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EXPAの口コミ&評判の真相を暗闇フィットネスに行った私がレポートする

EXPA池袋初回体験暗闇フィットネス

ユキ

EXPA(エクスパ)の口コミ&評判の真相を、暗闇フィットネスに行ったユキがブログ形式でレポートします!

こんな方のために、この記事を書きました。

MEMO
この記事には、プロモーションが含まれています。

EXPAの口コミ&評判を調べてみた

EXPAのコーチ陣は初めから終わりまで笑顔
レッスン前後に必ず全員に声をかけてくれますしヤル気にさせてくれます。
忙しい中でも質問を投げ掛けても時間を取ってくれて丁寧に答えてくれたり正しいフォームをわかるまで教えてくれたりとにかく親切です。
レッスンはキツめですが腕立て伏せや腹筋が出来なかった私もすんなり出来るようになりました。
カウンセリングや食事指導などもその人に合った内容で毎月してくれます。
店舗内は清掃が行き届いていてシャンプーなどアメニティも良い物が置いてあり気分が良いですよ。

引用元:Googleのクチコミ

RIZAP監修と言うことで、最初はストイックで過酷なトレーニング&食事指導がゴリ押しされるかと思っていましたが、まずは一人一人のライフスタイルに合わせ、できる事からスタートだったので安心して入会しました。
レッスンはレベルやその日のコンディションに合わせてハードな筋トレから有酸素、ヨガなど飽きがこないようにスケジュールが組まれているようです。
なんと言っても今まで通っていたジムとは違い、インストラクターの皆さんがメンバーの事をいつも気にかけてくれ、とてもフレンドリーかつレッスン中にも個々のフォームチェックなどしてくれるので、レッスン後にはいつも達成感があります。
少しの変化にも気がついてくれるインストラクターのプロ意識は素晴らしいです!

引用元:Googleのクチコミ

筋トレと有酸素運動が同時にできるのはとても魅力的。
同じ動作でも負荷のかけ方が違うフォームを教えてくれるので無理なく続けられる。
3ヶ月前には全然出来なかったフォームが「素晴らしい!」と褒められるようになると快感。
もっともっと鍛えたくなる。
あんまり頑張れ無い時の愚痴も優しく聞いてくれる優しいコーチにいつも励まされます。
シャワーの水圧も良くて更衣室やパウダールームが広くて使いやすいです。

引用元:Googleのクチコミ

インストラクターの皆さんいつも明るく気にかけてくれたりアドバイスしてくれたり、レッスン中も姿勢を直してくれたりでいつも楽しく通えさせてもらってます!
クラスもいっぱいあって飽きないし、ネットで簡単に予約できるし私にはまさに理想通りのところ!

引用元:Googleのクチコミ

身体が変わって意識が変わって、気づいたら3年目になりました。
コーチの指導が丁寧でレッスンが楽しく、ボディメイクにハマります!
プログラムも新しいものがどんどん更新されます!
食事や生活の相談もできて、コスパも最高です。

引用元:Googleのクチコミ

目標としてた半年で楽しく痩せることができました♪
コーチにも日々、親身になって相談に乗っていただき、一緒に目標に向かって頑張れました。
周りも目標意識の高い方が多いので、一緒にモチベーション高めあっていける場所でもあります。
いまでは無くてはならない生き甲斐のジムです

引用元:Googleのクチコミ

体験を受けさせていただきました。
その場で翌日筋肉痛になるのが分かるくらい効きました。
帰りの階段きつい。。。

引用元:Googleのクチコミ

体験で利用。
レッスン内容も楽しくノセてくれて、自重トレーニングも効率的と感じました。
もちろん入会しようと着替え後に説明を聞くつもりだったのに「ウチは無理に勧めないんで興味あったらまた来てください~」とチャラい感じ。
いや、それでも少しはシステムの説明してよと食い下がるとようやくカウンセリングルームに。
最初に「入会を迷ってる方向けに1週間以内なら再度無料レッスンを受けられるチケットがある」と匂わせるも、こちらが6ヶ月縛り(入会金無料を利用すると6ヶ月縛り)の部分で躊躇していると再度「ウチは無理に勧めないんで~」と言われてしまいました。
なんでしょう?
レッスン開始前からおかしな雰囲気だったけど。はっきり意思表示されてはいないけど、50代のおばちゃんが来る所じゃなかったのかな?
苦笑しながら同店を後にした次第でした‪w

