【暗闇フィットネス体験談】EXPAは痩せない&勧誘きつい?根暗&陰キャのアラサー女子の体験レッスン口コミレポ!【ストレス解消】

EXPA池袋初回体験暗闇フィットネス

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
EXPAの体験レッスンに行ってきたのでレポートします!

暗闇フィットネススタジオ EXPAとは?




EXPAとは、ダイエットジムとして有名なライザップが展開する、ダンスと筋トレを組み合わせた、新感覚フィットネスです。
クラブミュージックがかかる暗闇でフィットネスを行うことで、心身共にリフレッシュすることができます。
また、ライザップメソッドを活かした食事指導を受けることができ、楽しみながらダイエットやボディメイクができると、流行に敏感な女性の間で人気が広まっています。

2020年現在、首都圏に8店舗(銀座、高田馬場、池袋、銀座、八王子、大森、溝の口、大宮)を展開しています。

EXPAの体験レッスンはいくら?

EXPAに関心を持つあなたのために、初回体験レッスンを設けています。
2020年現在、500円+税で初回体験レッスンを受けられるうえに、タオル、靴下、水、ウェアの無料レンタルができます!

ユキ

この機会、逃さないでください!

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

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EXPA池袋初回体験暗闇フィットネス
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EXPA池袋初回体験暗闇フィットネス
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EXPA池袋初回体験暗闇フィットネス

EXPA池袋初回体験暗闇フィットネス
リアルタイムで混雑状況が分かるのが良いですね!

EXPA池袋初回体験暗闇フィットネス
その後、住所や氏名、メールアドレスなどを入力し、送信!
予約完了です!

EXPA池袋店体験レッスンに行ってみた

2018年1月。
体験レッスンを受けにEXPA池袋店を訪れました。

EXPA池袋店ってどこにあるの?

EXPA池袋初回体験暗闇フィットネス
EXPA池袋店は、池袋駅東口前のドンキホーテの近くの雑居ビルにあります。

EXPA池袋初回体験暗闇フィットネス
1階にセブイレブンがあるビルの4階に、EXPA池袋店があります。
(2018年当時、EXPAはVIVANAという名前でした。)

information
  • 住 所 :東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F
  • アクセス:JR池袋駅から徒歩2分

  • EXPA公式HPへ 

EXPA池袋店の雰囲気




エレベーターのドアが開くと、正面に受付があります。

こんにちはー!
ユキさんですね?
ご案内します!

MINAMI

この明るい女性は、今回のレッスンを担当してくれる、インストラクターのMINAMIさんです。

はい、これはライザップオリジナルの痩せる水です!

MINAMI

ユキ

ライザップに通っていないゲストさんが勘違いするので、冗談はやめてください!(ライザップ会員の魂の叫び

EXPAの中は、ライザップと同じく黒を基調とした高級感あふれる雰囲気。
暗闇フィットネスなので黒を基調としているのは分かりますが・・・。
せっかくの女性専用スタジオなので可愛さもほしいところです。
まずは待合室に案内されました。
ここで、EXPAのプログラムの特徴や料金、食事指導についての説明を受けます。

<食事指導>

ユキ

ライザップではRIZAP touchを使って毎日トレーナーに食事のデータを送っていました。
EXPAも同じ感じですか?
EXPAの場合は月に1回、カウンセリング時間を設け、その時に食事の指導をします。

MINAMI

ユキ

月に1回しか指導してくれないんですね・・・。
やはりパーソナルトレーニングジムとは違いますので、毎日食事指導をするというわけにはいきません。

MINAMI

<いつ混雑する?>

ユキ

朝早くから夜遅くまでレッスンが開講されていますが、いつが一番混雑しますか?
平日の夕方以降、仕事帰りの時間が一番混雑します。
しかしまだオープンして間もないので会員も少なく、予約がとれないということはありません。

MINAMI

ユキ

土日祝日はどうですか?
予約がばらけるので特定の時間帯に混雑するということはありません。

MINAMI

着替えとタオルを手渡され、ロッカールームに案内されました。
ロッカールームは狭くもなく広くもなく。
ただ、ロッカーが小さいので、荷物の多い女性には不便です。
アメニティはシャンプー、コンディショナー、ボディーソープ、化粧水、コットン、綿棒、髪ゴムくらいしかありません。

ユキ

女性専用スタジオなんだからアメニティをもっと揃えればよいと思うのですが・・・!

EXPA池袋店の体験レッスン




MINAMIさんからマンツーマンで軽くレッスンで行う動きを習い、いよいよレッスン開始!
なお、体験レッスン生は最前列に配置されます。
私が受けたレッスンは、平日の夜。
受講生は20人ほどおり、混雑していました。
受講生の年齢層は30代が中心で、落ち着いていてパリピ感はゼロ。
地味でモサいアラサーOLの私でも浮かないので安心です。




いよいよレッスンスタート!
ノリノリのクラブミュージックにのり、トレーニングを開始します。
トレーニングは筋トレメインで、ダンス要素は一切ゼロ。
音楽に乗って自由にエクササイズしたい人には不向きかも?
50分間ノンストップで(しかも時々かなりスピーディーに)筋トレをするので、終盤はヘトヘト。
テンションアゲアゲなのはMINAMIさんだけ!
英語を交えながら受講生を煽ります!!

しかし30代中心の受講生は体力がついていかない!!!

ヘトヘトになりながら、

ユキ

インストラクターと受講生の温度差がすさまじいなぁ

なんて冷静に思っていました。

EXPAの勧誘はきつい?

