ユキ
CONTENTS
ホットヨガスタジオ ララアーシャとは？
ミネラル、マイナスイオンを含む、鹿児島・桜島の溶岩を床に敷き詰めており、それを温めることで遠赤外線を発生させています。
遠赤外線効果で、レッスンが終わった後も保温効果が72時間も持続します。
冷え性が多い女性にピッタリのホットヨガスタジオといえます。
2020年現在、東京と神奈川におよそ15店舗を展開しています。
ララアーシャの体験レッスンはいくら？
ヨガに関心を持つあなたのために、ララアーシャでは体験レッスンを開講しています。
体験レッスンの通常価格は、3,500円。
ユキ
※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
必ず公式HPで最新情報をご確認ください。
ララアーシャの体験レッスンを予約
ララアーシャ公式HP画面下のピンクバナー「体験レッスンに申し込む」をタップ！
スタジオを選択しましょう。
私は、池袋に行くことにしました。
運動量が色分けされているので、参考にしましょう。
私は、運動音痴のビビリなので、運動量が一番少ないリラクゼーションの中からアロマリフレッシュヨガを選びました。
基本情報を入力し、送信。
予約完了です。
ララアーシャ池袋スタジオの体験レッスンに行ってみた
2018年3月。
体験レッスンを受けに、ララアーシャ池袋スタジオを訪れました。
ララアーシャ池袋スタジオってどこにあるの？
ララアーシャ池袋スタジオは、JR池袋駅から徒歩3分の距離にあります。
最寄りの出口は、41番出口です。
ドンキホーテの前を南方向に通り過ぎ、しばらく歩きます。
すると、1階にセブンイレブンが入居するビルがあります。
この第7野萩ビルの3階に、ララアーシャがあります！
ララアーシャ池袋スタジオの雰囲気
エレベーターの扉が開くと、正面に受付があります。
ユキ
アンケートを受け取り、記入します。
その後、スタジオの説明やコース料金、体験レッスンの流れについての説明を受けます。
この間も次々と受講生がやってきます。
受講生は20代の若い女性が多く、とっても華やかでした。
ララアーシャ池袋スタジオの設備とアメニティ
体験レッスンの時間が近づいてきたので、スタッフに連れられロッカールームに来ました。
ユキ
ロッカールームは細長い構造です。
床面積は大きいのですがいかんせん細長いので通り抜けしづらく、あちらこちらで渋滞が起きていました。
ユキ
仕事帰りや買い物終わりだったら、荷物が入らないかも？？
500mLのミネラルウォーターが無料でもらえますが、なくなったら備え付けの水素水サーバで自由に飲んでいいらしい！
洗面台が2あり、そのそばにドレッサースペースがあります。
ドライヤーはスーパーモイストという、イオンと遠赤外線が出る、髪に優しいタイプのものです。
髪がツルツルになりそう！
クレンジング、化粧水、乳液がありました。
詰め替え容器に入れられていたので、メーカー名は不明。
敏感肌の方は、念のため肌に合ったものを持参した方が良いでしょう。
シャワールームは10機あります。
ボディーソープは、POLAの敏感肌ライン、エステロワイエ。
その隣にあるのはリンスインシャンプーなんですが、これは詰め替え用なのでメーカーがわからない・・・。
警戒していると、貼り紙を発見！
リンスインシャンプーはララアーシャオリジナル製品なんです！
95%が天然由来成分からできている、髪と肌に優しいシャンプーなんだとか。
レッスン終わりに使ってみましたが、髪がキシまず、頭皮に湿疹もできませんでした。
ユキ
シャワールームのアメニティは整っていました。
ただ、ドレッサースペースではなくここにクレンジングと洗顔料がほしいところです。
レッスン時刻直前に、スタジオに入りました。
スタジオは窓のない、暗い空間。
スタジオの隅にオレンジ色の間接照明があり、幻想的にスタジオを照らしています。
インストラクター席の隣にはアロマディフューザーがあり、柑橘系のアロマの香りが漂っています。
このクラスの体験レッスン生は私のみ。
すでにインストラクター席の正面に、私用のヨガマットが敷かれていました。
ララアーシャ池袋スタジオのレッスン
インストラクターはエリカさん。
小柄で可愛らしいお姉さんです。
国仲涼子の若い頃に似てる！
受講生は私を含めて15名。
スタジオの定員と同じくらいでした。
年齢層は20代後半がメインで、今まで訪れたどのヨガスタジオよりも若かったです。
レッスンが始まりました。
エリカさんはほとんどインストラクター席から動きません。
お手本がいなくならないので良いです！
ビギナークラスのわりに、柔軟性が求められるポーズが多く、身体が硬い私は苦しかったです 涙
ララアーシャのスタジオの室温は35℃と、そこまで高くありません。
しかし溶岩スタジオだからなのか熱が身体に沁みわたるため、室温のわりに暑い熱い暑い熱い！
エリカ
エリカさんの言葉に甘え、私はレッスンの途中でスタジオの外に出て少し頭を冷やしました。
私の他にも何人かスタジオを出ていた人がいたので、のぼせるのは初心者だけではないようです。
溶岩浴・・・寝っ転がってただ温まるのなら良いのですが、ヨガをするとなると苦しいかも？
着ていたヨガウェアがびしょ濡れになるほど、汗をかきました。
ララアーシャの勧誘はきつい？
ララアーシャの勧誘は、きつくありません！
支度を終えると、受付でスタッフから再びララアーシャの説明と、体験レッスン当日入会特典についての説明がありました。
しかし、私は華麗にスルー！！！
ヨガ＆ピラティスに通えば確実に痩せる？
当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、ヨガ＆ピラティスに通えば確実に痩せるの？ということでしょう。
ユキ
というのも、体が硬いあなたが無理をしてヨガ＆ピラティスを始める前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上と身体の歪みの改善。