引用元:Googleのクチコミ

手ぶらで体験いい!
ノリノリでモチベがアガル。

引用元:Googleのクチコミ

スタッフのみなさんが熱心で、やる気にさせてくれます!
トレーニングはもちろん、カウンセリングや食事のことなども教えてくれるのが、非常に魅力的です。

引用元:Googleのクチコミ

綺麗だし、女性好みのジムです!

引用元:Googleのクチコミ

これらを踏まえ、EXPAの良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

GOOD
  • レッスン前後に全員に声掛けがある
  • 丁寧にフォームを教えてくれる
  • 清掃が行き届いている
  • アメニティの質が良い
  • 多彩なプログラム
  • 筋トレと有酸素運動が同時にできる
  • シャワーの水圧が良い
  • ロッカールームが広い
  • 食事や生活の相談ができる
  • 目的意識が高い人が多い
BAD
  • 勧誘の意思が感じられない

ユキ

EXPAは、ライザップがプロデュースする暗闇フィットネススタジオ。
スタッフやアメニティの質が高いと評判です。

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EXPA池袋店のサーキットトレーニング系暗闇フィットネス体験談

2018年1月。
悪い口コミ&評判の真相を明らかにすべく、EXPA(エクスパ)池袋店に行きました。

注意
2018年1月当時、EXPAはVIVANAという名称でした。

EXPA池袋店までのアクセス

EXPA池袋初回体験暗闇フィットネス
EXPA池袋店は、池袋駅東口前のドンキホーテの近くにあります。

EXPA池袋初回体験暗闇フィットネス
1階にセブイレブンがある第7野萩ビルの4階に、EXPA池袋店があります。

EXPA池袋店
  • 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F
  • JR池袋駅から徒歩2分

EXPA池袋店の雰囲気

エレベーターの扉が開くと、懐かしい香りがしました。

ユキ

ライザップと同じ香りじゃん!

EXPAは、ライザップがプロデュースする暗闇フィットネススタジオ。
香りといい黒を基調とした店内といい、ライザップの世界観が再現されています。

廊下の壁が、棚になっています。
棚には、ライザップのオリジナル商品がズラリ。
プロテインや美容ドリンクなどがありました。

体験のユキさんですか?

MINAMI

明るくて元気なお姉さんに声を掛けられました。
インストラクターのMINAMIさんです。

MINAMIさんと受付で話していると、ちょうど前のレッスンが終わってスタジオから人が出てきました。

2018年当時、世の中は空前の暗闇フィットネスブーム。
「流行に敏感な若い子ばかりだったら、どうしよう!?」と、当時30歳の私は思っていました。
しかしスタジオから出てきたのは、30-40代がメインの落ち着いた女性ばかり。

ユキ

意外に年齢層が高いんですね。
仕事終わりに来てくださる方が多いんです。

MINAMI

この時、平日の夜。
平日の昼間だと、大学生や主婦が増えて客層が変わるんだそう。

EXPA池袋店のカウンセリング

カウンセリングルームに案内されました。
EXPA池袋店は、完全個室。
壁とドアがあり、天井にはすき間がありません。

ドアが曇りガラスっぽいのが、気がかりかな?
中に誰かがいるのは分かりますが、顔までは分からないようになっています。

EXPAでは、体験レッスンを受ける前にカウンセリングを受けます。
暗闇フィットネスのような、グループレッスンのスタジオでしっかりとカウンセリングを受けられるのは珍しいです。

さすが、ライザッププロデュース。
ホスピタリティを感じます。

同じくカウンセリングを受けられる暗闇フィットネスといえば、PLAYGROUNDです。

EXPAのカウンセリングは、以下の流れで進みました。

  1. EXPAを知ったきっかけ
  2. 月1のカウンセリング
  3. EXPAのプログラム

カウンセリングを担当してくれるのは、インストラクターのMINAMIさん。

ライザップでは、カウンセリング専門のスタッフ(カウンセラー)がいます。
しかしEXPAは、(2018年1月当時は)インストラクターがカウンセラーも兼ねているようでした。