レッスン終了後に支度をし、再びカウンセリングルームに案内されました。

どうでしたか?

MINAMI

レッスンに引き続き、テンションアゲアゲなMINAMIさん。

ユキ

いい経験になりました。

現実に戻り、妙に冷静な私。

当日入会されると入会金が無料になるんですか、いかがですか?

MINAMI

ユキ

ちょっと考えさせてください。

私が妙に冷静なことを察し、MINAMIさんはこれ以上の勧誘はしませんでした。

暗闇フィットネスに通えば確実に痩せる?

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、暗闇フィットネスに通えば確実に痩せるの?ということでしょう。

ユキ

正直、何とも言えない・・・。

というのも、根暗&陰キャのあなたが陽キャになりすまして、性に合わない暗闇フィットネスに飛び込む前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上身体の歪みの改善
これをしない限りは、いくら運動をしてもあなたの身体が良い方向に変化することはありません。

<基礎代謝の向上>
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る&毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
160cm/70kg/40%の頃の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る&1日1~2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ&体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

ユキ

生活を整えて基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりを済ませてから暗闇フィットネスに通い始めた方が、ダイエット&ボディメイクがはかどります!

<身体の歪みの改善>
あなたは、身体をうまく使えていますか?
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか?

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む&右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

ユキ

巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えないのは、OLさんによくあることなんだそう。

自分の異変に気付いたのは、2019年に久々にパーソナルジムに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

ユキ

なんで?
なんで??

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

ユキ

30代で気付くことができて本当によかった!

そこで私は、パーソナルジムでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました 笑

ユキ

色んな整体師さんの施術やアドバイスを受けるのは楽しい!


整体を初めて受けるあなたにおすすめするのが、カラダファクトリーです。
整体や骨盤調整、小顔矯正、オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。
初回体験なら、かなりお得になります。
全国に300店舗以上展開しているので、あなたの街にもきっとあるはず!
オレンジの看板が、目印です!

カラダファクトリー公式HPへ 

暗闇フィットネスとパーソナルジム、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステ、どれが痩せる?

ダイエットを決意したあなたは、暗闇フィットネスとパーソナルジム、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

ユキ

パーソナルジム一択!

その理由を、ご説明します。

<暗闇フィットネスで痩せない理由>
暗闇フィットネスは、大人数のスタジオレッスンです。
パフォーマー1人に対し、ゲストが10~100名前後と、その規模はまちまち。
スタジオレッスンの中でも暗闇フィットネスは、スタジオを盛り上げることに注力しすぎるあまり、パフォーマーはしばしばゲスト一人ひとりに気を配れていません。
そのうえスタジオが薄暗いので、パフォーマーからゲストは見えづらいし、ゲストからパフォーマーも見えづらいです。

ユキ

レッスンについていけないんだけど・・・。
私がしているこの動きは、これでいいのかな??

トレーニングは、ほんの少しの目線や姿勢の違いで、負荷がかかる部位が変わってきます。
あなたが適切な指導をパフォーマーから受けられないまま、間違ったフォームでトレーニングを続けた結果、望まない部位がたくましくなってしまったり身体を痛めることもあり得ます。

ユキ

あなただけに向き合ってくれるパーソナルジムなら、身体を痛める危険性がないだけではなく、狙った部位に効果的に効かせることができます!

当ブログの管理人・ユキは、学生時代の体育の成績は常に最低評価&団体競技ではクラスメイトからチームを組むことを拒絶されるほどの運動嫌い&音痴です。

ユキ

・・・私には、運動は向いてないんだ!

しかし30歳の頃に160cm/70kg/40%に達し、それまで避け続けてきた運動、しかも未経験のトレーニングを始めることを決意しました。

ユキ

トレーニングは、きついけど楽しい!

ライザップでトレーニングを学んではじめて、私は運動嫌い&音痴なのではなく、身体の動かし方を知らなかったことに気づきました。

ユキ

衝撃の連続なんだけど!

トレーニングの知識がゼロどころか身体の構造や動かし方に無知な私を、物覚えが悪い私を、根気強く教えてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。
脂肪だらけの醜い身体で必死な私を、気まぐれですぐにすねる私を、体力も根性もない私を、根気強く励ましてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。

あわせて読みたい

<ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステで痩せない理由>
当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来(医療痩身)や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

あわせて読みたい
Beauty Salon with me?(痩身エステ体験談と医療痩身体験談のカテゴリー参照)

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは、もちろんダイエット効果は実感します。
しかし、通い続けることは難しいかな・・・。

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは、1~2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)やエステサロンに通うくらいなら、整体やカイロプラクティックで根本的な体質改善に励んだ方がより良い身体になれそう!

EXPAはこんなあなたにおすすめ!




EXPAは、50分間ノンストップで筋トレをする女性専用暗闇フィットネスです。
爆音がかかる暗闇の中でトレーニングをしていると、なんだか別世界に来たみたいな感覚になります。

ただし、EXPAの以下の点が残念でした

  • インストラクターのテンションが高すぎ(ついていけない
  • アメニティが充実していない(女性専用なのになぜ
  • 食事指導が月1(少ない
  • 楽しくエクササイズしたいあなた
  • 男性がいない空間でダイエットしたいあなた
  • 安くライザップメソッドを習得したいあなた

ユキ

そんなあなたに、EXPAをおすすめします。
いまなら初回体験レッスンを500円+税で受けられますよ!

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