピラティスとパーソナルジム、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

ユキ

パーソナルジム一択!

その理由を、ご説明します。

<ヨガ&ピラティスで痩せない理由>
ヨガ&ピラティスは、大人数のスタジオレッスンです。
講師1人に対し、お客さんが10~30名前後と、その規模はまちまち。
最前列で実演をしている講師は、しばしばお客さん一人ひとりに気を配れていません。
そのうえスタジオが薄暗い(ホットヨガスタジオの場合)ので、講師からお客さんは見えづらいし、お客さんから講師も見えづらいです。

ユキ

レッスンについていけないんだけど・・・。
私がしているこの動きは、これでいいのかな??

ヨガ&ピラティスは、ほんの少しの目線や姿勢の違いで、負荷がかかる部位が変わってきます。
あなたが適切な指導を講師から受けられないまま、間違ったフォームでヨガ&ピラティスを続けた結果、望まない部位がたくましくなってしまったり身体を痛めることもあり得ます。

ユキ

あなただけに向き合ってくれるパーソナルジムなら、身体を痛める危険性がないだけではなく、狙った部位に効果的に効かせることができます!

当ブログの管理人・ユキは、学生時代の体育の成績は常に最低評価&団体競技ではクラスメイトからチームを組むことを拒絶されるほどの運動嫌い&音痴です。

ユキ

・・・私には、運動は向いてないんだ!

しかし30歳の頃に160cm/70kg/40%に達し、それまで避け続けてきた運動、しかも未経験のトレーニングを始めることを決意しました。

ユキ

トレーニングは、きついけど楽しい!

ライザップでトレーニングを学んではじめて、私は運動嫌い&音痴なのではなく、身体の動かし方を知らなかったことに気づきました。

ユキ

衝撃の連続なんだけど!

トレーニングの知識がゼロどころか身体の構造や動かし方に無知な私を、物覚えが悪い私を、根気強く教えてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。
脂肪だらけの醜い体で必死な私を、気まぐれですぐにすねる私を、体力も根性もない私を、根気強く励ましてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。

あわせて読みたい

<ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステで痩せない理由>
当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来(医療痩身)や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

あわせて読みたい
Beauty Salon with me?(痩身エステ体験談と医療痩身体験談のカテゴリー参照)

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは、もちろんダイエット効果は実感します。
しかし、通い続けることは難しいかな・・・。

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは、1~2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)やエステサロンに通うくらいなら、整体やカイロプラクティックで根本的な体質改善に励んだ方がより良い身体になれそう!

LAVA(ラバ)はこんなあなたにおすすめ!


LAVA(ラバ)の体験レッスンは非常に気持ち良かったです。
さすが業界最大手。
オペレーションがスムーズで、施設やコース料金の説明など、手慣れた感じがしました。

ただし、LAVAの以下の点が残念でした。

  • アメニティが貧相(顧客のほとんどが女性なのになぜ?
  • シャワールームが少ない(増設希望
  • 受講生多すぎ(さすが業界最大手

ハイクオリティな体験レッスンを500円で受けられることができます。

  • ホットヨガを始めてみたいあなた
  • 多くの種類のプログラムから選びたいあなた
  • 近所のホットヨガスタジオを探しているあなた

ユキ

そんなあなたに、LAVA(ラバ)をおすすめします!

LAVA公式HPへ