<EXPAを知ったきっかけ>
私がEXPA池袋店を訪れたのは、オープンしてまだ2か月も経っていない頃。
EXPA自体が始まって間もなく、知名度はほとんどありませんでした。
それなのにどうやってEXPAを知ったのかと、MINAMIさんは気にしていました。

ユキ

私、ライザップに通っているんです。

2018年1月当時、私はライザップに通っていました。
そこで担当トレーナーからEXPAを教えてもらい、体験レッスンを申し込みました。

私がライザップに興味を持った理由は、以下の2つです。

  1. 女性専用
  2. 会費が安い

1.女性専用
ライザップに通いながら思ったのは、男性トレーナーと接しにくいこと。
私の担当トレーナーは、とっても良い方でした!

しかし生理のような女性特有のカラダの悩みは、言いにくいです。
そして男性トレーナーも、訊きにくそうでした。

一方のEXPAは、お客さんもインストラクターも全員女性。
女性特有のカラダの悩みを、気兼ねなく話せます。

注意
現在は、男性のインストラクターも在籍しています。

お客さんもスタッフも全員女性のパーソナルジムといえば、ライザップウーマンです。

2.会費が安い
ライザップの基本プランは、2か月30万円。
なけなしの退職金をはたいて、なんとか捻出しました。
しかし平凡なOLの私のお給料では、通い続けられません。

一方のEXPAの会費は、1万2,000円から1万5,000円/月。
ライザップの1/10-1/9ほどのお値段で、通えます。

EXPAに通えば、圧倒的にお得にライザップメソッドを学べます。

<月1のカウンセリング>
とはいえ、EXPAでライザップと同じサービスを受けられるわけではありません。

レッスン カウンセリング 食事指導
ライザップ マンツーマン セッションごと 毎日
EXPA グループ 月1回 月1回

EXPAでは、すべての会員と月に1回の対面カウンセリングの機会を設けています。
そこで食事の指導やダイエット&ボディメイクの進捗確認、目標の再設定を行います。

お客さまの情報は、スタッフ全員で共有しています。

MINAMI

ライザップのような、きめ細やかなフォローは難しいです。
しかしライザップで培ったノウハウを活かし、効率的にダイエット&ボディメイクに導いてくれます。
EXPAでは、なんと1か月で-5kgも夢ではないんだとか。

他の暗闇フィットネスでは、レッスンに通うのみ。
定期的に対面カウンセリングをしてくれるところは、珍しいです。
進捗状況の確認と目標の設定までをしてくれる、至れり尽くせりなスタジオは他にはありません。

ユキ

さすが、ライザッププロデュース!
MEMO
現在は「パーソナルオプション」という有料プランになり、サービス内容が変わっています。

<EXPAのプログラム>
EXPAのプログラムは、以下の11のカテゴリーに分かれています。

  1. ボディメイクプログラム(BM)
  2. フレックスプログラム(BF)
  3. ツイストプログラム(BT)
  4. ビューティープログラム(BB)
  5. ジャストアクセルプログラム
  6. ペルビックアジャストメントプログラム
  7. ボディパンプアッププログラム(BPU)
  8. ダンスプログラム(DBB)
  9. Just Do Itプログラム(JDI)
  10. Workoutプログラム
  11. RIZAPヨガ

カテゴリーの中で、目的やレベルに応じていくつかクラスがあります。
クラスが多いので、飽きない工夫がなされています。

私が申し込んだのは、BF01 (BODY FLEX 01)。
フレックスプログラム(BF)の、初級者向けのクラスです。

ユキ

運動が苦手なんですが、大丈夫ですか?
しっかりサポートしますね!

MINAMI

MEMO
現在は、初心者向けのBM00 (BODY MAKE HIT 00)が設けられています。

EXPA池袋店の設備とアメニティ

受付に戻ると、体験セットが入ったメッシュバッグを手渡されました。

中身は…

  • Tシャツ
  • ズボン
  • 靴下
  • バスタオル
  • フェイスタオル
  • 水500ml

Tシャツとズボンは、ライザップウェアによく似ています。

水は、RIZAPウォーターでした。

廊下の奥に進むと、ロッカールームがあります。
真ん中にソファがあり、座ったり荷物を置いたりできたりするのが便利でした。

ロッカーは、あまり大きくありません。
ただ上着をかけられるハンガー掛けが別にあるので、荷物が多くなっても困らないかも?