これをしない限りは、いくら運動をしてもあなたの身体が良い方向に変化することはありません。
＜基礎代謝の向上＞
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る＆毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
160cm/70kg/40%の頃の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る＆1日1～2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ＆体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。
ユキ
＜身体の歪みの改善＞
あなたは、身体をうまく使えていますか？
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか？
当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む＆右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩＆猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。
ユキ
自分の異変に気付いたのは、2019年に久々にパーソナルジムに通い始めてしばらく経った頃。
自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。
ユキ
なんで？？
原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。
ユキ
そこで私は、パーソナルジムでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました 笑
ユキ
整体を初めて受けるあなたにおすすめするのが、
整体や骨盤調整、小顔矯正、オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。
初回体験なら、かなりお得になります。
全国に300店舗以上展開しているので、あなたの街にもきっとあるはず！
オレンジの看板が、目印です！
ヨガ＆ピラティスとパーソナルジム、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステ、どれが痩せる？
ダイエットを決意したあなたは、ヨガ＆ピラティスとパーソナルジム、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。
ユキ
その理由を、ご説明します。
＜ヨガ＆ピラティスで痩せない理由＞
ヨガ＆ピラティスは、大人数のスタジオレッスンです。
講師1人に対し、お客さんが10～30名前後と、その規模はまちまち。
最前列で実演をしている講師は、しばしばお客さん一人ひとりに気を配れていません。
そのうえスタジオが薄暗い（ホットヨガスタジオの場合）ので、講師からお客さんは見えづらいし、お客さんから講師も見えづらいです。
ユキ
私がしているこの動きは、これでいいのかな？？
ヨガ＆ピラティスは、ほんの少しの目線や姿勢の違いで、負荷がかかる部位が変わってきます。
あなたが適切な指導を講師から受けられないまま、間違ったフォームでヨガ＆ピラティスを続けた結果、望まない部位がたくましくなってしまったり身体を痛めることもあり得ます。
ユキ
当ブログの管理人・ユキは、学生時代の体育の成績は常に最低評価＆団体競技ではクラスメイトからチームを組むことを拒絶されるほどの運動嫌い＆音痴です。
ユキ
しかし30歳の頃に160cm/70kg/40%に達し、それまで避け続けてきた運動、しかも未経験のトレーニングを始めることを決意しました。
ユキ
ライザップでトレーニングを学んではじめて、私は運動嫌い＆音痴なのではなく、身体の動かし方を知らなかったことに気づきました。
ユキ
トレーニングの知識がゼロどころか身体の構造や動かし方に無知な私を、物覚えが悪い私を、根気強く教えてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。
脂肪だらけの醜い体で必死な私を、気まぐれですぐにすねる私を、体力も根性もない私を、根気強く励ましてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。
＜ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステで痩せない理由＞
当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来（医療痩身）や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。
ユキ
しかし、通い続けることは難しいかな・・・。
パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは、1～2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来（医療痩身）や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。
ユキ
ララアーシャはこんなあなたにおすすめ！
ただし、ララアーシャの以下の点が残念でした。
- ロッカールームが細長くて使い勝手が悪い（池袋スタジオ限定
ララアーシャの体験レッスンの通常価格は、3,500円です。
しかし今なら、1,000円で体験レッスンを受けることができます。
- 溶岩浴に関心があるあなた
- 男性の目を気にせずにのびのびヨガをしたいあなた
- 体質改善に挑戦したいあなた
ユキ