ハンガー掛けは、カギ付き。
セキュリティは、バッチリです。

壁に沿い、ドレッサーになっています。

ドレッサーには、以下のアメニティがありました。

  • ドライヤー
  • 化粧水
  • 乳液
  • コットン
  • 綿棒
  • 髪ゴム
  • ティッシュ

シャワーブースは、たくさんあります。

シャワーブースには、以下のアメニティがありました。

  • シャンプー
  • コンディショナー
  • ボディソープ

さすが、女性専用のフィットネススタジオ。
アメニティが充実しています。
また隅々まで清掃が行き届いていて、キレイです。

受付のそばには、スタジオがあります。

スタジオは、ほんのり汗ばむくらいの温度。
とはいえ湿度は高くないので、不快感はありません。

EXPA池袋店のスタジオは、広いです。
最大30名が入りますが、MAXまで集まることはほとんどないんだとか。

私が体験レッスンを受けた時は、20人ほど。
レッスン生は、ヨガマットの上でストレッチをしたり瞑想をしたりして過ごしていました。

XXさん、先日のレッスンはいかがでしたか?

MINAMI

XXさん、お久しぶりです!

MINAMI

MINAMIさんは、レッスン生ひとりひとりに声をかけます。
内容は体調確認だったり、前回のレッスンの感想だったり。

ユキ

みなさんの名前を覚えてるんですか?
もちろんです!

MINAMI

EXPAは、グループレッスン。
しかしインストラクターはレッスン生の名前や状態を把握し、気にかけています。

ユキ

気にかけてくれるって、うれしい。

EXPA池袋店のサーキットトレーニング系暗闇フィットネス

レッスンが始まる前に、MINAMIさんに簡単に動きを教えてもらいました。

内容は…

  • クランチ
  • バイシクル
  • ヒップリフト
  • ワイドスクワット
  • クロスオーバータッチ
  • ロシアンツイスト
  • バービージャンプ
無理はしないでくださいね!

MINAMI

MINAMIさんはハンズフリーマイクをつけ、ステージに上がりました。
するとスタジオの明かりが消え、MINAMIさんにスポットライトが当たりました。

Are you ready?

MINAMI

ユキ

Yeah!

クラブミュージックやアップテンポの洋楽が流れます。
赤や緑、青色のライトが光り、まるでクラブにいるかのよう。
クラブとは無縁な陰キャの私でも、ワクワクしました。

私が申し込んだのは、BF01 (BODY FLEX 01)。
フレックスプログラム(BF)の、初級者向けのクラスです。

体の使い方や、正しい利かせ方を学ぶことを目的としています。
音楽はかかっていますが、リズムにのることはありません。

暗闇フィットネスといえば、音楽にあわせてガムシャラに動いてストレス発散できることが魅力。
フレックスプログラム(BF)は、ちょっと違うかも?
ダンスプログラム(DBB)なら、音楽に合わせて楽しく踊れるようです。

もっとガムシャラに動きたいあなたには、b-monsterをおすすめします。

MINAMIさんは、スタジオ内を行き来します。
レッスン生を励ましたり、フォームを正してくれたりします。

気にかけてくれるのはうれしいですが・・・サボれない 笑

無理はしないでくださいね!

MINAMI

・・・といわれましたが、自分の限界を超えました。
運動不足の三十路には、EXPAのサーキットトレーニングはつらすぎた。

ユキ

立てない・・・。

50分間のレッスンを終えた頃には、フラフラ。

ユキさん、Niceです!

MINAMI

最後は、MINAMIさんとハイタッチ。
高揚感と、心地良い疲労感が残りました。

EXPA池袋店の勧誘はきつい?しつこい?

EXPAの勧誘は、少しありました。

どうでした?

MINAMI

身支度を済ませ、カウンセリングルームでMINAMIさんとお話をします。
限界を超えた私は、目が死んでいます。
一刻も早く帰って、寝たい・・・。

EXPAの料金プランは、月額制(サブスク)のみ。
通える曜日や時間帯、回数に応じてお値段が変わります。

気まぐれで飽きっぽい私には、回数制(チケット)や都度払い(ビジター利用)があると便利なのになぁと思いました。

体験レッスン当日に入会すると、入会金と事務手数料が無料になります。
しかし疲れて頭がうまく回らない私は、いったん持ち帰って考えることにしました。

注意
キャンペーンの内容は、2018年1月当時のものです。

MINAMIさんは、残念そうな顔をします。
しかし、気にしない。

EXPA池袋店のサーキットトレーニング系暗闇フィットネスの感想

EXPAは、ライザップがプロデュースした暗闇フィットネス。
グループレッスンなのに、行き届いたサービスなのが魅力です。
ライザップで培ったノウハウが、活かされているなぁと思いました。

私が池袋店で体験レッスンを受けてから、EXPAは全国に拠点を拡大中。
あなたの街にも、スタジオができるかも?

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EXPAの悪い口コミ&評判の真相をレポートする

EXPA(エクスパ)の口コミ&評判の真相を、暗闇フィットネスに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします!

Q.勧誘の意思が感じられない

勧誘がきついのも困るけど、勧誘の意思すらないのも寂しい。

匿名

私が池袋店で体験レッスンを受けた際は、軽い勧誘はありました!
店舗やスタッフにより、熱意は変わるのかも?

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EXPAの特徴とよくあるQ&Aに回答する

EXPA(エクスパ)の特徴とよくあるQ&Aに、暗闇フィットネスに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します!

EXPAの暗闇フィットネスとパーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる?

痩せよう!と決心した時、以下の4つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、暗闇フィットネス、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この4つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

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ライザップ

ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功(70kg→64kg)しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だから、これだけは覚えておいてください。
どこに通おうとも、食事改善をせずに痩せることは絶対にありません。

とはいっても自己流の食事管理をすると、ダイエットは失敗に終わります。
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります(遠い目
管理栄養士のようなプロから食事指導を受けることが、ダイエットの成功には必要不可欠です。

オンラインでプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez(プレズ)です。
Plez(プレズ)は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。

店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。
パーソナルジムよりも安価に食事指導が受けられるので、お財布に優しいです。

TRY NOW

自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気カロリー管理アプリの一つ。
栄養士のキャラクター(通称;あすけんの女)は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足&飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました!

You Are What You Eat(あなたは食べたもので出来ている).
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

TRY NOW

まったく自炊をしないあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、ダイエット弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー(100種類程度に拡充予定!)が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

例えば…

  • ドーナツ
  • ブラウニー
  • フィナンシェ
  • クリームパン
  • マリトッツォ
  • ナタデココドリンク
  • タピオカミルクティー

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

TRY NOW

EXPAの暗闇フィットネスではプロテインを飲むべき?

EXPAのような暗闇フィットネススタジオに通うにあたり、インストラクターからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました 笑

EXPAに通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い!」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります(遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう?」と不思議に思っていました 笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない!というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富&新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

TRY NOW

外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA(ウルトラ)がおすすめです。
ULTORA(ウルトラ)は、日本国内の工場で製造&人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA(ウルトラ)のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA(ウルトラ)をたまに見かけます。

TRY NOW

ULTORA

EXPAの暗闇フィットネスに通えば絶対に痩せる?

EXPAの暗闇フィットネスに通って痩せられるかどうかは、あなた次第です。
なぜならEXPAは、グループレッスン。
パーソナルジムのように、インストラクターが二人三脚であなたのダイエットをサポートしてくれるわけではありません。

絶対にダイエットに成功したいあなたは、パーソナルジムをおすすめします。

EXPAの暗闇フィットネスは運動初心者&トレーニング未経験でもOK?

EXPAの暗闇フィットネスは、運動初心者やトレーニング未経験でも大歓迎です。

ただ、運動経験があるに越したことはありません。
EXPAの暗闇フィットネスをするにも、最低限の筋力は必要になります。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap(ちょこざっぷ) をおすすめします。
chocoZap(ちょこざっぷ)は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
キレイと健康を同時に叶えたいのなら、chocoZap(ちょこざっぷ)を試してみてください。

LET’S JOIN

EXPAの暗闇フィットネスは一回で効果を実感できる?

EXPAの暗闇フィットネスは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
EXPAに通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にEXPAの暗闇フィットネスの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、暗闇フィットネスの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首&巻き肩&猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

例えば…

  • 整体・骨盤調整
  • 美容整体
  • ボディ・フットケア
  • オイルトリートメント

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です!

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カラダファクトリー FHコース

整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch(ドクターストレッチ)をおすすめします。
Dr.stretch(ドクターストレッチ)は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch(ドクターストレッチ)を試してみてください。

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EXPAの暗闇フィットネスに通うとムキムキになる?

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない!」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
暗闇フィットネスをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン(テストステロン)の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル(体の表層にある筋肉)を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル(体の奥深くにある筋肉)を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ!

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ピラティススタイル

EXPAの暗闇フィットネスは自宅でできる?

EXPAの暗闇フィットネスは、自宅でもできます。
なぜならEXPAは、暗闇フィットネスをオンラインで配信しているからです。

EXPAを卒業後は新しいサービスに挑戦したい!というあなたにおすすめするのが、LEAN BODY(リーンボディ)です。

LEAN BODY(リーンボディ)は、フィットネスの生ライブ&動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY(リーンボディ)は、以下のジャンルの生ライブ&動画を配信しています。

例えば…

  • トレーニング
  • ヨガ
  • ピラティス
  • ダンス
  • ボクササイズ
  • ストレッチ

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

TRY NOW

ヨガ

EXPAの暗闇フィットネスは通い放題?

EXPAには、通い放題プランがあります。
好きな時に好きなだけ暗闇フィットネスのレッスンを受けられるところが、EXPAの良いところです。

通い放題プランがある暗闇フィットネススタジオなら、EXPA(エクスパ)もおすすめ!

EXPAの暗闇フィットネスはプライベートレッスンできる?

EXPAの暗闇フィットネスは、プライベートレッスンができません。
というのもEXPAは、グループレッスンしか開講していないのです。

プライベートレッスンでは、インストラクターがその日のあなたの体の状態にあわせて臨機応変にオーダーメイドのメニューを組んでくれます。
また大人数の場では萎縮しがちなあなたでも、分からないことはすぐに質問できます。
グループレッスンでは見逃されがちな、細かいフォームの乱れや呼吸の間違いを指導してもらえます。
少なくとも暗闇フィットネスの基礎がしっかり身についていない間は、プライベートレッスンを受けるべきです。

EXPAの暗闇フィットネスは女性専用?

EXPAは、女性専用の暗闇フィットネススタジオです。
男性の目を気にすることなく、レッスンに集中することができます。

素敵な男性と出会いたいなら、b-monster(ビーモン)フィールサイクルがおすすめ!

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b-monster

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EXPAの暗闇フィットネスは生理中OK?

EXPAでは生理中でも暗闇フィットネスのレッスンを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキが暗闇フィットネスに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他の暗闇フィットネススタジオを調べたところ、生理中の暗闇フィットネスはむしろ推奨されているところがほとんどです。
ご自身の体調と相談し、無理のない範囲で動きましょう。

EXPAの暗闇フィットネスは妊娠中OK?

EXPAでは妊婦さんが暗闇フィットネスできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキが暗闇フィットネスに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりEXPAの公式HPを調べましたが、妊娠中の暗闇フィットネスの可否に関する文言は見つけられませんでした。

妊娠中でも無理なくエクササイズしたい!というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン(マタニティピラティス)があります!

今すぐ体験予約

ピラティススタイル

出産に備えて心を落ち着かせたい!というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン(マタニティヨガ)があります!

今すぐ体験予約

ヨガプラス

EXPAの暗闇フィットネス当日は手ぶらOK?

EXPAの暗闇フィットネスの当日の持ち物は、以下の通りです。

  • グリップソックス

靴下は、5本指でかつ滑り止めがついたもの(グリップソックス)が好ましいです。
私は、ToeSox(トゥーソックス)がお気に入り。
たくさんのカラーやデザインがあって、選ぶのが楽しい!

靴下屋でも、可愛いグリップソックスを取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイト(Tabio)のほうが品揃えが豊富です!

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EXPAにはロッカールームはある?

EXPAには、ロッカールームがあります。
しかし念のため貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

EXPAの暗闇フィットネス後にシャワーできる?

EXPAでは、暗闇フィットネス後にシャワーを浴びることができます。
EXPAは、シャワールームを完備しているからです。

しかし前後のお客さんとの兼ね合いで、シャワーを浴びられないことがあります。
念のため、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

暗闇フィットネス後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ!

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EXPAは店舗見学できる?

EXPAは、店舗見学ができます。
ただしEXPAは、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、EXPAに連絡しましょう。

EXPAの暗闇フィットネスは都度払い(ドロップイン)OK?

EXPAは、都度払い(ドロップイン)で暗闇フィットネスを受けることができません。
しかし暗闇フィットネスに関心があるあなたのために、EXPAは体験レッスンを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキが暗闇フィットネスに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたが体験レッスンを予約する前には、EXPA公式HPをチェックしましょう。

ユキ

私は2018年1月に設けられていたキャンペーンを利用し、体験レッスン(500円)を受けました。

EXPAの暗闇フィットネスはホットペッパービューティーで予約できる?

EXPAの暗闇フィットネスは、ホットペッパービューティーで予約できません。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料(広告費)は、1件数万~数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

EXPAは、サービス料を抑えるために広告費をかけない方針をとっています。
EXPAの暗闇フィットネスを予約する時は、EXPA公式HPを使いましょう。

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EXPAの暗闇フィットネスは楽天ビューティで予約できる?

EXPAの暗闇フィットネスは、楽天ビューティで予約できません。
EXPAの暗闇フィットネスを予約する時は、EXPA公式HPを使いましょう。

今すぐ体験予約

EXPAの暗闇フィットネスはGYYM(ジーム)で予約できる?

EXPAの暗闇フィットネスは、 GYYM(ジーム)で予約できます。

今すぐ体験予約

EXPAの暗闇フィットネスはくまポンで予約できる?

EXPAの暗闇フィットネスは、くまポンで予約できません。
EXPAの暗闇フィットネスを予約する時は、EXPA公式HPを使いましょう。

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EXPAの暗闇フィットネスはアソビュー!で予約できる?

EXPAの暗闇フィットネスは、アソビュー!で予約できません。
EXPAの暗闇フィットネスを予約する時は、EXPA公式HPを使いましょう。

あそびを探す

EXPAの暗闇フィットネスの割引キャンペーンは?

EXPAの暗闇フィットネスには、以下のような割引キャンペーンがあります。

  • 紹介割
  • ペア割

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキが暗闇フィットネスに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたが体験レッスンを予約する前には、必ずEXPA公式HPをチェックしましょう。
またEXPAのSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

EXPAの暗闇フィットネスは未成年OK?

EXPAで未成年のあなたが暗闇フィットネスの契約をする場合、親権者の署名捺印入りの同意書(いわゆる「親権者同意書」)が必要です。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
同意書のひな型は、EXPAの公式HPに掲載されていません。
EXPAの体験レッスンを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか?

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫!」と思っている、そこのあなた!
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
EXPAのスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
暗闇フィットネスのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね?

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EXPAのメリット・デメリット

これらを踏まえ、EXPA(エクスパ)のメリットとデメリットを整理してみました。

デメリット
  • ハイソ過ぎる・・・
  • 都度払いできない・・・
  • プライベートレッスンができない・・・

EXPAはこんなあなたにおすすめ!

EXPA(エクスパ)は、こんなあなたにおすすめです。

  • SNS映えを気にするあなた
  • お得に賢く暗闇フィットネスしたいあなた
  • 評判が良い暗闇フィットネススタジオをお探しのあなた
  • 雰囲気の良い暗闇フィットネススタジオをお探しのあなた
  • キラキラした暗闇フィットネススタジオに行きたいあなた

ユキ

EXPA(エクスパ)での暗闇フィットネスを検討している、あなたの助けになりますように!

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